Voilà, c'est tout à fait ça ! J'ai connu une chanteuse , des chanteurs et même des instrumentistes (rock ou classiques, peu importe) qui se saoulaient avant d'entrer en scène (pour faire baisser le trac?). Si ça peut marcher au début, à long terme, c'est une cata...

Oui c'est tout à fait ça.

Faire ce que je veux oui, mais que faire de ces instants de conscience et d'energie retrouvée?

Le Pr Olivier AMEISEN augmente de 20 mg tous les 3 jours c'est fort rapide et pas l'idéal quand on a des ES (Effets Secondaires indésirables).
On a une bonne progression (Dr Renaud DE BEAUREPAIRE) en augmentant d’un comprimé (10mg) tous les 3 jours jusqu'à ce que le patient n’ait plus envie de boire.

Il faut être régulier et patient(*). Certains ont l'indifférence en quelques semaines, d'autres en plusieurs mois (La moyenne pour parvenir à la dose seuil est de 3 mois pour 150 mg).
S'il y a des ES, on peut faire des paliers d'une semaine en faisant le changement (10 mg) du vendredi ou samedi. on se tape 3 jours d'ES et puis la molécule imprègne le corps, et on continue d'augmenter la semaine suivante. D'autres font des paliers de 5 jours
Pratiquement beaucoup de personnes montent de 10 mg, attendent au moins 3 jours. Si elles ont des ES, elles patientent jusqu'à ce qu'ils soient supportables pour alors de nouveau augmenter de 10 mg et ainsi de suite.
Au lieu de monter par 10 mg, on peut monter par 5 mg

Ensuite pour la répartition dans la journée on a trois écoles :

• l'imprégnation avec une répartition tout au long de la journée ;
  
• le ciblage(°) du craving ;
  
• et on peut faire un mix des deux.

(*) Voilà un petit lien pour l'éloge de la patience ou pourquoi il faut prendre son temps
(°) Le ciblage consiste en une salve (1h30 / 1h30) avant le craving. Par exemple pour un craving à 18h00 ce serait des prises à 15h00 et 16h30.
L'imprégnation consiste à simplement imprégner le cerveau en administrant du matin au soir avec des intervalles de quelques heures.

Merci à Christine et linfante également; oui la question est, quand s'y mettre? je vois mon psy dans une semaine , c'est un bon repère et puis je pars en vacances dans 15 jours, je bois moins quand je suis avec des gens (évidemment, on partage.)
Et justement qu'arrive-t-il si on boit quand on prend du baclo? l'effet du médicament n'arrivant pas tout de suite.