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nouvel arrivant

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Avatar de alainmerlin
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  Lien vers ce message 26 Juillet 2014, 7:18
Bonjour à toutes et à tous
je suis nouveau sur ce forum
40 ans et une envie de passer à autre chose
Ma consol journalière (entre deux et 5 whisky par soir jamais le midi) m'a décidé à arrêter. Sauf que sans prise médicamenteuse, j'ai pas réussi.
j'ai donc décidé de faire le pas, soutenu par ma femme.
j'ai lu certains sujets et suis un peu perplexe quant à la prescription élevée dès le départ par certains médecins.
Je suis suivi par un médecin généraliste depuis le mois d'avril 2014. Actuellement, je dois prendre un cachet et demi (15 mg) le matin, 15mg à 12 h et 20 mg à 17 h)
au départ j'ai commencé avec 10 mg le matin, 5 mg le midi et 10 mg le soir.. et déjà des difficultés au niveau des ES (nausées, sommeil en journée)
bien évidemment, je prends mes cachets régulièrement malgré les Es (grosse fatigue subite encore ressentie régulièrement)
je n'ai pas l'impression que le traitement fasse grand chose mais je pense que 100 mg m'enverraient au tapis
au niveau craving, j'ai du mal à situer l'heure à laquelle il est à son paroxysme
Mon médecin (très sympathique) m'a vu deux fois et ne me revoit qu'en Octobre..
Je me sens un peu seul face à ce traitement
Connaissant la générosité des membres de ce forum, je poste pour avoir quelques conseils et être un peu aiguillé dans la prise du médoc
d'avance merci


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 26 Juillet 2014, 7:42
Bonjour,

Sois le bienvenu sur ce forum d'entraide,

Tu y trouveras aide, soutien et réconfort.

Tu es sorti du déni, tu as l'air déterminé, ton médecin te prescrit du baclofène, c'est d'jà un énorme pas vers la guérison.

Tu es à 60 mg par jour, normal que tu ne vois pas encore d'effet sur ta consommation,

Après, on ne peut prévoir jusqu'où tu monteras en dosage.

Ton craving est plutôt le soir apparemment puisque tu ne consommes pas le midi,

Il y aurait sans doute moyen de revoir ta répartition et sans doute limiter les ES.

A bientôt !
 
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Avatar de alainmerlin
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  Lien vers ce message 26 Juillet 2014, 7:53
bonjour Karine
merci de ta réactivité
bien sûr que je suis motivé. Sinon, je ne viendrais pas polluer ce forum d'intérêt publique
comme je l'ai dit infra, je ne revois mon médecin qu'en Octobre
je n'ose pas changer seul les heures déterminées pour la prise des cachets
je pense que mon envie de boire commence vers 17 h 00 voir 18 h 00 chaque soir
En lisant certains posts, j'ai vu que vous fractionniez plus les prises
pourrais tu me donner un exemple à suivre
A bientôt et bonne journée
je vais travailler


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 26 Juillet 2014, 8:05
non, je n'ai pas d'exemple à te donner, je ne suis pas spécialiste,

D'autres viendront,

effectivement, je pense que la prise du matin ne sert pas à grand chose,
 
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Avatar de Meliane
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  Lien vers ce message 26 Juillet 2014, 9:57
Bonjour et bienvenu.

60mg c'est assez bas. Octobre c'est loin ! Tu devrais demander a Karine l'adresse d'un medecin prescripteur avec un suivi plus regulier.


"Au début, on croit mourir à chaque blessure. On met un point d'honneur à souffrir tout son soûl. Et puis on s'habitue à endurer n'importe quoi et à survivre à tout prix".
Virginie Despentes.
 
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Avatar de Daniel
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  Lien vers ce message 26 Juillet 2014, 10:29
Bonjour et bienvenue

Effectivement ta dose est trop basse pour arriver à un résultat, de plus si ton craving est vers 17H inutile de commencer dès le matin

Je ferais 14h 20mh / 16h 20mg / 18H 20mg avec augmentation de 10mg tous les 3 jours

Tu peux essayer et venir nous dire

A te lire


La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 26 Juillet 2014, 10:39
Bonjour

Vu ta sensibilité aux EI, perso je commencerais par 10mg ou 15mg à 13h,15h et 17h parce que rapprocher les prises risquent de te shooter.
Il est inutile de prendre le baclo le matin.
Sa durée d'action est courte, ce que tu prends à 8h ne sert pas à grand chose le soir.

Après tu augmentes régulièrement tous les 3 à 7 jours en fonction des EI
Et à condition d'avoir assez de boites pour le faire, parce que je suppose que tu n'as pas une grosse ordonnance


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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Avatar de Meliane
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  Lien vers ce message 26 Juillet 2014, 11:24
Bonjour et bienvenu.

60mg c'est assez bas. Octobre c'est loin ! Tu devrais demander a Karine l'adresse d'un medecin prescripteur avec un suivi plus regulier.


"Au début, on croit mourir à chaque blessure. On met un point d'honneur à souffrir tout son soûl. Et puis on s'habitue à endurer n'importe quoi et à survivre à tout prix".
Virginie Despentes.
 
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2014, 4:40
Bonjour et merci a tous. Daniel je vais essayer dès aujourd'hui ton schéma. J espère juste que le changement de fréquence ne provoque pas de désordre..car je prenais vraiment mon traitement a heure fixe. Concernant le changement de médecin j ai envoyé le nom du mien à Karine et je vois avec elle. merci à tous.. j'aurais dû parler sur ce forum avant
Bon dimanche à tous


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2014, 4:44
Oups...dsl..vu que je suis un peu chochotte aux ES, je pense prendre le menu proposé par Sylvie...plus léger


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2014, 7:36
Effectivement comme dit Méliane, pourquoi ne vois tu pas ton médecin avant le mois d'octobre ?

Tu as assez de baclo pour faire tes augmentations d'ici là ?

Merci pour les coordonnées de ton médecin prescripteur, nous en avons besoin pour nos listes ici, pour ceux qui ne trouvent pas.

A bientôt !
 
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2014, 8:03
En fait, c est lui qui ne souhaite pas me revoir avant cette date..il me demande de rester à 60 mg 3 mois


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2014, 8:29
Ca ne va pas du tout ça, rester à 60mg pendant 3 mois, tu risques de te lasser rapidement !

Retourne le voir rapidement en lui imprimant ça : Documentation Calaméo

Il est recommandé d'augmenter de 10mg tous les 3 à 7 jours.

Allez, fonce !
 
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2014, 9:24
Ben...c était fermé!!!
Blague à part..effectivement, je ne trouvais aucun changement à part les Es constants....s il est en vacances, j aurais besoin de toi pour me diriger vers un autre medecin..sinon pas assez de médicaments


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2014, 18:22
bonjour à toutes et à tous
Je pense que j'ai été mal renseigné dès le départ car la réorganisation opérée par vos soins sur la prise de mes cachets a eu deux effets. Une bien meilleure concentration au boulot aujourd'hui (pas de somnolence le matin) et un craving mieux géré ce soir
je suis un peu gêné d'adresser la brochure à mon prescripteur qui m'avait été adressé par un grand monsieur qui a toute ma confiance. Je vais quand même le faire pour avoir la confirmation de son efficacité et de sa capacité à éventuellement se remettre en question s'il a loupé quelque chose.
Pour répondre à la question de Méliane il m'a donné une ordonnance a représenter tous les mois à la pharmacie pour avoir mes cachets.
Je vous tiens au courant de l'évolution (Karine qui gère les listes de médecins prescripteurs)
Merci encore à vous tous qui nous épaulez alors que vous êtes sortis d'affaire.
J'espère pouvoir rendre la monnaie un jour


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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Avatar de Manue Velvet
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2014, 18:29
Coucou,
C'est un peu normal, les docs prescrivent, et ici sur le forum, on nous dit comment faire, l'expérience parle
Alors du coup, que vas-tu faire niveau augmentation?
ordonnance renouvelable, mais pour quelle dose?
Comment se passent tes prises? à quelle heure, quelle dose et quelle consommation?

On est entre nous ici, tu peux y aller

Manue


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
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Avatar de alainmerlin
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2014, 20:18
le monde est petit
bonsoir velvet
je suis mdr de voir ton message. J'ai lu toute ta vie ce soir
je suis à 60 mg chaque jour mais content d'être venu sur ce forum
impressionné de voir la dévotion de sylvie, karine, daniel et tous les autres..
super bien ce soir
j'ai pris à 15 h, 16 h 30 (parce que pas d'eau avant et 19 h 00
aucune effet secondaire avant 20 h 00
Je vais appeler mon doc demain
bonne soirée et courage à toi


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Avatar de Manue Velvet
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2014, 20:28
Bonsoir Alain Merlin l'enchanteur

Sérieux, tu as lu toute mon histoire? les 72 pages? noooooonn ?!!!

le monde est petit; tu verras petit à petit, les dévoués, tu ne seras plus jamais seul

15h et 16h30?

Essaie de faire des prises régulières, alarmes sur ton téléphone et pilulier

en prenant une prise toutes les 2 heures ou 3 heures maxi, mais en respectant les mêmes heures chaque jour (pas comme moi)

en augmentant de 10 mg ou de 5 mg tous les 3 ou 5 jours

Bisous et merci de m'avoir lue; j'en suis toute retournée

Manue


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2014, 20:43
Effectivement je ne comprends pas non plus tes prises Sylvie t'avait dit :

Vu ta sensibilité aux EI, perso je commencerais par 10mg ou 15mg à 13h,15h et 17h parce que rapprocher les prises risquent de te shooter.
Il est inutile de prendre le baclo le matin.
Sa durée d'action est courte, ce que tu prends à 8h ne sert pas à grand chose le soir.

Après tu augmentes régulièrement tous les 3 à 7 jours en fonction des EI
Et à condition d'avoir assez de boites pour le faire, parce que je suppose que tu n'as pas une grosse ordonnance

Je ne vois que du positif chez toi !

Un craving mieux géré, une meilleure concentration au boulot, c'est juste génial !!

Bonne soirée.
Message édité 1 fois, dernière édition par Karine, 28 Juillet 2014, 20:55  
 
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2014, 5:59
Bonjour Karine...oui effectivement, pas bien suivi les conseils de Sylvie..a 13 h j étais dehors et pas ma tablette de chocolat sur moi..a 15 h j ai commencé en respectant les espacements et super...la prise en un temps court...je n'ai pas été derangé plus que ça..vu qu il faut de la régularité dans le temps, je reste sur cette base qui a l air de bien m aller..bonne journée à vous tous


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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Avatar de loulou33
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2014, 7:55
13H 15H 17H Comme préconisé par Sylvie Ok ?

Ca t en fait combien alors ?


Ni tout a fait la même
Ni tout a fait une autre
 
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2014, 15:59
Je suis à 60...
À cette vitesse, pas prêt de perdre des points


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  Lien vers ce message 29 Juillet 2014, 17:08
Tu devais appeler ton médecin aujourd'hui, qu'est-ce que ça a donné ?

Je suis à 60...
À cette vitesse, pas prêt de perdre des points

Tu me fais :fsb2_smile: , effectivement à cette dose, il ne faut pas s'attendre à un miracle non plus.,

Patience et régularité, sont les maitres mots de ce traitement !

A bientôt !

Tu nous tiens au courant surtout !
 
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2014, 21:22
bonsoir Karine
ben aujourd'hui ça a été mieux au niveau du craving
mais par contre ça tape la tête..A 17 h 00, un gros coup de fatigue
docteur, je me demande si je ne pourrais pas fractionner un peu plus parce que pour rentrer du boulot, c'est un peu engourdissant
je ne veux pas faire la chochotte mais c'est, je pense, un peu dangereux

sinon, ça fait effet parce que pas envie de prendre un verre. Plus de s'allonger à cause de l'effet engourdissant du cerveau et de l'envie de dormir
les enfants ne sont pas rentrer mais il va falloir se ressaisir car les zouaves rentrent de vacances Jeudi soir plein de vitamines et plein d'envies de faire du vélo, aller à la piscine, faire du tennis, faire des gateaux, faire, faire , faire...et je ne suis en vacances que Vendredi. Il va falloir assurer.
je me dis qu'en fractionnant au lieu de prendre 10 au lieu de 20, en prenant toutes les heures, peut être que l'effet zola (l'assommoir) serait moins fort
bonne soirée

alain


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  Lien vers ce message 29 Juillet 2014, 21:37
Oui ajoute une prise alors


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2014, 22:12
Bonsoir Sylvie..je coupe celui de 17 h en deux prises de 10...au lieu de prendre 20 Mgr a 17 h, je prends 10 Mgr a 16 et 10 Mgr a 17h 00. C est ça ..en tout cas, ça marche bien au niveau des envies de boire..dsl, bossé toute la journée et j ai oublié de faire un point avec mon médecin..
J y vais demain
Bonne soirée Sylvie...
Au fait, rien de bien à la Tv ce soir..merci de donner ton temps pour nous..
Merci à Karine aussi


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  Lien vers ce message 29 Juillet 2014, 22:28
Non ajoute une prise à 11h, 16h c'est trop rapproché


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
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  Lien vers ce message 30 Juillet 2014, 6:15
Bonjour Sylvie....
Je te mets la ligne pour que tu ne perdes pas ton temps..je suis à 60 Mgr
Donc...si tu viens biens juste remplir les cases stp...
Mgr a 11 h, Mg a 13 h . Mg a 15 h, Mg a 17


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  Lien vers ce message 30 Juillet 2014, 6:20
Dsl...pas bien réveillé..en clair au dessus...si tu veux bien remplir les Mg ..a 11 h, j ai pas bien compris combien je dois prendre...20 ou 10.. Merci et bonne journee..et merci encore


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Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 30 Juillet 2014, 7:32
10 mg à 11h, 10 mg à 13h, 20 mg à 15h et 20 mg à 17h


Ressources diverses

Comment prendre le baclo ? | le baclofène fait-il dormir ? - Feuilles de route (alcool et TCA) - Outil d'aide à la répartition - Foire Aux Questions - Tout savoir sur le baclofène - Initiation aux TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) - Mindfulness Méditation / Pleine conscience / « Vivre le moment présent » - auto-hypnose - Acides Aminés - autres ressources +/- zen...
Profitez !
 
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  Lien vers ce message 30 Juillet 2014, 8:28
Supermerci...là j ai tout
Bonne journée


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  Lien vers ce message 30 Juillet 2014, 14:29
Bonjour a tous,Je viens vous rejoindre sur ce file car je ne sais pas où ecrire.J'ai recu un MP, mais je ne sais pas ou le trouver ?? Je suis depuis une semaine sous baclo à 30mg par jour,et j'ai toujours envie de boire,je me pose beaucoup de questionS malgrés toutes les lectures positives que j'ai fait sur ce produit. Je veux y croire, et j'ai besoin aujourd'hui de votre lumière. J'ai hate de vous lire, et de savoir gerer ce forum. NATH
 
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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 30 Juillet 2014, 14:35
Je t'ai envoyé un MP, c'est le petit carré jaune au milieu de ton écran, clic dessu, sinon tu clic "privé" en haut à droite, puis tu clic sur ton message,

Là je t'ai indiqué comment ouvrir ta discussion

A bientôt !
 
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Avatar de alainmerlin
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  Lien vers ce message 08 Aout 2014, 7:32
bonjour à tous..
bien ma veine, post envoyé au moment ou le site est en croix..donc je refais tout
absence d'une semaine cause No Internet à la campagne..Pas pris mon ordi mais bien pris mon ordo
sylvie, j'avais oublié de te répondre.. Pas de veine, mon doc est absent jusqu'au 19/08..
je continue à prendre 10 à 11h, 20 à 13 h, 10 à 15 h et 20 à 17 h
Mais super dur car je suis en vacances..barbecue (allez, qui veut du rosé)..Forcément, il fait chaud, t'en prend un (ou deux)
et puis aussi, là, j'ai fait une connerie de boire "un visky"...Alors là, ça je sais que je dois pas refaire parce qu'un tel degré d'alcool et mon baclo de 13 h, j'ai failli finir la tête dans la soupière de mamie après le café de 14 h 00 quand on discutait autour d'un café..
y a que les enfants et le foot sur la pelouse qui m'ont évité ça

et puis, Ah si, je voulais partager ça avec vous..
LA PHARMACIE ...Je suis impressionné du manque d'empathie des pharmaciens..
Tu rentres, grand sourire..tu files ton ordo et là....la gueule, le mauvais regard genre Ah là là...il vient pas acheter de l'apaisyl contre les piqures de moustiques...ben non conasse, c'est pas les moustiques qui me dérangent...eux au moins ils picolent du sang (sauf quand ils boivent le mien :fsb2_sorry:
Ca fait deux pharmacies que je fais et à chaque fois, même comportement..marre de ses professionnels...et encore, j'habite à Paname...Grande ville ou tu peux crever dans l'indifférence totale..j'ose pas penser l'accueil de ta pharmacienne à Bouzini le Retroux qui va partir en parler à toutes les comères..parce que je le concède, j'ai quand même un peu honte d'en parler..
A 20 piges, j'y allais plus pour des straps ou du meurtripan à cause d'un autre excès à cette époque (le sport)...l'accueil était vachement plus sympa..
Bref, si quelqu'un pouvait le mettre en distributeur automatique (comme les capotes ) en 24 h /24, qu'il me dise où il est que je fasse le chemin.. marre de leurs têtes de mort.
Dsl mais ca fait du bien de se lâcher
bz à tous et bonne journée pluvieuse (au moins on va boire de l'eau)


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  Lien vers ce message 08 Aout 2014, 7:39
Tu n'as pas de chance alors.
Les pharmacies sont souvent plutôt sympa.
L'absence de ton médecin signifie que tu ne peux pas augmenter ?


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  Lien vers ce message 08 Aout 2014, 7:48
bonjour sylvie
tjs un plaisir de te lire
non, je ne peux pas augmenter avant le 19 et j'en suis en peu déçu
en plus j'ai bien galeré pour trouver un médecin...j'avais envoyé un mail à monsieur De Beaurepaire...c'est grace à ce grand monsieur que j'ai réussi à avoir un médecin qui a accepté de me le prescrire..Donc obligé de patienter jusqu'au 19/08..
mais si ca continue, je fais mal finir..délivré de l'alcool mais avec un cancer du poumon (lol c'est pas drôle)


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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  Lien vers ce message 08 Aout 2014, 8:46
Alors MDR pour ton médecin
Parce qu'en général quand quelqu'un demande une adresse à RDB, il me demande si j'en ai une ..


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  Lien vers ce message 08 Aout 2014, 8:53
ben, je ne sais pas comment il l'a trouvé mais j'ai dû patienter 3 semaines avant d'avoir des news de sa part
j'ai un bon fealing avec mon doc (même s'il est à 20 bornes...enfin en région parisienne..;20 bornes, c'est parfois 1 h 00)
j'ai bien envie de le garder mais c'est vrai que le traitement semble un peu en dessous des prescriptions habituelles..
je serre les dents.


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  Lien vers ce message 08 Aout 2014, 9:23
Coucou,
Je viens de lire ton file, nous demarons ensemble et nous nous posons lésé même question. Nous lisons les bons conseils de tous ceux qui nous aide à avancer... Alors ça devrait marcher, nous ne sommes pas différents. On se tient les coudes, et quand nous reprendrons les débuts de nos démarches, nous aiderons de notre mieux ceux qui démarrent.. et juste là, nous aurons gagné..
Courage et patiencez, pour mois aussi les e.s. ne sont pas top..
 
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Avatar de alainmerlin
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  Lien vers ce message 08 Aout 2014, 10:13
clair que le plus beau remerciement pour tous les actifs de ce forum sera de rendre l'appareil et de filer un coup de main quand nos connaissances nous le permettront


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 24 Aout 2014, 8:47
Hello !

Tu en es où à présent ?

Tu nous donnes de tes nouvelles ?

A bientôt !
 
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Avatar de Manue Velvet
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  Lien vers ce message 31 Aout 2014, 15:26
Coucou AlainMerlin

Alors ce poisson, il est retourné dans l'eau? tu nous donnes des nouvelles s'il te plaît?

Manue


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
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Avatar de alainmerlin
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  Lien vers ce message 31 Aout 2014, 19:28
bonsoir
ben, silence radio car pas de bonnes news..trop de fêtes, trop de tentations..je "cravine" à 12 h maintenant parce que je suis tenté
j'étais en vacances et pas de bonne hygiène de vie
donc un peu le moral a 00..mais bon, je vais m'en sortir
bonne soirée tout le monde


un jour, je serais comme un poisson... dans l'eau !
 
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Avatar de Manue Velvet
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  Lien vers ce message 31 Aout 2014, 19:56
ça n'empêche pas de continuer à avoir un objectif, les vacances ont été "propices" à beaucoup


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
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Avatar de Karine
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  Lien vers ce message 31 Aout 2014, 22:25
Je relis un peu ton fil :
je continue à prendre 10 à 11h, 20 à 13 h, 10 à 15 h et 20 à 17 h

Si ton principal craving est à midi, il va falloir taper plus fort avant.

Ou bien étais-ce juste l'effet des vacances ?

Tu nous tiens au courant surtout.

Je te rappelle qu'ici c'est ton fil de discussion, tu peux t'y épandre, jamais tu ne seras jugé.

A tout bientôt j'espère !
 
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