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Malex
12 Avril 2021, 21:48
Un autre coucou furtif sur le fofo pour vous dire que "c'est pas mal du tout pour moi" ;-) : trois semaines écoulées en ne consommant maxi qu'1/2 ou 1 verre de vin par soir

Désolée de ne faire encore qu'un passage éclair, il me tarde à moi aussi de vous partager "mon histoire".
Promis, je reviens vous dire as soon as possible (= "dès que possible" pour les allergiques à l'English ^^)

C'est que je sens depuis quelque temps que je reprends bien du poil de la bête (merci mon AD ?)

Et, sortir la tête de l'eau me permet de retrouver à la fois l'énergie et la motivation de continuer à me "battre", me défendre plutôt et faire valoir mes droits dans mes démarches "administratives" à travers la rédaction de courriers trèèèès argumentés. Et ça occupe énormément mes journées actuellement.
(cela concerne l'un de mes gros soucis depuis plus de 3 ans et qui m'a fait plonger dans une "moche dépression" ces derniers mois : dégât des eaux dans la maison que je loue près de 1000 € par mois, maison déclarée insalubre par les autorités, proprio sans états d'âme, bref …)

Je souhaite juste dire à celles et ceux qui continuent leur bacloroute (une pensée à Isabelle, mais à d'autres certainement) :
"KEEP FIGHTING avec le baclo !" ça vaut le coup ! :-)

A bientôt de vous écrire
 
Malex
05 Avril 2021, 20:25
Bonsoir à tous

Un petit passage pour vous dire que ma conso d'alcool diminue toujours progressivement : la bouteille de vin débouchée lundi dernier n'est pas encore vide, il en reste encore un peu !

ça, c'est l'excellente nouvelle !

Je reviendrai prochainement pour plus de détails sur mon parcours actuel

Merci Isabelle pour tes messages ;-)

A très bientôt
 
Malex
14 Mars 2021, 22:30
Salut Kor et merci de prendre des nouvelles :-)

Encore une semaine passée en consommant de manière assez raisonnable, maxi 3 verres de vin. Sauf ce vendredi où j'au bu 5 verres. J'étais tendue et je n'ai pas eu le réflexe de prendre 1/2 comprimé d'anxio d'où je m'étais dirigée vers la bouteille …

Depuis ce matin, dimanche, j'ai augmenté de 10 mg car je sais que je n'ai pas encore atteint ma dose seuil.
Grosse fatigue comme d'habitude.
Depuis 5 jours, je prends aussi 500mg de vitamine C tous les matins.

Voilà les (petites) news !
Bonne soirée !
 
Malex
07 Mars 2021, 14:46
Oui, viens nous donner des nouvelles ! :-)
 
Malex
07 Mars 2021, 14:16
Bonjour à tous :-)

Quelques petites nouvelles …

Une semaine de plus s'est écoulée et je continue sur une conso plutôt "contrôlée", en moyenne 2 à 3 verres de vin par fin de journée (avec un maximum de 4 verres une fois cette semaine).

Donc ceci est une bonne nouvelle ! J'attends plus que l'indifférence arrive ;-)

Ce n'est pas du tout le cas actuellement, puisque je m'efforce toujours de repousser le premier verre chaque fin de journée. Je garde ce cap là pour me donner plus de chances d'y arriver.

Autre bonne nouvelle, j'ai l'impression au fil des jours que ma tête s'allège peu à peu de certaines grosses idées noires.

De nouveau, l'envie de courir me reprend. Je n'ai pas couru depuis deux ans.

Actuellement, je m'efforce juste de sortir dans un parc tous les après-midi, même si c'est pas longtemps. Pour l'instant, j'y vais en mode très pépère, assise sur un banc à faire des mots fléchés force 4 comme prétexte ! Juste pour prendre l'air et changer de cadre (autre que mon chez moi). Juste pour voir la vie dehors.

Mon objectif à terme ? Rechausser mes baskets spécial running et faire quelques foulées, même si c'est pas longtemps … ! A suivre ;-)

Une note négative dans mon quotidien néanmoins : j'ai encore régulièrement ces boules énormes qui m'envahissent ponctuellement la journée, des angoisses en fait. Je prends alors 1/2 comprimé d'Alprazolam, ça passe.

Voilà mes nouvelles !
Et vous tous, comment allez-vous ? :-)

Bon dimanche

PS : Premier rdv chez un psy : jeudi 22 mars prochain.
 
Malex
02 Mars 2021, 13:51
Oui, bien sûr !!! Tu as entièrement raison ! Je me suis trompée à deux reprises.

J'en suis bien à 290 mg/j (et non pas 190 mg)

Merci pour cette correction
 
Malex
01 Mars 2021, 14:54
Oui, bien sûr. Il en a pris note sur ordi.
Et il m'a aussitôt refait une ordonnance avec 190 mg directement au lieu de 350 mg à renouveler en janvier (mais il me reste de nombreuses boîtes d'avance et en plus au cas où)
 
Malex
01 Mars 2021, 14:28
Bonjour Isabelle

Pour tes insomnies, demande à ton médecin son avis sur le Théralène.
Moi j'en prends tous les jours et ça m'aide bien à réguler mon sommeil la nuit.
Il me semble que c'est inoffensif puisque prescrit aussi pour les enfants.

A bientôt de te lire !
 
Malex
01 Mars 2021, 14:24
Ah ! Et pour être exhaustive, je prends aussi du Théralène 4 % le soir, environ 10 gouttes. Ça m'aide vraiment à m'endormir et ne pas cogiter.
Et enfin, je prends mon traitement quotidien : un bronchodilatateur + un autre inhalateur 2x/j depuis 6 ans maintenant.

Voilà , c'est déjà pas mal niveau médoc, je trouve ! :-)
 
Malex
01 Mars 2021, 14:08
Bonjour à tous

Voici quelques nouvelles.

Ma conso reste raisonnable et se maintient : toute la semaine dernière, 2 ou 3 verres de vin par jour.

Mes gros EI tels que la grosse fatigue musculaire et les énormes envies de dormir diurnes se sont nettement estompées depuis ma baisse de baclo. Mais j'ai quand même besoin d'une sieste dans la journée.
Pour rappel, j'étais à 350 mg et en 3 jours je suis descendue récemment à 190 mg.

Je suis allée voir mon médecin généraliste (et prescripteur) auquel j'ai enfin fait part d'une partie de mon mal être, cette sensation de perte de contrôle de ma vie, ces boules au ventre (angoisses) qui m'envahissent ponctuellement la journée, juste avant de dormir ou au réveil …

Je me suis résignée … Je prends désormais un AD (Seroplex 10 mg/j) ainsi qu'un anxiolytique 2/j (Alprazolam 0,25) que je ne prends que par 1/2 comprimé lorsque cette "boule au ventre", cet énorme coup de speed dans mon corps et dans ma tête surgit et m'est insupportable.
Il m'a également communiqué le nom d'une psy.

Pour l'AD, je sais qu'il faut attendre une bonne quinzaine de jours afin qu'il agisse dans mon organisme. Quant à l'anxiolytique, ce bonbon-là n'est pas anodin, je n'aime pas ça car il peut faire pas mal de dégât au cerveau, de ce que j'en sais. Bon, j'ai besoin de passer par lui apparemment pour l'instant.

Excellente journée et semaine à tous et à bientôt !


PS : merci à vous d'être là
PPS à celles et ceux qui me lisent sans oser poster : svp écrivez juste un truc du genre : "coucou, je t'ai lue" ;-)
 
Malex
24 Février 2021, 19:57
Bonsoir à tous

Merci pour vos messages :-)

Côté conso, c'est très bien je trouve, puisque je bois au max 3 verres par jour.
C'est variable : je commence à siroter vers 16h30 ou 17h30 ou 18h30 comme aujourd'hui car je suis sortie un peu cet après-midi.

Côté moral, c'est pas le top mais chaque jour, l'un après l'autre, j'en prend de plus en plus conscience et j'essaie de trouver des filons pour que ça aille mieux.
Je suis preneuse d'idées !

J'en profite aussi pour lancer un appel :
J'habite la banlieue toulousaine, quelqu'un connaît-il un "bon" psy ?
Existe-t-il déjà un fil sur cette question ?

A bientôt de vous lire.
Bonne soirée
 
Malex
21 Février 2021, 22:29
Non, non, je n'ai pas peur de sortir à cause du covid, c'est que je me suis enfermée dans une prison (chez moi) depuis des mois.

Le pire, c'est que c'est justement mon lieu de vie qui est l'un de mes gros problèmes que je subis depuis des années et qui m'envahir encore plus aujourd'hui.

Je ne suis sans doute pas très claire …

Je viendrai plus tard exposer certains de mes problèmes. J'ai du mal le soir.

Très bonne soirée à tous et à bientôt
 
Malex
21 Février 2021, 20:48
Bonsoir D-Day :-)

A priori pas de gros symptômes de descente rapide. J'ai l'impression que ça passe plutôt bien.
Côté conso, en rédigeant ce message j'entame maintenant mon premier verre de vin qui ne me donne pas de plaisir.
Tout ça, c'est que du positif !

En réalité, je vais mal, je le sais.
Je ne dis rien de la situation dans laquelle je vis au quotidien et qui fait de moi une larve toute la journée.

Aujourd'hui réveillée à 6h mais je ne voulais pas me lever (comme tous les jours depuis des mois) alors je suis restée dans mon canapé et devant la télé jusqu'à maintenant, heure à laquelle je rédige ce message.
J'ai dormi dans la matinée, dans l'après-midi aussi (après avoir mangé une soupe) et j'ai passé la journée devant des programmes télé bidons.

J'ai peur de sortir. J'aurais pourtant besoin de m'aérer. Ma tête veut sortir, mais mon corps ne bouge pas.

Je vis sans doute (?) un gros moment de dépression depuis des mois mais je refuse la solution médicamenteuse (AD ou anxiolytique) alors que mes journées sont parfois/souvent ponctuées par des boules d'angoisse liés aux événements qui me rongent au quotidien.

En conclusion, certes j'avais une grosse prise de baclo ces derniers temps, certes j'avais des EI, mais je sais au fond de moi que mon mal être ne vient pas de la prise du baclofène.

Je ne fais rien de mes journées, j'attends. J'attends que s'égrènent les jours sans rien faire, même pas la moindre petite chose qui pourrait m'aider (sortir d'ici). Je subis.

Aïe ! C'est pas très gai ce que j'écris, je suis désolée :-(

PS : je n'ose pas, par ailleurs, exposer ici les problèmes qui me rongent. Peur d'être hors sujet

Bien à vous, vous tous qui me lisez
 
Malex
20 Février 2021, 13:47
Rebonjour Sablon

Je viens de parcourir ton fil.

Que ça fait du bien de lire ton parcours !

Je te félicité vraiment pour être arrivé à la guérison avec tant de sérénité et de patience sans doute.
ça donne vraiment beaucoup d'espoir à ceux qui, comme moi, se trouvent encore sur le front.

Bonne suite bien méritée !
 
Malex
20 Février 2021, 13:28
Bonjour Sablon

Waouh ! C'est excellent ce que tu décris-là ! Je suis trèèès contente que tu aies trouvé la guérison.

Je t'envie même …
Moi, si j'arrivais à être abstinente, ça ne me dérangerait pas, bien au contraire !
On n'a pas besoin d'alcool pour vivre, c'est aussi simple et bête que ça !

Haddock, chiche, tu n'y touches plus !? :fsb2_yes:
 
Malex
20 Février 2021, 11:47
Waouh ! Moi je trouve ça super si tu arrives à rester abstinent !! Perso, je t'encourage à poursuivre dans cette voie, c'est une chance. J'aimerais pouvoir y être, moi !

Pardon d'insister lourdement … cette abstinence te vient "naturellement" ou alors tu dois faire de gros efforts pour y parvenir ?
 
Malex
19 Février 2021, 21:09
Pour ma part, je suis allée retirer le renouvellement de mon ordonnance à la pharmacie la semaine dernière et aucun souci : on m'a délivré mes 35 boîtes intégralement remboursées (= 350 mg par jour)

Donc, oui, il semble que ce soit propre à chaque pharmacie (tant mieux pour moi donc !)
 
Malex
19 Février 2021, 20:42
Oui !!

Et j'ai l'impression aussi que mon craving se déplace dans l'après-midi (avant c'était entre 12h et 13h)

A confirmer dans les prochains jours ;-)
 
Malex
19 Février 2021, 20:38
Hier 4 verres, ce soir c'est mon 2ème verre et ce sera le dernier.
Donc, côté conso, tout va bien pour l'instant !
 
Malex
19 Février 2021, 20:23
Tu as quand même assuré Dry January, c'est énorme !!!
 
Malex
19 Février 2021, 20:17
Désolée Haddock, je n'arrive pas bien à comprendre où tu en es ...
Tu es capable de faire une beuverie puis après être abstinent pendant plusieurs jours, c'est bien ça ?
 
Malex
19 Février 2021, 19:59
Bon weekend à toi, Kor !
Pour moi, weekend = semaine car je ne bosse pas, les jours sont les mêmes

Bon weekend mérité à tous les travailleurs !!
 
Malex
19 Février 2021, 19:57
c
Bonsoir Malex,

la baisse de 60 mg va te soulager côté EI.

Je me doutais qu'en passant à 350 avec une dose importante le matin, cela allait te secouer. Comme tu n'avais pas d'EI avant le changement de répartition et aucun résultat, cela valait le coup de tenter quitte à baisser ensuite.

Désolée pour les EI que tu as dû encaisser.

Au moins, tu sais que le baclo va fonctionner puisque ta conso avait bien baissé.

As-tu essayé les gélules de guarana/thé vert contre la fatigue ?

En fait, la seule chose que je sache faire et qui me plaise, ce sont les répartitions car j'aime ce qui est cartésien et ça m'aide à me détacher de ma maladie et du boulot.

Bonne soirée Malex et à bientôt

Therena



Bonsoir Therena

Très heureuse de te lire à chaque fois :-)
J'admire ta force ! Non seulement tu arrives à garder la tête hors de l'eau, mais en plus tu viens en aide aux baclonautes égarés comme moi.
Je t'en suis vraiment très reconnaissante.

Je ne regrette pas d'avoir fait une si grosse prise le matin : il fallait le tenter !
Et puis ça m'a permis de bien me rendre compte que la molécule agit bel et bien chez moi (certes à travers des EI) car j'en doutais vraiment.

Je reste sur une conso raisonnable et je me dis qu'il n'y a pas de raison que ça change.

Je n'ai pas encore essayé le guarana, j'avoue que c'est le prix que me freine (13,90€ les 200 gélules)

A bientôt pour d'autres nouvelles
 
Malex
19 Février 2021, 19:33
Coucou Kor

Merci de prendre des nouvelles ;-)

Je suis donc dans la descente depuis hier :

Mercredi, avant-hier : 350 mg
Jeudi, hier : 320 mg
Vendredi, aujourd'hui : 300 mg
Samedi, demain : 290 mg

Honnêtement je n'ai pas encore de recul pour voir si cela me fait du bien. Je vais attends quelques jours pour le déterminer.
En tous cas, cela ne me fait pas de mal non plus a priori, pas de syndrome de sevrage a priori. Tant mieux !

Aujourd'hui, sieste obligée de 12h à 13h30.

Les jours suivants vont être déterminants.

PS : je suis en train de siroter lentement mon premier verre de la journée, donc ça présage que ma conso sera limitée aujourd'hui (je finis toujours de boire au plus tard vers 20h30-21h)
Yes !
 
Malex
18 Février 2021, 21:52
Bonsoir Haddock

Comment avais tu fait pour arriver à 42 jours d’abstinence ?
 
Malex
18 Février 2021, 21:39
Merci beaucoup D-Day

Au fond de moi je sais que je crois toujours que ma guérison est possible.
C'est ce qui fait que je n'arrêterai pas mon traitement, je ne le veux pas !

Je vais donc modifier ma posologie à la baisse et surtout je dois de nouveau mettre ma patience à l'épreuve.

---
C'est sûr que je me sens perdue. Et j'ai vraiment besoin de ce forum et de votre présence comme un fil rouge à suivre dans les méandres de ma guérison (à laquelle je veux croire)

MERCI POUR VOTRE PRESENCE
 
Malex
18 Février 2021, 21:16
Bonjour EtoileFilante

Essaie de voir pourquoi il ne prend pas ses comprimés. Résignation ? Ou simple oubli ?

Peut-être peux-tu l'accompagner en mettant une alarme sur ton téléphone pour lui rappeler qu'il doit prendre son médicament ?
Ceci dans un but de l'assister, l'accompagner dans sa démarche de guérison (pas pour l'infantiliser ou le materner)
Je pense que ce serait bien qu'il accepte de te laisser participer à son chemin vers la guérison, car vous êtes un couple.

Il a beaucoup de chance de t'avoir à ses côtés pour l'épauler, sois en convaincue.
 
Malex
18 Février 2021, 19:40
Merci Kor et Nic pour vos encouragements ! J'en ai grandement besoin dans ma traversée
 
Malex
18 Février 2021, 17:28
Merci D-Day pour ton retour encourageant.

Je vais suivre les bons conseils de Sylvie en gardant l'espoir que ça va fonctionner.

J'en ai plus que marre, j'avoue. Je me sens littéralement désespérée …

Aujourd'hui j'ai dormi de 12h (juste après ma troisième prise) à 14h30 (juste avant ma dernière prise)

Je vais mal
 
Malex
18 Février 2021, 11:54
Tout est hyper clair pour moi, Sylvie ! Merci, merci et encore merci !!!
 
Malex
18 Février 2021, 11:36
Mille mercis Sylvie !!! Je ne sais pas quoi dire tellement je te suis reconnaissante de l'aider dans mon combat ...
 
Malex
18 Février 2021, 11:29
Ce que j'ai pris ce matin :
- 150 mg 8h
- 65 mg à 10h

Pour l'instant je suis à -10 mg
 
Malex
18 Février 2021, 11:27
Ooooohhhhh Bonjour Sylvie :-)

Bon, je crois que je fais n'importe quoi aujourd'hui !

Du coup, je garde les mêmes doses pour 12h et 14h30 (60 mg et 65 mg) et je change tout pour demain ?
 
Malex
18 Février 2021, 11:16
Tu as baissé de 40mg aujourd'hui sur ta prise de 8h

Au lieu de prendre 35mg a 10h tu rajoute 20mg en plus ce qui te fera une baisse total de 20mg et si tu ressent des ES (sevrages) a cause de cette baisse tu rajoutera 10mg sur les suivantes.

Ce qui te fera soit une baisse de 20mg ou juste de 10mg

Tu as baissé de 40mg aujourd'hui sur ta prise de 8h

Au lieu de prendre 35mg a 10h tu rajoute 20mg en plus ce qui te fera une baisse total de 20mg et si tu ressent des ES (sevrages) a cause de cette baisse tu rajoutera 10mg sur les suivantes.

Ce qui te fera soit une baisse de 20mg ou juste de 10mg


J'ai lu ton message trop tard pour ma deuxième prise de 10h ... J'ai pris 65 mg (baisse de 10 mg)
 
Malex
18 Février 2021, 11:14
Sylvie doit être au boulot actuellement, elle est extra car elle prend la peine/le temps de me répondre à des heures tardives (au lieu de dormir)

Therena m'inspire énormément de respect : malgré sa maladie, ses insomnies et l'insupportable pression qu'on lui fait subir au boulot, malgré tout ça, elle me suit et me conseille avec beaucoup d'intérêt.

Khor, merci mille fois d'être présent toi aussi !



OU SONT LES AUTRES FORUMEURS ?

Toi qui me lis, stp viens poster sur mon fil, viens m'apporter ton avis au regard de ton expérience, en un mot, viens PARTAGER
 
Malex
18 Février 2021, 10:55
Bonsoir Malex

Je pense qu'il faudrait rester sur la m^me répartition mais en diminuant les doses
Donc en gros 160 à 8h, 40 à 10h, 50 à 12h et 40 à 14h

En supprimant 70mg, tu devrais aller mieux avec possiblement la même conso


Ok, je garde les mêmes horaires de prise, mais comment/quand passer de 350 mg à 290 mg ? Telle est la question :-)
 
Malex
18 Février 2021, 10:50
Désolée Kor, mais je ne comprends pas ce que tu me proposes.
Concrètement ça donnerait quoi pour aujourd'hui ?
 
Malex
18 Février 2021, 10:46
Je suis complètement perdue
 
Malex
18 Février 2021, 10:42
Et je maintiens la posologie pour les deux prises suivantes ? Si oui, du coup, ça me fait une baisse de 30 mg en un seul jour.
Ça fait pas un peu beaucoup ?
 
Malex
18 Février 2021, 10:26
Voici ce que je propose pour aujourd'hui. Vous validez ?
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Malex
17 Février 2021, 19:51
Hello

Besoin de revoir ma répartition.

Je n'ai pas de force, plus de muscles. Aucun peps physique (voire moral), aucun plaisir à me lever tant j'ai la flemme physiquement et que j'ai envie de rester allongée et de continuer à vivoter.

Côté conso 3-4 UA seulement mais faut dire que je suis avachie et que je dors presque toute la journée

Rappel répartition actuelle :
190 mg à 8h
35 mg à 10h
65 mg à 12h
60 mg à 14h30

Besoin de votre aide précieuse : quelle nouvelle proposition de répartition ?
Par avance merci
 
Malex
15 Février 2021, 13:29
Merci, Sylvie !

Je donnerai des nouvelles dans quelques jours

Bonne journée et à bientôt !
 
Malex
15 Février 2021, 13:04
Bonjours Therena et Sylvie

Tout d'abord, merci à toutes deux d'être présentes. Votre suivi me fait du bien.

Cela ne fait qu'une semaine que j'expérimente mon nouveau protocole et que je découvre ce que peuvent être les effets indésirables du baclo.

Je pense que j'ai besoin de plus de temps pour voir si ces EI évoluent et comment ils évoluent.
Pour l'instant je les "accepte" car je ne travaille pas et n'ai pas d'impératifs d'horaires ou d'activités.
Et puis je me dis que si j'ai des EI, c'est que finalement mon corps est réceptif à la molécule.
C'est donc une bonne nouvelle !

Côté conso, ça reste raisonnable : maximum 4 verres de vin par jour (sauf lundi dernier, 6) sirotés à partir de 15h30 ou 16h30.

J'attends que mon organisme assimile mon nouveau protocole.

J'apprends la patience, sagement …
 
Malex
12 Février 2021, 13:34
Désolée, je ne sais pas comment faire pour afficher le tableau directement sous mon texte :-)
 
Malex
12 Février 2021, 13:32
Finalement, si je me réfère au tableau pharmacocinétique, il vaudrait peut-être mieux que je déplace 10 mg depuis ma dernière prise. Ceci me permettrait de maintenir une courbe plutôt similaire à la précédente.
Qu'en penses-tu ?

Je pensais prendre 10 mg pour mieux dormir une heure avant mon coucher, tu valides ?

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Malex
12 Février 2021, 13:14
Bonjour Pauzies,

A mon tour je viens de lire ton fil.

Tout d'abord, s'il y a une chose que j'ai bien en tête, c'est que le baclo est le seul vrai remède contre notre fléau.
Ne rien prendre reviendrait (selon moi) à juste m'avouer définitivement vaincue et laisser cette maladie gagner sans me battre.
Alors OUI je poursuis mon combat !

Personnellement, mon gros défaut dans la règle des 3P (Ponctualité-Persévérance-Patience), c'est la Patience.
Et c'est à travers ce forum salvateur que je vais trouver le soutien pour le devenir, "patiente".
Seule, je n'y suis pas arrivée et je n'y arriverai pas (ma longue absence m'en a convaincu)

Re-bienvenu parmi nous !

Je t'envoie un énorme colis avec tout mon soutien
 
Malex
12 Février 2021, 10:14
Bonjour Catherine

Je découvre ton fil.

Que je suis contente pour toi de la bonne évolution de ton cancer du sang !

Cela fait un moment que tu n'as plus posté à ce sujet. Comment évolue ta maladie actuellement ?

Je t'envoie de grosses bises de soutien.
 
Malex
12 Février 2021, 9:41
Effectivement Therena, vu l'heure de tes posts, tu n'es vraiment pas une couche-tôt, toi !

Mille mercis pour ton retour très complet.

Je poursuis donc ce protocole.

Je réfléchis à prendre 10 mg avant de dormir pour voir si ça me fait dormir. Dans ce cas, je les prends plutôt sur la première grosse prise du matin ?

190 mg à 8h
35 mg à 10h
60 mg à 2h
65 à 14h30

Bonne journée !
 
Malex
12 Février 2021, 0:32
Bonsoir,
Voici les nouvelles, suite à mon changement de répartition depuis 5 jours :

Lundi :
Fatigue et somnolence
Envie irrépressible dès 12:30 : j'ai cédé et j'ai siroté au moins 1/2 bouteille de vin blanc (je sirote toujours quand je bois, je ne bois pas mon alcool comme de l'eau d'où le niveau de la bouteille ne descend pas plus vite)

Mardi :
Moins de somnolence (car j'ai bu plus de thé ?)
Gros craving vers 12:30 que j'arrive à duper en mangeant des fruits et en buvant une boisson chaude. Puis j'ai poursuivis ma belle malice en sirotant du citron vert tout l'après-midi et j'ai fumé 2 clopes, ma vapoteuse ne comble décidément pas ma "nervosité intérieure"
(Aïe ! J'ai acheté un paquet. Je suis pourtant censée avoir arrêté depuis 4 ans, d'autant que j'ai des soucis respiratoires)
18:30 : je sirote lentement, trèèès lentement, mon premier verre de la journée sans grande soif. Vers 20:00 je m'aperçois qu'il me reste encore un peu de vin dans mon unique verre de la journée. Yes, c'est bon ça !

Mercredi :
Somnolence vers 11:30, je m'assoupit légèrement
Nausée vers 18:00 je m'endors dans mon canapé sans m'en rendre compte et me réveille vers 20:00 (!!) avec une grosse envie de vomir, et j'ai même expérimenté pour la première fois de ma vie ce que vous appelez "acouphènes" ! Une sorte de sifflement dans les oreilles comme si un appareil électrique était anormalement allumé. C'est passé assez rapidement
Conso zéro : la récompense de mes EI ?

Jeudi :
Somnolence en fin de matinée et fatigue/flemme tout l'après-midi
Conso débutée vers 15h30 - 3 verres en tout aujourd'hui.


Bilan :
Oui, incontestablement il y a du mieux car ma conso baisse et, çà, c'est super !

Mais cela se fait en passant par la découverte d'EI qui m'étaient inconnus jusqu'à présent : somnolence, fatigue et endormissements diurnes, procrastination du peu que j'avais planifié pour rythmer ma journée de personne isolée.

Mes nuits sont chaotiques aussi, tant sur la qualité que sur la quantité :
- réveils très fréquents toutes les 2 heures environ avec un réveil plus intense vers 4:00 comme si j'avais atteint mon quota de sommeil
- parfois en sueur
- ambiances de rêves désagréables

Pour être totalement honnête, les nuits hachées ont commencé avant mon changement de répartition, c'est juste que mes siestes de cette semaine ne m'aident pas forcément à retrouver un meilleur rythme la nuit venue.
Je n'ai pas d'impératifs d'horaires le matin, heureusement

Je viens d'indiquer mon âge sur mon profil : est-il possible aussi que mes symptômes soient aussi liés à un début de préménopause ??

Dernière chose : pendant que je rédige ce message, je baille et j'ai envie de dormir depuis 22:30. Volontairement je n'écoute pas mon langage corporel et je repousse mon coucher dans l'espoir que cela me préviendra d'un réveil vers 4:00 avec le message fort que n'ai plus sommeil.
Je ne sais pas si c'est une bonne stratégie ou si c'est une fausse bonne idée …

Merci de m'avoir lue et je reste à l'écoute de vos conseils, commentaires ou questions
 
Malex
09 Février 2021, 22:05
Salut D-Day

Merci pour ton passage sur mon fil (décousu) et merci pour tes bons mots :fsb2_wink:

Je pense que je ferai un nouveau bilan dans quelques jours, histoire de bien observer l'évolution de mon craving, ma conso, mes attitudes, etc., à l'appui de ma nouvelle répartition.
 
Malex
09 Février 2021, 21:53
Salut D-Day

Que ça fait du bien de lire d'aussi bonnes nouvelles !
Plus de craving, une consommation très limitée et maîtrisée, une liberté retrouvée, le pied quoi !

Bravo, bravo et encore bravo pour cette jolie pièce que tu nous présentes là :fsb2_aplos
 
Malex
07 Février 2021, 23:12
Merci Therena

C'est le 4ème verre qui m'a rebutée, j'ai eu vraiment besoin des 3 premiers

Mais Kor et toi avez raison : c'est bien déjà !!

J'espère seulement que ce n'est pas ma sieste sieste qui m'a empêchée de boire
A voir dans quelques jours …

Bonne soirée et mille mercis pour ton aide
 
Malex
07 Février 2021, 22:55
Bonsoir Isabelle

Un petit passage sur ton fil que je viens de parcourir pour t'apporter tout mon soutien

Ne lâchons pas ! :-)
 
Malex
07 Février 2021, 22:52
Bonsoir Sandrryn

Je viens de parcourir ton fil et celui-ci me parle bien.
Je suis à 350 mg par jour, ma conso a nettement baissé même si je n'ai pas (encore) atteint l'indifférence.
Où en es-tu, toi, dans ton parcours ?
Viens nous donner des nouvelles sur le forum quelque soit ta situation ;-)
ça m'(nous) intéresse !
A bientôt j'espère
 
Malex
07 Février 2021, 21:06
Merci Sylvie pour ta petite investigation informatique ;-)

Début du nouveau protocole aujourd'hui à 350mg :
8h 190mg
10h 35mg
12h 60mg
14h30 65mg

Vers 11h15 : grosse somnolence : je m'assoupie environ 40minutes. Sans doute liée à ma dernière nuit chaotique et pas nécessairement un EI. A voir dans les prochains jours

13h15 : désir ardent de siroter mon premier verre. Je résiste : je vais croquer deux pommes et engloutir deux clémentines. Le besoin est passé au bout de 40 minutes

14h30 : de nouveau très envie de boire : je bois un lait chaud avec des tartines, je lutte pour ne pas m'assoupir

15h20 : sieste de 50 minutes. Je me force à me réveiller et ne pas me rendormir : faudrait pas chambouler mon sommeil nocturne.

Peu avant 17h j'entame mon premier verre.

Il est 20h et je sirote difficilement, c'est-à-dire sans plaisir ni besoin, mon 4ème verre.

Je poursuis ce nouveau protocole toute cette semaine pour voir comment mon corps et mon cerveau réagissent.
Ensuite je ferai un bilan pour voir s'il est nécessaire que j'augmente ou non.

Qu'en pensez-vous ?
 
Malex
07 Février 2021, 11:12
J'avoue ne pas comprendre pourquoi il s'est effacé. Je ne pense pas avoir fait de manip dans ce sens pourtant … Bref ! Y a plus grave dans la vie ;-)

Je suis en train de lire les fils des autres …
 
Malex
07 Février 2021, 10:59
Tu as écris ce message juste après que j'avais posté celui que, semble t-il, j'avais finis par effacer par erreur
Tu as donc pu le lire ?
 
Malex
07 Février 2021, 10:51


Pourquoi as-tu écrit ça hier ?
 
Malex
07 Février 2021, 10:47
Oui Kor, tu as raison, je viens de rectifier
 
Malex
07 Février 2021, 10:46
Bonjour

Merci beaucoup, Sylvie, d'avoir déplacé mon message.
Je commence le protocole que propose Therena dès aujourd'hui et je vous tiendrai au courant de ma journée.

J'avais prévisualisé plusieurs fois mon message rédigé hier, vers 20H, pour le corriger, puis cliqué sur valider. Finalement il se trouve effacé. Argh !

Dans ce message je vous remerciais pour vos retours et je décrivais essentiellement ma journée d'hier et les raisons de ma non reprise du travail.

Cette nuit, je n'ai dû m'endormir que vers 5h du matin, sommeil très léger avec des réveils très fréquents jusqu'à ce que sonne mon alarme pour 8h. C'est la première fois que ça m'arrive. Habituellement je m'endors entre 22h et 23h (avec plusieurs réveils pipi) et un réveil entre 7h et 8h

J'espère qu'une simple petite sieste aujourd'hui si besoin me permettra de recaler un rythme normal.
 




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