Coucou, je me permets de passer vous donner quelques trucs pour les acouphĂšnes et le sommeil.
_Les acouphÚnes j'en ai depuis toujours, hélas, mais à certaines périodes ils deviennent insupportables : je n'ai pas essayé l'aotal mais il parait que ça marche bien aussi, et j'ai découvert ici, sur le fil de chat noir le "bruit blanc" qui, en l'écoutant longtemps et réguliÚrement les diminue considérablement!! Ca agit en profondeur et on peut de temps en temps l'alterner avec le "bruit brun" plus grave.
On peut l'écouter en ligne sur : simplynoise.com, je l'écoute en ce moment .
C'est bizarre au début mais ça marche, il faut persister! on peut aussi le télécharger sur un baladeur mp3 par ex, pour l'écouter à la maison, en allant au travail, en pause, pour s'endormir avec ou avant, ou acheter chez nat et découverte un boitier avec inclus ce bruit blanc et d'autres sons genre pluie, vagues etc...j'ai d'ailleurs téléchargé sur mon mp3 sur le site universal-soundbank.com , des bruits de pluie, de vagues, des ambiances que j'alternent avec le bruit blanc quand j'ai du mal à m'endormir à cause de ça.
_ Il y a beaucoup de bons conseils dĂ©jĂ pour le sommeil, donc j'ajouterais juste que les inducteurs de sommeil ( combinĂ©s Ă un bouquin bien compliquĂ© et rĂ©barbatif...donc soporifique) peuvent ĂȘtre d'une aide prĂ©cieuse aussi.
Et de toute façon, parlez en à votre médecin, il y a souvent des solutions pour limiter certains de ces e.s.
Et aussi, certains e.s. peuvent aussi ĂȘtre dus au manque d'alcool dans le corps lorsque votre conso se rĂ©duit, et/ou du fait que comme tout le monde aussi, vous pouvez avoir des soucis, des gros coups de barre, de dĂ©prime etc...ou mĂȘme le fait de boire encore combinĂ© au baclo mais aussi d'autres mĂ©dicaments comme anti-dĂ©presseurs ou autre est perturbant pour l'organisme, comme il est expliquĂ© dans la FAQ des effets secondaires.
L'alcool aussi vous empĂȘchait Ă haute dose de dĂ©primer ou d'angoisser et pour certains, ces dĂ©pressions sous-jacentes ou anxiĂ©tĂ©s refont surface, malgrĂ© l'action du baclo. Les rĂ©ponses sont bien sur idĂ©alement un bon psy ( et changer jusqu'Ă trouver La bonne personne ) et Ă©ventuellement une aide mĂ©dicamenteuse mais en gardant des prĂ©cautions si vous buvez toujours bien sĂ»r. Mais un mĂ©decin est Ă consulter pour ça.
Donc j'imagine que quand tout ça se combine, ça doit vraiment ĂȘtre difficile, surtout si vous devez travailler.
Le mot d'ordre, se dire que des solutions pour limiter tout ça existent, ici grùce aux conseils de vous tous et chez le médecin! Et surtout que ces effets seront atténués ensuite soit par les paliers, soit par la légÚre descente avec précautions une fois l'indifférence trouvée et stabilisée! Et que les effets de l'alcool à long terme seront bien plus dévastateurs.
Je vous souhaite plein plein plein de courage Ă tous, dites vous comme Chris, qu'une fois l'indiffĂ©rence atteinte, ces effets mĂȘme quand ça a Ă©tĂ© si difficile, deviennent vraiment "secondaires" !

Allez, je laisse place aux autres, Meilleures pensées à tous!