Ben regarde: Indifférence à 60mg en 9 jours, finalement je ne vais pas me plaindre...

Et oui Azama ! Comme quoi on n'est pas tous égaux. Moi il m'a fallu deux ans et 220 mg pour connaître enfin l'indifférence.

C'est chouette pour toi, ça me fait vraiment plaisir.

J'espère vraiment que moi-même que je suis en bonne voie pour la clope. Que je ne vais pas reprendre. Que je vais continuer comme ça, voir même ne plus en fumer du tout.

Ce serait vraiment le top !

Je vais te dire: Arrêter le tabac, c'est un réflexe qui vient souvent seul; J'ai arrêté en remettant ma polaire après 2 jours d'examens en cardio, l'odeur m'a ecoeuré... il y a 15 ans et demi.

Même le "sakifétoussé" occasionnel était dérangeant.

O.k Azama. Perso je n'ai pas eu de déclic, juste une grosse envie d'arrêter.

Et pour le moment le Zyban m'y aide. J'espère que ça va continuer de marcher. Et même que je passerai de deux clopes à zéro.

0 alcool, 0 clope, tu vas être toute neuve, déjà que tu es toute jeune

salut méli!!
si le zyban t'aide alors continue!!!
moi aussi j'ai arrété grace au zyban il y a binetôt 3 ans et maintenant je cours 3x10 kms /semaine!!
en tout ca ça a marché pour moi et ça va le faire pour toi!!
biz catherine

@ Azama : oui, une Meliane toute saine, toute propre ! Mon doc dit déjà que ça se voit, que j'ai meilleure mine ^^.

@ Tracette : enfin un témoignage positif, merci ! Je viens de fumer ma première clope de la journée, pas envie de plus pour le moment. Je suis chez un ami en Corrèze, il croit que j'ai totalement arrêté.
J'ai du attendre quil parte travailler pour en allumer une.

Je me cache comme une gamine !

Attention, Méliane! On ne trompe pas un non fumeur!
Quand mon ex-épouse était enceinte, on s'était promis d'arrêter de fumer, sauf que le soir elle sentait et quand je l'embrassais, c'était du tabac; Elle avait l'excuse légère de me dire que c'était ses collègues au bureau, aussi un jour je lui dis tout de go: "Ah parce qu'elles te roulent des pelles, les collègues"?

Coucou Meliane

Ben dis donc, voilà que tu te caches pour fumer maintenant !!! A ton âge !! Tu as encore envie de rajeunir ou quoi ???
Bravo pour ta détermination en tous cas ! A tout faire comme tu le fais, c'est impressionnant !

Les cigarettes que tu fumes te procurent du plaisir ou non ? Car c'est là la question principale.
Après je me permets de revenir (bien que j'ai vu tes nombreuses réponses à ce sujet) sur la cigarette électronique.
Il en existe plusieurs modèles, plus ou moins compatibles avec ce que l'on recherche (moi par exemple j'aime bien quand il y a pas mal de vapeur qui sort) et je t'assure pour en avoir testé plusieurs c'est vraiment différent d'un modèle à l'autre. Après suivant ce que tu utilises (carto ou clearomiseur) c'est encore autre chose, puis enfin le liquide, ils ne donnent pas tous le même résultat non plus.
Tout cela pour dire que tu vas peut être un peu vite avec ce moyen qui peut peut être te faire économiser le zyban. Et qui franchement (pour moi en tout cas) m'a complètement dégoûté de la cigarette.

Mais tout cela sous réserve que tu aies répondu non à la question ci-dessus ... Sinon garde ton (petit) plaisir !!!

@ Azama : ce n'est pas mon chéri chez qui je suis, mais un ami. Et il est fumeur .


@ Calou : je ne sais même pas trop si je prends plaisir à fumer ces cigarettes. C'est comme un manque, mais qu'il me serait facile d'étouffer. Les cigarettes électroniques que j'ai achetées ne produisent pas assez de fumée, alors je les ai abandonnées. Je préfère le Zyban. Je sais que j'en ai encore pour un mois ou deux.


A moi de faire preuve de volonté ! Je devrais bien y arriver !

Pas de raison...

Non, pas de raison Azama, je vais bien y arriver !

Sinon je suis toujours chez mon ami. Je rentre demain. Hier soir j'ai bu une bière, sans envie de plus. Ici il y a plein d'alcool et je suis toute seule toute la journée. Mais ce n'est pas pour ça que je bois.

A 40 mg je gère. Et je vais mieux au niveau de ma tête. Alors globalement des bonnes nouvelles ^^.

Que des bonnes nouvelles, Meliane!

Youpi

Oui de superbes nouvelles Méliane, très encourageant ton parcours et encore une preuve, dont j'avais besoin, que parfois cela prend du temps mais qu'il ne faut pas se décourager, ça vaut vraiment la peine pour en arriver là, une bière, deux clopes, ma foi, que demande le peuple !

Côté eclope, certaines font beaucoup de vapeurs, et les goûts, on peut en essayer différents, même sans nicotine car tu sembles totalement sevrée de ce côté là, juste pour le geste.

Faut voir quand tu arrêteras le zyban, où tu en seras, surtout pour la gestuelle j'imagine

Gros bisous et bonne continuation à toi, continue de nous encourager, cela fait un bien fou

Manue

Oui, il faudra voir avec l'arrêt du Zyban. Il me tarde, et en même temps je redoute ce moment.

Mais je sais bien qu'un médicament ne pourra pas être un éternel secours, en tout cas pour la clope.
Je dis ça parce que je sais que je prendrai du Baclo à vie.

Pour le moment, je gère les deux. Même si j'aurais aimé avoir arrêté totalement la cigarette.


Je me dis que je n’achèterai plus de paquet après ceux que j'ai à la maison.

Pour l'alcool tout roule ! Je n'ai plus trop d'envie, juste prendre l'apéro de temps en temps me fait bien plaisir ^^ .

Je sens que Méliane est une fille pleine de volonté! Je ne sens pas, j'en suis sur!

Oui, pleine de bonne volonté Azama. Il faut que ça suive derrière maintenant .

Je viens de rentrer, j'ai un rendez-vous important cet après-midi, qui me stresse. Du coup ça me donne envie de fumer ! Alors je prends sur moi.

Niveau alcool tout va toujours bien, rien à signaler de ce côté-là .

Impec! J'ai tiré sur une Eclope pour ne pas mourrir idiot, ça m'a arraché les poumons!

Mon frère peut être intéressé par tes "vapoteuses... A voir; A demain.

Bravo Meli pour ton parcours!!!!
Quel plaisir de te lire!!! On sent ta joie, ton energie, ta clarté d esprit..!!!
je t embrasse.

Punaise super Meliane ! Toutes mes félicitations ! Bise
SVP

Je confirme pour Méliane, elle boit une tisane appelée "tout est bien" et moi du maragogype, lors de nos séances de soutien mutuel!

Oups, pardon pour le squatt de fil

Merci les copains !

C'est dur d'arrêter de fumer, même avec le Zyban. Il ne me reste que la moitié d'un paquet, j'espère ne pas en racheter après !

Et oui Azama, je préfère maintenant une bonne tisane ou un coca à la place d'un demi quand je sors.

Bonsoir Méliane,

Je lis que ton psy (chéri?) t'a fait descendre à 40mg...

Bon... Si tu ne bois pas, c'est bien, mais je resterais sur mes gardes tout de même.

Il me semble que ton psy depuis le début, même s'il t'a suivi, n'était pas à 100% d'ac avec le baclofène, et il a toujours voulu (pourquoi?) te faire descendre.

C'est lui qui te trouve molle...Mais toi? Je ne pense pas qu'à ce dosage là il te trouve encore ce prétexte? Par ailleurs, tu parles de descente pour d'autres EI. Lesquels?

Autant je sais à ce jour que je me suis plantée la première fois pour ta descente que je trouvais dangereuse, mais à présent, quelle utilité de descendre encore et encore alors que tu n'est pas à une forte dose de baclofène.

Je trouve qu'il te met en danger (alors, peut être je me trompe une seconde fois...).

Bises

salut méliane


il faut l'aider le ziban il est comme le bacloféne
un petit coup de pouce et hop ça marche!!
et poses toi 3 questions quand tu allumes une cigarette.... en cachette
1 est ce que j'en ai envie?
2est ce que j'en ai besoin
3 qu 'est ce qui fait que je l'allume

biz

@ Christine : il me fait descendre car je suis molle, j'ai des troubles de la concentration, de la mémoire. Je ne sais pas où il veut venir, s'il veut me faire arrêter totalement ou pas. En tout cas pour le moment je gère bien la boisson.
Ma descente n'a pas d'incidence.

Et si, il est d'accord avec le Baclo. C'est lui qui me l'a proposé .
Il n'était pas trop chaud pour que je reprenne, c'est vrai. Mais il y croit. Je ne suis pas la seule de ses patients qu'il soigne avec le Baclo.



@ Tracette : j'ai jeté la moitié du paquet qui me restait. Donc plus rien sous la main, comme ça pas de tentation !

Par contre j'ai pris 3 kgs depuis que j'ai arrêté (ou quasi). Ça m'angoisse, c'est horrible ! Il faut que je fasse plus attention !
En plus ce week-end je vais peut-être chez mes parents, c'est pas là-bas que je vais pouvoir faire le régime !

Méliane, 3 kgs c'est rien, tu es svelte

Oui Azama, c'est pas grand chose 3 kgs, surtout que je suis grande.

Mais quand même ! Je suis toute boudinée dans mes fringues, j'aime pas ça.

Je vais faire un petit régime .

Oui, c'est ça, je me souviens, il n'était pas chaud pour que tu reprennes... ça me revient (excuse, je n'ai pas tout relu , et ma mémoire (baclofène?) me fait défaut...)

Maintenant, vraiment, il n'y a que toi qui peut sentir. Mais je serais vraiment opposée à ce qu'il te fasse encore diminuer (pour ce que ma parole vaut )

Le tout est, tu le sais bien, d'être attentive à toi.

Prends bien soin de toi, je suis en tout cas très heureuse que tout aille bien pour toi.

Merci Christine.

Je le vois tout à l'heure, à 18h. Je vous dirai ce qu'il en est. Mais à mon avis il veut que j'arrête à terme.

Pour le moment je gère, si je sens que le craving revient j'augmenterai de nouveau, ne t'en fais pas.

J'ai du stock et un autre doc prêt à me suivre .

Puis tu as le mien après la place de ton minimarket, au 12 de cette place, Dr M.C., il est charmant et compétent, ET pro baclo!

Oui Azama. J'irai peut-être le voir.
Quoique je sois suivie par un doc très compétent déjà en plus de mon psy.

Lui n'hésitera pas à augmenter si le besoin s'en fait sentir .

Tu as un bon généraliste, j'en ai passé 2 avant qui me trouvaient toujours 13 de tT.A. tout en me prescrivant des antihypertenseurs...

coucou MELIANE,

pas le temps de tout remonter

au vu de tes écrits, je me permets de penser

que tu vas bien

une petite pensée et des bisous (et on continue)

Bon, ça y set j'ai vu le psy.
On a décidé de descendre encore le Baclo. Ça devrait m'en faire 30 mg/jour.
J'ai fait déjà mon pilulier pour la semaine prochaine, ça attendra donc un peu.

Ça ne me fait pas tout peur. Pour le moment je gère et espérons que ça dure !
Promis, si j'ai un craving qui repointe son nez j'augmente à nouveau et j'en parle à mon généraliste qui me suivra.

Par contre les insomnies reviennennent un peu. On a baissé le Seresta : de deux à un, puis à un demi, puis zéro.

Je ne pense pas que ce soit ça qui m'empêche de dormir.
Je fais une bonne nuit sur deux.



Quant à la cigarette, ça va très bien. Depuis que j'ai fini mon paquet (il y a deux jours), adieu mes deux cigarettes quotidiennes. Pourvu que ça dure !


@ Azama : oui, j'ai de la chance d'être tombé sur le bon du premier coup . Il est très compétent et j'ai grande confiance en lui !

@ Martha : oui, tout va bien pour le moment. Juste un peu stressée car je souhaite intégrer une remise à nouveau pour passer des concours, et il y a plein de démarches à faire. J'ai peur que ce soit loupé pour cette année !

Méliane, l'année se termine, 2014 sera la resurection.

Maintenant que tu ne bois plus, ton médecin devrait pouvoir te donner une autre BZD plus efficace; En effet, le seresta est typiquement donné aux alcoolos car moins potentialisé par l'alcool, mais aussi bien moins efficace que d'autres, et aussi moins accrocheur pour un potentiel addict. (Source: Mes 2 ans en alcoologie).

Bises.

Coucou Meliane

Et dis donc avec tout ce que tu réussis déjà, tu doutes encore de tes capacités de superwoman ???
Tu viens de quelle planète ??

Bon une nuit sur deux, c'est mieux que rien puis tu te débarrasses petit à petit de toutes ces substances, pas bon tout cela ???
Excellente journée à toi !

@ Azama : si je ne prends rien à la place, ce sera tout bénéf' ^^

@ Calou : c'est clair que diminuer les benzos est une très bonne chose !

je te dis, tu vas être toute neuve, Méliane.

Oui Azama ! Plus d’alcool, plus de cigarettes, le moins de médocs possibles...

Ce serait vraiment du bonheur si j'y arrivai !

Bonsoir Méliane

Surtout sois prudente, tu as accompli un tel chemin, c'est tellement agréable de te lire, tu respires la forme

Bises

Meliane je ne te connais pas assez mais ça te dit pas de faire du sport, te bouger ? Marcher dans la forêt, sur des chemins, éviter les transports en commun, t'arrêter un arrêt avant (je ne sais pas où tu habites) ou bien faire du vélo ou même t'inscrire dans une salle ? Récupérer un vélo d'apt ? aller à la piscine ?
Il y aurait pas quelque chose qui te tenterait ?
Bise
SVP

mortel méliane en effet moi je suis passée devant 6 avant de trouver la bonne... psy !
c'est comme pour la doc baclo pour mon mari, il est tombé sur la bonne de suite !

Je pars tout à l'heure chez mes parents pour le week-end. Là-bas c'est zéro alcool et zéro cigarette.

De quoi redémarrer tranquille la semaine prochaine ^^ .


@ SVP : oui, je vais de temps en temps à la piscine. Je fais péniblement 500 mètres.
Avant j'y allais avec un couple d'amis. Mais depuis qu'ils n'y vont plus je suis moins motivée...

Je devrais y aller au moins une fois par semaine !

passe un bon week end méliane

0 cigarette c'est bien pour "aider le ziban"

et coule pas dans la piscine
on a besoin de toi ici
biz

Merci les filles !

Effectivement ça a été un bon week-end ^^.

Mais de retour à la maison, je n'ai pas résisté à 2 cigarettes, grrr. Vivement que j'en arrive à zéro !

Sinon je rentre de chez mon psy, et on descend à 20 mg la semaine prochaine. Son but est bel et bien de me faire arrêter le Baclo. Je ne sais pas trop quoi en penser, pour le moment je gère.

J'ai peur de rechuter. Lui me dit qu'il n'y a pas de raison.

Je verrai bien. Je vais l'écouter. J'espère que le craving ne reviendra pas.

Salut Méli,

Je suis plus que d'acc avec Chrisitine et me souviens aussi qu'il n'était pas très pour le baclo au départ.

Je me souviens aussi que tu avais déjà rechuté et que ton moral en avait pris un gros gros coup.

Là, à te lire j'ai l'impression que tout va mieux, tu me semble en pleine forme.

Ne prends pas de risques inutiles et explique à ton médecin que ça te fait peur de redescendre encore pour le moment.
Tu pourras le faire plus tard.

Des bises

Tu ne rechuteras pas Meliane avec notre thérapie hebdomadaire mutuelle

soi prudente méliane

balo

Merci Azama ! C'est vrai que ces rencontres me font un bien fou. T'as pas intérêt à me lâcher .


Oui Balo, je reste très prudente. Si je sens que le craving repointe son nez, je reprendrai du Baclo. Même si tout sera alors à refaire !

Bonsoir Méliane

Franchement je ne vois pas l'intérêt de descendre encore.

30mg/j c'est déjà très très peu !

Perso, j'ai voulu tenter le 0 baclo
Moralité j'ai du remonter à 100mg pour retrouver ma sérénité
Ca n'avait pas joué sur l'alcool mais sur la bouffe.

Toujours est il que 100mg, c'était ma dose max ou presque et que j'ai galéré pour remonter

Donc vraiment, à ta place je refuserai de bouger
Il te fais prendre un gros risque pour rien

Change de médecin

O.k, vous êtes plusieurs à me dire que c'est trop dangereux d'arrêter. Je resterai donc à 30 mg, qui me convient bien pour le moment.


@ Sylvie : je vois déjà un autre doc, qui est prêt à me suivre sans problème. Je garderai quand même mon psy, j'ai mes raisons. Mais pour le Baclo j'irai voir ailleurs, promis !

Oufffffffffffffff !!

Bon, je vois mon second doc demain après-midi, je lui parlerai du problème. Mais je sais que de toute façon il est prêt à me suivre.

Sinon, niveau conso cigarettes : toujours sous Zyban. Pour le dernier mois je pense. J'ai fini les cigarettes que j'avais à la maison, et n'en ai toujours pas racheté.
Pour le moment je tiens.
Je fais le point aussi sur ça demain avec le doc.

Re Elba.

C'est chouette si tu te sens mieux.

Oui, arrêter la clope n'est pas évident. Je verrai bien si je tiendrai.

Pour retrouver les MP que tu as envoyés, il te suffit d'aller sur "privé", et ensuite tu as un onglet sur ta gauche "boite d'envoi". Tu cliques dessus et tu as les messages les plus récents que tu as envoyée.

Si tu tiens à les garder, ainsi que ceux que tu as reçus, n'oublie pas de les archiver.


@ Babouche : oui, 30 mg c'est très peu. Mais pour le moment je n'ai pas eu de retour de craving. Si jamais j'en avais un, je n'hésiterai bien sur pas à augmenter tout de suite !

Je viens de boire la tisane avec Azama. Je lui ai parlé d'un projet qui me tenait à cœur.

En ce moment je suis suivie par une psychologue du travail. On a fait le point et décidé de me réorienter.
Mes choix se sont portés sur le concours d'infirmier et sur celui d'institutrice.

Pour celui d'infirmier, il faudrait que je le prépare avec le greta et pour ça il me faut une fiche de prescription. Et mon conseiller me la donnera que si il a un accord d'un médecin du travail. J'attends le rendez-vous avec impatience.

Pour celui d'institutrice, il faudrait que je retourne à la fac pour refaire une année. Ce qui veut dire patienter jusqu'à septembre 2014.


Je ne sais pas encore bien lequel je préférerai. Je crois qu'institutrice me plairait mieux.

Mais je vais d'abord passer celui d'infirmier.

Coucou Méliane

Je te vois sur beaucoup beaucoup de fils !
Alors je me suis dit un petit tour sur le tien ...

C'est chouette vos RV hebdomadaires avec Azama !!

Oui, dis donc , 30mg c'est vraiment pas beaucoup !!
Bravo !

Tu songes à te réorienter, super aussi !
Profites tant que tu es jeune ..

Je te souhaite une douce fin d'après midi,
bises

je confirme, c'est très chouette ces rencontres hebdomadaires, soutien et conseils réciproques.

Oui, c'est sur que ça fait du bien ces rencontres !

Sinon ce soir la grosse angoisse et donc l'envie de fumer qui revient. Mon copain, qui devait venir ce week-end, fait la tête. Il ne répond pas à mes sms, ni à mes mails.

Je ne sais pas trop pourquoi.

Du coup je ne sais pas s'il vient ou pas. Et je devais aller chez lui le week-end prochain pour faire la rencontre Lyonnaise et je ne sais pas si ce sera possible.

Ce soir je ne suis pas bien. Tout petit moral.