J'y suis allée hier soir voir ce Pascal Gramme, j'étais surprise et j'ai vu qu'en effet il nous avait quittés, non sans laisser de beaux messages, c'est très émouvant oui, contente que l'on puisse garder ses écrits
Pour la dopamine, j'en sais fichtre rien, j'ai résumé, j'ai vu que chez les alcooliques, l'alcool en effet stimule la dopamine, mais de trop, par rapport à d'autre, et comme après ça n'agit plus, on augmente la quantité pour arriver au bonheur
Ensuite le baclo diminue cette fameuse dopamine, donc on boit, mais aucun plaisir, d'ailleurs ça va même jusqu'à l'envie de boire qui devient l'indifférence
La question reste entière, comment la stimuler, sachant qu'on a pris le baclo pour calmer le jeu
Peut-être aussi en acceptant qu'il y ait moins de sensations de shoot dans la vie, plutôt des petits plaisirs, à chercher un peu partout au quotidien, accepter la sérénité, le nouveau soi
Tout ce que j'ai trouvé, c'est le sport, l'amour, les relations, les défis, l'alimentation, se sentir en phase avec soi et ce que l'on fait...
ça fait déjà pas mal à faire

Mon petit livre de chevet, qui m'a aidée à me remonter ces derniers jours, changer de vie en 7 jours de Paul McKenna, il y a des petits exercices à faire, c'est lui qui parle d'auto hypnose aussi, ça m'a aidée pour mes derniers entretiens, j'ai retrouvé ma niaque, mon enthousiasme
Déterrer de vieilles passions, on les a peut-être laissées tomber pour les mauvaises raisons...
La dopamine, le plaisir reviendront, à condition de la créer, et pas d'attendre qu'elle revienne toute seule
Enfin, c'est purement théorique, à voir avec la pratique, tu me diras


Bises
Manue
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)