Bonsoir!

Ce mini-post pour dire que j'ai consulté le médecin prescripteur sur Bruxelles conseillé par Viva et qu'il a été super top!
Intéressant de l'entendre dire tout ce que j'avais lu sur le forum concernant la posologie et les paliers, ainsi que d'autres choses!

Baclo commandé pour demain soir, histoire de commencer samedi matin par 10mg/jour avec augmentation tous les 5 jours et suivi assuré.

Je vous en dirai un peu plus ce week-end car là, je ne vais pas tarder à m'en aller au pays des rêves...

Merci @ Viva pour les coordonnées et @ tous les autres pour leur soutien et leurs messages!

Bonne nuit!

Yeah Nala!!!

Très heureuse que tu aie enfin rencontré le doc, je voulais t'écrire hier soir à ce sujet, mais me suis endormie sur mon clavier LOL!!!!

Ce soir tu récup ton médoc!!!! Demain tu commence...Trop bien

Belle journée à toi

bonjour Nala :

Qu'il est mimine ton petit chat !!

Super chouette, que tu aies un super prescripteur .

Donc ce soir , tu cherches ton Baclo !!

Yes ..yes ...yes ...

L'aventure commence !


Mimi

Oh la la!!! Je suis super excitée de savoir que ton aventure commence demain, celle pour de vrai!
Tu nous lis, tu nous soutiens, tu es un personnage étonnant!!!
Allez, dis nous dès que tu veux tes premières impressions (même les dernières avant Baclo de ce soir!!!)
Amitiés

Bonjour!

@ Mimi: J'ai craqué quand j'ai vu la tache au-dessus de son oeil. Mais je me suis ramassé le tocard de la portée: chat hypersensible avec lequel je dois aller chez le véto tous les 3-4 mois...

@ Tout le monde: Merci pour vos envouragements!

Finalement, j'ai pris mon premier comprimé hier soir car la prescription est d'en prendre un le soir au moment du repas pendant 5 jours. Ensuite, ce sera 1 le matin, 1 le soir, puis matin, midi et soir. Et on continue de la sorte avec 1 de 25 le soir à la place de celui de 10, etc...
Je dois revoir le médecin dans un mois pour voir où j'en suis dans ma consommation, ce qu'il en est des ES et voir mon bilan sanguin (prise de sang dans deux heures).

Ce n'est pas du Lioresal mais du Mylan mais la composition est la même. Par contre, les notices (j'ai téléchargé celle du Lioresal sur le net) diffèrent quelque peu: sur celle du Mylan, il est indiqué de ne pas consommer de l'acool durant le traitement. Et dans les interactions avec des aliments: Evitez de consommer des boissons alcoolisées.

J'avais déjà picolé quelques bières trappistes en terrasse et avais un verre de vin devant moi mais ça ne m'a pas empêché de me lancer dans l'aventure. Si je n'avais pas pris ce comprimé, je crois que j'aurais repoussé l'affaire à plus tard en pensant à ce qui est écrit dans cette notice alors que tous vos témoignages vont dans un autre sens! Et le médecin m'a dit exactement la même chose que tout ce que j'ai lu ici! Peut-être est-ce une précaution du fabricant, je ne sais pas...

@ Breizh: pas d'impression particulière pour l'instant sauf celle que je vais quitter une vieille amie avec qui je me sens bien au cours des 2-3 premiers verres mais me fait me sentir mal le lendemain matin quand je me réveille avec le tournis et ne me rappelant même pas de m'être endormi!

Je ne manquerai pas de vous tenir au courant de l'évolution de mon traitement et de continuer à lire vos posts...

Bonne journée!

Mylan c'est le laboratoire non?
Tu prends bien du Baclofène???
Là je ne comprends pas trop... Tu peux m'envoyer le lien du médicament?
Merci
(et rassure toi, dame bouteille nous suit tous de près jusqu'à la fin!!!)

Pas d'inquiétude Breizh, c'est bien du baclofène. Et Mylan est bien le nom du titulaire d'enregistrement.
Le nom complet sur la boîte: Baclofen Mylan.
Si ça peut te rassurer, la composition, c'est: Baclofenum 10 mg

http://fr.wikipedia.org/wiki/Baclof%C3%A8ne

Ah ok Nala, je ne trouvais pas LOL! Moi blonde
Tu nous a tous lu, globalement, avec n'importe quel médoc tu auras cette contre indication!!!
Après, si tu y parviens, c'est top! Pour ma part les deux Tof m'ont mis au défi de ne pas boire avec mes potes ce soir...argh! Faut pas que je me dégonfle!!!!
Y font ch...ces guéris LOL!!!
Mais je les adore!!!

Oui, j'ai vu le défi ce matin!
Tu ne perds rien à essayer et peut-être seras-tu encouragée par tes amis à le relever, ce beau défi!

T'inquiètes, les blondes j'y suis habitué, j'en suis entouré au boulot!

Encore une question: la prise doit-elle être effectuée chaque fois à la même heure?
Je m'explique: le soir, je mange en général vers 20h30-21h mais quand je vais au ciné, c'est plutôt vers 22h. Est-ce grave si je ne prends mon baclo qu'à cette heure-là?

Clairement

Tu vas dans un premier temps prendre au petit déj et au dîner, il me semble que l'importance des heures de prises va prendre du sens à plus haute dose, ou tu suivra un protocole en fonction de tes cravings (moi je fais 14h 17h et 20h, je décale le cachet de 11h du mat qui me semble inutile à 14h...)

aujourd'hui pour toi, l'important est que ton corps se familiarise avec la molécule, jusqu'à 30 mg tu feras certainement matin midi et soir. Si tes cravings se font à l'heure de l'apéro, je ne saurais que te conseiller de prendre le dernier à 18h...au lieu du diner!

Voilà, j'espère avoir été claire, et les filles certainement rectifieront mes conseils, car je ne fais que répéter ce qu'on me dit

Bonjour à tou(te)s!

Je viens à peine de commencer le baclofène que plusieurs réflexions s'imposent à moi, la première étant que je fais encore plus attention à ma consommation depuis vendredi, premier jour de baclo. Comme d'autres avant moi, je vais noter ce que je bois au jour le jour et en fonction des événements (seul, en sortie, drink au boulot, etc...)

Je me rends aussi compte que le fait de prendre à nouveau en charge cette maladie (en vous lisant, en allant chez le médecin, en prenant un médoc...) me donne à nouveau ENVIE de faire des choses positives comme tout simplement m'occuper de l'appart dans lequel je vis. Je suppose qu'il y a là un facteur psychologique important.

Arrivera un jour (proche?) où je réagirai plus activement aux posts des autres. Pour le moment, je suis encore dans une phase égoïste pour ne pas dire nombriliste...

Bon dimanche!

oui, il y a précaution d'emploi du lioseral dans le cas d'ulcère ; que ton médecin te prescrive un ipp dans ce cas (y'a le choix : pantoprazole, omeprazole etc etc)
cordialement

Bonjour Nala,

Ta guérison avant toute chose, pour le reste tu verras plus tard

Amicalement
Sylvie

Trois jours que je prends du baclofène à petite dose (10 mg/jour) et je ressens déjà l'un ou l'autre ES.

D'où ma question aux personnes qui y sont habituées: depuis hier, je remarque que pile 15h après la prise du comprimé, j'ai l'impression d'avoir la tête engourdie, de me sentir un peu dans l'irréalité, de ne pas être là. Est-ce un effet normal???

Par contre, je sens bien l'effet du myorelaxant: je n'ai plus la nuque toute raide!
Autre effet, plus étonnant celui-là: j'avais de petites douleurs à l'oesophage et à l'estomac, et là, plus rien depuis hier!!! Bizarre, bizarre...

Merci pour vos réactions,
Eddy

Bonjour NALA,
Je suis Patrick de PASCALE.
Pas de panique, des ES peuvent survenir + ou - vite et + ou - intensément. Pour s'en persuader il suffit de lire les fils...
Cependant, il faut s'accrocher et suivre la prescription.
Pour ce qui concerne Pascale, les seuls ES constatés à ce jour, sont des cauchemars violents pendant qq temps au départ, et actuellement, une tendance à faire des siestes un peu prolongées.
Tu vois pas grand chose par rapport au bénéfice constaté.
A +
Patrick

Bonjour Nala,

Les effets secondaires, il y a tout et n'importe quoi, plus ceux qu'on se fabrique ..

Alors, je ne sais pas ce qu'il en est dans ton cas, mais peu importe, tant que cela reste supportable, pas grave et puis cela passe au fil des jours.

C'est plus que supportable mais tellement bizarre de ressentir quelque chose qu'on n'a jamais eu...
Comme d'autres, quelques petites douleurs dans les muscles aussi...

Tu ne dois pas trop penser à tous ces petits bobos qui disparaitront au fur et à mesure. Et n'oublies pas que l'alcool anesthésie la douleur....
Donc tu redécouvriras le mal ... la douleur etc....
Courage

Bonjour!

Autre chose que j'ai remarquée: plus de suées abondantes (ni l'odeur qui va avec!) à l'heure de l'apéro de midi, ce qui était plutôt gênant au boulot! Avant, j'avais cet effet de manque après le week-end, et là, plus rien... Précision: je picole chez moi le midi mais pas au boulot.

Je passe à 20 mg/jour aujourd'hui...

Bonne journée!

Cool! Belle journée à toi!

Bonjour Nala,

0mg c'est peu mais tu ressent déjà les effet du baclofene donc tu es sur le bon chemein. Moi j'ai commencé direct à 30;

Amitiés Chris

Bien qu'ayant suivi plusieurs témoignages d'avancées et/ou de guérisons, je préfère pour l'instant suivre la posologie conseillée par le médecin qui m'a prescrit le baclofène...

Ce qui suit est sûrement plus un effet psychologique qu'un effet du baclofène mais je ne peux m'empêcher de le partager.

En rentrant du boulot,, contrairement à mon habitude, je n'ai pas foncé sur une canette en arrivant à la gare, même si j'y ai vaguement pensé. Et sur le chemin du retour, il m'arrive de m'arrêter à une superette pour acheter un pain ou un peu de charcuterie. D'habitude, la première chose que je fais est de prendre une canette de bière pour m'accompagner sur le reste du chemin. En arrivant chez moi, je me suis rendu compte que je n'avais même pas pensé au frigo situé à l'entrée du magasin!

Rien de révolutionnaire mais cela me fait réfléchir... et me donne encore plus d'espoir pour le futur.

Bonne soirée tout le monde!
Eddy

C'est top Eddy!!!
ça vient ça vient...
Bisous

Bonsoir Nala ,

ça ce sont des signes qui ne trompent pas !!!

Crois y dur comme fer !

Mimi

A seulement 20 mg depuis deux jours, je me suis rendu compte que je buvais déjà plus lentement, à ne plus me dépêcher de vider mon verre pour en avoir un autre.

Hier, apéro avec une copine: bu deux bières d'abbaye en 2 heures alors que d'habitude, j'en aurais au moins consommé quatre! Idem pour le vin à table: trois verres en près d'une heure trente alors qu'une fois de plus, d'habitude c'est plus du double! Et, en rentrant chez moi, pas d'arrêt au night shop, mais il a quand même fallu que je termine la demi bouteille de rouge qui traînait, ce qui est moins cool!

Je vois quand même une mini-avancée, bien que je ne prenne du baclo que depuis une semaine!

@Mimi: comme tu disais, ce sont des signes qui ne trompent pas (ça ne m'est pratiquement jamais arrivé!) et j'y crois vraiment! Et chaque jour, cette croyance se voit renforcée même si Mr Hyde me glisse régulièrement de petits messages contrariants!

Bonne soirée à tout le monde et bienvenue à celles et ceux qui viennent chercher de l'aide sur ce forum, sachez que vous en trouverez.

Eddy

Bonjour!

Depuis quelques jours, je me pose la question: suis-je le seul Belge sur ce forum?

Je demande ça pour savoir si le baclo est répandu dans le plat pays...

Bonne journée!
Eddy

Bonjour Eddy,

Non tu n'es pas le seul belge, j'en connais deux, il y en a peut être d'autres

Clairette et Pascal Gramme

Salut tout le monde!

Mon fil n'a jamais si bien porté son nom! En rentrant du boulot, je suis passé par une librairie qui vend des canettes. Je les ai regardées et là, rien! J'ai aussi l'habitude d'aller boire un verre avec mon bouquin. Arrivé devant la taverne, pas d'envie, rentré chez moi. Sur le chemin, suis quand même entré dans un bistro où j'ai commandé une bière mais... elle ne m'a pas trop plu! L'espoir est donc de mise, d'autant que je ne suis qu'à 30 mg à partir d'aujourd'hui!

Bonne soirée!
Eddy

Excellent Eddy! Trop contente que tu sentes des effets aussi rapidement! (bon jalouse aussi lol!)
Bise

Merci jalouse!

Ceci dit, je ne crie pas victoire pour autant!!!
Par contre, ce midi, un collègue qui est aussi un ami était super content d'apprendre que je m'étais lancé dans l'aventure. C'est d'ailleurs lui qui avait proposé le sujet dans le magazine pour lequel il travaille après avoir vu le reportage sur France 2. Prémière réaction du secrétaire de rédaction: de la réticence et presque un refus mais le papier a fini par passer!

Bizossi

Bonjour tout le monde!

Quelques petites impressions après 15 jours de baclo et être passé de 10 à 30 mg/jour, ce qui, à lire tous les témoignages, est encore peu. J'ajouterai que je suis très réactif aux médicaments.

Les premiers ES ont pour moi été positifs: plus d'effets de manque (transpiration, odeurs corporelles) le lundi au boulot après un week-end alcoolisé et diminution de raideurs dans la nuque. Ce que je remarque depuis, c'est qu'à chaque palier, je ressens quelques petits ES mais rien de grave: somnolence, petites insomnies, fatigue le soir et l'un ou l'autre acouphène, rien de plus.

Pour ce qui est de la consommation (comme d'autres, je la note chaque jour avec application), elle est passée progresseivement de 10-12 verres de vin (ou équivalent) en semaine à 6-7 verres par jour. Le week-end, j'en étais à une 20aine de verres et le week-end dernier, j'en étais à une 15aine car je bois le midi, contrairement à la semaine. Sans forcer, je vais essayer ce week-end de ne pas boire le midi pour être en continuité avec la semaine. Il est maintenant 11h40 et aucune envie! Ah oui: je picolais aussi le mercredi midi car c'est le jour où je suis en télétravail (un plaisir!). Mercredi dernier: aucune envie à midi, c'est pour moi un signe!

Mes cravings se situent en général entre 11h30 et midi le week-end, et vers 17h30 la semaine. Mais ils ont vachement diminué: plus envie de bière dès mon arrivée à la gare, plus de bistro systématique avant de rentrer chez moi ni d'une bière sitôt passé le pas de la porte! Par contre, certaines habitudes ont la vie dure: apéro (deux bières suivies de deux vins blancs) en préparant le repas et 2-3 verres de rouge en mangeant. J'ai parfois l'impression de me forcer en me tenant à cette dose-là le soir! Par contre, si je sors (en général ciné puis resto avec une amie), je bois un peu moins...

Pour l'instant, je prends le baclo avec la régularité conseillée par le médecin (matin-midi-soir aux repas) et aviserai après l'avoir revu quant à changer mes heures de prise, surtout pour les habitudes du soir.

Je passe aujourd'hui à 45 mg/jour pour les cinq jours à venir, on verra ce que ça donnera.
@Tof: sais-tu qu'en bruxellois et même certains patois flamands, "tof" veut dire "chouette" dans le sens "sympa"?

Profitez bien toutes et tous du soleil!
Eddy

nala

je savais pas que tof voulait dire chouette
mais tu vas rire!
je suis d'origine belge, mes grand parents paternels nés en Belgique étaient de nationalité belge
près de liège, et étaient arrivé en France avant guerre!!!

bon courage

chris

Super Eddy!

Une réelle remontée... Moi quand on voit ma descente, on ne peut s'empêcher de me dire qu'on aimerait pas la remonter à vélo!!

Bises

Rien de tel que de se payer une bonne poussée d'endorphines pour passer une bonne journée.
600 m à la piscine (j'aurais pu faire plus mais il y avait trop de monde) et maintenant, une petite promenade aller-retour au marché sous le soleil.

Ceci juste pour dire que la bonne humeur est de mise malgré les quelques verres d'hier soir...

Bon dimanche à tout le monde!

Eddy

bravo pour ce courage de faire du sport

amicalement chris

Sans vouloir minimiser, ce n'est pas du courage mais une envie!
J'ai toujours bien aimé nager mais ces derniers temps, j'avais laissé tomber. Depuis 3 semaines, l'envie est revenue!

Encore merci pour ton soutien!

hep Nala! Suis moi aussi belge d'origine, une partie de la famille en Flandres et une autre en Wallonie... Une vraie belge quoi.

Julie

Salut Julie!
Ben moi, c'est pire que tout, suis juste au milieu de tout ce fatras, en plein Bruxelles!

Bonne fin de week-end!
PS: Euuuhhh, ma remarque n'a rien de politique, LOL!

ah! comme j'aime Bxl. Facile car je n'y ai pas vécu longetmps.. Juste assez pour en garder de bons souvenirs : avenue Eizenhower en face du parc à Scharbeek - sais meme plus comment ca s'écrit - ca fait si longtemps.. C'était le temps de la bohème. Oui de ma petite ile, je suis de loin les news van Belgie, c'est grave de chez grave.

Bises

Julie

Bah, en dehors de nos sauteries politiques, on ne peut pas dire qu'on y vit vraiment mal, même si tout cela nous énerve au niveau socio-économique...

Allez, t'as juste oublié un "e" à Schaerbeek, tu es pardonnée!

A part ça, comment vas-tu? As-tu pu dormir un peu?

Bises et bonne journée/soirée!
Eddy

Bonjour!

Quelle déception! Alors que samedi, j'ai été sobre toute la journée et n'ai succombé à mes habitudes que le soir, hier ça a été tout le contraire! Alcoolisation dès 12h30 après le marché, sieste, une bouteille d'eau gazeuse et rebelote. Réveil avec petite gueule de bois et culpabilité. Je suppose que ça fait partie du processus mais ça ne fait pas du bien!

Ca me semblait tout de même bizarre de me sentir aussi bien après seulement deux semaines de baclo! A moins que ce soit le bien-être qui m'ait fait peur, je ne sais...

Va falloir que je me reprenne malgré la journée de boulot qui m'attend: ai reçu un mail plus que désobligeant d'une collègue et va falloir aussi régler ce problème-là sans trop s'énerver, chose pas facile pour moi.

Trève de pleurnicheries, je vous souhaite la bonne journée!
Eddy

bonjour nala ton dosage est faible encore je crois

c'est donc normal d'avoir des rechutes


bon je dois partir mais je te reponds plus tard

chris

Bonjour Eddy

Avec le faible dosage que tu prends, c'est effectivement "normal"

De toute façon, les progrès ne sont pas linéaires, ce serait trop simple. Il y a des périodes où à faible dose le baclofène permet de moins boire et parfois des périodes où l'on boit énormément.

Il n'y a qu'à la dose de guérison, que les choses se stabilisent définitivement pour peu que l'on continue à prendre du baclofène.

Bonjour,
Avec le baclofene il y a toujours des hauts et des bas, tu peux rester abstinent un jour et le lendemain craquer comme tu l'as fait, pour rico, au début je pense que l'effet euphorisant d'avoir ce traitement à fait qu'il a redescendu sa conso assez vite, puis la maladie reprend le dessus, ça se stabilise en augmentant les doses... Alors ne perd surtout pas patience.
Amicalement
Angèle

Rico aime bien cette image de l'échelle, je raconte donc ce qu'il me dit :

Imagine que tu montes une échelle,
une rechute est juste la descente d'un échelon,
mais jamais la chute au sol...
Tu remontes petit à petit ton échelle.
Rico

Hello Eddy!!!

Plus que normal ce qui t'arrive, des moments d'espoir, lorsque l'on arrive à lutter contre cette merde, puis de grandes désillusions lorsque l'on craque!!!

Ne t'inquiètes pas, tu l'as lu sur nos profils, les chutes sont parfois violentes...mais on en arrive presque tous à bout à un moment, j'en suis certaine.

Belle journée à toi

Coucou Eddy ,

As tu une émotion particulière qui aurait peut être expliqué cette aumentation d'alcool ???

Comment te sens tu aujourd'hui ???

Où en es tu ??

Bises,

Mimi

Ne t'inquiète pas Eddy. C'est normal. Tu n'es pas le premier à être passé par là.

J'en fais partie comme bon nombre de guéris. Il m'est même arrivé de boire plus certains jours qu'avant la prise de baclo.

Ca peut encore t'arriver mais au fil du temps, tout rentre dans l'ordre.

C'est flippant quand on est pas au courant, mais no panic!

Salut tout le monde!

Merci pour vos messages qui continuent de me donner de l'espoir!

@Mimi: pas d'émotion particulière mais je crois que c'est dû à une routine du dimanche: piscine-marché-apéro. L'envie a été la plus forte. Je culpabilisais ce matin mais là, c'est rentré dans l'ordre. Comme j'ai bossé, pas picolé en journée et là, je viens seulement de prendre une première petite bière...

@Angèle de Rico: Jolie, l'image de l'échelle.

Je rassure aussi tout le monde: hors de question de baisser les bras malgré l'influence du Mr Hyde qui sommeille en moi!

Bonne soirée!
Eddy

Je le hais ce Mister Hyde!!
Je le hais!!!!
Toujours des cravings violents, notamment ce soir!!
Cela faisait presque 3 jours...et là craquage!
En revanche, je me force presque, je suis ecoeurée...
Une bise Eddy

Déjà, tu es écoeurée, c'est une bonne choses, non?

Allez, courage. Si tu en as encore et encore besoin, relis les encouragements que les autres m'ont fait sur ce fil et fais-les tiens!

Bizôssi

Coucou chèr Eddy ,

Je ne vais pas répéter ce que les autres t'ont déjà dit .... mais mais mdr ...

Tu es encore à un faible dosage !!

Et pi les habitudes ont la vie dure !!

Ce que l'"on" conseille généralement , c'est de changer de vie ... Pas facile , je sais !!

Mais ça va viendre !!

Et pour le sport : encore Bravo !!

Moi , j'y vais vendredi matin !

Allez tiens bon , t'en ai qu'au début , mais je sens en toi un gagnant !!

Bises

Mimi

Coucou Mimi,

ben zut, je n'avais pas vu ta réponse alors que je consulte régulièrement le forum! Même au boulot quand il n'y a personne derrière moi (je bosse en open space, beuark!)

ouioui, je sais que l'idéal est de changer de vie ou du moins certaines habitudes, la première étant de changer mon horaire de piscine le dimanche! Par contre, le marché, hors de question de faire l'impasse, j'y prends trop de plaisir!

Suis content, ai repris la piscine en semaine aussi.
Et toi, y es-tu finalement allée ce vendredi?

Bonne journée!
Eddy

Coucs Nala ,

Comme toi j'adore nager !!

Mais , c'est partie remix pour la semaine prochaine !!(ma cops a trop d'effets secondaires Baclo..) po grave !!

2X/semaine : et quand je nage , je n'arrête plus ... 1km 2OO m la dernière fois !!

Mais le temps mis ...au secours ...le double de ce que faisais avant !!

Qu'importe : comme tu dis : le plein d'endorphines !!

Comment te sens tu aujourd'hui ???

Bises

Mimi

Hello!

@ Mimi: enfin un peu de temps pour te répondre...

Aujourd'hui, ça va, même si mini-cravings depuis que j'ai quitté le boulot. Le premier dans le train, une mini-sieste et ça avait disparu. Un 2ème sur la route mais passé en lisant mon bouquin. Là, je suis dans un entre-deux...

Je préfère résister un peu afin de ne plus augmenter ma consommation, à lire certains posts, je crois que ça peut aider. Et puis, ces mini-cravings finissent par passer dès que je m'occupe un peu...

Un peu plus de nouvelles demain (ou avant, qui sait?) car c'est week-end...

@+,
Eddy

Ouiiiiiiii Eddy!!!

En effet, les cravings passent avec une occupation!!!

Moi ce que je fais à présent, c'est cuisiner le + tôt possible avec mon fils, et manger avec lui à 19h pour éviter l'envie de l'apéro... Bon des fois ça ne marche pas, mais ça marche souvent! Le fait d'avoir mangé, m'enlève l'envie de boire un premier verre!!!

Une bise au passage!

Effectivement, pour beaucoup, avoir l'estomac plein coupe l'envie de boire. C'est une des choses que j'avais apprise chez les AA. Tout comme d'être occupé...

Autre conseil reçu à l'époque: se préparer un petit planning et essayer de s'y tenir. Si on ne fait pas tout, ce n'est pas grave! Le truc, c'est d'avoir un but autre que la picole.

Je n'ai pas tout apprécié chez les AA lorsque je les fréquentais mais force est de reconnaître que pas mal de leurs conseils pratiques m'ont aidé et m'aident encore.

Bizossi,
Eddy

Chère Nala ,

Si gros Craving , croque tes comprimés , et mets les sous la langue (partie la plus inervée de la bouche) : j'ai testé

pour toi , ça marche !!

Bises

Mimi lessivée par son sevrage somni : très hard !!

ps : vi t'as raison pour les AA , estomac plein , petits objectifs dans la journée ...ça marche ..

Vous avez totalement raison. Il est très important d'essayer de changer ses habitudes. Smooch sur A&B ne cessait de le dire et elle avait bien raison. Autant essayer (je dis bien essayer) de mettre sa nouvelle vie en place dès le départ.

@ Mimi: Avant de m'en aller pour la nuit, j'espère que la tienne sera peuplée de beaux rêves malgré le sevrage.

@croquelavie: J'essaie avant tout d'arrêter mais c'est vrai que mettre des choses en place en même temps serait une bonne chose qui va se faire petit à petit. J'ai déjà repris la piscine, une bonne chose... Je me relis: que de "choses" dans cette phrase!!! Plus envie de la changer...

Bises et bonne soirée tout le monde!
Eddy

Belle nuit Eddy