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J'ai arrĂȘtĂ© de boire il y a 22 ans... et je rechute

Avatar de sabine2043
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  Lien vers ce message 07 Juin 2017, 19:30

Reprise du dernier message

Si je ne m'abuse, le castor c'est le Douanier Rousseau non ? a confirmer par Lointain...


DĂ©but baclo, mi janvier 2017. IndiffĂ©rente Ă  l'alcool Ă  110 mg (dĂ©but mars 2017) . Relation apaisĂ©e Ă  la nourriture Ă  120mg (avril 2017). J'entame les 6 mois de stabilisation Ă  mĂȘme dose (120mg en imprĂ©gnation : 20mg toutes les 2 heures).
 
Avatar de Lointain
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  Lien vers ce message 07 Juin 2017, 19:32
Sabine : gagné... :fsb2_yeah:


Au nord de nul part.

180 mg. En 5 prises. RĂ©partition : toutes les deux heures. DĂ©but 05/12/2016. ArrĂȘt de l'alcool le 30/12/2016 avec rechutes pĂ©riodiques et alĂ©atoires.

Au 17/05/17
: 200 mg. En 5 prises. 20/30/40/60/50. Avec ciblage des cravings, début aprÚs-midi, soir, week-end.
Au 01/06/17
: 230 mg. En 5 prises. 30/50/50/50/50. Avec toujours ciblage des cravings.
Retour Ă  180 mg depuis le 20/06/17 : 30/40/50/50.
 
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  Lien vers ce message 08 Juin 2017, 16:13
Il me semble que c'est Martha qui m'avait conseillé le site psy-coach... et bien c'est une mine ce site, avec plein de vidéos d'hypnose... je vais bien sûr m'intéresser à celles sur l'anxiété, mais aussi à celles sur l'insomnie etc...
merci Martha :fsb2_cool:


DĂ©but baclo, mi janvier 2017. IndiffĂ©rente Ă  l'alcool Ă  110 mg (dĂ©but mars 2017) . Relation apaisĂ©e Ă  la nourriture Ă  120mg (avril 2017). J'entame les 6 mois de stabilisation Ă  mĂȘme dose (120mg en imprĂ©gnation : 20mg toutes les 2 heures).
 
Avatar de martha
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  Lien vers ce message 08 Juin 2017, 21:18
SABINE,

non, ce n'est pas moi :fsb2_sorry:

mais peu importe

je vais m'intéresser aussi à ce site

et tant mieux si tu apprécies

on avance par petit pas

bises
 
Avatar de RoseD
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  Lien vers ce message 08 Juin 2017, 21:39
Oh, Yann, ce collage...On y reconnaßt ces 2 personnages enlacés de cet autre Amour "Soy un hombre", que tu avais peint.
Et aussi cette fleur bleue, cet arbre au tronc noueux de ton fameux Jardin.
D'autres morceaux de toi sans doute éparpillés ici, extraits d'autres tableaux.
Un air de redondance pour cet amour ici fait en chambre :fsb2_wink:


Guns N' Roses, des flingues et des roses. Bref, toujours dans l'Ă©quilibre...

C'est fou comme un olivier malade peut parfois donner les plus belles olives du monde, au goût amer en bouche mais dont on se souviendra longtemps.

10 + 10 + 10... qui font 330, et c'est mon dernier mot. Actuellement Ă  200.
 
Avatar de Karo
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  Lien vers ce message 12 Juin 2017, 0:05
Comment vas-tu Sabine?
Le baclo te fait-il toujours autant de misĂšre?
L'hypnothérapie te secoure-t-elle?

J'aurais tant de questions

Garde le cap
Et viens donner des newx Ă  l'occasion


DĂ©but du TTT: le 12/12/16
210mg 11h00/50 + 13h00/60 + 15h00/70 + 17h00/30


"Si haut qu'il peut grimper un chemin qui monte n'est rien d'autre qu'un chemin qui descend en sens inverse, et réciproquement."
Pierre Dac ; Les pensées (1972)
 
Avatar de sabine2043
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  Lien vers ce message 12 Juin 2017, 11:47
Merci Karo de me demander de mes nouvelles... Je ne poste pas car c'est toujours pareil... toujours dans l'angoisse... Je suis bien loin de l'ataraxie dont je rĂȘvais en dĂ©butant le baclo...
Par exemple, j'ai appris ce matin qu'en septembre il n'y aurait plus de gynéco femme à Cognac... Ca m'a déclenché une super crise d'angoisse... obligée de prendre du Lexomyl et tout est comme ça...
Hier OScar s'est fait agressé par un Rotweiler, qui bien sûr n'avait pas de museliÚre... Heureusement Oscar s'est soumis tout de suite et l'autre n'a pas serré ses machoires qui entouraient le petit cou d'Oscar... Tout l'aprÚs-midi pour m'en remettre...

Donc, tu vois, cela ne s'arrange pas... Hereusement qu'il y en a qui viennent me donner des envies de courgettes :fsb2_smile:

Je trouve que tu as l'air plus dynamique Karo mĂȘme si tout n'est pas rose (je n'ai pas dit rosĂ©...) :fsb2_mad:


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Avatar de Karo
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  Lien vers ce message 12 Juin 2017, 12:05
Je ne suis pas fan des anxiolytiques en gĂ©nĂ©ral, mais je pense qu'ils peuvent ĂȘtre trĂšs utiles si pris ponctuellement.
Tu en as besoin pour le moment, alors utilise-les.
Ce que tu vis est infernal
Te sentirais-tu de méditer un peu?
La pleine conscience pourrait t'aider
Il faut tordre le coup Ă  ces angoisses, faire en sorte qu'elles ne te pourrissent pas la vie.


Quand j'aurai des fleurs de courgette au jardin, je t'inviterai pour une dégustation
Et les courgettes se préparent de mille et une façons. Il y a deux ans, j'en avais tellement que j'ai fait un repas exclusivement à base de courgettes, jusqu'au gùteau pour le dessert. (J'avais trouvé cela dégueulasse, mais ça avait plût)

Sinon tu as raison, je bouge un peu plus, mĂȘme si ce n'est pas toujours facile.
Dire que j'ai failli rendre mon jardin! :fsb2_godgrace:


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  Lien vers ce message 12 Juin 2017, 13:18
Bises Ă  toi Sabine.

Lointain


Au nord de nul part.

180 mg. En 5 prises. RĂ©partition : toutes les deux heures. DĂ©but 05/12/2016. ArrĂȘt de l'alcool le 30/12/2016 avec rechutes pĂ©riodiques et alĂ©atoires.

Au 17/05/17
: 200 mg. En 5 prises. 20/30/40/60/50. Avec ciblage des cravings, début aprÚs-midi, soir, week-end.
Au 01/06/17
: 230 mg. En 5 prises. 30/50/50/50/50. Avec toujours ciblage des cravings.
Retour Ă  180 mg depuis le 20/06/17 : 30/40/50/50.
 
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  Lien vers ce message 12 Juin 2017, 14:41
Merci Ă  vous.

Sur le site psy-coach il y a des "cours" pour apprendre la méditation, des séances d'hypnose contre l'angoisse... donc je m'y mets (trop fauchée pour aller chez l'hypnothérapeute en ce moment...)

je fais aussi de la cohĂ©rence cardiaque etc etc mais ça ne donne pas grand chose pour l'instant... je suppose que, comme pour le baclo, il faut ĂȘtre patient avec l'anxiĂ©tĂ© and so on...


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  Lien vers ce message 15 Juin 2017, 20:07
Tous les jours je fais une sĂ©ance d'hypnose sur psy-coach contre le stress... pas le moindre effet... toujours oppressĂ©e... dĂšs le matin, avant mĂȘme de me lever...
Le cadeau du jour : un nouveau carcinome dans le décolleté... mais cette fois je vais le faire enlever, pas question de passer par la chimio externe comme la derniÚre fois !!! les EI de la chimio + ceux du baclo... non merci.

Je suis persuadée que lorsque je baisserai le baclo... l'envie de sur-manger reviendra, alors que je suis plus confiante par rapport à l'alcool... pourtant avec la nourriture, cela se passe bien : pas de craquage, des repas équilibrés (quel boulot de se faire des menus "intelligents", de prévoir les courses, etc etc... !!!!). Depuis hier, cependant, quelques pensées fugitives d'envies de cochonneries... je sens que l'équilibre est bien fragile... et moi aussi...


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  Lien vers ce message 15 Juin 2017, 23:23
Peut-ĂȘtre Sylvie a-t-elle raison quand elle te suggĂšre de monter un peu le baclo?
Peut-ĂȘtre qu'ajouter 5 mg ferait tomber l'angoisse qui t’oppresse tant?

Je ne sais pas, mais peut-ĂȘtre que ça vaudrait le coup d'essayer?

Je n'ai pas de mot concernant le carcinome, je suis effarée par ce que tu vis.
Personne ne mérite tant de souffrance


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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 16 Juin 2017, 0:22
Je ne pense pas avoir suggéré à Sabine d'augmenter
Je crois qu'il faut avoir confiance et laisser faire le temps

Envie de cochonneries, ça peut ĂȘtre juste de la gourmandise mal placĂ©e
C'est ch.. de toujours manger sain ...

Oppressée dÚs le matin ?
Prends tu un peu de baclo au réveil ?


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofĂšne.
Notre livre BaclofĂšne la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
Avatar de tchoupi
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  Lien vers ce message 16 Juin 2017, 1:35
Si ton petit plaisir est de manger des cochonneries de temps en temps, respecte le. C'est des repĂšres Ă  trouver et tout un Ă©quilibre alimentaire Ă  construire.
On ne peux pas planifier son alimentation de façon mécanique, le plaisir est trÚs important et participe à la satiété. Donnes toi du temps et apprend à te faire confiance.

Pour l'anxiĂ©tĂ©, je ne sais pas quoi te dire :( mon hypnothĂ©rapeute m'avais donnĂ© l'adresse d'un site d'hypnose gratuit, mais je n'avais pas du tout accrochĂ©, je trouve que les sĂ©ances que je me fais moi mĂȘme sont bien plus efficace.

Est ce que tu fais du sport ? Parce que je trouve en revanche que c'est trĂšs efficace pour Ă©vacuer l'angoisse. En attendant de revoir ton hypno, c'est peut ĂȘtre une solution ?

La mĂ©ditation aussi, ça dĂ©tend mais faut ĂȘtre persĂ©vĂ©rant. L'application petit bambou est pas mal

Courage, tu finiras par trouver une solution


"Il s’agit de viser la complĂ©tude, ce qui est Ă  l’exact opposĂ© de la compulsion" ;)
 
Avatar de sabine2043
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  Lien vers ce message 16 Juin 2017, 10:13
Merci les filles !

Sylvie, ma premiĂšre prise est Ă  6h30 et la derniĂšre Ă  17 heures

Karo, je me refuse Ă  monter mĂȘme de 5mg !!! faudra que ça marche comme ça, je ne crois pas que 5mg m'enlĂšverait mes angoisses...

Tchoupi, l'auto-hypnose as-tu appris toute seule ou c'est ton hypnothérapeute qui t'a formée ? La mienne propose une formation, mais je suis trop fauchée ce mois-ci, donc je vais attendre en juillet. Je ne suis absolument pas sportive... et pas le courage de faire l'effort, d'autant que les inscriptions en salle sont trÚs chÚres... Je marche 2 heures par jour avec mon chien et c'est tout !!!
J'ai rendez-vous lundi avec une toubib pour l'homéopathie...
Je fais de la cohĂ©rence cardiaque, je me mettrais bien Ă  la mĂ©ditation puisque sur psy-coach il y a aussi des formations, mais je ne peux pas passer 2 ou 3 heures par jour sur ces sites-lĂ  car il faut quand mĂȘme bosser un peu :fsb2_mad:

En tout cas c'est bien de vous savoir présentes :fsb2_smile:


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Avatar de tchoupi
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  Lien vers ce message 17 Juin 2017, 11:02
C'est mon hypno qui m'a appris. Il suffit de savoir se mettre en induction hypnotique, et d'ĂȘtre capable d'en reconnaĂźtre les signes. Comme tu as dĂ©jĂ  fait de l'hypnose, tu dois savoir comment ton corps manifeste les signes d'entrĂ©e en transe (?) ( Ce terme me fait mourir de rire, ça me fait penser aux chamanes qui font des crises d'Ă©pilepsies devant leur feu de camp au fin fond de l'Amazonie)
C'est relativement facile, mais il faut s'entrainer. J'utilise la méthode de Betty Erickson, mais il y en a plein, il faut trouver celle qui te conviens le plus.
Si tu veux, je peux essayer de te faire tuto, la semaine prochaine j'aurais un peu de temps
Message Ă©ditĂ© 1 fois, derniĂšre Ă©dition par tchoupi, 17 Juin 2017, 11:04  

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  Lien vers ce message 17 Juin 2017, 11:11
Je viens de regarder sur Google, si tu tapes Betty Erikson dans Google, tu trouves la mĂ©thode. Mais il y a quand mĂȘme qqes subtilitĂ©s Ă  connaĂźtre, par exemple, jamais de nĂ©gation dans la formulation de ton souhait ( j'ai lu en diagonale, j'ai pas vu que c'Ă©tait Ă©voquĂ©). Le cerveau ne comprend pas la nĂ©gation. Il faut que toutes les affirmations soient tournĂ©e de façon positive. Et pour que l'inconscient imprime bien, en gros il faut lui faire un dessin (c'est lol mais c'est vrai !) En gros faire une visualisation qui peux ĂȘtre opĂ©rĂ©e de diffĂ©rentes manieres


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  Lien vers ce message 17 Juin 2017, 12:25
Coucou Sabine,

Je lis que ton anxiété perdure.
Ca m'attriste pour toi.
Si tchoupi peut t'aider, ça serait super.

Et je suis de tout coeur avec toi pour l'Ă©preuve qui t'attend.
J'imagine que tu angoisse au sujet de ce carcynome.
As-tu un R.D.V proche qui est prévu ?

Une bise pour toi.

Lointain


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Au 17/05/17
: 200 mg. En 5 prises. 20/30/40/60/50. Avec ciblage des cravings, début aprÚs-midi, soir, week-end.
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  Lien vers ce message 19 Juin 2017, 20:34
Tchoupi et Lointain, merci à vous ... Tchoupi je vais aller voir sur le site dont tu parles. Mon hypnothérapeute propose un tutoriel pour l'auto-hypnose, mais ça veut dire un RV de plus et là je suis trÚs trÚs fauchée...

Lointain, j'ai décidé de me faire enlever le carcinome plutÎt que faire de la chimio externe que j'ai subie il y a 10 ans avec des EI insupportables. J'ai RV avec un chirurgien à la fin du mois...

Je sors de chez homeopathe, j'avoue ĂȘtre dubitative : elle me prescrit 7 produits diffĂ©rents avec des prises tout aussi contraignantes que le baclo ! ça me gave !
Sepia Officinalis, Staphysagria, Ignatia Amara, Gelsomium, Ambra grisea, Nux vomica, Coffea Cruda...
Franchement pas sûre d'arriver à suivre tout ça...


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  Lien vers ce message 20 Juin 2017, 11:04
Bonjour Sabine,

J'ai rattrapé mon retard et ton fil est trÚs intéressant pour moi. Je cumule les addictions et en particulier la nourriture et l'alcool.
Je vais aller jeter un Ɠil dur les sites proposant des vidĂ©os sur l'auto hypnose.

Dieu que vos echanges au début de ce fil étaient bons aux yeux.
Le quotidien vient souvent grignoter notre trésor: la différence.

Sinon, les acides aminés et la baisse conséquente de sucre semblent faire des miracles sur les TCA en combinaison avec le baclofÚne.

Xo


80 mg maintenant &/imprégnation
Profil multi addictions
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  Lien vers ce message 21 Juin 2017, 11:55
Coucou Sabine

Ton R.D.V est Ă  la fin du mois de juin, j'espĂšre ?
J'espĂšre que tu ne t'inquiĂštes pas trop - c'est facile Ă  Ă©crire, je ne suis pas Ă  ta place.
Je comprends bien ton choix. J'ai eu une amie qui a subit une chimiothérapie.

Ton homeopathe t'a refourgué une pharmacie complÚte !
Si tu as un pilulier qui sonnent, ça ĂȘtre ding-dong toutes les heures chez toi.
Enfin, peut-ĂȘtre que ça va fonctionner pour ton anxiĂ©tĂ©.
Bon courage de tout coeur.

Lointains.


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Au 17/05/17
: 200 mg. En 5 prises. 20/30/40/60/50. Avec ciblage des cravings, début aprÚs-midi, soir, week-end.
Au 01/06/17
: 230 mg. En 5 prises. 30/50/50/50/50. Avec toujours ciblage des cravings.
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  Lien vers ce message 21 Juin 2017, 17:06
Merci Lointain... Je me fais enlever le carcinome lundi prochain... en attendant c'est dur d'éviter le soleil en promenant Oscar !!! Quant à l'homéopathe, il y a trop de trucs pour moi et mon alarme ne s'en sort plus :fsb2_mad: Je n'ai, de toute façon, pas senti une grande empathie de la part de l'homéopathe (et tu sais à quel point l'empathie est importante pour nous Lointain !!!). Je crois plutÎt à l'auto-hypnose conseillée par Tchoupi, mais j'ai du mal à m'y mettre.

En tout cas, c'est justement empathique de ta part de venir prendre des nouvelles alors que cela ne semble pas ĂȘtre la canicule dans ton Ăąme Ă  toi... bise


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  Lien vers ce message 21 Juin 2017, 18:38
Encore un coucou Sabine,

Lundi, donc.
C'est noté.


L'homéopathe pas trop empathe pour toi : un de plus.

Bises pour toi, sabine toujours lĂ .

Yann.


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Au 17/05/17
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  Lien vers ce message 21 Juin 2017, 20:11
Merci Yann (ton pseudo est si dur que j'ai peur de l'utiliser...).
Positivons : quand je bois j'ai de gros problĂšmes de circulation... Abstinente, je redĂ©couvre le plaisir de ne plus avoir les jambes lourdes et gonflĂ©es mĂȘme pendant la canicule...


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  Lien vers ce message 21 Juin 2017, 20:14
SABINE,

je pense que c'est ton intervention et la chaleur qui te plombent

ça ira mieux bientÎt, en tout cas je l'espÚre pour toi

bises
 
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  Lien vers ce message 22 Juin 2017, 17:33
Non Martha ce n'est ni la chaleur ni l'opĂ©ration (somme toute bĂ©nine) qui m'attend qui me "plombent"... Et d'ailleurs, tu vois, dans mon dernier post, j'essaie mĂȘme de positiver... C'est vrai que c'est vraiment super de ne pas avoir les jambes lourdes malgrĂ© la canicule :fsb2_smile:

Sinon, je pense que je ne vais pas continuer bien longtemps le traitement homéopathique : il me gonfle trop !!!!

Alors, dÚs que je regarde mon réveil le matin et qu'il est presque 6h30 (je lis en général à partir de 4h du matin), mon plexus commence à se fermer, et l'angoisse me saisit à la gorge avec la boule bien coincée au milieu de la trachée... Et je prends donc un quart de Lexomyl, juste pour mieux respirer. Je trouve ça triste de me retrouver avec du Lexomyl (que j'ai pris aprÚs le burn-out, il y a 7 ans).

Je commence l'auto-hypnose indiquée par Tchoupi, mais je suppose qu'il faut du temps pour que ça "fonctionne"...


DĂ©but baclo, mi janvier 2017. IndiffĂ©rente Ă  l'alcool Ă  110 mg (dĂ©but mars 2017) . Relation apaisĂ©e Ă  la nourriture Ă  120mg (avril 2017). J'entame les 6 mois de stabilisation Ă  mĂȘme dose (120mg en imprĂ©gnation : 20mg toutes les 2 heures).
 
Avatar de Karo
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  Lien vers ce message 22 Juin 2017, 17:56
Ha cette angoisse... :fsb2_cold:


DĂ©but du TTT: le 12/12/16
210mg 11h00/50 + 13h00/60 + 15h00/70 + 17h00/30


"Si haut qu'il peut grimper un chemin qui monte n'est rien d'autre qu'un chemin qui descend en sens inverse, et réciproquement."
Pierre Dac ; Les pensées (1972)
 
Avatar de tchoupi
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  Lien vers ce message 23 Juin 2017, 0:54
En fait Sabine, mets toi de la musique que tu aimes pour te faire une sĂ©ance d'hypnose, moi j'Ă©coute souvent les compils cafĂ© del mar sur youtube, ou sinon aussi j'aime bien les bruits de nature oĂč on entend les oiseaux.
Et quand tu es au dernier step de l'induction , c'est bien de visualiser mentalement ton souhait, la petite phrase que tu as choisis en début de séance, tu l'ecris dans le sable, lettre par lettre. Ou alors tu ecris les mots dans des bulles, tu mets une couleur à chaque mot aussi, enfin à toi de voir ce que tu préfÚres.
Et les signes d'entrĂ©e en transe, c'est un Ɠil qui saute, un petit mouvement involontaire d'une partie de ton corps, ou des larmes physiologiques ou bien encore moi ce qui m'arrive souvent, c'est que je prend des grandes inspirations d'un coup, c'est assez systĂ©matique chez moi ça. Mais tu dois savoir comment tu rĂ©agis vu que tu en a dĂ©jĂ  fait.
Et pendant ce moment, t'as plus qu'Ă  te laisser aller, tu penses Ă  ce que tu veux, des souvenirs cool, un jardin imaginaire dans lequel tu es bien et ect ... Normalement Ă  ce stade tu es trĂšs trĂšs trĂšs detendu

Tu dĂ©fini au dĂ©but de ta sĂ©ance combien de temps tu veux que ça dure et c'est hallucinant mais je regarde l'heure avant et aprĂšs et ça tombe toujours trĂšs juste, le cerveau Ă  une horloge dans ses neurones c'est pas possible autrement ! 😄

C'est pas grave si tu as l'impression que ça marche pas, prends le comme un moment de détente profonde et au fur et à mesure que tu vas pratiquer, ça va venir tout seul. Faut y revenir assez souvent pour finir par chopper le truc.

Ha et aussi, jamais de "je" , tu te parles comme si tu parlais Ă  une tierce personne. C'est "tu vois" "tu entends" et "tu ressent"


"Il s’agit de viser la complĂ©tude, ce qui est Ă  l’exact opposĂ© de la compulsion" ;)
 
Avatar de sabine2043
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  Lien vers ce message 23 Juin 2017, 9:34
Merci Tchoupi !!!! En fait j'ai un peu peur de me laisser aller toute seule et de ne plus maitriser :fsb2_smile: mais je vais apprendre !


DĂ©but baclo, mi janvier 2017. IndiffĂ©rente Ă  l'alcool Ă  110 mg (dĂ©but mars 2017) . Relation apaisĂ©e Ă  la nourriture Ă  120mg (avril 2017). J'entame les 6 mois de stabilisation Ă  mĂȘme dose (120mg en imprĂ©gnation : 20mg toutes les 2 heures).
 
Avatar de martha
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  Lien vers ce message 23 Juin 2017, 10:05
SABINE, TCHOUPI,

l'auto-hypnose, depuis le temps que je veux m'y mettre,
faudra que j'aille piocher les ficelles sur le forum,

comme on dit, c'est le premier pas qui est difficile
Ă  faire

je suivrai avec intĂ©rĂȘt l'aventure de SABINE

bonne journée
 
Avatar de sabine2043
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  Lien vers ce message 23 Juin 2017, 11:50
Alors Martha je raconterai ! Mais déjà si tu tapes Betty Erikson dans Google, tu trouves sa méthode. Tu relis les derniers posts que Tchoupi a mis sur mon fil pour bien suivre ses conseils car elle a l'habitude.

Je viens d'essayer pendant un quart d'heure, mais je ne me suis pas senti "partir" comme quand je suis avec mon hypnothérapeute ! Je crois que j'ai peur de ne pas "remonter" en fin de séance, car, une fois, mon hypno a voulu me faire revenir toute seule et je n'y arrivais pas... elle a été obligée de recompter jusqu'à 10 pour que je me retrouve dans la vraie réalité...
Là, pendant ces quinze minutes, je sentais toujours mon plexus fermé, toujours incapable de respirer à fond... mais ça viendra :fsb2_smile:


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