Tu ne sens pas comme un petit matelas, entre les crises et toi ?
Ah, ce Guronsan, qu'est-ce que j'en ai pris, à l'époque des examens, pendant ma période étudiante !
Bonne journée !

mes enfants ne savent pas que je prends un traitement contre mes addictions. Ils savent que j'ai des problÚmes de poids, puisque je suis toujours au régime. Il ne savent pas trop que je souffre de TCA, vous savez j' ai toujours eu honte de mes problemes d'alimentation, d'ailleurs je mange en cachette.

tu entends quoi Claire par un petit matelas? je suis un peu niaise!!!

Non, je crois pas !

J'avais l'impression que mes crises Ă©taient comme assourdies,
comme si ça tapait à la porte, mais au travers d'une porte capitonnée
Et puis surtout, ça cessait plus vite. Et fait c'était des crises... fatiguées...

Je sais pas si c'est plus clair comme ça ?!!!

Lorsque j'étais à quarante mg ca me faisait ça , comme si la crise tapait à la porte et que j'arrivais à lui dire " non merci " et elle repartait des les 5mn donc ça ressemble au matelas que décrit Claire

Comme toi Laujuque, je mange en cachette

oui d,accord je vois mieux, oui peut etre. Ce soir ça m'a fait cela, aprĂ©s le repas envie de sucrĂ©, mais comme ma fille regardait la TV avec moi, j'ai pensĂ© attendre quand elle serait partie, en fait j'etais tellement somnolente, que je me suis vite endormie, devant la TV. a mon reveil, l'envie Ă©tait partit. Par contre, ce soir, une envie d'alcool, que j'ai controlĂ©, c'est bizarre ça non? Et puis, cette sensation de tĂȘte dans le coton, et vraiment sensation comme d'ĂȘtre saoule, c'est pas super agrĂ©able.

Le tĂȘte dans le coton, c'est peut ĂȘtre ça aussi qui m'a fait penser au matelas.
Plus assez d'energie pour organiser une crise digne de ce nom.
Par paresse, je laisse passer le moment et l'envie (le besoin) part tout seul, déçu.
Ca a durĂ© un moment (peut ĂȘtre 10 jours, on finit par s'habituer Ă  tout !)
et puis c'est passé pour donner lieu a moins d'énergie en soirée
Ce que je vis encore aujourd'hui, au seuil, mais c'est acceptable,
et je me dis que ça partira à la descente, et j'ai des soirées clean aussi quand je m'y mets...

Bonne journée !

Message pour Sylvie, j'avais lu sur un fil des alcolo dépendants que quelqu'un devait participer à une émission en belgique je crois, et je ne retrouve plus l'hauteur du fil. Pourrais tu me le donner?
Merci en MP si tu veux
Carole

alors cela fait plusieurs jours que je ne faisait plus de crises. je ne sais pas depuis combien exactement. mais je vois que le 20 mai aprĂ©s plusieurs jours Ă  90mg, j'avais encore des crises et Ă  100 mg plus de crise donc je vais dire 5 jours, et hier soir je me suis Ă©clatĂ© la panse, avec une crise anticipĂ©e puisque je suis allĂ©e faire des courses et seule ce soir, je me suis fait une raclette Ă  en vomir. En plus ce qui est Ă©trange quand mĂȘme c'est que dans la journĂ©e, , j'avais oubliĂ© les 10mg de 10h (j'Ă©tais au travail). et donc je l'ai basculĂ© Ă  12h . je ne sais pas si c'est cela qui a pu dĂ©clencher cette crise? toujours est il que bien sur Des ES+++ somnolence et malaise aprĂ©s cette mĂ©ga crise , non seulement les vomissements, mais aussi une sensation de chute de tension, tĂȘte dans le coton, sur mon canapĂ©,je sentais que ça tournait dans tous les sens. Ah j'ai oubliĂ© avant de rendre une partie de mon repas, car j'en ai gardĂ©, j'avais bu un verre de punch maison!!! c'etait la grande dĂ©bacle. Inutile de vous raconter mon Ă©tat ce matin, dĂ©goutĂ© de tout,
Je voulais savoir, comment j'augmente de 10, je le mets à10 heures? ou à 20h sachant que je suis trés somnolente et qu'il faut vraiment que je sois opérationnelle au travail. je ferai cela de toute maniÚre vendredi car je ne travaille pas trois jours.
VoilĂ 

Déjà, tu raccompagnes fermement la culpabilité à la porte, car elle n'a rien à faire chez toi
Tu es malade en cours de traitement. Un point c'est tout.
Et tu retiens les qqs jours de répit, signe que ça commence déjà à bien marcher

Le mélange alcool + baclo = ça cogne, ES décuplés. Je crois c'est plutÎt cela qu'il faut accuser

Tu fais 6 prises, et c'est bien pour Ă©viter les ES
Pour augmenter, tu peux peut ĂȘtre commencer Ă  cibler ? Poser +10 deux heures avant l'heure critique ou habituellement tu es plus vulnĂ©rable aux crises ?
Pour la somnolence Ă  21 h, ce n'est qu'un moindre mal que bcp sommes Ă  subir...
Un redbull pour moi est la solution, car l'effet est quasi immédiat et ne dure pas longtemps

Utilise l'outil de répartition pour visulaliser (disponible dans la signature de Sissi),
Fie toi Ă  tes ressentis et Ă  ton intuition

Et si tu as besoin d'un avis, demande à Sylvie ou Albéric : ce sont eux qui ont le plus de recul

Bonne journée !

Bonjour

Désolée, je n'avais pas vu ta question, ceci dit, je ne me souviens absolument pas de cette émission.

Sinon, je pense qu'avant d'augmenter tu devrais voir ce qui se passe et quelle est la fréquence des crises.
J'ai lu plusieurs fils oĂč l'augmentation semble ne pas avoir Ă©tait bĂ©nĂ©fique, je dirais mĂȘme au contraire.
Je pense qu'il peut y avoir un cercle vicieux.
Baclo = ES (fatigue), fatigue = crises.

Réfléchir aussi au pourquoi de cette crise.
Ce qui m'interpelle sont les circonstances.
Tu fais les courses et prévois une raclette, un peu comme si un alcoolo s'achetait un cubi de rosé.
N'y vois pas de jugement de ma part, mais je trouve cette histoire Ă©trange.
Le baclo supprime la compulsion, il ne supprime pas les habitudes ou les réflexes.
Il n'empĂȘche pas un ex alcoolique de se murger s'il l'a dĂ©cidĂ© consciemment ou inconsciemment

+ avec la remarque de Sylvie!
Cette crise la etait peut etre differente des autres. Peut etre que de ne pas bouger peut laisser passer le mauvais moment.

Tout comme une personne "normale" peut aussi se souler ou se jeter sur une tablette de chocolat ponctuellement, sans que cela se repete le jour suivant .

Tu es sur le point d'equilibre fragile on dirait. Reste Ă  ce dosage si il te permet de vivre sans trop d'ES.

J'espere que ça va se calmer.

oui je suis bien d'accord avec vous , Je dis bien Sylvie que je l'avais préméditée cette crise, mais je ne pensais pas manger tous le petit paquet de raclette et tous le jambon cru que j'avais acheté. Oui je ne vais rien changer pendant plusieurs jours, je pensais que c'était la bonne dose. Je m'y sentais pas trop mal. Je vais donc la conserver. Mais ce que je voulais savoir, c'est si c'est du fait que j'avais oublié celle de 10 h et que j'avais décalé à 12h qui aurait pu me faire aller dans la crise, sans arriver l'éviter ou à la détourner..

Non, je ne crois pas... Enfin, pas de certitude lĂ  dessus...

Moi non plus pas de certitude. Il est certain que dans les debuts, la regularité est importante. Selon ta sensibilité au medic ça aura peut etre eu cet effetla.
Tu devrais avoir la reponse dans un jour ou deux, en essayant de reprendre tes prises regulieres.

Hier, Ă  midi on a fait un repas au boulot oĂč chacun amĂšne un truc, Alors dĂ©jĂ  j'ai mangĂ© moins que d'habitude, mais au dessert, il ne restait pas grand chose, et la seule chose qui me plaisait A PEU PRES c'etait un cake aux pĂ©pites de chocolat. Je l'ai fini sans grande envie, parc que j'ai l'habitude de finir mon assiette. Ce que je me dis c'est que maintenant que je ressens ça ,il faut que j'arrive Ă  ne pas finir ce qui ne me fait pas trop envie. C'est dĂ©jĂ  bien que je m'en rende compte, maintenant agit!!!

Comme le calme aprĂ©s la tempĂšte, une mĂ©ga crise, un Ă©cƓurement le lendemain et depuis je mange carrĂ©ment moins et pas de crise, pas d'envie. Aujourd'hui, je sors du repas et une heure aprĂ©s j'ai faim, pourtant je pensais avoir assez mangĂ©. Ca aurait Ă©tĂ© avant j'aurai sauter sur l'occasion (parceque j'avais faim), pour criser. Je me suis dis oui j'ai faim, mais il n'y a pas mort d'homme, c'est pas grave. et assise sur mon canapĂ©, la tablette sur les jambes, j'ai pas bougĂ©. La faim est passĂ©. Quelle victoire, honnĂȘtement . Alors maintanant il est 17h , j'ai de nouveau faim, mais c'est normale, je ne sais mĂȘme pas si je vais manger quelque chose. C'est agrĂ©able d'arriver Ă  dissocier la faim de l'envie. C'est comme une sensation de renaissance.
Donc je reste Ă  cette dose et je vous dit ce qu'il se passe dans quelques jours.
Sinon je voulais savoir parfois je lis qu'une fois arrivé au seuil, il faut "assoir" de 20mg la dose, qu'en pensez vous.
Et une fois le seuil atteint , on y reste 4 mois c'est ça? Et pourquoi 4 mois (pure curiosité)

c'est chouette ! Tu dois ĂȘtre hyper fiĂšre de toi !! En tout cas moi je suis admirative car je te vois avancer 0

Coucou !
RĂ©ponse rapide en passant..
On dit que consolider de +10 ou +20, oui, mais non, en fait on tatonne un peu avant de trouver la bonne dose,
ce n'est pas obligatoire de faire systématiquement + 10 ou + 20

Le seuil combien de temps ? de 3 Ă  6 mois, on dit aussi, en fait tu descends quand tu le sens

La aussi, ça dépend ça dépasse tout le temps, comme dirait Zezette

C'est encore une question de ressenti perso...

ah ben ça ne m'aide pas trop ça!!! Je fais comment? bon j'ai le temps, donc, je vais faire selon mon ressentis.
Oui Believe, je ne vais pas crier victoire trop vite, mais c'est vrai que je ressens quelque chose comme une Ă©vidence. Et puis c'est marrant, mais l'expĂ©rience de ces derniers jours me montre que la faim ne me fais plus peur. Et que l'envie n'est pas lĂ  pour l'instant. J'ai fais des courses cette aprĂšs midi et je me suis postĂ©e devant les twix et mĂȘme si j'en avais envie (en plus en promo le gros paquet de 12 pour 5€ au lieu de 8€, Ben je me suis dit que si j'en achetais j'en mangerai peut ĂȘre , alors je n'ai pas pris le risque. J'ai achetĂ© des kinder B pour les enfants, mais çane me faisait pas envie. Et je sais que je n'en mangerai pas, ou si j'en mange ce sera un. point. C'est dingue aussi comme avec le baclo on fait plus attention Ă  son corps, ses ressentis, son estomac... Je n'avais jamais prĂȘtĂ© attention Ă  celĂ  avant, d'ailleurs je me mal traitais plutot que d'Ă©couter mon corps..

je suis vraiment contente pour toi tu me redonne de l'espoir , merci

Oui Believe, mais toi aussi tu es sur le chemin de la réussite. J'y crois fort. Ai confiance en toi et au Baclo

Ca ressemble drolement à ce que j'ai vecu. Par continuer la comparaison, dans les 2 ou 3 mois qui ont suivi ma guerison, j'ai eu peur de la rechute à chaque fois que j'avais faim, et à chaque fois que je passais devant le rayon, c'etait si facile de ne pas acheter pourtant. Je passais devant, je me posais la question "tu en as envie ou pas?" et la reponse etant non, je n'achetais pas. Peut etre par peur que l'envie se reveille plus tard. Les tests, on en a trop souvent l'occasion, sans aller se les imposer soi meme. Je veux dire par la que si on achete ces trucs meme si on en a pas envie, pour se tester donc, c'est un risque que nos habitudes bien ancrées depuis plusieurs années ne refassent surface lors d'une emotion negative. Alors que si on a rien à la maison, on ne rend compte que tout va bien, on fait face sans etre frustrée de ne pas avoir notre ancienne solution.

SAns parler que ces saletes sont mauvaises aussi pour les enfants, si ce n'est plus, car ça leur donne le reflexe facile sucre reconfort, pour peu qu'ils aient la malchance de souffrir de la meme maladie que nous, elle trouvera le terrain pour se developper.

MAis je ne veux pas te gacher ton plaisir!! profite bien de cet etait magique de "pas besoin", il m'emerveille chaque jour depuis 2 ans!

Ben voilĂ , c'est une Ă©vidence !
Alors tu vois que faire + 10 ou + 20, ça t'appartiens de le faire ou pas !
Moi résolument mon seuil (vers la mi janvier) était à 120, je me suis crue obligée de faire 130 puis 140 pour en fait... consolider l'évidence !
A 140, en plus, je me sentais en "surdosage", une drĂŽle d'impression de devoir tenir dans l'effort,
avec la perspective douloureuse de devoir le faire pendant 6 mois, quelle horreur !

Demain c'est le 1er juin : je ferai -10 !, et -10 qui font 100, comme dirait la marchande !

AprĂšs au seuil, pas la peine, presque, que je t'explique, tu sentiras toi mĂȘme avec toutes les nuances de ta vie..
Et on en reparlera, j'ai pas fini encore de découvrir des choses !

merci Sissi

bjr a tous j'ai commencé mon traitement au bac... j ai dormi comme un bébé mais ce matin suis comme si j avais pris une grosse cuite... j'ai seulement pris 20mgr hier soir et 20 ce matin car mon doc m'a prescrit 2 mat 2 midi 2 soir. quand je lis vos topics... je vois que c'est pour chaue personne different... cela me fait pas peur mais j ai envie que mes prises me donne l'occasion de travailler correctement sachant que j ai ouvert un resto de plein air et que ma saison commence et que en plus ma derniere connerie m'a fait saisir mon permis et ma voiture! donc j avoue que le morale est bien bas et qu'en plus re tribunal le 7 octobre et que je risque la prison et donc perdre mes enfants ... pffff difficile.... je veux motrer au juge que je me soigne et que j'ai une reelle prise de conscience mais que tous ici ma vie a était jalonné de réelles problemes dont je n'avais pas su me faire aider a ces moments la.... décé de famille, divorce, procé, garde a vus pour des immondices par mon ex epouse vénal, et qui m'a fait subir des horreurs !!!!! je ne suis qu'un homme peu etre trop gentil mais surtout faible.... je ne veux plus tout cela....... suis content d'avoi trouvé ce site.... il va m'aider je crois en plus des résolutions que j'ai pris. reunion aux AA, suivi thérapies en centre de jour, traitement bac... depuis que je suis sur le site (hier soir) je pleure comme un enfant mais je crois que c'est la sonnette d'alarme.

Bonjour, tu es sur le bon site pour régler tes problÚmes d'alcool, tous va en découler.
Par contre il faudrait que tu ouvres un fil Ă  ton nom, comme celĂ  tu verras ton Ă©volution.
Pour ta répartition il faudrait voir avec Sylvie, mais je pense que ce n'est pas ce qu'il faut faire me semble t il.
Ilfaudrait dans un premier temps prendre 10 mg matin, midi et soir puis tu rajoutes des prises en fonction des moments oĂč tu bois. Enfin il faut que tu augmentes trĂšs doucement si tu veux Ă©viter les ES. Surtout si tu travailles et tu dois avoir toute ta tĂȘte si je puis dire. Le baclo est pour les addictions une vraie dĂ©couverte. Bon courage

Des nouvelles: pour l'instant ça tient toujours, j'ai reperdu un kg. Je mange moins et pas de crises depuis le 26 mai. Je penses ĂȘtre guerrie Ă  95%, comme je souhaite atteindre les 100% je vais augmentĂ© de 10 aujourd'hui et je verrai bien. Je suis super contente. Bises Ă  tous

N'augmentes que si c'est supportable niveau ES! ce serai trop bete de risquer d'etre mal alors que ça "tient". Parfois il suffit d'un rien, d'etre trop fatiguée par les ES ou une baisse de qualité de vie trop importante pour qu'une crise reflexe revienne. Une crise qui n'en est pas vraiment une, une sans besoin, juste par habitude d'avant.

Le soir de mon fameux chocolat j'etais à 110 et le lendemain je devais passer à 120, ce que j'ai fait sur le conseil de ma doc qui m'a dit qu'il valait mieux. On etait sure de la guerison ni l'une ni l'autre. Mais en fait , je pense que j'etais guerie à 110. Et mes ES etaient si forts que la semaine suivante j'ai pris le risque de repasser à 110 et ça a toujours tenu. Et ma descente a commencé comme ça, -10 toutes les 3 semaines puis un mois ....

Les 5% d'incertitude, c'est quoi? des idées bouffe? de la lutte? de trop grandes quantités?

En tout cas, j'ai hate que tu remplisse le questionnaire de guerison, le temps que tu verifies que ça tient et que tu thabitues à cet état qu'on ne connaissait pas avant, et tu prennes confiance.

Une idée, me rappelant de ce que j'ai fait quand je m'approchais de la bonne dose, c'est que j'augmentais de 0.5 en 0.5, pour mieux sentir, doucement
Bonne journée

je l'espùre de tout tout mon cƓur Laujuque

en tout cas ça m'épate de voir à quel point le changement entre l'état de malade et de guérit est radical! un ttt à rebondissement

Oui Believe c'est impressionnant, c'est un miracle ce traitement, oui vraiment je le vis ainsi.
Alors pour Sissi, je sens juste que le soir je mange plus en quantité. Mais ok je vais attendre. Rt toi Siss tu n'as pas attendu 4 mois ? tu est redescendus de suite?
Bisous

J'etais montée de 110 à 120 le lendemain de la guerison pque c'etait le jour de mon rdv avec ma doc et qu'elle m'avait dit que c'etait plus prudent. Et comme j'avais beaucoup d'ES, j'ai attendu une semaine et j'ai rebaissé de 10 parceque ma dose seuil en fait, c'etait 110. Ensuite j'ai attendu 3 semaines et -10 encore. Puis -10 un mois apres, ainsi de suite jusqu'à ES supportables, et la arret descente (80mg je crois)

Mais mon experience (à l'epoque on en savait moins qu'aujourd'hui) n'est pas forcement à suivre. Il est preconisé de rester quelques semaines ou mois. Renseigne toi, on parle de 4 mois souvent.

Alors fait en ton ame et conscience. Tu peux baisser et voir ce que ça donne et à la moindre alerte tu reprends vite vite +20mg. Et la tu sauras si c'etait une bonne idée ou pas. Mon test pour savoir si tout allait bien, c'etait les courses. Quand je passais devant la tete de gondole du nutella et kinder, bien en evidence, je me posais systematiquement la question "j'en ai envie ou pas?" et la reponse etait non! chaque fois. Si un jour la reponse avait eté oui, et que je doive lutter, que je sois frutrée de ne pas l'acheter ou que je l'ai acheté, j'aurais tout de suite remonté le baclo.

Voila voila

Tout va bien aller, t'inquiete pas! tu vas t'habituer.

Ca fait quelques jours que je n'ai pas postĂ©, mais je lis beaucoup les fils des autres. J'ai eu 2 petites crises a une semaine d’intervalle, donc j'ai voulu augmenter de 10 et lĂ  catastrophe mĂ©ga ES on aurait dit que j'avais bu plusieurs verres d' un alcool fort. Somnolence forte et tĂȘte d'en le brouillard total!!! Inutile de vous dire que je suis vite redescendu!!

Tente une augmentation par 1/2 ou 1/4 de cp, ça marche aussi. Courage!

Augmenter par 0.5 à un moment est une bonne idée, pour mieux ressentir l'effet, et surtout limiter les ES
Mais quand c'est fait, il faut juste savoir que ça se tasse au bout de 2 ou 3 jours
C'est pourquoi c'est malin d'augmenter le vendredi, par ex, pour avoir le WE tranquille en cas d'attaque d'ES !
Et d'avoir le temps de les voir se tasser...

Alors l'envie de sucrĂ© et de manger revient le soir, avec petite crise pas enorme mais quand mĂȘme, et je n'arrive pas Ă  monter, trop de somnolence, mĂȘme de 1/4 : petite baisse de moral associĂ©e a une prise de poids, j'en peux plus de gonfler, et l'Ă©tĂ© arrive trop honte de me mettre en maillot devant mes enfants, ceux de mon copain et les gens!! Moi qui adore tellement le soleil!!! Je croyais y ĂȘtre!! et ben non!!!

Petite crise... pas Ă©norme

C'est un indicateur, un premier
Les ES vont se tasser et tu pourras continuer...
Tu es en train d'y arriver...

Bonjour Ă  tous, alors, quelques nouvelles, je viens souvent visualiser, mais, je n'ai pas Ă©cris depuis un moment, pour cause, je viens d’emmĂ©nager chez mon copain, avec nos 6 ados . Donc peu de temps , maintenant que je suis installer, je reviens vers vous.

Alors cotĂ© baclo, puisque c'est ça le plus important, aprĂšs quelques nouvelles crises, j'ai revus ma rĂ©partition , qui a l'air de mieux me convenir et arrĂȘte les crises d'aprĂšs midi. CotĂ© poids idem pas bougĂ©, malgrĂ© une alimentation plus que raisonnable. VoilĂ  , je vous dirais dans quelques jours ou semaines, si je m'estime dĂ©finitivement guĂ©rie ou pas.

Pour le poids, faut attendre un peu. Je ne sais pas dire pourquoi on le voit souvent, malgres moins de crises parfois le poids stagne. Il faut de la patience.

Lorsque tu dis "plus que raisonnable", tu m'en dit plus? tu me decris une de tes journées?

Alors quand je dis plus que raisonable c'est deja sans crise donc des calories en moins, puis trois repas sans grignotage et avec crudités, viande, légumes et /ou féculents yaourt et ou fruits rien de spécial ! Parfois une douceur plaisir.

Si je peux te donner un conseil augmente beaucoup les crudités (essaie ma sauce pour ne pas faire une vinaigrette grasse) reduit ou supprime la viande (remplace par legumes secs) et les laitages, prends les fruits avant le repas ou entre les repas, leur digestion est perturbée par le reste, et pour les feculents..... Si tu peux t'en passer, fais le sinon, essai au moins de ne prendre que ceux sans gluten (le gluten forme une colle qui se depose le long des parois des intestins et empeche la flore bacteriennne de faire son travail, acidifie l'organisme et par la, rend la parois intestinale poreuse. DOnc si tu ne peux pas te passer de cereales, plutot à base de mais, de riz, de sarrasin.

Si tu veux , je peux supprimer mon post, je sais que parfois ils ne sont pas bienvenus quand je vais dans cette direction. Mais je ne peux pas m'en empecher, c'est mon travail quotidien maintenant, j'etudie la nutrition, ça me passionne tant, maintenant que je suis libre

pas de soucis, SISSI mais tu sais je ne suis pas encore dans cette démarche et je ne pense pas que je le sois un jour, vu que je viens de m'installer avec mon copain, j'ai envie de partager les repas classique avec ma famille.Par contre je vais essayer de plus manger de crudité et les fruits en dehors des repas. La viande je l'adore!! lol!!! Non je suis persuadée que la non perte de poids est du au baclofÚne et j'espÚre qu'un jour je vais m'en priver définitivement parce que sinon je ne maigrirais jamais!!!

ça voudrait dire que l'effet mio relaxant du baclo ralentirait le métabolisme ?

Faudrait demander aux medecins, peut etre Ă  Phil.

Si c'etait le cas, peut etre que le sport peut remettre la machine en route?

mon constat : au début du ttt je ne faisais plus de sport et jfŽavais du coup pris un peu de poids, maintenant j'en fait de nouveau et j'ai perdu les kilos pris

en ce moment, je pratique le fasting, ça a l'air de marcher

Oui c'est peut ĂȘtre la solution, je fais du sport mais peut ĂȘtre pas suffisamment, Ă  voir

l'idéal clest le sport à jeun pour taper directement dans les graisses .

sinon il faut compter tris séances de sport d e 45mn par semaine

( j'ai fait une formation de fitness )

ok Ca marche!!! la je vais partir en vacances dans 15 jours, mais au retour je m'inscris dans une salle, lĂ  je faisais 2 sĂ©ances de zumba par semaine en fonction de mes horaires de travail. A jeun ça va ĂȘtre un peu dur mais ok je vais essayer! Par contre je n'ai pas trop d'endurance, mais si je fais un peu de vĂ©lo et de la musculation, ça va?

Moi, c'est 30 à 40mn de marche rapide sur un tapis de marche, le matin avant petit dej. mais ça fait pareil avec velo d'appart, ou zumba devant des dvd dans le salon. L'important, c'est la regularité, chaque jour 30mn c'est mieux que 2 fois 1h ou 1h30. Mon prescripteur baclo est aussi medecin du sport, il m'a mis le sport sur mon ordonnance, et je pense que ça a vraiment participé à faciliter mon ttt, car la transpiration evacue les produits chimiques et retonifie le corps ramoli a cause du baclo. Et ça donne des endorphines! Chaque jour, le top, et fini les soucis de dos, d'articulation etc....

Et commence Ă  ton rythme. 10mn par jour pendant une semaine et augmente lentement, l'important n'est pas de se brusquer pour abandonner dans 15 jours.

ah Ok merci pour les infos

oui vise vraiment un sport qui va te faire plaisir, moi lorsque je vais nager je suis au paradis , dans mon élément .

je crois que c'est primordial de trouver une activitĂ© qui va te faire du bien au corps mais aussi Ă  la tĂȘte ainsi tu y retournera rĂ©guliĂšrement avec envie .

l'endurance s'acquiÚre en s'entrainer de façon réguliÚre, lorsque j'ai débuté je n'étais vraiment pas bonne en course et maintenant je cours une heure facilement .

et si tu peux faire un travail musculaire à cÎté c'est que du mieux, on dit que pour se préserver des problÚmes osseux de type ostéoporose , il est bon de faire 3 séance de 20mn de travail musculaire par semaine en plus du cardio.

coucou, alors plus d'un mois que je n'ai pas Ă©crit sur le forum. En fait je stagne un peu je ne pense pas avoir atteint l'indiffĂ©rence, je suis Ă  120 mg je mange beaucoup moins mais j'ai toujours envie de manger plus le soir. J'avais pensĂ© il ya quelques semaines ĂȘtre au seuil mais non.Par contre des ES somnolence, buggage, Parfois au travail c'est vraiment difficile , comme je suis infirmiĂšre, je n'ai pas le droit Ă  l'erreur. Des que j'essaye d'augmenter, j'ai encore plus d'ES c'est insupportable la tĂȘte prise dans un Ă©tau, et somnolence. En plus j'ai vraiment le sentiment de dĂ©primer, d'ĂȘtre triste. Enfin pour finir toujours pas de perte de poids malgrĂ© les 3 fois 1h 15 de sport par semaine depuis dĂ©but aoĂ»t. Enfin voila c'est pas jojo!!

Ah la la ce baclo! Tu dois etre sur le fil. Tu dis que tu manges moins mais que tu ne perds pas de poids, malgres le sport. Y a un bug quelque part peut etre. Retention d'eau? alimentation desequilibrée? je suis sure que tu dois avoir la solution.

Quand tu dis que tu as toujours envie de manger plus le soir, tu cÚdes à ça ou pas?

Le jour ou , apres guerison, j'ai retenté WW avec mes 27 points, j'ai pu voir pourquoi je ne maigrissais plus alors que je stagnais depuis un moment. Et la, je sais que je devrais le refaire une semaine de temps en temps, car il est tres facile de depasser le quota calorique qui nous permettra de perdre du poids. Surtout, quand comme souvent c'est le cas, on a un long parcours de regime, de yoyo derriere nous.

Interresse toi à la methode Zermati, il explique ça. Ton decouragement vient peut etre de cette non perte de poids. En baver avec un medic et ne pas avoir de resultat, c'est frustrant, et ça rend triste.

Pourtant, il faut persister. Augmenter le baclo, difficile pour moi de conseiller , mais sache juste que parfois, les ES changent à l'augmentation, ou cÚdent. SOuvent on stagne en esperant que les es s'en aille , que le corps s'habitue, mais le baclo est surprenant comme toujours. Essaie d'augmenter par 1/4 de cp par semaine par exemple, ou demande à Sylvie. Avec tes piluliers tu devrais pouvoir gerer ça. Et n'oublie pas la taurine pour les cas ou c'est tres important d'etre au top, et les micro siestes, vraiment ça marche tres tres bien.

Bon courage

pour ce qui est de la non perte de poids, je mets en cause le baclofÚne, qui représente 6% des effets secondaires, mon médecin le constate aussi pas mal, Je suis passée de 3000 calories avec crises à 2000 calories sans crises.je devrai donc perdre un peu.
Pour ce qui est del'augmentation je vais essayer sur 16h puis 18 h . Quand je dis que je mange un peu plus le soir, c'est que l'envie est là, je vais prendre un peu plus de pain ou du fromage alors que je n'en ai pas besoin le soir,!! Mais jamais de craquage. La déprime je la mets sur je ne sais quelle dos, mais je ne me sens pas comme d'habitude, envie de pleurer pour rien. Je me sens un peu au bout du rouleau!! l'issue se fait attendre.

Si ça peut te rassurer, moi aussi je voyais la balance stagner au début alors qu'en toute logique...
Mais je ne sais pas, il y a eu une période de latence, je m'étais remise au sport réguliÚrement aussi,
alors mon corps changeait peut ĂȘtre doucement sans modifier le poids
AprÚs je m'attendais à la fonte des neiges au printemps, faut croire que le printemps a été un peu frisquet :
c'est un ou deux kilos par mois et pas plus, mais réguliÚrement.
maintenant que j'ai perdu simplement 13 kilos juste en ne faisant plus de crises, j'envisage de "faire un effort",
mais je n'avais pas forcĂ©ment envie de me mettre en mode restriction ou mĂȘme attention tout de suite.
On n'est pas des mécaniques exactes, et je pense aussi qu'un corps de 50 ans ne réagit plus aussi vite qu'à 20 ou 30 ans...
C'est dĂ©jĂ  tellemnt agrĂ©able de vivre sans une obsession permanente dans la tĂȘte, pour le reste, je pense qu'il vaut mieux aller lentement...

Merci Claire75 mais ça faitquand meme 3 mois sans crise et rien !!! le 91,1 s'affiche de la meme maniere et pourtant j'ai changé de balance. . Par contre si je fais un écart, là ca ne pardonne pas!!Bon je vois mon médecin demain nousverrons bien ce qu'il me dis. !!
A plus

je suis du mĂȘme avis que toi, j'ai aussi constatĂ© que je ne mangeais pas plus qu'avant le baclo et que j'Ă©tais un peu plus ronde malgrĂ© que je me sois mise au sport depuis trois mois 4fois par semaine, avant je bougeais pas et j'Ă©tais plus fine ...

a mon humble avis, à mon humble avis le baclo peut faire diminuer le métabolisme de base , dans ce cas l solution serait de commencer à descendre ?

j'ai aussi lu que des personnes avaient grossit durant la montée et perdu aprÚs en descendant

Ce qui me semble clair est que le baclo peut agir sur le métabolisme.
Pour ma part il m'a fait maigrir en me coupant l'appétit et aussi j'en suis convaincue en modifiant mon métabolisme
Je mange ce que je veux, je ne grossis pas.

Comme il est capable de tout et du contraire, il peut faire grossir, pas cool pour ceux qui ne désire pas prendre du poids.
AprĂšs, en effet j'espĂšre pour vous que baisser sera la solution.

le truc clest qu'il faudrait savoir par quel biai il fait cela.

as tu fait un bilan thyroïdien pour voir ? si elle n'aurait pas baissé ?

au dĂ©but du baclo j'avais un peu pris , aprĂšs reperdu un peu et la je stagne , enfin je crois d'aprĂšs mes vĂȘtements

Oui Believe, j'ai fait un bilan de la thyroĂŻde, je suis en hypo mais pas suffisamment pour avoir un traitement, d'aprĂ©s mon endocrino, mais j'ai pourtant tous les symptomes, fatigue, prise de poids, perte de cheveux abondemment, enfin... pour l'instant je grimpe afin d'arriver Ă  l'indiffĂ©rence, alors peut ĂȘtre que je pourrai alors moins manger. Et maigrir. Je suis bien contente, de lire, Sylvie que le baclofĂšne agit sur le mĂ©tabolisme. Je ne trouve pas de logique par le fait que je mange moins que lorsque je faisais des crises, et que je ne perde pas!!!