Bonjour Barton,
Tu as mis à profit ces quelques jours de réflexion, tu as pu parler à Sylvie et tu as baissé à 160 mg
A mon avis, ton augmentation a été trop rapide au début
Ce qui fait qu'arrivé à 200 mg, on consomme toujours autant, et c'est en effet très décevant, décourageant
Il faut laisser le temps à la molécule d'imprégner le cerveau, le temps que les ES diminuent un peu avant de continuer l'augmentation, et le temps de réfléchir sur la consommation

Je vois que tu as mis à profit ce regain de forme, parfois une baisse de baclo permet de repartir sur de meilleures dispositions

Très contente de te retrouver, bonne continuation à toi

Manue

Oui c'est sur que ta progression a été rapide, et qu'arrivé à un certain niveau il est urgent de prendre son temps, bien se concentrer sur sa répartition, ses ressenties. Les derniers réglages sont souvent minutieux.
On monte vite parce que l'on est pressé d'en finir, et parfois la dose est là mais on a le nez dans le guidon.

A+

Bonsoir à tous.

Merci pour vos posts et pour votre soutien.

Ce soir j'ai encore consommé. 2 canettes de 50cl de bières. J'ai baissé le baclo et je me sentais bien. Et puis j'ai consommé et je me sens dans un état super bizarre. Je suis défoncé alors que je n'ai pas beaucoup bu.

J'ai beaucoup de mal à gérer ma consommation de baclo car mon smartphone est en panne et que les alarmes ne fonctionne plus. Alors j'oublie de le prendre et j'en prends un peu plus a certaines heures.

Là, je ne suis pas bien. Je me sens très mal, j'ai envie d'en finir. Je ne comprends plus rien à mon état et mon envie de m'en sortir. C'est très dur pour moi de venir sur le site car je suis très pris par mon travail. Je reste connecté ce soir. Si certains veulent m'écrire en MP je suis là.

Merci...

Barton.

c'est pas cool le smartphone en panne, et les prises irrégulière.
Tu n'as pas un autre moyen pour penser à tes horaires?
tu es toujours à 160mg 13-15-17?

Coucou Barton

Eh non, pas de yoyo avec les prises, même si tes alarmes du téléphone ne marchent plus, tu peux mettre un réveil ou avoir un rappel avec l'ordinateur, ton pilulier sur toi

Tu dis que tu as baissé le baclo? pourquoi ? tant que tu n'es pas arrivé à ton seuil, et fait une bonne période de stabilisation, à moins d'avoir des ES handicapants, pas de raison de baisser le baclo
Si tu te sens bien, c'est que tu le supportes, donc il faut juste continuer à l'augmenter jusqu'à l'indifférence

Pose ta dernière bière, va faire un bon somme, demain ça ira mieux

Manue

J'ai beaucoup de mal à gérer mes prises et depuis un moment.

Là je suis à 160 m depuis samedi. Aujourd'hui je crois que j'ai pris 150 mg en 3 prises. 40 mg à 13h30 + 50 mg à à 17hrs et le reste à 18h30.

Comme te le suggère Velvet, tu n'as pas un petit réveil, ou un ancien téléphone portable pour prendre tes prises régulièrement? C'est vraiment important.

Merci Manue,

Je ne supportes plus les effets du baclo. Je suis content de l'avoir baissé. Peut-être que je vais encore le baisser jusqu'à l'arrêter.

Je ne sais pas, j'en ai marre de le prendre. C'est trop contraignant pour moi. Peut-être que je vais continuer comme ça sans baclo. Et on verra bien...

C'est dommage, mais c'est toi qui voit.
Si tu baisse, fait le lentement.

C'est délicat. Je travaille dans un bureau et je ne peux pas me permettre d'être trop visible sur mon traitement. En plus, je suis entre mon bureau et l'atelier et je me déplace beaucoup. Parfois je vais à l’extérieur.

Sylvie t'avait conseillé ça comme prise : " si ton craving est vers 17h-18h, décale tout d'une heure ou 2 : 13, 15, 17h ou 12,14,16h[/quote]

Ca ne te convenait pas ?

Dur le phone en panne à savoir que sur le net tu trouveras des piluliers avec alarmes, livrables rapidement.

Ce soir tu as consommer plus que d'habitude, tu n'es pas encore guéri, tu n'as pas encore atteint ta dose seuil.

Pas de panique !

Bonsoir

Merci Karine pour tes conseils. J'ai mis des alarmes sur le petit portable d'appoint que j'ai avec moi. J'ai du mal à gérer les prises de médicament avec ma vie professionnelle et ma vie tout court.Mais bon je m'accroche.

J'ai beaucoup bu lundi. 12 verres. Je n'étais vraiment pas bien et j'ai vraiment penser à nouveau au suicide. J'ai finis par aller sur la tombe de mon père ce soir là. ça fait des années que je n'y étais pas retourné.

Bref, j'ai tenu bon même si je ne suis pas allé travailler le lendemain et que je me suis mis vraiment en danger.

J'ai repris le baclofène à 160 mg et vais l'augmenter à nouveau demain progressivement jusqu’à 20 mg d'ici la semaine prochaine et si les ES ne sont pas trop fort. Mais bon tant pis pour les effets secondaires il faut que je m'y fasse. Sur les posologies que m'avait indiqué Sylvie à savoir 13-15-17 hrs.

J'ai beaucoup de mal à gérer ma vie en ce moment et je ne crois pas que ce soit seulement à cause du baclofène. Il est vrai que je suis quelqu'un comme certainement beaucoup ici de très impatient. Je veux mener de front beaucoup de choses et n'en ai pas les moyens du moins pour le moment. Il faut que je mettre des priorités en place. La première est ma guérison. Je dois absolument ne pas me laisser happer par mon travail.

Jack-Lofène, Manue, merci aussi pour vos encouragements. En effet il faut être patient et attendre que les ES passent pour continuer d'augmenter. Ce que j'ai fais même si le fait d'avoir baissé à eu un effet terrible sur ma consommation. Il faut que je réfléchisse à ma consommation et que je me remette en question. Le baclofène ne fera pas tout j'en suis sur.

Salut Barton,

Les jours se suivent et ne ressemblent pas sous baclo, n'est ce pas?
A te lire, on sent bien que tu peines à tenir la barre. Tu titubes sur le chemin que tu as choisi d'emprunter, en quête de l'indifférence, en quête d'une vie posée, sereine, mais ta bière à la main, tes boulets aux pieds, tu trébuches, tu ne marches pas droit, tu t'essouffles et n'avances pas.

Il faut que tu te poses Barton et que tu te relises.

Ce dernier post est le Barton à nouveau solide sur ses jambes, son esprit retrouvé, regonflé, bien assez pour avancer droit tout en tirant ses boulets.

Mais jusqu'à quand?

On peut toujours se comprendre ici, s'épauler, se conseiller, se remonter le moral, se faire guider sur ce chemin cabossé mais tu sais bien aussi que personne ne pourra te rappeler tes prises de baclo ou encore te modérer sur ta conso.

Je n'ai que peu d'expérience mais Sylvie, par son conseil, te suggère de redescendre pour que tu reprennes ton souffles, pour diminuer tes EI et te permettre de t’imprégner plus en douceur.

D'ailleurs, t'a t-elle conseillé de faire un palier à 160mg pendant plusieurs jours avant de reprendre la montée?

Beaucoup de choses pêchent en ta défaveur:

Manque de régularité dans l'heure des prises.
Consommation importante par moment qui te déboussole encore plus, ça va sans dire...
L'impatience.
Trop de combats menés simultanément.

Toi même en fais le constat plus haut.

Accorde toi un répit, pose toi Barton, pose toi pour de bon avant d'attaquer à nouveau la montée sur le chemin du baclo.

Tu réalises un trek dont tu ne connais pas la distance, le dénivelé à l'avance. Tu dois absolument t'économiser et mettre bout à bout tout un tas d'action pour mettre toutes les chances de ton côté afin de passer la ligne d'arrivée demain.
Tu dois être bienveillant, attentionné, à l'écoute de ton corps et de ton esprit pour aller au bout de cette aventure.

On sait tous que c'est difficile de limiter sa conso, de reculer ce premier verre qui en appelle toujours d'autres par la suite.
On sait tous que le parcours ravive des douleurs, déstabilise chacun d'entre nous.
On sait tous les EI peuvent être par moment très difficile à supporter.

Mais pour beaucoup de difficultés, de doutes, de questions, le forum et toi même peuvent apporter toute cette bienveillance, ces précautions pour te permettre de continuer à avancer sereinement.

Les alarmes? tu peux facilement trouver la solution; tu viens d'ailleurs de la trouver, tu vois bien...
La connexion? idem, tout ceci reste au fond facile à solutionner plus ou moins rapidement, qu'en penses tu?

L'impatience? Elle t'essouffle et tire sur tes réserves.
Tu avances mal, ton équilibre est précaire et tu n'arrêtes pas de trébucher.
Elle te démotive à longueur de temps et tu te retrouves assis sur le bord du chemin avec ta bière à la main en train de regarder cette montée que tu doutes alors de pouvoir gravir.
Qui ménage sa monture va loin comme on dit.
Ralentis ta foulée, redescends dans les tours et tu retrouveras l'énergie pour attaquer cette montée.
C'est je pense ce que Sylvie vient de te conseiller.

Arrêter le baclo?

Barton, tu es jeune, tu n'as que 34 ans.
Ton alcoolo dépendance est le plus grand de tes problèmes aujourd'hui.
L'avenir avec la bouteille s'annonce catastrophique.
Tu ne pourras rien résoudre de tes autres problèmes si tu restes avec le goulot collé à tes lèvres et tu le sais j'en suis convaincu.
Les années passeront et t'enfonceront toujours plus dans les dégâts causés par l'alcool.

Ce qui est éprouvant, difficile aujourd'hui le sera encore plus demain si tu continues à boire sans modération.

La vie est devant toi, tu peux y arriver, tu peux t'en donner les moyens.

Tu as un staff qui est là, présent à chacun des ravitallos de ce trek, avec ses banderoles, prêt à te recharger de bonnes choses pour que tu reprennes le sentier fort et revigoré.
Mais personne ne marche à ta place, tu es seul sur le chemin, c'est le tien.

A chacun le notre.

A chacun son chemin.

Tu as beaucoup de mal a gérer ton boulot avec ton traitement,

Si tu te mettais en arrêt maladie, pour t'occuper de toi et de ton traitement ?

Autre chose, tes idées noires me font un peu peur, prends tu un AD ?

Es tu suivi psychologiquement, il pourrait surement t'aider.

Tiens bon, comme dit Skoof, ce n'est peut-être pas la peine d'augmenter.

Bonjour

Je rejoins Karine
Attention à tes pensées suicidaires, parles en à ton médecin ...

Plutôt trois qu'une.

Oui, fais gaffe à ces pensées dangeureuses, tournes toi vers un pro, ne reste pas avec ces pensées merdiques.

Fais attention à toi et tiens bon.

Diminue l'alcool, sous son emprise avec ces pensées, le pire est parfois commis, fais attention.

Donne nous de tes nouvelles.

Bonsoir Barton,
Je viens de t'écrire avant d'avoir parcouru ton fil.
Les conseils prodigués ici sont toujours bons : surtout ne baisse pas les bras. Si nécessaire, arrête de travailler quelques temps.
Ce qui compte le plus, ce n'est pas la décharge de travail sur tes collègues, qui s'en remettront. C'est ta santé à toi, ton mieux-être, ton futur en bonne santé, ton chemin vers la guérison.
N'arrête pas en si bon chemin ; nombreux sont ceux, ici, qui veulent te voir sortir la tête de l'eau, toi le premier. Ils (nous) seront là pour t'épauler dès que tu fléchiras.
Courage !

Bonsoir,

J'ai lu toutes vos réponses avec beaucoup d'attention. Cela m'a fait beaucoup de bien et m'aide à ne pas sombrer.

Je reviens ce dimanche après-midi pour vous répondre.

Tu disais que tu voulais revenir tantôt,

Où es tu a à présent ?

Comment vas tu ?

à+

Oui je reviens Karine.

J'avais prévu de vous répondre dans l'après-midi mais j'avais aussi d'autres choses à faire. J'ai répondu à Simon en MP et j'ai pris la peine de relire tout mon post et vos réponses comme me le suggérai Skoff.

Tout d'abord merci pour ton attention et l'inquiétude que tu me portes. ça me touche encore une fois vraiment. Là je suis un somnolent et j'ai tardé à repasse vous écrire.

Tout d'abord concernant mes pensées suicidaires, j'en ai toujours eux. Depuis la Vingtaine et la mort de mon père j'ai souvent de ce genre de pensées. La première fois qu'elle se sont vraiment concrétisées avec un fort envie de passage à l'acte c'est lors de mon épisode dépressif de 2010. Epoque ou j'ai arrêté l'alcool pour 4 mois. Je prend un AD depuis.

Depuis les pensées reviennent régulièrement et cela bien avant le baclofène. Elles sont plus présentes depuis que je consomme beaucoup.Mes reprises d'alcool me mine et me font culpabiliser. Du coup cela renforce mon envie d'en finir. Le problème est que je me rends compte que je pensais que mon nouveau travail, ma reconversion professionnelle allait automatiquement soulager en moins les angoisses du passé et la frustration de ne me pas me sentir pleinement confiant de mes choix, de mon parcours...

Aujourd’hui j'ai énormément de difficulté à vivre ma vie au quotidien. Paperasses, ménage, courses... J'ai vécu 4 ans chez ma mère à mon retour de Paris. J'ai du mal à reprendre une vie totalement indépendante. D'autant plus que ma mère est hyper protectrice et m'assiste beaucoup. Elle me propose toujours des coups de mains, me prépare mes repas pour l lendemain quand je rentre manger le soir. Je le vis mal car j'ai vraiment l'impression que je ne parviens pas à reprendre mon envol. (Alors que j'ai vécu seul pendant près de 7 ans). Mon travail me bouffe tellement d’énergie et de temps de cerveau disponible (j'y pense tout le temps, même lorsque je ne travaille pas) que le reste du temps je nage entre ces pensées et le sentiment de devoir faire toutes les autres choses que je reportent.

Tout cela est bien entendu aussi à une forte anxiété. Je n'avais pas perçu à quelle point celle-ci imprégnais ma vie. L'alcool étant son pendant, la pour soigné le stress et permettre la décompression.

Aujourd'hui ça va un peu mieux. Après un jeudi bien arrosé et un samedi aussi. Je ne parviens pas à me dire que je ne dois plus boire. L'alcool est aujourd'hui beaucoup trop ancré dans ma vie.Il faut que je me fasse violence.

Me mettre en arrêt pas vraiment. Ou alors 15 jours maximum. Cela me ferait peut-être du bien. J'en parlerai à ma psychiatre. Pour plus de clarté je vois actuellement :

1 médecin alcoologue
1 psychologue alcoologue
1 psychiatre
1 infirmière alcoologue

1 groupe de parole AA (+ un parrain)

Je fais de la sophrologie (dans un groupe toute l'année) et de l'Hypnose (programmé sur 7 séances)

Je sais cela fait beaucoup et je sens que cela me disperse et que tous ces rendez-vous me pèse un peu. Toutefois je tiens à garder quelques liens avec ces différentes disciplines. Je vais arrêter l'hypnose et la psy alcoologue.

Hello !

Dur tout ce que tu as vécu et ce que tu vis à présent.

Pourrais tu prendre un peu de temps pour toi, pour te détendre, tu en as besoin !

Séance de sport , de ziq, de dessin, qu'importe...

Tiens, si ça peu te détendre, choisis et écoutes ça : http://mp3-hypnose-gratuit.com...ements_cat1.php

Prends soin de toi surtout.

Merci Skoff pour ton long post. Je l'ai lu et relu et je pense l'imprimer pour le relire même quand je ne serai pas connecté. C'est si juste ce que tu dis.

Je sais qu'il faut que je me pose. Que je pose le verre et que je laisse passer mes angoisses. Mais c'est si dur. Pour combien de temps vais-je tenir ? Depuis ce post que tu commentes je suis au bout du rouleau donc je n'ai plus guère de force pour avancer. Et surtout je fais le constat de ce que tu évoques. Personne d'autres que moi ne peut m'empêcher de prendre mon traitement régulièrement ou de ne pas prendre ce 1er verre.

Faire un palier à 160 mg ? Je l'ai déjà fait du coup. Depuis quelques jours. Là je remonte doucement à 200 mg (180 depuis hier et 170 avant pendant 3 jours.

Salut Barton,

J ai parcouru ton fil. Nous avons tous un profil différent mais une chose est sur, le baclo nous aide encore ou nous a tous aidé a un moment.

Il est vrai que le chemin est long et que le traitement n est pas une partie de plaisir, mais il faut savoir écouter son corps, prendre son temps et lâcher prise. Ne pas se mettre trop de pression et se laisser aller mieux.

Ça parait facile à dire, et pour ne rien te cacher je suis moi même a 370mg et épris a de gros doutes régulièrement, mais le suivi assidu du traitement et l accompagnement médical son vraiment important.

Prend soin de toi!

Courage pour la suite!

Amicalement,

Douds

Salut Barton,

Non, je ne crois pas qu'il faille te faire violence, au contraire, en tout cas, pas en ces termes.

Beaucoup d'alcool.
Beaucoup de baclo.
Beaucoup de spécialistes.
Beaucoup de travail.
Beaucoup de culpabilité.
Beaucoup d'anxiété...que tu gommes chaque jour par
Beaucoup d'alcool qui te demande alors
Beaucoup de baclo.
Beaucoup de spécialiste.
Qui génère un effort plus grand dans ton travail.
Qui génère toujours plus de culpabilité.
...tu vois où je veux en venir, je ne t'apprends rien mais il est important, très important après avoir intellectualisé cela, de l'accepter et de reconnaître une fois pour toute que ce cycle infernal te destine à une perte certaine.

J'entends la douleur de la perte de ton père.
Elle fut la mienne à deux reprises.
Mon père m'a tourné le dos par lâcheté quand j'étais tout gosse, de la pire des façons et même si par la suite, jusqu'à mes 30 ans à peu près, je lui ai couru après, essayant de gagner son attention, son intérêt sans même parler d'Amour, je n'ai jamais réussi à le rattraper.
La deuxième fut la perte de mon beau père qui entra dans ma vie à l'âge de 3 ans. Jamais malade toute sa vie, il est mort un jour de ses 57 ans en Thaïlande d'un infractus du myocarde. Il a eu là-bas, des signes avant coureurs sur 24 heures.
Si cela s'était produit en France, si j'avais été à ces côtés, j'aurais certainement pu faire quelque chose.
Çà ne s'est pas joué comme ça...

Bien sur, j'ai culpabilisé pour ces deux pertes comme j'ai culpabilisé, comme toi tout au long de ma vie pour bien d'autres choses encore.

A quoi bon, si ce n'est se peindre la face en gris tous les jours au point de ne plus supporter le visage coloré des gens que l'on croise?

Fais la paix avec toi même, ne te fais pas violence.
Fais toi du bien, prends soin de toi en n'y mettant toute tout âme, en acceptant ce bien être qui est, n'en doute pas, à ta portée.
Ne crois tu pas qu'il soit temps de t'accorder ces belles années qui se profilent devant toi?

Ce que je t'écris s'apparente à de la psychologie de comptoir, il est vrai mais je t'écris ce que j'aurais mis des années à mûrir, à comprendre.

Tu n'as plus à culpabiliser de quoi que ce soit, tu n'es coupable de rien, tu n'es que victime de cette culpabilité qui te bouffe.

L'alcool alimente chaque jour cette culpabilité, il faut que tu en viennes à bout mais avec tempérance, modération et humilité envers toi même.

Tu as beaucoup de spécialistes, j'imagine qu'ils te prennent tout ton temps. Loin de moi l'idée de les juger superflus, je n'en vois aucun et ne connais absolument pas leur champs d'action.

Mais qu'en est il du temps plaisir?

J'ai l'impression que tu baignes dans ta maladie, même dans ton rapport aux autres ( interactions avec ces derniers ) mais qu'il n'y a plus de place pour autres choses.

Fais toi plaisir.

Tu aimes marcher? Si l'envie te prend de boire, mets tes chaussures, va marcher dans un endroit que tu aimes. Tu repousseras alors ce premier verre; ne serait que d'une heure, tu pourras t'en réjouir et t'en contenter. Tu éloigneras un peu cette culpabilité et fortifieras ton mental.

Oui, sans doute un arrêt de travail te ferait du bien, prendre un peu de temps pour toi, réfléchir, te faire plaisir.

Te faire violence, je ne crois pas.
Biaiser ton alcoolo dépendance dans le travail? J'en ai fait l'expérience, crois moi, ça ne durera pas, un jour ou l'autre, l'alcool te fera certainement perdre ce travail sur lequel tu mises beaucoup.

Prendre le temps, te faire plaisir, être attentif à ce que dicte ton corps, ton esprit bien plus.

Le passé te bloque. Il t'empêche d'avancer. Laisse tout ça de côté, pense à toi et ce présent qui t'entoure et qui est si joli par endroit.
Il est à ta portée si tu te pardonnes de ce dont tu n'es très certainement pas coupable...




Ce n'est pas moi qui le dit...

L'image vaut ce qu'elle vaut mais encore une fois...
Sur ce beau et aventureux trek que tu réalises, si tu ne fais que passer tête baissée devant ces rivières et ces laquets qui t'entourent sans aucune fois t'accorder du temps pour baigner tes pieds, les masser et changer tes chaussettes; ils te feront alors souffrir et mettront en péril ton parcours.[/quote]

OUCHHHTTT !

Que rajouter après ton passage cher Skoff, vraiment tu as les mots ....

Bizavous deux

Bonsoir à tous.

Déjà je voulais vous dire que ça va mieux. J'ai lutté un peu ce soir contre la somnolence car je pique du nez vers 21h 21h30. Mais je tenais à lire mes posts et répondre sur ceux de certains qui m'écrivent ici.

M'arrêter de bosser ? Ce n'est plus à l'ordre du jour. Peut-être prendre un jour de congé ou profiter de mes RTT sur un ou 2 jours...

Je ressors la tête de l'eau. J'ai décidé de m'économiser au travail et de ne plus me prendre la tête. Je n'ai pas bu depuis samedi soir.

Je suis encore assez angoissé mais j'ai déjà su y faire face et je vais continuer.

Je répondrais plus longuement à ton très beau message skoff. Je suis allé lire ton post et je retournerai le voir régulièrement. Je trouve que tu t'en sors plutôt bien malgré tes alcoolisations répétées. Et tu as la chance d'avoir une femme à tes côtés !

Là je suis à 180 mg et j'ai augmenté d'un demi aujourd'hui. Je ne vais pas trop forcé et je vais voir comment ça se passe par la suite. Je vais essayé de refaire un point avec vous sur mes EI. Je ne sais pas ce qui est lié au baclo, au sevrage et aux reprises d'alcool, à l'anxiété... Peut-être faut-il que je fasse un point la dessus.

Bref merci à tous pour vos encouragements, vos prises de nouvelles, vos mises en garde.

A Karine : merci du temps passé à me répondre à moi et aux autres. Tu es un vrai bienfait pour nous tous. Que cela t'aide à avancer aussi.

Bonjour,



Super, tu n'as pas bu depuis samedi, es-tu dans la lutte où Est-ce assez naturel ?

Pour les congés, je te suggérais de te faire mettre en arrêt maladie.

Bonne journée.

Bonjour Barton
Très heureuse de lire que tu vas mieux
Tu as donc des humeurs un peu fluctuantes, peut-être liées aussi à la prise d'alcool
Ce que l'on ressent quand on boit est faussé, ce n'est pas la réalité, on fait des bons en arrière

Continue à te soigner, à ton rythme comme tu le fais, allège un peu ton stress du boulot, en effet

Manue

Bonsoir !



Karine, je ne crois pas que que ce soit encore naturel. Je n'ai pas bu depuis samedi car j'en ai marre de boire, marre des angoisses, marre d'en avoir marre et surtout peur de tout perdre et surtout l'envie de vivre et de m'en sortir. De là à dire que c'est le baclo je ne pense pas. Mais je ne peux pas continuer de le prendre à des doses de cheval si ce n'est pas pour arrêter de boire.

Pour l'arrêt maladie, c'est hors de question. Peut-être quelques vacances, pourquoi pas. Mais pour le moment je ne peux pas le permettre car je suis responsable du développement d'une activité au sein d'une entreprise et si je ne suis pas les choses ne peuvent se faire. Les salariés doivent être formés et l'activité doit être développée commercialement.

Personne n'est indispensable me direz vous et je crois que c'est vrai. Je dois en faire mon crédo. Mais j'ai plusieurs casquettes qui font que je suis pour le moment la cheville ouvrière de tout un service que je crée au sein de mon entreprise.



Manue tu as raison il faut que je me soigne et que j'allège la pression du boulot. Ma direction s'en ai rendu compte et réfléchis à alléger mon travail. Il faut que je prépare le terrain pour ne pas qu'ils pensent que je suis démissionnaire ou incapable d'assurer mes missions. Mais je dois reconnaître que j'ai une forte charge de travail.

Bon ça c'était pour le travail !

Les humeurs fluctuantes j'en ai toujours eu. C'est d'ailleurs une des raisons pour lesquelles j'ai commencé de boire. J'avais réussi à me stabiliser à force de travail sur moi, d'anti-dépresseur, d'activité qui me font du bien. Mais le naturel revient au galop. L'anxiété, la culpabilité, les surinvestissements dans des causes ou des lubies qui me dépassent ou ne me correspondent pas vraiment, font que je me noie à nouveau.

Comme tu le dis Skoff, il faut que je parvienne à me poser. Finalement, cela peut-être fait à l'aide d'un arrêt de travail, d'une cure comme me la suggéré l'infirmière qui me suis. Mais cela ne doit pas mette en danger mon emploie car je ne suis pas en CDI et mon avenir est conditionné par le déploiement de mon activité.

Voilà pour les infos me concernant.

Merci à tous. Là je vais finir de regarder l'émission sur France 2 sur le tabac et préparer mes affaires pour demain et me poser un peu pour passer une bonne nuit.

Mais dites moi, comment faites vous quand vous insérez une citation pour ajouter la mention de la personne que vous citer et l'heure ?

Ex

Citation (barton, Hier, 22:51)
Je ressors la tête de l'eau. J'ai décidé de m'économiser au travail et de ne plus me prendre la tête. Je n'ai pas bu depuis samedi soir.

Ok j'ai trouvé ! j'arrose ça ?

ha ben non!

Bravo pour la citation

Profite de cet équilibre que tu cherches en effet, boulot - , baclo + , alcool ---
Zen +++

Manue

C'est bon ça Barton !

Salut Barton,

Tu es resté sans boire durant trois, ça c'est bon et c'est ta chance.

Tu peux t'abstenir et donc aider le baclo ainsi que t'éviter cette amplification des idées noires. Je ne te parle pas du restant des points positifs, je te les ai écrit plus haut.

T'abstenir le plus possible semblerait être la solution.
Elle est à ta portée.

Courage ! Et tiens bon !

Bonsoir Skoff. Merci beaucoup pour tous tes encouragements et les mots admirables que tu sais trouver. Cela fait maintenant 6 jours que je n'ai pas consommé. J'ai eu une très forte envie hier vers 18h30 et vers 20h00 en sortant de ma séance de sophro. Mais le baclo me donne de telles somnolence que ça plus le fait que je rentrais manger chez ma mère m'ont aider à tenir.

Oui m'abstenir le plus possible est la seule solution. Surtout que le baclofène (je suis actuellement à 190 Mg) me donne à nouveau de gros EI. Réveil vers 3hrs avec à nouveau difficulté de me rendormir et surtout la somnolence brutale vers 8 9 hrs qui me plombe un peu car à peine sorti du boulot et dîner je suis HS. Bon du coup ça m'oblige à me coucher tôt, c'est un bien pour un mal mais quand même.

J'envisage de faire un palier à 19 comprimés sur plusieurs jours si les EI m'handicapent trop. Par contre tout est au beau fixe la journée. Je suis beaucoup plus détendu et clairvoyant. J'ai retrouvé une énergie nouvelle et mes idées noires se sont envolées. Par contre je reste prudent. Je suis à nouveau dans la phase haute et cela ne présage rien de bon pour ma consommation. Baisse de motivation sur l'arrêt, envie d'une récompense etc...

Je reste donc très prudent et profite de ce regain d’énergie pour vous lire et vous écrire et faire du sport.

Hello !

Contente que tes idées noires se sont envolées,

Tu continues ton abstinence c'est tout bénèf pour toi, tu limites les ES et laisses de la place au baclo pour qu'il agisse.

Tu dis que tu as eu un très gros craving hier à 18h30 puis à 20h, ton craving s'est donc déplacé, tu faisais jusqu'à présent ces horaires là, c'est ça :



Tout de bon, tu es sur le bon chemin.

Bonne soirée !

PS : Ben Skoff il nous scotch tous, c'est un pierre très précieuse !

Bonjour Karine,

Oui content aussi que mes idées noires se soient envolées. Le baclo va pouvoir agir maintenant davantage j'en suis sûr.

En revanche pour le craving je ne sais pas trop quoi te répondre. Il se situe en général vers 17-18h. Parfois les envies ou pensées arrivent un peu avant vers 14h-15h. J'ai eu un deuxième craving parfois après manger vers 22h et une fois vers minuit.

Y a t'il un fil qui parle un peu mieux du craving sur le forum ?

Si je tiens compte de mes heures de craving peut-être que les heures ne coïncident pas ? Plutôt 16h la dernière prise non ?

Pour les EI, pas trop pour le moment. Juste le réveil matinale mais qui se fait moins présent car je me rendors plus facilement. Plus de sudation importante. Reste la somnolence qui tombe très vite dans la soirée mais là aussi ça semble s'attenuer.

Je n'augmente que d'un demi-comprimé tous les 3 jours à partir de maintenant. Là je vais passer à 195 mg pendant 3 jours avant de monter à 200. Qu'en pensez-vous ?

Barton.

Hello,

Tout va pour le mieux pour toi, super !

Ca te fait 1 semaine d'abstinence ?

Ta prise de 13h sert à bouziller tes idées de 14h donc à mon avis elle est bien placée, tu mets combien sur chaque prise, tu devrais le mettre dans ta signature.

Après je ne sais pas s'il faudrait que tu fasses une 4ème prise plus tard dans la soirée....

Très bien que tu montes de 0.5mg, rien ne presse....

Je ne crois pas qu'il y ai un fil sur le craving sur le forum, c'est l'envie irrépressible de consommer, celle contre laquelle tu ne peux lutter....

Bon WE

.

Coucou Barton
Même en augmentant de 0.5 mg, tu vois, ça grimpe quand même
Contente que tu ailles mieux, vraiment

Pour le craving, pour moi c'était l'envie de boire et le passage à l'acte, avec une grande fébrilité, il fallait que ça aille vite, aller me chercher du stock, ne pas attendre que le liquide refroidisse, me servir, et boire
Impossible d'y résister, car l'obsession est là

Pour mieux t'aider, tu peux mettre ta répartition dans ta signature

Manue

En effet si tu sens que le craving est plutôt à 17h qu'à 18h tu peux tout décaler d'une heure, 12/14/16
Prendre des prises plus tard, pourquoi pas si à 22h c'est un réel craving difficile à surmonter, mais c'est souvent pas géniale pour le sommeil et ça va du coup moins couvrir de craving de 17h

Bonjour à tous. 7ème jours sans alcool !



C'est chose faite !

Coucou Barton

Un grand merci pour la signature, ça aide vraiment

Bravo pour tes 7 jours!
alors, comment ça se passe?
Difficile, à certaines heures? comment fais-tu pour résister?

Tu continues à augmenter?

Si tu veux moins d'ES, tu peux faire 4 prises au lieu de 3, je l'ai fait depuis 1 semaine, et il n'y a pas photo!!!
Ce qui te permettra d'augmenter "normalement"

Qu'en penses-tu?

Manue

Bonjour Manue et merci pour ta réponse.

Oui je continue d'augmenter. Là je suis à 195 mg avec passage à 200 mardi. Je verrais bien pour les EI mais globalement ils s'atténuent. A part la grosse somnolence de 20h-21h qui perdure mais un peu moins. C'est pour cela que j'envisage un palier à 200mg pendant au moins 7 jours.

Je vais peut-être essayer de faire 4 prises à 20 comprimés pour voir. Je redemanderai conseil ici de toute façon.

Pour ce qui est des envies, je tiens mieux le coup. Les cravings sont moins intenses et surtout la somnolence induite par le baclo m'aide à tenir. Mais attention en voiture ! J'ai peur parfois d'avoir un accident si je suis trop assommer. Heureusement je ne sors que très peu les soirs et jamais tard. Du moins pour le moment. Je me concentre sur ma guérison et me repose beaucoup.

Pour résister, je me motive en me disant dès le matin que je suis alcoolique et que reboire le soir ne fera que réenclencher le cycle. De plus je suis retourné vivre chez ma mère depuis la semaine dernière. Cela m'aide à tenir. J'envisage d'y rester encore une semaine avant de faire mes valises. Sachant que je n'habite qu'à 10 minutes en voiture de chez elle je pourrais toujours y retourner si je me sens en danger. Enfin je tire à profit ma venue sur ce forum, vos conseils, vos encouragements.

Pour l'anxiété, je me suis fait prescrire par mon médecin traitant 1 anxiolytique léger Stresam, car le valium prescrit par la psychiatre me faisait trop peur et aurait risqué d'aggraver la somnolence. Je l'ai essayé ce matin et je me sens beaucoup plus détendu sans être assommé. C'est un bon départ.

Salut Barton,

Les nouvelles sont excellentes!
Tu as pris de supers décisions, tu es vraiment dans une bonne dynamique.
Je trouve que ton passage chez ta mère est une très bonne idée, vraiment.

Je rejoins Manue, perso, une quatrième prise fut salvatrice quant aux EI. C'est une option que tu pourras peut être envisager mais fais toi confirmer si besoin...

Encore une fois, ne pas boire pour toi est en ce moment très bénéfique, il n'y a qu'à te lire.
Dis toi également que la diminution de tes EI est majoritairement due à ton abstinence, j'en suis convaincu.
Tu aides vraiment le baclo à faire son oeuvre, continues comme ça, c'est tout bon.

Attention toute fois à la montée!
N'hésite pas à faire des paliers plus longs si tu ne tiens pas la route.

Te reposer, t'écouter et respecter ton rythme du moment, encore une fois, bravo Barton !

Je te suis et te lis à chaque mouvement sur ton fil même si je n'interviens pas toujours, n'en doutes pas.

On est tous avec toi !

Bon dimanche

Merci Skoff,

Je suis tout bouleversé de tous ces mots encourageants de vous tous.

Je reviendrais vous voir dans les prochains jours.

Très bonne semaine à tous

Bonsoir,

Ce soir j'ai craquée. Tout allait bien, je n'avais pas d'envie. Je suis allé à mon cours de sculpture et je me suis pris la tête sur mon oeuvre en cours.

L'envie m'a pris d'un coup. Si violemment que je n'ai pas pu tenir. J'ai acheté deux canettes au carrefour du coin. J'ai bu la première. Je n'avais bu qu'une bière et j'attaquais la deuxième.

Je ne culpabiliserai pas si je ne vivais pas actuellement chez ma mère. Elle m'a appelé et je n'ai pas répondu. Pas envie. J'étais à côté de chez elle, sur une montée d'escalier dans le quartier. Je pensais peut-être rentrer. Et elle est venu me chercher. S'en est suivi crise de larmes, mot durs etc...

J'étais si bien malgré ce faux pas. J'ai toujours envie d'y croire mais c'est si dur d'entendre les reproches. Du coup, je vais repartir chez moi comme j'avais prévu demain. Je tiens quand même le coup, croyez moi. Mais c'est si dur.

Ce soir je n'ai bu qu'une bière et demi et je suis totalement pété. Demain je prévois d'aller courir, et continuer de vivre malgré tout et de m'accrocher. Je n'arrive pas à me projeter dans une vie futur et j'ai l'impression que c'est pire depuis que je prends le baclofène. Je me sens encore moins maître de ma vie.

Barton

Pas cool les reproches ...
Je ne pense pas que tu avais besoin de ça

Comme tu dis tu continues à t'accrocher, tu n'as pas bu tant que ça et surtout tu te soignes
Fais au mieux pour toi

Manue

Salut barton!
Essaie de ne pas trop t'en faire avec les reproches.
Peut-être que ta mère ne comprend pas c'est quoi la maladie?

Des crises de larmes, des mots durs...
C'est rien pour t'aider..

Mais tu fais tout pour toi, pour t'en sortir.
C'est déjà beaucoup.

Le reste, eh bien il faut que deal avec?

Accroche-toi, ça vaut la peine!

salut Barton,

Tu viens de vivre un moment difficile.
Qu'en sera t il aujourd'hui?
Où en es tu? Seras tu parti de chez ta mère?

Des larmes, des cris, des reproches...oui tu n'avais pas besoin de ça; tu as fait beaucoup de progrès durant toute une semaine.
7 jours sans boire, ça me fait rêver, je t'assure !!!

Ce n'est rien, seule ta guérison compte. Ce que ta mère ne comprend pas aujourd'hui, elle le comprendra demain quand tu seras guéri.
Ne culpabilise pas, ça ne sert à rien, cela ne fera que te desservir et te ramènera que plus vite sur la bouteille.

Qui peut se targuer d'un parcours sans faute, facile, sans accidents de parcours ?

Ce n'est pas grave, recentre toi, reprends toi et marche.
Ce n'est pas une bière qui te mettra à genou.
Ne t'en fais pas pour ta mère et pardonne lui ses reproches car après tout...

ce n'est que de l'Amour...

Elle s'inquiète probablement et t'accable parce que tu dérapes, ça peut se comprendre.

Ne te projette pas trop, pas à pas, encore une fois...



Te projeter dans cette vie future peut être source d'angoisse, d'anxiété, ne crois tu pas?
Vis l'instant présent et reste attentif à ce qui se passe maintenant sans penser à demain.
Hier, demain? ça ne compte pas; pour l'heure, tu es sur le sentier, tu marches et tu peux voir toutes ces belles choses qui t'entourent.
Tu es capable de rester abstinent.
Tu as un travail.
Tu as un toit.
Tu as des occupations artistiques.
Tu fais du sport.

Quel beau paysage, n'est ce pas?

Courage et tiens bon Barton !

Bonsoir les amis,

Juste pour vous dire que ça va mieux. J'ai encore bu ce soir mais seulement 4 verres. Aucune envie d'en boire plus et une furieuse envie d'en sortir.

Avec ma mère ça c'est arrangé. Elle a reconnu aller un peu loin hier soir. Elle connait bien la maladie. Je lui ai bien expliqué et elle vient au Alanon, le groupe des proches de personnes alcooliques des AA.




En effet comme tu le dis Skoff, elle s'inquiète. Elle commence même me dit elle à perdre pied. 4 ans que je suis revenu chez elle et que j'essaie d'arrêter. Elle me dit qu'elle ne me fait plus confiance, qu'elle est découragée. Sauf que cette fois je tiens le bon bout, j'en suis sûr.

Je repars demain chez moi. Je serai heureux de retrouver une indépendance et mes petites habitudes. Je vais tout faire pour tenir pour l'alcool mais je suis confiant.

Barton

Super!

C'est bon de voir que la confiance t'a regagné!

Oui, cette fois tu tiens le bon bout comme tu dis!

Merci Loup Blanc

Oui je tiens le bon bout !

Salut barton!

Je viens de lire ton fil, je me suis un peu retrouvé dans certains de tes propos.

Bref, j'ai l'impression que le vent à tourné pour toi et c'est tant mieux !

A te lire.

Bonsoir les amis,

Me revoilà après une semaine très chargée à tous les niveaux, boulot, baclo et même alcool.

J'ai rebu tous les soirs. 4 bieres lundi, idem mardi, mercredi je suis monté à 8 et jeudi pas de bière mais juste 2 verres et demi de vin dont deux que je n'ai même pas terminé. Baclo ? Marre de boire ? Peur de ne pas pouvoir rentré en voiture (j'étais à une heure de route de chez moi). J'étais à un salon professionnel et il était difficile de ne pas boire au vu de la profusion d'alcool et de mon collègue et mon directeur qui me faisait remarquer que je ne buvais rien.

J'ai baissé le baclofène dans la semaine à 160 le jeudi car j'avais peur des effets indésirables pour rentrer le soir et que je ne voulais pas m'endormir pendant la conférence de 19hrs. Le mercredi je n'ai pris que 180 mg car j'ai décalé mes prises à cause du boulot.

Je travaille beaucoup et ai du mal à prendre mes prises régulièrement et ceci malgré mon smartphone qui m'alerte de toutes les prises. Je n'ai pas encore partitionné en 4 fois comme me le suggérai skoff. Demain je vais essayer.

Pour 200 mg : 20 mg à 11h00 ,40 à 13hrs, 60 à 15hrs et 80 mg à 17hrs.

Je verrai bien pour la somnolence du soir qui me pose problème. Pour le reste j'ai très mal dormi toute la semaine. Mais je pense que la prise d'alcool et de baclo en sont le résultat. Je reprends mon tableau demain pour noter mes consos baclo/alcool et EI pour refaire le point avec moi même.

Là je suis chez moi depuis mercredi et content. J'ai continuer de faire des petits travaux, des aménagements pour me sentir mieux dans mon appart.

Je veux absolument arriver à ne pas boire la semaine qui vient. Demain ça risque d'être compliqué encore. Je vois une amie en ville et l'on va à un concert dans un bar.

Je vous donnerai des nouvelles.

Barton

Je trouve que tu t'en tire pas mal.



ça c'est balot

Merci Jack !

Même si c'est tous les soirs, ta consommation reste raisonnable

Bonne continuation, ne joue pas trop avec les doses, il suffit de prendre la dose plus tard, après le trajet

c'est quand même fou de se forcer à cause d'autres personnes, j'espère que tu as quand même apprécié les verres

Manue

Même problème que j'avais, à l'heure de mes prises le téléphone sonne ou quelqu'un débarque, j'en ai pour 30mns, 1h et résultat, j'oubliais de prendre la prise... Maintenant c'est radical, je vais au WC, tablette in the pocket, et je prends la dose et je reviens à mon poste.

Courage