Salut,

Je prends du baclo pour l'alcool, mais j'ai aussi un lourd passé addictif bouffe, hyperphagie, boulimie vomitive, alternance avec régimes restrictifs, cigarettes à 11ans,
je suis tombée dans l'alcool vers 22 ans, à la fois comme un euphorisant et un apaisant, mais aussi comme substitut de repas...
Alcoolorexie : je remplaçais mes repas du soir par de la bière + cigarettes.. J'ai perdu 40 kilos sur un an comme ça...

Bref, la fille pas bien tranquille quoi...

Aujourd'hui, je me bats contre l'alcool, et j'ai à nouveau des crises d'hyperphagie, j'en suis à penser à me faire vomir.


J'ai le livre de Julia Ross, je l'ai bien étudié...

Je me complémente en D-Phenylalanine et en L-Tryptophan. Le premier, j'en prends 500 mg l'aprèm', pas plus car ça me file un coup de pompe. J'ai tenté un au coucher hier soir, ça m'a fait du bien, je vais continuer.
Je prends de l'Effexor (150mg) (sérotonine + dopamine), et je manque de sérotonine encore, donc, je prends le matin à jeûn et au coucher 500 mg de L-Tryptophan.

La l-Glutamine, j'ai testé plusieurs fois, à jeûn, milieu de matinée, milieu d'aprèm', et j'ai eu l'impression que c'était mille fois pire sur mes crises, ça devenait absolument incontrôlable...

Depuis quelques jours, j'ai stabilisé mes prises des AA, je me demande si je peux recommencer la L-Glutamine ou si ça peut être aussi mal toléré par certains ?


Merci pour vos conseils et impressions !

Aucune idée !! mais reessaye et fait confiance a tes ressentis. Si ils sont negatifs, arrete la glutamine

J'ai stabilisé mon baclo et mes AA depuis plusieurs jours.

Là, j'étais pas loin de faire une crise, je commençais grave à visualiser les SpécialK...
(J'ai mon bureau à la maison...)

Je viens de prendre 1000mg de Glutamine.
On va voir, mais j'ai pas envie de "craquer", du moins, je gagne une première bataille, je viens de repousser la crise, ça ne m'était pas arrivé depuis bien longtemps...


Ah, y'a un truc très con mais qui m'a changé la vie ces derniers jours, je reprends un peu de mag2 en comprimé le soir, au coucher, nettement moins irritable et compulsive.



Tchoupi, tu prends de la glutamine ?
Comment, pourquoi et combien..? Raconte..!





Des expériences "concrètes" à raconter avec la prise de glutamine ?

Bah moi je prend de la glutamine oui, entre autre.

Et chez moi l'effet benefique est bien reel, ça j'en suis sure. Tu as des precisions sur le premier post de mon fil concernant mon experience avec la glutamine. Il est un peu déprimant a lire, c'était il y a 3 mois, mais je te rassure depuis ça va bien bien mieux !!!

C'est des gelules de 500mg, j'en prend 3 le matin au reveil, 3 en milieu de matinée et 3 en milieu d'apres midi

J'ai des problemes de digestion et ça contribue a reparer mes intestins en prime.

D'ailleurs j'en prend un peu plus de 4500mg par jours, car en sus, je prend un complement prescrit par mon baclodoc qui s'appelle tolerance (pour mes intestins toujours, mon doc est specialisé en micro nutrition) qui contiens de la glutamine mais aussi du zinc de la chlorelle et je sais plus quoi encore.

De toutes façons, plus tu es haut en baclo et plus tu peux forcer sur les AA, car l'action du baclofene sur le cerveau inhibe l'action de autres neurotransmetteurs

Apres ce que tu dis avec le magnesium, c'est probable, moi je me supplemente en vitamines depuis janvier, un super complexe de multivitamines pour mon petit corps carencé par les crises, je suis certaine que c'est une bonne chose a faire pour relancer la machine, ou du moins lui apporter du soutien pour faire fonctionner tout correctement.

Vérifié auprès de swity si la phenylalanine est compatible avec le baclo. Il me semble que non.

il faut la prendre a distance du baclo, 3/4 d'heure, une heure

Oui, c'est compatible, faut juste être à distance du baclo...


Tchoupi, bizarrement, j'ai repris la glutamine et ça va mieux...

Faut dire que j'avais tout commencé en même temps, et je ne savais plus, du coup, ce qui était bien ou pas...

Donc, la glutamine, je la prends seule à 10 heures et 16 heures. J'augmente petit à petit, on dirait que ça va mieux, même si c'est pas encore gagné.

Je vais rajouter une prise au réveil..
Car dès le matin, le petit déjeuner se transforme en je mange trop/sans faim/nerveusement...

Pour l'instant, je fais 2 gr matin et aprèm', je vais passer à 3 gr l'aprèm, ou 2 et demi, vu que les comprimés sont sécables...

Autant l'alcool s'est bien éloigné, j'y pense très peu, j'ai enfin gagné la partie, autant la bouffe m'obsède.
Au restau, je vais systématiquement chercher les plats les plus copieux et les plus riches, ce qui ne m'empêchera pas en rentrant de fantasmer sur autre chose chez moi...

Infernal.

Oui au reveil !!! Bonne idée !! je fais ça moi

en étant a 500mg, tu peux y aller en glutamine, tu as de la marge !!

Coucou,

Quel rapport entre ma dose de baclo et mon besoin en glutamine ?

Pfiouuu ... oulalala me suis levée a 4h du mat, j'ai le cerveau en purée mousline, enfin en gros, le baclo inhibe l'action des neurotransmetteurs, mais sur quoi je me base pour te dire ça?

je te mets des extraits de lien, j'ai pas un doctorat en biochimie, mais si tu survoles le propos, tu te rend bien compte que ça tiens la route, d'autant plus que j'ai croisé avec d'autres sites, mais je vais pas tout te mettre non plus, sinon c'est le mal de crane collectif.

Le précurseur du GABA est la glutamine. La glutamine est synthétisée dans les cellules gliales à partir du glutamate

Le récepteur GABAB, dont l’agoniste spécifique est le baclofène et l’antagoniste le CGP 56119,(blablabla) est associé à une protéine Go ou Gi (protéines liant le GTP). La protéine Go peut être couplée à un canal calcique (Ca2+ )(blablablabla) ou à un canal potassique (K+). Couplée à un canal Ca2+, elle entraîne une diminution des courants calciques et donc, une diminution de la libération du neurotransmetteur au niveau des terminaisons. Couplée à un canal K+, elle augmente la conductance aux ions K+ et donc,(un doliprane siouplait) une hyperpolarisation des neurones post-synaptiques. La protéine Gi inhibe l’adénylate cyclase. Ce faisant, elle provoque une réduction intracellulaire d’AMP cyclique, ce qui peut conduire à une inhibition de la libération de neurotransmetteurs.

Les sites GABAB (blablabla)sont retrouvés en fortes concentrations dans les couches I-III du cortex cérébral,(blablabla) le thalamus, les colliculus supérieurs,(un deuxieme doliprane , merci) la couche moléculaire du cervelet(blablabla) et la corne dorsale de la moelle épinière. Lorsqu’ils sont situés présynaptiquement sur des terminaisons nerveuses, le GABA agit sur ces récepteurs pour réduire la libération des neurotransmetteurs contenus dans les terminaisons (diminution de la libération de noradrénaline, de glutamate, de dopamine ou de sérotonine …).

Sources : Neurobranches
Neurobranches2

Donc plus de baclo = renforcement de l'action du GABA = moins de glutamate pour synthetiser la glutamine

Conclusion : augmentes tes chances de beneficier de l'action de la glutamine en augmentant les doses

Ca enclenche un cercle vertueux vu que I-RO-NIE du sort, c'est un precurseur du GABA. Et par la même tu renforces l'effet du baclofene.

Et puisque ton fil est dedié a la glutamine, si tu tapes "transformation glutamine glutamate" dans google, tu cliques sur "traité de neuropsychologie clinique" oui je sais , rien que le titre, il pique les yeux mais tu apprends plein de choses bien sympa sur l'amie glutamine, notamment que son action est renforcé par la prise de vitamines B , et malheuuuuuur je ne peux pas faire de copié collé sur cette page, mais on apprend notamment qu'une carence en vitamine B6 produira une deficience en GABA. Si tu fouilles sur le web, tu trouveras plein d'info qui se recoupe a ce sujet.

Conclusion : Prends de la vitamine B et ta glutamine n'aura pas le poil soyeux pour autant mais elle sera bien contente quand meme !

ja'i rien compris

J'avoue j'ai pas marqué mes liens au fil de mes lectures, et j'ai pris le premier que j'ai retrouvé sur google.

Mais il faut lire les trucs que j'ai surligné en gras, ce qu'il y a au milieu c'est normal de pas comprendre believe !! on est pas chimiste ni physicien !! enfin comme je le dis, en survolant un peu, sans tout saisir, tu comprends qu'il y a un lien de cause a effet

le plus important a retenir c'est que pour fonctionner correctement, la glutamine se synthetise avec le glutamate (qui est un neurotransmetteur), et quand tu prends du baclo, il y a une diminution de la liberation des neurotransmetteurs. et plus tu prends du baclo et plus la liberation des neurotransmetteurs baisse. donc t'as moins de glutamate pour synthetiser la glutamine. Donc augmentes tes chance d'avoir un effet kiss cool avec la glutamine en augmentant les doses.

mais la glutamine joue sur l'envie de sucre et aussi sur l'humeur ou c'est juste le 5htp?

calmer les envies de sucre, ça je l'ai ressenti, j'ai pas cherché de doc a ce sujet.

mais si tu tapes glutamine, envie de sucre , sur google (je viens de le faire) tu trouves pleins de choses a ce sujet

je viens de trouver ça d'ailleurs : glutamine

Mais j'ai lu en diagonale vite fait a l'instant. Quand tu regardes de la doc sur le net, il faut vérifier le serieux du contenu, car n'importe qui peux ecrire n'importe quoi sur la toile.

Effectivement pour l'alcool ça a l'air plus simple que pour la bouffe.

peut être que pour l'alcool, il n'y qu'une deficience en GABA alors que pour la nourriture, d'autres facteurs rentrent en ligne de compte. Le manque de serotonine produit des fringales de sucré par exemple. Et puis il y a l'aspect cognitif j'en suis persuadé. A partir du moment ou tu te dis "je vais faire attention/me priver" il y a contre reaction qui te pousse a manger plus, tot ou tard. Zermati c'est bien pour ça. Et puis quand on se prive, on qu'on s'alimente mal, on crée des carences qui empeche le corp de fonctionner corretement et limite l'action des neurotransmetteurs(en plus du reste) , et puis on peux naitre avec des carences naturelles aussi autre qu'une deficience en GABA. sans parler de la dimension émotionnelle, les habitudes qui ont la dent dure toussa toussa. et puis on ne peux pas se passer de manger, contrairement a l'alcool. Il faut composer avec 3 repas par jours. Difficile de s'y retrouver quand on a toujours eue un rapport compliqué a la bouffe !!

chacun est different, mais en creusant sur soi même, on trouve ses solutions

oui Tchoupi je pense pareil mais quand on a pas du tout confiance en son corps et que l'on craint le pire si l'on lâche le contrôle hors crise on fait comment ?

et la privation clest aussi à mon sens une manière de se punir genre de s'être mal comportée et étrangement chez moi la crise vient aussi me punir de ne pas avoir dit ou fait les choses comme j'aurais aimé

ton avis m'intéresse

Oh pinaise..!

Audrey, par fringales salés tu entends quoi ? quels genres d'aliments?

et franchement mixer AD et 5htp, sans avis médical, c'est dangereux, comme je l'ai dit deja, au mieux tu a un syndrome serotoninergique archi desagreable et bien flippant, et au pire tu en meurs. Oui oui il y a des personnes pour qui le risque existe.
Si ton medecin est au courant pour les AA, parles lui en, c'est le mieux a faire.

Si tu as une vilaine depression qui refait surface en etant passé de 450 a 500, c'est PEUT ETRE, que ta monté de baclo a inhibé les autres neurotransmissions. Mais je ne suis pas medecin, c'est une supposition

Comment identifies tu ton manque de dopamine?

Coucou,

Mon médecin m'a encouragée à tenter le L-tryptophane..

Je ne manque pas de dopamine, mais de sérotonine, et je ne prends pas du 5htp, mais du L-tryptophane, justement pour cibler uniquement ma sérotonine.

Je suis tristoune, j'ai envie de rien, ne m'occuper de rien, même prendre une douche me semble insurmontable.
J'ai un petit de 5 ans, des animaux, un mari super, un bon boulot, tout va bien, mais mon moral ne suit plus.
Une bonne dépression quoi...

Mais je crois que je vais me diriger à nouveau vers mon effexor, l'augmenter un peu, faut que je retrouve mon moral, y'a urgence !

Fringale, ou crise de salé = biscottes, wasa, jambon, surimi,crackers, en bonne quantité mais j'essaie au max de cibler des aliments qui me semblent pas trop "méchants"...

EN plus de tes aliments "pas trop mechants" (et tu as bien raison de ne pas culpabiliser en les mangeant) n'oublie pas d'ajouter des fruits et des legumes. Ton corps a besoin de nutriments de vitamines etc qui se trouvent presque exclusivement dans les vegetaux feuilles, racines et fruits.
Courage!

Mais comment tu as identifié que tu n'avais pas de manque de dopamine? par quels procedés?

tant mieux alors si ton medecin te suit pour le tryptophane

pour les fringales de salé, il faut savoir qu'il y a fringale de salé et fringale de salé (c'est tres redondant tout ça didonc! )

Moi je suis accroc au sucre, mais ça ne m'a jamais empeché de faire des crises de pates au gruyere, de pain harry's aux rillettes, de mac do frites, de plats preparés ... et le point commun a tout ça? c'est que ce sont des aliments transformés et donc ... DU SUCRE ! et oui ma ptite dame, ça ressemble a du salé, mais ça n'est pas du salé

dans le cas ou tu consideres que tu as vraiment des fringales de salé, du genre, tomber dans le calendos, attaquer le jambon (quoi que dans certain jambon industriel, il y a du sucre aussi) et que sais je encore, j'ai deja vu passer sous mes yeux des choses concernant ce probleme, mais je ne me suis pas attardé dessus etant donné que je ne me sent pas concerné.

Avec une petite recherche google bien ciblé tu devrais trouver des infos sur le sujet. je jetterais un oeil aussi, maintenant j'ai envie de savoir du coup !!!

J'aurai pas mieux dit, Tchoupi!
Et toutes les farines raffinées sont du sucre rapide.
Pour le saucisson, le fromage, etc, je pense qu'ils font partie des plaisirs appris depuis des generations et depuis l'enfance. Et comme tout plaisir peut devenir addictif, ça ne me semble pas etonnant qu'on puisse etre accro à ça aussi.

Comme les plaisirs charnels, enfin le sexe quoi
A quand la GLutasexe..

ok ok je sors ...

Biensur, comme le sexe, le sport, tous les plaisirs peuvent devenir source d'addiction. Y a qu'à demander à DSK s'il a pas envie de se soigner au baclo!

J'ai oublié d'ajouter Audrey, que le surimi est plein de sucre aussi !! J'ai un ami diabetique, il ne peux pas en manger

En fait, quand je disais pas trop méchants, c'est au niveau calorique, par rapport à du nutella par exemple...

Donc, oui, accro au sucre. J'ai pourtant bien lu ce chapitre de Julia Ross, mais ça ne m'a pas fait tilt. J'ai beaucoup de mal à me regarder, m'analyser...

Donc, vive la glutamine, abolitions des sucres, ça va pas être simple.
Surtout tout ce qui est féculent en fait. Je peux réussir à me passer des douceurs sucrées, mais plus difficilement de pain et pâtes.

Est que l'index glycémique des aliments est important du coup ?
Car là, il y a plein de bouquin et d'astuces...

Et je veux pas tomber dans l'excès inverse, devenir esclave d'un "nouvel art de manger/vivre"...

Je veux améliorer, pas chercher la perfection.
Retrouver mes instincts, ne pas suivre de diktats.


Bon, je vais bosser sur le sucre.
En dehors de ça, j'ai une alimentation équilibrée, trop en quantités, mais équilibrée, avec des produits frais que je cuisine.


Tchoupi, j'ai commencé la lecture de ton fil, effectivement, le début n'est pas très encourageant...
Et ok pour la glutamine, je vais augmenter, mais pour l'instant, ej ne vois pas trop de résultat, je passe à 9 grammes, tout de même, aujourd’hui...



Merci pour vos conseils !

Supprimer totalement ce que tu aimes et l'objet de ton addiction, ne me parait pas etre une bonne solution. ça genere souvent un effet rebond

Réduire les quantitées est plus raisonnable.

J'ai un candida, je dois supprimer le sucre. J'ai essayé, je me suis cassé les dents. Pour l'instant impossible. La guérison est trop fraiche.

Et effectivement regarder de plus pres l'indice glycemique c'est pas mal. Ca evite les pics d'insuline qui te pousse a reconsommer tres rapidement. On peux faire baisser l'index glycemique d'un aliment en l'associant avec d'autres aliments (des fibres par exemple) Du surimi oui, mais avec une salade verte. Ou des chips une cuisse de poulet et des haricots vert. Pour le grignotage, des crackers avec des olives ect..

Ce n'est pas un nouvel art de vivre, ni un diktat. Juste une façon de prendre soin de toi et de ton alimentation de maniere simple et sans frustration.

Par contre, je sais que je suis un peu lourde a insister, mais parles en vraiment avec ton medecin pour l'association tryptophane/AD. va faire un tour sur le fil de Sophiesansboulimie, tu comprendras le risque. Elle a vraiment vécu une grosse mésaventure.

Coucou,

Je te remercie, je connais les risques..

Et j'ai bien lu son post...

De toute façon, j'ai essayé plusieurs jours, et ça n'a rien donné, j'ai supprimé le tryptophane et ai augmenté mon effexor...

Je parlais de diktat car quand on lit Julia Ross, on finit par tout supprimer : sucre, gluten, lactose...




Pour l'alcool, je suis relativement tranquille, disons que j'arrive à avoir le choix, mais je peux quand-même pas dire que je suis indifférente, dans le sens où j'aime bien ça encore, et que je suis sûre que je pourrais vite rechuter...

Pour le miam, ça a l'air de progresser...

Affaire à suivre !

je crois que si tu arrives déjà à limiter les sucres rapides et que tu prends du pain ou des pâtes complètes c'est déjà très bien!

Perso je ne suis pas sûre que arrêter le gluten à tout prix soit positif pour tout le monde, à trop se mettre d'interdit on devient anxieux sur tout !

Ceci dit, pour moi la glutamine ( 15gr par jour) marche très bien sur l'attrait aux sucres rapides