je re up ce fil en disant que l'on peut trouver des solutions en changeant la répartition.
Pour ce faire aidez-vous d'un des outils dans ma signature.
Par exemple pour éviter la somnolence dès le matin, j'ai chargé le plus possible à partir de onze heures et décalant pas trop tard le soir pour éviter les problèmes d'insomnie.
j'ai fait mes prises à 11h, 13h, 15h30 et 18h (j'ose pas aller plus tard)
pour l'endormissement je prends de l'étumine (clotiapinum) et j'ai arrêté le zolpidem (stilnox)
La somnolence diurne dépend de la qualité du sommeil nocturne. Je ne fais pas de sieste (je ne sais pas en faire) et mon médecin du sommeil me l'interdit.
Pour les apnées du sommeil je dors appareillé d'une
CPAP
Pour ce qui est de la qualité de ma vie diurne, tout dépend des tâches que je fais . Si ce sont des tâches répétitives et fort peu prenantes comme consulter des fils de ce forum, j'ai tendance à piquer du nez dans les mauvais jours avec une mauvaise qualité de 3/10 et dans les bons jours une excellente qualité de 9/10
Voilà , vous savez tout