Bonjour,
Comme on parle déjà d'alimentation saine, j'aimerais apporter des précisions concernant l'alimentation ayurvédique.L'Ayurveda préconise d'adapter notre alimentation aux saisons, de boire et de manger des fruits en dehors des repas et surtout de manger seulement quand on a faim.La nourriture ayurvédique est divisés en six catégories de goûts qui sont salé, aigre, sucré, amer, astringent, et piquante. Dans tous les repas, vous devez inclure de petites quantités de chaque goût pour maintenir un régime alimentaire bien équilibré. Mis à part les goûts, ils ont également classé selon sa qualité: onctueux ou sec, lourd ou léger, chaud ou froid.

Bonjour,
L'hiver et le manque de soleil ne va pas trop t'aider à atteindre tes objectifs je pense. A ta place, j'opterais pour une lampe de luminothérapie afin d'avoir plus de motivation durant la journée. En effet une exposition journalière devant cette lampe aide l'organisme à secréter plus de sérotonine ou l'hormone de la bonne humeur

Bonjour,
Se libérer de sa dépendance n'est pas toujours facile pour soi mais il faut se mettre à la tête que c'est notre entourage qui en souffre le plus. Je vis avec un alcoolique depuis plus de 5 ans et la routine je la connais très bien. J'ai pu forcé mon mari à se soumettre à l' hypnothérapie et après 5 séances, sa consommation a diminué même s' il continue encore à boire. je reste optimiste et espère que cette technique marchera pour cette fois ci.