Salut Evelyne,
Pour le baclo va y tranquille. ça ne peut pas marcher en 3 jours.
Et sinon,
Citation
Pour aller mieux, il faudrais que je me botte le cul une bonne fois.
et
Entre me laver et faire le ménage dans mon appart, je ne sais pas ce qui va me prendre le plus de temps !
Je connais la situation où on laisse tellement trainer les choses qu'il devient impossible de savoir par quel bout commencer.
Et toutes ces fois où on se dit "demain....je change ma vie" et tout ces lendemains qui ressemblent à la veille.
Alors plutôt que de ne rien faire, avancer par toutes petites choses peut faire avancer le smilblick.
Je pratique parfois le 2-2-2 ou 3 ou 5 :
Tu te donne 10-20mn, ou plusieurs heures. et tu fais 2-3-5 petites choses dans chaque pièce ou meubles.
Par exemple : SDB- vider la poubelle+ utiliser ce masque ; cuisine - faire tremper la vaisselle... ; lit-retirer les mouchoirs.... bureau- faire des piles...
Toujours des minis trucs de quelques secondes à quelques minutes.
Et le "pomodoro"
30mn pour une tache qui t'ennuie ou demande de la concentration. Tu prepares le terrain (clopes, tisane, stylos.... fermer le navigateur...sortir l'épilateur....)
; tu mets le réveil, et tu t'astreint à ne pas décoler de cette tache tant que le temps n'est pas fini (sauf si la tache est finie avant)
Suivant la tache, tu peux programmer plusieurs "pomodoro" avec 5mn de pause entre 2, et 30mn de pause tout les 4
Voila, quand bien même tu ne fais ça qu'une fois dans le mois, c'est mieux que rien.