Le groupe de mon fils (ils ont arrêté en 2013)



et

@ Alberic : Juste une petite réponse musicale, les liens ne fonctionnent pas sur tablette c est super énervant.

@ tous: Concernant mon traitement je fait une pause de commentaire et me laisse le temps, merci à tous pour vos réactions!

Salut Douds

Juste un petit message pour t'encourager
De tout coeur avec toi ..

un coucou de moussette douds


tu sais je fait rire beaucoup de monde avec ma feuille de chou c est pour quoi que je ne te l ai pas dit mais lucie a sur te le dire

mais je peut te dire que cela soulage


il faut qu elle te couvre bien le dessus de la tête et qu elle descendre sur les yeux tu peut en mettre deux l une a cotes de l autre il faut la faire tenir avec une bande

bien le chou cru

cela soulage également la sinusite

pour moi la migraine je me taper la tête obligée de ne faire vomir me mettre dans le noir et surtout me foutre la paix

cela pouvais durer un a deux jours

j espère que pour toi cela va te soulager


bises moussette

Coucou Moussette,

Merci d'etre passée me voir, je vais penser à en acheter et j'essairai, malheureusement les ocasions ne manques pas.

Pour mois aussi les migraines sont associées au noir, aux nausées et au silence!

Meme si cela peut preter à rire, tous les moyens sont bons pour me passer du spifen et des glaçons!

Je te tiendrais au courant

Des bises

Bonjour à tous!

00h43 le 01 de l an et je suis sobre, la première fois depuis au moins 10 ans! En même temps je n ai rien fait. Avant cela nem aurait pas empêcher de me mettre minable.

2014 fut l année du nouveau départ, la conception de mon futur bébé et le commencement de ma baclo story. Merci à tous pour les 8 mois durant lesquels vous m avez supporté conseillé et aidé!

Des bises par milliers et un merveilleuse année à vous tous!

Bien sur que tu as fait ..
Supporter le baclo à haute dose, ce n'est pas rien
Très bonne année à toi Douds

bonjour douds

je te souhaite une heureuse année 2015

quelle te soit douce et agréable et beaucoup de bonheur avec ta petite femme et bientôt ton bébé

heureuse de lire que pour toi ca va bien

bises a vous deux moussette

On ne t'a pas supporté Douds ! On s'est tous portés mutuellement.

Bonjour à tous,

En ce début d'année voici un petit cadeau, une vidéo d'une de mes compositions à base de reprises du Grand Jimi Hendrix. (Castle Made of sand, hey joe, purple haze, 51rst anniversary, hear my train a comin' et voodoo chile)

J'ai suivi les conseils que Sylvie m'a donné à mon arrivée ici lorsqsue j'avais mis le liens vers une de mes vidéos. J'ai fait en sorte de ne pas pouvoir être reconnu ni tracé, c'est un compte sur dailymotion, site que je n'utilise pas, désolé pour la qualité de la vidéo, mais ce que je voulais partager avant tout ces le son!

Par contre je ne sais pas comment on incruste une vidéo Dailymotion (le seule chose qui est prévue c'est pour youtube)

http://www.dailymotion.com/video/x2dt2td_projet-baclo

Pour ceux qui ont l'envie d'écouter vous me direz ce que vous en pensez!

Bonne année Douds!

Bonne année Douds,

2015 te réserve des choses exceptionnelles. L'arrivée d'un bébé, c'est des émotions insoupçonnées que tu vas ressentir. Ta vie va s'enrichir d'une autre dimension.

Bises

Je n'ai pas su me servir de ton lien Douds, pourtant, j'aurais bien aimé écouter.

Flo

Bonjour à tous,

Merci à tous pour vos vœux!!!

Décidément je ne comprend vraiment rien à la façon d'inclure des vidéos directement dans les messages.. ça à même le dont de m’exaspérer au plus haut point....

Pour preuve....



Voici ce que j'ai tapé et rien ne se passe... Bref je vais le faire à l'ancienne et mes messages n'auront pas la classe de ceux qui gèrent vraiment le fofo...

Enfin voici la vidéo que j'avais voulu mettre hier (normalement aujourd'hui cela fonctionne, hier j'avais du faire une mauvaise manip en créant mon compte sur le site).

Bref, je vous laisse écouter (il y a quelques fausses notes, mais je m'y suis déjà repris à X fois pour réussir à passer ce medley de 7min en vidéo) en live je suis meilleur ;-).

Si ça vous plait je posterai une de mes compo par la suite, vidéo que j'avais posté puis enlevé il y a un moment au tout début de mon fil. Bon aller je me tait.

Et voilà:
http://www.dailymotion.com/video/x2dt2td_projet-baclo_music

Des bises!

en effet j'ai essayé avec le lien dailymotion et ça ne fonctionne pas, mais juste le lien c'est bien aussi!

J'ai tenté de corriger en vain, y a un bug !
Pas grave, ton lien marche, c'est le principal ..

Oui, ton lien fonctionne d'ailleurs je l'avais déjà visionné, il me semble l'avoir vu dans "association baclofène", je t'avais même dit que c'était une superbe chanson.

Merci !

Salut Douds,

Tu aimes Hendrix ou je me trompe?

Bonsoir,

En effet j'aime Hendrix, la musique Rock n' roll des années 70 et pas mal de groupe d'aujourd'hui, dans le meme esprit il y a Rival sons, ensuite j'aime aussi le métal genre Stone Sour, enfin si je devais faire la liste trop de monde arreterai de lire...

Hendrix me semblait évident à l'écoute de la musique que tu as posté, ce pourquoi.
Merci.

Bonsoir à tous,

Au delà de la musique qui est très plaisante je vais recentrer le débat sur ma route.

Depuis une semaine je décale peu à peu mes prises de 10 heure (à savoir originellement 70mg) vers le reste de la journée, à savoir 12h puis 18h. Pour que cela soit clair voilà où j en suis rendu:

12h 140
14h 150
16h 180
18h 90

Cela semble mieux se passer car les envies du soir s'estompent même si depuis 2 jours je me tape des ES de dingue le soir à partir de 19h... migraine et vertige les habituels ES pour moi mais!

Les nouveaux venus sont les acouphènes, je n avais jamais eu depuis le début, et de ce que j ai plus comprendre ils sont fréquent chez certain d entre vous. Donc m y voilà aussi... Depuis 1h30 j ai l impression qu' une voiture est garée derrière moi avec les portes fermées et les basses à fond...

Suite au prochain épisode même si j espère ne pas me taper tous les ES possibles avant que l indifférence repointe le bout de son nez..

Je te l'ai surement déjà dit, mais la pratique d'un sport est largement réputé pour diminuer les ES.

Parait que c'est pénible les acouphènes, il y a des pistes à écouter pour les atténuer :

http://www.virtualdreamer.com/sommeil-sons/acouphene.html

https://www.youtube.com/watch?v=tU3oAyin8W4

Si ça peut arranger tout ça...

Pour les migraines je t'ai donné des idées par ailleurs, libre à toi...

Bonne soirée !

Bonsoir à tous,

Ce soir le démon m a tenté et j ai céder à ses faveurs, j ai bu 3 verres avant de manger et depuis je le paie le prix fort..,

J'ai vomi tout mon repas et j ai une migraine carrabinée comme jamais je ne le souhaiterais à personne... bien fait pour ma gueule de con ca m apprendra à ne pas céder... si je pouvais retenir un leçon de ça ce serais de ne plus craquer...

Il s est passé une pause invisible durant laquelle je viens de revomir une nouvelle fois et dans cette tournée il y avais l ibuprofen salvateur... je suis parti pour une bonne soirée de merde...

Putain ce que je me haï en ce moment c est dingue! Et les acouphènes qui martèlent mon coté gauche déjà assailli par les maux de tête...franchement en ce moment même je me demande pourquoi je m infligé tout ça...

Mais p'tain quand est ce que tu comprendras que les migraines, c'est ton auto punition. C'est toi qui te les infliges. Tu te sanctifies dans la douleur. Arrete merde, tu le peux. Tu es ton propre bourreau

Ca fait mal de voir çà. Permets toi d'être ce que tu es. HUMAIN.

Pôv' 'ti poulet..!



Oui, bon, on ne se connait, mais ce ton dernier post m'a inspiré cette réponse, désolée si c'est, heu, inapproprié?




Accroche-toi..!


Et essaie d'être plus tendre avec toi...


Je dis ça, mais je n'ai jamais été bien tendre avec moi non plus.


C'est bizarre, d'avoir lu ton post me rappelle une fois où j'avais sniffé, heu, bah, de l’éther, pinaise, sans rire..!!
J'en reviens pas, je ne m'en souvenais pas. C'était il y a une bonne douzaine d'années, j'avais une maladie qui m'obligeait à me faire des pansements quotidiennement, et donc à les décoller aussi. Et l'odeur de l’éther... Beurk d'abord, puis attirante, puis envoûtante, puis ennivrante.
Je me suis fait quelques délires absolument dingues de dingues avec ça...

Et à chaque fois, le lendemain, je me disais exactement la même chose : "franchement en ce moment même je me demande pourquoi je m infligé tout ça..."



Tout pareil. Comme à chaque lendemain de cuite, que j'accompagnais d'au moins un paquet de cigarettes, joint si j'en avais, bouffe comme pas possible, tout pour être en bonne santé quoi...

Pourquoi on se fait autant de mal, hein..?

Bonsoir,

Joséphine, ta réflexion est la même que celle que je me fait tout le temps... mais quand je veux me faire plaisir je le paie directement... je sais très bien que je me l auto inflige mais je n arrive pas à dire non... c est mon grand dilemme depuis le début...

Audrey, au contraire, j adore mon pti poulet!! J essai d'être plus tendre avec moi même mais je n y arrive pas... les délire avec l éther c est hard... ça me rappelle las vegas parano...

Biz

Ok, mais je ne te demande pas de te faire plaisir, je te demande d’arrêter de te faire du mal. Je te le redis, tu es TON PROPRE BOURREAU. Je vais trouver un autre moyen de t'expliquer, laisse moi le temps.

Tes migraines n'existent pas. C'est un marqueur de ta culpabilité.

Crois moi elles existent elles me font vomir et me font souffrir régulièrement la ou je te rejoins c est qu elles sont provoquées par l'on manque de dissertation lorsque je craque et que je m envoi tout de meme c est quelques verres.

Tu devrais lâcher prise.

Moi aussi une fois indifférent je continuais à boire, car je
ne savais plus vivre sans alcool, j'avais peur.

J'ai eu besoin d'une aide psychologique, pour accepter ma
guerison.

Tu vas vite t'en lasser de tes 2 canons du soir.

Enfin moi je vois cela comme ça.

Le baclo a bien fait et continu sont boulot,la preuve, tu vomis !!


Amicalement

Coucou Douds
Loin de moi de pouvoir te donner un conseil
Je vois ta dose totale, je vois tes migraines, tes 2 verres que tu vomis, le message de Rom

Je me dis que tu dois être guéri depuis longtemps

Deux choses que je ferais: baisser le baclo doucement mais tranquillement, je l'ai fait à un moment donné, j'étais montée à 300 mg, pour boire autant, et à 280 mg avec mon job en plus, les choses sont rentrées dans l'ordre, et l'indifférence s'est installée

Et puis surtout faire des examens pour ta tête, ces migraines, ça se soigne, il existe des médicaments exprès pour la migraine

Il n'y a aucune raison pour que tu sois "puni" ou que sais je de ces bêtises

Vomir, oui, tu prends trop de baclo, donc tu ne peux même plus boire deux verres

Oui lâcher prise, pour pouvoir boire un verre, deux verres, ou ne pas en boire, sans devoir vomir au moindre excès
Retrouver cette liberté et le plaisir que tu évoques

Et puis vraiment trouver un spécialiste pour ta migraine, utilise ton énergie pour trouver le bon médecin, ça existe, tu n'es pas le seul à souffrir de migraine, ça se soigne

Bisous

Manue

Ma fille est migraineuse depuis une méningite qu'elle a eu à 5 ans. Elle a tout essayé, parfois elle est assise sur son lit, dans le noir, et ne peut ni s'allonger ni pleurer. Elle a enfin trouver Le médicament (pour elle, je dis pas que ça marcherait pour toi) c'est ALMOGRAN.

Bise

A la a manière du petit Prince qui demande qu' on lui dessiné un mouton, j aimerai qu' on me dessine le lâcher prise, car cela semble simple à dire mais dans les fait je n'y arrive absolument pas...

Diminuer doucement pour réaugmenter j y avais déjà pensé...

Je ne sais qu' elle est la solution mais ce qui est sur c est que pour moi uniquement baclo patience et régularité ne fonctionnent pas...

Il fonctionne le baclo, la preuve tu ne bois que 2 verres (ou 3) et pas
la bouteille !

Lâcher prise = Arrêter de se rendre malade pour 2 verres.

J'ai essayé de combattre le baclo, il fût un temps, je m'octroyais
un apéro et 1/4 de vin en mangeant à 350 mg.

Je me disais, je peux, je prends du baclo, et c'est aux environs
de 200 mg, que je me suis dit : Je suis con, je bois de l'alcool alors
que j'en ai pas l'envie. Depuis fini.

A mon sens tu as passé ton seuil depuis belle lurette et à 550 mg de
baclo, tu vas pas tenir longtemps !

A méditer

A voir, c est un peu comme quand on me disais tu bois... il suffit d un peu de volonté et tu pourras arrêter...

Ça me fait franchement le même effet...

Après je suis d accord qu'à 560mg je suis bien dosé et que je ne souhaite pas y rester longtemps.

Je pense, même si vous êtes tous d une grande aide que j ai fait une overdose d alcool, de baclo et de forum...

et bein, lache prise........

.........

Je te comprends Douds, d'en avoir assez de l'alcool, du baclo et même du forum!

Lâcher prise est plus facile à dire qu'à faire, c'est vrai.
Je pense tout simplement que c'est l'habitude de boire qui est difficile à vaincre dans ton cas?

Car tu ne bois que 2-3 verres, c'est très raisonnable!
Est-ce que ça peut être OK pour toi (pour les autres???) ou tu veux absolument ne rien boire?

Lâcher prise c'est tout simplement arrêter de te taper sur la têtes et de t'en vouloir si tu prends 1 ou 2 verres.

Pour le baclo, c'est peut-être une overdose?

Et si tu redescendais un peu, de 10 mg tous les 3 jours,
jusqu'à ce que tu sois un peu plus confortable?
Ensuite, tu verrais au fur et à mesure, pour savoir si tu augmentes ou si tu te stabilise, ou si tu continues de baisser?

Merci Manue, merci Loup Blanc,

Les autres, je ne veux pas être désagréable, mais mon combat dure depuis 38 semaines, si je n avais qu' à "lâcher prise" je l aurai fait, mais beaucoup de choses peuvent jouer... mes migraines ne sont pas psychologiques elles sont réelles comme le mal qui me pousse à boire malgré les conséquences que cela induit.

Ainsi, je voulais simplement ajouter que ces conseils sont probablement bénéfiques mais dans le cas présent, au point où j en suis, je n ai vraiment pas besoin d être jugé. Si vous voulez me dire que je suis stupide de m infliger ca ne vous genez pas mais en mp. Laissez mon fil suivre son cours ou lisez depuis le début avant de poster.

Tout simplement, il faut lire ton histoire avant de poster...

Comment ça se passe pour toi en ce moment ?

En ce moment, disons que je fait une pause à 560mg, les migraines sont toujours présentes mais en tâche de fond. Comme sur un ordinateur trop vieux pour ces conneries.

Question conso je suis stable également 2 verres maximum. Je tente de de freiner mes pulsions au maximum.

Et j essai de ressentir au mieux les effets du baclo en soirée donc disons que je joue un peu avec mes dosages pour affiner le tout aux petits oignons. Si je sent que cela repart en sucette je placerait peut être une augmente mais pas avoir d avoir trouver LA bonne répartition.

Pour info

12h 120
14h 150
16h 180
18h 110

Total 560 mg!

J'ai lu ton histoire Douds, je ne voulais pas te blesser, je me retire et te demande d'accepter mes excuses. Je te souhaite plein de courage et suis sure que tu vas réussir.

Ben tiens, il fait chier ce tordu de lâcher prise, nanmého..! c'est quoi d'abord, et il est où bordel..?!

Alors ti' poulet, prend ton temps, ça va bien finir par venir, tu n'es pas autant accroché pour rien..?

Je peux te poser quelques questions ? Si tu ne souhaites pas répondre, ok hein..?



Je n'ai lu que quelques pages au hasard, tu voudrais bien me rappeler tes conso du début ? Et tes conso aujourd'hui ?

Et tu attends un bibou..? pour quand ? Comment te sens-tu par rapport à cet évènement ? Ta conso s'en trouve-t-elle influencée ?

édité.

je vais lire ton fil.
8 pages c'est rien.

j'ai posté ma demande pour un truc:
j'ai beaucoup aimé une de tes vidéos
celle ci;
cette belle ballade irlandaise de ben harper, que je ne connaissais pas.
http://www.dailymotion.com/vid...ice-baclo_music

Pour info, j'ai lu derniérement l'ensemble de ton fil.

J'essayais de t'expliquer que tu avais certainement dépassé ton seuil.

Aujourd'hui tes EI sont surement dû à une prise excessive de baclo.

Je t'expliquais également que c'est en réduisant que j'avais cessé de boire
en retrouvant un confort appréciable.

Je ne comprends pas pourquoi tu prends mal, cette réfléxion.

Fais comme tu veux, c'est une part de mon expérience, assorties d'une
belle reussite, mais qui a durée presque 3 ans.

Bon courage

salut douds,
lis mon édit, un peu plus haut.
pris par les évènements d'hier, j'aurai dû commencer par ça.
et, lis bien le commentaire de rom si dessus, qui me semble essentiel
bien à toi

Bonjour,


qu'est-ce qui te fait penser que Douds a dépassé son seuil ?
S'il ne peut s’empêcher de boire, c'est qu'il n'y est pas, non ?

Des Ei, beaucoup en ont, et ce bien avant d'arriver au seuil ?


Merci de m'expliquer...




Douds, comment vas-tu ? Tu as lu mon dernier message ?

N'empêche qu'il avait posté ça, son fil à 7 à 8 pages c'est pas grand chose à lire :


Exact rom qu'est-ce qui te fait penser que douds aurait raté son seuil, chacun est différent...

Tu peux toujours faire un ti topo, si tu veux...


.

Dis..?

J'ai expliqué (honnêtement) avoir lu un certain nombre de page, ça ne veut pas dire toutes, mais un certain nombre quand-même. 5 sur 8 pour tout dire puisqu'il faut se justifier, ça te parait correct ?

Pour avoir la légitimité de poster sur fil, faut-il lire absolument toutes les pages avant, ou est-ce qu'un sentiment de sympathie à un moment sur un dernier message poster suffit pour légitimiser une réponse ?

C'est un fait que si je devais demander à ce qu'on lise mon fil, mon histoire, à chaque intervention, ce serait encore plus vide qu'aujourd'hui

bises

Bonsoir a tous,

Je vais tenter de faire un résumé de mon parcours jusqu'a aujourd'hui.

Coté traitement,

J'ai commencé il y a 38 semaines, début Mars en somme. Mon médecin a tout de suite été favorable a se lancer dans l'aventure baclofène. Ma progression a été classique de 10 mg supplémentaire tous les 3 jours jusque 150mg à peu près. Ensuite nous avons augmenter de 10mg par semaine pour diminuer les ES. Mon médecin a commencer à etre frilleux avec les augmentations à partir de 250 mg. J'ai donc changer de médecin pour m'orienter vers sa femme (meme cabinet, la porte d'en face en fait) elle m'a dit que nous augmenterions jusqu'a l'idiférence, ce qui m'a bien soulagé au vu de l'angoisse que représentait pour moi l'arret du traitement à un seuil trop faible... avec mon médecin actuelle nous avons donc repris le rythme de 10mg par semaine puis nous avons ensuite augmenté de 20mg par semaine à partir de 350 mg environ. Un cp de plus le mardi et un de plus le vendredi. Je n'ai jamais cessé d'augmenté, et n'ai jamais rien laché durant toute la partie augmentation du traitement. Ce rythme m'a fait beaucoup de bien coté consommation.

Coté consommation

Avant de commencé le traitement je buvais environ 6L de whisky par semaine (minimum 3 bouteilles de grant 1,5 l) coupé au coca, mais plus souvent avec ce qu'il y avais sous la main, eau pétillante, sirop de fraise de menthe... toujours en cachette, c'est a dire que je n'ai jamais révélé mon vrai visage aux autre, je ne suis jamais sorti d'une soirée ou d'un repas complètement bourré, je me finissait à la maison. Pour consommer je préparait à l'avance des mélanges que je buvais au gré des soirée. MEs heures de consommations se situaient toujours le soirs en semaine à partir de 17h jusque plus soif. Jamais la journée, sauf le week end ou je buvais parfois dès le midi.

Donc en me lançant dans le traitement, j'ai mis un point d'honneur à ne plus boire de la merde, mais en revanche, bien qu'après avoir avoué à tous le monde ma maladie, je n'ai plus accepté un seul verre en société, j'ai continué à boire dans mon coin.

Au début du traitement je buvais donc toujours du whisky mais préparer dans des bouteilles de coca de 50cl, au tout début j'en buvais 3 chaque soir, je n'ai jamais recraqué le midi, meme si les envies se présentaient.

Aujourd'hui j'en bois 1 maximum, ce qui reviens à deux verres a peu près.

Les craving

Avant ils se présentaient la semaine, le soir à partir de 17h, il m'arriveit souvent de boire sur la route en rentrant du travail 5min avant d'ariver à la maison. Et à partir de 11h le week end ou les jours de repos.

Durant le traitement, et mes différentes répartitions ils se sont un peu baladés tous le long de la journée avec de sèrieux pic le soir.

Aujourd'hui, ils sont souvent situé le soir à partir de 19h, les envies qui me poussent encore à boire sont presque de l'habitude et de la peur de voir ce qui se passerais si je ne me jetais pas mon sky...

Coté ES

Les classiques, somnolence, perte d'attention, en particulier avec mes dossages actuels (560 mg) en fin de journée je me pert dans les discussions trop longue. Sensation de chaud et picotemment dans les membres. Perte d'équilibre, et a sensation d'etre bourré durant les pics sériques du médicament.

Les ptis nouveaux, les acouphènes qui me sont arrivés avec les 540 mg. Sensation d'entendre des basses en permanence dans les oreilles.

Difficultés de sommeil, en témoigne l'heure à laquelle je post ce message. Je ne m'endors plus jamais avant 0H00 la semaine et 3h le week end. En gros je dors 5 à 6h par nuit. Mais une fois le pti dèj avalé, les niveaux se stabilisent et je suis parti pour la journée.

Les migraines, véritable plaie pour moi, présentes en permanence à plus ou moins forte intensité, durant les 7 premières pages de mon fil certains de mes posts en témoignent. Spifen, baume du tigre, glaçons, et serviette humide sont mes principaux alliés.

Ma répartition,

J'ai eu beaucoup de tatonnement, j'ai commencé par 8h - 12 - 16 - 20h, puis 13-15-17-19, j'ai meme eu des pèriodes ou j'en prenait jusque 21h.

Aujourd'hui je pense avoir trouvé le bon rythme, meme si certains ajustements sont peu etre encore a faire:

12h - 100
14h - 150
16h - 180
17h - 130

J'ai essayé de résumé au mieux la situation si il manque selon vous certains point faites en moi part et j'éditerais ce post pour qu'il soit le plus exhaustif possible.

Merci à ceux qui le lirons jusqu'au bout!

Prenez soin de vous!

lu

Beau résumé, Douds,

Yves Brasey chasse le craving, as-tu essayé avec lui ? à plus de 500, il faut tenter le coup.

Il faut commencer par éradiquer les premières pensées, celles qui se calment quand on sait que nos envies seront satisfaites le soir... Ce sont celles-là qu'il faut d'abord cibler.

Une TCC n'est-elle pas envisageable ?

Voilà quelques pistes.

Bon, dimanche,
Albéric

Joli résumé Douds !

C'est bien de tout remettre à plat.

Bonjour merci d avoir déjà lu!

Alberic, je ne connais pas Yves Brassey donc je n ai rien tenté avec lui...

Et je ne sais ce qu' est une TCC...

Un peu inculte sur le coup...

C'est lui, Yves Brasey tu peux le contacter en MP, avec lui tu peux dors et déjà allé voir un psy spécialiste en TCC (trouble du comportement cognitif)...

Yves Brasey est l'inventeur de la notion de ciblage. C'est un administrateur du forum

Pour la TCC, voici de la documentations : Ressources : fichiers, divers

bonjour douds, et merci pour ce résumé.

c'est effectivement beaucoup plus clair.
bravo pour l'effort..




ce qui interpelle c'est quand mêm ça..
ce qui peut etre a fait dire à Rom que tu avais depassé ton seuil..

parcequ'objectivement, ça à l'air pas mal au niveau consommation par rapport au depart.

et surtout, tu le dis toi meme, l'habitude, la peur..
le conseil d'une aide TCC est bon, je pense aussi..

et ta répartition à l'air de bien fonctionner.

et si tu y étais en fait ?