Bonjour,

Je me présente, 29 ans, travaillant sur Paris, TCA depuis l'âge de 17 ans. En réalité, j'ai eu des TCA toute ma vie : anorexie quand j'étais enfant ; hyperphagie a partir de 12/13 ans ; boulimie vers 17 ans. Depuis ma vie (si l'on peut appeler ça une vie...) a été rythmée par la boulimie et l'anorexie. Problèmes physiques, financiers, sociaux, professionnels, à cause de cette sympathique maladie "invisible", car on peut donner le change, enfin plutôt s'imaginer le faire, car on finit par se faire griller (qui peut bouffer autant sans devenir obèse?!)

Apres des traitements type psychiatre, diététicienne, anxiolytiques, prozac, mon médecin généraliste m'a proposé le baclofene au détour d'une conversation. Pour information, la situation était devenue insupportable, et parce qu'un jour on finit par ne plus maîtriser, je suis passée de 55 à 77kg, passant officiellement en surpoids...

On m'a prescrit 8 comprimés le soir, mais je les répartis dans la journée : 20 mg le matin, 20 le midi, 40 le soir. J'ai commencé lundi 1er juin.
Comme effet secondaire, j'ai l'impression d'être dans le coton. Niveau crises, c'est très satisfaisant : ça fait taire l'alien dans ma tête qui me transformait en zombie pour aller chercher ma drogue et la consommer avidement. De toute façon, si j'en fais une (mini crise hier) j'ai énormément de mal à la vomir, je pense que l'effet myorelaxant du médicament compromet ce genre de choses (ça m'était arrivé qd j'étais sous myolaxan)

voila, j'attends beaucoup de ce médicament. Le problème est que je n'ai plus vraiment faim, et j'ai souvent les dents du fond qui "baignent dans la salive", le genre d'hypersalivation que l'on a avant de vomir, mais sans les hauts le cœur. Du coup, je dois me forcer a manger...Donc, la nourriture pose toujours un problème quelque part...

Nom d'une pipe en bois!!!!! tu es directement à 80mg..... j'arrive meme pas à imaginer.Je ne me sens pas de te donner un conseil, il serai certainement radical, du style, change de doc,( je t'en donne un s'il le faut) ou dis lui de se former au protocole aupres du RESAB.fr par exemple. Si ça arrivait à qqun de mon entourage, je lui dirai de redescendre tout de suite sur 2 ou 3 jours et de recommencer en montant bien plus lentement.
DAns ma signature, ci dessous, clique sur le lien "accueil des nouveaux TCA" et vois ce qui se fait plutot.

Tiens nous au courant de ta decision.
Depuis 4 ans que je suis sur ce forum, j'ai pas souvenir d'avoir ce genre de protocole. Mais en reflechissant, si ça marchait puisque tu dis ne plus entendre l'allien....ce serai incroyable, mais pas sure que ce soit bon pour tout le monde.
J'attends la suite de ton experience avec impatience.

Ah oui, ça commence fort par ici. Bienvenue Cataclop.

Bonjour Cataclop !
Si je comprends bien, tu as tout de suite commencé à 80mg, et tu restes à ce seuil ?
Depuis combien de temps ?
En effet, on t'a prescrit un drôle de protocole... Er tu as finalement de la chance de ne pas souffrir de plus de 4ES que ça !
D'habitude (chez les médecins qui se sont formés), on commence à 10, 15, puis on augmente doucement et progressivement tous les 3 à 5 jours jusqu'à trouver sa dose
Pour toi, elle n'est peut être pas à 80 (la moyenne est à 170mg), donc, à voir... quand tu nous en diras un peu plus

Bienvenue ici, ce forum te permettra de mieux comprendre ton traitement !

Ouh la^^ je me fais gronder ^^

Cela dit merci pour vos réponses tres rapides!

Sissi: effectivement je viens d'aller voir, je suis en effet en décalage avec les "bonne pratiques" Mais bon, par rapport à ce que j'ai pu lire, je le supporte plutôt bien. En revanche je ne sais pas comment je ferai pour augmenter progressivement : mon ordonnance est pour un mois, si j'augmente je serai rapidement à court.. Et paradoxalement, même si mon doc m'en a prescrit beaucoup d'entrée de jeu, je ne me vois pas augmenter le traitement sans son aval.

A sa décharge, il prescrit plutôt aux alcooliques: il m'a parlé d'un patient qui devait prendre 40 cachets par jour!! O_o
De toute façon je n'oserai pas lui apprendre son métier.. En revanche je prends volontiers des adresses de médecins mieux formés l'avantage de mon médecin est qu'il est la ou j'habite (dans l'Oise) et bon, c'est un généraliste, pas un spécialiste..je ne peux pas lui en vouloir ^^

Swity: merci )

Claude: oui, je pense rester à ce seuil, sauf si je ne supporte pas : dans ce cas je diminuerai, je ne vais pas me faire du mal non plus... Cela dit j'ai tendance à bien réagir en général aux traitements médicamenteux, peut être parce que mon corps ne les assimile pas bien..mon corps étant tellement abîmé.. J'ai commence lundi, donc ça fait 3jours, enfin 4 aujourd'hui.

Cela dit je lis plusieurs chose; une moyenne de "guérison" a 170, mais un seuil à 300 voire 330 pour être sevré... Il va vraiment falloir que je fasse un plan de bataille pour arriver à de telles doses!

Pas grondée!!!! pas du tout. Manquerai plus que ça! surtout que tu n'es pas responsable.
Dans les protocoles pratiqués la plupart du temps, la moyenne des guerison est en effet de 170/180mg il y en a donc qui guerissent à 120mg (comme moi), certains à 60mg d'autres à 300 ou à bien plus, helas. personne ne peut savoir quelle sera sa dose. Assimilation, prise d'autres ttt medicamenteux... il faut q'il y ai des etudes pour expliquer ces disparités.

Si tu supportes les 80, restes y, evidemment.

Bonjour

Tous les médecins ne prescrivent pas bien, mais c'est déjà pas mal d'en trouver un qui accepte pour les TCA !
S'il accepte d'augmenter, reste donc avec lui, il suffira de suivre une voie plus classique
Parce que les spécialistes c'est bien mais ils sont sur Paris avec des rdv lointains pour le seul "gratuit"

Perso, je serais d'avis que tu redescendes à 60mg/j
Ca te permettrait de diminuer les EI et sans doute de pouvoir remanger normalement
Le baclo peut avoir un effet coupe faim, à priori, tu en bénéficies

Et ensuite, tu augmentes de façon classique

Tu vois, pas de panique !
Tu reprends en main ton traitement, en restant en lien avec ton médecin qui a quand même eu le front de te prescrire en tant que TCA
Utile ce forum comme une mine d'information, entre les différents fils et témoignages, et surtout la page d'accueil qui est un véritable centre de ressources !
Bonne continuation !

Bienvenue Cataclop et bonne continuation à toi

Merci infiniment à toutes (et à tous) pour votre accueil et vos conseils

J'espère pouvoir apporter ma pierre à l'édifice en augmentant la visibilité de l'utilisation du baclofène contre les TCA.
Parce que s'entendre dire que c'est uniquement psychologique, ça commence à lasser..

Pour l'apparté, on croit savoir que ces troubles trouvent leur origine dans la petite enfance ; et j'ai fini par savoir ce qu'il s'est passé dans mes relations avec ma mère avant l'age de 1 an. J'ai envie de dire : and so what? ce n'est pas parce que je sais que je peux agir dessus, le fait de le savoir n'a pas agi comme un déclencheur et stoppé miraculeusement les crises. J'en sais sans doute plus sur moi que la majorité des gens grâce à tout ce travail de psychanalyse et d'introspection médicalement encadré, et pourtant, ça ne m'a pas guéri, ni même soigné.
De la même manière qu'on propose de la méthadone ou du subutex aux héroïnomanes, j'estime qu'il y a également nécessité de se voir prescrire une médicamentation : il n'y a pas d'autres mots que de dire que je me comporte comme une droguée, avec addiction, crises de manque, détérioration corporelle, déconnexion sociale et banqueroute financière...

Pour ceux qui ne le connaissent pas je conseille le livre de Catherine Hervais : Les toxicos de la bouffe

Sissi : je suis d'accord, on manque tellement d'études...de plus depuis début 2015 le baclofène fait l'objet d'une pharamacovigilance, justement à cause de tous ces gens atteints de TCA qui osent chercher un moyen de guérir ! pfff ça me désespère. -__-

Sylvie, je ne suis pas sûre de vouloir redescendre : en effet j'arrive quand même à manger (le midi notamment) et de plus l'envie de faire des crises est en train de revenir : en réalité il s'agit plus d'un manque psychologique qu physique. je me sens vide et sans but si je n'ai pas ces crises pour rythmer ma journée.. Comme disait Oscar wilde "on ne perd pas sans regret même ses pires habitudes,ce sont peut-être celles qu'on regrette le plus". Cela dit je commence à prendre mes cachets en sublingual, j'ai l'impression que ça passe mieux...

Claude, je commence à lire avec attention pas mal de posts, notamment la section guérison. Une chose m'inquiète cependant : je constate que beaucoup de témoins se voient guéris lorsqu'ils arrivent à atteindre l'indifférence (ça fait très éveil de Bouddha ^^); mais moi je me considèrerai comme guérie si, à l'arrêt du médicament, je reste "normale". Finalement, une fois que vous arrêtez de prendre le Baclofène, comment est-il possible de ne pas le prendre à vie, sous peine de rechuter à + ou - long terme?

Fino85: merci beaucoup! j'espère y arriver

L'indifférence est le terme trouvé par Olivier Ameisen pour qualifier ce que je traduit pas "la bonne distance avec la nourriture"
Elle se produit au seuil, quand l'alcool ne dit plus rien...
Je suis indifférente à la nourriture quand je n'ai as faim
En revanche, je suis attirée par elle (et par le plaisir de la variété) quand j'ai faim !

Arrivée à l'indifférence, ou à la bonne distance, reste à m'interroger sur ce qui faisait l'attirance incontrôlable : la compulsion
Quand tu as compris cela, et tout ce qui a construit ta construction, dans le passé, cela devient possible de devenir responsable et de ne plus le faire.
Baclofène aidant, pour désamorcer ce fichu circuit de la récompense qui s'emballe, caractéristique de l'addiction !

Et là, tu peux amorcer la descente de baclo, revenir à zéro et poursuivre ta vie "normale" en toute sérénité !

Voilà la tranche de mon expérience, aujourd'hui à zéro baclo, contente d'avoir anticipé, en thérapie, ce qui me permet de devenir, maintenant !

Je ne sais pas où l'écrire donc je le mets sur mon propre fil : mais j'ai plusieurs conseils à donner aux boulimiques.

- faire une prise de sang afin de vérifier les taux de fer, potassium, mais aussi thyroïde et sérotonine;
-> l'absence de certains nutriments / vitamines, ou d'un taux de sérotonine trop faible pousse aux crises
-> on connaît les conséquences d'une hypothyroïdie

- vérifier que vous n'êtes pas devenu(e)s diabétiques à force de consommer d'impressionantes quantités de sucré (mon médecin me soupçonne d'être diabétique au vu de ma très forte prise de poids récente)
-> ça peut expliquer une prise constante de poids et l'incapacité à maigrir

- vous vermifuger (oui on n'y pense pas, c'est plutôt pour les enfants/les animaux)
-> vous pouvez etre amené(e)s à manger plus car les vers consomment vos nutriments, et vous compensez la qualité par la quantité


Ce sont des idées en vrac mais qui peuvent servir. Parfois le réajustement d'un seul paramètre peut faire toute la différence.

Tres bons conseils, en effet, on ne pense pas toujours à tout, y compris nos medecins qui nous connaissent depuis parfois trop longtemps.
L'histoire des vers, pourrait etre une piste.
Et ton fil est un bon endroit pour parler de ça.

Apres 6 jours de traitement, 1er bilan:
- les crises sont passés de 2 à 3/j a 1 tous les 2 jours
- l'envie de criser disparaît peu à peu
- malheureusement, le besoin de me remplir se poursuit : je mange trop
- l'absence de la sensation de faim me conduit à manger aux heures traditionnelles, par habitude/convention (hélas)

Niveau effets secondaires:
- somnolence
- envie de dormir mais pas de fatigue à proprement parler, surtout l'après midi (beaucoup de bâillements)
- légères nausees
- sale goût dans la bouche quand je fume
- flatulences !! Sans odeur mais j'ai l'impression de m'être transformée en bonbonne de gaz O__o

Mis à part ce dernier désagrément, la balance avantages/coûts est clairement positive pour moi

Un peu de nouvelles de ce que je pense du baclofene.

1) Tout d'abord, si la fatigue physique se calme, la sensation de pouvoir m'endormir à tout moment ne disparaît pas.

2) Ma boulimie s'est transformée en hyperphagie ; d'une part parce que je n'ai plus la pulsion de me remplir, mais la mécanique de "remplissage" pour pallier à l'angoisse reste active dans mon mode de fonctionnement. d'autre part parce que je n'arrive mécaniquement plus à vomir, sans doute à cause de l'effet myorelaxant du baclofène.
Je suis donc encore loin d'être guérie.

3) Le nouvel effet observé est purement psychologique : en effet l'un des effets secondaires du Baclofène est une forme de dépression, risquant d'aller jusqu'au suicide. Comme je l'ai noté sur un autre fil, l'apport supplémentaire de Gaba a sans doute un effet sur l'équilibre chimique du cerveau, ne serait-ce qu'en perturbant le fonctionnement auquel le cerveau était accoutumé.
Ensuite, le fait de se détacher un peu de ses problèmes d'addiction permet de prendre du recul sur son parcours de vie, et de se rendre compte du temps perdu, bouffé par la maladie. La drogue qui anesthésiait tout sentiment n'agit plus comme avant : "le voile se lève" et je subis des émotions qui était auparavant étouffées, dérivées par la consommation de la drogue.
Enfin, maintenant que mes pensées de droguée sont court-circuitées (ou peuvent biologiquement l'être grâce au baclofène), j'observe un grand vide, existentiel (sens de ma vie jusqu'à présent et à venir), physique (mon estomac n'est plus forcément rempli comme une outre), temporel (le gouffre du temps s'ouvre devant mes pieds, temps auparavant consacré aux pensées autour de la nourriture et de sa consommation). C'est pour cela que je dérive vers l'hyperphagie, non pas par impératif physique, mais parce que la consommation abusive de nourriture a été mon fonctionnement "de tous temps à jamais".
Maintenant que le levier physique (dépendance) a été actionné par la molécule, il faut que je traite l'aspect psychologique (transformation des habitudes de dépendance)


Les psy et médecins m'ont déjà diagnostiquée comme étant hyper-angoissée, bien que je ne la sente pas physiquement de manière traditionnelle : je n'ai pas de palpitations, de bouffées de chaleurs, tremblements, malaises...Mais visiblement je m'auto "soignais" par l'administration de ma drogue calmante : la nourriture, premier facteur d'apaisement du nouveau-né. Ce que je ne comprends pas, ce sont les causes de cette angoisse. J'ai eu beau travailler dessus en thérapie, pas d'explications. Le fait est que cette angoisse s'est installée il y a très longtemps en moi, lors de la petite enfance, et que même si les causes originelles ont disparu, les "cicatrices" se sont gravées dans le cerveau. Je pense que je vais tenter la simulation trans cranienne : cette méthode semble agir physiquement sur le cerveau et la génération de l'angoisse. A suivre...

Sinon j'ai découvert que la toxoplasmose, le fameux parasite qui pousse les rats à se "suicider" et que l'on trouve dans les excréments de chats, aurait également un effet sur l'être humain. Un cerveau humain infecté ("zombifié") réagirait de 2 manières : soit état dépressif, soit prises de risque inconsidérées. La toxoplasma agit en fait sur le GABA en augmentant sa production..

http://www.maxisciences.com/to...e_art27868.html
http://www.gurumed.org/2012/12...veau-de-lhomme/

"Dans une expérience de laboratoire, des cellules dendritiques humaines ont été infectées par le toxoplasme. Après l’infection, les cellules, qui sont un élément clé de la défense immunitaire, ont commencé à sécréter la substance signal GABA. Dans une autre expérience sur des souris vivantes, l’équipe a été en mesure de retracer le mouvement des cellules dendritiques infectées dans le corps après l’introduction du parasite dans le cerveau, d’où elle s’est répandue et a continué à affecter le système de GABA.

Le GABA est une substance signal qui, entre autres effets, inhibe la sensation de peur et d’anxiété. Les perturbations du système GABA sont observées chez les personnes souffrant de dépression, de schizophrénie, de maladies bipolaires, de syndrome d’anxiété et d’autres maladies mentales.

Toujours d’après le Dr Barragan :

La toxoplasmose, pour fabriquer des cellules dans la réponse immunitaire de défense, sécrète le GABA ce qui était aussi surprenant qu’inattendu et est très habile de la part du parasite. Il serait maintenant intéressant d’étudier les liens qui existent entre la toxoplasmose, les systèmes GABA et les grandes menaces de santé publique. "

J'aurai pu écrire mot pour mot tes trois points. Je partage exactement la même situation ...
+ 5 kilos en 3 semaines...Déprimant.

Faten, c'est de l'eau, des plantes drainantes et de la natation devraient régler rapidement le problème.

J'avais pris du poids à ma première tentative de baclo , cette fois non car j'ai anticipé avec les moyens cités au dessus

Believe je pense malheureusement que ce n'est pas de l'eau, mes crises de boulimies sont devenues de l'hyperphagie... Je grossis vraiment (ventre, cuisse, fesses)

j'ai vu dl autre ici chez qui cela a été aussi de cette manière et ensuite elles sont arrivées à leur seuil.

mais je peux comprendre que ce soit dur à vivre sur le coup

Oui, ça parait "crétin" à dire, mais je trouve que c'est une bonne évolution...
Les vomissements perturbent... Au moins, l'hyperphagie, c'est ce qui se rapproche le plus
des compulsions alcool, "toujours pas assez", et ça fini par te lâcher...

Pour avoir lu pas mal de posts, je trouve que les vomissements perturbent la guérison, si ce n'est "plus que" de l'hyperphagie, alors le baclo te sera efficace, plus rapidement

Courage

Manue

Effectivement, pour guérir de la boulimie, baclofène ou pas, l'arrêt des vomissements est impératif.

Mais il est clair que je continue à grossir ; me détacher de la nourriture fait que je continue de manger à heures fixes, sans rélle faim ni mécanismes de compensation (vomissements)

si j'écoutais mon corps je me dis que je pourrais tenir facile 2-3 jours sans manger ; mais c'est difficile le midi de trouver des prétextes pour échapper à la pression sociale de la cantine...

Je me demande également si ma prise de poids n'est pas liée à un autre problème : depuis que je mange comme un être humain normal, j'enfle du bide comme pas permis. Mais genre vraiment la fille enceinte de 6 mois O_o Je peux jouer du tambourin avec mon ventre.
Est-ce que c'est à cause du baclofène? ou ma flore intestinale, désormais sollicitée comme tout un chacun, me révèle qu'elle est complètement pourrite ?

Mon doc m'a prescrit de l'eurobiol (extraits de pancréas porcin) et je prends également du psyllium et du L gasseri... je croise les doigts.

J'ai également une ordonnance pour aller consulter un gastro-entérologue.
en effet un membre de ma famille a déclaré une maladie coeliaque, et apparemment c'est génétique ces choses là. Et il était comme moi, extrêmement gonflé de l'abdomen avant d'être diagnostiqué...
(je précise que j'enfle quoique je mange, légumes crus ou cuits, fruits, pain...)

* * * * *

Pour ma vie de tous les jours, je reste à 120mg/jour. Je pense que je pourrais augmenter mais je ne sais pas si ça fera une différence. Je suis complètement détachée de la bouffe, je suis devenue complètement insensible aux petits déj du vendredi. En revanche quand on me "force" à manger (qqn qui cuisine pour moi, etc..) j'ai pas encore la force de dire non, "j'ai pas faim", ou "plus faim" et du coup ça fait un peu hyperphagie... A cause de ça j'ai fais une - fausse - crise ce we : bcp trop mangé, donc je me suis transformée en poubelle pour finir le frigo + tout vomi après

* * * * *

Enfin pour juillet j'ai préparé un plan d'atatque pour perdre mes dizaines de kilos en trop :
- cerveau : prozac + baclogène
- jambes : drainants
- ventre : gainage
- intestins : pré et pro biotiques
- corps : 1L eau/j + jogging 3x/semaine
- alimentation

Je me suis fait un plan avec une projection de -1 à -1,2 kg/semaine...je me donne jusqu'en décembre

Stay tunned

J'ai peur que viser 1 kg par semaine soit un peu.... beaucoup. A part les regimes à sensation completement farfelus et deconseillés, des magazines, plus personne ne recommande de perdre plus d' 1/2 k par semaine, voire 1 kg par mois, qui serait plus raisonnable pour tenir sur la durée (en tout cas selon Zermatti, il me semble)

Mais je peux comprendre le ras le bol. Je suis bien placée pour savoir ce qu'on est capable de faire pour en finir avec ces p...de kilos.

La priorité me semble en effet etre le gastro. Lis le livre "le charme discret des intestins" de giulia Enders. Il est passionnant et accessible à tout le monde avec beaucoup d'humour en plus.

coucou Mamselle


Sans vouloir te donner de leçon, je pense que tu devrais te concentrer sur autre chose que ton poids et ta perte de poids.

Je crois que pour être bien dans sa vie, il est impératif pour ne pas dire vitale, de se trouver de réelle raison de vivre, des passions etc..

Sinon on fait une fixette sur le poids etc... mais à quoi bon si on est mal ?

Et puis en toute franchise, on est pas plus heureux parcque l'on perd du poids, mais je crois que l'on perd du poids car on est plus heureux ^^

bonne nuit

Super, je vais la retenir, cette phrase !
A afficher dans ma salle de bain à l'endroit de la balance !

Bonjour,

Sissi, j'ai déjà lu le livre "Le charme discret des intestins" de Giulia Enders, j'ai adoré !! à mettre entre toutes les mains
Justement, je croyais que 1 kg par semaine c'était un objectif raisonnable, quand je compare à avant où je faisais des régimes à -2kg à -3 kg par semaine...

Believe, dans l'ensemble tu as raison, mais dans mon cas ça ne tient plus...
- je ne rentre plus dans mes fringues : le quotidien est difficile à vivre dans le sens où je n'ai rien à me mettre, je suis serrée
- je n'ai jamais eu de "thigh gap" mais actuellement mes cuisses se frottent et j'ai la chair à vif...
- je monte ma jument, un cheval en pleine forme est capable de supporter 1/5 de son poids.. la mienne doit faire 350kg, elle peut donc porter 70kg sans s'abîmer le dos, et la selle pèse 7kg. je te laisse faire le calcul...j'en pèse 75...
- je n'ai plus d'interactions sociales tellement j'ai honte de moi, j'ai mal aux articulations, ne peux plus courir, me cogne dans tout, etc..


Je ne fais pas forcément de fixette (et pourtant, j'ai eu des TCA pendant 15 ans et + ! ) mais là il faut vraiment que je prenne le problème à bras le corps. Au moins expurger le surplus le plus vite possible, et après je prendrai mon temps...



Le truc cool c'est que je n'ai plus d'effets secondaires type somnolence, c'est plutôt bien
Par contre, toujours une envie latente de faire des crises de temps à autre... :/

tu vas y arriver !!!

Ca va être dur de courir 3 fois par semaine si tu ne peux plus courir...
Quand je lis ton plan d'action ca me fait penser à moi avant. Je pouvais pas le tenir ou alors ca ne donnait pas le résultat escompté... Du coup je culpabilisais ou m'énervais et alors je mangeais.

Je te souhaite plein de courage et que tu sois meilleure que moi !

De toute façon, j'ai lu récemment qu'il n'était pas du tout problématique de perdre vite du poids
A long terme, il n'y a pas de différence entre ceux qui perdent vite ou lentement

Donc, fais comme tu le sens et comme tu le peux ...

mmmm ... moi y'en a pas être d'accord.

perdre vite induit des restrictions. Et quand tu as été boulimique, c'est prendre le risque de retourner dans des shemas erroné qui ne respectent ni ta faim ni tes besoins et qui a terme reproduit encore des déséquilibres.

Avant de parler régime cataclop, as tu cerné tes sensations de faim et satieté? jeter la charrue avant les boeufs de mon point de vue est risqué. Il faut que l'alimentation redevienne naturelle, pas un nouveau chemin de croix. A partir du moment ou tu manges a ta faim sans aller au dela, et de façon equilibré en sachant te faire plaisir, tu fini par retrouver ton poids de forme.

j'ai mis en place certaine chose qui commence a porter leur fruit : ne manger que lorsque j'ai tres faim. pas quand j'ai des vagues de faim qui passe (je sais pas si c'est tres clair)

je mange equilibré mais en me faisant plaisir, c'est important de ne pas etre frustré pour ne pas etre obnubilé par un aliment plaisir dont on se prive parce qu'il fait grossir.C'est le meilleur moyen de craquer dessus puissance 1000

Et le signal de satieté que je commence a cerner, c'est de m'arreter avant d'avoir une lourdeur dans l'estomac.

maintenant a force, je commence meme a discerner la satieté sur un aliment durant un repas, le fait de ne plus en avoir envie alors que j'ai encore faim pour autre chose.

Et tres important, ne pas grignoter avant les repas, ni en preparant les repas !!!

Si tu as tres faim avant de t'attabler, c'est genial parce qu'il n'y a que comme ça que tu peux sentir quand tu n'a plus faim.

Se priver empeche la mise en place de tout ces mecanismes. Il ne s'agit pas de ne se nourrir que de tartines de nutella ni de mettre trois tonne de vinaigrette dans sa salade !! mais on peux faire attention a condition de privilegier le plaisir de manger !

perso, petit a petit, mon organisme se regule tout seul. ça viens doucement mais surement.

C'est important de reapprendre tout ça quand on a été boulimique. passer direct par la case regime restrictif te maintiens dans le trouble alimentaire.

Et manger a sa faim et s'arreter lorsqu'on a plus faim,en faisant attention mais en gardant une part de plaisir, c'est a mon sens le moyen le plus naturel de maigrir sans souffrance et dans la durée. Ca n'est d'ailleurs pas un regime, c'est juste une education alimentaire.

Je lis le rayon Miam, car je me sens d'une certaine manière concerné.

Est ce que vous pratiquez la mastication consciente ? (je ne parle pas dans les moments de crises hein )
Gouter l'aliment comme si c'était la première fois.
Sentir les gouts,les sensations sur les différentes zone sensibles gustativement ?
N'avaler que liquéfaction faite ?
Ne faire que manger, pas de pc, pas.. ?

Cela provoque la satiété bien plus rapidement je trouve, inconvénient le repas prend bien plus de temps , il prend Son temps finalement.

Que de conseils ! ^^

Merci beaucoup à toutes de vos avis et conseils !

Merci beaucoup Believe, je ferai tout pour y arriver, mais sans me prendre la tête

Faten, tu as raison, c'était aussi mon cas à une époque. Là par exemple, je ne peux pas courir, trop chaud et surtout j'ai une blesure sous le pied qui m'empêche presque de marcher. Mais ce n'est pas grave, je reporte mon programme, je ne me prends pas la tête. En fait je dois courir car je me suis inscrite à une course en octobre et il faut que je la fasse

Sylvie, en effet, perdre vite ou lentement ne change rien à long terme. De plus, l'étude que j'avais lue démontrait qu'évidemment, perdre vite (au début) perdre d'entretenir la motivation...

Tchoupi, je suis entièrement d'accord avec toi. Sauf que mon problème, depuis que je suis sous Baclofène (et indépendamment de la vague de chaleur en ce moment) je n'ai plus de sensation de faim. Au début, je me forçais quand même à manger, et vu que je n'avais pas faim, ça dérapait en hyperphagie...
Lundi j'ai essayé de voir ce que ça faisait d'attendre la faim avant de manger, sans avoir peur de faire hypoglycémie ou malaise.. Résultat : je n'ai rien mangé de la journée. Et je n'avais pas faim le soir, ni faiblesse!
Lendemain rebelote...

Alors comment faire? Si j'écoutais clairement ma faim (ou non faim dans le cas présent) je ne mangerai plus du tout...Ca arrangerait bien le mental anorexique que j'ai, mais je sais que ce ne serait pas prudent (c'est là que je vois que je suis devenue raisonnable!)

Surtout qu'a cause de mes problèmes intestinaux, manger m'irrite profondément. Quand dès que tu manges la moindre pomme tu as le ventre qui gonfle comme si enceinte de 6 mois...c'est juste inssupportable et du coup j'appréhende le moment de manger et y réfléchis à 2 fois.
J'ai rendez vous avec la gastro entérologue en septembre. D'ici là, je continue à prendre mes pro et prébiotiques...


MM : le problème de la mastication consciente, c'est que dès que je mâche consciencieusement l'aliment, ben une bouchée me suffit... Je pourrais me contenter "d'échantillons" De plus, une fois que c'est à l'état de liquide dans la bouche, je ne vois plus l'intérêt de l'avaler. J'ai déjà essayé, si je m'amuse à mastiquer de façon à rendre "boire mes aliments et à mâcher mes boissons", bah je finis par recracher. Ca n'a plus de goût, la consistance est telle que je ne vois pas pourquoi je l'avalerai.
Je mange parce que les choses ont du goût, si elles n'en ont pas, aucun intérêt. Je suis du genre à complétement séparer le fait de manger et le fait de me nourrir ; d'un coté il y a le plaisir de manger et de l'autre celui de donner les nutriments à mon corps. Une initiative comme celle de Rob Rhinehart avec son Soylent Vert est quelque chose qui me parle totalement.
J'ai toujours considéré le fait de s'alimenter comme une perte de temps, je déteste faire la cuisine et vais toujours au plus simple.
Non seulement comme une perte de temps (faire les courses / cuisine / temps de manger / débarrasser / vaisselle) mais aussi comme une source d'angoisse : repas à la cantine, en famille, ou on parle, discute, s'énerve pour défendre ses points de vue...

Oui je sais, je suis un cas...
Mais il ne faut pas oublier qu'avant d'être boulimique j'ai été anorexique pendant mon enfance, refusant de manger.. Engloutir sans me poser de question a finalement été la stratégie que mon corps a trouvé pour que je veuille bien l'alimenter...Si on m'enlève la capacité de dévorer sans me poser de questions, je vais arrêter définitivement de manger. Enfin je mangerai une pomme, un bout de pain quand la faim sera trop forte, mais ce sera tout. est ce que ça suffira à me maintenir en vie à long terme?

La notion de plaisir est quelque chose qui me pose énormément de problème, car c'est quelque chose que j'ai énormément de mal à ressentir. Nourriture mais aussi tout le reste.

Cataclop, arrivée a mon seuil, j'étais exactement dans le meme cas de figure que toi !!! incroyable !!

Franchement dur dur de s'y retrouver !!

Ce que je sais c'est que je me suis bien bien pris la tête a essayer d'apprivoiser tout ça. C'était au mois d'avril on est au mois de juillet, ça commence a se mettre en place.

Vraiment pas facile de s'y retrouver quand on est laché par les pulsions et qu'on a jamais pu/su s'alimenter correctement.

mais a force de tatonner, on fini par y arriver !

Tu fais très bien de prendre des pro et prébiotiques. c'est ce que j'ai fait également

En plus je te conseille de manger pleins de legumes cru et cuit assaisonnés avec de la bonne huile cru, d'y mettre de l'ail, de l'oignon, des échalotes, du persil toussa toussa. (enfin cru, ça irrite les intestins fragilisé, il faut y aller mollo dans un premier temps) et de manger du bon poisson plein d'omega 3. Moi je suis intolérante au gluten, je l'ai viré de mon alimentation. Et j'ai haro fait sur l'apéro. je mange des graines aussi, noix amendes graines de courge graines de tournesol etc (sans tomber dedans non plus !!)

C'est semble un peu tristounet tout ça au premier abord mais maintenant j'ai un systeme digestif tout neuf qui marche nickel. Et ça fait un bien fou !!!

le plus important dans un premier temps, c'est de faire 3 repas équilibré et un pti 4h si tu as faim en fin d'apres midi.et puis des petits plaisirs par ci par la pris pendant tes repas.

Et puis au fur et a mesure, ton appétit va se caler.
peut être qu'il y auras des petits restes de compulsion, j'en ai aussi de temps en temps. Mais c'est ton corps qui te dis que tu n'as pas assez mangé je crois (enfin pour moi il y a d'autres choses aussi de l'ordre émotionnel que je suis en train de décortiquer)

T'inquietes ca va viendre, suis passé par le même cheminement.

Mais si tu te colle un régime la dessus, ça va bien compliquer les choses. Commences par trouver tes reperes avant toute chose, c'est plus raisonnable

Héhé moi aussi en octobre je cours je fais le 20km de Paris. J'avoue avec cette chaleur je ne cours pas non plus.

C'est dingue ont a toute ce pbl de bide qui se pose sur nos cuisses après manger ou quoi. J'ai du mal savoir ce que c'est j'ai pris des tas de truc anti ballonnement mais aussi des probiotique mais rien n'y fait... Quant à revoir mon alimentation de fond en comble , j'ai essayé ça a déchaîné mes pulsions alimentaires.

Patience patience ... ca ne se resoud pas comme ça. Il faut quelques mois pour que la machine se remette en route

Il faut voir aussi du coté des intolerances. Bon apres je sais que les tests sont couteux, c'est compliqué ...

Mais franchement, j'avais mal au ventre tout les jours,a me tordre de douleur, c'était un vrai handicap, Je ne digerais rien depuis des années et des années , j'ai erré de gastro en toubib qui me sortaient tous la meme rengaine : colopathie fonctionnelle, faut vous detendre mademoiselle


Et tout ça c'est loin derriere moi.Je n'aurais jamais cru un tel miracle possible

Aujourd'hui je connais la solution : eviter l'alcool et prendre grand soin de mon alimentation : beaucoup beaucoup de legumes, pas de plats raffinés et une alimentation la plus brut et nourrissante possible.

Ca a mis du temps a se mettre en place et a faire effet mais les resultats sont la.

Alors encore une fois : accrochez vous , c'est possible !!

Hello,

Merci à toutes les 2 pour vos interventions ^^

Tchoupi, en effet je mange déjà poisson (saumon, poisson blanc) et des légumes soit cuits soit crus, et je rajoute effectivement du persil, de l'origan, de l'ail (j'adore ça!!), de l'huile d'olive etc... J'adore les fruits, en fait, je ne suis pas du tout adepte de junk food. Pour moi rassure toi, ce n'est pas du tout triste de manger comme ça ! C'est la préparation et la qualité des aliments qui fait tout. Et puis quand on se sèvre du gras ou du sucre, on se rend compte qu'on n'en a plus besoin.
Après mon problème concerne surtout les quantités, comme je n'ai pas faim, je n'ai aucune idée du "volume standard" d'un repas.. Et des années de crises/d'anorexie n'aident pas à avoir une référence en matière de normalité hélas

Faten, j'essaie de me mettre au fractionnés, façon Hiit Tabata.. court mais intense! J'essaie de privilégier la qualité à la quantité. Enfin dans l'immédiat, je pratique plutôt le Fartlek, un peu moins contraignant, qui met quand même l'accent sur le plaisir et le ressenti personnel.

Hiit tabata : sport très intense pendant 20 secondes, récupération pendant 10 secondes, et on fait 8 cycles d'affilée.
Fartlek : alternance sport intense et récupération selon un temps ou une distance laissés à l'appréciation du pratiquant.
L'idée du fractionné c'est de respecter un ratio intensité/récupération de 2 : 1.

Pour tous ces problèmes d'intestins, de ballonnements j'avoue que je désespère.. Je tente les probiotiques pendant ces 2 mois d'été, je vais faire des tests niveau alimentation, et de toute façon je vois la gastro entérologue en septembre.. Je croise les doigts.

Sinon pour mon "régime", je me rends compte que je pratique plus ou moins le fasting, donc je vais continuer dans cette voie. En gros je déjeune déjà pas le matin, je mange vers 12/13h, je mange le soir (ou pas) et donc "de fait" je jeûne de 20h à 12h le lendemain.
L'idée c'est de respecter un temps de repos pour le système digestif de x heures et ensuite on peut se nourrir pendant une fenêtre de y heures.

A voir.

OUi je parlais de l'alcool, je suis une adepte de l'apéro, surtout entre copines. Charcuterie/fromage/vin. je trouve ça hyper convivial. Et en plus j'adore. J'essai de vivre l'apéro autrement maintenant. C'est un peu moins gai mais je suis sure que ça se travaille

Pas manger le matin et pas manger le soir? en faisaint du sport O_O ?? je trouve ça hyper hardcore. J'ai pris 12 kilos pendant la montée de baclo, j'en ai perdu 5 depuis avril, je ne peux pas sauter un repas si j'ai faim, j'aurais l'impression de me faire du mal et d'être toute faible. mais si tu t'y retrouve... fait attention a bien couvrir tes besoins en vitamines et en nutriment sur la journée quand même.

je ne sais pas si sauter des repas a des consequences sur ton systeme digestif, mais en tout cas pré et pro biotique c'est deja une bonne chose. L'huile de noix de coco , une cuillere a soupe avant les repas , ou la coco en poudre c'est bien aussi.

Quoi que tu fasses, je te souhaite de la reussir et d'etre bien dans ton corps et dans ta tête en tout cas

Hello à toutes et à tous, quelques nouvelles.

Pour en revenir au message précédent il faudrait que je me trouve de l'huile de coco oui.. j'ai pas encore vraiment regardé où.

Alors depuis tout ce temps je reste à la même dose (150mg)

S'il y a quelque chose d'acquis c'est que je ne fais plus de crises de boulimies grasses/sucrées. Je fais plutôt de l'hyperphagie style manger 1 pastèque entière, 2 melons (oui j'y arrive..)! ou des orgies de légumes/poisson, voire carottes râpées. Etrange non?

Je pense que je ne suis pas loin de guérir, mais mon problème se situe surtout au niveau du système digestif, je n'en peux plus d'avoir mal dès que je mange, alors j'outre-mange ce qui diminue la douleur, et ensuite ce sont les intestins qui gonflent quasi immédiatement après la prise de nourriture, je n'en peux plus de souffrir H28 par jour... Hâte d'avoir mon rdv chez la gastro le 2 septembre, c'est tellement loin !!

Je confirme que chez moi le jeûne intermittent est encore la meilleure chose à faire, ne serait ce que parce que ça me laisse du répit le matin et moins de souffrance, et puis de toute façon je ne suis pas sujette aux crises d'hypoglycémie donc..
Le sport j'y arrive également, le problème c'est finalement le temps ainsi que les douleurs qui me plient en 2 :/

Dans la même veine, j'ai tenté quelque chose d'un peu fou la semaine dernière, à savoir un jeûne hydrique de 6 jours ! (non, on ne se moque pas!)

Bilan de l'expérience : extrêmement intéressante !! L'acidose est insupportable les 3 et 4emes jour mais c'est complètement dingue de se rendre compte qu'on peut vivre sans manger. De plus, une meilleure peau, je n'ai plus le vertige (!) , ma transpiration n'a plus d'odeur (!) Je ne sais pas trop ce que ça a donné au niveau du foie, du sang et du reste etc.. Par contre un article de Slate précisait qu'un jeûne de 3 jours renouvelait entièrement le système immunitaire.
Je pense que lorsqu'on a du temps devant soi c'est extrêmement profitable de tenter l'aventure. Malheureusement lorsqu'on a un boulot et qu'on est obligé d'être actif et de se soumettre à des horaires (qui ne sont pas ceux de la détoxination du corps) c'est difficilement tenable. Par contre dès que j'aurais l'occasion et une meilleure configuration je retenterai - sans hésiter - l'expérience.
Pour celles qui se posent la question : aucune incidence sur les crises de boulimie pendant en ce qui me concerne, je n'ai pas surcompenser en me réalimentant. (et pourtant j'avais réduit le dosage car normalement, pas de médicaments lors d'un jeûne..)
Au niveau du poids rien à dire, en 6 jours j'ai perdu 3 kilos et en ai repris 1 en me réalimentant, donc c'est pas vraiment un régime, c'était plutôt à faire dans le but de déclencher une autolyse et de se débarrasser de ses toxines.

Bref, pour en revenir à ce qui nous occupe, les douleurs sont plus fortes que tout, et elles viennent bien de mon alimentation. Donc voilà, je fais des tests : que je mange des légumes crus, ou cuits, des fruits, du pain, du fromage blanc, c'est l'horreur.. En gros dès que je mange du sucre j'imagine que ça fermente, c'est insupportable.

Ma plus grande peur serait que la gastro me dise que "c'est psychologique", pcq si c'est vraiment le cas je préfère définitivement arrêter de manger...

Si tu fais de l'hyperphagie de pasteque, de melon, de legumes poisson et autre, c'est que ton corps te reclame les nutriments dont il a besoin pour fonctionner.

Plutot que de pratiquer des jeunes, pourquoi ne pas apprendre a manger matin midi et soir, de la bonne bouffe comme cité ci dessus, dans des proportions qui comble ta faim?

J'ai eue ce probleme d'intestins tres douloureux. mais jeuner ne sert a rien a part faire passer la douleurs momentanement. Car pendant 6 jours, ton intestins n'a fait aucun mouvement, il s'est figé dans ton ventre, et des que tu remet des aliments dedans, forcemment c'est douloureux de remettre la mecanique en route. Ca le perturbe plus qu'autre chose ce genre de "regime".

Apres j'essaye de me placer de ton point de vue, peut être que cette façon d'aborder l'alimentation te permet d'en délimiter les contours, ou de te tester sur certaines choses. je ne sais pas trop. Mais je t'avoue que ca me laisse sceptique. Ne le prends pas mal mais Tes derniers propos sont violent quand même : "arreter définitivement de manger" c'est impossible, on en peux pas envisager les choses sous cet angle la. Ca ne semble pas tres apaisé tout ça.

Pour des douleurs des solutions existent, mais perso, aucun gastro n'a trouvé de solutions pour moi. Il a fallut que je trouve seule. Et je t'assures que mes douleurs quotidiennes étaient un vrai handicap.

Testes tes intolerances alimentaires, il y a peut être des aliments qui detruisent tes intestins (moi c'est le gluten et le blanc d'oeuf)
Du spyllium a chaque repas, ou de l'inuline de chicoré, c'est pareil. le matin des probiotiques (moi lactibianne reference a jeun le matin) un complement alimentaire pour reparer le tube digestif (moi : tolerance en pharmacie) et oui de l'huile de noix de coco, une cuillere a soupe avant chaque repas, ou alors de la coco rapé. et de l'ail des oignons des echalottes dans tes salades dans tes plats.
pas d'alcool, pas de plats preparé, le moins possible de sucre raffiné (sans en faire un sacerdoce non plus) tout ça a definitivement reglé mon probleme. il faut etre un peu patient 1 ou 2 mois.

Le jeune , je l'ai etudié dans mon module nutrition en naturopathie. C'est exactement ce que tu decris. Ce n'est pas à cause d'un jeune qu'on rechute si l'on est sous baclo.

Par contre ce besoin de manger des grandes quantités de bons aliments, ça ressemble un peu à ce que je vivais. Par contre chez moi ça n'allait jamais jusqu'à la douleur. Simplement , ça m'empechait de perdre mes derniers kilos. Et je pense que c'etait lié à la peur des carences. Comme si en reduisant mes portions, j'allais etre carencée.

Y a peut etre en effet, une cause dans tes intestins, une irritabilité qui fait que tu as du mal à supporter les fibres. Ou bien, il faut voir avec ton gastro s'il n'y a pas une intolerance au gluten au lactose ou autre. Tente peut etre de remplacer le pain par des cereales sans gluten , juste pour voir si ça s'ameliore. Et pour tester le souci avec les fibres, fais toi des jus de fruits et legumes frais, que tu filtres , de cette façon tu as tous les nutriments sans les fibres. Ne teste pas tout en meme temps sinon, tu ne sauras pas d'ou vient le probleme.

Tes orgies de pasteque ou legumes... c'est uniquement aux heures des repas? pas de pulsions en dehors des heures normales de faim et de repas?

Hello, merci à vous 2 pour vos réponses très rapides!

Tchoupi, en fait, le fait de jeûner est décorrélé de mon envie de pastèque (j'en avais avant - j'en ai eu après)
Le jeûne n'était qu'une expérience plus ou moins spirituelle afin d'étudier, connaître les réactions sous un autre angle.. Pas du tout dans une optique de régime
Je me suis réalimenté en douceur, en suivant le protocole avec d'abord des bouillons,etc.. Je me suis dis que de mettre au repos mes intestins allait réduire l'inflammation et me permettre de "rebooter" le système.. que nenni !

Est-ce que le protocole que tu as mis en place a réussi a te sortir de tes problèmes d'intestins?
Je note le combo huile de coco + probiotiques + inuline + tolérance, je me renseignerai.

Sissi, en fait mes orgies c'est dès que je commence à manger... en faitje n'ai ni crises (pulsion) ni faim. Mais, je me dis que je dois manger. Par exemple, aujourd'hui, il est 19h, je n'ai rien dans l'estomac de la journée, mais je vais peut être rentrer ce soir en me disant "il faut manger" alors je vais me faire des légumes et du poisson. Dès les premières bouchées, je vais avoir mal. Alors je vais continuer à manger, et vu que je ne suis pas spécialement attirée par les pâtisseries, ben je vais me rabattre sur ce qui me plaît. Et en été, j'adore les melons et les pastèques
De plus, comme je n'ai aucune idée de ce qu'est un repas normal, et comme en plus je ne ressens pas la faim, donc la satiété, je vais manger, manger, jusqu'a ce qu'il n'y ait plus rien, et avoir le ventre d'une femme enceinte.


Mon problème n°1 c'est l'absence de faim. Théoriquement, je pourrais tenir des jours sans avoir faim. D'ailleurs, c'est exactement ce qu'a démontré mon jeûne : a aucun moment je n'ai eu faim. tout était dans ma tête, style "il faut que je mange sinon je vais tomber par terre, ou alors mon cerveau me rappelait aux habitudes qui rythment ma vie de puis toujours (c'est le matin, c'est midi, c'est le soir...)

Le 2eme problème c'est la douleur. J'adorerai manger, mais si je commence, j'ai mal, la solution est de continuer à manger car ça "endort" la douleur. (Un peu comme quand on a un ulcère je crois non?)

Sauf que je n'ai pas de reflux gastro œsophagien, pas de douleur si je ne mets rien dans mon estomac, bref pas de "vrais symptômes".

Sissi, les fibres c'est une excellente idée, peut etre que c'est ça. Moi je m'étais arrêtée sur l'idée d'une possible intolérance au fructose, je trouvais ça dingue de plus pouvoir manger de fruits/légumes!

La viande j'ai arrêté. Le fromage blanc et autres spécialités laitières j'ai arrêté (j'ai retesté récemment afin de vérifier)
Les légumes, cuits ou crus, provoquent des ballonnements (brocoli, carottes, chou fleur, tomates, salade, betterave, courgette, lentilles)
Le poisson je n'ai pas encore essayé de le consommer seul, mais je sais que le saumon cru ne me réussit pas.
Le pain ça fait longtemps que j'ai arrêté, mais j'ai réessayé afin de vérifier.
J'ai aussi essayé des aliments fermentés : choucroute, natto... --> l'horreur

J'essaie justement de tout tester séparément, et le bilan n'est pas jojo.

Je n'ai pas peur d'être carencée, donc finalement je m'en moque un peu de ne pas manger, mais je sais que ce n'est pas viable, et surtout mon cerveau me rappelle la "faim psychologique" dès que possible.

Oui Tchoupi tu as raison, mon attitude est assez violente, mais les douleurs le sont aussi. Alors que je prends un médicament qui stoppe les crises, et qui devrait me permettre de me nourrir sainement, je ne le peux pas ! Comme si mon corps se rebiffait d'être privé de crises.. C'est fou.
J'adorerais manger, mais avant septembre je ne vais que pouvoir me plaindre en attendant.. Je suis un peu désolée de me servir de ce fil comme exutoire, mais il n'y a qu'ici que je peux véritablement me plaindre

Je comprends que ton examen soit en septembre, mais en attendant, file vite chez ton médecin et décrit-lui tes symptômes

Par exemple, mon doc a eu une intuition, j'avais toujours mal aux intestins aussi
Il m'a fait faire le test pour l'hélicobacter, alors que cette bactérie attaque l'estomac
Il faut dire que je ne pouvais pas non plus appuyer là où il y a l'estomac, tant j'y étais sensible, mais jamais de reflux, rien
J'étais positive, ça peut être dangereux cette bactérie, le test est tout simple, 10 jours d’antibiotiques, et hop, éradiqué à vie
Ouste le risque de faire un ulcère
Eh bien je n'ai plus jamais eu de douleurs aux intestins

Et bien sûr, tant que tu as mal, ne plus manger de légumes crus ni de fruits, le melon franchement, en naturopathie, on dit de le manger loin des autres aliments, c'est un fruit qui fermente beaucoup, et deux tranches devraient suffire

la pastèque aucun souci à mon avis (mais pas 1 kilo)

Si tu prends un régime équilibré de base, tu devrais avoir une idée pour les quantités, genre 30 mg de pâtes crues, tu les fais cuire, et ça te donnera une idée de la quantité (je crois que c'est 3 cuillères à soupe de féculents cuits, 3 petites pommes de terre)
Pareil pour les protéines, 120 g de viande ou de poisson, ou 2 œufs au plat

Légumes à volonté, mais pas pour toi, et éviter ceux qui ont trop de fibres et qui fermentent
Oublie les légumineuses, le fromage et le lait

Niveau selles, as-tu des symptômes justement, constipation ou diarrhée? vu les douleurs aux intestins, ça devrait induire un problème à ce niveau-là

Sinon il faudrait suivre une autre piste, mais ton médecin généraliste doit pouvoir te suivre, une prise de sang, une échographie, un irm ou scanner

Car tes douleurs ne sont pas normales du tout, chez le doc, il faut mettre de côté le problème de l'hyperphagie
Si je mange un kilos de haricots verts, je ne vais pas me plier en deux de douleurs

Courage à toi

Manue

J'ai eue exactement le meme probleme, tout ce que je mettais dans mon estomac me faisait mal au ventre. tout le temps tout le temps tout le temps. Et effectivement quand t'as mal comme ça, tu ne sent aucune sensation de satieté, ni la faim, rien.enfin tu sais pas trop, c'est tres destabilisant. ça te gache la vie. je vois tres bien de quoi tu parles

effectivement, j'ai lu vite fait, velvet a raison, deja voir si t'as pas un helicobacter. j'avais fait endoscopie coloscopie. j'avais rien mais quand même une grosse gastrite.

En fait je faisais des gastrites chroniques, et une bonne inflammation intestinale, certainement chronique aussi. Et tout ça je l'ai compris apres.

Depuis que j'ai changé mon alimentation (du brut, de la bonne huile cru, du bon poisson plein d'omega 3, des legumes cuits et cru, des cereales complete, de l'ail des oignons des echalottes, des herbes, tout ça c'est tres bon pour le "microbiote") et que j'ai refait ma flore intestinale avec des complements adaptés (je t'ai totu dis a ce sujet plus haut), en plus d'avoir viré de mon alimentation les produits auxquelles je suis intolerante, les choses ont evolué tres positivement.

Et je n'ai plus ces gastrites chroniques depuis que je mange beaucoup beaucoup moins de sucre et que j'évite l'alcool.

le trop gras est dur a digerer aussi , je fais attention, en petite quantitée.

c'est vraiment une renaissance de ne plus avoir mal au ventre sans arret, et que tout fonctionne correctement.

Vraiment essayes

Juste un truc qui m'a embeté.... tu dis qu'aujourd hui à 19h tu n'avais rien dans l'estomac... faudrait peut etre voir aussi de ce coté la. En fait tu manges en une seule fois, les calories et/ou volume que tu aurais du manger etalés dans la journée. QUe tu l'entendes ou pas, ton corps reclame.

Etaler ses prises alimentaire en 3 ou 4 dans la journée est le plus approprié. Bien que l'humain soit capable de s'adapter au manque ponctuellement, l'ideal reste il me semble un minimum de regularité. Ca evite de surcharger.
En attendant, les jus te permettraient d'alcaliniser (pour permettre cicatrisation des tissus enflammés) car si tu etudies la liste des aliments alcalinisants et acidifiants, tu verras que pour retablir l'equilibre , les fruits et legumes sont pratiquement les seules sources d'alcalin. Mais de grandes quantités à l'etat brut sont impossibles avec leurs fibres.

En ce moment avec mes quantités reduites de nourriture, je prends un mug de jus de fruit et legume le matin ( pour avoir un max de nutriments et vitamines sans que le volume soit trop important. Et je mange mes fibres aux autres repas (puisque je n'ai pas de souci intestinal)

Tu as quelques pistes à explorer, je suis sure que tu vas trouver.

Merci a vous 3 pour toutes ces pistes!!
Ça fait chaud au cœur de ne pas se sentir seule face à ces problemes

Velvet, je note le coup de l'helicobacter, le pire c'est que je l'avais lu dans le livre de Giula Enders, mais ca n'a pas fait tilt dans mon cerveau! Hélas je ne pense pas que j'aurai le temps de filer chez le doc demain matin (jai deja veto;)

Tchoupi, à la base je mange plutot sain, pas de sucre (sauf velui des fruits), pas de chocolat, pas d'alcool, pas de cereales, sauf à la rigueur du riz, donc je pense que jai de bonnes bases... Surtout que je n'ai aucune frustration a manger comme ceci. Malheureusement difficile de les exploiter tant qu'il y a un autre probleme par dessus :/

Cest aussi pour ça que je suis dégoûtée, jai de bons réflexes, une bonne éducation/connaissance alimentaire, un super médoc pour couper les pulsions, et pourtant ya un truc qui vient tout gâcher

Sissi, effectivement, je connais l'importance de manger à heures régulières, mais quand la douleur est la plus forte...
Meme en dehors de ca, cavait ete une prise de tête avec la diététicienne que je voyais en 2013, faut-il manger quand on a faim (Zermati) ou respecter des repas dans la journee ?? A ce jour je n'ai toujours pas la réponse...
Mais effectivement je vais suivre tes idées pour les jus
Faut juste que j'investisse dans un blender ><

et bien si tu as deja une bonne base, rajoute des prebiotiques et des probiotiques. Et oui va faire tester si tu n'as pas une bacterie, c'est une tres bonne idée. Et testes tes intolerances alimentaires aussi, ça peux aussi etre une source de mauvaise digestion.

Et sissi a raison, il faut etaler tes repas sur la journée. Moi les jeunes, c'est peut etre bien j'en sais rien, mais faut quand meme donner un rythme a ton systeme digestif. les jus a l'extracteur, c'est vrai que ça n'irrite pas, c'est pas mal. mais j'en suis pas passé par la . Donc c'est bien avec et sans c'est possible aussi

Tu as des supers bonnes pistes la, je suis sure que ça ne peux que s'arranger

Helas pas un blender si tu veux tenter de supprimer les fibres, mais un extracteur de jus. Le blender te donne des smoothies ce qui peut etre une solution pour manger des lgumes , mais qui garde toutes les fibres.
L'extracteur est un peu cher mais tente des recherches sur le net, sur mon fil alimentation santé, et aussi chez Tchoupi, il me semble, on avait trouvé certains à des prix abordables, sinon, la centrifugeuse est mieux que rien du tout (meme si elle chauffe un peu les aliments en tournant vite)

Et mes jus, je les passe dans un fin tissu (j'ai trouvé un vieux rideau) pour enlever les fibres restantes. Ca permet au jus d'etre traité par l'organisme comme de l'eau, donc d'etre moins longtemps dans le systeme digestif et ainsi les nutriments sont moins denaturés et passent plus vite dans le sang.

Bon, juste pour dire qu'à 200mg/jour j'ai été guérie. Mais j'aurais eu un peu de volonté, j'aurais pu l'être dès 120mg !

J'avoue qu'en ce moment, je ne surveille pas trop mes prises.

Je prends 100mg d'un bloc le matin, et roule ma poule ! que j'en prenne 100 de plus le soir, ou 50, c'est la même chose.

Ma dernière ordonnance est à 180, j'essaie de rester à 150mg / jour, et ça se passe bien.

En fait, plus de crises depuis début septembre, quoiqu'un peu d'hyperphagie.
Mais là, tout est revenu à la norme.
J'espère qu'en décembre, je serai redescendue à un seuil quasi homéopathique !

Bon courage à toutes et à tous.

Oula...... ce poste me ... en fait je trouve pas de verbe adapté . J'espere juste que tout va bien se passer pour toi.

Oui oui Sissi ne t'inquiète pas.
Ok je ne suis pas un exemple à suivre en termes de respect des prises, mais le fait que je m'en détaché prouve que je suis sur la bonne voie
C'est magnifique de ne plus être obsédée par la nourriture...

Et il faut bien se dire que pendant des mois je prenais scrupuleusement mes comprimés à l'heure voulue.
La, disons que je les prends pour me rassurer... Je pense que je pourrais me contenter de la prise du matin one shot.
Mais j'envisage de baisser progressivement, et de laisser faire le temps.

Depuis juin, ca ne fait pas longtemps mais ce combat m'a semblé durer une éternité...

J'espère que ma réussite saura donner du courage à d'autres.
Et que mon futur post sera pour dire que je suis à 50mg/jour sans rechute.

Je revois ta signature et si tu arrives à appliquer le precepte d'Hippocrate, nul doute que ça doit participer à ta guerison.