Bonjour à tous,

Voici une petite mise à jour de mon traitement AD en cours:

Je suis sous citalopram (séropram chez vous) 10mg puis 20mg, depuis un peu plus d'un mois.
Comme je suis en période de stress intense dans mon travail et que j'y suis très sensible, j'ai eu récemment des insomnies (réveil précoce à 4:00 am avec impossibilité de me rendormir) et au réveil des bouffées d'anxiété qui perduraient tout l'avant-midi. Cela se manifestait par un inconfort dans la poitrine et dans le bras gauche (probablement dû à de l'hypertension). C'était vraiment pas plaisant.

J'en ai parlé avec mon médecin et j'avais 2 choix:
- augmenter le citalopram
- ajouter la trazodone (AD sédatif) au coucher

J'ai choisi la trazodone 25mg et depuis 4 nuits, mon sommeil s'est beaucoup amélioré: j'ai encore des réveils mais je peux me rendormir et la durée de mon sommeil a augmenté (de 5h à 7h).

De plus mon anxiété a beaucoup diminué et je vois les choses moins noires et plus de plaisir à faire les choses que j'aime.

Je suis tombé sur un document très intéressant publié dans une revue médicale du Québec et destiné aux médecins généralistes.
Il explique très bien comment faire un choix d'AD en fonction des caractéristiques propres à chacun et du besoin du patient
http://lemedecinduquebec.org/M...oisvert0504.pdf

Bonne lecture.

Bonsoir Pierre,
Je voulais te remercier des conseils que tu m'as envoyé et du temps que tu as pris pour moi. J'ai trouvé ça vraiment gentil de ta part.
Je viens de découvrir ce fil et suis heureuse de voir que tu vas un peu mieux avec les idées noires.
J'ai ce souci moi aussi mais ça n'est pas lié au baclo pour ma part, juste un paquet d'angoisses que je traînes depuis tellement longtemps que je ne me rappelle plus quand ça a commencé (enfant je penses)
Je ne veux pas prendre d'AD parce que je ne suis pas en dépression, seulement angoissée.
J'ai beaucoup travaillé sur moi pour prendre du recul avec des parents toxiques mais du coup j'ai eu encore plus d'angoisses.
Mon prescripteur baclo m'a fait part d'une bonne réflexion que je partage avec toi: on a besoin d'un parent bienveillant et positif et quand on n'en a pas (ou qu'on en a mais que ça ne suffit pas) il faut devenir soi même ce parent.
J'ai parcouru tes différents fils et j'ai vu qu'à un moment tu parlais de TCC.
Est ce que tu as commencé une thérapie en même temps que les médicaments? j'ai l'impression que c'est complémentaire du baclo et que c'est bon pour le self parenting (je crois qu'on dit comme ça). Qu'en penses tu?

Bonsoir Delalune,

Je suis vraiment content que tu ais apprécié mon post sur ta page.
Pour moi, le partage est une chose importante dans ma vie.
Je donne ce que j'aimerais recevoir sans attendre de recevoir en retour, mais souvent ça me reviens, pas nécessairement par la même personne.

D'accord avec toi pour le parentage de soi-même. J'ai 50 ans et dans mon temps, les enfants n'étaient pas considérés comme
aujourd'hui. Ils n'avaient pas la même attention. J'ai un fils de 10 ans et je lui donne tout ce dont j'ai manqué.

Tu sais l'anxiété ou l'angoisse précède souvent la dépression. C'est pourquoi plusieurs AD traitent aussi l'anxiété.

Pour te répondre, oui, je consulte une psychologue à toute les semaines ou 2 et ça m'aide beaucoup à me connaître.
Depuis que j'ai arrêté l'alcool, je dois composer avec mon anxiété et mon mal-être à froid et c'est pourquoi j'ai besoin
des AD pour passer au travers pcq sinon la souffrance est trop forte et les idées noires omniprésentes.

Pour la TCC, je pratique la TCC de 3e vague, qu'on appelle aussi ACT (Thérapie de l'acceptation et l'engagement):
http://300gp.ovh.net/~actfranc...g&Itemid=28

L'idée c'est de se dé-fusionner de nos pensées, de les voir comme des objets que l'on observent. Nos pensées ne sont pas nous. Il ne faut pas lutter contre elles ou vouloir les contrôler mais les reconnaître pour ce qu'elles sont, des pensées et non des faits.
Même chose pour les émotions, on doit pouvoir les observer, leur données de la place et les accepter (lutter fait pire que bien).
Enfin on doit se connecter au moment présent et ça c'est la pleine conscience.
L'ACT peut se faire très bien en auto-thérapie. Il faut juste penser de le faire quand on en a besoin, savoir prendre du recul pour ne pas se faire cannibaliser par nos pensées et nos émotions.
Plus facile à dire qu'à faire.

Sur ce, bonne nuit.
Tu as l'air d'avoir un beau bébé et une belle complicité avec lui.

Bonsoir cousin!

tu dis "Pour moi, le partage est une chose importante dans ma vie". Ben figures toi que je suis pareil, et je ne vis qu'à travers les autres.
Ca rend sensible et vulnérable, mais les récompenses sont plus intenses.

Bien dit Charles,
Quand je vois tes posts, et toi à travers, il est évident ton sens du partage.

Jusqu'à présent, pas de gain de poids avec mes AD, même une légère baisse pcq moins d'appétit.
As-tu regardé le document de la revue Le médecin du Québec sur les AD que j'ai mis en lien plus haut: vraiment bien fait.

Pour le gain de poids, j'ai été servi, j'ai pris 9kgs au moins en 27 jours.

Non je n'ai pas regardé ce lien, mais ça sera pour demain car il est 1h du matin

Salut Pierrot,

Les enfants, c'est le comble du bonheur.
J'en ai eu 4 et donc 4 bonnes raisons d'être heureuse.
Heureusement qu'ils étaient là à certains moments difficiles de ma vie.
Ils m'ont donné la force de me battre pour eux.

Sauf pour l'alcool. J'ai voulu arrêter pour moi et moi seule.
C'est sûrement la seule décision que j'ai prise dans ma vie égoïstement.
Et c'est pour cela que ça a fini par payer.

Contente de voir que tu réussis à dormir un peu plus.
Le sommeil c'est important dans la guérison de l'anxiété.

Mais si on prend un médoc pour l'anxiété et qu'on ne dort plus alors
c'est pas la peine ! C'est le serpent qui se mord la queue.

Bonne journée !

Bonjour,


Quelles sont les nouvelles ?

Al

Salut Pierrot !




"JOYEUX ANNIVERSAIRE !"

J'espère que tu vas bien.
Pensées et bises pour l'occasion.

Merci Christobal, je penses à vous les baclonautes et regardes un peu les fils mais pas souvent.
Trop occupé par mes occupations de maraîcher en cette fin de saison pour nous au Québec.
Tout va pour le mieux, je reviendrai vers le forum en novembre.
Beaucoup de choses à vous raconter.
J'ouvrirai probablement un fil spécial genre mon histoire avec le baclo.
Je vous dois bien ça...

Bonne route...

Pierre.