D'ac avec Manue, ça vaut la peine d'essayer plutôt que d'augmenter ? A toi de voir...

Hey Sophie
Tu m'as manqué
Contente d'avoir de tes nouvelles.
Pas de seuil encore


trop de ES pour voir clair
pour faire quoi que ce soit,
Je n'arrive plus à venir ici
décharges électriques, endormissement devant l'ordi
Je suis au même palier depuis 4 semaines,

je pique du nez
pfff!

Fais TRES attention en déplaçant ta répartition


le seuil
C'est quoi, comment ce seuil ?



Je tombe, j'y vais
à bientôt


H.

Merci Claire Manue Guizmette.
En effet je sens que j'approche du seuil.
Je vais suivre vos conseils et déplacer un comprimé de 11h à 17h. Le bateau est dans la tempête mais le capitaine ne lâche pas la barre...

Oh soleil ! Quel plaisir de te lire.
Est-ce que tu ressens comme moi à quel point notre maladie est physiologique maintenant ?
J'ai lu ton fil c'est dur pour toi... Je t'envoie plein de courage d'une insomniaque à une autre insomniaque...
C'est beau aussi de lire ton fil, tu as du talent pour l'écriture. .. Si tu ne sais pas quoi faire pour remplacer les miam miam qd tu sera guérie ...
Allez dodo, le sommeil se rappelle à moi...

Bonjour Sophie,

Seuil atteint pour moi à 170 mg.
J'avais décidé, dès les 150 mg et pressentant le seuil, de rester quinze jours avant chaque augmentation (et j'ai eu raison car le seuil ne s'est pas installé du jour au lendemain mais sur la durée)
Comme le conseillent plusieurs personnes, j'avais moi aussi changé ma répartition en prévenant les crises de soirée (18.00 à 22.00 me concernant).
J'ai continué à grossir jusqu'au seuil et les crises étaient en plus grande partie faites pour contrôler ce poids et non plus comme un derivatif à un des émotions mal gérées et envahissantes.

J'ai appris la patience avec le baclo, moi, l'impulsive, la reine du "tout de suite maintenant" (typique des crises : vite vite mon shoot pour oublier), appris à m'écouter, me respecter. C'est un vrai chemin de vie, une philosophie d'existence (j'ai en parallèle fait bcp de développement personnel et commencer à méditer)

Plein de courage !
🍀

Bonjour Elfe,
J'ai eu 4 jours de rémission et hier soir ça a craqué... Ton témoignage arrive juste au moment où j'avais décidé d'augmenter de 10mg... je ne savais pas que le seuil pouvait s'installer sur la durée, je croyais que c'était binaire, guérison totale une fois atteint et ce du jour au lendemain...
Grand merci pour tes conseils. Je n'ai qu'une hantise, louper mon seuil et me perdre dans les lymbes du baclo...
Oui un exercice de patience... Je suis également une adepte du tout tout de suite, peut-être caractéristique des boulimiques? Je suis aussi un être en chantier sur le chemin du chgt, que fais tu comme dvpt perso ?

Comment fais tu tes prises à l'heure actuelle ?
Et à quelles heures commencent tes crises ?

Plutôt que d'augmenter, il faudrait revoir ta répartition

Sophie,

Je vais mettre, dans la semaine qui vient, sur mon fil, une biblio / audio / weblo graphie de mes sources.

Et j'espère être toujours en chantier, longtemps encore ! 😊

Le deloppement perso peut etre une bonne chose... si on sait quand s'arreter. A mon avis il y a tres souvent chez les boulimiques une quete de la perfection (et si en plus elle est couplée avec l'impatience, bonjour la cata!) qui peut mener justement vers une sorte de deprime.
Il faut s'en mefier. Je vous mets le lien iciSpee developpement
Selon l'age qu'on a , il y a de grandes chances que nous ayons plus ou moins toutes faites beaucoup de demarches psy de ce genre dans notre parcours dans la maladie. Cela ne semblait fonctionner à l'epoque mais apres guerison, il se peut fortement que tout ce qu'on avait emmagasiné arrive enfin à trouver sa place dans notre nouvel ordre interieur (sans pulsions destructrices de bouffe)
D'un coup, on se retrouve avec du temps pour autre chose que bouffer, c'est magique.

Alors, je serai du genre , mais c'est perso, à dire qu'il vaut mieux consacrer toute son energie au ttt et à se bouger physiquement (si on ne le fait pas deja) parceque ce ttt est tellement pas facile.
A moins que , comme Elfe l'a dit, ses ES etant assez peu penibles, il y ai cette posibilité et ce besoin de rechercher quelque chose qu'on a le sentiment de ne pas avoir encore trouvé.

A chacune de trouver son chemin.

" si on sait quand s'arreter" !
Qui c'est le "on" qui sait, Sissi ??!!!!

Merci, Elfe, pour le partage de tes sources

Bonne journée !

Bonjour Sophie, bonjour Elphe,

Moi aussi je suis intéressée par vos retours sur ce seuil taquin, limbique ....
Je suis à 120 et je constate depuis 110 des changement notoires. Je suis à 120 depuis 2,5 jours et seulement 2 crises en 11 jours.
Les deux crises sont arrivées à des moments particuliers:
- N°1: réception d'invités et dîner à préparer. Je n'ai pas pu rester indifférente.
- N°2: après 5 jours sans crise et peu d'efforts, idées noires et crise.

Comme toi Sophie, ce témoignage arrive juste à temps et je crois que je vais faire une pose à 120 avant de passer à 125. Je suis aussi en chantier sur le chemin du changement (je reprends tes termes exactement ) et suis intéressée par les retours de Elphe sur le développement personnel.

Merci beaucoup Elphe. J'attends ta "biblio / audio / weblo"

Bonne journée à toutes les deux.

Je crois qu'Elfe avait fait un témoignage très intéressant sur notre incapacité à faire face à la frustration

c'est ici

Ce témoignage que j'ai lu très récemment, m'en a beaucoup appris!

Dans toute addiction je crois, le plaisir c'est : une envie, une réponse immédiate, la clope, le shoot arrive dans la seconde, l'alcool, immédiat aussi, l'hyperphagie, immédiat

Mais pour cela on déploie une énergie considérable, tout est organisé pour pouvoir avoir tout sous la main, très vite

Oui l'impatience est un point commun, tout, tout de suite

Mais avec le baclo, on apprend la patience, parce que la guérison est au bout, on en est quasiment sûr, alors il faut l'apprivoiser aussi

D'où des jours de répit, puis des trébuches, alors on continue, on ne se décourage pas, on lit des témoignages de réussite et on se dit "c'est cela que je veux"

Manue

La boulimie une quête de la perfection. ?
chez moi c'est plutôt en période anorexique ma quête de la perfection la sensation de tout maîtriser, l impression d être enfin belle,
alors qu en mode boulimie j ai l impression inverse de perdre tout contrôle d être moche méprisable faible et de M auto punir....
et l alcool c'est pour oublier tout ça. ......

La quete de la perfection , je pense qu'elle est en chacun de nous ici mais que lorsque la maladie physiologique nous laisse à penser qu'on est nuls parceque on n'arrive pas à resister à une bouteille ou à une gateau, c'est la qu'on va dans l'autre sens pour se punir et en rajouter encore. D'ou le yoyo permanent, meme chez les alcool, je suppose qui alternent entre periodes de sobrieté et abandon, comme nous tca.

Et le "on" qui sait , c'est nous meme qui devons reconnaitre le moment ou cette recherche fait plus de mal que de bien. C'est personel, comme la sentsation de satieté, y a que nous pour le ressentir.

Pour ma part je me reconnais parfaitement dans le texte en référence.

Pour ce qui est développement personnel, je pense que je cesserai ce travail sur moi même des lors que je saurai vivre selon mes valeurs sans qu’aucun parasite (comportement ou cognition) ne puisse mettre à mal cette façon d'être.

La boulimie une quête de la perfection. ?
chez moi c'est plutôt en période anorexique ma quête de la perfection la sensation de tout maîtriser, l impression d être enfin belle,
alors qu en mode boulimie j ai l impression inverse de perdre tout contrôle d être moche méprisable faible et de M auto punir....
et l alcool c'est pour oublier tout ça. ......

Beurk, je sais pas ce qui se passe avec mon clavier, c'est lui qui voit double...........

Non, on a pas tous la quête de perfection... on a chacun nos problématiques... avec un point commun : la bouffe ou l'alcool pour compenser à notre façon

Sylvie Elfe, Sissi, Claire, Bamala, Manue, Babaclo, Faten, chères toutes un grand merci pour vos retours,

Ce forum, en dehors d’un aide précieuse, est aussi un formidable lieu d’échanges.

Le dvpt perso… Il faut en prendre et en laisser dans l’immensité de ce qu’on peut trouver sur le web et construire son propre chemin. Merci pr le lien Sissi, en lisant le blog, je me dit que son auteur n’a rien compris. Il culpabilise de prendre du bon temps, manger gras, dépenser de l’argent… or pour moi, le dvpt perso ne doit pas être une somme de dictats mais plutôt une cheminement vers l’épanouissement, non ?

Sylvie : j’ai eu l’impression d’atteindre mon seuil à 210/220 mg mais ça a craqué après 2-3 jours. A la suite de quoi j’ai augmenté à 230mg, sans amélioration. Je me suis dit que j’avais peut-être augmenté trop rapidement alors je suis redescendue à 220mg, et j’envisage d’y rester une semaine pr voir comment ça se passe.
Mes prises sont : 11h 20mg - 13h 60mg - 15h 60mg - 17h 70mg - 20h 10mg- TOTAL 220 MG
Les pulsions arrivent tous les jours vers 17h00. Je peux me contenter d’un très gros repas mais il ne faut pas que je passe devant une boulangerie… Puis après 20h30 ça passe.

Le sommeil m’appelle, excellente soirée à tous, toutes
Sophie

Bon Sophie, il faudrait revoir tes prises alors
Tente donc : 12h 50mg - 14h 60mg - 16h 60mg - 18h 50mg TOTAL 220 MG

A mon avis ce sera plus efficace pour 17h

Je fais l'essai dès demain
Merci Sylvie :-)

Coucou Sylvie. J'ai modifié ma répartition selon tes conseils à 12h 50, 14h 60, 15h 60 et 18h 50 total 220mg. Alors ça a fonctionné pour 17h, plus de 'craving' à cette heure-là, en revanche ça a craqué à 18h. C'est l'heure fatidique pour moi car je rentre à la maison
Est ce que j'aurais intérêt à revoir encore ma répartition ?
Bises

C'est que ça marche alors, si le craving se déplace ! Tu l'auras, tu l'auras !
Bonne journée !

Reste comme cela quelques jours, histoire de voir ce que ça donne dans la durée
Avec te prise de 17h, ça devrait être bon pour 18h

Oui mais je n'ai pas de prise à 17h , je fais 12h 50mg - 14h 60mg - 16h 60mg - 18h 50mg TOTAL 220 MG
Est ce que j'aurais intérêt à avancer ma prise de 18:00 à 17:00 ?
Merci pour tes conseils

Ah excuse, je n'avais pas bien lu...

1h entre les prises, c'est chaud
Je tenterais plutôt je fais 12h 50mg - 14h 70mg - 16h 70mg - 18h 30mg

Coucou Sylvie.
Le craving perdure à 17h30... Grrrr
Du coup je voulais tenter 12h 30mg - 14h 70mg - 16h 80mg - 18h 30mg pdt 2-3 jours, tu en penses quoi ?
Bises

PS : bacloboulette hier soir, j'en ai pris deux de trop à 18h... Matins qui déchantent ...

La mer était paisible aujourd'hui... C'était le calme avant la tempête... Vers 18h00, un raz de marée... J'ai commencé à manger et je n'ai plus pu m'arrêter jusqu'à maintenant... Ca faisait longtemps que je ne m'étais autant remplie...Sauf qu'avant je jeunais pour compenser, maintenant je n'ai même plus cette force... Con d'avoir envie de se faire vomir...
Courage à toutes, la route est semée d'embuches ...
J'ai tenté 12h 30mg - 14h 70mg - 16h 80mg - 18h 30mg...
Sophie alias l'apprentie sorcière

Pas cool Sophie ..

Je pense qu'il faut faire tes prises avant 18h

Tente peut être 13h 30mg - 15h 80mg - 17h 90mg
ou 20 à 11h - 13h 40mg - 15h 70mg - 17h 80mg

Merci Sylvie.
En retraçant l'évolution de mes prises, il me semble que j'ai eu une période d'acalmie à 210MG (au lieu de 220MG aujourd'hui), pas certaine, mais du coup je suis assez tentée d'essayer de réduire de 10MG.
Demain je tente 13h 50mg - 15h 80mg - 17h 80mg - TOTAL 210MG
Bises à toutes et tous...

Au secours ! Trois soirs d'affilée maintenant au cours desquels je fais des crises de boulimie d'une rare violence. Avant le traitement je ne crisais 'que' 2 à 3 fois par semaine, maintenant les crises sont journalières
Je suis redescendue à 210mg, dose à laquelle je croyais m'être approchée du seuil il y a qq semaines, mais rien y fait les crises perdurent en fin de journée. Je suis perdue, je ne sais plus quoi faire. Est-ce que vous savez si c'est normal d'avoir un 'craving' accentué à un moment du traitement ?

Tu viens de tester une ancienne dose, mais ça ne marche pas ainsi, il faut juste que tu continues à augmenter
Courage

Manue

C'est parfois difficile de dire ce qui est normal avec le baclo, parfois, au cours du traitement
Oui, j'ai entendu (lu) des alcoolo-dépendants qui voient leur craving et conso augmenter, jusqu'à ce que brusquement... plus rien, le seuil
Attends de voir d'autres retours et témoignages et tiens nous au courant
Tiens bon

Merci Manue, Claire... si seulement cela signait l'approche du seuil...
je n'en suis pas à douter mais quand même je m'interroge je lis le témoignage de Tchoupi et je me dis que la guérison par le baclofene n'est pas une évidence contrairement à ce que j'imaginais...
est-ce que l'on connaît des statistiques de guérison grâce au Baclofene des TCA qui ont fait sérieusement le traitement ?

Bises !

PS : mes posts sont lugubres ... désolée demain je me ressaisis !

Coucou Sophie, merci pour ton passage sur mon fil et tes mots gentils
Je rentre du boulot, j'ai jeté vite fait un oeil sur le forum, je suis crevée mais avant de filer au lit, je tiens quand même à te dire qu'il ne faut pas te mettre martel en tête, Mon exemple est un peu un cas particulier, c'est quand même bcp plus simple pour la majorité des parcours baclo.vraiment!
Et pour la résurgence de crise, j'ai malheureusement lu ici et là que c'est le cas de bcp de personne.ca à été mon cas aussi et en moyenne, je ne faisais qu'une crise par semaine Depuis plusieurs années. C'est violent et dur à vivre mais au bout du chemin il y a la victoire. Alors ne te décourage pas, tu finiras forcément par y arriver.
si tu as eue un semblant de seuil à 210, c'est que tu es tout proche du but c'est certain! Écoutes toi et fait toi confiance, c'est bientôt ton tour allez on oublie le coup de flippe et on se remets en selle!!!
Et puis regardes au final, meme moi j'y suis arrivé !
Et pour les statistiques il y a une chose de sûre : 100% des gagnants ont tenté leur chance

Sophie beaucoup de TCA signalent en effet un nombre plus élevé de crises durant le traitement!
Ca a été le cas aussi chez moi, jusqu'à l'introduction des acides aminés.

Bon courage!

Tchoupi, Gizmette, mille merci pour vos retours, je broyais du noir hier soir, mon frigo faisait la gueule d'avoir été dévalisé, le beaufort j'en parle pas, un bon fromage gobé en moins de deux, sans apprécier, quel gachis ! Le coup de pouce a eu son effet, ça plus le beau temps ça va mieux ce matin ! Bon en même temps il n'est que 11h, comme mon poids mon humeur fluctuent dans la journée...

Tchoupi, j'ai compris que tu as passé ton seuil et y est revenue.
Les filles, est-ce que vous avez testé de cibler les prises par rapport à l'horaire de vos crises et senti une amélioration ou bien est-ce que vous avez conservé une répartition sur un plus grande amplitude horaire ?
En ce qui me concerne, j'avais atteint le seuil pdt 3 jours à 210mg avec une répartition de 11h à 18h. Je suis de nouveau de retour à cette dose mais avec un ciblage entre 13h et 17h, du coup je me demande si je n'aurais pas intérêt à élargir de nouveau l'éventail de mes prises.
Quand aux AA, vous m'avez convaincue, je vais essayer ! La pro s'est Swity il me semble, je m'en vais de ce pas lui demander ses conseils avisés !

Merci de votre aide

Sophie, mes seuils ne tenaient pas plus de 3 jours, jusqu'a ce que j'ajoute des AA.
Oui tu peux contacter swity et lire le bouquin de julia Ross qui explique bien chaque role de chaque acides aminées, la façon de les prendre et des tests pour savoir de quoi tu as besoin. Ca n'est pas une bible, mais c'est un bon support
Si tu rends tes crises, je ne peux que te conseiller, de prendre un complexe de vitamines aussi. Tu es peut être carencé. Et ca n'aide pas a faire fonctionner ton corps correctement.
Et effectivement, essayer de commencer a prendre de bonnes habitudes alimentaires en dehors des crises, ne pourras qu'être un plus.

Concernant les vitamines, un médecin m'a parlé de la B12 pour les paresthésies
Mais à la lecture de ceci, je pense qu'elle peut être utile pour autre chose :

La déficience en vitamine B12 peut conduire à des troubles neurologiques et comportementaux divers tels que l’ataxie, une faiblesse musculaire, une incontinence, une hypotension, des troubles de la vision, des troubles psychotiques et de l’humeur. Les personnes à risque de développer une déficience en vitamine B12 sont notamment les végétariens, les personnes âgées et les bébés nourris au sein. Plusieurs études ont démontré l’efficacité d’une administration de vitamine B12, (jusqu’à 2,000 mcg) par voies orale ou intramusculaire, dans la prévention ou le traitement de la déficience en vitamine B12

http://www.passeportsante.net/...itamine_b_12_ps

N'hésite donc pas à en prendre ...

Bon, je vais suivre vos conseils.
J'ai qd demandé à Swity qq conseils en MP... Vitamine B12 je note.
Je reviens à la répartition des 210mg qui avait fonctionné à savoir 11:00 30 mg 13:00 70 mg 15:00 60 mg 17:00 50 mg
Comprimés déplacés dans le pilulier, fichier excel mis à jour, profil mis à jour, changement de tous mes bips, je suis devenue une pro en réglages d'alarmes !
Putain on va y arriver !!!!!

Avec tous les efforts que tu déploies ca va le faire!

Merci pour tes encouragements Gizmette !

coucou sophie

j'espère que tout rentrera dans l'ordre pour toi, j'ai (re)parcouru ton fil, et c'est vrai qu'avec tous les efforts que tu fais, ça finira par payer
pas facile tout ça.
votre échange sur les AA m'a convaincu de m'y remettre aussi!

Merci hyperphage, on va pouvoir se serrer les coudes sur la piste des AA...
Swity m'a donné plein d'infos en MP, m'en vais les lire de ce pas ! Merci encore...
Au fait, petit retour d'expérience : j'ai revu ma répartition aujourd'hui, au lieu de prises crescendo de 13h et 17h, j'ai lissé sur une plus grande amplitude de 11h à 17h en diminuant à partir de 13h, et micro pulsion vers 18h mais qq pommes en sont venues à bout...
Bref, je vais rester un peu à ce pallier et jouer sur la répartition plutôt que d'augmenter tt de suite... Avec un peu de chance les AA vont enfoncer le clou !

A y est ! Opération Acides Aminés en renfort du baclo lancée !!!
Ciblage du neurotransmetteur qui me fait probablement défaut: fait
Commande boîte de sérotonine : fait
Lancement de l'opération AA dans deux jours !
Deux semaines d'essai et on avise.

Merci Swity pour tes conseils.
J'avais vu un médecin micro - chrono nutritionniste il y a qq temps qui m'avait fait passer qq tests pour identifier les neuro-transmetteurs qui me faisaient défaut. Il me semble que la sérotonine en faisait partie, mais pas que. Il faut que je retrouve les résultat pour corroborer tout ça.

Chèr(e)s baclo-AA-potes, l'aventures continue !!

Ah oui, il serait intéressant de s'appuyer sur tes précédents résultats pour déceler tes carences en neurotransmetteurs.

Petit rappel si tu commences par le 5-Htp : je ne sais pas si tu prends un AD qui élève la sérotonine mais si tel est le cas, assure-toi d'être suivie par le médecin prescripteur de cet AD afin de gérer les dosages entre 5-htp et l'AD élevant la sérotonine.

Bonne continuation dans cette quête vers l'équilibre ;-)

Tout cela m'intéresse, car sans l'avoir cherché, le grignotage de mes graines de courges m'a permis de ne plus me jeter sur le pain et le beurre après un repas

J'ai un peu cherché, et vu qu'elles sont bourrées de tryptophane
L'AD ne m'a jamais permis de calmer cette hyperphagie, les graines de courges bien, de plus, vu le temps que cela prend à décortiquer, j'ai l'impression de manger encore pendant une heure

Comme ce n'est pas un complément alimentaire, il me semble tout à fait compatible avec mon AD, que par ailleurs j'ai baissé (rien à voir avec les graines de courges)

Manue

Tu decortiques les graines de courges???? oh la la, tu dois pas pouvoir en manger beaucoup alors. Moi, vers 17 h, je prends une banane et je la "trempe" directement dans un petit bol avec des graines de courges et je mange ça direct, sans trier.

Sissi, oui je préfère ainsi, j'en mange quand même pas mal, un peu tous les jours
Mais par exemple, lorsque je mange mes amandes déjà décortiquées, ce n'est pas du tout le même plaisir

Manue

Pareil jadore picorer des graines c'est le plaisir a picorer pas forcément avec une idée: je mange des graines cest bon pour la santé.
En clair je préfère le "jaime et en
plus cest healthy" que le "c'est healthy et en plus jaime"

oui sophie, c'est parti!!
moi aussi, faut que je mette en place mon plan AA, enfin glutamine, puisque je n'ai pas la chance d'être suivie par un medecin qui connait les AA.
je manque un peu de temps en ce moment, donc je le ferai quand je serai plus dispo, histoire de ne pas surcharger mes prises.

ya plus qu'à!!

Les graînes de courges ? Je note, j'en ai dans un mélange de graînes pour salade, et j'aime déjà le goût

Merci du conseil Swity, je prend en effet du Prosac, j'en ferais part à mon médecin quand le la verrais pour un renouvellement d'ordonnance.

Hyperphage, je pense que les auto-diagnostics que m'a envoyés Swity sont suffisants pr un bon ciblage, mais si tu souhaites avoir confirmation, essaie de consulter un micro-chrono nutritionniste, il devrait pouvoir te guider.
De mon côté, je vais finalement démarrer avec 3 AA : 5HTP, tyrosine et glutamine
Tiens nous au courant de l'évolution

Pour les graines, si elles sont déjà décortiquées, a priori elles sont meilleures si tu les fais griller un peu à la poêle

Le but, si c'est pour empêcher l'hyperphagie ou le grignotage après le repas, comme moi, c'est après un repas normal, d'avoir quelque chose à grignoter, donc devant la télé, je les mange une par une

Le souci quand elles sont dans la coquille, c'est qu'elles sont recouvertes de trop de sel

Je viens de commander un paquet de graines de courges et un de tournesol

ça m'évitera de me gaver comme ces derniers temps

Manue

Tes graines de courges sont salées, Manue?
En magasin bio, elle ne le sont pas.

Sissi
Tu veux dire des graines non décortiquées et non salées?

Merci
Manue

Hello Sophie,
Passage à la va-vite
Je voudrais saluer quelques ...
C'est chaud chez toi !
pareil pour les crises
chez moi, c'est intempestif
pas d'heure en particulier
raconte avec AA


Plein de Bon
H.

Oui, mes graines de courge ne sont pas decortiquées et non salées, prevues pour etre consommées telles quelles, entiere si on le desire. Et mes graines de tournesol sont décortiquées, non salées, à consommer apres trempage dans l'ideal Pourquoi tremper les graines (Dr Laurence Froidevaux) et attention à la quantité.

Toujours dans l'ideal, je ne veux pas faire culpabiliser qui que ce soit, c'est juste une information, il faut faire attention à la proportion d'omega6 (que nous consommons en trop grande quantité, par rapport aux omega3 ou la, c'est pas assez. E santé, omega3 contre omega6
Le tournesol contient beaucoup d'omega6 et les graines de courge, beaucoup d'omega3. Donc juste respecter la proportion, pas supprimer .

Ok Sissi, c'est noté, omega 3 et 6

Pour les graines de courge, je vais aller voir dans mon magasin bio alors, car je préfère vraiment les décortiquer, ça me permet vraiment de manger beaucoup moins

Bises

Manue

Toi aussi Sophie, tu nous diras comment tu te sens avec les AA

Oui, merci hyperphage, j'ai vraiment démarré aujourd'hui avec tyrosine et glutamine... Le 5HTP devrait arriver en recommandé dès demain... J'y crois !
Bises à toutes !!!

Hey la Compagnie
à propos de graines

Pour mon traitement de douleurs chroniques
La nutritionniste me conseille graines de tournesol de lin, d'amandes, de noisettes, de pignon riches en Acides gras polyinsaturés