Non, respecter 4h n'a rien d'obligatoire.
Perso j'aurais plutôt fait quelque chose comme 11h, 13h, 15h et 17h
Sachant quand même que plus on rapproche les prises, plus il y a de risque d'ES
Donc si tu veux tenter, ne décale pas tout d'un coup, fais le sur plusieurs jours
Voici ce que donne les 2 approches :
Sur le deuxième graphique, on voit que la daose de baclo est plus haute à 18h que sur le premier
Et que la prise de 19h te "protège" trop tard, parce que quand on commence à boire, on sait bien qu'il est très dur de s'arrêter
Mais bon, Ã toi de voir, les conseilleurs ne sont pas les payeurs ..