scarlett1651
28 Novembre 2015, 20:43
28 Novembre 2015, 20:43
Compulsions alimentaires, TCA, hors AMM
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Faten, je suis bien de ton avis !
Swity : bien d'accord également^^ Pour moi, bien manger, c'est avant toute chose savoir s'écouter : sa faim, ce que "demande" son corps. Mais c'est aussi bien sur quelques "principes" de base : des légumes, abondamment, du bon gras, féculents le midi et protéines le soir, ou inversement. J'aurais tendance à dire terminer le repas par un fruit ou un yaourt, mais il semblerait que ça ne soit plus tant recommandé. Fruits entre les repas, et puis de temps en temps ne pas oublier de se faire plaisir .. Bon je ne suis pas non plus une adepte de "écumer tout ce qui se fait en matière de "régimes" et de découvertes en matière de nutrition" .. là où ça pêche pour moi (en dehors des compulsions bien sûr), c'est surtout sur les quantités, et notamment le repas de midi .. A l’échelle de mon encore "courte vie", les comportements alimentaires déviants m'ont assez occupés (8 ans sur 24)pour que je perde toute notion d'une quantité "relativement normale" (inutile de parler de satiété, je ne sais plus ce que sais, je ne connais plus que "j'ai tellement mangé que je suis obligée d'aller me coucher", c'est généralement mon repère de fin de "repas"). Il faut aussi dire que je ne mange jamais assez le midi, je me dis souvent que je vais manger un petit truc léger pour rattraper les excès de la veille .. du coup je me rattrape le soir, et c'est un cercle vicieux (ceci étant quand je mange bien le midi, je fais quand même des excès le soir, par habitude ou compulsion ..).
Enfin, c'est compliqué quoi
Swity : bien d'accord également^^ Pour moi, bien manger, c'est avant toute chose savoir s'écouter : sa faim, ce que "demande" son corps. Mais c'est aussi bien sur quelques "principes" de base : des légumes, abondamment, du bon gras, féculents le midi et protéines le soir, ou inversement. J'aurais tendance à dire terminer le repas par un fruit ou un yaourt, mais il semblerait que ça ne soit plus tant recommandé. Fruits entre les repas, et puis de temps en temps ne pas oublier de se faire plaisir .. Bon je ne suis pas non plus une adepte de "écumer tout ce qui se fait en matière de "régimes" et de découvertes en matière de nutrition" .. là où ça pêche pour moi (en dehors des compulsions bien sûr), c'est surtout sur les quantités, et notamment le repas de midi .. A l’échelle de mon encore "courte vie", les comportements alimentaires déviants m'ont assez occupés (8 ans sur 24)pour que je perde toute notion d'une quantité "relativement normale" (inutile de parler de satiété, je ne sais plus ce que sais, je ne connais plus que "j'ai tellement mangé que je suis obligée d'aller me coucher", c'est généralement mon repère de fin de "repas"). Il faut aussi dire que je ne mange jamais assez le midi, je me dis souvent que je vais manger un petit truc léger pour rattraper les excès de la veille .. du coup je me rattrape le soir, et c'est un cercle vicieux (ceci étant quand je mange bien le midi, je fais quand même des excès le soir, par habitude ou compulsion ..).
Enfin, c'est compliqué quoi
