Non, c'est l'avatar qui a peur.

Oui, pourquoi pas cette augmentation filée?

Azama, a mon humble avis, on ne peut pas éradiquer deux addiction d'un coup, tu t'es sorti de l'alcool ( méga bravo !) mais ça a du te prendre pas mal d'énergie . Et du coup maintenant tu dois être prêt à t'attaque au tca hihi bienvenu parmis nous !

Hello Azama,

Elles ont raison, profite de l'outil merveilleux auquel tu as accès et pour lequel tu n'es pas allé au bout de ta demande, celle des TCA!
Ce serait dommage de t'en priver avec toutes ces réussites autou de toi!
Réfléchis..prends les conseils!

J'ai eu hiers une séance de thérapie énergétique, je suis en pleine forme et je n'ai presque pas de douleurs. Je me sens vraiment bien. Et j'ai repris de la spiruline, qui diminue ma fatigue. Je viens de lire un aricle sur consoglobe.com : cette algue est vraiment un concentré de ressources...
Résultat du baclo : il y a des moments où je n'ai pas de pulsions. Pour l'instant, c'est encore suivant les jours, mais ça bouge !

On s'est croisées, Babs ! Merci. bonne nuit à toi aussi. Biz

Je prend aussi de la spiruline depuis des années ! merveilleux complément .

Comment ça se passe une séance de thérapie énergétique ?

Bon dimanche Lirielle bizz

Difficile à expliquer. ça peut passer pour du charlatanisme, parce qu'il faut accepter de penser que nous avons une dimension spirituelle, et que nous emettons et recevons des ondes, un peu comme le magnétisme. On parle d'énergie quantique. J'avais du mal d'ailleurs, et si ce n'avait pas été ma psy qui me l'avait conseillé, je n'y serais pas allée. Mais là, je suis obligée de voir le résultat. La thérapeute me touche à certains points du corps (la tête, le plexus solaire, les pieds) et ressent mes déficits et mes déséquilibres d'énergie, et me rééquilibre ; comment, je ne sais pas ! parfois, elle ne me touche même pas.
Il y a une vingtaine d'année, j'étais allée voir un ostéopathe, il avait fait la même chose. J'étais repartie furieuse, en me disant que c'était du n'importe quoi. Mais après tout, il avait peut-être utilisé cette méthode. Bises à toi, Believe.

Believe, la spiruline est apparemment un très bon complément, surtout d'antioxydants. Je me pose juste une question, étant adepte de la phythothérapie maîtrisée, de savoir si entre la récolte de cette algue et son arrivée en pharmacie, les composants ont bien supporté les transformations.

Une amie qui a fait son doctorat de sciences sur les flavonoïdes, expliquait que tous ces composés se trouvent dans beaucoup de fruits et légumes, je ne me souviens plus trop lesquels, mais je sais qu'elle, prenait du thé vert, de la vitamine C, et du sirop d'érable.

La vitamine C est la seule vitamine dont il n'y a pas de dose dangereuse. Linus Pauling, double prix Nobel (Chimie et Paix), en prenait 16g (!) par jour. A une journaliste qui lui disait que ça ne l'avait pas empêché d'avoir un cancer, il a répondu: "oui, mais j'ai 92 ans".

Lirielle, croire qu'il y a des ondes, du magnétisme, est certainement positivant dans le but de guérir. Reste à savoir, quand on est convaincu, si l'intervenant est "qualifié", ou si c'est un margoulin. J'ai eu un patient à qui je faisais une prise de sang, qui m'a demandé de ne pas appliquer de coton, il afait des passes et le sang n'a pas coulé; Etonnant. D'ailleurs, chez lui, il y avait une collection de poupées du monde que lui ont offertes ses guéris. Lui même disait qu'il n'acceptait pas un centime, et que ceux qui le faisaient ne respectaient pas sa déontologie.

Pour exemple, le "charmeur de feu" qui avait soulagé ma mère après qu'elle se soit appuyé la main sur un poêle, n'a rien pu pour moi quand j'ai pris un retour de flamme au visage.

Tiens, au passage, je vais maigrir "à la dure", parce que mon surpoids devient très invalidant. Tu m'aideras, mon objectif perdre au moins 20 kgs sur un an

Bises à toi.

Je ne peux pas te répondre de façon certaine mais je sais que pour la vitamine C, sa durée de vie est très limitée , rien qu'en coupant une salade , celle ci perd je crois 80% de sa vitamine C, pour les autres micro nutriments je ne sais pas

Azama, on se soutiendra mutuellement, alors. Mais, continue le baclo jusqu'à ce que tu deviennes indifférent à la nourriture (viens nous rejoindre en TCA !).
J'ai une amie qui a eu un cancer du sein, c'est un leveur de feu qui lui a supprimé les irritations des rayons...

La brièveté d'action de la vitamine C est une des raisons pour lesquelles Pauling en prenait tant.

Lirielle, je n'arrête pas le baclo, je suis même en augmentation "filée", + 10mg tous les mercredis, pour essayer de cibler la boulimie.

J'aimerai tant être plus à l'aise dans mon corps.

j'ai eu pris de la vitamine C pure un temps car on me l'avait conseillé , j'ai arrêté car ça me faisait gonfler le ventre et rendaient mes dents très sensible ( elles le sont à la base mais c'était bien pire) , tu prend de la vit C pure ?

Oui, vitamine C et magnésium en effervescent.
Mais pas systématiquement.

J'étais très ramasseur de plantes et j'avais des bocaux, mais maintenant c'est fini.

moi aussi magnésium ça me détend !

Pour la vitamine c, c'est sous forme naturelle qu'il faut la prendre, donc sous forme vegetale, car c'est la seule vitamine C biodisponible, contrairement aux comprimés. C'est pour ça que je mets dans mes smoothies ou mes sauces salades, 1/3 de bouquet de persil (pas juste un brin!) et que j'y mets aussi mon citron avec le zeste (pas d'orange entiere par contre, trop irritant)

Teneur en vitamine C (en milligrammes) pour 100 grammes d'un aliment.

1 Cassis frais 200,00 mg
2 Persil frais 190,00 mg
3 Poivron rouge cru 162,00 mg
4 Herbes aromatiques fraîches (aliment moyen) 143,00 mg
5 Zeste de citron 129,00 mg
6 Poivron vert cru 120,00 mg
7 Poivron vert, jaune ou rouge cru 120,00 mg
8 Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux 100,00 mg
9 Compote de fruits divers < 99.3 mg
10 Raifort cru 97,30 mg
11 Céréales pour petit déjeuner aux fruits enrichies en vitamines et minéraux 90,00 mg
12 Céréales pour petit déjeuner au chocolat enrichies en vitamines et minéraux 81,00 mg
13 Poivron rouge cuit 81,00 mg
14 Poivron vert, jaune ou rouge cuit 74,40 mg
15 Litchi frais 71,50 mg
16 Poivron vert cuit 69,00 mg
17 Fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis) 67,90 mg
18 Fraise fraîche 67,00 mg
19 Coulis de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis) 60,90 mg
20 Papaye fraîche 59,70 mg
21 Kiwi frais 59,00 mg
22 Chou de Bruxelles cuit 58,20 mg
23 Chou-fleur cru 57,90 mg
24 Cresson de fontaine cru 56,50 mg
25 Crumble aux pommes 55,80 mg
26 Pur jus de pomme < 55.2 mg
27 Chou rouge cru 55,00 mg
28 Jus d'orange pressé maison 53,80 mg
29 Citron frais 53,00 mg
30 Céréales pour petit déjeuner chocolatées non fourrées enrichies en vitamines et minéraux 52,90 mg
31 Muesli croustillant aux fruits ou fruits secs enrichi en vitamines et minéraux 51,00 mg
32 Multi-céréales soufflées ou extrudées enrichies en vitamines et minéraux 51,00 mg
33 Pétales de blé avec noix noisettes ou amandes enrichis en vitamines et minéraux 51,00 mg
34 Pétales de blé chocolatés enrichis en vitamines et minéraux 51,00 mg
35 Riz soufflé au chocolat enrichi en vitamines et minéraux 51,00 mg
36 Muesli croustillant au chocolat enrichi en vitamines et minéraux < 51 mg
37 Barre céréalière aux fruits enrichie en vitamines et minéraux 50,00 mg
38 Oseille crue 48,00 mg
39 Poudre maltée, cacaotée et sucrée pour boisson 48,00 mg
40 Cerfeuil frais 44,70 mg
41 Nectar d'abricot 44,70 mg
42 Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) 43,40 mg
43 Muesli (aliment moyen) 43,30 mg
44 Jus de citron pressé maison 42,60 mg
45 Pamplemousse frais 42,10 mg
46 Litchi frais dénoyauté (en conserve) 42,00 mg
47 Groseille fraîche 40,00 mg
48 Orange à pulpe fraîche 39,70 mg
49 Ris de veau braisé ou poêlé 39,40 mg
50 Épinard cru 39,30 mg

Comme je te comprends, Azama, moi aussi, j'en ai marre d'être tellement limitée. Vivement un corps moins lourd, plus souple, une respiration plus facile... et pouvoir courir avec mes toutounes ! Bonne journée !
Sissi, je vais imprimer ta liste. merci à toi. Pourrait-on envisager un fil sur les aliments riches en chaque vitamine et chaque minéral ? Mais je suppose que ce doit être un travail de titan ? au moins ceux dont notre alimentation moderne nous laisse le plus carencés.

Bonjour Lirielle !
Sissi poste régulièrement sur son fil dédié Alimentation santé,
et y paraissent les références des très bonnes lectures qu'elle expérimente pour elle, et pour nous aussi !
Elle est sur ce chemin là, en nous précédent dans sa guérison et dans ses convictions, toujours aussi déterminée !

Azame, bien sûr je ne me réjouis pas de ton addiction bis, mais je crois que nous avont tous à gagner chez les TCA de l'intérêt de chic type comme toi !
Bienvenue au club non fermé, des miam miam et des glou glou !

Bonne journée

Claire

La liste de la vit C , c'etait pour un cas particulier, et du coup je l'ai remise dans mon fil alimentation santé.

Par contre, y a un truc tres simple et qui balaye toutes les listes de compositions des aliments, c'est se dire que APRES guersion, tout va etre plus clair.La seule chose qu'il y aura a faire c'est de varier!

Chaque aliment à ses avantages et ses inconvenients. Donc l'ideal, c'est de varier un max. Pas sur une journée mais sur la semaine. Tous les bons elements nutritifs sont dans les legumes feuilles et racines et fruits CRUS, les graines et legumineuses et oleagineux, germés autant que possible, les fruits secs .

Ca a l'air de faire peu de choses, c'est vrai, mais c'est ça qui a eté prevu pour nous à l'origine, et que nous avons modifié sans vergogne surtout durant les 200 dernieres années , en jouant aux apprentis sorciers.

Rompre le cercle vicieux, grace au baclo, permet de remettre en place une "nouvelle" (ou plutot ancestrale) alimentation. Retrouver les instincts, les gouts qui n'auraient jamais dus etre modifiés .

Comme je le dis souvent, retrouver une echelle du gout differente. Car tous ces gouts artificiels, trop gras trop sucrés , anesthesiaent nos papilles. Le gout du simple et naturel revient, si on en a le desir, apres guerison.

Comme mon amie guerie alcool sous baclo n'a pas decidé de changer son alimentation suite a son seuil.

C'est une demarche personnelle qui n'est helas pas obligatoire. Mais elle etait impossible à faire avant, à cause de la maladie, elle devient possible apres guerison.

Comme toujours le baclo agit comme un revelateur aussi bien de ses faiblesses (ES) que de ses forces.

bonsoir NOELLE,

juste un coucou

je vois que tu es entre de bonnes mains

courage, bisous

Merci, Sissi. Je découvre ton fil sur l'alimentation santé. Et je lis...
Bisous aussi à BB et Martha et Claire. Merci d'être avec moi.

Bonsoir Lirielle

je poste ici

oui pour les animaux ils nous le rendent bien

je fais du bénévolat à la spa quand je suis pas trop patrak

ils leur manque que la parole

je n ai pas lu complètement ton fil mais je vais le faire

passe une bonne soirée toi et tes loulous

Merci, Océanie. Je vais faire comme toi, quand je pourrais mieux marcher.
Mais tu sais, ils parlent... ! Ma labrit a un aboiement ou un grognement diférent pour chaque demande ! C'est trop super.
Je vais aussi lire ton fil.

ah oui tu as raison ils ont leurs languages

on est malheureux sans eux

la mienne je lai adopté il ya quelques mois

elle me fait la fète meme quand elle mange

des bisous tout le temps

un vrai bébé

pour les aliments sucrés no comment

je suis madame gateau

je fais un repas par jour,le soir et après c gateau et chocolat

d ailleurs maintenant je le paye

par contre évites les plats tout fait

méme seule tu peux te faire un légume et une petite viande ou autre,non ?

Oui, tu as raison, et j'en prends de plus en plus conscience... Mais je n'aime pas cuisiner, et quand je veux manger, c'est TOUT DE SUITE !
Quand je serai guérie, et qu'il n'y aura plus cette pulsion, je m'y mettrai sérieusement. Hier soir, j'ai réussi à me faire des endives au jambon !
Est-ce que tu arriverais à te faire un repas à midi, et le soir une soupe et gateau et choco ? Comment est-ce que je peux retrouver ton fil ?

coucou

et nan je digère trop mal

mon estomac se vide pas assez vite

une soupe c est trop liquide ,avant je faisais ça des fois

maintenant avec mes reflux je peux plus

mon fil il faut cliquer sur mon pseudo

voili ma Noelle

stef

jai oublié de te dire bravo pour tes endives au fromage

tu devrai en faire plus souvent

mais tu vas y arrivé

bonne nuit Lirielle

Je vais essayer. Merci, Océanie. Bonne journée.

Merci, Lirielle, pour ta remarque de ce matin sur le fil de Champvert.
Tu sais, j'ai toujours aimé Le petit prince. D'ailleurs, il y a plus de 30 ans, lorsque j'étais au lycée, avec des copains et mon frangin, nous avions adapté ce bouquin en pièce de théâtre. J'y avais deux rôles : celui du géographe et celui... de l'alcoolique ! Prémonition ?
Sinon, je suis ton fil, bien qu'assez irrégulièrement, depuis le début. D'abord, je t'ai trouvée très touchante, toi, et aussi à cause de ta relation avec tes animaux. Ensuite, je suis très admirative de ton parcours, notamment parce que tu as 73 ans et que tu participe à un forum. Ma mère, qui a 81 ans, s'est mise à utiliser internet il y a quelques années. Elle y a trouvé beaucoup de réconfort car elle vit seule et isolée en pleine cambrousse. Ça a été un peu difficile au début et j'ai dû faire preuve de beaucoup de patience pour l'initier à l'envoi de mails etc. Mais je suis maintenant très fière d'elle. Cependant, elle n'en est pas encore à participer à un forum, mais c'est déjà pas mal. Ensuite, avec mon frère, nous lui avons acheté un téléphone portable. Là aussi, ça a été très compliqué au départ mais je suis désormais rassurée quand elle part en voiture, qu'elle ait ce moyen de communication en cas de pépin.
Quant à moi, si je n'étais pas encore intervenue sur ton fil, c'est que je ne sais pas comment t'apporter du soutien. Mon souci, c'est celui de l'alcool, et accessoirement, celui de reprendre du poids. Mais BacloZorro est arrivé et je pense que tout cela ne sera bientôt qu'un lointain souvenir. En tout cas, je suis pleine d'espoir alors tout ce que je peux faire, c'est t'en donner un peu. Il m'en restera toujours assez...

Souvenirs, souvenirs !!! J'ai vu une très belle adaptation du Petit Prince par une troupe de comédiens-chanteurs, il ya bien longtemps. Magnifique ! J'ai lu tous les livres de St-Exupéry. L'aventure de Guillaumet dans les Andes : "ce que j'ai fait, aucune bête ne l'aurait fait".
Je n'ai guère de mérite pour les forums, l'informatique est ma passion. J'en ai fait ma profession les 20 dernières années où j'ai travaillé. Les derniers temps, je donnais quelques cours particuliers, et j'ai eu effectivement des personnes âgées, j'étais admirative devant leur volonté de s'y mettre. Et maintenant, comme ta maman, ça me tient compagnie. Facebook, plusieurs forums, les mails, plusieurs lettres d'information...
Tu sais, pas besoin d'avoir des idées particulières, il suffit d'avoir de petits messages amicaux pour se sentir encouragée, entourée...
De mon côté, j'ai découvert l'enfer qu'était la dépendance alccolique. Avant, comme beaucoup, je croyais que ce n'était qu'une question de volonté. Comme la bouffe, d'ailleurs.
Merci pour ton très gentil message. Où en es-tu de ta guerre avec l'alcool ? Je vais aller voir ton fil...
Bises. Noëlle.

bonsoir NOELLE,

TCA, + ALCOOL???

juste pour me faire une idée, pas de jugement évidemment

ah ces fameux récepteurs

bonne continuation

bises

Bonjour Lirielle,

au sujet de la phrase qui apparaît à droite au dessus de tes posts,

j'ai remarqué qu'elle figure sur les posts d' Yves.

à mon avis il faut demander à Sylvie de te la faire sauter,

c'était peut-être une mention automatique à un certain moment du Forum ... ?

BacloBises !

je crois que c'est quand on fait un Edit du message pour corriger les fautes par exemple

rien de bien intéressant

Bonjour Noëlle !

Tu dis : "De mon côté, j'ai découvert l'enfer qu'était la dépendance alccolique."
Moi aussi, je suis en train de découvrir ce que sont les TCA et je me pose une question :
Si j'avais rencontré la bouffe avant de rencontrer l'alcool, pour calmer mon anxiété, est-ce que je serais devenue boulimique ?
Je crois que oui. On a les mêmes comportements, seule la substance est différente, ainsi que les effets qui en découlent. Ça fait bien longtemps que je dis à mes proches que j'ai un comportement boulimique. Ils me regardent alors avec des yeux ronds car je suis plutôt poids plume. Mais je suis comme ça aussi pour plein d'autres choses comme la lecture, les jeux etc...

Bonne soirée !

Flo

je crois que l'on prend ce qui nous tombe " sous la main " perso l'alcool j'ai jamais pu

wi ta raison le chocolat c meilleur que l alcool

bisous lili au passage

toi aussi believe

Toute ma vie, j'ai dit que si j'avais aimé l'alcool je serais devenue alcoolique. Ca les faisait sourire.
Mais je n'ai jamais aimé la perte de controle qu'impliquait l'alcool. Et question gout le seul alcool que j'apprecie, c'est le bayleys, la creme de whisky, un peu cher pour en faire un objet de crise à l'adolescence quand on a pas beaucoup de sous. Les bounty , c'est moins cher

Ah le bayley hum

en plus ça soule pas ^^

enfin au bout d une bouteille tu t endors

et au réveil tu te retrouves la ou ta entamé la bouteille

les bounty et les sundy c mieux jconfirme

Oh non, pas mieux!!!!! les bounty sont aussi addictifs que le whysky, mais comme ça ne soule pas, on peut en manger tout plein...... et prendre du poids.

je te parlais du gout

mais tu sais quoi,je vais partir du site parce que ça me redonne l envie de bouffer et de boire par moment ici

C'est sûr, Océanie, ce n'est pas le but !
Pour l'alcool, j'ai vu ce qu'étaient capables de faire des personnes saoules (mon beau-frère) ça m'a trop fait peur !
mais si j'avais connu la drogue, ça m'aurait sûrement tentée.

c est clair

de toute façon je me rends compte que mon rapport avec la bouffe na pas trop changer

je ne sais pas manger doucement

jai gardé en mémoire ce petit glouton

A qui le dis-tu ? Manger sans mâcher (à me bloquer l'oesophage !), manger devant l'ordi...

Il y a des composantes comportementales dans notre maladie. Chnager ses habitudes, comme poser la fourchette entre chaque bouchée, prendre des assiettes plus petites, ... des choses qu'on apprend chez WW par exemple ou avec un comportementaliste, un dieteticien etc

Par contre ça ne regle pas la boulimie, ça on le sait mais ça aide en complement si besoin.

ado j'avalais tout rond en y ajoutant un flacon de ketchup du coup forcément que tous les aliments avaient le même goût .
Maintenant , je mastique convaneblement mes repas et je découvre des saveurs ( j'essaie de le faire avec les crises aussi ) car j'ai remarqué que l'aliment avait ainsi plus de saveur et que je percevais mieux les signaux de satiété ( même si ça reste encore à travailler ) mais pour ça, je crois qu'il vaut mieux choisir des aliments qui demandent un minimum de mastication ( crudités etc..) . comme le préconise le " regime mastication.

http://www.lanutrition.fr/bien...me-mastication/
si ça peut intéresser qqn )

Décidément, je fais tout de travers...
Je suis en train de faire réparer mes dents, je n'ai plus de molaires ! On me pose 2 implants la semaine prochaine et je devrais pouvoir remettre mes appareils...
que d'habitudes je vais devoir changer ! Sport, alimentation, une opération, souffle, muscles ... une sacré rééducation.

hyperphage c quoi ?

ah les dents....

Sisi c est nerveux

quand je mange je savoure pas

Hyperphage c'est une boulimique qui mange mais garde tout, donc prend du poids , contrairement aux vomisseuses qui ne gardent pas, ou aux restrictives-anorexiques qui alternent boulimie et jeune. Plusieurs façons de gerer la meme maladie et sa consequence ; la prise de poids.

Merci sissi
J'ai eu aussi cette période anorexie alterné
L'arrêt de la clop donne envie de manger aussi
Ah cette bouffe ...
C'est une drogue
Tu en ai ou dans le baclo Noëlle

J'en suis à 90 mg, 30 à 10h, 30 à14h, 30 à 18h
La semaine dernière, je me suis demandée si je n'avais pas atteint mon seuil, je n'avais quasiment plus envie de bouffer, même quasiment pas faim, donc je mangeais peu, et parfois pas de dessert, mais ça n'a pas duré, ces jours-ci, je recommence à privilégier le sucré, et à grignoter dans l'après-midi...
Je pense à décaler mes prises : 12h, 15h, 18h. Qu'en penses-tu, Sissi ?

Pour moi, 18h ça fait un peu tard. Mais si pour dodo ça va, pourquoi pas.
A quelles heures sont tes pulsions? si tu parles de grignotage l'aprem, y a de grandes chances que 18 h soit trop tard.

Mais comme tu n'as pas ou peu d'ES, attention en deplancant une prise de ne pas bousculer ce bel equilibre.

SI tu dois deplacer des cp, tu en deplaces 1 par jour ou 2 jours, et surtout pas plusieurs en meme temps.


Pour les desserts, essaie d'eviter de les acheter. J'ai fais ça pendant mon ttt, pour eviter de prendre du poids le temps de la guerison. Je me suis faite accompagner pendant les courses. Je n'aurais jamais fait ça avant, mais la je savais que pour une courte periode c'etait faisable.

Au sujet de ta repartition, as tu vu l'outil de repartition? ca pourrait aider, je ne me suis servie que de ça pendant mon ttt.

Bonjour, Sissi, j'ai des pulsions vers 15h et/ou 17h, et parfois 21/22h ou plus tard, mais c'était avant le baclo qui me fait dormir tôt. Jamais le matin. Je prends déjà le dernier cp à 18h (les premiers à 10h et 14h). Je vais aller voir l'outil de répartition. Merci !

Si tes pulsions sont plutot vers 15-17h, tes cp de 18h ne servent à rien. Donc à deplacer lentement (1 par jour) en amont.

Mais tout n'est pas si simple. Tu as un equilibre actuel plutot bon, pas trop d'es, de bonnes nuits. C'est tres appreciable et ce serai dommage de casser tout ça.

Donc peut etre ne pas tout enlever de 18h, mais juste 2cp et les mettre aux 2 autres prises.

Si tu supportes en 3 prises, c'est bon, mais si ça commence à etre plus compliqué tu peux essayer en 4 prises. Ca permettra de rapprocher un peu plus , donc de "lisser", d'avoir moins de grands creux.

A tester avec precaution, en notant tout sur ton carnet, sous peine d'oublier ce qu'on a fait la veille et du coup ça pourrait faire des changements brutaux qui font des ES.

Je vais faire comme tu dis : 50 à 11h (pour retarder lentement), 50 à 14h, et 20 à 18 h, que je garderai pour ne pas risquer à nouveau une pulsion vers 21 ou 22 h, et j'attends 3 ou 4 jours avant de monter. Merci, Sissi.

50 d'un coup et 2 fois d'affilée, j'espere que tu vas supporter. Moi j'en aurai eté incapable. QUand on sait que mes 30mg je suis obligée de les prendre en 2 fois!

Oui, je passerai certainement à 4 prises. Que penses-tu de 12h, 14h, 16h et rester à 2 cp à 18h ? tout ça en déplaçant 1 à la fois tous les 3 jours.

Pour moi ça semble nickel. demande à Sylvie, chuis pas specialiste en repartition, mais c'est ce que j'aurai fait pour moi à ta place. En tout cas, ecoute toi bien.

OK, merci, Sissi.

une grosse BacloBise, Lirielle,

je t'ai aperçue chez "notre" BB !

on va au lit beaucoup trop tard