Oui le baclo enleve la pulsion, donc , le besoin irrepressible qu'on ai faim ou pas. COmme on dit souvent ici, le baclo te donne le choix de faire une crise ou pas. Rien de plus. Le reste sera ta démarche perso, ta recherche vers une alimentation correcte, en quantité et en qualité. CA ira dans plein d'autres domaines aussi. Souvent on remarque qu'on a moins d'achats compulsifs aussi par exemple, les changements se font sur tous les niveaux mais lentement.

Pour la satieté, vaste debat.

Moi j'ai encore aujourd hui tendance à me faire d'enormes assiettes (de crudités) mais maintenant, comme ce soir je l'ai fait, je suis capable d'en mettre dans une boite lorsque je sens que ça va faire trop. Je ne me force pas à finir (avant oui!) Debut decembre , c'est dans le but de voir combien je mangeais , si c'etait trop ou pas par rapport à mon profil, je suis allée chez WW, pour voir de combien de point je disposais pour atteindre mon but (perdre du poids)Et une journee de temps en temps, je note mes aliments et compte les points . Je compte et je pese. Ca me permet de me refamiliariser avec des doses normales, chose que j'avais oubliée. C'est chiant de faire ça, mais une fois de temps en temps, ça remet les pendules à l'heure.

Donc il faut à mon avis que tu laisses le temps à tout ça de s'agencer dans ta vie.
On ne change pas du jour au lendemain des années de comportements erronés, rendus faux par notre maladie.

Merci de vos expériences, je pense qu'il me faut encore une dose supplémentaire pour ne plus avoir l'envie de me remplir mais tout simplement me sentir bien, j'essaie de faire attention et de manger équilibré mais c'est vrai qu'avec le temps on ne sait plus trop ce qu'il faut, faudra que je me penche sur mes calories/jour aussi quand je me sentirais plus à l'aise avec ça.

Je vais continuer mon ascenssion et je vais essayer de passer de mon assiette trop pleine à quelque chose de mieux quantitatif.

Merci encore, je vous tiens au courant.

En tout cas, ce n'est pas forcement les calories dont il est question mais de quantité/qualité.

Les calories d'un pain au chocolat n'ont rien à voir avec celles d'un bol d'amandes, dates, et banane.

Mais il est evident qu'à terme, meme si l'on ne mange que qualité mais trop en quantité, c'est pas bon non plus, d'ou le controle (leger) des calories ou quantités en meme temps pour ne pas prendre de poids, fonction aussi de son activité sportive. Beaucoup de choses à prendre en consideration, de ré apprentissage et à mon avis, pas avec un nutritionniste mais un naturopathe qui prend tout l'etre dans son entier.

Hello Rivabella,

on s'est parlé ailleurs, donc je viens te faire coucou sur ton fil

on peut papoter quand tu veux, de mon côté je vais lire ton fil.

Hello Tiouleep,

Merci de passer, en ce moment je suis vraiment en doute de trouver ma dose sueil et de savoir si je vais vraiment la trouver, je me remplis toujours autant, je prends du poids, je ne me supporte pas et le réconfort passe par manger!!
C'est épuisant!
Si ce soir je ne suis pas trop fatiguée pour poster je te rejoindrais pour discuter.
A très vite.

J'ai hate avec toi. Ca commence à faire, mais faut pas douter. Didi c'etait 360 , Lilounette plus de 500. J'espere que tu n'auras pas à monter autant. QU'as tu comme ES?

Merci Sissi, moi aussi j'ai plus que hâte que ça arrive car je me sens tellement fatiguée et démunie devant ce rique de ne pas réussir à trouver ma dose.
Je monte et le plus dur c'est de rester éveillée le soitr, à 19h je me sens fatiguée, je lutte un peu pour garder les yeux ouverts puis après le repas vers 20h30 alors là c'est un véritable challange pour arriver à tenir une heure de plus, alors je vais me coucher et là je dors jusqu'à 23h/00h où je me réveille et l'insomnie débute. A ce moment je prends un mélange Valériane/Aubépine/Passiflore qui me permets de dormir 2/3h puis du Théralène pour 2/3h à chaque fois (2 fois). Bref, comme ça j'arrive à ne plus être trop fatiguée.
Les troubles de mémoires se font sentir mais depuis un bout de temps et quelques flash lumineux.. Mais ce n'est pas le plus contraignant.
J'ai envie de pouvoir voir la bouffe comme une alimentation nécessaire et pas comme un refuge, J'aimerais tant que ça fonctionne.
Mon médecin commence à avoir de serieux doutes sur ma réussite et ne veux pas forcément que j'augmente à + de 400mg/j car je pense que ça l'inquiète. J'espère que je vais trouver mon seuil d'ici là.
Bref, j'ai vu Didi avec 360 qui n'étaient pas simple pour elle non plus et ai suivi le fil des 500 de Lilounette mais elle ne semblait pas trop avoir déffets secondaires, qelle chance!
Bref, du coup j'y crois quand même mais j'aimerais que ce soit d'un jour à l'autre.

Voilà mes pensées du moment..

Bisous à toutes.

As tu deja trouvé ce qui remplacera tes crises?
Une activité qui vient te consoler à la place des crises. Moi c'est la peinture. Si tu n'as pas ça, demande à ton entourage qui n'a pas d'addiction, ce qu'ils font quand ils vont mal.

Il reste peut etre une part d'habitude dans tout ça.

Pendant mes nombreuses therapies, on m'avait proposé de trouver un derivatif à mes pulsions. J'avais trouvé ça, mais même en peignant, j'etais parasitée par la bouffe.

Mais si tu es sur le point de guerir, ce qui semble certain, peut etre que voir de ce coté pourrait t'aider.

Hello Sissi,
Ce qui peut me faire du bien à la place des crises et me calmer? Je ne vois que des "caressages" de cheveux de la part de mon mari, ça m'apaise mais ça ne me calme pas suffisemment quand j'ai envie de criser, par contre si je ne vais pas dans le frigo, ça peut être une solution. A part ça je ne vois pas, à part faire du sport, qui est un bon exutoire pour moi..
Je ne sais pas si c'est suffisant pour moi..

Chanter ?

Chanter? Le soir, qd je suis stressée? Oui, c'est pas mal comme possibilité, mais je chante comme une casserole, danser peut-être sur des musiques qui m'emportent.. Pourquoi pas..en chantant?!
A suivre, merci de la proposition!
Rachel.

Ça c'est pas grave mais le chant c'est aussi par la bouche , ça permet d'exprimer des émotions .
Parfois lorsque je me met à chanter je prend conscience de mon émotion , de l'émotion que je cherche à manger et après je suis appaisee . Je cherche sur Youtube une chanson en Karaoke et hop , souvent ça me fait monter les larmes

Moi, j'ai perdu ma voix..
Es du baclo sur l'effet relaxant du baclo, comme sur le diaphragme, ce grand muscle de la respiration.
Donc pour le moment exit le chant

En revanche, la question reste entière et interessante.

Par quoi remplacer ce "ça" qui a disparu ?

Et oui...

Réponse chez Mamadou, maraboutage, retour d'affection, loto, tiercé... Ou consultant en life coaching, 10 euros la minute !

Trève de plaisanterie, là est la question...
Les limites de ce forum, c'est bien le dialogue en direct, car les idées aparaissent bien souvent à l'occasion de la rencontre avec l'autre...
Alors déjà, aller rencontrer l'autre ?

Désolée, je frappe sur la vitre de mon écran, toc, toc, je n'ai pas la réponse, et le dialogue en reste là...
La réponse, et la ressource est à l'intérieur de nous...
Bonne soirée ...

Lol elle est rigolote Claire !

Et oui, à travers ces mots ecrits dans ces cadres, beaucoup d'idées, de suggestions.... passent à la trappe. Il suffirait parfois de les entendre , ces meme mots pour qu'ils impactent l'autre. Mais la, souvent ils restent flous et s'oublient.

Mais , oui, c'est les limites de l'informatique.
RIen ne vaut le réel.

J'en profite pour rappeller la prochaine date du groupe de soutien, le 24 mai, en Provence. On ne sait jamais! détails dans le 3eme lien de ma signature. A partager, pour faire passer l'info. Un ptit coup de tgv, ou de voiture.

Bonjour à tous!
Me revoilà du fin fond des entrailles du baclofène..j'ai survécu..entre les stimuli lumineux et les insomnies totales..sans compter le somnolences les plus lourdes les fins d'après-midis.. Bref, j'ose ENFIN croire en ma bonne étoile et me dire que cette fois c'est bon, je pense, que je dois être à ma dose seuil.
Je ressens ce que Claude décrit, un non-besoin de finir l'assiette si on n'a plus faim et d'avoir le choix de manger ou non comme l'explique Sissi.
Alors voilà, ce qqu'il s'est passé ces quelques temps où je n'ai pas posté, j'étais en vigilence, je lisais qlqs posts mais j'attendais la délivrance avec toute la patience dont je peux faire preuve car pour moi ce n'est pas inné!
Donc, je suis montée tranquillement mais surement tous les 3 jours de 10 en 10 comme avant et ce jusqu'à 380mg où j'ai enfin senti LA différence avec AVANT!
Et là j'ai pensé à Alberic, qui m'avait conseillé de fortifier avec 20mg supplémentaires.. Alors j'ai fait jusqu'à mercredi dernier mais là totale insomnie, flashs lumineux toute la nuit...bref difficile d'être sereine. Donc un peu rapidement redescendue à 380 et je reste à ce jour comme ça et je vais tenter mon palier de 4 mois minimum à cette dose.
Je peux vous dire que je suis plus qu'heureuse d'avoir trouvé ma dose sueil, c'est une vraie délivrance pour moi; je peux enfin ressentir l'apaisement jamais ressenti auparavant avec l'alimentation!
Ma vie va changer!
Merci de votre aide dans ce beau voyage en tout cas.

Rachel.

Quel plaisir de lire ça! Et quoi qu'il se passe maintenant, laisse un peu de temps avant de changer un truc. Parfois , il peut y avoir des sursauts, de l'ordre de pensées, de doutes,
Quand j'ai gueri , pendant 2 mois j'ai tremblé de rechuter à chaque sensation de faim, ou bien à chacun de mes passages dans "le "rayon . Je me posais la question, et la reponse etait la!

Quand tu commenceras la descente, n'oublie pas, on appelle ça une descente horizontale. Trèèèèèèèèès lente, encore plus lente que la montée.

Je suis si contente! Tu oubliras pas de remplir le questionnaire de guerison quand tu te sentiras prete?

Ouch !
Ca fait plaisir !
Vraiment !

Merci à tous pour vos encouragements!Ca me fait chaud au coeur de savoir que j'étais attendue!Effectivement j'ai eu peur de ne pas y arriver vu dans l'état dans lequel j'étais en augmentant sans nouvelle efficacité. Mais c'est fait, j'en suis plus qu'heureuse.

Le problème du moment c'est que je ne dors quasiment plus, j'ai toujours des flash lumineux la nuit et je m'endors vers 19h, je lutte pour ne pas me coucher mais je n'arrive plus à tenir une conversation.
Sans compter des pertes de mémoire..
Je ne sais pas quoi faire, baisser un peu cette dose, pour pouvoir retrouver du sommeil, je ne vais pas résister longtemps à ce dosage, j'ai peur si je ne trouve pas d'alternative.
Le Tercian me donne faim et me fait grossir donc je me cantonne au Théralène puisqu'avec le baclo j'ai déjà pris 8 kgs, mais ce n'est pas le plus grave car ça va se réguler avec ma nouvelle satiété.
J'ai besoin de vos conseils, je suis un peu perdue, je ne veux pas faire d'impairs pour ne pas détruire ce que j'ai mis longtemps à construire mais là ça risque d'être difficile pour moi dans la durée.
Dites-moi si vous avez des pistes?

J'ai eu ce souci aussi. Alors ce que je fais , c'est des siestes, oui, meme le soir. Si à 19h ou 18h tu luttes, ne le fais pas, mets toi dans un fauteuil confortable mais pas trop et pas au lit et pas dans le noir. La sieste du coup ne dure pas trop mais te permet de reprendre la fin de ta journée, et si tu es comme moi, ne t'empechera pas de dormir. Parceque ton corps ne sera pas dans le stress de la lutte.

Ce n'est qu'une idée, ce que je faisais moi. Tu ne risque pas grand chose d'essayer.

Tu ne détruiras rien, ne te mets pas la pression à ce niveau là (même si je comprends ton angoisse...)
Ne lutte pas , laisse toi aller le plus possible à résiter le moins possible (avec le truc de Sissi, par exemple)
et ça va se tasser. J'ai eu ça aussi à un moment. j'ai attendu que ça passe
Tu peux éventuellement, si tu le sens, jouer sur une descente de 0.5, voir si ça change qq chose, parfois il suffit de rien.

Merci, je vais tenter ça,Sissi, de ne pas trop résister mais c'est aussi le moment de manger avec mon mari alors il ne faut pas que je rate ce moment, déjà que je ne me couche plus en même temps que lui avec mes horaires de poule!
Je vais tester ce we une petite descente comme tu dis Claude, juste pour voir, on ne sait jamais.
Et attendre que ça passe mais les nuits sont longues et les journées éreintantes du fait de peu dormir.
Il faut que je trouve la solution pour maintenir le cap.

Oui, tu peux essayer ta sieste avant le repas.

Hello,
Juste pour dire que j'ai dormi 1h entre 19H et 20h et que ça m'a permis de ne pas trop lutter et de tenir jusqu'à presque minuit avec mes amis, un bon effet.
Pour la nuit toujours autant d'insomnies, va falloir que je trouve un médicament plus puissant que le Théralène qui ne donne pas d'envie de manger. Il faut que je revois ça avec ma psy.
Sinon toujours pas d'envie de criser même avec des gâteaux à se partager de façon libre, c'est une grande nouveauté, je n'avais pas jusque là tenté l'expérience de peur d'échouer, non, c'est bien encré!
Je suis apaisée, reste plus qu'à gérer cette somnolence diurne et ces nuits longues sans sommeil.
A bientôt,

Coucou Rachel

As tu essayé le zopiclone ? Il n'y a pas d'accoutumance apparemment et ça aide a bien dormir . Il existe en plusieurs dosages .

Bravo pour cette liberté de nourriture

Prends soin de toi

Je suis aussi d'avis de tout tenter pour passer des nuits correctes, de toute façon, ça ne durera pas dans le temps. Mon amie a reussi à se sevrer de tous les neuroleptiques qu'lle prenait. ca a eté tres tres dur apres 17 ans d'utilisation de benzo.

Il faut juste te requinquer un peu puis tu rebaisseras la benzo sans attendre d'y etre accro.

Ces medic ont eté prevu pour etre utilisés ponctuellement, le piege c'est de vouloir garder ce confort.

Mais n'en ayant jamais pris moi meme, tout ça n'est qu'une intuition.

La bonne. je parle de l'intuition de Sissi
En plus, plus d'un a guérit en même temps de son addiction (alccol, bouffe) et en même temps de celle aux benzodiazépine,
une saloperie sur ordonnance de médecins qui n'ont pas compris l'accoutumance, ou qui trouve ça tout de même pratique... Ce ne sont pas les laboratoires qui vont les contredire !

Bonsoir,

j'interviens sur le problème des insomnies puisque je suis médecin. Le sommeil est un élément majeur pour notre équilibre. Le baclofène peut améliorer le sommeil ou le contrecarrer, cela dépend des gens. Il favorise le sommeil chez une majorité des membres du forum selon un sondage mis en place par Albéric. Tu pourrais tester en prenant 10 mg au couché et en voyant comment cela se passe.

En ce qui concerne les somnifères, tu pourrais utiliser du zopiclone sur une courte durée car il s'agit d'une benzodiazépine qui est une classe très addictive. Je pense que la meilleure solution est constituée par le théralène qui est un antihistaminique à vertu sédative non addictif. Tu dis l'avoir essayé sans grand succès mais tu ne précises pas à quelle dose. Il est possible de monter jusqu'à 25 ou 30 mg sans danger et ce de façon progressive.

Personnellement, ayant un long passé d'insomnie, j'emploie désormais le théralène avec une très bonne efficacité.

A ta disposition pour en reparler

Bien à toi

Bonjour à tous,

Merci de vos réponses, la question du sommeil reste toujours d'actualité!
Phil, je t'avais déjà demandé conseil pour le Théralène, je prends 2x 30 ml de Théralène, soit la dose doublée pour être efficace, et grâce à ça je dors environ 2h/3h supplémentairs, des fois 3h/4h si je suis super fatiguée.
Ca me semble très peu car les nuits sont longues, je me sens fatiguée encore plus les après-midis car j'accuse le coup.
Je ne sais pas quoi faire, j'ai peur de tomber un de ces jours, j'ai essayé de baisser mais ça n'a rien fait, à part me refaire juste un peu penser à la nourriture, ce qui n'est pas encourageant.
Je remonte donc de 10mg, donc de nouveau à 380mg et je pense y rester.
Peut-être que je devrais re-demander à Alberic s'il faut que je refasse une imprégnation fine..ce serai peut-être salvateur.
J'avais essayé le Zopiclone dans des temps jadis, 1 à 2 cps, effets au début mais pas à moyen terme alors j'hésite à réitérer.
Je vois un magnétiseur comme me l'a suggéré Nanie, j'ai eu 2 nuits améliorées mais le baclo est fort dans ses effets positifs comme négatis et de ce fait dur d'enrayer l'insomnie. J'y retourne ce soir pour méliorer le we.
Beau we à tous avec le soleil en prime, je pars marcher dans les Pyrénnées, je vous dirais à mon retour comment se sont passés ces 3 jours de nourriture à volonté, j'espère être en mode contrôle, sans frustration, se sera ma vérification que tout est bien encré.

A bientôt,
Rachel.

QUi sait si le bon air et la marche ne vont pas t'aider à dormir aussi. Je te le souhaite!

Petite question, dans quelles conditions t'endors tu? Mon mari avait des souci avant car il s'endormait avec un bruit de fond. y a plus de souci maintenant car il eteint la telé dès qu'il sent le sommeil venir. Parfois il suffit de pas grand chose.

On croise les doigts pour la bouffe.

Souviens toi que les gens "normaux" mangent un peu plus lors de repas extra-ordinnaires. L'important c'est de voir si ces repas sont suivis de pulsions punitions ou pas.

Oui,effectivement ces repas sont plus riches souvent avec la diversité, le monde autour et la détente. Mais là bon test pour voir ou non réapparition du craving.
Si seulement les montagnes me faisaient dormir,c serait génial.
Je vous dirais ça aussi.
Pour le rituel de ma part je n'ai que les boules quies pour ne pas entendre les bruits inhérents aux bruits extérieurs.
Du coup ca m'aide bien.
A la semaine prochaine !

Bonjour à tous.

Le séjour rando s'est bien passé, je ne me suis pas jetée comme d'habitude sur tous les patés et les gâteaux en tous genres, ce qui fait un bien fou au moral. Et en rentrant pas de crise compensatrice pour me purger de ce manque!
Donc le baclo fait le job, vraiment, c'est rassurant!
Le plus compliqué c'est bien les insomnies mais et les somnolences diurnes récurrentes mais on n'a rien sans rien.
J'ai essayé avec 10mg de moins, pas de changement sur le sommeil et j'ai tellement psychoté que j'avais peur de replonger en pensant bouffe +++ donc je suis remontée et maintenant statut quo..
Je vois un magnétiseur depuis 2 semaines et du coup je me sens épaulée en dormant un peu mieux.
Du coup j'ai bon espoir.

A plus tard pour des nouvelles.

Tu t'apropries ton traitement, tu l'apprivoises, c'est super. Ca prendra du temps mais tout va se lisser, j'en suis sure.

Hello Riva Bella
Figure toi que je suis tombé sur ton fil avec émotion : j'ai passé mes plus belles vacances a riva bella de 0 a 12 ans? C'était il y a plus d'un demi siècle....
Je me souviens des cabines sur la plage qui sentait le pin, des cargos que l'on voyait passer sur le canal et dans les écluses et qui partaient pour des horizons qui me faisaient rêver. Depuis j'ai beaucoup voyagé et habité a l 'étranger, peut etre en relation..
je me souviens du phare de Ouistreham et de sa corne de brume lorsque le temps était mauvais, des dunes, des crabes que l'on allait chercher dans les rochers vers Lyon ou Luc sur mer, des coques que l'on ramassait pour le diner,...'est la que j'ai apprise la voile et la mer et en suis devenu pâssionné au point d'en devenir moniteur de voile en Bretagne quand j'étais jeune...
Bref Riva Bella, tu me fais rever.

J'ai lu ton histoire rapidement, j'y reviendrai et il semble que le baclo ait marché pour toi
Moi c'est la bouteille et je débute depuis juillet mais ce forum est extraordinaire et je me couche a des heures impossibles '(maintenant que j'ai un peu quitté la dite bouteille)a lire toutes ces tranches de vie souvent bien émouvantes et échanger avec les uns les autres

A bientot de tes nouvelles