Bonsoir Franck !
C'est vrai qu'une Vie Nouvelle, ça doit effectivement se ré-organiser, s'aménage petit à petit !
Mais quel joli travail !
Bonne soirée pour toi et ta famille Franck !
Un grand merci de tes fidèles pensées pour nous !

Oui Franck, merci pour tes interventions. ça fait vraiment du bien de se sentir soutenue.
Je te souhaite, je vous souhaite un très bon week-end.
Biz,
DoMi

De rien Morissou et Do-Mi.

Dès que j'ai atteint mon seuil, je me suis dit : "Maintenant que je suis sur la berge, que faire?"
Et bien m'occuper des autres bien sûr !
C'est ce que m'avait suggéré Daniel peu de temps après mon arrivée ici.

A ce moment là, j'étais bien loin d'imaginer la suite.
D'ailleurs, j'étais en plein dans ma rechute, je n'y pensais pas trop à cet instant.

A très bientôt.

salut Franck, déjà merci pour ton MP où tu m'expliques comment faire une citation, c'est vraiment très sympa de ta part, du coup j'ai lu ton FIL et ton parcours est digne d'enseignement. Sympa de tout nous faire partarger. Crois moi, pour quelqu'un qui n'a toujours pas atteint l'indifférence, tes POST sont de véritables encouragements. Merci pour ton engagement, ta générosité et tes bienveillantes interventions toujours constructives et positives. Yasmina

Bonjour Franck !
C'est vrai : merci pour ton soutien toujours fidèle, toujours positif surtout !

Petit clin d'oeil à ton fil, discret et efficace, comme tes interventions

Salut Franck,

Je viens de lire ton fil! Il te ressemble, avec toute ta générosité et ta volonté de vaincre.
Merci de venir m'encourager, ce n'est que hier soir que j'ai compris comment aller sur le fil des autres. Je lisais les messages arrivés mais j'ignorais la manière d'aller directement sur un fil.
Ah là, là j'ai encore pas mal à apprendre et c'est formidable.
Merci, j'ai beaucoup appris sur ton fil et ça m'a fait sourire en voyant ton impatience du début, je ne suis donc pas la seule à pédaler dans la choucroute, au début, enfin je pédale encore.
Je te fais une grosse bise.
Super soirée ou peut-être sur mon fil, merci de m'avoir reçue.
Nono

Bonjour à tous.

Merci pour vos messages de sympathie.
Cela me touche toujours autant.

Nous sommes le 1er février...
Cela fait maintenant 4 mois que je suis redevenu indifférent à l'alcool.

C'est un réel plaisir.
Toutes mes vieilles histoires me paraissent vraiment loin loin loin.

De l'alcool j'en prends parfois un peu.
Cela ne réveille rien en moi.
La bête est éteinte.

Je m'investis beaucoup dans mon travail.
Je m'investis beaucoup dans le forum.
Je ne m'investis pas suffisamment dans mon couple.

Les pistes : essayer d'équilibrer un peu mieux tout ça.
Je m'y emploie.

Ce mois de janvier s'est terminé en beauté, beaucoup de personnes libérées en peu de temps.
C'est un grand bonheur.

Voilà voilà mon petit compte rendu mensuel.
Bises à tous,

Franck.

Tu es quelqu'un de bien Franck,
il faut que ta femme et ta famille sache ce que nous pensons de toi.

Mais moi je sais ce que tu dis et oui, il le FAUT, équilibre les soins que tu apportes au forum et à ta famille.

Et je dirai même plus, la famille d'abord.
Maintenant qu'elle t'a retrouvé, il faut que vous puissiez profiter les uns des autres.

Le forum est important, certes, il faut renvoyer la balle aussi, normal, mais pas au détriment de ta famille.
Aime les autant qu'ils t'ont soutenus. Ils ont besoin de toi.

Ne compense pas la perte de l'addiction à l'alcool par l'addiction au forum. Là, tu pourras toujours revenir, tranquille, tu seras toujours le bienvenu et je doute qu'on t'oublie.
Mais, la famille, ta femme, d'abord.

Gros bisou, je suis bien contente de t'avoir croisé.
Et ce n'est pas fini

Bon week-end.
Bisou

Re-bonsoir,

Pas d'inquiétude André, il n'y a pas péril en la demeure.
J'ai bien compris ce que tu veux dire, mais il n'y a pas à s’inquiéter.

Juste un équilibre à trouver, comme le souligne Do-Mi.
Depuis quelques temps, je ne vais plus que sur les fils surveillés, et j'évite d'en mettre des nouveaux.
Du coup, c'est plus facile de se mettre à jour.

Et avec tous les guéris qu'il y a en ce moments, je ressent moins l'urgence.
Sérieusement, certaines guérisons m'ont fait autant de bien que lorsque c'était moi.
Même en journée, dans les jours qui ont suivi, j'ai trouvé que j'étais beaucoup plus détendu.

Bonne soirée,

Bises à Seine et à Marko.

Bonsoir Franck !

C'est vrai qu'en lisant ton fil mais aussi quelques autres, j'ai l'impression qu'une fois que l'alcool et ses problèmes ont déserté vos vies, il reste encore un sacré boulot à organiser, d'un tout autre ordre ! Quelque chose à rééquilibrer sans l'alcool, et autour d'autre chose que l'alcool. Etre à l'écoute, choisir, privilégier et au contraire mettre de côté d'autres choses, reprendre des dialogues qui avaient disparu...c'est vraiment un travail à part entière, avec le bonheur et l'appréhension des nouveaux projets !
C'est vrai que tu es quelqu'un de précieux sur le forum ! On aime bien trouver tes posts sur nos fils !
Maintenant, si tu reviens moins souvent, mais qu'on sait que tu "rééquilibres" ta vie autour de ta famille, alors on sera tous doublement contents de te relire, pour toi et pour nous !
Do-mi a raison !
Bonne nuit Franck !

SUPER FIL ! Ta panique m'a appris à contrôler la mienne.

Merci !!!

Ben à mon tour merci Thierry.

Ce fil est fait pour servir.

Je viens de le parcourir rapidos, en travers...

Quelle leçon ça me fait...

Aujourd'hui, quand je raconte ma remontée, j’impressionne tout le monde.

Les gens se disent : quelle maitrise, quelle assurance, etc etc...

En relisant ça, je me dis que j’omets des choses dans mes récits.

Je pense que c'est un peu comme les anciens combattants qui racontent leurs exploits.
On se dit qu'ils ont assurés comme des bêtes...

Mais mon fil est là pour rappeler que la réalité n'a pas été si simple.

M'en fout, si je le raconte encore demain, je ferais le mec qui a assuré un max.
Tout le monde ne vient pas vérifier. lol.

Mais en réalité, bien des doutes, bien des questionnements...

Bonne chance Thierry.

Tu fais chier francoiis hollande....

Tes vices ???

Je te fais une promesse Thierry.

Dès que François dévoile les siens, je dévoile les miens.

Pas sûr qu'on aie les mêmes.

Non, ça ne se peut pas.

Pas un mec bien comme François...

Bonjour Franck,

J'ai lu tout ton fil aujourd'hui et je vois ailleurs de nombreux posts de toi.
Je voudrais te féliciter et te remercier pour la qualité de tes interventions et la justesse et l'empathie qui les caractérisent

Merci,

Albéric

Bonsoir Franck,

Vrai, Franck la personne dont il faut que tu prennes soin en premier c'est toi et ta famille, ta femme, tes gosses.
Sûr que tu es un gars bien même super bien mais prends bien soin de toi. Décompresse, respire, inspire, expire.
Cultive ton jardin! Pas forcément des légumes ou des fleurs, mais je suis sûre que tu as compris ce que je voulais dire.

Tu fais plus que me donner la pêche en te lisant, tu me donnes envie de vivre, de connaitre certaines personnes...de savourer chaque instant.
Merci Franck et passe une bonne soirée avec toi et les tiens.
Nono

Coucou Franck

Je viens te dire ici que je suis navrée, désolée d'avoir écris ton prénom sans le C

Et que c'était juste une faute d'inattention de ma part, sois en sûre.

J'en profite pour me joindre à Albéric et Nono pour te remercier au nom de tous, petits nouveaux
ou copains de galères, pour tes messages toujours justes et justes réconfortants,
de ceux qu'on aime tant.

Des bises Franck

Merci à tous, c'est très gentil de me dire tout ça.

Ayé ça recommence...

Loulou, ne te prends pas la tête pour un "c" de rien du tout.

Je l'ai fait remarquer à cause de Frankolo qui avait dit que ce "c" ne servait à rien.

Mais il n'y avait pas de reproche tu sais.

Je crois que tu me fais marcher là....

En tout cas, je vous bise tous.

A bientôt.

Excellent ton fil Franckie!
Pour plusieurs raisons:
- T'étais pas un picolo du dimanche (un vrai comme moi!)
- T'as réussi,
- T'as rechuté,
- T'as reréussi,
- Tout est bien expliqué ( conso, poso...)

Bref le fil parfait pour moi!
Facile de s'y reconnaître!

Je sais Thierry... Je suis un gros suceur!

Ton fil est le résumé d'un chouette parcours.
Mais effectivement, tes vices? le verso du recto, et vice versa?

Salut Franck,
T'a intérêt de venir de temps en temps sur mon fil sinon je ne te cause plus!
Je sais je suis une petite joueuse mais bon on fait ce qu'on peut avec ce qu'on a.
Bonne soirée Non! Nono

Promis Nono.
Je ne t'oublierai pas.
D'ailleurs je suis passé cette nuit.
Ptêtre même qu'un jour j'irai voir tes abeilles et ton mesclun en vrai.

Hartman.
Vrai, je n'étais pas un picolo du dimanche, mais comment le sais-tu?
J'avais l'impression de ne pas en avoir parlé beaucoup.

Lee.
Les vices, dès que François parle des siens, je me dévoile aussi.
Faut pas vous attendre à du croustillant.
J'suis plutôt normal.

Salut Franck,

Ce serait une bonne idée de venir voir , même une chouette idée!
Passe une bonne soirée.
Nono

Bonsoir Franck,

Pas beaucoup de nouvelles en ce moment même si tu es très actif sur le forum.
Comment vas-tu, toi?
Tu réponds si tu veux, sent toi libre, vis ta vie!.

Bonne soirée.
Nono

Bonsoir Nono,

Je suis comme ça, je parle peu de moi.

Il ne faut pas s'en inquiéter, je vais très bien. Merveilleusement bien.

Je continue de faire connaissance avec mon nouveau moi.

Pour l'instant il me convient très bien.

Par rapport à avant, le nouveau Franck est plus sûr de lui, moins timide, il ne s'esquive pas en cas de conflit, il a une capacité de travail hors norme...

Et il dort bien, très très bien même. Il n'est plus anxieux, il n'est plus stressé.

Pas de mauvaises surprises donc.

Je m'occupe aussi mon épouse, j'essaie de lui consacrer plus de temps, pour qu'on arrive à trouver notre équilibre dans cette nouvelle vie.

Tous ces changements sont bouleversants, et je suis bien plus doué pour vous aider à y arriver, que pour gérer mon après, notre après.

Mais enfin, on apprend, on avance, tout cela avance.


Bises à vous tous, ceux qui postent parfois ici, et les autres aussi, que je croise tous les jours sur d'autres fils.


Franck.

Tiens c'est vrai ça, y a longtemps que je n'ai pas posté ici
Une grosse bise alors Franck

Bonsoir Franck !
Joli programme que le tien, le vôtre ! ça me semble un peu comme la déco intérieure d'une maison qu'on vient juste de finir !
Bon travail alors !

Merci Franck de ce petit mot.
Cela me manquait.
Moi aussi j'avance dans ma nouvelle vie mais quel bien cette vrai liberté.
Apprendre à s'aimer, à se connaitre soi! Un peu déroutant mais quel bien!

Profitant du soleil j'ai avancé dans mon jardin et j'ai ma nouvelle ruche
Bises à toi et ton épouse.

Salut Franck,

J'ai eu ton message pendant que j'écrivais sur mon fil.
Pour mon joli docteur, il ne pourrait pas être mon fils mais bonun peu jeune tout de même.
Enfin si j'ose je lui ferai un gros bisou bien craquant, je lui dois bien ça, en tous les cas le coeur y est, à toi aussi et chacun d'entre vous.
Merci Franck, il doit faire bon dans le Var, un bien beau département, sur la côte un peu peuplé l'été, non?

Bonne soirée.
Bises
Nono

Bonsoir à tous.

Nous sommes le premier mars, comme tous les premiers de mois je viens faire un petit topo.

1er mars, donc 5 mois d'indifférence à l'alcool.

C'est le pied.
Je n'en reviens pas de cette totale liberté face à l'alcool.
C'est établi, c'est ancré au plus profond de moi.
A se demander si tout ce passé n'était pas qu'un vilain cauchemar.

D'ailleurs, puisqu'on en parle...
Cette nuit j'en ai fait un de cauchemar.
J'ai rêvé que j'avais des envies d'alcool dès le matin.
Je n'ai pas craqué, mais je me suis dit : "dans cette situation, il faut monter les doses."
Je n'en était pas catastrophé, mais très peiné.

Ce matin, je me lève, et comme tous les jours je prépare mes doses.
Et là je me dis : "de combien faut il monter aujourd'hui, et à quelle heure?"
J'étais en train d'y réfléchir quand tout un coup ça m'es revenu "oh oh ! juste un rêve Franck !"
Quel soulagement !
Incroyable à quel point j'y croyais vraiment.

A part ça, et bien ça va plutôt bien.
Si j'essaie d'analyser le situation, je dirais facilement que je suis devenu hyperactif.
Je n’arrête pas une minute. Toujours un truc à faire.
Au boulot, je suis une fusée, je n’arrêtes pas. je lutte en permanence contre l'heure qui tourne pour en faire le plus possible dans ma journée.
Bien souvent je finis très tard.
Sur le forum c'est un peu pareil, j'ai envie de me rendre utile, de ne pas oublier un des fils que je suis, à fond à fond.

Et moi dans tout ça? Et mon couple dans tout ça?
Et bien j'ai toujours tendance à nous oublier un peu.
J'y travaille, je sais bien que cette situation n'est pas normale, qu'il faut équilibrer les choses.
Mais je n'y suis pas encore.
On va dire que c'est mon principal axe de progrès.

Voila pour les nouvelles.


Nono,
Oui, le Var est un très beau département, je le dis d'autant plus volontiers qu'étant breton, on ne pourra pas me taxer de chauvinisme varois.
Attention, la Bretagne c'est très très beau aussi n'est-ce pas.
Mais bon, je suis depuis 14 ans dans le var, et franchement c'est chouette.
Pour ce qui est de l'affluence estivale, et bien c'est tout à fait supportable.
On arrive très bien à se déplacer, à aller à la plage sans être dans des bouchons tout le temps.
Mais bon, on est malin, on utilise la moto autant que possible.

Bises à tous.

Ouf pour le cauchemar !!!

Joli bilan Franck, un peu moins pour le couple , mais je suis sûre que ta femme te suis.
Grosse bise et continue

Merci Franck pour tes posts encourageants...
Merci...
Merci...
Et merci...
Oui c'est possible...j'aurai pû être un "ancien"...mais je suis un nouveau...
Celà ne me gêne pas...je me prend en main...et ancien je serais à nouveau!

Penser...à
Remercier tout les "anciens" qui nous aident malgré qu'eux soient guéris
Fait et pensé

Penser...
prendre soin de toi franck...
En cours...

Penser...à
vivre ses émotions, sa force et ses faiblesses avec sa chérie...
À faire...

Penser...à
Vivre! Tout simplement! Vivre!
En cours...

Arnaud

Bonjour Franck !
Joyeux anniversaire pour tes 5 mois d'indifférence ! avec un jour de retard, mais voilà !

Je ne te remercierai jamais assez pour ton soutien, pour tout ce que tu donnes sur ce forum.

Quand tu dis que tu es une fusée, que tu n'arrêtes pas.. c'est peut-être tout simplement qu'une partie
de toi veut rattraper le temps perdu. Montrer que tu existes, qui tu es en vérité et leur faire oublier ce qu'ils ont connu de toi.

Mais comme tu es un mec bien et que ta famille a beaucoup d'importance pour toi, tu vas arriver à trouver
le bon équilibre.

Il est toujours plus facile de commencer avec les autres, avec des inconnus, qu'avec les siens !
Il y a ce recul, que l'on n'a pas avec nos proches.

Encore merci, pour tout!
bises

bon week-end!
Birgit

salut Franck,

à mon tour de venir saluer un taulier du fofo. Un peu comme sylvie, présent partout mais SFF.

Merci pour tout, pas trop chez moi mais on en a déjà parlé

a+

Bonsoir Franck

Enchanté d'avoir fait ta connaissance, c'est tellement sympa de rencontrer un membre du forum et de prendre un verre ensemble

En espérant que l'occasion de représente bientôt

Merci Tomtom.

Comme tu dis :

Daniel, content aussi de t'avoir rencontré.
Ok bien sûr pour une prochaine fois.

Bonsoir Franck

juste des bisous

entre toi et moi

Bonsoir Loulou, merci pour les bisous.
Bonsoir à tous.

Je viens vous donner un peu de nouvelles.

Je commence à mieux gérer mon temps, j'essaie de rester moins tard au boulot, et d'aller moins tôt sur le forum.
Je passe plus de temps avec les miens.
Je deviens plus cool. Moins stressé par l'heure qui tourne et les posts que je suis en train de "rater".
Il fallait ça, et ça nous fait du bien.

Je nous avais totalement oublié dans cette guérison....


En ce moment, comme beaucoup de "guéris", je pense au tabac...
Et j'ai constaté un truc.
Je commence à fumer moins.
En fait, très souvent, lorsque j'ai envie d'une clop, je me dis : "non, tu la fumeras plus tard".
Et j'y arrive...

Ma conso était de 15 clop avant le baclo. (20 à 25 les jours ou je buvais)
Durant le traitement j'ai fumé plus.
Après mon seuil, je suis revenu naturellement à 15.

Depuis quelques semaines j'ai l'impression de fumer moins.
Cette semaine, j'ai décidé de les compter.

L : 8 M : 8 M : 7 J : 7 V : 7

Elles sont à peu près toujours aux mêmes heures, et franchement, je pense que je vais pouvoir en faire sauter quelques unes dans les semaines à venir.

Je sais ce que vous allez me dire : "la diminution progressive, ça ne marche pas, ça n'a jamais marché".
Certes, mais j'ai pourtant l'impression que ça serait possible.
Avec des efforts probablement, mais je le sens possible.
On va voir comment cela se présente dans les jours et les semaines à venir.


Bien sûr, je vous tiendrais au courant, ça me plairait assez que j'y arrive.

C'est un peu comme avec l'alcool, à l'approche du seuil, je me disais : "non, pas maintenant, tu le prendras plus tard, et ça marchait.

Histoire à suivre.

Et pourquoi ça ne marcherait pas "la diminution progressive" ? moi j'y crois ! faut essayer, surtout si tu penses que tu as déjà commencé inconsciemment.

Et bravo pour la gestion de ton temps. C'est ta famille qui doit être heureuse. Profites en bien.

Je te souhaite (et à ta famille aussi) un très bon week-end tout plein de soleil.
Bise

Salut Franck,
T'es souvent passé me voir sur mon fil, alors avoir de tes nouvelles, ça me plait bien.
Personnellement, je pense qu' il y a une vie sans le boulot et sans le tabac. Mais bon!, je n'ai pas eu le choix.
Si tu peux "modérer" les deux, ce ne sera que du bonheur

Amicalement

JJ

Bonsoir Franck

Pour ma part, j'ai arrêté progressivement mais je fumais de moins en moins et des cigarillos (pas d’additifs).
Déjà, je ne fumais pas le matin et puis avec les interdictions de fumer un peu partout je ne finissais par fumer que le soir.
Et puis un jour j'ai constaté que je n'avais pas fumé la veille.
J'avais arrêté sans le vouloir Formidable n'est-ce pas ?
Quand je fumais des clopes c'était du tabac brun. Des gauloises (ou des Johnson ou des St Michel). J'ai aussi fumé la pipe.

Bon je vais arrêter d'en parler car je ne dirais pas non. Il me reste d'ailleurs des cigares

bonsoir franck,

dis moi franck, comment répartis tu ton baclo?

tu dis fumer 7 clopes, comment sont elles réparties?

tu vois ou je veux en venir

penses tu qu'il puisse y avoir une corrélation?

du genre, plus je prends du baclo dans la journée, moins je fume, comme j'ai pu le constater dans mon cas.

bises

Salut,

Albéric, je me retrouve dans ce que tu dis. Ça devient tellement pénible de fumer...
Du coup, j'ai constaté la baisse alors qu'elle avait déjà eu lieu.
Souvent ça m'agace de sortir fumer, alors je remets à plus tard.

Zabou, je dirais tout.

Baclo : 3 prises égales à 7h00, 13h00, 20h00.

Clop : 7 prises égales à 8h20, 10h30, 12h45, 16h00, 18h30, 21h00, 23h00.

L'idée était bonne, mais pour les clops, c'est surtout calé en fonction de mon activité et mes trajets. Je ne pense pas qu'on puisse y trouver un lien.

Là on est samedi, à cette heure j'en suis à 4.
Je me rends compte que l'envie de fumer se pointe lorsque je viens de terminer quelque chose.
Du coup, j'essaie de zapper la clop et de commencer autre chose. Ça marche à peu près.

Bonsoir Franck,

Hyper actif, positif, productif, pour les autres, tu l'es.
Bravissimo sincères.

Stéphane

Alo l'ami Franck!

ptit visit chez toi ;-)

Je vien de re-lire tout ton fil, again ;-). Super experience. Carrement qlc chose d'essentielle a lire pour comprendre le Baclo...
+ toutes les commentaires sur les fils des autres, essentielle aussi!

Sur subjet clop... tu a essayer l'electronique?
Moi j'ai vue que il'y a un bon potentielle!
Bon satisfation, le gout c'est bcp mieux, le geste il est las, pas pareille mais similaire.

L'effect positive du Baclo ma permis de m'approcher a ca (je ne voie pas d'autre explication! - une chose impossible finalment possible!)... et apres 20ans a fume' bcp je me suis trouver a avoir mon paquet sur la table depuis un semaine et je fume' que 1-2 clop par jour (et je ne les aimee pas du tout, incroyable), que electronique sans effort. Je ne croyez pas possible ca.

et... apres qlq semaine j'ai un peu tout casse' en commencant pour la premiere du matin... et en finir pour rentrer dans la norme de l'une apres l'autre ... maintneant je fume "comme un dragon" (copyright Frankolo ;-)) again (2 pqts par jour) mais je crois que l'electronique elle marche. Oui.
Je peut sembler contradictoire mais non.
Je suis sous baclo depuis 2 mois (pas gueris) et je me suis dit que je ne suis pas capable encore de tout faire au meme temp. Simplement ca.

Apart ca... le problem de mon electronique c'etais que il me donner un ptit peu du mal au gorge (trop de glycol dans le liquide), et puis plus important, je crois, que ne marche pas bien avec la biere ;-) (et... je bois encore oui)...

En plus il'y a plein de chose tecnique a savoir pour trouver la "configuration ideal" entre l'hardware et les liquids, mais essayer ca coute rien no? et, porquoi pas on pourrait aussi ouvrir un fil sur ca!

a+ l'ami Franck

PS (edited) : il'y a aussi des etude sur baclo e nicotine... les circuits de dependence je crois sont peut-etre le meme mais je te dirais plus... apres... quand j'ai des liens que conferme.

j'ai oublier...

7 clop par jour... ca fait pas bien comme l'air de montagne ;-) ... mais c'est ne pas trop grave non plus, je trouve.

Tu a deja fait un truque geant, Franck, arretter de boire.

Et en peu garder un ptit vice, sans aucun stress.

a bientot

Salut MC,

C'est 7 aujourd'hui, mais il y a quelques semaines c'était 15.

J'avais l'intention d’arrêter un jour, mais je n'avais pas fixé de date.

Lorsque j'ai vu que ça diminuait tout seul, j'ai eu envie de m'y intéresser.

Non, je n'ai pas essayé la clop électronique.

Je vais essayer comme ça.

Bonsoir Franck!
J'ai lu ton fil et merci de l'exemple et l'energie que tu offres!!!
Ayant rechutee maintes et une fois, ce n'est plus une histoire de rattrapage pour moi!
Mais j'ai le sentiment, en suivant ton experience, que j'y arriverai aussi.
Alors rien que pour cela, merci!

Coucou Franck,
Petit passage amical sur ton fil..
Bravo pour la cigarette, chaque chose en son temps, l'alcool et la cigarette sont souvent liés non ? Peut-être qu'en supprimant la boisson, le reste suit ?
Bonne continuation,
Cécile

Merci.

Mais j'ai décidé de ne pas trop forcer les chose pour la cigarette.

Disons que je surveille ça, sans trop me contraindre.

Je vous expliquerai ça la semaine prochaine.

C'est pô pour toi Franck !!!!

C'est pour ton épouse ...

Amicalement

Salut Greend,

Elle a dit : "merci, c'est très gentil". Elle t'embrasse.

Elle t'envoie une photo sans tarder sur ton fil.

Bonjour à tous,

Nous sommes le premier du mois…

Comme chaque premier de mois, je viens faire mon petit bilan.

Cette fois ci, c’est un jour particulier.

6 mois !
6 mois depuis ma guérison !

Alors je vais faire un peu plus long que d’habitude, et en plusieurs posts.

L’indifférence à l’alcool.

6 mois d’indifférence.

Dans les premiers temps, j’ai été tenté de me dire : « tu peux boire un peu tous les soirs si tu veux, puisque un verre n’entraine pas les autres. »
Puis je me suis ravisé.

J’ai voulu me sortir de l’alcoolisme, ce n’est pas pour continuer à boire un peu tous les soirs. Alors par respect pour cette guérison, par respect pour le baclo, je me suis dit : « tu limiteras tout ça ».

Donc j’ai limité, sans effort en fait.
Déjà au bout de deux semaines, les habitudes avaient disparu.
Ca a été très facile.

Maintenant, je bois 1, 2 verres, 2 à 3 fois par semaine.
A chaque fois, je constate avec plaisir que cela n’évoque rien, n’entraine rien.

L’indifférence est toujours là, et bien là.

La descente.

Et oui, 6 mois, c’est le moment d’y penser.

En fait, j’y ai pensé bien avant. J’ai regardé ce qui se faisait en la matière, il y a de tout…
J’ai opté pour une descente de 10 mg tous les mois. C’est ma conception de la descente à l’horizontale (coucou Viva).
C’est une descente très lente…

Alors, j’ai décidé de la commencer un peu plus tôt qu’à 6 mois. 2 mois pour moi.

Cela donne ça :

Octobre : 330 mg/j
Novembre : 330 mg/j
Décembre : 320 mg/j
Janvier : 310 mg/j
Février : 300 mg/j
Mars : 290 mg/j
Avril : 280 mg/j

Comme je le disais, c’est une descente très lente, lorsque je serai à 1 an d’indifférence, je serai encore à 230 mg/j, ce jour là je passerai à 220 mg/j (si rien n’a changé d’ici là).

Je surveille tous les paramètres associés à mon arrivée au seuil :

- Sommeil. Depuis mon seuil, enfin 3 semaines après, j’ai un sommeil de bébé, je m’endors très facilement, et j’ai un sommeil profond, je dors d’une traite. C’est un paramètre à surveiller.

- L’endormissement. Par le passé, j’avais énormément de difficultés à m’endormir, mon cerveau moulinait tout le temps, je repensais à ma journée passée, ce que j’avais fait, ce que je n’avais pas fait, ce qu’il me restait à faire le lendemain. Principalement par rapport au travail. Ça n’arrive plus désormais. C’est un paramètre à surveiller.

- L’anxiété. Je ne suis plus du tout anxieux, je suis apaisé, sûr de moi. De toute ma vie, autant que je m’en souvienne, depuis mon enfance donc, je n’ai jamais eu d’ongles, je me les rongeais. Depuis mon seuil, j’ai des ongles, je ne les ronge plus. C’est un paramètre à surveiller.

- La consommation d’alcool. Je l’ai dit dans le post précédent, je bois un petit peu de temps à autres, cela ne réveille rien en moi. C’est un paramètre à surveiller.

- Assurance, confiance en soi. Depuis mon seuil, j’ai énormément gagné de ce coté là. Je ne laisse plus les choses trainer, s’il y a un conflit, je ne m’esquive pas, je m’exprime. J’y ai gagné énormément. C’est un paramètre à surveiller.

Voilà, cela fait pas mal d’indicateurs à surveiller avec attention. Et au moindre changement, à la moindre alerte, je ferais + 20 mg, et j’y reste. Si cela se produit très tôt dans ma descente, je ferai un long palier à cette dose puis aviserai.

Vous l’avez compris, pour moi ne surveiller que le craving comporte un risque, il est possible qu’il y ait des signes avant coureurs. Guenek avait pu le constater aussi.

Alors je surveille ces signes.

Salut Francky

Bon anniv' à toi.
Je me dis que pour moi, ça approche, je tiens le bon bout...

Ma nouvelle vie, mes relations avec les miens, ma liberté.

Il m’a fallu 5 mois pour réaliser que ce que ma guérison m’a procuré, je n’ai pas su l’exploiter.

Vous vous en doutez, une fois guéri, on se trouve avec plein de temps et d’énergie disponible.

Sans y faire attention, ce temps, cette énergie, je les ai consacrés presque exclusivement à mon travail, au forum. Je reste beaucoup plus tard au travail, et je passe beaucoup de temps sur le forum, à aider à conseiller.
Pour l’un comme pour l’autre, il y a de la reconnaissance, mais ce n’est pas ma motivation.
Ma motivation est de me rendre utile. Tout simplement.

Et mon épouse ? Et mes enfants ? Et moi ?
Et bien je nous ai complètement oubliés dans l’histoire…
Un temps, mon épouse à pensé à de l’égoïsme de ma part.
Je commençais à la croire. Mais non… Je n’ai pas pensé à moi non plus.

Je suis comme un homme qui serait né en prison.
Qui a passé toute sa vie en prison.
Et à qui on dit, à 46 ans : « tu peux sortir, tu es libre ».
Le gars il sort, ok. Mais il fait quoi de sa liberté ?
Essayez d’imaginer…

Il ne sait pas ce que sait d’être libre, il est perdu. Il ne sait pas quoi faire.
Alors c’est ça qu’il se passe chez moi, le traitement ma permis de devenir normal, il va maintenant falloir que j’apprenne à vivre normalement.
Je ne savais pas faire…


Donc il va falloir penser un peu loisir, sorties, vie en famille.
Et revenir à quelque chose de raisonnable au travail, sur le forum.

Pas de virage à 180 degrés, juste un rééquilibrage. J’en ai déjà parlé, et j’ai déjà commencé à le faire.

Même si vous me voyez toujours beaucoup ici, je peux vous assurer, que c’est déjà bien moins qu’avant, beaucoup moins. Notamment le week-end, où je passe beaucoup plus de temps avec mon épouse.

La cigarette, la clop.

Vous l’avez vu, dans un post précédent, ma consommation a diminué.

Naturellement, elle était tombée à 12 clops, en forçant un peu les choses, je suis descendu à 7 clops.

Du coup, j’imaginais possible d’envisager le zéro clop pour assez bientôt.

Seulement voilà…

Déjà cette diminution a entrainé irritabilité, stress, un peu d’agressivité…
Alors si je persiste dans cette démarche, comment vais-je pouvoir surveiller ma descente baclo si elle est perturbée par la descente en clops ?

Vous l’avez vu, l’anxiété est un des paramètres importants que je pense surveiller.

Comment savoir si un retour d’anxiété est dû à la descente baclo ou à la diminution des cigarettes ?
Impossible à déterminer.

Alors pour la clop, je ne forcerai rien. Je ne m’impose rien, on verra plus tard.

Si cela doit se faire, alors je ferais un long palier baclo, afin de séparer les deux phénomènes.

Bonsoir Franck

Je ne te ferais pas de photo de mes mains...mes ongles sont comme les tient...
Lorsque j'ai arrêté de fumer...idem...et pourtant je continuais à boire...
Irritable...etc...mais au bout d'un moment...plus rien, au contraire je sentait tout ce que ça m'avait apporté d'arrêter...

Une phrase...

On ne peux pas tout arrêter en même temps...

Ton choix et fait non?

Joyeux anniversaire...

Les sorties...c'est dur...je connais...mais qu'est ce que ça fait du bien!

Il y a 34 minutes, 0:50 Ben c'est les tiens qui doivent être contents. La patience récompensée.

Je te souhaite un bonne nouvelle vie hors de ta cellule.
Pour l'instant, je suis encore en liberté surveillée. Mais je sens que le baclo va bientôt m'enlever mon bracelet électronique!!!

Amicalement

JJ

D'accord avec Pensera, pour la clope, pas d'urgence