sophie75009,

Zolpidem est comme le stilnox il me semble.

Oui, j'en prends un demi pendant la nuit, je compte essayer de l'arrêter ce soir (période de congés à partir de demain), je te dirai...

Salut Sophie,

Il est trop chouette ton avatar.
En tout cas, à moi, il plait beaucoup.

Toujours au beau fixe ?

Plein de bisous

Comme c est gentil de prendre des nouvelles

Moi aussi j ai 2 adorables chatounes
Oui je vais bien Bidibul
Très bien meme:
niveau médical
150 mg de baclofène /jour
ES sommeille très pertubé mais suis en vacances depuis samedi soir dc ca va aller. Je prend de plantes, pourrai me reposer (j evite les medoc car ne savais pas les gèrere)

Niveau conso de produits toxics
plus de codéine du tout depuis une semaine
1 a 2 joints les soir
alcool conso maitrisée, ponctuelle, festive.


Niveau perso
reprise en main de ma vie familliale, amoureuse, professionnelle.
RIEN DE MOINS!!!

Je me sens forte, dynamique, determinée pour continuer cette aventure vers le bonheur.
Car je ne compte pas m arreter là.J ai vraiment l intention de tout mettre en place pr que mes enfants, mon hom et moi meme soyons ENFIN heureux, et pr protèger ce bonheur chèrement acqui.

Honnetement je n y croyais plus...
Et pourtant...

Je vous embrasse
sophie

Hello Sophie,

Merci pour ton dernier message, tu as la Peche Yess

je l ai aussi

ton dernier message m encourage

Bonne journee
Marie

Quelles bonnes nouvelles Sophie

Profite bien de tes vacances

Bonjour Sophie

Quel plaisir de te voir ainsi

Tu vas pouvoir te reposer, prendre soin de toi, profites au maximum

Bises

Bonsoir a tous,

Petit bilan de ces 5 premiers jours de vacances:

Je peux VRAIMENT avoir confiance en moi.
Ma réaction de ce soir me l a confirmé
J ai rejoint des amis en terrasse vers 18h30
Ils buvaient l apéro, et je ne sais pourquoi, cela m a destabilisé
Si je sais pourquoi, l idée de boire un verre s est imposé a moi.
Cela ne me convenait pas, je n avais pas choisi.
J ai donc pris mon baclofène immediatement (dont un sous la langue)

Le temps d échanger qq mots, j ai commandé mon orangina en toute quiètude.
J en suis restée là meme au moment de ma tournée.

C est satisfaite (puis je mm ajouter fière?), que je suis partie avec mon fils manger Italien (très bonne adresse dit en passant).
Et là soirée de rève car nous avons très bien mangé (arrosé de 2 verres de rosé chacun) et surtout nous avons parlé a baton rompu jusqu a minuit passé (ns ns sommes "finis" au vittel orange en terrasse avec des potes

Tout ca avec un très fort sentiment de bonheur.Je connais la valeur de ce que je vis.
Le prix qu il m en a couté avant d atteindre ce que je vis depuis un mois.
Pour certains c est la normalité pr moi c est la pleinitude.

Et maintenant je SAIS que ca ne peut que durer.
Je m y emploi de toutes mes forces.
Forces, le mot est mal choisi.Cela ne me demande aucun effort.
Je m y emploi de toute mon ame conviendrait mieux.

Je continue dc a ce dosage Il me semble parfait
Maintenant j ai besoin de conseils pointus pr bien stabiliser

J ai donc obtenu par l intermédiaire de Viva l adresse d un medecin sur Paris qui pourra me suivre et me conseiller judicieusement.
C est selon VIVA une pointure ds le traitement au baclofène
J ai réellement une chance indescente
Je vais pouvoir etre suivie, guidée.
C est vrai que je me suis bien débrouillée jusque là.
Mais je sens avoir besoin d aide maintenant
Ne serait ce que pr dormir!!!
J ai dc RDV le 27 aout ( encore de la chance d avoir RDV si vite après les vacances)


Bonne nuit a tous
Sophie

Hello Sophie,

Merci pour ton message et Toutes Mes Félicitations

Si tu vois le message sur mon fil que Sylvie nous a laissé, nous
devons ajouter notre témoignage elle a donné laissé également
le lien

Je suis tres tres heureuse pour toi

Marie

Andre, Sylvie, André, Marie

Merci sincèrement de prendre des nvelles et de laisser des messages d encouragement.
Je n aurais jamais penser y etre autant sensible.
Mais c est le cas...

D autant que c est un peu moins idylique...
Rien de catastrophique, seulement ... je n ai plus ce sentiment de fièreté que ressentais jusque là.
J ai consommé avec plus d appétit les 4 ou 5 verres bus aux repas des 2 derniers jours.
C etait un verre de trop.Me suis couchée la désagréable sensation de bouche pateuse
2 fois de suite !!!

Aujourd hui pas d alcool : nous faisions la route.
Nous avons pris l apéro autour d une boisson a la pèche très fraiche
Super bon!
Pas de regret, mais j ai pensé a boire un verre.
Ca m embète...mm si je ne l ai pas fait
Depuis notre arrivée a Paris ce soir je tourne a l orangina et au san pé sans probleme

Conclusion: je suis plus fragile que je ne le pensais

Je vais devoir etre plus vigilante que jamais
Mais a priopi rien d insurmontable.

Bonne nuit a tous

sophie

Bonjour André
Ce n etait qu une envie
Je le vivait mal "hier" soir, peut etre la fatigue
3 heures de sommeil et ca repart

J ai cru lire qq part que tu vivais a aulnay
J y ai vecu 40 ans, et y retourne régulièrement car mes parents y vivent tjrs.
Nous sommes entre le canal et la gare.

A bientot
Biz
Sophie

Bonjour Sophie

Bon tu as bu et alors, ce n'est pas la fin du monde

Tu n'es peut être pas à ta dose seuil tout simplement

Fais le point sur quelques jours et tiens nous informés

Bises

Daniel

Je viens de lire ton fil : il m'encourage dans mon soutien à mon compagnon ! Je te souhaite d'être bientôt totalement indifférente.

Pour ce qui est du stilnox : (je suis infirmière) il faut savoir que certaines personnes ont un effet paradoxal c'est à dire qu'au lieu de dormir elles sont super excitées ! L'imovane est aussi un inducteur de sommeil mais n'a pas ce risque. Sinon comme te l'a suggéré Sylvie, le sport avant le dîner est une solution ou aussi prendre des séances de sophrologie c'est une méthode de respiration et de décontraction (la sophrologie caecédienne est la plus sûre car ses professeurs ont reçu une formation béton !) ou de yoga, là aussi faut faire gaffe au type de yoga (le hatha yoga est celui qui a le moins de blabla pseudo-philosophico-secte).

Bizz

Bonjour sophie ,
Tu viens nous donner un peu de nouvelle,
Ou en es tu??
Comment vas tu ?
A bientôt .
Zabou

Bonjour a tous,

De retour de vacances.

Super sejour!!!

Maintenant il va falloir reprendre les choses en main.
Reprendre correctement mon baclofène sans oubli, a heures regulières (ce que je n ai pas fait ces 15 derniers jours)
Je ne risquais rien en vacances (aucune conso non festive, non décidée.... mais moins de 24h après mon retour de vieux démons ressurgissent!!!)

J ai une parade dont je ne me sers qu en cas de crise
J ai bien repris le baclofène depuis aujourd hui et dès demain je met en route la batterie lourde.
De plus je vois le specialiste du baclofène demain
Tout va bientot rentrer ds l ordre.

Il n empèche que ca me fait peur...
C est comme si j avais moins envie d etre clean
Comment cela peut il etre possible ???
Surtout après ce que j ai vécu ces 2 derniers mois!!!

Dès demain tout ira mieux...
N est ce pas?!

Biz

Oui, tout ira mieux, cool ..

A ma montre, on est déjà demain et je souhaite que cette journée te fasse le plus grand bien et te regonfle à bloc.

Bizz

Bonsoir compagnons baclonotes

Retour de vacances perturbant et décevant car prises du traitement irregulières pdt 2 semaines.
Suis redevenue sèrieuse et régulière ds mes prises.
Et me suis protègée pdt 2, 3 jours avec de l esperal.

Et maintenant ca semble aller
Ca me refait comme a une période au début, Je pense a boire mais plus par souvenir de certaines habitudes que pas réelle envie.
J arrive très vite a passer a autre chose.

J ai vu le docteur conseillé par VIVA.
Il m inspire confiance, semble bien connaitre le baclofène
Travaille bcp ds le préventif avec des produits naturels, ce qui me correspond et me va très bien.

Cette première consultation a été longue.
Il s est interressé a plein de choses me concernant ( un peu com un homéopathe avec le coté psy plus marqué).

Il s est mm interressé a ma conso de tabac et ma facon de m alimenter.
2 problèmes pr moi depuis peu.

Quand j ai commencé le baclofène j ai vite constaté que je fumais moitié moins.
Malheureusement mes insomies m ont fait refumer comme avant ( 3 a 4 heures de sommeil par nuit donc 20 heures d éveil. C est long !!!)
Mais depuis j ai très mal a la gorge, la langue sensible limite douloureuse.
Je ne peux pas continuer com ca je vais devoir sinon arrèter, au moins diminuer la cigarette.

Et là se pose le problème du poids.
Bien sur, l alcool m a fait grossir et gonfler.
J ai dégonflé ces 2 derniers mois mais pas autant que je l esperais.Peut etre cela va t il continuer.Ca me semble long.

On m a svt dit qu arrivé un certain age, on mettait plus de temps a maigrir.
Peut etre est aussi le cas pr dégonfler.

Donc avant le baclofène j avais un supoids de 5, 6 kg.
Rien de catastrophique.

Depuis le baclofène et les vacances, nouvelle prise de 5 kg.
Là ca devient embetant ( j aimerais etre aussi modèrée ds mon ressenti)
Car je le vis vraiment mal.
Je ne suis pas habituée a me voir ainsi et n'aime pas du tout la silhouette que me renvoit le miroir.

Mes vetements préfèrés me boudinent, et je n aime pas ceux qui me permettent de cacher ces nvelles formes qui déforment mon corps.Le rendent vraiment laid. Moi qui en était si fière jusqu a ces 3 dernières années.

Mais a chaque problème sa solution n est ce pas?

Equilibre alimentaire et activité physique progressive mais régulière.
C est ce qu il me reste a faire pr pallier a la fois mon pb de poids et de tabac.

Je n aime pas le sport, le médecin pense que ca peut venir avec l'usage.
C est une question d état d esprit.
Alors pourquoi ne pas essayer.
Je n ai jamais aimé ca jusqu a présent.
Mais je n ai jamais été ds l état d esprit ds lequel je suis depuis 2 mois maintenant.
Alors je vais me forcer ds un premier temps, juste histoire de voir.

Si seulement je pouvais aimer le sport!
En faire avec plaisir me serait tellement bénéfique.
Physiquement, psychologiquement et mm famillialement.

En effet mon cadet est lui aussi en surpoids (5 kg)
Je pourrais l'entrainer avec moi a la piscine, faire de la marche ou du vélo par exemple.
Ca lui ferait faire dc plus de sport ( il fait déjà du roller et de la natation en "club", et fait de la patinette ou velo le dimanche avec son père qd le temps le permet.


Tout bénéf pour tout le monde.

A partir de lundi je m'attelle a la tache.
Repas équilibrés pr mon fils et moi.
Activité physique 20 mn, 3X par semaine pr commencer.

A suivre...

A bientot pr de nouvelles aventures

Bizzz
Sophie

je viens de lire ton fil Sophie et je voulais aussi te remercier de passer sur le mien, tes encouragements me sont précieux ! je vois que tu es courageuse et persévérante, tu as fait de gros progrès ! continue dans cette voie ! le baclofène devrait d'aider à te restreindre aussi un peu sur la nourriture ! puisqu'il aide dans la boulimie !
pour le sport, à tu pensé aussi à la course à pied ? Moi je ne suis pas sportive mais ayant un mari très sportif je m'y suis mise il y a quelques années, puis j'ai arrêté (les aléas de la vie, les enfants, le boulot) et je m'y suis remise il y a ans mais j'ai du arrêté à cause de mon anorexie ! pourtant cela me manque et je songe à m'y remettre mais très raisonnablement, 20 mn 3 fois par semaine dans un premier temps !

courage et continue à venir te livrer ici, cela ne peut que t'encourager

J'ai pris du poids au debut du traitement, mais maintenant poids en baisse. Plus bas qu'au debut du traitement.

Il y a des calories dans l'alcool. Marche, occupe toi de toi, mange bien. Le reste tu verras plus tard.

Une bataille a la fois.

Bonjour Sophie

Moi non plus je n'aimais pas le sport et puis un jour par hasard je me suis mise au roller et j'ai adoré.
Il te faut peut être trouver quelque chose qui te convienne

Bonjour Sophie

Plein de bonnes résolutions !

La marche c'est bien mais pour que ce soit efficace et visible quand tu mettra tes vêtements, il faut que ce soit une marche athlétique : tu sais les gens qui font des courses en marchant et qui roulent du c... . Je peux t'en parler un peu parce que j'en fait depuis mes 40 piges et qu'on a le même âge (donc avec prise de poids difficile à perdre).

Je te conseillerai avant de démarrer de prendre 1 dose d'arnica 12 ch (homéopathie) pendant les 3 jours qui précèdent puis 1 toutes les semaines pendant 1 mois puis seulement 3 granules d'arnica 9ch en cas de courbatures. Parce que des courbatures c'est pas drôle et comme ça fait travailler : le ceinture abdo, les hanches, le c..., les cuisses, et les mollets : si t'en as, tu n'avances plus !!!!!!!!!! Arrg !
Munis toi d'un lecteur MP3 pour écouter de la musique parce que la marche athlétique parfois ça peut sembler long. Si tu peux trouver un terrain sans dénivelé mais accidenté c'est le mieux. Et surtout de bonnes chaussures, c'est essentiel.

Autre conseil, si au début tu fais moins de 20 min ce n'est pas grave, ne force pas, écoute ton corps et son rythme : ça évitera de te dégoûtet. Ton endurance augmentera avec le temps.

Voili voilou

Bizz