Bonjour,

Je suis sous baclo depuis le 30 mars tout d'abord pour traiter mon alcoolisme. J'en prends 130 mg par jour en 4 fois et j'ai énormément diminué ma consommation. Mon objectif reste néanmoins l'abstinence mais boire uniquement 2-3 verres de vin lors d'un diner c'est déjà revolutionnaire pour moi.

Viens s'ajouter à mon probleme une hyperphagie, parfois boulimie, dont je souffres depuis que j'ai 4 ans. Avec le baclofene, j'ai commencé à avoir encore plus faim et notamment le soir ou je mangeais n'importe quoi. J'ai l'impression que je confondais une énorme fatigue avec l'envie de manger. Maintenant que j'ai bien augmenté, j'avoue avoir beaucoup moins faim et ressentir un semi desinteret de la nourriture mais je suis tout de meme parfois intensement envahie par l'envie de manger des grosses quantités de sucre le soir.

Je prends le baclo comme suit:
8h30: 1cp
12h30: 2cp
16h: 5cp
18h voire 18h30: 5cp

Je me demande si je ne devrais pas commencer à en prendre aussi vers 20h car c'est à ce moment la où je commence à vouloir me gaver de sucreries. Qu'en pensez-vous?

Merci bcp.

Courage, tu es sur le bon chemin
Il y a peut être moyen d'optimiser ta répartition, en rapprochant les prises toutes les 3 heures
Ca ne sert pas à grand chose de prendre à l'heure de ton craving de sucre, quand il est déjà présent,
mais plutôt deux heures avant pour l'empêcher d'arriver
Par exemple : 9 h, 12h, 15h, 18h
Voilà que je me lance dans une proposition, mais attends d'autres avis

Merci bcp pour ta réponse rapide!

Je vois mon medecin ce soir.

Je peux proposer ton protocol mais je pense qu'il faudrait que je reprenne une dose vers 21h car je m'endors tot avec le baclo, me reveilles et veux ensuite dévorer du sucre ou meme du salé.

Ou sinon c'est peut-être que ma dose n'est pas encore assez forte?

Le dosage est vraiment un peu compliqué mais je refuse de baisser les bras. Je vais déjà mille fois mieux, c'est un miracle!

Quel etait ta dose et répartion?

Moi c'était 4 prises, que j'ai un peu modulé au fil du temps, à 2 ou 3 heures d'intervalle, et je suis montée à 130

Tu es surement proche de ta dose de seuil, peut être augmenter un peu, pour conforter tes premiers résultats, déjà encourageants

En fait je commence petit à petit à voir comment je réagis (comprendre quand survient mon cravaing) et je commence à être en danger d'hyperphagie à partir de 21h.

C'est bcp moins violent qu'avant mais en meme temps j'ai viré les gouters de mes enfants qui sont en vacances et tout autre type de tentation.

C'est terrible, je ne vais pas lacher, mais parfois je crains que pour mes TCA ca ne marchera pas. Ce serait tellement genial d'être libérée.

Je sais aussi qu'avec l'arret d'une tres tres forte alcoolisation, on peut être amenée à compenser avec de la nourriture mais maintenant que j'arrive presqu'à mon seuil pour l'alcool, je veux également tacler les TCA car j'ai bcp grossi et trouve cela tres dure à supporter.

Sans compter les oedemes aux membres inferieurs dont je souffre!!

ça vaudrait le coup d'augmenter encore un peu pour voir si ça peut agir sur tes crises d'hyperphagie
Il y a un report d'addiction, si tu n'en souffrais pas avant de diminuer l'alcool

Et pour ton seuil alcool, là aussi, tu dis que tu aimerais que, alors en augmentant, tu atteindras sans doute ton objectif

Manue

Bonsoir

Ajoute en effet une prise à 20h

Bonjour,

Merci mille fois à vous pour vos réponses.

J'ai vu mon médecin hier soir, elle a longtemps travaillé avec OA et prescrit le baclo depuis 7 ans donc je suis très en confiance.

Nous avons convenu de faire :

Matin: 1cp
Midi: 2cp
15h: 5cp
18h: 4 ou 5cp
20h: 2cp

J'ai donc augmenté ma dose et rajouté une prise.

Pour l'envie de boire, c'est plutôt positif à savoir que l'idée d'un verre me donne envie de vomir. A titre de comparaison, j’étais capable de boire 2 bouteilles de vin et d’enchainer sur de la vodka…que je déteste par ailleurs… Et je suis boulimique et surtout hyperphagique depuis l’âge de 4 ans (j’en ai 41).

Résultat : Je suis bcp plus détendue mais toujours un sommeil très dérangé donc elle m'a prescrit de la mélatonine. Le xanax m’abrutit bcp trop.
Toujours une envie de manger quand je me réveille vers 23h ou parfois même avant mais bcp moins puissante. J’ai juste l’impression d’avoir faim mais je n’ai pas envie de ma gaver non plus.

J'augmenterai pendant les vacances si besoin mais je dois être vigilante et ne pas le faire trop vite. La dernière fois cela m'a contraint à vraiment réduire et augmenter tout doucement car je n'arrivais même plus à parler, réfléchir, me souvenir des choses…

Ce qui est certain c'est que j'ai l'impression depuis hier de manger quand j'ai faim.

Je vous tiendrai au courant.

Heureusement que ce forum existe car vos témoignages m'encouragent énormément et vos conseils sont précieux.

PS: que faites-vous contre la nausée? Je suis à 6 motilum par jour.

Encore merci.

Si c'est la nausée induite par le baclo, déjà essaie de manger avant de le prendre

Et puis un petit contrôle pour l'estomac, tu demandes à ton médecin un test Helicobacter Pilori, ça s'appelle Helikit, avec la boîte, tu passes une heure dans un labo d'analyse
Ainsi si tu as cette cochonnerie de bactérie, tu la soignes en 2 semaines et ensuite finis les problèmes d'estomac

Manue

C'est horrible à dire pour moi, mais une infirmiere m'a dit l'autre jour qu'on donnait un peu de coca (le normal) aux malades en chimio therapie, pour aider à faire passer les nausées. Avec moderation, evidemment !

Apres tout, j'ai bien pris du red bull pour tenir le coup avec mes propres ES quand il l'a fallu.

Merci Sissi.

Je vais essayer. Je n'ai pas d'ulcere et je prends dejà de l'inexium pour brulures d'estomac + motilium.

Le fait de manger un petit peu en prenant le baclofene m'aide un peu en effet mais la nausée persiste.

Au fait j'ai vu sur le forum un livre de Julia Ross sur les acides aminés. J'ai regardé une de ses interventions sur le sujet. C'est très interessant. Peut-on prendre du 5hp avec du baclofene et un demi prosac pour jour?

Pour ceux qui ont essayé, est-ce que cela peut aider à réduire les envies de sucre? Ca va déjà bcp mieux de mon coté mais cela m'arrive parfois avec le baclofene et quelques temps apres je dois augmenter de nouveau.

Merci.

De ce que j'ai lu sur le fil, mieux vaut parler des acides aminés avec mon medecin à la rentrée et me concentrer sur le baclo qui marche bien. Je dois continuer à augmenter pour atteindre mon seuil.

Je vais y arriver, je vais déja mille fois mieux et je me sens bien dans ma tête!

Si tu prends du prozac, ne prends surtout d'autres acides aminés qui jouent aussi sur la sérotonine, c'est vraiment très dangereux

Manue

Me voici de retour de vacances.

Je suis désormais à 170 mg. L'effet sur l'alcool est tres positif, je n'y pense plus vraiment. J'ai bcp moins de pensées alimentaires à ce dosage et moins faim.

En revanche, je souffre d'ES vraiment désagréables: oedemes généralisé environ une heure apres etre levée et tout nouveau, une hypertrophie musculaire + crampes et douleurs au niveau des mollets...

C'est très dur à supporter car j'ai vraiment l'air d'avoir grossi de 15 kg lorsque je commence à gonfler...

Avez-vous déjà entendu parler de cela et est-ce que ces effets partiront lorsque j'aurais arreté le traitement?

Merci pour vos réponses, cela me démoralise un peu tout de meme...

Bonjour

Oui ces EI sont hélas classiques et disparaissent à la longue ou en diminuant la dose de baclofène

Pour la rétention d'eau il y a le Sylvie le BOP c'est du bouleau et de l'olivier. il faut en prendre 6 par jour. Une boite contient 60 comprimés, vendu sans ordonnance ou l'aldactone à voir avec ton médecin
Pour les crampes, il y a le magnésium

Merci bcp Sylvie, je suis soulagée.

Je prends, je ne sais combien de médicaments contre ce problème et autres induis par l'alcool (anémie importante par ex). Notamment, je prends du moduretic et du potassium contre les oedemes et les crampes mais je ne peux pas en prendre trop car le baclofene fait descendre ma tension et le moduretic aussi...malheureusement et elle était descendue à 9.

Au moins je sais que je ne suis pas la seule et que ces EI partiront à minima lorsque je commencerai a redescendre.

Mon medecin parle de 6 mois maintenant que je pense être à mon seul. Tu confirmes?

Encore merci.

6 mois sans EI pénibles, oui
Avec, à mon avis c'est très long ...
Perso, je me contenterais d'un mois, puis descente de 10mg toutes les 2 à 3 semaines jusqu'à ce que cela redevienne plus facile
Ensuite descente plus lente

Pardon, juste pour que je comprenne :

1 mois comme ca pour ensuite commencer la descente au lieu de 6 mois? Et ensuite normalement l'effet actuel d'indifference à l'alcool et la nourriture persiste?


Merci

PS: pourquoi me dit-elle de rester à 6 mois à mon seuil?

Oui c'est ça
6 mois c'est par prudence, mais si c'est intenable on va plus vite quitte à faire un long palier un peu plus tard ...

Merci Sylvie.

J'ai tellement mal aux jambes en plus que je ne me vois pas tenir comme ca 6 mois en effet.

Je vois mon medecin mercredi soir et vais donc lui en parler.

Aussi, derniere question: je sens en effet un disinteret surprenant de la boisson mais c'est aussi parce qu'à ma dose, boire plus d'un verre de vin me rend malade et completement 'stone'. Je n'ai pas pour autant l'impression de me retenir de boire à cause des ES amplifiés avec l'lacool mais disons que cela me dissuade encore plus. Suis-je à ton avis à mon seuil? J'ai bien l'impression d'y etre.

Merci bcp!

C'est dur de te répondre ...
Le désintérêt signe l'indifférence, mais quel est la part des EI dans tout ça ??

Je ne sais pas justement...

Je sais que depuis que je suis à 170, je ne pense pas à l'alcool et ne bois qu'occasionnellement pas plus d'un verre et n'en veux plus juste apres car cela me monte trop vite à la tete + desinteret.

Je vais en parler à mon medecin. A 160 j'ai envie de boire étrangement mais pas du tout comme avant cad 2 verres voire 3 grand max.

Je pense que tu es à ta dose mais en effet demande à ton médecin ce qu'il en pense

Pour les douleurs, je te recommande l'harpagophytum
Tu en trouves facilement en magasin, dans les rayons des vitamines, floressance confort articulaire
60 gélules dosées à 175 mg pour 5 euros
ça c'était mon premier essai
Contre la douleur et l'inflammation

Puis j'en ai pris sur internet, 200 gélules dosées à 375 mg pour 10 euros

Pour les muscles, est-ce que tu te nourris bien? suffisamment de protéines? ou trop?

Merci beaucoup Velvet, je vais essayer cela.

Je pense tout de même que j'ai mal car je gonfle de partout, c'est assez impressionnant...

Pour les muscles, ta question est très intéressante car depuis quelques jours je prends des sachets très protéines à la demande de mon médecin. Ils sont achetés sous ordonnance et aident à stopper les fringales et à maigrir. L'hypertrophie de mon muscle vient peut-être de ça. Je vais arrêter pour voir. Sinon je mange tout à fait normalement, varié avec fruits/légumes et protéines.

Sinon, je pense vraiment être à mon seuil en ce qui concerne l'alcool. A 170 je n'ai pas du tout envie de boire ni de me gaver. En revanche, j'ai parfois ce problème où je me réveille à 11 heures et veux manger du sucré ce qui m'arrive uniquement depuis que je prends du baclofene. Je me sens exténuée en me réveillant et ai faim tout d'un coup. Avant je faisais de l'hyperphagie au cours de mes repas et de la grosse hyperphagie juste après le diner mais jamais en me réveillant la nuit.. Tu en penses quoi coté seuil TCA? Je devrais peut-être recommencer à en prendre vers 21h je pense pour faire: 12h 3cp, 15h 6cp, 18h 8 cp, + 21h 1cp? J'avais stoppé celui de 21h pour priviligier une forte dose à 18h qui me permet d'être indifférente à la boisson.

Merci bcp!

Oui pour les prises c'est une bonne idée

Merci Sylvie.

Je vais tout de même attendre un peu car je dois supporter les 170 mg. Demain ça fera une semaine mais je vais me donner 10 jours.

Pour l'alcool, je pense réellement que j'y suis. Hier soir je me suis servie un verre de rosé pour me rendre compte que je l'avais quasi oublié et ça m'ennuyait de le boire.. Avec le baclofene, l'euphorie que je recherchais en buvant ne se produit plus. Et je ne pense plus de tout à l'alcool sans cesse comme c'était le cas avant où c'était une véritable torture pour me retenir en vain.

En revanche, je me demande si je dois prendre ma dose de baclofene à 21h OU à 22h sachant que mes crises surviennent vers 23h-23h30?
Est-ce que cela fait une réelle différence puisqu'il met une heure pour agir et qu'il reste dans le système 3-4 heures?

Merci encore!

Et qui pourrait m'expliquer comment prendre les acides aminés avec le baclo pour aider a stopper mes fringales? Je ne trouve pas sur les autres fils. Je vais arreter le prozac si mon medecin est d'accord ce qu'elle semblait suggerer avant l'été. J'en prends peu à savoir un demi cachet de la plus petite dose par jour.

Encore merci.

Je crois que je vais appeler la clinique de Julia Ross aux US pour obtenir un coaching et je vais également en parler à mon medecin avant tout.

Oula, ça risque de te couter fort cher ..
Je ne pense pas qu'ils font dans la dentelle au niveau des prix
De plus, j'ai lu son livre.
Il y a de bonnes choses dedans, mais c'est très excessif, genre : suivez mes méthodes, en 2 jours vous êtes guéri !

Pour les acides aminées, ce qui semble marcher le mieux sans danger est la glutamine
Ca coupe les fringales de sucre

21h ou 22h ?
En théorie, 22h c'est mieux, en pratique ?

Je n'ai jamais tenté aussi tard mais je sais juste que je me reveille vers 23h30 avec une grosse envie de sucré.

oh la la non, tu risques de te ruiner pour rien.

C'est marrant mais à un moment j'envisageais la même chose et maintenant je suis bien contente de ne pas l'avoir fait.

Dans un premier temps essaie la L glutamine, tu verras le sucre ne te ferra plus du tout envie .

Prend le en poudre, ça revient moins cher et ça permet d'en prendre plus.

Perso je suis à 3 dis 5 gr par jour.

c'est radical!


aussi au sujet du livre de julia, j'ai refait les questionnaires après mon seuil baclo et je n'y correspond plus du tout, donc pour moi le gros du boulot c'est le baclo.

Les AA c'est un plus mais n'attend pas des AA qu'ils te soignent, ça pour l'avoir tenté ça n'a pas fonctionné.

Merci believe, suis tout à fait d'accord pour les AA que j'ai moi-même testé longuement en vain. Le baclo a fait le boulot.

Est-ce que tu sais si je peux prendre le L-Glutamine en prenant du prozac? Ou est-ce que je peux l'acheter?

Merci

PS: je ne vais pas appeler la clinique...du coup.

Pardon!! Je pensais que tu parlais des 12 etapes pour l'alcool ;-)... Suis un peu à la masse avec le baclo...

oui tu peux.

ça n'a rien à voir l'un avec l'autre.

La glutamine est un des acides aminés au forme la proteine, c'est aussi celui qui est le plus présent dans notre corps.

dans la viande, le poisson etc... tu trouves tous les AA mais en prendre sous forme de complement permet de mieux cibler selon les besoins.

tu peux sans autre en prendre .

Merci, je l'achete ou?

Believe, je t'ai fait un MP.

Rien reçu

Believe, j'ai dû faire une erreur.

Sinon, je suis allée voir mon médecin hier soir.

Elle n'est pas très sensible au fait que j'ai un vrai problème de gonflement du visage, ventre (+++) et des jambes.

Elle me dit que maintenant que j'ai atteint mon seuil et que je ne vais plus augmenter, cela s'estompera.

Je ne fais pas d'œdème type rétention d'eau mais plutôt une sorte de relâchement du ventre et très mauvais retour veineux engendré la aussi par un relâchement musculaire du au baclofene. Quant au visage, pas d'explication. J'ai fait un test et je n'ai pas trop d'eau dans le système.

Bref, pour estomper un peu les ES, ma répartition des 170 mg se fait en 5 prises depuis aujourd'hui plutôt qu'en 3, en privilégiant le soir tout de même ou j'ai mes cravings.

Je dois rester à 170 pendant trois mois et ensuite début de la descente.

J'espère que ça ira. Je me sens un peu mieux aujourd'hui mais toujours ces ES.

En revanche aucune envie de boire ni de faire une crise d'hyperphagie.

Salut tu peux la trouver ici http://fr.myprotein.com/nutrit...e/10636931.html

Tu as bien fait d'espacer les prises
Et je te souhaite, en toute logique, que les ES se tassent, et que ton seuil se confirme
Je crois bien que tu as gagné ta bataille !

dans ce cas la natation pourrait te faire du bien vu tes ES

Merci Claude, je pense aussi être arrivée à mon seuil pour les deux. Plus de fringales et aucune envie de boire. Ca fait 11 jours que je n'ai pas bu une goutte. Je n'y pense jamais.

Le ES sont moins gênants avec cette répartition c'est vrai, mais toujours présents, surtout le relachement abdominale avec gros ballonnement et mauvaise circulation au niveau des membres inferieurs donc je porte des collants de contention.

Bon, c'est agacant mais on moins je connais enfin la guérison!

Enfin, je dirai que ce qui est dur c'est de se rendre compte à quel point j'étais completement dingue lorsque je me détruisais avec l'alcool. Toute la honte associée, mon dieu!

Bravo, super contente pour toi !
N'oublie pas d'aller témoigner sur le fil des guéris, le questionnaire !

Que du bonheur!

Une nouvelle vie s'ouvre à toi.

Yes! Mais j'ai toujours peur que tout cela revienne donc j'attends un peu tout de meme.

Cela dit, depuis que je suis à 170mg (ca fait environ 11 jours) les choses ont vraiment changé en effet.

C'est assez dingue. J'ai commencé mon aventure en mars ou début avril et me voilà guérie.

C'est triste à dire mais je suis dans un groupe qui licencie 6000 personnes et j'ai notamment levé la main car les conditions sont très bonnes et parce que je veux pouvoir passer les mois à venir à tenir le coup avec le traitement et avec la descente progressive. Me concentrer sur ma guerison. Ensuite, j'embarquerai sur un nouveau mode de travail plus adapté à mes envies et à ma capacité de gérer le stress.

Enfin, j'avais tout de meme beaucoup grossi donc mon medecin m'a mise sur une sorte de régime tout à fait gérable donc tout cela devrait se remettre en route doucement mais surement.

Tu nous diras ton "régime". Ca m'interesse, tu t'en doutes

Mon médecin m'a prescrit des sachets protéinés à base notamment d'AA (sur ordonnance) qui permettent de perdre 10% de son poids et notamment la graisse abdominale. Ça s'appelle stablor. J'ai pris 10 kg à cause de l'alcool et de l'hyperphagie donc j'en prends un au petit déjeuner et un à 16h avec un déjeuner équilibré et des légumes cuits le soir. J'ai augmenté un peu mon déjeuner car je ne mangeais pas assez et je me suis retrouvée à manger une boite de gâteaux hier soir tant j'avais faim... Cependant ça n’était pas comme d’habitude. Ça n'était pas la frénésie hyperphagique mais ça m'a tout de même alerté. Sinon, je me dit que je ne suis pas encore à la dose pour les TCA? A voir dans les prochains jours mais je mange 10 fois moins qu'avant et ne suis plus obsédée par la nourriture, j'étais juste limite en hypoglycémie hier soir je crois. On verra..

En ce qui concerne l'alcool, je n'y pense plus du tout. Avant je buvais un verre à l'apéro en vacances avec mon entourage. Samedi j'étais à un diner et j'ai bu du coca light. Et là ça fait 14 jours que je n'ai rien bu!!! YES!!!

Quand tu n'as plus l'obcession, c'est le baclo . Il ne fait d'ailleurs QUE ça! pour le reste la faim (qui est une sensation normale contrairement au besoin de bouffer sans faim , pour combler autre chose) , ce sera à toi de voir l'equilibre de tes repas, d'avoir suffisamment de nutriments etc, car manger quand on est affamé ce n'est pas du resort du baclo.
Tu continues d'augmenter le baclo? j'ai l'impression que c'est plus la peine.

Je connaissais pas le stablor, ça peut etre valable à mon avis si on mange raisonnaiblement le midi et le soir, comme tous les complements je pense.

Bonjour Sissi,

Je ne sais pas quoi penser car hier soir en me réveillant vers 23h30, j'ai eu une grosse envie de sucré donc j'ai mangé des petits beurre (10) et une crème... Ce n'est pas la fin du monde au regard de ce que je suis capable de manger en temps normal mais cela m'interpelle.

Je ne pense pas du tout à la nourriture comme avant mais depuis que je prends du baclo, j'ai un sommeil très discontinu et quand je me réveille, je veux du sucré.. C'est vraiment étonnant car avant je faisais des crises pendant et juste après le diner mais jamais en me réveillant au milieu de la nuit ce qui ne m'arrivait jamais non plus...Bref, je ne dois pas être à la bonne dose s'agissant des TCA.
Pour l'alcool, c'est réglé et c’est déjà ENORME !! Je peux choisir de boire un verre ou pas et 99% du temps cela ne m'intéresse pas du tout.

Concernant les TCA, que penses-tu (vous) que je rajoute une prise à 20h voire 21h pour combler le craving nourriture qui survient vers 23h? Ainsi je serai sur une prise: 8h 2cp, 11h 2cp, 14h 3cp, 16h 5cp, 18h 5cp, 20h 1cp (voire plus par la suite).

Sinon j’ai un tout petit peu moins de ballonnements mais mes EI persistent à la grande différence que je n’ai plus des nausées comme avant et que je suis beaucoup plus alerte et presue capable de réfléchir au bureau depuis que je suis sur 5 prises.

Encore merci par avance pour ta/vos réponses. Ce forum m’aide énormément et le baclo m’a sauvé d’un problème mortel et m’a fait améliorer mon problème d’hyperphagie donc je ne baisse pas les bras pour les TCA!

Je trouve ton raisonnement pas mal...
Pour avoir des nuits plus sereines et continues, as tu testé le théralène ou la mélatonine ?

Je ne supporte aucun de ces médicaments malheureusement. Je suis totalement shootée mais je peux eventuellement tenté la mélatonine de nouveau, pourquoi pas. Car mon véritable probleme c'est le fait de me reveiller comme ca et tout d'un coup j'ai étrangement faim.

je tente ce soir pour voir. Peut-être qu'avec ma nouvelle répartition je serai moins amorphe le lendemain avec de la melatonine.

Merci

Bon, ce dimanche j'ai eu un peu peur. Je dejeunais en famille et durant l'apéro j'ai bu 1.5 coupes de champagne. En me servant je me disais que je me détendrais bien en buvant un peu ce qui ne m'arrive plus depuis que je suis à 170. L'envie est rapidement partie après avoir bu mon champagne mais il y avait un peu de raisonnement de ma part aussi (peut-être 20%). Mon medecin m'avais dit que dans certain cas où on se sent un peu fragile, on peu prendre un ou deux cachets en plus. J'ai juste peur de ne pas être à mon seuil. Je crois qu'en weekend entourrée d'alcool je dois en prendre plus à 11h. Aussi, c'est un peu l'habitude. Je ne sais pas vraiment comment être en société sans boire. C'est toujours entourrée de gens et quand on sert un apéro que je me sens en parfois en danger.Mes doses le matin sont probablement pas assez fortes.

Concernant les TCA, je ne suis malheureusement pas du tout à mon seuil. Hyperphagie quasiment tous les soirs vers 23h. C'est un melange de faim et d'envie de sucré. Le seul réconfort est que mes crises sont moitié moins intenses. C'est assez étrange car la journée je ne pense pas à la nouriture, je n'ai pas hyper faim mais le soir en me réveillant je suis prise d'une faim intense et d'une envie de sucré. Le baclofene augmente mon appetit le soir. Bref, je vois mon medecin mercredi et je vais en effet rajouter une dose à 20h si elle est ok. J'avais essayé l'autre soir mais cela n'avais rien fait donc je devrais augmenter progressivement à au moins 2 cachets. Je serai ainsi à 6 prises.

Voilà pour moi.

Encore une fois cela me semble bien raisonné...

Juste une suggestion : ta faim de 23h est-elle une vrai faim, ou une pulsion qui simule la faim ?
Manges tu un repas complet le soir, pour bin être nourrie ?
Pour le sucre, Est-ce que ce serait possible de te rabattre sur des fruits ? Une ou deux pommes à 23h ?
Ou une banane, ça calle et il semble que ça stimule le sommeil...

Et quand tu dis que tu ne penses pas à la nourriture en journée, as tu verifié que tu manges suffisamment quand meme? Il arrive de temps en temps qu'on ne mange pas assez en journée pour anticiper plus ou moins consciemment qu'on risque de manger trop le soir. Le principe est pas terrible . Si ton ressenti est qu'il y a faim en plus de pulsion à 23h c'est peut etre que ton alimentation n'est pas assez nutritive.
Tu me racontes une de tes journées alimentaire?

Hello, c'est une pulsion ça c'est certain et un appetit qui a augmenté le soir depuis que je prends du baclo. Je creve de faim tout d'un coup. Je me demande si ca n'est pas lié à un état de fatigue. je m'explique: quand je fais des siestes la journée, j'ai moins cette tendance à vouloir manger vers 23h. Mais en tout état de cause c'est une pulsion car je ne veux pas un bol de soupe ou une pomme mais des gateaux etc.. Je vais augmenter les fruits. J'ai certainement besoin de sucré car je ne bois plus. Et je vais augmenter le baclo.

Hello Sissi, je pense que je mange assez.

Matin, gros café au lait + mon sachet stablor (200 cal) qui est tres calant.
Midi: une viande + légumes + féculent + fruit + activia
16h: sachet stablor (200cal)
Soir: plat leger (environ 500 KG + legumes verts)
Je dois être à 1500-1600 cal par jour sachant que je dois perdre 10kg!

Et le soir après mon diner je suis calée mais je m'endors sous l'effet du baclo et lorsque je me réveille à 23h, j'ai une grosse pulsion.

je dois aussi retenter la melatonine pour ne pas me reveiller car cela m'aiderait bcp je pense.

Mets nous ta repartition et dosage dans ta signature, ce sera plus facile de voir si y a des choses à tenter.
Donc, tes repas sont corrects, suffisamment de vitamines,fibres, de crudités, de noix , omega 3etc?

Suis un peu nulle... Ne sais pas comment faire.