Bonjour,

Je vous lit depuis des semaines, et franchis enfin le pas de l'inscription!

J'ai commencé le Baclo il y a presque 6 semaines, j'en suis à 150 (25 à 13h, 50 à 15h, 50 à 17h, et 25 à 19h) et je suis dans une période difficile...

J'étais à 155 avec des ES devenant insupportables:
- vertiges avec sensation de pertes d'équilibre (je n'ose plus conduire)
- sensation d'être en permanence engourdie / endormie, complètement hébétée; je suis tout le temps fatiguée et épuisée
- bouffées de chaleurs et suées nocturnes
- douleurs dans les jambes et dans le dos, surtout le matin et le soir
- fourmillements dans les mains s'accompagnant de sursauts (comme des petites décharges électriques)
- insomnies sévères (réveils toutes les heures et cauchemars), alors que je prends 4mg de Lormétazepam
- bouche et nez sec (la nuit je dois boire tout le temps)
- hébétude complète au réveil (et réveils de plus en plus tardifs car le sommeil ne vient qu'en fin de nuit, ie réveils à midi ou 14h), j'ai l'impression de sortir d'une anesthésie générale, il me faut encore 1h pour sortir du lit
- acouphènes (bourdonnements dans les oreilles, surtout le soir)
- depuis quelques jours, migraines au réveil pendant qq heures
- j'ai également l'impression que ma dépression augmente

J'ai malgré tout voulu passer à 170 mais là j'ai carrément eu des spasmes aux bras et aux jambes pendant la nuit et j'ai pris peur...
Bref, je suis redescendue à 150mg mais les ES sont toujours là, et comme mon médecin est en vacances, je ne sais pas quoi faire.
D'un côté je n'en peux plus de ces ES et je suis tentée d'abandonner. D'un autre côté je me dis que je suis peut-être tout près du but... Dois-je faire le forcing et augmenter malgré tout, ou dois-je faire une pause et rester à 150 un certain temps ?

Vos conseils me seront précieux, merci beaucoup d'avoir pris le temps de me lire !
Maylis

Merci!
Je n'en prends pas le matin car... je dors! De plus mon besoin d'alcool se fait sentir vers 19h, donc je pensais que c'était adapté...?
Côté AD, je prends 225mg d'Effexor.

Bonjour,

Si on prend le baclofène tout d'abord à de doses légères, puis en augmentant peu à peu, c'est avant tout pour en éviter les effets indésirables, qui peuvent se révéler très handicapants.
Sinon ce serait tout bête, on prendrait 150 mg dès le 1er jour et hop.

Tu as des effets secondaires à la limite du supportable : peut-être que tu montes trop vite, que cette montée n'est pas adaptée à ton propre cas?
Car de toute façon, la cure de baclofène n'est pas une course de vitesse ; l'essentiel est d'arriver un jour à sa dose seuil.

Bref, il me semble que tu peux d'ores et déjà t'interroger sur ta façon de monter et peut-être, redescendre vers un dosage plus confortable.

Bienvenue.

Bonjour,

je pense comme Viva que tes prises sont trop concentrées. En espaçant tout au long de la journée tu devrais mieux te sentir. Essaie de tenir le choc avant le retour de ton médecin et vois avec lui ce qu'il en pense. Ne change rien sans son avis.

Courage.

Merci pour vos réponses!

Au début j'augmentais de 20mg tous les 3 jours, mais vu les effets secondaires, mon medecin a revu l'augmentation à +10 tous les 3 jours.

Là j'ai rebaissé un peu pour rester à 150mg, mais je n'ai pas l'impression que les ES diminuent avec le temps. Est-ce que c'est le cas ou faut-il s'habituer à vivre comme ça ?

Bonjour Maylis,

Espacer les prises permet effectivement de faire diminuer un peu les ES (ceux que tu décrivent, y compris les spasmes sont courants, donc ne t'inquiète pas outre mesure).

Concernant la prise du matin, tu peux peut-être envisager de mettre ton réveil, d'en prendre deux et de te rendormir après ? Ça vaut peut-être la peine de tester.

Pour info, il y a une seule prise qui si je la zappe est réclamée illico par mon corps, c'est celle du matin, j'en déduit qu'il est en manque de baclo au réveil.
Autre info, à un moment je me réveillais toutes les nuits et vers trois heures du mat je reprenais 20 mg ce qui m'aidait à me rendormir.

Sinon, tu n'es peut-être pas loin et il ne faut rien lâcher, tu n'as pas fait tout ça pour abandonner maintenant, c'est trop important.
Descend encore un peu ou n'augmente plus le temps que les ES se stabilisent.

Tu en es ou dans ta consommation depuis que tu as commencé le baclo.

Enfin, le magnesium aide beaucoup pour tout ce qui est spasmes, fourmillements ...

Courage

Merci à vous, c'est vrai que je me dis que je n'ai pas fait tout ça pour craquer maintenant..
Mais mon médecin a été assez vague sur les horaires des prises: au début il me disait matin / midi / soir / coucher, mais je trouvais ça bizarre de prendre du baclo au coucher alors qu'à cette heure là je n'avais pas envie de boire.
Je lui ai donc dit que j'avais changé les heures de prises et il en a juste pris note.
En fait, le craving arrive vers 18 ou 19h (heure de l'apéro...), et accompagne le moment ou je commence à cuisiner (j'adore cuisiner, ça me détend, mais c'est plein de tentations...). Du coup, je bois surtout du vin, mais ça fait 1 ou 2 bouteilles quand je suis mal, bues entre 18 et 22h +/-
Comme j'ai toujours eu des problèmes de sommeil, je suis en train de décaler mes heures, ce qui est en train de me détruire professionnellement, car je me suis lancée à mon compte mais je n'arrive pas à avoir une vie sociale à des horaires normaux. Comme le baclo me met dans le gaz, j'ai l'impression que je suis encore plus "nulle" dans la gestion de mes activités... Bref, petit coup de moral en berne ce soir...

Petit coup de blues, ça arrive, c'est normal ...

Mais regarde devant, continue, tu verras, une fois que tu seras libérée de l'emprise de l'alcool tout va se remettre en marche ...

La vie sociale, le boulot et surtout TOI !

Te sentir encore plus nulle, pfff, tu devrais être fière de toi, sortir du déni, entreprendre de se soigner, être à son compte ...
C'est pas des choses qu'on trouve comme ça un matin sur le bas de sa porte.

Courage !

Tu as raison Bidibule, je vais dire "comme le p'tit"!! :-)

Bonjour

Voilà ce que tu pourrais tenter en mettant ton réveil
20 à 9h, 30 à 11h, 13h, 15h et 30 à 17h je pense que cela serait bien plus supportable et couvre le craving de 18h

Ah, le coup de la cuisine. Mijoter un petit plat avec un verre à côté, le piège ! Vilain piège.
Sinon à propos de ton médecin:

C'est à lui qu'il faut se fier. Le mien me disait pareil, je trouvais ça moyennement crédible et ça a parfaitement fonctionné.

Vous êtes géniaux! Quand je pense que je n'osais pas m'inscire sur ce forum... Merci d'être là!!!

Merci pour la suggestion Sylvie! Je me suis en effet servie de cet outil pour planifier mes prises, mais je croyais qu'il fallait obtenir le chiffre le plus haut possible en ordonnée au moment du craving, et donc je visais le 80 ou 90.
Or là, avec cette répartition, je suis à +/- 70. Est-ce que cela n'a pas un effet moindre sur le craving ?

Bonjour Maylis,

Bienvenue sur le forum. Tu es vraiment ( je pense que tu l'as déjà constaté) au bon endroit pour t'aider à te sortir de cette p=ù^*£in de maladie ;-)

Surtout suis bien ce que te disent Sylvie, Viva et les autres "vieux". Ils en connaissent un sacré rayon.

Tous les es dont tu parles, je les ai eu plein pot ( j'ai l'impression de me relire). Il te faut des bequilles Maylis, prends le magnésium comme te le dit Bidi, rajoute aussi de l'oméga 3 et n'hésites absolument pas à te faire aider par un somnifère pour dormir. Déjà que les journées sont difficiles, si tu ne parviens pas à dormir la nuit...

Ta conso a bougé ou pas du tout?

Bises Maylis et ne lache pas!

Bonjour Julie,
Merci pour ton message !
Ma consommation avait un peu baissé il y a 2 ou 3 semaines, mais depuis quelques jours j'ai replongé, et c'est d'autant plus difficile d'accepter les effets secondaires, car j'étais renforcée dans ma motivation par cet effet "moins envie". Mais depuis j'en suis au même niveau, et comme mon moral n'est pas très fort, je bois de plus belle :-/
Mon médecin m'a beaucoup culpabilisé quand je lui ai demandé quel était le pourcentage estimé de gens avec qui le baclo marchait. Il m'a dit: "avec tout le monde sauf ceux qui ne sont pas très motivés et qui trouvent finalement des avantages à continuer à boire"!!
Je trouve ça très culpabilisant et moralisateur comme discours. Je vis très mal les ES, et ça serait parce que "je ne suis pas motivée"?!!
Bref, il faut vraiment le vouloir je suppose!
Merci à vous de me lire :-)

Ton médecin a presque raison

Ca marche pour tous ceux qui sont motivés et supportent les ES mais il faut arriver à trouver la dose.
D'ailleurs si tu pouvez me donner en MP les coordonnées de ton médecin, je suis curieuse de savoir qui c'est.

Ensuite, la répartition que je te propose devrait te permettre de diminuer les ES et ainsi de pouvoir continuer à augmenter
Tout est une question de compromis

Sylvie est très diplomatique quand elle parle de ton médecin, moi je te dis que c'est un âne !
Va chez lui pour tes ordonnances bac, et pour la poso, les es et tout le tralala, viens près de nous!
Ta conso, à moi (nous) ça à fait pareil. Ne t'inquiète pas.

Bises

Merci! Aujourd'hui je teste la posologie "Sylvie", et mon moral est déjà meilleur grâce à votre soutien :-)

Bonjour Maylis,

Juste un petit coucou pour te souhaiter la bienvenue.
Bien contente de savoir que ton moral remonte. Pas facile tous ces ES.

Alors, très bon week-end,
DoMi

Ca va aller Maylis! On est là et y'a aucune raison que tu ne deviennes pas indifférente. Aucune ! Les es c'est barbant, parfois très très dur ( ce fut mon cas) mais ça vaut le coup, je t'assure.

Je t'envoie un joli coup de soleil pour te remonter le moral.


Bises

Bonjour Maylis;

A un certains stade du traitement, il faut éviter de faire une fixation sur la consomation d'alcool.

Certes l'association du malfaiteur et du bienfaiteur n'est pas recommandé.

L'essentiel, la priorité est de gérer ses E.I ( je n'emploie pas E.S parcequ'ils n'ont jamais été secondaires avec moi .) et cela
pour continuer le traitement.

Nombreux sont ceux qui ont du abandonné a causes de ces effets.

S'aider par des somnifères et autres est a mon avis indispensable.

Ce que je n'ai pas fait. Grossière erreur de ma part.

Bonne continuation à toi.

Bonjour,

Hier j'ai testé la "posologie Sylvie", donc en commençant à 9h à 20, puis 30 30 30 40 toutes les 2 heures jusque 17h.

J'étais vraiment dans le gaz en fin d'après-midi, mais oh merveille, j'ai pu dormir en ne me réveillant que 5 ou 6 fois (contre plus de 10 fois avant), et les crampes étaient moins fortes cette nuit.
1000 mercis à Sylvie donc pour cette bonne suggestion, ce matin me me sens remotivée :-)

J'aime bien l'idée des EI par rapport aux ES, car pour moi ils ne sont en effet pas secondaires. J'ai acheté du magnésium et des oméga 3. Si quelqu'un a d'autres bonnes idées pour les limiter (liste exhaustive en début de discussion), je suis preneuse!

Bon week-end à vous tous
Bises

Maylis, fais toi prescrire de l'imovan ou un truc dans le genre pour dormir! N'hésite pas un instant.

J'ai fait mon intelligente lors de la montée et je ne voulais pas prendre ceci ou cela en plus.

Les nuits entrecoupées 5 ou 6 ou 3 ou 2 fois sont épouvantables alors fais toi aider!

Quand tu seras arrivée à ton seuil d'indifférence alors tu descendras aussi le somnifère, mais de grâce prends en dès à présent et écoute moi!

Au moment le plus fort de ma prise baclo, je prenais 1.75 d'Imovan. Les nuits avec sommeil, c'était déjà ça de gagné. Aujourd'hui, je suis à peine à 0,25mg d'Imovan et je compte bien m'en séparer un de ces jours.

Bien vu que tu suives Sylvie, c'est The chef of the poso.

Donne nous de tes nouvelles et bises

Bonjour tout le monde,

Me revoici après quelques jours de silence. Après m'avoir fait du bien, l'étalement des doses sur 5 prises (165mg: 20 à 9h, 35 à 11h, 35 à 13h, 35 à 15h et 40 à 17h) ne m'a pas empêché de faire de nouveau 3 nuits totalement hachées (réveil toutes les 30minutes, sueurs, crampes aux mains, bras et jambes, même en prenant du magnésium). De plus, j'ai tellement soif (gorge sèche) que je bois à chaque fois que je me réveille… et donc je dois me lever 4 fois par nuit…

Pourtant je prends 4mg de Lormetazepam (http://fr.wikipedia.org/wiki/Lorm%C3%A9taz%C3%A9pam) le soir, en plus de 225mg d'Effexor (AD) le matin.

J'ai aussi un nouvel ES: comme j'ai des crampes, inconsciemment la nuit je serre la mâchoire et donc maintenant j'ai mal aux dents!
Je ne comprends pas, je croyais que le baclo était un myorelaxant ?

En plus, j'ai l'impression que ma consommation réaugmente: j'avais réussi à baisser un peu, mais là, je pars qq jours avec mes parents (toujours une source de tensions, même à plus de 40 ans…), et le stress me fait boire… Hier avant de passer à table, je suis allée m'acheter une bouteille de vin en cachette, et j'en ai bu la moitié avant le diner en moins de 5 minutes… Et l'autre moitié en sortant de table alors qu'on avait déjà bien bu. Puis j'ai attendu qu'ils aillent se coucher pour aller dans le bar… quelle honte…
Et comme mes parents boivent du vin midi et soir et pas du mauvais, c'est encore plus dur de résister.

Je suis un peu découragée. Je suis déjà à une dose forte et je ne vois pas d'amélioration. Quand je vois les chiffres sur les moyennes efficaces de baclo, je me demande si je ne fais pas partie des gens pour qui ça ne marche pas. Même si je suis consciente qu'il faut être patiente, les ES sont une horreur à supporter (toujours des suées, des acouphènes et des vertiges). En même temps je sais que si je ralentis je vais craquer, je tiens parce que j'espère que BIENTOT, je vais arriver au but...

Je me sens tellement impuissante à gérer ma consommation…
Merci de m'avoir lue, bonne soirée à tous

Bonsoir Maylis,

J'ai trouvé mon seuil à 200 mg, avant d'atteindre ce seuil je buvais par jour 1 litre de whisky par jour, puis le déclic est arrivé comme par miracle. Accroche toi tu dois y croire, ça marche.

Tiens nous informé
Biss
Lionel

Bonsoir Lionel,
Merci pour ta réponse. Est-ce que quand on a trouvé son seuil, les Es s'estompent, ou est-ce que ça dure comme ça tout le temps ?

Quand tu as trouvé ton seuil, tu dois y rester plusieurs mois, mais déja le fait de ne plus consommé ou raisonnablement fait que certains ES disparaissent pour mois plus de tension artérielle donc plus de suées la nuit, un meilleur sommeil, les effets d'oppression, la nervosité qui s'en vont petit à petit enfin tu verras chacun réagi différemment, pour moi après, ma qualité de vie s'est améliorée de jour en jour.

conseil pour les prises, c'est bien d'étaler comme tu fais, mais concentre les surtout quand tu a le craving le soir par exemple d'après ce que j'ai lu dans ton post.

Merci pour ton écoute Lionel, il faut que je trouve en effet le meilleur moyen de planifier mes prises, mais ce n'est pas facile, c'est un peu à l'aveuglette!

Bonsoir

En te lisant, je me reconnais beaucoup.

En effet, bizarrerie de la molécule qui est un myorelaxant, qui inverse quelquefois ses effets...

J'ai eu la même chose que toi, exactement. Augmentation de la consommation d'alcool...

Mon médecin, à ton dosage à augmenté légèrement mon AD, car je n'en pouvais plus de fatigue et de déprime. (je ne dormais pas, j'avais la gorge sèche... J'ai eu exactement les mêmes symptômes que toi, à peu près au même dosage!!!)

J'ai augmenté à 190mg, et là, tout s'est solutionné. J'ai non seulement retrouvé le sommeil, les tensions musculaires avaient disparu, et mon appétence pour l'alcool aussi.

Donc ne pas baisser les bras, surtout pas! Cela peut t'arriver à 170mg, à 200, ou 250mg... Quelle est la part des effets secondaires pire que les effets de l'alcool?

Plein de courage! Nous sommes là!!!

Bonsoir Maylis
Envoie un MP a Sylvie
Elle t aidera pour ta posologie
Bon courage

Merci pour vos messages !

Christine, tu as raison les ES de l'alcool sont les pires, et c'est ce qui me fais tenir, c'est de me dire que je suis peut-être tout près du bon dosage ou de la bonne répartition des prises. Mais quelle fatigue et que le chemin est dur...

Mon médecin ne m'aide pas bcp non plus. Je l'ai vu 2 fois au début, puis il n'avait plus de RDV avant 3 semaines, et ce RDV a été annulé par sa secrétaire, résultat je suis partie pour 6 semaines sans le voir. Pas facile pour mes ordonnances et pour le soutien. Heureusement que ma pharmacienne est sympa et a accepté de m'avancer sans ordonnance.

C'est en tout cas pas facile de cacher ces ES à son entourage. Les gens me regardent comme si j'étais une handicapée parce que je suis épuisée tout le temps. Ca plus la mauvaise estime que j'ai de moi en ce moment... il faut que je m'accroche, heureusement que ce forum existe!!

Oui en effet Les gens nous regardent comme des zombies^^

Mais dis toi aussi que c'est toujours mieux que lorsqu'on leur parle, et qu'ils sentent notre haleine alcoolisée de la veille, ou du jour même!

Est-ce que ton médecin peut te faire une ordonnance sans te voir?

En tout cas, oui, accroche toi, et souffle un peu aussi! Fais un palier pour te "poser".

Allez, courage!

Oui c'est peut-être un pallier qui me manque, mais j'ai peur, si je fais un pallier, d'être démotivée (au titre de "tu vois tu n'y arriveras jamais") alors que si je continue, je me sens plus près du but (l'espoir fait vire!!)

Christine,
Je viens de lire ton fil, c'est SUPERBE ce que tu as accompli ! Quel exemple et quelle énergie ! 1000 mercis pour tout ce que tu as écrit :-)

As-tu envoyé un MP à Sylvie?
C'est une fée pour les petits coups de mains !

Bonsoir Maylis,

Je parcours le forum les conseils en posologie et autres m'intéressent.

Je lis ton fil et je vois que tu es à 165mg par jour et que ta pharmacie t'a avancer du baclofène pour 6 semaines ?

"Mon médecin ne m'aide pas bcp non plus. Je l'ai vu 2 fois au début, puis il n'avait plus de RDV avant 3 semaines, et ce RDV a été annulé par sa secrétaire, résultat je suis partie pour 6 semaines sans le voir. Pas facile pour mes ordonnances et pour le soutien. Heureusement que ma pharmacienne est sympa et a accepté de m'avancer sans ordonnance"


Ça fait combien de boîtes, ça ? On a le droit d'avancer ses ordonnances ?

Je vais regarder encore le forum.

Bon courage, Maylis.

A bientôt,

Bonjour

Vas faire un tour sur ces 2 fils :

Sudation, => une piste !

beaucoup d'espoir pour contrer les ES

Personne ne réagit pareil mais les 2 pistes sont à explorer

Bonsoir Sylvie, Laurine, Hélenédo, Christine, et tous ceux qui ont la gentillesse de me lire!

Tout d'abord, Laurine, pour répondre à ta question, mon médecin m'avait fait des ordonnances pour +/- 3 semaines, et comme je n'en avait plus et que ma pharmacienne a vu qu'il m'en prescrivait régulièrement depuis mi-septembre, elle est d'accord pour m'avancer les boites jusqu'au 16/11, date de mon prochain RDV, et prendra l'ordonnance de ce moment là pour régulariser. Maintenant, c'est comme ça que cela se passe en Belgique, peut-être qu'en France les pharmaciens ne peuvent-ils pas faire de même ?

Pour les ES, c'est très étrange comme ils varient d'un jour à l'autre. Parfois, ce qui est le plus intolérable un jour (par exemple l'impression d'être un zombie avec des vertiges), ne sera pas le plus insupportable le lendemain (où ce sera la nuit hachée en 10 morceaux avec des sueurs, une sècheresse intense de la bouche et du nez, et des cauchemars, voire l'impression d'arrêter de respirer de cours de nuit...).

Ce qui est constant c'est l'impression que ma dépression augmente, mais aussi que mon moral rebondit quand je vous lit :-)

Un autre ressenti étrange, c'est que j'ai l'impression que mon esprit se dit "demain si tu augmente la dose tu vas guérir" et que mon corps réagit en disant "ah tu y crois, eh bien détrompe-toi, regarde un peu comme tu as besoin d'alcool" et ma consommation s'accélère...

Bizarre et un peu déprimant, mais je vous lit et mon esprit reprend le dessus !

Des bises à tous, et des encouragements pour ceux qui me lisent et sont dans la même situation !

Attention à ta dépression
Cette maladie n'est pas à négliger, prends tu quelque chose ?
Il est urgent de la traiter

Oui, je prends 225 mg d'Effexor (j'étais à 150mg en septembre) mais mon médecin l'a augmenté car je n'étais vraiment pas bien (quand on me demandais "comment ça va? ma réponse était en général de fondre en larme!!).
Maintenant ça va mieux, mais depuis que je prends du balcofène, et comme les ES me mettent HS, je ne suis plus vraiment active... et comme je suis à mon compte depuis pas longtemps, je me sens vraiment nulle d'être si amorphe (avant, amorphe à cause de l'alcool, maintenant que je bois quand même un peu moins, à cause des ES). Bref, toujours à côté de ma vie.
Mais au moins je la reprends en mains, du moins j'y crois (ou au moins, j'espère!!)

Bonsoir,

Tu as déjà beaucoup de réactions et pas mal de pistes à explorer.
C'est vrai que tu es montée assez vite, et avec beaucoup d'ES.

Ne flippe pas trop si tu dois faire un palier un peu long pour t'habituer au médicament.

Tu as déjà fait un bon bout de chemin en 7 semaines. L'important comme le dit Viva est de ne pas abandonner.

Si besoin fait un palier un peu plus long, le médicament est en toi, et il continue de s'installer.
Le temps, la durée du traitement, sont aussi des paramètres importants.

Tous le disent, les ES finissent par s'atténuer.

Bonsoir,
Merci pour vos messages, je crois qu'il faut en effet que je mette mon impatience de côté, et que je prenne le temps de faire un pallier un peu plus long, pour souffler un peu côté ES.

Au niveau de la répartition, quelles sont vos expériences ? Est-ce qu'il vaut mieux cibler le craving ou étaler les prises dans la journée ?

Bonjour

En gros si tu cibles le craving ce sera sans doute plus efficace mais plus générateur d'ES
Il faut donc trouver un compromis entre trop et trop peu ..

Oups! Tu as lu mon fil... Gargl! Je ne pourrais donc rien te cacher

En effet, la répartition peut réellement jouer sur ta consommation.

Sylvie t'a répondu.

Soit l'on s'impreigne, soit l'on cible le craving, pour le "tuer".

En tout cas, l'essentiel est d'avancer, d'ajuster au fur et à mesure, et de communiquer.

Nous te lisons

Bonjour Sylvie et Christine,

Oui je me rends compte que c'est un équilibre à trouver... en tâtonnant et en recommençant patiemment !
(Damned, moi qui ne suis pas patiente, va falloir que j'apprenne de nouvelles choses on dirait!).
((et entre autre, apprendre à ne pas patienter en noyant le temps dans le vin))

Salut,

Oui la patience...

C'est une des clés du succès. La persévérance aussi.

Patience alors que ce traitement est super rapide pour beaucoup beaucoup d'entre nous, au regard de tant d'années de souffrance. Souffrance pour nous, souffrance pour les autres.

Et pour nous tous, malgré cette rapidité, notre patience est mise à rude épreuve.
On a envie que ça marche, et vite...
On a envie de monter, et vite...
Alors que nos corps nous disent le contraire, au travers de ces ES.

Parfois en se forçant coute que coute à franchir des paliers, certains sont obligés de reculer de deux ou trois paliers d'un coup pour pouvoir revivre à peu près normalement.

Donc patience, toutes les étapes que tu as franchi sont désormais engrangées, si l'étape d'après doit attendre un peu, ça n'est pas bien grave.

Le temps travaille pour toi.
Pour une fois que c'est le cas...

Le forum aide bien à passer le temps, jouer sur la répartition aussi, puisque à chaque fois tu laisse passer quelques jours pour voir ce que ça donne.

Patience et persévérance, ça peut s'apprendre, et quand on connait l'enjeu, c'est un faible prix à payer.

Au plaisir de prendre de tes nouvelles.

Franck.

Salut Franck,
Merci pour ton message,
je viens de lire ton fil (le dernier, celui ou tu parles de la descente trop rapide et de l'indifférence retrouvée. C'est un vrai plaisir à lire, et aussi une motivation à être patiente...

Je rêve de cette indifférence tous les jours, c'est comme si, en éprouvant les ES, je me disait "ah tu vois, tu en chies mais ça va marcher"... Très puéril, surtout que là j'en suis à 180 sur 5 prises, et que je sens qu'il faut que je fasse une pause sinon je vais finir zombie.

Donc j'ai décidé de faire un seuil un peu plus long, et quand je vois ton fil (sur le sujet du sommeil), je me dis que peut-être mon corps va aussi s'imprégner et finir par me laisser dormir plus d'une heure d'affilée...

Bon, j'ai toujours eu des problèmes d'insomnie, mais là je touche les sommets... La nuit dernière, je pense que je me suis réveillée toutes les 30mn. En même temps, c'est bizarre, je ne me sens pas aussi épuisée par le manque de sommeil que si j'avais passé une nuit comme ça sans le baclo.

Bref, bizarre...! En tout cas l'indifférence n'est pas là: je retarde le moment de consommation, mais une fois que je suis partie c'est bien lancé!

Merci de me lire et de partager ton expérience avec les petits nouveaux!!

Et tchin tchin à tous. Ai trop bu, merde, m'en vais du forum, plus claire pour ce soir...

Bah...
C'est pas bien grave.
Si au moins cela pouvait te faire passer une bonne nuit.

Pour le sommeil haché, sans être trop fatigué, as tu remarqué qu'on est plusieurs à trouver que même si on dort peu, et en petits morceaux, ce sommeil est quand même plus profond, plus détendu, plus réparateur.

A demain avec les idées claires, même si dans la brume...

Bonjour,
Je sors de la brume....
Le sommeil c'est bizarre, d'habitude quand je dors si peu je suis épuisée le lendemain. Là je suis fatiguée mais quand même moins que sans baclo.

Mais j'ai vraiment l'impression d'être dans une camisole chimique. 20 mn après la première prise le matin, la migraine arrive, puis l'impression d'être complètement ivre à jeun. Je n'ose plus conduire, surtout en fin de journée.
Je me demande si je ne devrais pas baisser un peu ou répartir différemment.

Depuis 5 jours je suis à 180, répartis en 25 à 9h (je mets mon réveil selon les bons conseils de Sylvie), 35 à 11h, 40 à 13h, 40 à 15h et 40 à 17h. Mais je n'arrive pas à me faire à ce niveau (c'était pareil à 170, j'avais dû redescendre à 150 car j'avais carrément des spasmes musculaires qui me réveillaient en sursaut la nuit).

Baisser ou revoir la répartition, qu'en pensez-vous ?

PS: et je vais arrêter de changer le nom de ce fil pour qu'on s'y retrouve!!

bonsoir maylis,

apparemment comme moi, tu manques de patience, alors avant d'envisager une descente,

commence par voir avec sylvie pour espacer tes prises.

effectivement , garde l'intitulé de ton fil, c' est plus simple pour te trouver, sauf évidement en cas d'urgence!

bon dimanche

bises

zabou

Hello Zabou,
Quand je parle de descente, c'est juste qq jours le temps de souffler un peu avec les ES, car je suis LOIN de d'indifférence... :-/
Mais c'est vrai que je ne suis pas très patiente 0:-)
Bises

Bonjour Maylis,

Bonne sortie des brumes...

Je me répète un peu mais je pense qu'il vaut mieux attendre un peu que tout aille mieux pour monter, plutôt que de forcer ton corps à subir cela pour être ensuite obligé de redescendre.

Comme je te l'ai dit plus haut, le temps travaille pour toi, pour une fois le temps n'est pas ton ennemi.

Ton parcours jusqu'à présent est plutôt encourageant.

Les résultats que tu attends ne sont pas encore au rendez vous, mais pas d’inquiétude, cela fonctionnera bientôt, sur toi aussi comme cela a fonctionné sur les autres.


Tu dis que tu es loin de l'indifférence...
En est tu certaine?

On en reparlera d'ici quelques semaines.

Hello,

Oui je crois que je vais attendre un peu avant d'augmenter... Je suis étourdie par tous les ES (surtout les acouphènes et les vertiges) et je suis au bord de tout abandonner car cela me fatigue beaucoup et me démotive. Et même si mon esprit sait que ça n'est rien comparé aux ES de l'alcool, mon corps est crevé et je n'en peux plus.

Pff, p'tite forme ce soir hein! (ça doit être parce que je n'ai pas trop bu alors je suis lucide sur mon manque de volonté).

En fait, je suis mon meilleur ennemi...

Bon, j'arrête de m'apitoyer sur mon sort, ça devient pathétique.

Bon soirée et bon courage à tout le monde

bonsoir Maylis,

Mais tu ne vas pas te gêner quand même ...
Apitoie-toi tant que tu veux, tu en as le droit et c'est même la moindre des choses.

Si on ne peut plus se plaindre quand on galère...
Nombreux l'on fait ici et moi la première.
Ça m'a toujours aidée d'avoir de l'écoute et du réconfort.

Courage !