Bonsoir tout le monde,
toctoc il reste une tite place pour moi?,je pense que l'on a un ennemi en commun.
voila j'ai passé le pas,j'ai decidé de me prendre en main...
je suis a 3 litres de vin/jour en ce moment je bois depuis 15ans un peu plus.premier craving a midi,je travail de bonheur le matin,
donc je fais la sieste l'aprème
mon but est de me debarasser de ce fléau,
et pour cela j'avais commencé un traitement au selincro,prescrit par un addictologue.
je l'ai prit une fois il ya 15jours un comprimé je vous explique pas les ES,a aller jusqu'a des hallucinations,
depuis je ne m'en suis pas remis (des envies de vomir,pas bien dans ma peau,fatigue..).
donc j'ai decidé de me tourner vers vous ainsi que du baclo,sa fais un petit moment que j'en ai entendu parlé.
Mais bien dénigré par mon medecin (inefficace,effet secondaire consequent et bien d'autre.)

voila mon but serait de trouver un médecin dans ma ville qui puisse me prescrire du baclo.

merci a vous d'avoir prit le temps de me lire.
cordialement worm's

ps:désolé je ne suis pas trés doué pour raconter ma tite vie.

Bonjour

Le baclofène est au contraire très efficace, c'est bien pour cela que les addictos n'en veulent pas, ça leur fait perdre des patients.
Contacte donc Karine en MP, elle te trouvera un médecin

Bonjour et bienvenue sur le forum,

Le selincro est peine plus efficace que son placebo, c'est tout dire...

Le baclofène fonctionne très bien pour se débarrasser de l'alcolo dépendance.

Contact moi en MP (message privé), tu me dis dans quel coin tu habites et je te trouverai un médecin prescripteur.

Tu peux compter sur nous pour t'apporter aide et conseils.

A bientôt !

Mais ne sois pas désolé, tu as très bien raconté ton histoire.


.

Hello et bienvenu.
Tu as frappé a la bonne porte.

Merci a vous,
pour votre soutiens et vos réponses rapides,
je MP karine de suite.

là je viens de m'enquiller deux btles de bojojo, super la volonté.
portez vous bien et merci

La volonté, tout le monde le sait, ça ne marche pas
Ne t'inquiète pas, l'an prochain, ce sera un verre pour le plaisir ...

STOP Worms,

tu dois rayer de ton vocabulaire l'expression "manque de volonté" et tu y ajoutes honte et culpabilité.
Tu es comme nous : un grand MALADE !

Bon, c'est ma touche à moi ... et surtout, bienvenue !

Si y'a de la place pour toi ???
Rien qu'aujourd'hui : 144 visiteurs, alors oui, on arrivera bien à te caser ;-)

Tu m'as l'air bien motivé et ça, c'est le début de la guérison.
Pour la poso, y'a des pros ! Hein Sylvie ... et d'autres aussi, bien sûr !

Bientôt, tu pourras savourer un bon petit verre (et pas du beaujolpif !)sans culpabiliser ni y remettre ses petits frères derrière.
Moi, c'est mon cas, un petit apéro "dégustatif" le WE alors qu'avant , deux litres de rosé par jour ... pfff ...

Tu dois bien comprendre le mécanisme de l'alcoolisme afin de bien déculpabiliser et bien faire comprendre à ton entourage ce que tu as décidé de faire.
Tu as tous les atouts d'un vainqueur!(en supposant que tu es un mec ???)

Bonne bacloroute avec tes nouveaux baclofriends !

La volonté, normal que tu n'en aies pas. L'alcool te l'a volée, tu n'y peux rien.
En revanche, il te reste l'envie de t'en sortir. Et ça, c'est juste ce qu'il te faut pour y arriver.

Et puis deux bouteille de Beaujolais le jour ou le nouveau est arrivé, c'est pas bien grave, ça n'arrive qu'une fois par an.

Bonne soirée !

Flo

Bonsoir flocerise,sylvie,karine nico55,
merci a vous ,sa fais plaisir d'être lus et entendus sans passé pour un fou.
karine m'a envoyé le numéro d'un médecin de par chez moi pour du baclo,
j'appel des demain,en esperant que les Efffets secondaires soient moins violent que pour le selincro...
ou sinon je ne le supporterai pas je pense.même si oui j'ai lius que ces produits n'avait rien a voir.
encore merci

Non, ce produit n'a rien à voir avec le selincro, déjà, il te guérira de ta maladie,

Ensuite, il peut y avoir des ES (effets secondaires), certains n'en ont pas du tout, d'autre plus, dans tous les cas, ils s'estompent avec le temps, quoi qu'il en soit il y a moyen de les contrer en changeant par exemple de répartition.

Le mieux à faire, c'est que tu restes sur le forum.

Tu nous diras demain quand sera ton RDV.


.

Règle de base pour éviter les ES : augmenter doucement.
Certains médecins connaissent mal le baclo, donc ne jamais commencer à plus de 20mg/j soit 2 cps

Bonjour,
donc rendez vous prit pour jeudi prochain,par contre cette une remplacante.

merci pour vos conseils,
et merci aussi la madelaine pour ton com's
bonne fin d'aprème,moi je pars me ballader sa repousse le premier verre de l'après sièste.
portez vous bien

Une petite semaine à attendre, chouette !

J'espère que la remplaçante t'en prescrira, sinon, il faudra attendre son retour.

Bonjour et bienvenu.

Comme tu as pu le constater, ici tu trouveras aide, soutien, réconfort, conseils.

Le Baclo fonctionne vraiment, tu vas voir ^^ .

Chouette que tu aies trouvé un prescripteur. Tu vas pouvoir commencer l'aventure, super !

Bonsoir,
oui Karine c'est ce que je pensais,je vais allez voir sa remplacente
mais en me disant bien qu'il n'auront tout les deux, surement pas la même politique!...


Merci Meliane pour ton soutient.

bon allez je pars completer mon profil, et vous lire un peu, histoire de mieux vous connaitre.


a plus dans le bus de la guérison.

Et bien, j'espère qu'ils seront d'accord pour l'utilasation du Baclo !

Bonne Bacloroute ^^ .

Bonsoir à toutes et a tous,
donc petit retour sur mon rendez vous chez le médecin.
donc c'était bien lui,
il m'a prescrit le baclo en me disant que c'est le médicament qu'il me fallait.
(je lui ai parlé de ma mésaventure avec le sélincro,sa ne là pas étonné...)
on a fais ma courbe journalière sur ma conso et le craving.
donc je pars sur 2prises/ jours,une a 11h30 et une à 17H30.étant donné que je dors l'aprème
vus que je commence a bosser de bonheur.
il m'a precrit 10mg/jour avec une augmentation de 5Mg tous les 3jours.
si tout se passe bien.
on se revoit dans quinze jours pour voir si tout va bien.
Merci de m'avoir lus.
en vous souhaitant une très bonne soirée.

Bonjour, Courage. Moi j'ai pas encore commencé, rendez vous le 5 et j'ai la trouillllllllllle

Super tu commences la bacloroute !

20mg pour commencer, c'est très bien, par contre une augmentation de 0.5mg pendant 15 jours, effectivement, c'est trop peu...

Il n'y a pas moyen que tu le convainc, d'y aller plus vite ?

Tu me diras.

Merci Joséphine,
n'est pas la trouille,il faut y croire.
bon courage pour ton rendez vous,tu es entre de bonne main.
salut Karine,
en fait il me fait commencer à 10mg jour et 5mg d'augmentation tous les 3 jours.
j'ai du mle tromper dans les majuscules...
sa fait que dans 15 jours je suis 35 mg/jour
je vais aller vous lire pour mieux comprendre

edit:peut être qu'il a voulus démarrer léger,sachant que je lui
avais dit avoir pas des ES avec le selincro,même si oui, ces molécules n'ont rien a voir.
je vais voir ce que sa donne ces quinze jours et si pas d'es.
je verrais pour qu'il augmente plus creschendo la posologie.

Coucou
C'est parfait pour ton médecin, il est convaincu, il te donne la bonne dose, une augmentation tranquille et un prochain rdv
Ne change rien à ça
Dis nous comment tu te sens après ces premiers comprimés
Manue

Ha, je n'avais pas bien compris, tu augmentes de 0.5 tous les 3 jours, c'est correct.


Mais dis moi, tu n'aurais pas fait un peu peur à ton doc, le baclofène n'as rien à voir le selincro, mais tu as raison d'y aller prudemment, l'important c'est que la réussite soit au bout !

Salut Manue,
oui il est convaincu, c'est Karine qui m'avait envoyer vers lui.
pour te repondre:je trouve que le baclo calme pas mal,un moin gros craving.
hier soir une prise d'un demi cps, j'ai bus qu'une btle alors que d'hab c'est le double,
par contre j'ai eus du mal a dormir mais je pense que ca viens plus de moi.
la peur de rater le réveil a 3hoo ce matin.
la une prise a 11H3O de un demi caps a la débauche.
Je viens de recevoir un carton de très bonnes btles,je m'en suis ouvert une,
et ma surprise je n'ai même pas l'envie de finir la première,
alors que normalement sa ferais longtemps que sa petite soeur serait ouverte.
Bon mon but est quand même d'arrêter donc je me force pas.(mais bon je me connais si je calme 2 3 jours
,je ratrappe tout le 4eme et la attention les dégats les trous noirs les gueules de bois.

Salut Karine,
Non je ne pense pas lui avoir fait peur,
il n'était pas du tout étonné par mes ES,
limite il les citaient avant moi.

donc a voir par la suite.
je pars a la sieste qu'une btle pour moi ce midi ^^.a la place de deux auparavant.
une petite victoire pour moi même si la guerre est loin d'être finit.
prenez soin de vous

Donc ton craving principal est à midi ?

Tu devrais faire ta prise à 11h

Ben dit donc, tu es sensible à la molécule, premier comprimé en bouche, hop ! une bouteille en moins !

Super !

oui a la debauche,
a ok une heure avant le médecin m'avait parlé d'un quart d'heure,
oui je pense y être sensible,
apres ma sieste je suis partis faire du sport, tout de suite,
je m'exteriorise un maximum pour ne pas attaqué trop vite.
je bois de grands verres d'eau pour tromper mon cerveau quand l'envie me prend.
j'ai la chance d'avoir lus le bouquin d'Allen Kerr "la methode simple pour arrêter de fumer"
ce qui ma permis d'arrêter le clope il y a 3ans.
je garde la même philosophie."nous ne sommes pas nés une clope a la bouche ou un verre à la main"
le retour est possible,et il le faudra.
Apres le chemin sera long,je préfère possitivé ou autrement autant rien faire.
Un grand merci Karine

Non la prise des comprimés, se fait environ 1h avant ton craving, 15min avant, ça ne sert pas à grand chose...il faut éteindre le feu avant qu'il ne prenne, quand tu monteras en dosage, tu feras plusieurs prise.

As tu lu "le dernier verre" d'O Ameisen ?

Bien que tu repousse de la sorte ton premier verre, c'est ce qu'il faut faire, il faut aussi donner un coup de main au baclo pour qu'il fonctionne.

Ben mois j'ai lu le bouquin d'Allen Carr, ben je n'ai pas arrêté de fumer...

ok merci Karine ,pour ces infos,
je vais me procurer "le dernier verre",,
j'espere pour toi que tu trouveras une soluce pour la clope, sacré vice sa aussi.
bonne appetit a vous

c'est déjà chouette d'en arriver à la moitié de ta consommation
Et puis le sport et les grands verres d'eau pour aider
Tout comme le livre d'allen carr, s'auto hypnotiser, c'est pas mal !

Manue

Merci Manue,
par contre trés mal dormis cauchemard et reveillé 4 fois en cinq heures.
apres je pense que sa viens aussi du fait que je ne me sois pas atomisé hier soir.
bonnne journée,moi c direction boulot sans avoir la gerbe ^^.
bise

Comment vas tu ?

A bientôt !

salut Karine et tout le monde,

ma foi je vais bien,le baclo y est pour beaucoup,j'ai diminué ma conso par deux a peu près(2btles/jour) je dors bien la nuit( sa faisait longtemps),
et suis moins agressif,nerveux qu'avant.
Et puis je redécouvre les après midi et oui avant je faisais la sieste pour décuver du midi...
je suis à 25mg /jour(deux prises un caps a 11 30 et un caps et demi à 17h00),j'étais chez mon toubib ce matin,
et il m'a dit de ralentir ma prise de baclo donc au lieu d'augmenter tout les 3jours de 5MG sa sera tout les 7 jours.
en ciblant ou j'en ai le plus besoin, sa sera surement le soir.
bon il a vus que je m'etais bien renseigné sur la molécule ^^.
j'ai pas trouvé le bouquin que tu m'avais conseillé,"le dernier verre", par contre j'ai prit celui du docteur Beaurepaire.intérressant.

pourvus que sa dure,allez courage a ceux qui comme moi sont encore malade.
cordialement Worm's

Super, déjà conso diminuée par 2, tu es sensible à la molécule !

Tu as raison d'y aller doucement, mais n'ai pas peur des ES, certains n'en ont pas du tout.

Bonne soirée, et continue a nous tenir au courant surtout !

Les dernières nouvelles étaient excellentes, conso divisée par 2, c'est pas rien !!!

Tu en es où à présent ?

A bientôt !

Salut Karine et tout le monde!
pas trop d'évolution,ma conso est la même qu'il y a un mois,
jejà beaucoup moins qu'avant,il faudrai que j'augmente plus les doses,
(10mg a midi 5mg apres la sieste quand je sens que je vais boire et 20mg a 18Hoo)
mais deja que sa me fatigue pas mal..
mais bon avec les fêtes pas evident.
bisounours

Déjà bien tu as toujours ta conso divisée par deux.

Par contre, il va falloir absolument que tu augmentes plus vite, 35mg, c'est très peu, tu vas te lasser.

Si tu veux limiter les ES, essaie de freiner un peu la conso, repousse chaque jour le 1er verre, tu verras, c'est tout bénèf, en plus tu laisseras plus de place au baclo pour qu'il agisse.

Le mélange baclo/alcool peut avoir un effet détonnant, la preuve.

Tu es fatigué parce que tu dors mal ? parles en à ton doc,

A bientôt !

rebonjour karine,
oui il faut vraiment que j'augmente plus le soir le midi sa va, je bois 2 3 des fois 4 verres,
et hop au lit,par contre le soir...
niveau ES sa va,a part c gros coup de barre qui dure pas plu de trente minutes c'est par palier.
si j'ai pas de mal a dormir mais je me reveil bcp la nuit,j'ai un metier de nuit donc pas evident de dormir d'un trait même quand je ne taf pas.
autrement les autres ES sont supportables pour ma part: main sèche plus fourmillemant,bien cerné par contre.
je dois revoir mon doc début janvier,on verra bien,mais je suis confiant et deja content de ne plu me coucher vraiment a l'envers.
Merci.

Et bien conso en baisse, du bonheur ^^.

Continue d'augmenter progressivement surtout !

C'est toi qui a peur d'augmenter, ou c'est ton médecin qui refuse de le faire ?

Merci Meliane,


non karine,c'est mon medecin qui m'a dit que vus que sa fonctionnait bien sur moi, on augmenterai que 5MG tout les 5 jours a la place de tout les trois.

moi sa m'allait aussi car il n'est pas a coté,et avec trois boites de baclo je vais pas loin.

mais oui je vais rataquer une progression du baclo plu rapide.

je vais l'appeler pour rendez vous la semaine pro.

il m'a bien dis aussi que c'est un traitement long,donc je suis pas pressé non plu je ne bois pas d'hier.

merci bise

C'est vrai que son protocole d'augmentation est vraiment très lent...

Tu veux que je te trouve un autre médecin ?

re,
je vais deja aller le voir debut de semaine prochaine, en lui disant que l'effet escompté n'est plu là.
on, verra ce qu'il en dis,et qu'il me prescrive un peu plus car je ne suis pas a coté de chez lui.
prenez soin de vous.
bisounours

Parle lui en, dès fois qu'il comprenne qu'il y va bien trop lentement,

Je vais te donner l'adresse d'un nouveau doc.

Bonsoir tout le monde,

Comme me la donner Karine(merci je te mp d'ailleurs pour t'en dire plus),j'ai été voir un nouveau doc,
lui aussi m'a dis que ma posologie etait beaucoup trop lente,
bref la je suis à 90MG/jour en 3 prise,40 mg midi, 30mg 16hOO,10mg a 19h00,
sa va je le supporte bien, un peu stone le soir mais bon ..
par contre ma conso ne diminue pas réellement je reste a 2 btles de vins jour environ ,
je le revois au palier des 120MG jours dans une semaine.
il m'a aussi donner de la melatonine pour réguler le sommeil.
je commencerai le jour de mon repos ,peur de rater mon réveil.
et aussi de l'omeprazole,j'ai des douleurs au niveau de l'estomac-pancrèas ,bas des côtes coté gauche.
mais rien y fais je traine cette douleur depuis 6 mois,j'avais fait une prise de sang pour vérifier les lipases(pancréas)
mais ras sur la prise de sang,a part les gamagt mais sa c'est le foie .

voila les news de mon coté,
Merci d'avoir ^prit le temps de me lire.
prenez soin de vous et bonne année.
see you soon

Oui, je t'avais bien dit que ton précédent médecin augmentait à dose homéopathique.

En même temps 90mg est une faible dose, il va te falloir encore augmenter.

Zut pour la conso, il faudrait sans doute revoir ta répartition,

A quelle(s) à tu envie de consommer ?


Bonne année 2015 à toi aussi !

salut Karine,
je viens de pas mal vous lire et je me rend compte que je ne suis pas assez carré sur les horaires de mes prises ...
avec mes horaires décalés c'est pas évident,je commence des fois a 3hoo du matin des fois d'aprème.bref
je dirais que mon craving se fait a midi mais le blème est que les jours ou je débauche plu vite ou de repos j'attaque plu vit e..
va falloir que je mette une alarme sur mon tel comme le font certain,et que je rajoute une prise plu tot le matin.
faudrait que je parte sur 4 prises,je ne sais pas trop ce qui serait le mieux sachant que je dors de 13H30 a 16HOO.
genre 10HOO 12HOO 14HOO 16HOO sa pourrait être pas mal ??

J'en sais trop rien pour ta répartition, d'autres viendront te conseiller.

Ton craving du soir est à quelle heure, ou est-ce que tu n'en a qu'un seul ?

Les maitres mot de se traitement sont la PATIENCE et le REGULARITE, mets des alarmes sur ton phone pour les heures de prise, absolument, l'achat d'un pilulier est judicieux aussi, tu prépares tes cachous, la veille, hop, dans la poche, laisse toujours trainer une boite de baclo dans ta voiture.

oui pas mal ta répartition, mais si tu dors à partir de 13h30, comment fais-tu ta prise de 14h?

bonjour,
Karine mon craving du soir se fait des apres la sieste je dirai pour me remettre du midi ,
en me relisant j'ai l'impression de faire que sa super.
jack merci de ton passage deja je pensai attaquer la sieste un peu plu tard histoire d'être vraiment carré dans les prises.

pfff repas de boite hier soir je vous explique pas le mal de crane ce matin,j'avais quelques longueurs d'avance deja en arrivant.

allez bonne journée a vous tous je pars travailler a moitié fumé pffffff

Bonjour,

Combien en mets tu à chaque prise, il faudrait vraiment charger avant midi à mon avis, vu que c'est ton craving principal,

Et pi pour l'autre craving du réveil de ta sieste, rien de tel pour se remettre d'une cuite, que de s'en reprendre une autre, hein ?

M'enfin...

Bonjour

Perso en effet je chargerai plus le matin
Quelque chose comme 30 à 9h, 20 à 11h, 20 à 13h et 20 à 16h
Ne te décourage pas, ça va marcher

Bonsoir tout le monde,
et merci a vous Sylvie et Karine d'être passé me brieffer ,
je vais suivre vos conseils,
demain sa sera
30 a 9Hoo,30 à 11HOO,20 à 13HOO,20 à 16hOO.


bise a vous peace

En ce qui concerne les maux d'estomac, j'étais aussi très sensible, l'omeprazole ne me soulageait qu'un temps
J'ai fait un test pour dépister l'hélicobacter pilori, une bactérie qui provoque à terme, un ulcère
J'étais positive, on l'a éradiquée avec des antibiotiques, et maintenant je suis tranquille

Pour cela il faut demander au médecin une ordonnance pour le kit de test, et une autre pour faire le test au labo
Tu prends ta boîte à la pharmacie et tu vas au labo pour le test, il faut compter une heure

Par contre il faut 15 jours sans oméprazole avant le test et 1 mois sans antibiotique

Donc à programmer :-)

Déroulement du test

Manue

Et normalement pas d'alcool pendant le traitement...

bonjour tout le monde,
merci velvet pour cette piste je vois mon psy mardi je vais lui demander de me le prescrire.
car la sa deviens insupportable.
a oui pas d'alcool jack lo sa va être plu dur..pour l'instant.
la semaine a démarré sur les chapeaux de roues environ deux litres de ricards en trois jours,
la je vous explique pas les EI.insomnie,tête qui va exploser,etcetc..
bref la sa fais deux jours que je me suis remis au vert (3verre hier midi et deux bières hier soir)
donc la deja mieux dormis(par tranche de 2heures),je pense pouvoir passer a 100mg des demain.
en repenctant la poslogie conseillé par Sylvie qui est la
suivante:30mg 9h, 30mg 11, 20 a 13h et 20 a 16h pour eviter les insomnies et autres subconscient qui me font delirer la nuit.
merci a vous,le morale est revenus,allez au boulot pour moi
,bon dimanche a vous

Bon courage pour l'abstinence, surtout alimentes toi correctement, quand je le faisais, je prenais du xanax en sublingual, pour calmer le craving, ça fonctionne pas mal.

Bonsoir tout le monde,
je passe vous donner quelques nouvelles de par chez moi,
qui sont ma foi plutot bonne.
je suis aujourd'hui a 100mg/jour de baclofène et
ma conso a encore vraiment diminué:
lundi 3verres de vins (midi)et deux 1664 (soir)
mardi 2 1664 (soir)
aujourd'hui je viens de m'ouvrir une bière,il y'a une bonne demi heure et je n'en suis a la moitié.

Alors qu'il ya encore une semaine je buvais de grands de vin ,de ricard cul sec en debauchant.
a en vomir ne se voilont pas la face
et que j'avais des ES horribles a nan pas dormir de la nuit,la tete comme une pastèque ,
comme rien faut rien lacher,le jeu en vaut la chandelle.VRAIMENT

Hier j'etais au rendez vous chez mon doc,lui sa ne la pas surpris,il m'a dis de continuer ma montée jusqu'a 140MG,

pour ce qui est de l'helicobacter pilori,il m'a dit comme l'avais souligné Jack lofène,qu'il faut une abstinence de 15 jours,
donc pas dans nos priorités,et pour un AD il m'a dis que j'en avais pas besoin il m'a prescrit de la dépamide pour me calmer les nerfs.
je le revois dans un mois.Sachant quand consommant moins la douleur est plu supportable.

petit rappel sur ma posologie actuel:

baclofène: 30mg>9hoo 30mg>11HOO 20mg>13HOO 20MG>15H30 passage demain a 110MG/J,en forcant sur le matin
_effet secondaire RAS depuis 3 jours,a part les classiques... fatigue,mains sèches, cernés...

MELATONINE,5MG le soir,vraiment bien pour s"endormir .

omeprazole +gaviscon:pour les douleurs d'estomac.

dépamide:300MG 2 /jours pour les excès de mauvaises humeurs.

donc voila par ici, je ne me réjouis pas trop vite,je sais que la route est longue,
mais vraiment un grand merci a vous,ce site qui est une vrai mine d'or.pour les gens qui veulent se débarrasser de cette s***** de maladie,
je sais que je ne suis pas très actif sur le fofo,mais sa viendra (un peu timide)
et pourtant j'en ai passé du temps à m'instruire ici a en lire des fils en long en large.

MERCI

portez vous bien et a très vite ici ou là.

Hello !

Super de lire ça :


Augmente encore de 10mg, si tu veux, et vois ce que ça donne, ce n'est surement pas la peine d'aller jusqu'à 140mg.

Ca roule !!!

Et bien génial !

salut la commu,
bon un petit moment que je n'etais passé...
Et oui beaucoup de choses se sont passé en c'est deux mois,je pensais être indifférent a 100mg,
et au mieux d'ecouter les conseils et de continuer la progression de 20mg à 30mg je m'en etais arrêter là.
et là paf reprise de petite conso et par la suite gros retour de mr craving,obligé de remonter jusqu'a 150mg pour retrouver l'indifference je vous explique pas les EI j'ai déguster
mais bon je ne regrette pas; cela fais 15jours que je ne bois plu du tout,plus trop d'es,je suis aujourd'hui a 170mg/jour.
mon medecin m'a conseillé d'aller jusqu'a 180mg et ce pendant 2mois.on se revoit avec lui a la mi mai.
bon courage

Bon courage à toi.
J’espère que les EI vont se calmer