bonjour,
j'ai lu ton fil avec intérêt.Tu racontes beaucoup de choses ( contairement à moi)mais c'est bien le forum est là pour çà ! A te lire, je crois mais ça n'engage que moi que tu anticipes trop et c'est le propre des angoissés dont je fais partie je reprends tes propos
"Putain ce soir je ressens un sacré craving le genre que je n'avais pas ressenti depuis pas mal de temps !
ça me gonfle vraiment, je suis à 140mg je pensais que ça commençais à marcher mais j'ai l'impression que non.
"Espérons que ça n'ira pas trop loin tout de même ce soir. si au moins je consomme un peu moins sans trop me faire violence.Demain c'est vendredi, c'est le jour du craving pour moi, je suis assez curieux de voir ce que ça va donner, envie de boir, faible, forte, grosse, pas d'envie, je suis assez curieux de voir ce que ça va donner."
tu te fais à l'avance des scénarios catastrophes et si ca se confirme tu culpabilises davantage!! tu uses tes forces inutilement : pense pas à l'après, laisse les choses se faire en douceur et dis toi bien que tu es sur la bonne route mais le travail est long va voir un psy en parallèle
bon courage