Coucou Albéric
Je te suis, je te lis, je n'interviens pas, car nous menons le même combat avec le sommeil
Je n'ai aucune solution, si ce n'est que de diminuer au maximum les traitements inutiles
Anxio, somnifères et compagnie, ils ne servent à rien
J'ai remarqué que je dormais bien le matin, ça veut dire 12 heures après la dernière prise de baclo
Donc soit je prends tout le baclo le matin, mais j'ai encore un problème de craving le soir, soit j'accepte, je profite de ma situation, à savoir ne pas avoir d'obligations pour me lever, dormir quand je peux
Pour le sommeil, je notais tout dans mon journal, j'en ai parlé sur mon fil, mais cela n'apporte rien de concret
Je me dis que quelque part, je suis mon rythme naturel, et que le jour où il y a une obligation, eh bien je râlerai après mon téléphone qui sonne
Mais j'ai arrêté de noter les heures, je prends le minimum du minimum de cachets, ils sont inutiles
Prendre un maximum, d'ensoleillement la journée, même s'il ne fait pas beau
Se lever à heure fixe, ça veut dire pas de café à 5 heures du matin, c'est bien trop tôt
ça veut dire, que si je n'avais pas un boulot à prendre, je m'en ficherais pas mal
Bisous
Manue
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)