140 mg et peut être bien ma dose seuil. plus de craving pas D ES. et surtout super motivé. toujours autant de sport 5 à 6 fois par semaine. Je dort 7 à 8h par nuit. plus d anxiété et de crise d angoisse. et je suis même passé de la cigarette à la e-CI GARE TE dans l objectif d arrêter de fumer complètement. que du bonheur. merci à vous tous de M aider.

Un biz en passant Yo,

En fait tout va bien ! Non ?

Oui tout va très bien. hier soir me suis permis une bière que je n ai même pas fini. mon seuil je l ai à voir dans la durée. aucun ES toujours autant de sport. sauf quelque rêve un peu bizarre mais pas de cauchemar mais ça fait du bien de rêver parce que ça faisait des années entre l alcool et les joints que je ne rêvais plus. donc pour l instant changement de vie à 180° que du plaisir. pourvu que ça dure . Mais la volonté y ait donc pas de raison

C'est super Yoan
Et il n'y a aucune raison que cela ne dure pas, profite !

Combien de temps dois je rester à ma dose seuil. sachant que les fêtes arrivent en plus je ne voudrais pas de dérapage ?

Sans EI trop handicapants, la prudence veut qu'on reste 3 à 6 mois à la dose seuil.
Puis on diminue tout doux de 10mg toutes les 3 à 5 semaines en faisant gaffe au ressenti.
Si à un moment le craving revient ou la conso augmente de trop, on augmente sans attendre de 20mg et on reste plusieurs mois à cette dose

Merci pour la réponse. des EI j en ai pas du tout. donc ok . encore merci.

retour dans l est de la France pour le travail. En espérant que la semaine continue à aussi bien se passer. ce week une tite envi de boire mais j ai résisté donc juste une bière. et toujours pas d ES . je pense vraiment que le sport à haute dose comme je le fais les atténués énormément. si d autres pouvez le confirmer...

Le sport est très réputé pour diminuer les ES, alors, vas-y fonce ::::::

cours, Forrest, cours ...;-)

J'ai pas encore vu de feux d'artifice sur ton fil...
On peut les envoyer?

comment ça des feux d artifices ?

en tout cas jack ta répartition et le faite d être regulier fonctionne très bien pour moi

Les feux d'artifice, on les envoie quand quelqu'un arrive à l'indifférence.

je pense que j y suis mais patience encore !!!!

Bonjour. jusqu'à la tout ce assez bien mais depuis hier pas de craving mais envi de boire plus qu avant. que dois je faire je rappelle j en suis à 140 mg je pensais être à mon seuil mais j ai à nouveau envi de boire . dois je augmenter de 10 mg? besoin d aide

du coup j ai augmenté le valium à 30 mg

A mon avis ce n'est pas le Valium qu'il faut augmenter, mais le baclo.

Tu fais les horaires qu'il t'avait proposé :


A savoir si ton craving s'est déplacé.

T'inquiètes, il faut juste que tu augmentes un peu, tu n'en es vraiment pas loin !

ñon 30 à 8h30 30 à 11h30 20 à 15 e et 60 à 18h30 jusque là ça allez et celui de 21h ne servait à rien

Et es ce que le te teralen m aiderai mieux à dormir

A quelle(s) heure as tu envie de consommer à présent ?

Le théralène t'aidera surement à mieux dormir, en comprimé sur ordo ou en vente libre en pharmacie, sous forme de sirop.

Le soir à 19h30. et pour le theralene même en sirop aucune pharmacie ne veux M en donner

Avec un craving à 19h30, ta prise à 8h30 ne sert pas à grand chose.
Enfin tu vois...

Normal, c'est délivré uniquement sur ordonnance. Parles-en à ton doc .

Et comment repartir autrement

Par exemple:
40 à 11h30 50 15h00 et 50 à 18h30
Si tu veux tu peux le faire en trois jours en prenant à chaque fois 10mg à 8h30 pour les reporter sur la prise de 15h.

J'ai un doute
Tu es à ton seuil?
ou tu a encore un vrai craving?
Dans le premier cas, peut-être que c'est pas la peine de bouger la répart....
Si c'est pas très claire tu peux juste resserrer un petit peu.
Genre
20 à 10h30 30 à 12h30 30 à 16h30 e et 60 à 18h30

Le soir envie de boire à partir de 19hhh

Alors essaye d'abord de resserrer un peu
genre
20 à 11h00 30 à 14h00 40 à 16h00 et 50 à 18h00

Je vais essayer et vous tien au courant. merci de vos conseil. combien de temps cela va prendre pour que mon corps assimilé cette nouvelle repart

Le week qd je travail pas le midi aussi j ai envi

tu risques d'être d'être un peu plus "shooté" à partir de 17h.
Tu verra. Si tu trouve que c'est un peu trop tu peux tout espacer de 2h30 (10h30 13h00 15h30 18h00)

Je sais je suis compliqué mais j ai aucun ES

oui pas simple
On va dire...
30 à 11h00 20 à 14h00 40 à 16h00 et 50 à 18h00
allez bonne nuit

Merci pour tes conseils. bonne nuit à toi aussi

Comment sait on que nous sommes indifférent. je me pose la question je n arrive pas à savoir si je le suis ou pas. Qu es ce que l indifférence en t en que tel?

Je n ai plus de craving mais j aime bien boire ma bière le soir. Je n ai jamais encore été mis face à de l alcool à foison devant moi pour savoir si je pouvais me dire ben non j en ai pas envi. je me pose plein de question sur le principe de l indifférence surtout que les fêtes arrivent.

Et ta bière, tu dois te freiner pour ne pas en ouvrir une autre ?
Je pense que tu verras au fur et à mesure
L'indifférence, c'est arrêter avant que cela ne dérape sans aucun effort

Non je ne me freiné pas en général C des 50 cl et je ne là finis pas. Mais j ai peur quand je vais être devant le faite accompli pour les fêtes je pense que ça va vraiment être le test.

Ne stresse pas, je suis sure que cela se passera bien et après tu seras soulagé

Comment cela se passait-il avant? avec une canette de 50 cl? y en avait-il d'autres qui suivaient
Si oui, tu as ta réponse
tu verras avec le temps ce que ça donne, mais c'est déjà très prometteur, peut-être même as-tu franchi la ligne d'arrivée

Bonjour matinal. avant une fois finis ma canette ben j en ou vrais une autre jusqu a 5 ou 6 . et si j étais au contact de whisky allez hop une gorgé à la bouteille et après black out je M en rendais même pas compte et je disais des choses que je ne pensais même pas et le lendemain femme et enfant me faisaient des réflexion que je ne comprenais pas.

Et le pire pour moi C est mon anxiété quand ma grande que je ne vois que pour les vacances m a dit papa je veux bien vivre avec toi mais quand tu es comme ça tu me fais peur. et pour les vacances de Noël je l ai je veux lui montrer que papa a bien changé depuis les dernière vacances. d ou ce stress des fêtes en famille. Et es ce que si je me sens un peu fébrile je peux augmenter juste le temps des fêtes si je pense en avoir besoin. car mon alcoolisme provient de toute ce stress et anxiété que j ai gardé depuis tout petit .

Oui tu peux mais je pense que cela ne sert a rien
Vous allez passer de très bonnes fêtes

esceque la repartition 30 a 11h 20 a 14h 30 a 16h et 60 a 18h est bien

sachant que je prend 20 mg de valium le soir et un et demide zopivlone pour m aider a dormir

30 a 11h 20 a 14h 30 a 16h et 60 a 18h et
30 à 11h00 20 à 14h00 40 à 16h00 et 50 à 18h00
c'est à peu prés pareil, tu verra bien.

bonne assimilation de la nouvelle repartition, hier aucune boisson ah si de l eau lol
pour vu que ce soit la bonne ce coup si
j' en suis toujours a 140 mg donc 10h30 30mg 14h 20 16h 30 18h voir 18h30 60

Essaie d'être régulier avec ta prise de 18h, et non 18h30, c'est important, c'est celle juste avant le craving (s'il existe encore)
Ne stresse pas pour les fêtes, tu as encore quelques jours pour voir ce que ça donne, jour après jour
Fais-toi confiance, ta fille va te retrouver forcément changé
N'hésite pas à venir partager ici, ça déstresse bien d'en parler
Manue

Non plus de craving et je suis ds le train à cet heure ci

2 jours d abstinences. mais trop de mal à dormir. je vois mon do aujourd hui pour le theralen

Ça y est première nuit avec le theralene. J ai dormi mais une horreur que des cauchemars. il M à prescrit en cachet 2 5mg en mangeant et 2 avant de me coucher. pouvez vous m éclairer stp.

Oui le théralène peu faire faire des cauchemars, je connais ça, m'enfin, tu aurais peut-être du commencé doucement par 10mg.

En tout cas 2 jours sans boire, Super !

Tu dis 2 jours d'abstinence, c'est à dire que tu t'es interdit de boire ou tu n'en avais pas envie ?

PS : tu as un MP en attente.

Non pas envie de boire. donc maintenant ça fait 3 jours. et pour le theralene es ce que les cauchemars s estompe

Ça va faire une semaine demain que je n aurais pas bu. et toujours autant de sport. mon doc m a dit d augmenter de 10 mg ce week end pour être bien sur que C ma dose seuil. mais je ne sais pas où la placer.
30 à 11h 20 à 14h 30 à 16 h 60 à 18h30. quelqu un peut t il M aider.
et je n ai pas d ES sauf quelque cauchemars de temps en temps.

Je placerais bien les 10mg en plus à 16h, ça fait un trou.


Super en tout cas, 1 semaine que tu ne bois plus génial !!!




.

Oui à 16h ça à l'air bien.

donc aujourd hui je viens d augmenter comme mon doc m a demander et j ai suivi vos conseils pour savoir où placer cette hausse.
Mon doc m a demandé sur quel forum je suis, et m a dit que j avais bien choisi car lui ne sait pas comment placer une hausse, il a été honnête.
et oui c'est génial merci à vous tous de me lire et de me conseiller.
Pour mes cauchemars suite au theralene, hier j ai pris 10 mg au repas et 20 de valium a 21h30 et est super bien dormi sans cauchemars et avec de beau rêves et pas la tête dans les vappes ce matin.
Pour mes reveilles nocturnes il m avait prescrit 10 mg au repas et 10 mg au couché de theralene mais que de cauchemars. et il m a dit que l on verra comment ca se passe pour faire évoluer le traitements pour les troubles du sommeil. je vais voir cette nuit comment ça se passe. et je l appellerai lundi pour lui en parler. qu'es ce que vous en pensez ?

J'ai pas tout compris 10mg à midi de valium puis 20mg au couché?

non 10 mg de theralne au repas du soir et 20 mg de valium a 21 h30

lui m avais prescrit 10 mg au repas du soir de theralene et 10 mg avant le couché de theralene donc j ai un peu modifié à cause des cauchemarset ça a tres bien fonctionné il m en avais parlé