eh bien je m'y retrouve aussi à 100%
Empêchée de sortir jusqu'à ce que je parte à la fac, je me suis éclatée là bas, au lieu de travailler
Mais souvent, quand je suis ici, je me vois rentrer vite parfois, comme si en effet, je devais rentrer dans ma cage
Et pourtant, on ne peut pas plus indépendante!
Autre chose, pour le boum boum, ça fait deux heures que j'essaie de dormir, pas moyen, donc 10 fois que je t'écris ce post (dans ma tête)
Alors, ma technique pour les picotements de gorge, qui pourrait très bien marcher pour ton boum boum
Déjà , dormir la tête surélevée, pour ne pas que le sang afflue dans la tête
Ensuite, te concentrer sur le boum boum, et prendre deux ou trois grandes respirations, Ã fond
Ensuite, inspirer doucement, puis expirer, par le nez
Continuer, mais toujours se concentrer sur le boum boum
Après une inspiration, garder un peu l'air, puis expirer
Si tu ne t'es pas endormi avant, le boum boum devrait avoir disparu
Bisous
Manue
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)