Eh oui je n'ai pas résister à l'envie de créer mon topic ....pourquoi en fait ?
- l'euphorie des premiers jours "baclo" ?
- l'envie de la partager avec mes coreligionnaires vénérant le dieu "Alcool" ?

mais bon ne compter pas sur moi pour vous raconter ma life sous baclo au jour le jour.
je ne dis pas que ce n'est pas inintéressant voire utile pour certains mais je n'ai pas envie.

De plus déesse zounette m'a orienté vers un toubib au fait du baclo couplé d'une compréhension et d'un humanisme rares vis à vis des malades alcooliques que nous sommes.

Néanmoins et bien évidement j'évoquerai les grandes étapes, ES et indifférence (le graal)....

mais en attendant, je vous invite comme le nom de mon topic le souligne à converser sur votre vie sportive (ou le désir d'en avoir une) et les difficultés liées à l'alcool...

pour moi le sport c'est le bon coté de ma vie, l'alcool étant le coté obscur...au milieu me direz vous ? mon job rien d'autre le coté obscur ayant tout détruit..

Alors je commence...

je suis capable de courir deux heures après m' être pris une biture grave la veille au soir.
je pars Ă  l'entrainement avec deux canettes 50 cl de 1664...

Et vous ?

Et moi,je te souhaite la bienvenue...

Tu l'as enfin fait...
Des jours que je guettais ce moment...

Alors entre sport et bitures tu as finalement réussi à trouver le chemin qui mène
à créer ton propre FIL?


Fripounette pédalette.

bonsoir fripounnette

j'ai surtout trouvé le chemin qui mène au baclo et par conséquent à la délivrance...
Après 30 ans d'alcool (plus ou moins intensifs) il serait temps !

et après 5 jours sous baclo (50mg) je suis comme dans du coton (ou comme avec décalage horaire mdr) avec une certaine euphorie...
faut dire aussi que je me suis fait 1H15 de natation cet aprem (avec 2/3 brasse 1/3 crawl°

cela ne m'a pas empêché de me taper 2 bières et là j'en suis à ma deuxième bottol de bordeaux...

Je me demande tout de mĂŞme Ă  quoi tu es le plus accroc?
Du sport ou de la bouteille?..lol

De l'endorphine? ou du baclo qui régule ta dopamine?

Bonne nuit Ă  toi.

Fripounette en pleine formette.

Bonne question ma fripounne

je suis certain que c'est le baco car des séances de natation j'en ai bouffées...et même si cela te rend zen pas autant que je l'étais ce soir en sortant...

tiens en parlant avec mon toubib nous avons définis les horraires de prise du médoc (pas le vin hein) et bien c'est pas évident les 13HOO _14H00_15H00_16_00;...par exemple j'ai nagé à la piscine de 15H15 à 16H20 ben j'ai dû emmener ma plaquette cachée dans ma serviette de bain et prendre mon cachet au robinet....

quelle misère !

Et le baclo en suppo?
Tu as essayé?...

Discret..Ă  prendre au WC...

ah aha ah !!!

Je suis contre toute introduction dans mon postérieur je préfère la voie orale au moins je vois ce que je (ou on ) m'introduit:-))
et toi ?

bonsoir zay

d'abord je suis curieux tout comme nos z'amis baclosportifle de savoir quelle activité faisais tu et à quel niveau...

et pour répondre à ta question je te conseille dans un premier temps d'alterner course et marche à pied ainsi...

10mn marche acive (en balançant les bras) 5 mn de course à pied et bis et répétait 3 fois...

Après cela tu me rappelle pour la deuxième séance...

merci zay

je remarque que ton poste en basket fait de toi une femme grande et forte....
et ton dynamisme en 100 et 400 c'est dur je sais surtout quant tu fais des 10x400 récup 1mn
je sais que tu a connu ça
rappelle toi

ok André

désolé, je ne connais pas encore le us et coutumes du forum....

j'ai pratiqué avant sur des fofo de course à pied où tout le monde parlait à tout le monde sur n'importe quel topic....;-)
ceci explique cela !

Oui, bon, pas très grave !

Ravie de passer " chez toi " Phil !
Encore bienvenue parmi nous.
Bonne bacloroute a toi.

Tiens au fait dédé, je passerai peut être sur le tchat ce soir...
Zut, me suis trompée de fil !! ;-)

Merci de ton incursion chez nous Phil. Je ne manquerais pas d'envoyer les TCA sur ton fil.

J'ai pourtant un peu peur que le boulot avec nous soit plus dur que tu ne l'imagines.

Nous partons plus ou moins toutes dans l'aventure baclo avec un lourd bagage (mesestime de soi, mauvaise image corporelle, pour les non-vomisseuse, un surpoids souvent conséquent,un passé anti sport avéré...)

DOnc, je suis convaincue que le sport ( modéré) est une bonne chose. Mon prescripteur baclo est un medecin du sport et la premiere chose qu'il m'a dite ,c'est que contre la bouffe je ne pouvais rien, mais faire du sport ça, c'est ma volonté seule qui est en cause. Donc, il m'a fait un programme en douceur pour arriver à avoir une activité physique quotidienne et de 45 à 60mn par jour. Ce que je fais.

MAis le chemin est long pour arriver admettre les choses. Quand on s'est senti toute sa vie, coupable, incapable de faire un régime, on ne sait pas qu'on est capable de s'astreindre à faire du sport. On se croit souvent incapable de tout, en tout cas,c'etait mon cas. Et bouger avec 40kg de trop, je te promets, c'est dur.

Mais une fois la machine infernale freinée puis stopée, les kilos qui partent grace au baclo et à l'arret des crises, on arrive à choisir la bonne direction.

Mais, je crois que je ne ferais jamais autant que toi. Ce qui ,a mon avis, ressemble un petit peu quand meme Ă  une autre addiction, si j'ai bien lu.

DOnc, j'essaie de donner l'info à toutes que on DOIT bouger environ une heure par jour pour etre en bonne santé, mais ça prend du temps.

Et pour tout dire, je m'etonne moi meme de parler comme ça. Si tu m'avais connue il y a qques mois..... je ne bougeais pas. J'attendais de maigrir pour me mettre au sport, alors que c'est l'inverse qu'il fallait faire.

J'ai eté un peu longue, pardon!

A bientot! et bonne route sportive avec le baclo.

Allez un coucou Ă  mon tour

Le sport y a que ça de vrai, surtout à ton âge, gamin

Moi après un longue carrière de basket, je continue l'activité, mais c'est à mon tour d'emm...les autres, j'ai le sifflet.

Et j'aime bien de temps à autre faire une virée de 25 ou 30 kms à vélo.

Allez cours, cours, Forest.

JJ

ah! mais te voilĂ  toi!
enfin!!

alors donc Ă  50 MG , super!

je ne sais plus quel protocole, vous avez mis en place avec ton prescripteur?

bises

Coucou zounette, j’aime bien ton humour tu sais !
Au fait pratiques-tu un sport ? si non tu en aimes un en particulier ?
Dis moi quel sport tu pratiques je te dirai qui tu es... ;-)

Merci Sissi pour ce long post très intéressant. J’essaierai de répondre à toutes et à tous (pas trop quand même j’ai un métier à coté J) avec ma modeste expérience, je ne suis pas entraineur FFA (Fédération Française d’Athlétisme) non plus !
Sinon pour ce qui est de mon addiction au sport tu as peut ĂŞtre raison...
En fait j’ai fait mon introspection à ce sujet et je pense qu’il s’agit, hormis le fait d’aimer pratiquer, de compenser « en bien » mes moments « noirs ».
Le ying et le yang en quelque sorte...mais bon il est temps de casser cette pseudo harmonie dangereuse et malsaine ! BACLO AIDE MOI !!!

LG « gamin » mdr ! Sache que l’année prochaine je passe V2 (vétéran 2) donc je serai dans la même catégorie que toi...Sinon le basket c’est super je l’ai pratiqué en club quand j’étais « gamin ;-) » (Niveau départemental seulement) mais ça bagarrait pas mal si je me souviens bien.
Et oui j’aurai aussi pu prendre ce pseudo mais là je pense que ça aurait été too much ;-))
Bon il faut que je lise ton topic (si tu en a un ?) et je te ferai un petit salut au passage...

ben oui me voila petite zabou...j'ai décidé de créer mon topic car si tu poses des questions sur les autres fils, c'est pas bien...;-( « Une place pour chaque chose, et chaque chose à sa place » parait que c'est comme ça ici mdr !
sinon mon protocole : 13H 14H 15H 16H pour éviter le craving de la fin d'après midi à la sortie du boulot...un grand classique en fait
Et toi tu vas bien ?

Bon ce soir je viendrai vous faire un coucou sur vos fils respectifs , vous ĂŞtes trop sympas (sauf 1) !

recoucou phil,

Ă  quelle heure exactement ton craving ?

et comment augmentes tu ?

et oui encore des questions, pfff!
et nan! je suis pas de la policeje fais juste ma zabou

je repasserai te voir pour parler sport!

biz

Hello Phil,
Sympa ce topic!
Pour ma part, j'ai longtemps pratiqué un art martial japonais. Mais je ne buvais pas en même temps.
(je ne précise pas quel art martial pour des raisons persos, vu qu'avec les compet', j'étais assez connu ds le petit milieu de ce sport).
Je me suis mis Ă  la course Ă  pied (semi-marathon) : les sensations sont nettement meilleures lorsqu'on est abstinent!

J'ai lu un article de rue89 où un type avait combattu son alcoolisme grâce à la course à pied et au marathon. Je pense que c'est plausible.

Sinon, alcool+sport= gros risques cardiaques, apparemment.
Georges W. Bush (jogger régulier et ex-alcoolo) a notamment fait une crise cardiaque à cause de ça.
On le voit dans le film que lui a consacré Oliver Stone.

A bientĂ´t!

mais nan zabounette t'inquiètes je suis plutôt flatté que tu t'intéresses à mon cas ;-)
alors voilà craving en général vers 18H00, c'est pas de bol car c'est l'heure à laquelle en rentrant chez moi je passe devant le marchand de boissons interdites
ma poso : j'ai commencer dimanche Ă  40 et je monte de 10 tous les 2 jours.
pas d'ES pour l'instant sauf une franche euphorie (après 6 mois de prozac même pas connu ça) et une grosse envie de dormir en début de soirée les trois premiers jours.
Voili voila ! ton analyse steuplait ? ;-)

Tiens, voilà le lien de l'article sur le type qui s'est tiré de sa dépendance à l'alcool grâce à la course à pied :
http://www.rue89.com/rue89-spo...e-courir-226766

salut kai

Merci c'est vrai que parler sport sur un topic d'alcoolo ça peut paraitre au départ un peu déplacé voire prétentieux pour certains...
mais ton témoignage et je l'espère beaucoup d'autres prouve que malheureusement le sport ne préserve pas de ce fléau parfois bien au contraire il peut le développer ou l'aggraver (la fameuse 3ème mi temps dans le rugby par exemple)

quant à vaincre son alcoolisme grâce à la course à pied permet moi d'être dubitatif. autant pour la clope je pense que c'est possible (j'ai d'ailleurs commencé comme cela à 28 ans et j'ai arrêté quasiment du jour au lendemain après 13 ans de tabagie) autant pour l'alcool s'est beaucoup plus difficile, enfin c'est mon expérience.
je suis moi aussi capable de faire un marathon le matin et me prendre une taule l'après midi, bonjour la récup...car un semi ce n'est pas un marathon.
Tiens d'ailleurs à ce sujet c'est quoi ton meilleurs temps sur semi et quel âge as tu ? Si tu ne souhaites pas me répondre sur ce topic tu peux toujours le faire en MP je comprendrais...

Enfin pour ce qui concerne les pb cardiaques en course à pied effectivement l'alcool peut les favoriser...d'ailleurs j'ai fait une petite visite chez le cardiologue il y a 5 ans et je l'ai joué franc jeu en lui disant que j'étais alcoolique. il m'a demandé quel alcool j'avais l'habitude de boire et bien la bière il a pas aimé. Parait que ça fatigue le coeur...avis aux amateurs de Leffe et autre Heineken...faites gaffes si vous faites du sport ! à pondérer sur le long terme évidement...

voila ami kai repasse quand tu veux tu seras toujours le bienvenu sur ce topic qui est aussi le tien dorénavant !

je viens de lire ton article kai...intéressant ! néanmoins voici mon commentaire


Jamais ivre, car il supporte « plutôt bien ».................... et boit jusqu’à 6 litres de vin par jour....

De qui se moque t-on ?

La dépendance à la course a remplacé celle à la bouteille.

Non les dépendances ne s'annulent pas, malheureusement elles s'ajoutent dans la plupart des cas...
Enfin je veux bien rĂŞver Ă  son histoire mais je persiste Ă  croire que t' as autant de chances d'y arriver que de gagner Ă  l' euro million ;-))

Bonsoir,

cela fait 8 ans que j'ai en projet d'aller courir, ça doit faire 16 ans que je n'ai pas fait de sport, je suis rouillé de partout, j'ai mal aux chevilles et aux genou même lorsque je marche.

Aujourd'hui, je suis parti dans la montagne et j'ai marché 2 heures 15 environ. J'ai même essayé de courir deux fois 2 minutes. très dur. Je suis crevé ce soir.

Demain je recommence en vue de créer de l'endorphine. Il parait que c'est ce qui me manque en ce moment. Le rire pourrait m'aider aussi parait il mais je ne sais plus trop rire en ce moment.

J'ai aussi regardé l'article de kaizer. Pour moi c'est juste une gros tissu de conneries pour faire rêver. Ça se saurait depuis longtemps si on pouvait soigner l'alcoolisme par le sport. Quant aux 6 litres de vin sans être ivre, c'est du fouttage de gueule, et encore je suis gentil.

Salut phil,

Je suis en phase de descente tranquillou avec le baclo.
Chez moi, c'est une réussite complète.
Depuis l'arrĂŞt de la cigarette il y'a 6 semaines, je n'ai plus d'ES du tout.

Et j'en viens Ă  la course Ă  pied.
Abstinent, je courrais beaucoup. c'Ă©tait le seul moment oĂą je me sentais bien.
L'apport en dopamine sans aucun doute.

Aujourd’hui, je cours presque tous les jours. Disons au minimum 5 fois par semaine et environ 1H, 1H et demi.
Je suis assez persuadé que si la descente se passe aussi bien, c'est dû en partie à cet apport journalier en dopamine.

Courir me donne le plein de volonté. Ce mot oublié longtemps.
C'est le retour du corps. Et, étant soigné de ma maladie, il n'est pas là pour combler un manque profond.
Il est en plein dans sa fonction d'Ă©quilibre. Il permet aussi de se sentir fort. Oui, fort. Dans les situations de l'existence.
Il me permet de refaire du sport en club. Du fait du souffle, des exercices de fragmentation et d'Ă©tirement que je fais en sus.
Du bonheur.

En gros.

pour BĂ©bert....et pour toutes celles et ceux qui veulent commencer la course Ă  pied...

Tu as décidé de te mettre à la course à pied (ou au trail pourquoi pas puisque tu as la chance d’être à la montagne).
En tous les cas tu as fait le bon choix. A 34 ans tu es un « jeune » en CAP et tu as de longues années de pratique devant toi..

Mais tout d’abord il faut commencer !
Ce qui me chagrine un peu dans ton cas se sont tes douleurs aux chevilles mais surtout aux genoux. Il faut que tu consultes (si tu as un médecin du sport près de chez toi c’est encore mieux) Ne jamais commencer la course (ou tout autre activité sportive d’ailleurs) sur de la douleur. La douleur est un signal d’alerte il ne faut pas le négliger.

Bon une fois que tu auras réglé ce pb.. Il faut t’équiper correctement.
De bonnes chaussures (Des chaussures de trail de préférence si tu cours sur les chemins de rando en montagne, tu auras une meilleure accroche sur chemin vallonné).
Des vêtements techniques (tee shirt, coupe vent, short ou cuissard) à proscrire tout les vêtements en coton. Pas la peine non plus de casser ta tirelire, si tu as un D4 (je précise que je ne bosse pas chez décathlon et que je n’ai pas d’actions non plus chez eux !) près de chez toi tu prends leur marque Kalenji (bon rapport qualité prix) pour les shoes prend au minimum du milieu de gamme (pour le modèle fais toi aider par le vendeur).il faut qu’elles soient adaptées à ton type de foulée (pronateur, universelle...) et à ton poids plus tu es lourd plus il te faut d’amortis. Très important !

Maintenant que tu es équipé il va falloir te lancer !

Tu choisis ton parcours « de base » pas trop long 5/6 kilos maxi (de préférence une boucle c’est mieux qu’un A/R !)
Et voila c’est parti tu alternes marche et trottines autant que tu peux.
Je dis bien trottiner (et pas courir comme un dératé) c’est l’erreur classique du débutant !
La vitesse et le chrono tu t’en fous ce sera pour plus tard quand tu feras 10 km avec aisance.
Donc tu fais 3 sorties par semaine (pas plus) ton corps n’est pas habitué il faut lui laisser le temps de la récup entre chaque séance et en 1 mois tu devrais tenir la course sur l’ensemble du parcours.

Bon au début c’est sur tu vas cracher tes poumons, c’est normal comme les courbatures aussi on est tous passé par là quand on reprend....
Mais accroche toi et comme pour le Baclo tu ne le regretteras pas...

Voila, je t'ai fait un résumé rapide de l'excellent petit site ci dessou, si tu as le temps, je te conseille de le lire attentivement c'est bien fait et plein de bon sens...

www.courseapied.net/course/faq.htm

Et n’hésite pas à venir nous raconter ici tes impressions si tu le souhaites.

Salut Phil,

je te remercie, on sent vraiment en toi la passion.
Je vais regarder le lien ci dessus.
J'ai pas les moyens pour les shoes en ce moment, mais je pense commencer quelques temps par la marche rapide alors rien ne presse. Ensuite, je verrais. Voir un toubib pour mes chevilles et genoux rouillés par contre c'est une très bonne idée.
Oui je me sens rouillé car j'ai pas bougé mon cul de ma chaise depuis 16 ans et j'étais très sportif étant petit, vélo, natation, equitation, snowboard etc etc.
8 ou 10 ans d'alcool et énormément de tabagisme m'ont un peu rouillé. Lorsque je me penche en avant, mes mains atteignent le milieu des tibias, jamais je ne suis allé plus bas... etc

En tout cas merci pour tes conseils.

Bonsoir REIZ

Merci beau témoignage d'un capeur assidu.

Quand tu dis : "des exercices de fragmentation...." Tu veux surement parler de "fractionnés" non ?
Sinon bravo pour ton combat victorieux contre l'alcool tu es devenu indifférent à quelle baclodose ?

et pour en revenir à la CAP, 5 sorties/semaine BRAVO néanmoins ne néglige pas la récup non plus.
Tu es jeune et "qui veut aller loin ménage sa monture" ne l'oublie pas...

De plus tes séances ne me paraissent pas très équilibrées... en club c'est normalement par semaine :

1 séance VMA courte (30x30, ou 200, 400)
1 séance de spécifique
1 sortie longue (fin de semaine en général) car c'est 1H45/2H00 minimum + séances ( 2H15 et 2H30 ) en prépa marathon...

Tiens en parlant marathon, d'après ton speudo, si je ne me trompe, tu es dans les Charentes...alors pourquoi pas "la Rochelle" qu'en penses-tu ?

Phil,

Fractionnés les exercices, la course, bien sur.
Pas systématiquement.
Quelques fois je cours juste longtemps.
D'autres fois juste une demi heure, trois quart d'heure mais rapidement.
Puis d'autres, c'est "fragmentation"... Toutes les 3 minutes, je pique un sprint.

Je suis devenu indifférent à 220mg.

yop.

Salut Phil,

Je me souviens encore des 90mg. Il va de soi que personne ne ressent les mĂŞmes choses au mĂŞme moment.
Mais quel bonheur cela à été de ressentir un sentiment de "recul" face aux choses à ce stade du traitement.
Je n'étais pas encore indifférent certes, mais je percevais enfin un possible; Un départ de soulagement.
Doucement, je commençais à être bien, moi même et calme comme lorsque je buvais pour soigner ma maladie neuro-biologique avec ce mauvais médicament qu'est l'alcool. Je commençais à être apaisé sans être ivre...

Je te le souhaite.

bien Ă  toi.

J'édite puisque tu viens d'effacer ton message. La taille des caractères peut être.
Message oĂą tu disais ĂŞtre rendu Ă  90mg.

Je re-édite: Cette fois ci, si tu ré-efface, c'est le type de caractère qui t'ennuie. Où bien le fait que lorsque l'on copie colle un texte d'un doc world sur le fofo cela inscrive quelque chose comme: False<<Intren> Bip>paf<Exploer4<Hop hop<

...

:-)

Hé hé...

Autant tu es des Yvelines, autant 17 est mon numéro de sportif...

Le marathon...; J'ai jamais essayé de courir sur une telle distance. Il faudra que je m'y essaye.
Ce que j'aime, c'est le 5000m, le 10Km.

Et concernant le Baclo, en continuant ta montée, tu verras le craving disparaitre au fur et à mesure.
Il est des échecs. Rares. Il en est la plus part du temps de problèmes psy ou environnementaux.

Courir, c'est souvent aussi et beaucoup pour moi, une histoire de tête. Cette façon de penser différemment que l'on a dans cet effort particulier, ce plaisir d'endurer.

Lorsque j'avais des périodes d'abstinence où je me sentais si mal, les seuls bons moments, c'était la course. Mon seul réconfort c'était courir.

Aujourd'hui, je ne cours pas pour me soulager mais par plaisir.

Phil,

Je n'ai pas franchement envie d’étaler mes hautes performances sportives sur le fofo... ;-)

Quoi qu'il en soit, lorsque l'on cours un certain temps, cette sensation de pouvoir ne plus s'arrêter est quelque chose de très fort. Il m'est arrivé de continuer longtemps, jusqu'à la nuit tombée. Et j'en avais encore et encore sous le pied. L'ivresse...

ok reiz, je respecte ta vertu d'humilité, mais peux-tu au moins me dire si tu es sub 40 ou pas... ? ;-))

Sinon tu n'as jamais pensé à te mettre au tri ?...perso, j'en ai tâté il y a une quinzaine d'années, j'ai bien aimé mais c'est vrai que la cap a toujours été mon sport préféré.
Je n'ai jamais retrouvé en natation ou à vélo le plaisir de la cap.

Phil,

Je ne cours pas du tout à un quelconque niveau. J'ai jamais fais de compétition en ce qui concerne la course à pied. C'est juste le plaisir et le fait de se sentir en forme pour pratiquer d'autres sports.

Tiens nous au courant de ta montée.

Bien Ă  toi.

Bojour Phil,

j'ai parcouru ton fil et j'y ai trouvé des points communs avec mon expérience. J'ai 65 ans et je pratique le sport intensivement depuis 40 ans (Marathons, ski de fond, cyclisme ). Parallèlement j'ai beaucoup bu ; Du vin et plus tard du whisky.

Je ne suis pas psy, mais j'ai compris que mon problème de base était la boulimie. L'activité sportive en grande quantité me procure les mêmes efeets que l'alcool, soit une sorte de satiété. j'ai eu aussi d'autres boulimies, comme ... la crême glacée. Eh oui, j'étais capable de descendre un litre de crème galcée en une heure et pas de problème pour le poids, car en courant 200 km par semain, pas de danger de grossir.

Le plus stupide, étant jeune j'étais de courir deux ou trois heures, de rentrer déshydrater et de descendre un litre de rouge. Un moment donné, mon système a dit STOP. j'ai commencé ulcères à l'estomac, pertes de mémoires et dégaradation générale de ma santé, surtout quand je suis passé au whisky. IL fallait prendre le taureau par les cornes et j'ai découvert le baclofene.

Je craignais que celui-ci m'enmpêche de continuer à faire du sport, pas du tout. Mes cravings étaient comme toi, vers 18 h au moment de l'apéro. J'ai donc décidé qu'à ce moment je serai à l'entrainement et non plus devant un apéro. Ma consommation a rapidement diminué, arrivé à 125 mg. Puis, j' ai diminué jusque 25 mg pendant plusieurs mois. Aujourd'hui, j'ai arrêté , je prends 10 mg de temps en temps, lorsque je suis plus anxieux. Après l'entrainement, en fin de journée, je bois deux grands verres de V8 ( jus de légumes), il me rassasie et étanche la soif.

Cela apparait comme une Lapalissade, mais avoir soif, être déshydraté, est la pire chose pour un alccolique, or inconsciemment, c'est souvent le cas du sportif. Si après une compétition, chacun enfilait un litre d'eau, il n'y aurait pas de troisième mi-temps. Ce moment festif est tres agréable, mais il est essenteilement causé par la soif non-assouvie des participants. Ne jamais avoir soif, c'est à mon avis le premier point pour éviter l'abus d'alcool.

Enfin, étant retraité, je peux me laisser aller à ma boulimie d'activité physique et maintenant, grace au baclofene, je n'ai plus besoin de compléter celle-ci avec l'alcool.

Je te souhaite bonne chance

PS: le baclofene est avant tout un myorelaxant et pour un sportif, cala peut aider pour régler des maux de dos, contractures musculaires etc...

salut pier

Merci pour ton post, j'ai bien rigolé pour la crème glacée...même si c'est vrai que cela n'est pas drôles !

Et bien 200bornes/semaine soit 5 marathons c'est du lourd c'est clair..tu préparais le 100 bornes , l'Ultra ?

sinon tes craving à l'heure de l'apéro 18HOO mdr! et ben t'avais l' habitude de prendre l'apéro de bonne heure dis donc.... malheureusement pour moi courir à l'heure de mon craving ne le tue pas ce salopard...
iL ne fait que s'endormir pour mieux revenir....D'ailleurs comme je l'ai déjà dit je suis capable de partir courir avec de la 1664 pour la récup...
c'est moche je sais....

Salut phil,

oui...je courais beaucoup, c'était une vraie drogue. Puis, comme je rentrais déshydraté, au lieu de boire pour me rassasier avec de l'eau, je passais trop rapidement à la bière et au vin pour étancher la soif. Ainsi, j'ai créé cette dépendance à l'alcool. Quand j'ai arrêté de courir, j'ai continué l'alcool.

Aujourd'hui, je pratique d'autres sports, comme le cyclisme, mais d'une part, je fais attention de bien m'hydrater et ensuite, au retour de l'entrainement, je m'interdis de toucher à l'alcool, tant que je n'ai pas bu abondemment de l'eau. Avec cela, le baclofène a fait son effet. L'un ajouté à l'autre, la dépendance à l'alcool a disparu. Un verre de vin rouge avec le repas du soir me suffit, mais je m'interdis d'avoir soif, c'est pour moi la premiere précaution pour ne pas retomber dedans.

Amicalement

Salut Phil, je découvre ton post...Moi je me remets à la natation depuis mon indifférence...Je fréquente quotidiennement ce club depuis des années mais je ne faisais que du...sauna ! quotidiennement en plus ! Et en sortant, vers 19h, j'allais au bar et m'enfiler 6 ou 7 demis (et une quinzaine en rentrant chez moi !)...Voilà, je ne sais pas si l'habitude (+ soif) étaient liés, en tout cas, j'étais bien dépendant à la bibine...
Sinon, je ne crois pas que le sport soit contre-indiqué, bien au contraire ! Tu fais presque parti des atypiques !
Mais tu verras, le baclo finit par marcher; tu n'es pas encore arrivé à ton seuil, voilà tout...Il faut continuer ta course vers l'indépendance !

coucou phil,
et si tu t'arrĂŞtais 5 mnts de courir , pour venir me donner de tes nouvelles
Ă  tout de suite.
bises

bonsoir tout le monde

oui zazou Ă  raison je me dois de vous donner des news d'autant plus qu'elles sont plutĂ´t bonnes...
mais comme beaucoup d'entres nous je préférais être certain de l'effet baclo avant de me prononcer.
Donc à partir du 1/04(et ce n'est pas un poisson) retour de we familial (en général je me prend une cuite vu que je me suis retenu pendant 3 jours...et ben là non pas envie...bizarre...)
mardi, mercredi, jeudi, no alcool...vendredi (à 120 mg) rdv avec mon doc prescripteur qui me dit texto : "ben ça y est arrêtez de monter" on se revoit dans 4 semaines...
Je me dis c'est pas possible, ce ne peux pas être aussi simple après 30 ans de picole dont 10 a tenter d'arrêter...
ni une ni deux j'achète une boteul de bourgogne (mon vin préféré) et me verse un grand verre (24,5 cl) comme d'habitude.
et bien je ne l'ai pas fini...pas eu besoin pas envi de continuer..
depuis no alcool sauf ce soir 2 verres dû à un moral en berne (retour de bâtons...?)
va savoir...

Et bien si, c'est aussi simple, Ă©trange non ?

Je suis ravie pour toi !

Sans doute parce que tu ne réalises pas bien, c'est trop soudain

Tu verras bien, plus tard

Ah oui, pas de pot alors

Ah ben, j'ai pas compris, ça change un truc ou c'est juste pour la rime ?

Bonsoir tout le monde

voila quelques news ...

à 120mg je me croyais guéri...une semaine après (12/04) je me prenais une taule (2 bouteille de vin)
samedi 13 et dimanche 14 alcool aussi ...lundi stop alcool et montée à 130...
aujourd'hui monté à 140 et retour de l'alcool...1 bière et 1 bouteille j'usqu'à maintenant...

Compliqué tout ça

ps : Sinon pour le sport et pour les connaisseurs hier j'ai fait du bi-quotidien (7KIL LE MATIN - 14 KIL LE SOIR) ....

c'est clair que le baclo évite les crampes après les GROSSES sorties ....

salut tout le monde

des news du sportilfs !

pas très bonnes ...je suis à 170 et 2 boteuls ce soir...

je perssite quand même ....pas le choix le retour en arrière serait bien pire...

Ah zut, 2 bouteilles, c'est sur y a mieux mais bon il faut persévérer ..

c'est surtout bizarre que je ne suis pas out après cette conso.
je suis normal et pas envi de boire +
Alors qu'avant j'aurai défoncé n'importe quoi pour en avoir plus...

ah ils me font bien rire les yo et mat...
c'est bo la jeunesse...

Ah ben si tu as réduit, c'est déjà ça

Oui sylvie réduit et surtout demain je sais que je n'aurai pas envie de remettre le couvert..
et ça c'est nouveau par rapport à avant ou je pouvais enchainer 3/4 jours de cuite d'affilés...

bon voila des nouvelles du maratonman...
à 180 tranquille une semaine je me tape un méga craving à 21H00 heure à laquelle je n'ai jamais eu d'envie donc grosse peur et monté direct à 200
Je picole toujours autant
dire que mon doc me disait qu'a 120 j'étais guéri car je fais 65 kilo tout mouillé
je pense qu'il est dans l'erreur car en fait je suis convaincue qu'il s'agit de l'imprégnation depuis les longues années et puis c'est tout.....

Tu les répartis comment tes cps ?
Ce qui est sur est qu'il n'y a aucune corrélation entre le poids et la dose de baclo

Bonsoir Sylvie
Bonsoir forum

Ma répartition au jour de ta demande : 3 prises (40:11H30-60:14H30-80:16H30) qui s'avérait pas très efficace
ta question m'a interpellé et donc je l'ai revu très rapidement.
Je suis passé à 4 prises : (40:11H30-40:13H30-50:15H30-50:17H30)
Quel changement ! au niveau envies et conso c'est clair aucune mise de tĂŞte Ă  l'envers depuis c'est pour dire...
Malheureusement au niveau ES c'était trop difficile même après 15 jours...
Alors je me suis dit puisque finalement mes premier effets "indif" sont apparus à 120 mg j'ai donc décidé de réduire (après descente en palier &à tous les 3 jours) à 140 (30:12H00-30:13H30-40:15H00-40:17H00)
depuis tout va bien les ES sont supportables et quand l'envie de boire me rattrape en ce moment 2 fois semaine (et oui je ne dois pas courir assez vite;-))...)
je bois max (1 leffe 50cl et une 1/2 bt de vin et cela me suffit) pour l'instant je me contente de cela c'est pour moi une victoire par rapport au sac Ă  vin que j'Ă©tais encore cet hiver...
enfin pour les connaisseurs et parce que je ne lâcherai jamais l'affaire pour la pratique du sport en général et la course à pied en particulier, mon traitement "baclo" m'a permis de revenir à des volumes d'entrainement intéressants à savoir :
avril : 150 km
mai : 180 km
juin : 135 km Ă  ce jour

merci baclo
merci zounette
merci Ă  vous tous

Philippe

Si cela te suffit, c'est déjà une grande victoire. Bon, t'es au dessus de la norme OMS quand même; mais t'es aussi largement au-dessus de la norme pour les km courus ! lol

Salut Phil.
Je n'ai pas compris ta réponse sur le fil de MC concernant mes "tensions" musculaires ?
je prends mes prises parfaitements régulièrement... peux tu m'expliquer ton point de vue s'il te plait ?