Même problème que j'avais, à l'heure de mes prises le téléphone sonne ou quelqu'un débarque, j'en ai pour 30mns, 1h et résultat, j'oubliais de prendre la prise... Maintenant c'est radical, je vais au WC, tablette in the pocket, et je prends la dose et je reviens à mon poste.

Courage

Bonsoir les amis,




En effet, j'ai réussi à prendre mes prises correctement depuis vendredi, jeudi ça été compliqué un peu compliqué et hier aussi car j'étais à un défilé et je ne pouvais pas avoir mes médicaments avec moi avec mon costume. J'en ai donc pris un peu moins et ai partitionné en 2 fois à 60 et 80 mg.

C'est quand même très contraignant et vivement que l'on puisse avoir des comprimés plus dosés pour ne pas être obligé de se balader avec un pilulier dans sa poche à chaque pas que l'on fait.

Sinon que dire de plus depuis la dernière fois ? J'avais tenu 8 jours et j'ai bu toute la semaine dernière avec deux soirs à 8 verres mercredi et vendredi soirs et d'autres avec seulement 4. Samedi je suis ressortie et la fatigue de la semaine + le baclofène j'étais à moité endormi dès 21hrs. Je n'ai bu que 2 bières et suis allé me coucher. Pas envie d'en boire plus.

Je suis sobre depuis hier et compte bien le rester. J'ai très mal dormi la semaine dernière. Je reste à la posologie indiqué dans ma signature et je verrai si les EI (somnolence le soir, impression d'être défoncé une heure après la dernière prise avec difficultés à conduire et à faire des choses, et réveils nocturnes) ne sont pas trop forts.

Mais dans la prévision d'une augmentation à venir je pense vraiment qu'il faut que je passe à 4 prises. Je ne sais toujours pas ce qui est lié à l'alcool, au baclofène et à mon anxiété dans mon état général et psy.

J'ai l'impression que le baclofène à quand même un retentissement important sur ma vie en général par rapport à avant.Mais il est vrai que j'ai aussi une charge de travail plus importante et plus de responsabilités. Le fait que j'ai repris un appart me chamboule pas mal aussi.

Demain je vais essayer d'aller courir sinon ce sera jeudi soir.

Bonne nuit !

J'avais oublié de vous dire aussi.

J'ai mis de l'ordre des mes nombreux rendez-vous. J'ai annulé mon dernier rendez-vous chez la psychologue du CCAA en lui disant que je préférais ne pas trop me disperser et j'ai oublié le dernier rendez-vous chez l'alcoologue. Est-ce un acte manqué ? Je n'en sais rien mais quelque part ce n'est pas plus mal.

Je vais du coup me faire prescrire le baclofène par la psychiatre qui me suis et qui me l'avais proposé. Je reprendrais rendez-vous avec lui dans quelques temps. Je la vois plus régulièrement et je me sens mieux avec elle qu'avec lui. Plus en confiance et au vu de sa connaissance du médicament pas en moins bonne main.

Je continue de voir l'infirmière du CCAA pour ne pas perdre le contact avec le centre et avec quelqu'un de formé sur l’addictologie.

Le plus important maintenant pour moi est d'être clair avec moi-même et l'alcool, pas de voir une multitudes de personnes. Comme tu le disais, Skoff, plus je bois, plus je prends du baclo, plus je vois des professionnels, et cela s'arrêtera quand ?

Bonne nuit et au plaisir de vous lire.

Barton

Salut barton!

Effectivement, ce n'est pas toujours simple au travail, mais on dirait que tu te débrouilles bien cette semaine?
Le fait de partitionner en 2 fois, comment ça s'est passé?
Il faudrait peut-être que tu passes à 4 doses, comme tu dis, mais réparties dans 4 poches différentes de ton complet?
Pourquoi ne pas ajouter une prise à 11h pour réduire les ES?
Ainsi, dans les poches du haut tu mets les comprimés pour la matinée et les poches du bas pour l'après midi?
Ce serait plus discret que le pilulier, non?

Oui pour les 4 prises, car pour tes 3 prises ça commence à être important

Et oui pour ta réduction de docs, bien sûr

Manue

Super Barton,


C'est très positif ce que tu écris, bravo !

je te répondrai plus longuement demain, bonne nuit

Salut mon cher Barton,

Tu vois, j'aurais mieux fait de me taire car je t'avis dit que je te répondrais le lendemain et je ne l'ai pas fait, c'est pas bien

Bon écoute, à te relire, je n'ai qu'une chose qui me vient en tête.

Tu ne subis plus!
Tu es dans l'action!

et ça, c'est tout bon !

Exit le Barton submergé, surmené, partant dans tous les sens, perdant tous ses sens.

Je suis très heureux pour toi de cette avancée positive.

Tu fais le ménage, tu t'observes, tu prends du recul.

Tu ne culpabilises pas derrière tes verres.

Tu rends compte à toi même, objectivement, sereinement.

Tu es sur le sentier, la tête relevée, droite, dans l'instant présent, attentif, serein, à l'écoute de ton rythme, de ta cadence.
Tu regardes, apprécie ce qui t'entoure.
Tu t'arrêtes par moment, te pose et n'hésite pas à t'accorder du temps pour te revigorer de ce qui t'entoure pour mieux continuer ton chemin.

Bravo, tu es passer du marcheur en claquette au bon marcheur.

Fallait bien que je revienne actualiser ma métaphore

Pour l'heure, je te soumets une super idée de Jack Lofene.
Je pense qu'il ne m'en voudrat pas de faire un C/C de son post chez toi.
Cela pourrait peut être t'aider à faciliter tes prises en situations difficiles.
A toi de voir

Bien à toi Barton, continue comme ça, tu me fais plaisir !



Tu peux acheter des compléments à la con sous forme de gélules pour ce faire...

Re edit: pour ta quatrième prise, fais selon ton ressenti et si tu penses que cela peux t'aider, vas y. Moi, je crois que cela pourrait t'aider, tu le sais.
tu peux profiter d'un week de repos pour faire l'essai, si tu vois que ça déconne tu repasses à trois prises le lundi, à voir avec les autres bacopotes et ton psy peut être...

Bonsoir,

Pour les pilules vides c'est en effet une idée, je n'y avais pas pensé. Par contre ce n'est pas donné. J'ai vu les prix sur internet et ça fait environ 5 centime la pilule sur un carton de 1000.

Sinon, je ne sais quoi trop répondre à vos derniers messages.

Je n'ai pas bu depuis samedi et n'en ai pas envie.

Par contre, je suis clairement en dépression. J'ai craqué cette semaine au travail. Je n'y arrive plus. Je suis clairement dépassé par les événements. J'ai songé à l'arrêt maladie et à la démission car je sens que je vais de moins en moins y arriver.

Avant je me mettais la pression tout seul, maintenant on commence de me demander des comptes et je vois que je ne maîtrise pas du tout mon activité.

Ce n'est pas nouveau. J'ai déjà eu beaucoup de haut et de bas. Mais là je commence à comprendre que j'ai visé trop haut et que je ne suis pas fait pour le travail que je fais. Je ne veux pas que cela me mette plus en difficultés. Je n'ai peut être pas assez de recul et je compte sur le week-end pour me reposer et prendre mes distances avec mon travail. Le souci est que je n'ai pas de vie en dehors de celui-ci, ou très peu. Je ne sors presque plus, je ne vois plus mes amis. J'ai vraiment l'impression que c'est pire depuis que je prends le baclofène.

Pour les EI, je suis très fatigué, je suis pris de somnolence les soirs deux heures après la dernière prise et ça commence à me peser car je ne peux plus rien faire le soir. Je me réveille les matins vers 3h puis 4 h puis 5h et ne parviens pas à me rendormir à 5h. Je suis très anxieux. Et puis il y a cette dépression qui se pointe. Je pense que le baclofène y ai pour quelque chose. A moins que ce ne soit que mon travail et l'accumulation du stress et de la fatigue.

Bref, je ne sais pas où j'en suis. Je vois ma psychiatre mardi et vais lui en parler. Je pense que le stresam, l’anxiolytique m'aide à ne pas être submergé par le stress et l'anxiété.

Pas bu depuis samedi et pas d'envie, es-tu à ton seuil?
Peut-être que l'indifférence est à ta porte?
Tu verras avec les jours qui vont suivre, à moins que ça t'arrivait souvent de ne pas boire plusieurs jours d'affilée?

Tu sais, parfois le baclo fait ressortir une dépression qui était déjà présente.
L'alcool servait à masquer les symptômes de la dépression finalement.
Parfois aussi, le baclo peut provoquer une dépression.

Mais est-ce que ça se pourrait que ce soit un épuisement professionnel, et non une dépression?
Ça m'a l'air pas mal exigeant comme travail.
Et si tu avais mis la barre haute, niveau performance, il se peut que tu sois épuisé aussi,
par l'écrasante responsabilité et les exigences qui vont avec ce poste?
Dans ce cas, pas étonnant que tu ais craqué.
Peut-être attendre avant de donner ta démission, pourquoi ne pas demander une charge de travail moins grande?
Déléguer davantage?
Un arrêt temporaire maladie?
Car tout ça couplé avec l'insomnie, la fatigue le soir, l'anxiété, ça fait tout un cocktail et il n'est pas étonnant que tu sentes que tu ne maîtrises pas ce travail.

Oui la rencontre mardi avec ta psychiatre va t'aider à prendre la ou les meilleures décisions pour toi.

Oui vois avec ton psy, le cocktail de medoc est peut-être pas le bon, parfois ça se joue à pas grand chose.
Pour les gélules tu n'es pas obligé d'en acheter mille, tu n'a pas un complément alimentaire, ou un truc dont tu ne te sers pas?

Bonsoir les amis.

Barton is back, et plutôt en forme !

Pour la sensation d'épuisement et d'être dépassé et l'envie de démissionner, ça va mieux. Vendredi, au boulot, je me suis moins pris la tête. J'ai relativisé et j'ai fais du mieux que je pouvais. Je ne vais pas me mettre malade pour un travail même si celui-ci me plait beaucoup et que pour le moment il occupe largement ma vie. Je n'ai pas encore fait en sorte que ma vie soit un peu plus équilibrée entre vie professionnelle, sociale, affective et les loisirs.

Mais ça va venir. J'ai déjà deux activités, et j'ai repris le sport.

Concernant Mr Baclo, j'ai enfin partitionné en fois. 30mg à 11hrs 30 à 13hrs 70 à 15hrs et idem à 17hrs. Je l'ajoute dans ma signature. Pas de somnolence actuellement, ce qui est fort agréable !

L'autre chose encore plus agréable est que je n'ai pas bu depuis samedi dernier. Pas eu d'envie, juste quelques pensées mais totalement vide d'envie. Plutôt un certain dégoût et une certaine indifférence. De là à dire que j'y suis arrivé je reste prudent. ça m'a fait la même chose il y a 15 jours. Pas d'alcool pendant 8 jours et un craving démentiel et totalement inattendu le 9ème jour.

Je reviendrais vous voir demain pour vous en dire plus.

Que de plaisir de venir vous donner de bonnes nouvelles.

Tiens tu fais les mêmes horaires que moi

Contente de voir que tout se remet en place

Manue

Ca commence à sentir on par chez toi !

Contente !!!

Oui Karine, ça commence de sentir bon de mon côté.

J'ai envie d'y croire !

J'aime !!!

Que de bonnes nouvelles en effet.
Dis donc, c'est que tu n'es peut être pas loin de l'arrivée dis moi ?

tu as raison de rester prudent. Humilité, plus que jamais.
Mais tu n'as pas bu depuis 7 jours, c'est énorme.

Tiens nous au courant ok?
portes toi bien.

Oui! Que de bonnes nouvelles ici!

Tant mieux si tu as pu relativiser avec ton travail.
Effectivement, il faut un équilibre entre le travail, la vie sociale et la vie personnelle.
Tout comme il faut nourrir sa vie physique, mentale et spirituelle!

Salut Barton,
Pleine forme!
Tu tiens le bon bout.
Ne lâche rien.

Bonjour,

Me revoilà. Je suis un peu déçu du partitionnement en 4 fois. J'ai été atteint de somnolence à 21h30 - 22hrs alors que j'avais pris seulement 70 mg à 17hrs.

Peut-être n'est ce pas lié au baclofène donc je reteste aujourd'hui sur les mêmes heures et la même posologie. Surtout que je suis allé à la piscine hier après-midi et que cela a pu jouer sur la fatigue.4

Par contre réveil plusieurs fois dans la nuit et notamment à 5h00 où j'ai regardé l'heure. J'ai été pris d'une petite anxiété en repensant au boulot. Un dimanche matin c'est pas bon. J'ai essayé de lutter mais les pensées étaient là. Je vais activer un peu plus ma pratique de la sophrologie en individuel pour enrayer la tendance.

Je pense que je vais réessayer de prendre un demi ou 1 cp de baclofène le soir avant de dormir. Quelle est l'heure la mieux préconisée déjà ?

Je repasserai vous voir dans la semaine.

Sinon pas du tout eu envie d'alcool hier soir.

c'est de l'horlogerie de précision Barton, tu le sais.
Ce qui est valable pour l'un ne l'est pas forcément pour un autre.
Ceci étant, la piscine, ça fatigue pas mal...donne toi du temps, reste en éveil et ça va aller.
Tu es très attentif, c'est tout bon, fais confiance à tes ressentis et écoute les anciens.
Bon dimanche

Barton,
Oui tu as raison.
A mon avis, il faut attendre 2-3 jours avant de juger d'une répartition, augmentation, diminution.
C'est le temps minimum pour que le cerveau trouve son nouveau rythme.

Ah oui j'oubliais l'autre bonne nouvelle !

J'ai repris des fioles de e-liquide pour mes cigarettes électroniques. J'ai changé de crèmerie et suis allé dans une qui est reconnu et ne vend que des produits français.

J'ai changé les doses et les parfums et n'ai quasiment pas fumé de cigarette normale ce week-end. Vu que j'étais à un paquet par jour et que je commence d'avoir la toux du fumeur, c'est déjà pas mal !

Salut Barton,
Que de bonnes nouvelles !

Je me reconnais tellement dans ton rapport au travail... Trop investis, nous en venons à nous rendre malades. Ce n'est pas la bonne route à suivre ! Hors du bureau, il ne faut plus y penser. Certes, il y aura toujours les mêmes horreurs à gérer le lendemain, où le lundi matin, après le week-end. Mais en attendant, il y a plus important ! La santé, le bien-être... Essayons de garder toujours cela à l'esprit...

Je t'encourage aussi à persister avec la cigarette électronique ! J'étais à 25 roulées par jour, il y a un an et demi. Aujourd'hui plus rien ! Et quand j'en fume une "vraie" je la trouve vraiment dégueulasse... Il te faut simplement tâtonner encore et encore, pour trouver le bon matériel, le bon "jus" et le bon dosage ! Conseils en MP si tu veux !

Merci Simon, je t'ai répondu en MP.

Bonsoir les amis.

Me revoilà, dans les montagnes russes, mais en forme. Je prends donc le temps de vous écrire.

Après 8 jours d'abstinence, j'ai recraqué hier soir avec 8 verres et 4 bières ce soir.

Mais bon ça va. Je ne culpabilise pas d'avoir bu, ça fait partie du parcours.

Je continue avec 200 mg de baclofène en 4 prise. J'ai renouvelé le stock pour un mois. Je vais certainement augmenté à partir de jeudi et sans avis médical car la psychiatre n'a pas voulu m'encourager dans les augmentations en me demandant de voir cela avec l'alcoologue. Comme je n'ai pas de rendez-vous de prévu actuellement avec lui, je vais augmenter à 0.5 comprimés sur 3 jours et cela jusqu'à 220 mg. Je pense arriver à avoir un RDV pour fin novembre.

Mais sinon tout va bien. Je suis moins angoissé et me pose dans mon travail et dans ma vie perso. J’aménage mon appartement, j'y invite des amis et je commence même à redémarrer une vie affective avec des rencontres féminines qui vont peut-être débouché sur quelque chose. A défaut d'une belle histoire d'amour ce peut-être une parenthèse tendre et câline. Car je ne veux surtout pas me mettre la pression à ce niveau.

Il me tarde de vous lire.

Bonne nuit à vous tous.

Barton

Bonsoir,

Bon, tu as craqué, pas bien grave, tu n'es pas encore arrivé à ta dose seuil, ne t'en veux pas, d'ailleurs, je crois que tu as bien compris qu'il ne fallait pas culpabiliser, super !

Tu es malade et tu te soignes !

J'aime lire ça, de belle perspectives :


Par contre ton doc ne veut plus t'augmenter et tu augmentes quand même, c'est bien tu es déterminé, mais as tu suffisamment de stock pour le faire ?

Bonne soirée !

Bises

Oui tu es calme et posé, je peux le lire dans tes lignes, un très beau post, je me réjouis de te voir mieux, en plus avec des projets amoureux

Manue

Bonsoir,

Me revoilà. J'ai donc craqué la semaine dernière et bu lundi mardi vendredi et samedi. 4

A part ça j'ai tout de même de gros EI. Somnolence samedi toute la journée. Mercredi soir à une réunion aussi.

Je suis actuellement à 205 mg depuis une semaine, je n'ai augmenté que de 0.5 comprimé mais je ne pense pas pouvoir aller au delà.

Mon travail, mes angoisses, me prennent beaucoup d'espace de cerveau disponible. Le baclofène en rajoute certainement car j'ai vraiment l'impression d'être un zombi depuis quelques temps. Et mes proches me le confirme.

Je n'arrive vraiment pas à savoir si le baclofène y est vraiment pour quelque chose, mais je vois bien que depuis que je le prends je suis beaucoup moins "présent".

Bonne soirée.

hello Barton,
Je me permets d'intervenir sur ton fil. L'alcool -je parle pour moi - démultiplie les les ES du Baclofène. Je constate que l'alcool a effet dépresseur terrible.
Il est vrai que ce médicament fatigue, tu devrais demander conseils à Sylvie ou Karine pour ta répartition. Est ce ton sommeil est bon ?
Bien à oi

Hello !

Tu noteras quand même que c'était le lendemain de tes alcoolisations où tu étais le plus mal...baclo/alcool ça le fait pas trop...

Ces alcoolisations étaient importantes en quantité ?

Surtout continue de faire du sport, tout bénèf pour limiter les EI !

Et puis pour les angoisses, il y a des anxiolytiques, parle en à ton doc, c'est assez efficace.

Allez, courage !


.

Coucou
Avant d'augmenter, tu peux revoir tes répartitions, c'est ce que j'ai fait pour être moins zombi au boulot et ça marche très bien

Dans un premier temps, diminuer la prise de 15 heures à 50 puis 30 comme les autres prises, charger juste avant de partir du bureau, en fonction de ton temps de trajet idéalement, 1 heure avant que tu commences à consommer

quitte à prendre les mg restants plus tard

Dans un second temps, augmenter légèrement les doses de la journée, de 30 à 40 mg, très progressivement, mais toujours sans augmenter la dose totale

Les changements génèrent aussi des ES, mais en journée, pour moi ça a été impeccable

Ton sommeil sera peut-être un peu plus haché, mais ça n'empêche pas de se rendormir

Si cette répartition te convient, alors ensuite, tu peux rajouter les 0.5 mg par ci par là

Manue

PS Je prenais 60 mg tout au long de la journée, j'ai repoussé le tout d'une heure, et suis passée à 50 mg à chaque prise en journée, la différence est énorme

Bonjour Karine,

Les lendemains d'alcoolisations n'ont pas eu trop d'effets secondaires, nuit difficile mais pas plus que lorsque je ne bois pas. Je n'ai pas consommé depuis samedi mais j'ai eu hier une nuit très difficile avec un réveil à 2h20 et je ne me suis pas rendormi jusqu'à mon lever à 6h15.

Les alcoolisations ont été de 8-7 verres en moyenne. C'est important en effet, et je crois avoir le contrecoups comme il y a 15 jours lorsque j'avais eu une autre semaine d'alcoolisation.

Là au boulot, j'ai craqué. J'en ai parlé avec mes collègues et l'un de mes responsables. Je n'ai pas encore parlé d'un arrêt mais j'y pense sérieusement maintenant. Tout comme de ne pas continuer ce travail. Je ne sais pas trop encore mais je suis sur de ne pas pouvoir et vouloir continuer ce job.

Pour le sport je n'en fais pas vraiment. Juste deux footing en 1 mois. Et avec le temps actuel, ça n'aide pas.

Pour l’anxiolytique j'en prends un 3 fois par jour, mais pas systématiquement. Le psy m'a dit de le prendre plus régulièrement mais j'ai eu peu peur d'être encore plus assommé.

Effectivement 7 ou 8 unités, c'est beaucoup.

Ne quitte pas ton boulot, s'il te plait à mon avis, les bons jobs ne courent pas les rues.

Tu as bien fait d'en parler à tes collègues, il comprendront à présent pourquoi tu n'es pas bien parfois.

Mets toi en arrêt quelque temps, pose toi, prends soin de toi.

Remets toi sport, un sport physique régulier, tu verras, beaucoup en sont très améliorés.

Prends régulièrement ton traitement anxyo même ton psy te le dit.

Si tu penses à un arrêt, alors fais-le, tu prendras la décision pour le job plus tard

Etre à la maison te permettra de te concentrer sur le baclo, sur le forum et sur toi bien sûr

Si le job n'est pas un équilibre, alors fais une pause

Manue

Salut Barton,




Les semaines passent et ne se ressemblent pas, c'est pas la forme...

De quoi exactement leur as tu parlé? Tu as parlé de ton alcoolo dépendance?

Si c'st le cas et que tu as le soutient de tes collègues, je rejoins Karine, ne lache pas ton job.
Tu es trop fragile pour l'heure peut être pour te mettre un nouveau défi dans la recherche d'un nouveau job, ne crois tu pas?

Si tu as leur approbation alors oui, pose toi quelques jours chez toi, une petite semaine, ça te permettra de prendre un peu de recul, de te reposer, d'y voir plus clair.

Tiens nous au courant ok?

Oui, je rejoins l'avis des copains. Fais une pause niveau taf. Mais ne le lâche pas comme ça...

Merci pour votre soutien. Je suis en arrêt jusqu'à vendredi prochain.

Je n'ai bien entendu pas parler de mon alcoolo-dépendance et je n'en parlerai pas. J'ai juste dit que j'étais très fatigué et que je n'y arrivais pas dans mon travail sur certains points.

Je sais que le directeur se pose beaucoup de questions et à interroger mes collègues pour voir où était le problème. Ils m'ont demandé de leur donner des réponses par rapport aux tâches où j'étais en difficulté. Le problème est que c'est l'ensemble qui me pose problème.

Je suis donc en arrêt pour surménage professionnel, stress ++ et dépression.

Mon cdd va jusqu'en avril donc je ne suis pas encore licencié et je ne pense pas encore à la démission. Juste à me reposer une semaine et ne pas penser au boulot.

Je suis trop fragile pour chercher un autre travail, ça c'est sur mais j'ai besoin de me concentrer sur ma guérison. Ce nouveau travail à remis à jour des blessures, des problèmes non résolus. Il va falloir que je m'y penche.

Salut Barton
Profite de se repos pour recharger les accus, et te changer les idées.
Tu va y arriver.

Prends soin de toi pendant cette semaine.

Profite en pour faire du sport

Bonne soirée !

Coucou
Ne réfléchis pas trop au boulot pour le moment mais profite de ton arrêt, fais une vraie pause
Manue

Bonsoir Manue,

As tu eu des problèmes de somnolence le soir ? C'est ce qui me pèse le plus. Avec les réveils nocturnes et les fortes sudation, mais ça c'est pas systématique. Et d'après mon médecin traitant, ces réveils nocturnes sont aussi un symtpôme de la dépression. Sur ce point ça à l'air d'aller un peu mieux.

Pour le moment je suis à 200 mg sur la posologie indiqué en signature. Je prends du seresta 10 mg à la place du stresam. 1 le matin et 1 à midi et deux le soir. ça m'aide à mieux dormir depuis que je le prends jeudi. Par contre ceux de le journée m'assomme et me font dormir. J'en ai pris qu'un demi aujourd'hui à midi.

Je vais voir avec mon médecin traitant qui me la prescrit. J'ai anticipé le rendez-vous avec ma psy et avec l'alcoologue, car malgré tout c'est lui qui me le prescrit et la psy ne veut pas prendre trop la prescription à sa place.

Peut-être devrais je baisser de 10 mg celui de 17 heures et le répartir sur une prise à 13h.

Somnolence le soir, oui, je m'endors très tôt, je me réveille, et ça continue toute la nuit
J'ai mis la priorité à être bien la journée

Peut-être peux-tu ajouter 10 sur tes prises de la journée, histoire d'alléger un peu le soir?

Manue

A Manue et à tous les autres qui m'encourage à profiter de cet arrêt pour me reposer, prendre soin de moi, faire le point sur mes traitements et surtout ne pas lâcher mon boulot sur un coup de tête, je vous dit merci. C'est important de se sentir entouré et compris. Beaucoup de mes proches m'ont dit aussi la même chose.

En effet, je commence de sortir la tête de l'eau. J'y vois déjà plus clair au niveau du boulot, de mon burn-out et de ma vie en générale. J'ai décidé de ne plus me prendre la tête pour le taf. Je vais m'être une priorité sur ma vie personnelle. Mon appartement, mes amis. Cela dit, l'alcool m'a beaucoup éloigné de toutes ces choses et la dépression sous-jacente que je n'avais pas su voir aussi. Cependant je suis aujourd'hui persuadé que le baclofène à beaucoup aggravé ces difficultés. Les somnolences le soir, les fatigues du week-end ne sont pas des effets liés à l'alcool ou à son arrêt. Je ne veux plus vivre comme ça. Je commence à sentir que les effets du baclofène s'amenuise mais je reste prudent.

Je vais continuer à 200 mg en variant peut-être la posologie sur les heures et faire le point avec l’alcoologue, même si je ne lui faire guère confiance. Je pense qu'il faut que j'augmente car les envies sont encore là (grosse envie ce soir avant de manger). Il faut que je fasse le point cette semaine calmement avec lui et avec vous, car mon boulot est trop prenant et m'empêche d'y voir clair sur tous ces effets secondaires.

Mais si mon travail continue de me mettre dans tous mes états, je saurai prendre les décisions qui s'impose. Surtout que j'ai bien compris que j'étais sur la sellette avec l'un de mes directeurs. Par contre, en effet il faut que je prenne du recul la-dessus. Que je ne prenne pas tous sur moi et que je sache aussi me défendre ou demander de l'aide de manière clair et précise.

Comme tu me le dis Karine, je vais en profiter pour faire du sport cette semaine, lire, me reposer et faire des choses utiles et agréables.

Bonne soirée !

Mais dis moi, Manue, tes somnolences ne te pèsent pas trop ? Cela ne t'empêche pas d'avoir une vie sociale, familiale, affective ? Et tes nuits agités non plus ?

c'est embêtant de ne pas avoir de soirées, mais comme je vis seule, ça ne gêne que moi
J'ai mis la priorité à me sentir bien en journée
Côté répartition c'est difficile de concilier les deux

Manue

Salut Barton, comment vas tu?

Jouer sur la répartition et privilégier ton sommeil. Cela me parait être une priorité.
Auras tu été en ce sens durant ces derniers jours?

Encore une fois, rien ne presse. N'hésite pas à rallonger ton pallier à 200 si tu as des EI difficiles, surtout si tu arrives à t'abstenir de boire durant plusieurs jours.

Ne pas te mettre en difficultés plus que tu ne l'es.

Reste bien à l'écoute de ton toi.

Amicalement

Bonjour Skoff,

Concernant les EI du baclofène, ça va beaucoup mieux. Je vais augmenter d'un demi comprimé à nouveau sur 3 jours et voir. Je ferai le point avec l'alcoologue dans 3 jours. J'y étais à 200 depuis un mois avec un court passage à 205. J'ai donc été vigilant à ne pas trop augmenter. Les effets du baclofène sont à relativiser par rapport à la fatigue et la dépression? Depuis que je suis en arrêt je ne ressens presque plus d'EI. Cependant que faut-il mieux ? Des somnolences le soirs et parfois des mauvaises nuits ou reprendre le verre ?

Le seresta m'aide à mieux dormir même si j'ai encore des réveils vers 4hrs ou je me rendors.

Par contre niveau dépression, c'est pas terrible. Je suis dans une mauvaise passe et je ne sais pas ce que ça va donner en fin de semaine. Mais je m'accroche, j'essaye de ne pas trop dormir et me laisser aller.

Hier j'ai eu une très forte envie de boire. Je suis allé acheter des clopes et j'ai failli m'arrêter devant un bar que je connais. Au bout de 10 minutes devant la porte, j'ai réussi à en partir non sans mal. Je suis fier de moi. Je me concentre sur ma guérison et mes médicaments pour cette semaine.

Chaque soir je vais noter les choses positives faites dans la journée. C'est déjà pas mal.

Merci de votre soutien, je comprends que c'est décourageant pour vous de me lire.

Barton

Mais non, ce n'est pas décourageant de te lire, je trouve que ça avance bien.

Bizarre que tu n'aies plus d'EI quand tu es en arrêt.. Est-ce dû au stress du boulot ?

Bien que tu n'aies pas craqué, que tu n'aies pas franchi le porte de ce bar, pas facile, tu es courageux !

Noter les choses positives, les petits bonheurs, c'est ce qu'il faut pour te mettre du baume au cœur, c'est bon pour le moral.

Vois avec ton doc si tu ne peux pas augmenter ton antidépresseur ou en changer.

Profite bien de cet arrêt pour te reposer et aussi pour te remettre au sport

Bonne journée !

Bonsoir Karine,

Oui je pense que la fatigue et le stress du boulot ne m'ont pas aidé. Je n'ai plus guère d'EI en effet et j'ai augmenté d'1/2 comprimé aujourd'hui sans trop en sentir les effets. Je me faisais des bonnes journées au travail et lorsque je reprendrais, il n'est plus question que je fasse autant d'heures.

Pour l'AD je vais voir avec la psychiatre. Pour le seresta, je m'y suis habitué et je sens moins les effets. Cela dit je veux y aller molo avec les benzos, je préfère comme tu me le dis privilégié le sport et la sophro/relaxation.

Ce soir j'étais à la sculpture et j'ai bien avancé sur mon nouveau modèle, ça me fait du bien.

Oui je vais noter les choses positives et essayé d'avancer dans ce sens.

Pour ce qui est de hier soir, oui je suis très fier de moi. Au point où j'en suis, je ne peux pas me permettre de reprendre le verre. C'est une question de vie ou de mort, car cela va me pousser encore plus loin dans la dépression et je sais très bien ce que je serai prêt à faire si je rebois.

Je ne crois pas à la possibilité de reprendre une consommation modérée, même si certains disent y arriver. Cela me semble jouer avec le feux. Je continue de viser l'abstinence totale.

Bonsoir Skoff.

Oui, j'ai privilégié mon sommeil, même si je profite de ce manque de somnolence le soir, pour me coucher un peu plus tard et rester sur le forum ou regarder des séries.

J'ai beaucoup dormi ce matin mais fais pas mal de choses l'après-midi. Pour ce qui est de la répartition, je n'ai rien changé. A part le demi comprimé en plus à 17h.

Ce qui est le plus dur à gérer c'est la dépression, qui est bien là. Beaucoup, d'anxiété, de tristesse, une certaine peur de reprendre le boulot. Des difficultés à faire les choses du quotidien, même si je suis beaucoup soutenu par ma mère, chez qui je suis retourné encore quelques jours. Demain matin, je vais courir et faire un peu de rangement dans son sous-sol. Je vais me remettre à faire quelques séances de sophro et écouter des morceaux de méditation de pleines consciences que m'a filer un ami.

Je reviendrais vous voir car j'ai vraiment besoin de votre soutien.

Merci à tous !

Hello !

Ca c'est tout bon :



Prends soin de toi surtout, tu en as besoin, pourquoi ne pas profiter de ton arrêt pour faire un +10mg ?

Pourquoi ne pas prolonger ton arrêt d'une semaine ?

Pour l'auto hypnose, j'avais cette piste : http://mp3-hypnose-gratuit.com...ments_cat1.php, peut-être que tu avais le même, tu me diras.

Courage !

Merci, je vais regarder ça.

Pour le prolongement d'arrêt, j'aimerai bien mais je peux difficilement me le permettre étant responsable d'une activité.

Cela dit si je vois que le boulot ne va plus du tout, j'en parlerai à ma direction mais cela remettra en question mon emploi.

C'est peut-être un risque à prendre car je ne me sens pas du tout en mesure de continuer, mais bon il faut que je prenne encore du recul.

Salut Barton,

Regarde mes ressources dans ma signature. Ressources : fichiers, divers

Barton
Je crois que tu as mis le doigt sur le problème récurrent, c'est ce boulot
As-tu la possibilité de chercher autre chose en attendant?
C'est un fameux équilibre que de trouver un petit job où on est content d'aller

Manue

Bonjour Manue,

Je ne pense pas qu'il n'y ait que le boulot.

J'ai un fond dépressif depuis longtemps et c'est certains que la pression du travail et l'impression de ne pas être à la hauteur en rajoute.

Je ne me prends plus la tête pour le travail de toute façon. Je liste les priorités dans ma vie autre que celui-ci.

Je vais voir pour augmenter demain de encore 0.5 et ferai un point jeudi avec l'alcoologue.

Ce soir je vais au cinéma avec une amie, bonne soirée en perspective.

Bonne soirée.

Tu va voir quoi?

De l'Autre côté du mur, un film sur le passage d'une femme en 75 de RFA à RDA avec son fils.

Pas mal du tout.

Une facette de l'histoire européenne que l'on connaît mal.

j'en ai entendu parlé mais je ne l'ai pas vu.

Au fait j'ai tenu !

9 ème jour sans boire ! ça fera la troisième fois en 5 semaines. Pourvu que je ne craque pas demain.

Mon objectif est de tenir au moins jusqu'à mon prochain rdv avec l'infirmière qui me suis dans 10 jours.

Comme je suis fermement décidé à ne plus boire c'est pas trop mal parti.

Que pensez-vous d'ailleurs de la possibilité de reboire modérement avec le baclofène ? Personnellement je n'y crois pas trop sur la durée et je me dis que tous ces efforts pour tenter de reprendre une conso modérée c'est tenter le diable non ?

Sujet mainte fois évoqué.
Oui le baclo permet de boire modérément.
Maintenant si, le seuil n'était pas vraiment un seuil, si la descente est trop rapide, j'ajouterai si les problèmes qui ont amenés à l'alcoolisation ne sont vraiment pas réglé (opinion personnelle du moment, que je crois à moitié) alors une rechute est possible, je pense.

Le fait que tu parviennes à t'abstenir signifie-t-il que tu n'as plus de craving ?
Car le baclo a fait son boulot
Et quand tu craques, que se passe-t-il ? tu bois beaucoup, toujours comme avant, ou bien cela s'arrête-t-il ?

Le baclo permet de boire un verre à l'occasion, mais si l'occasion se présente, si l'envie est intense, c'est là qu'il y a comme un blocage qui s'impose, enfin pour moi

L'essentiel est que cela reste agréable et ne sois pas un épisode de déprime, donc sans excès

Manue

Bonjour

Oui le baclo permet de boire modérement, il supprime la dépendance.
A condition d'être à son seuil.
Le gros avantage est qu'on peut alors diminuer les doses sans risques de rechute

Bonjour,

Merci pour vos avis. J'avoue ne toujours pas être convaincu. Il me semble que l'on n'a que peu de recul sur les gens "guéris" et qui reprennent l'alcool modérément.J'ai fait tant d'effort que je suis prêt à envisager l'abstinence.

Je continue aussi d'être influencé par le centre de soins qui me disent qu'il vaut mieux arrêter totalement et surtout le mouvement AA où je continue d'aller car cela me fait du bien.

Ils ne sont d'ailleurs pas tous contre le baclofène et beaucoup des nouveaux venus en prennent et le disent librement. Ce qui les gène, c'est le retour à une consommation modérée. Mais je sais que beaucoup d'entre vous l'on analyser et comprennent ces incompréhensions et peut-être une part de jalousie.

Je suis à une journée sans boire hier et cela fait 10 jours maintenant. 11 demain. Je m'accroche du mieux que je peux et ne veux pas nourrir ma dépression. C'est ce qui m'avait poussé à arrêter il y a 4 ans pendant 4 mois.



Manue, je pense que le baclofène a une certaine incidence sur mes envies car ça n'est guère arrivé que je n'ai pas eu une seule envie pendant 5 à 8 jours. Après l'envie revient en force et comme je n'ai pas totalement décidé d'arrêter de boire, je replonge, malgré les effets négatifs que je connais par cœur. L'envie est donc encore très forte et très intense.

Lorsque je craque, oui je bois presque autant qu'avant. 7 à 8 verres (en général que de la Bière) mais j'essaye d'en prendre de la moins forte la plupart du temps. Parfois je n'en ai bu que 4 ou 2 mais c'est loin d'être la règle. Et lorsque je me ré-alcoolise une fois, je remets ça en général dans la semaine, le lendemain et au moins 3 autres fois.

Je veux bien augmenter le baclofène mais j'ai très peur des EI (réveils nocturnes qui me laisse fatigué et avec des pensées obsessionnelles sur le boulot et surtout somnolence vers 21h qui me prive de toute vie social ou personnelle après le travail et le repas. Mais si c'est le prix à payer je suis prêt à le faire. Je vais tester le 0.5 comprimés à 15 h au lieu de 17 pour voir si les réveils nocturnes qui reviennent y sont liés. Par contre plus de somnolence le soir pour le moment et une certaine énergie retrouvée. Mais ça c'est du au repos.