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Je prends conscience de mon problème de dépendance

Membre
Avatar de marmar
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  Lien vers ce message 26 Juin 2014, 19:59
Bonjour,<br /><br /> J'écris pour la première fois car je dois m rendre à l'évidence d'une dépendance. Cela fait maintenant des années que je consomme de l'alcool au quotidien. Et maintenant à chaque angoisse, chaque frustration, le réflexe est là.... et ma consommation augmente. <br /> Je souhaite être libre. Pourriez vous svp m'indiquer le nom d'un prescripteur de baclofène car sur internet c'est vraiment hors de prix et pas sûre. Je ne veux pas aller chez mon médecin traitant car j'éprouve des difficultés à en parler et j'ai honte.. Je suis sur la région d'Ille et vilaine. Merci beaucoup à celui qui répondra et comprendra sûrement.
 
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Avatar de Artibol
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  Lien vers ce message 26 Juin 2014, 20:05
Salut Marmar,

Bienvenue sur le forum.
Je ne peux pas t'aider pour un prescripteur, mais d'autres viendront surement très vite t'indiquer tout ça.

Bon reflexe de ne pas passer par internet, c'est en effet une très mauvaise idée.
Reste parmis nous, tu auras toutes les infos d'ici peu !


Départ du traitement: 6 mars 2014
Indifference ratée à 80, le 12 avril, puis indifférence à 140, le 9 juin
Abstinent et indifférent depuis.

Stabilisé à 40mg en 3 prises- 8h:20mg, 12mg: 10mg, 16h:10mg depuis le 26 aout.
A 35 mg depuis le 13 septembre.
A 10 mg le 28 septembre
Premier jour à zéro: 29 septembre.
 
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Avatar de Karine
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  • Inscrit : 14 Mai 2013
  Lien vers ce message 26 Juin 2014, 20:25
Bonjour,

Soit le bienvenu sur ce forum,

Tu y trouveras aide, conseils et réconfort,

Si on peut éviter de commander sur internet, c'est mieux, on ne sait pas vraiment sur quel produit on tombe, et apparemment c'est hors de prix,

Ton médecin ne prescrit pas de baclofène ?

C'est lui qui est le mieux placé pour t'en prescrire car il te connaît.

Sinon, clic sur : Recherche d'un prescripteur

En tout cas tu as l'air déterminé à faire la peau à cette maladie qui nous est commune,

Ca va le faire !

PS : pour enlever ces symbole bizarres qui apparaissent dans ton message, tu clic sur ton pseudo en haut à gauche, ensuite, "modifier mon profil", "préférence", "utiliser les éditeurs WYSIW..: non.

On s'est déjà causés en MP pour que tu crées ta discussion.
 
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Avatar de Ebène
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  Lien vers ce message 27 Juin 2014, 0:13
Coucou Marmar

Bienvenue sur le forum, tu vas trouver de l'aide ici.

Nous sommes une communauté de gens bien sympas (tu verras) et nous soignons notre maladie : l'alcoolisme.
Donc tu n'as pas de honte à avoir.

Le plus dur pour se soigner c'est de ne pas être dans le déni et tu as franchi un étape en venant ici : donc tu vas y arriver toi aussi Fais-toi confiance.

A bientôt de te lire


Indifférente à 200mg. Descente doucement 10 mg
le 3 avril 2015 : 100 mg ; réaugmentation suite au décès de ma mère à 200mg et descente de nouveau à 60 mg
Il est indispensable de rester TRES vigilant si on ne passe pas à 0 alcool mais c'est pas grave; il faut le savoir c'est tout! />Le nombre d'adhérents fait la force de l'association pour que le baclofène soit reconnu ADHERER ce n'est pas une question financière, chacun donne selon ses moyens
 
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Avatar de marmar
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  • Inscrit : 26 Juin 2014
  Lien vers ce message 27 Juin 2014, 8:54
Bonjour à vous que je ne connais pas mais qui me comprennent déjà. Merci pour les mots de soutien. Je continue ma quête en cliquant sur le lien indiqué et vous tiendrai au courant.
 
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Avatar de loren
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  Lien vers ce message 27 Juin 2014, 19:06
Salut marmar

ici tu es entre de bonnes mains !
y a des gens super sympas , le mot est faible
n' hésites pas balances ce que tu as sur le coeur
livres toi !
la honte on connait tous
lis les fils de certains tu comprendras
on a tous des parcours de dingues !
moi aussi je débutes
je te souhaite d' y arriver , accroches toi

amicalement


Mon humeur en musique Tycho performing "Awake
 
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Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 29 Juin 2014, 21:58
Salut Marmar

As-tu trouvé un médecin prescripteur ?

Dis-nous où tu en es

Bien à toi,
Albéric


Ressources diverses

Comment prendre le baclo ? | le baclofène fait-il dormir ? - Feuilles de route (alcool et TCA) - Outil d'aide à la répartition - Foire Aux Questions - Tout savoir sur le baclofène - Initiation aux TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) - Mindfulness Méditation / Pleine conscience / « Vivre le moment présent » - auto-hypnose - Acides Aminés - autres ressources +/- zen...
Profitez !
 
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Avatar de nicoco
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  Lien vers ce message 30 Juin 2014, 11:32
hello marmar,

content de voir que tu as créé ton fil :)

sois le bienvenu et racontes nous vite ton début de route baclo

as tu trouvé un prescripteur ?

au plaisir de te lire

Nico


monté jusqu'à 330 mg en décembre 2014 !
posologie en descente douce pour cause d'ES envahissants : , 13h 50mg, 15h 80mg, 17h 100 mg, coucher 10mg pour un total de 240 mg

mais dans quelle étagère ?
 
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Avatar de marmar
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  Lien vers ce message 12 Aout 2014, 18:23
Bonjour à tous mes amis anonymes,
Je n'ai pas donné de nouvelles car en pleine action
après avoir pris contact avec un médecin prescripteur sur ma région, celui-ci ne prenait plus de nouveaux patients.
J'ai donc pris la décision de me rendre en Espagne et de parcourir les pharmacies. Ce n'était pas facile que car 1 sur 3 n'accepte pas d'en vendre sans ordonnance et
celles qui le font ne vendent que 1 voir 2 boîtes, ce qui transforme ce parcours en parcours du combattant. En même temps le conflit avec lequel nous vivons au quotidien est lui aussi un parcours du combattant.
A choisir...je préfère arpenter les pharmacies, accepter quelques regards...ce n'est pas moi qu'ils jugent, ce n'est qu'une réaction à des croyances..
Je suis rentré avec un bon stock et ait commencé mon traitement il y a 5 jours. Aujourd'hui je suis à 70 par jour, aucune amélioration de noté.
Je vous tiendrai au courant. A bientôt mes amis qui comprennent et ne jugent pas..
 
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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 12 Aout 2014, 19:29
Enfin des tes nouvelles !

Le médecin que je t'ai conseiller ne prescrit plus car surbookée, pourquoi ne m'a tu pas recontacté,

J'avais surement quelqu'un d'autre à te conseiller, recontacte moi en MP.

Bref, tu t'es fourni en Espagne en baclo, tu as bienfait

Tu es à 70mg à présent, c'est super, dis nous comment tu répartis ton baclo dans la journée (combien et à quelle heure) ?

Ainsi qu'à quelle heure tu as envie de consommer ?

Tu as bien fait de revenir chez toi, nous allons t'aider.

A bientôt.
 
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Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 13 Aout 2014, 7:30
Bonjour Marmar

Comme le dit Karine, comment répartis-tu le baclo ?
Quelles sont tes heures de craving ?

La posologie classique (Dr Renaud DE BEAUREPAIRE) est d'augmenter d’un comprimé (10mg) tous les 3 jours jusqu'à ce que le patient n'ait plus envie de boire.

S'il y a des Effets Indésirables, on peut faire des paliers de 5 à 7 jours et même à 5 mg et/ou passer à l'imprégnation.

Il faut être régulier et patient(1). Certains ont l'indifférence en quelques semaines, d'autres en plusieurs mois (La moyenne pour parvenir à la dose seuil est d'un peu plus de 2 mois pour 170 mg).

Pour la répartition dans la journée on a trois possibilités :
  • l'imprégnation, avec une répartition tout au long de la journée qui consiste à simplement imprégner le cerveau en administrant du matin à la fin d'après-midi avec des intervalles de quelques heures ;
  • le ciblage, qui consiste en une salve rapprochée (d'une heure trente à une heure trente) avant le craving(2). Par exemple pour un craving à 18h00 ce serait des prises à 13h30, 15h00 et 16h30 ;
  • et on peut faire un mix des deux.

il n'y a quasi pas une expérience qui ressemble à une autre ! Exemples frappants :
  • le baclo calme... Ou angoisse
  • Le baclo fait dormir... Ou rend insomniaque
  • Le baclo fait perdre du poids ... Ou en prendre
  • Il y en a qui s’accommodent au mieux de prises massives rapprochées,
    d'autres qui se sentent mieux avec un étalement maximum


Bien à toi,
Albéric
_______________________
(1) Voilà un petit lien pour l'éloge de la patience ou pourquoi il faut prendre son temps
(2) Le craving : Désir impératif ou sensation de compulsion pour la prise de substance. Définition de l’OMS.

À lire, le baclofène, notre expérience, PDF


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Avatar de marmar
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  Lien vers ce message 19 Aout 2014, 10:57
Bonjour à vous,

Je suis actuellement à 140mg par jour en 3 prises. C'est la posologie proposé par le Dr Amiesen. Je manque de patience et je vais lire l'éloge de la patience. Ca va sûrement m'aider. Merci! J'ai lu le document PDF sur le résultat des études menés par l'association. Je le trouve utile et rassurant car on comprend rapidement que les doses nécessaires peuvent varier de beaucoup d'une personne à l'autre. Aujourd'hui à 140mg/jour je ne ressent aucune amélioration...je garde espoir. Les ES sont assez désagréables mais supportables. Je suis surtout asthénique et soufre de somnolence ce qui est un peu handicapant au quotidien. Aujourd'hui et pendant quelques jours mes horaires de prises seront 11h 40mg; 14h30 50mg et 18h30 50mg. Je continue sur le protocole conseillé par le Dr A. (augmenter de 20mg chaque 3ème jour) mais serait ravi de vos conseils. Vais-je trop vite? Karine, je t'envoie un MP pour avoir si possible, les coordonnées d'un médecin prescripteur car à ce rythme je vais devoir me réapprovisionner dans 2 mois au plus et ça m'inquiète un peu. Retourner en Espagne deviendra difficile sans parler trop du fait que cela peut être décourageant alors que le but est de ne pas lâcher l'affaire et de lutter pour la liberté avec comme meilleur allié ce médicament précieux. Mais il est difficile de s'en procurer de manière sûre. Internet me fait peur. J'irais de nouveau en Espagne s'il le faut mais un médecin prescripteur serait vraiment l'idéale. Je vous tiens au courant pour mes prises et ES et surtout je ne vous proposerais pas "un verre" le jour ou je serai libre. Je vous dirai juste un grand Merci...
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 19 Aout 2014, 11:40
Bonjour

20mg tous les 3 jours c'est très rapide et risque de provoquer des EI
A quelle heure est ton craving ?
Sinon Karine est en vacances, je te contacte en MP pour le médecin


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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Avatar de Manue Velvet
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  Lien vers ce message 19 Aout 2014, 15:56
Coucou,
Pour l'augmentation, on prend plutôt celle conseillée par De Beaurepaire, son livre, Mensonges et vérités sur le baclofène est plus récent et très explicatif sur beaucoup de points du baclo
Donc plutôt +10 mg tous les trois jours, voire moins rapide si trop d'ES

Oui, c'est important de te trouver un prescripteur plutôt que de faire de l'automédication, ça reste un vrai médicament et c'est important d'être suivi, côté santé surtout

Manue


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
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Avatar de Ebène
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  Lien vers ce message 19 Aout 2014, 23:16
Coucou Mamar

Quel courage de te lancer dans l'aventure sans prescripteur : tu es vraiment motivé !!!! Félicitation.

Attention à ne pas augmenter trop vite, laisse la molécule faire son travail.

A quelle consommation es-tu?

Bon courage


Indifférente à 200mg. Descente doucement 10 mg
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Avatar de marmar
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  Lien vers ce message 20 Aout 2014, 8:23
Bonjour Ebène,
Merci pour ton encouragement. Je suis aujourd'hui à 140mg/jour répartis en 3 prises 11h30, 14h30 et 18h30. quelques EI somnolence et sédation dans la journée, multiples réveils nocturnes... Hier soir c'était encore plus désagréable car finie ma soirée avec des bonnes petites nausées. Bref, ces ES ne sont pas inconnus, je me suis bien renseigné et suis consciente et partante même si ES. Après si ça devient vraiment insupportable, j'augmenterai avec un peu moins de rapidité et chercherai avis auprès de cette belle communauté. J'aurais peut-être bientôt les coordonnées d'un médecin prescripteur du Baclofène et ça va sûrement me rassurer. A bientôt
Velvet, merci beaucoup pour ton conseil. C'est rapide et les EI sont bien présents mais pour l'instant c'est important pour moi de continuer sur cet élan car très peur de me décourager.. J'ai peur mais j'ai très envie de "me sentir libre" de cette prison à espace ouvert ou il est si facile de boire (et fort heureusement d'ailleurs) car pas possible pour moi d'arrêter net...A plus
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 20 Aout 2014, 9:55
Ralentis, tu vas te planter ..
Et ta dernière prise, essaie de la mettre à 17h30, ça t'évitera possiblement les cauchemars


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
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  Lien vers ce message 20 Aout 2014, 14:36
Coucou,
Le découragement arrivera si tu as trop d'EI, et l'augmentation trop rapide va t'en donner
Oui ta dernière prise tu peux la caler vers 16h30
La couverture se fait sur la journée tranquillement
Et tu dormiras mieux
As-tu trouvé un médecin?

Manue


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
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  Lien vers ce message 21 Aout 2014, 10:17
Bonjour Velvet,
C'est le 4ème jour ou je prends une dose à 140mg/jour et ensuite j'augmenterai de 10mg pendant 4 jours. Sylvie m'a envoyé un MP avec les coordonnées d'un médecin. Je vais l'appeler aujourd'hui et lui ferai un retour rapidement. Pour les EI, c'est en effet très difficile et cette nuit a été courte. Pour des raisons physiques mais aussi familiales, je dois raisonnablement ralentir la progression et augmenter avec un dosage un peu mois important car mon mari commence a avoir des nuits courtes lui aussi..il angoisse. Je le rassure en lui expliquant que c'est là maintenant qu'il nous faut de la confiance mais ce n'est pas si facile pour lui. Si j'avais été à sa place....j'aurai beaucoup de mal à accepter tout cela sans angoisser. Je l'aurai suivi jusqu'au bout du monde mais je ne pense pas que je serai exempte d'angoisses moi non plus...Bref c'est un sujet rasant, une maladie que beaucoup d'entre nous veulent éradiquer de la face de la terre. Si je dis à mon entourage que je suis alcoolique, le retour en réactions aura un fort impact sur moi. J'aurai le droit au soutien sûrement mais aussi au jugement et à des phrases toutes faîtes comme "tu es assez forte pour arrêter par toi-même" Je n'en ai pas envie, je veux me soigner et garder ma dignité, je ne veux pas être humilié ni avoir un regard de pitié posé sur moi. Le simple fait d'écrire ce message me fait du bien, j'en parle avec mon mari mais je sais que cela devient compliqué pour lui. Ca lui tombe dessus comme ça. Eh oui, je suis en colère. Pourquoi me suis-je laisser embarquer dans cette route de l'alcoolisme? Maintenait que j'y pense avec un plus de recul et de l'acceptation même si en colère, je poursuis l'alcool depuis très jeune. Bien que mon premier verre je l'ai bu peut-être qu'à 20 ans. Ma première alcoolisation remonte cependant à l'Age de 6 ans, mes parents m'on laissé à la maison quelques instants et j'en ai profité pour aller gouter cette bouteille tant interdite. J'ai aimé le gout et j'ai aussitôt vomit. Mes parents sont rentrés et m'ont trouvé affalé sur le canapé pleine de vomit. Ils ont bêtement pensé que j'avais une indigestion...Mon premier contact avec l'alcool, comme tu vois, n'était pas pourtant si agréable. A bientôt.
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 21 Aout 2014, 10:26
Ne vas pas trop vite.
Attends donc que les EI se calment pour augmenter ...


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Avatar de marmar
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  Lien vers ce message 21 Aout 2014, 10:26
Ah oui, hier mon premier verre était à 22h00 (vin blanc) 3 verres, pas envie de plus (peut-être lié à l'action du Baclofène mais je pense que c'est surtout à cause des EI). D'habitude c'est les 3 quarts de la bouteille et 1/2 bte de Martini rouge. A suivre. A plus ou plutôt à moins..
 
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  Lien vers ce message 21 Aout 2014, 16:02
Coucou,
Juste pour reprendre ton message, tu augmentes de 10 mg pendant 4 jours, c'est à dire que tu augmentes de 10 mg et tu attends 4 jours, c'est bien cela

Super pour ta consommation d'hier, peu importe la raison, ES, psychologique ou autre, tout est bon à prendre pour avoir de meilleurs lendemains

Manue


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  Lien vers ce message 22 Aout 2014, 10:23
Bonjour Velvet,
Oui c'est ça, aujourd'hui je passe à 150mg réparties en 3 prises. Mais j'ai bu les 3/4 d une bouteille hier soir et 2 verres de martini. Ben voilà...
Ton travail se passe bien? Arrives-tu à te réveiller le matin? A plus.
 
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  Lien vers ce message 22 Aout 2014, 12:18
Coucou Marmar

Bien aussi pour hier soir, surtout le martini, il a drôlement diminué

Aujourd'hui, c'était juste un lever matinal pour signer les papiers, pour la semaine prochaine, c'était très très dur, avec 3 heures de sommeil

Manue


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  Lien vers ce message 23 Aout 2014, 5:35
Merci pour l'instant j'ai l'impression d'aller mieux quand-même...et toi ça va?
 
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Avatar de nicoco
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  Lien vers ce message 23 Aout 2014, 11:39
salut marmar,

et bon courage pour la suite, peut être à un rythme moins soutenu ?

à +

Nicoco


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mais dans quelle étagère ?
 
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  Lien vers ce message 23 Aout 2014, 12:39
Bonjour Marmar,

A te lire, j'ai l'impression que tout va très vite, mais je me trompe peut être...
Vu que tu as tout récemment réussi à contrôler ta conso, à la diminuer, peut être pourrais tu en profiter pour prolonger le pallier de quelques jours ( 6 ou 7 au total )
Si tu maintiens cette diminution de conso, tu apprécieras une baisse éventuelle des EI, signes que ton corps se fait de mieux en mieux au baclo.
Si tu augmentes trop rapidement, tu n'auras peut être l'opportunité de remarquer ce changement et du coup cela jouera sans doute sur ta motivation.

Quoi qu'il en soit, si tu sens une fragilité, un découragement, passe sur le forum, tu sais qu'il y a toujours du monde pour du soutien.
bon week !


130 mg: 30à 8h / 30 à 11h / 30 à 14h / 40 à 17h
depuis le 15/11/2014
début du TTT le 20/08/2014

"L'Académie Nationale de Médecine en France a loupé la révolution de la pénicilline et ne loupera pas la révolution du baclofène ! "
Président de l'Académie Nationale de Médecine
 
Membre
Avatar de Meliane
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  Lien vers ce message 23 Aout 2014, 19:44
Coucou Marmar.

Ne va pas trop vite, prends ton temps.

Et appelle le doc que Sylvie t'a conseillé !

C'est super importantant d'avoir un suivi régulier t'sais :p


"Au début, on croit mourir à chaque blessure. On met un point d'honneur à souffrir tout son soûl. Et puis on s'habitue à endurer n'importe quoi et à survivre à tout prix".
Virginie Despentes.
 
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  Lien vers ce message 23 Aout 2014, 20:38
Coucou Marmar,
Tu vas mieux dis-tu? c'est à dire?

Bisous

Manue


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  Lien vers ce message 25 Aout 2014, 18:18
Salut à tous mes amis. Oui, c'est vrai, ça va trop vite. je veux tellement guérir de cette foutue maladie... Oui, j'ai réduit ma consommation d'alcool mais aussi les doses de mon ami le plus cher mais aussi le plus chiant, le baclofène! Je suis actuellement à 150mg par jour en 3 prises. Les EI sont assez difficiles mais supportables, peut-être parce que je suis prête à beaucoup pour m'en sortir. Mais j'ai aussi des enfants et un métier; je dois rester alerte, donc je reste sur ce palier pendant 4 jours et ensuite j'augmente de 10mg. Non, je n'abandonnes pas car j'ai envie de dire NON à cette mmmmhhhh (le cri du lion). Merci pour votre soutien et vous avez tous raison, je vais, en effet, trop vite. Je ne réponds pas tout de suite car je viens sur le site qu'une fois par jour et parfois la nuit pour mieux vous connaître, quand je n'arrive pas à dormir et je me fais du souci. MERCI!
 
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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 25 Aout 2014, 18:59
Bien déjà que tu aies beaucoup réduit ta conso d'alcool !

En tout cas tu es déterminé, ça va le faire j'en suis sûre !
 
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Avatar de skoff
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  Lien vers ce message 25 Aout 2014, 19:12
Oui, ne t'inquiète pas, ça va aller.
L'important est que tu priorises ton état de santé, tes proches s'y retrouveront très vite.

Ton métier, tes enfants, ton couple et la relation avec tes voisins...

Tout ceci est à partir de maintenant secondaire.

Toi d'abord

pour te retrouver enfin

et pour mieux être parmi les tiens

Reste cool


130 mg: 30à 8h / 30 à 11h / 30 à 14h / 40 à 17h
depuis le 15/11/2014
début du TTT le 20/08/2014

"L'Académie Nationale de Médecine en France a loupé la révolution de la pénicilline et ne loupera pas la révolution du baclofène ! "
Président de l'Académie Nationale de Médecine
 
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Avatar de Manue Velvet
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  Lien vers ce message 25 Aout 2014, 19:54
Tiens Marmar,
Je viens t'embêter chez toi

Tu es donc à 150 mg, en 3 fois, si ça commence à cogner, tu peux passer à 4 prises

Tu nous redis tes heures de prises, et ta consommation, tes heures, tes habitudes?

Tu peux le mettre en signature, comme ça on ne va pas te redemander tous les deux jours

Merci de ton passage chez moi

Bisous

Manue


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
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  Lien vers ce message 30 Aout 2014, 7:56
Salut Marmar,

Je vais aux nouvelles?

Comment vas tu? Ou en es tu?

Au plaisir


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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 05 Septembre 2014, 18:06
J'aime bien ton pseudo marmar !

Si tu en as vraiment marre,

Reviens nous voir plus souvent nous allons t'aider.

A bientôt !
 
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Avatar de skoff
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  Lien vers ce message 15 Octobre 2014, 6:56
Salut Marmar,

des news?
Passe nous voir qu'on discute un peu.


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