0 conso, mais qu'en est-il de l'envie ?
Si tu te plantes devant des bouteilles, ça donne quoi ?

Comment fais tu tes prises ?
A quelle(s) heure(s) sont tes EI ?
De quelle nature sont ils ?

Sylvie,
L envie est en train de disparaître.
Il y a 2 jours on m.a mis dans les main une coupe de champ, je l ai reposé et pris un jus de fruit.
A table, je ne sert plus les autres, laisse mon verre.
Trempe les légères et repose.
Mon esprit et mon corps se synchronisent, prennent conscience qu.une consommation même "bénigne" pourrait avoir des conséquences négatives
Mes envies se transforme en jus de tomates, jus de carotte ou un bon Perrier
Les bouteilles m.indiffèrent totalement

Les prises :
95 reparti:
- 2.5 au levé (7.30/8.30)
- 2.5 11.30
- 2.5 13.30
- 2.0 17

E.I
Permanente en ce qui concerne une crampe musculaire-articulaire-tendon au bras droit (très gênante la nuit)
Endormissements 18.30 puis 21.30
Insommies
Et en cascades fatigués diurnes concentration difficiles...

J ai eu neammoins 2 nuits et 2 jours bien en forme cette semaine

Pour diminuer les E.I
je prends magnésium et Berocca
Pour combattre les insommies j ai essayé :
Atarax (prescrit par mon doc) arrêté le lendemain
Stilnox idem
Donormyl idem
Un sirop aussi que tu m avais conseillé Toplexil je crois
Tout çà sans succès


Voili, Voilou

Je profite de ce message, Sylvie, pour te remercier pour la réactivité de tes réponses.
Cela constitue pour mon moi un vrai soutien et guide.

Déjà, tu devrais peut être revoir légèrement ta répartition, histoire de tenter de diminuer les EI sur la journée

20mg à 8h, 20mg à 11h, 25mg à 14h, 30mg à 17

Regarde ce que ça donne et tu nous dis

Si avec le magnésium, tu as toujours les crampes, essaie de manger une poignée d'amandes tous les jours, il y a du bon magnésium dedans, mieux assimilé, sans les effets secondaires des cachets

Somnolence, insomnies, c'est vraiment normal, j'en suis toujours là

Le fait d'avoir stabilisé la dose va améliorer tout cela, tu as déjà eu deux nuits de répit, ça fait du bien j'imagine

Manue

Le chocolat noir est aussi une bonne source de magnésium, sans ses effets secondaires très dérangeants.

Sylvie,

C .est plutôt les insommies que je redoute.
Ne penses tu pas qu il serait mieux de commencer à 30mg pour finir à 20 Mg?

Je ne suis pas certaine que tu auras plus d'insomnies à 30mg qu'à 20mg, mais c'est toi qui vois
Tu peux en effet inverser les 2

Salut Sissandre,
Je vois que tu gère.
Pour les insomnies (et autres), as-tu repris le sport?

Sylvie,
J.ai reinversé les prise
Je commence par 20 pour finir par 30.
Je dors mieux mais j.ai des grosses fatigues, qui me minent le moral.
Cela fait 2 jours.
Et au boulot c est la cata au moindre coup de stress...
Jack je vais faire un effort ...plutôt que de rester sur le canapé cet après midi, je vais sortir le vélo...
Mais faut que je me fasse violence.

Donne nous ta répartition exacte
Cela a augmenté ta fatigue en journée et diminué tes insomnies ?

Est-il exacte, que les Es et fatigue peuvent être du au fait que je ne reconnaîs pas mon indifférence?

Cela me semble être une idée très bizarre, qu'est ce qui te fait dire cela ?

Sylvie:

95 Mg/jour
-20 au levé
-20 11h
-25 13.30
-30 16.30

Fatigue en journée ce week end
J ai beaucoup dormi et fait une heure de sport
On verra ces jours-ci

ok, c'est normal d'être fatigué en fin de journée
tu devrais l'être moins durant la journée qu'avant, c'est le cas ou pas

Je fait référence à une lutte, une résistance inconsciente...
Corporellement je suis indifférent, consciemment j.y suis, mais inconsciemment je lutte peut être...
Voilà ce que je voulais dire.
Le tout était sans doute de mettre des mots.
C.est fait !
Allez

Sylvie,
Je suis fatigué tout au long de la journée, et davantage en fin.
Cela devient complique professionnellement.
Que dois je dois je faire?

Supprime la première prise et enlève 15mg sur le total

Ca donnera ça :

-20 11h30
-30 13.30
-30 16.30

Et tu nous dis

Bon, pas facile, c est le matin que je suis à côté de mes pompes.
J ai essayé en 4 x 20 Mg n avançant le 1ère prise.
Mais pas mieux
Je reprends ta préconisation.

Mais c'est dur, dur.

J'espère que le sommeil va mieux.
J'imagine qu'avec la fatigue tu ne fais pas beaucoup de sport...

Malgré la fatigue, je me pousse aux fesses.
Et hier j ai fait 18 trous au golf.
Mais la fatigue, prends des formes différente. c est comme si j étais Asphixié.
La tête prise en étau.
J ai le moral en berne et ne suis pas au mieux.
Ma femme ne supporte plus mon état...
Elle me dit que je devrai prendre sur moi.
Je transpire l .anxiete.
Je suis pessimiste et pas des meilleures compagnie.
Dur dur...

Hello,
Quelques nouvelles, je me sens bien mieux.
La nouvelle prescription me convient bien, les coups de pompes sont dissipés et les insommies disparues.
Côté consommation, j ai eu des envies et j'y ai cédé mais modérerement, comme si "Baclo" veillait à ce que je ne dérape pas.
Sans aucune envie les jours suivants. Je reste vigilant.
À ce stade, je vais bien, j ai encore des petits troubles : fatigues, concentration difficiles par moment, gènes sur une articulation...somme toute supportable.
Je n ose demander quelle sera l étape suivante ?...
Je me sents recapé et fragile.
Je vois medecin et psy prochainement.
Voilou,
Encore merci pour votre accompagnement

Pas mal alors ..

Je ne comprends pas...
j ai des baisses de formes qui ressemble à de la dépression
Je manque d entrain et d envie...

Ce sont des baisses qui viennent régulièrement? et sur quelle durée? Sont-elles entrecoupées de périodes de mieux, de beaucoup mieux?

Salut Jack
Désolé pour l absence de réponse...
Oui il a des mieux mais aussi des retours de craving ou d envie...

Bonjour,

Tu nous diras à combien de mg tu en es et de combien tu as baissé,

En tout cas il faut que tu raugmentes.

Je te demandais si il y avais des mieux voir de l'euphorie, alternant tes baisses d'humeur, car cela peut-être un effet secondaire du baclo.
Mais il semblerai que tu n'ai pas ce type de symptome.
Si jamais tu veux de l'aide, donnes-nous ta posologie/répartition, tes horaires de craving et EI.

J étais à 80
J ai diminué à 70
Je viens de remonter à 80
Et penses remonter encore à 90
Répartition : pour 80
11h 20mg. +10 à partir d.aujourd.hui
13h 30mg
16h 30mg
-----
Je n ai pas de variation d humeur

Merci à vous

A quelle heure tu commences à penser à l'alcool à présent ?

Lors des moment de convialités 19.30 20.00 et remonte donc à 90mg
Ce matin j ai rajouté une prise de 20 au levée afin de renforcer l imprégnation
Je suis de sortie ce soir et demain soir, je voudrai me contenter de 4/5 verres de vin.
J.arrive à être conscient des piques et anticipes un peu plus
Je ne veux pas me laisser embarquer

Donc tu reviens à ton ancienne répartition plus ou moins.
Pourquoi chercher l'imprégnation si ton craving est le soir?

Je suis d'accord avec Jack, l'imprégnation est beaucoup moins efficace, si ton craving s'est déplacé à 19h décale tes prises pour que la dernière se trouve à 18h, 18h30,

Lors de sorties tu peux toujours prendre 10 ou 20mg de baclo en sublingual en général ça fonctionne bien.

Ok bien compris
Ce qui me gêne, c .est le retour craving.
Est ce cela pourra disparaître à terme?

Je suis vos conseils et vous tiens au courant

Si tu ressent un craving, c'est que tu n'as pas atteint ton seuil et qu'il faut continuer à augmenter.

Bonjour

A quelle dose es tu donc ?
A mon avis, vu ce que tu racontes, il faudrait augmenter un peu

Je suis en vacances ou les sollicitations sont quotidiennes.
Je remonte par palier de 10 et suis à 100.
Je continue à remonter.
Difficile de lâcher prise avec les habitudes.

J ai augmenté ma dose à 120 avec des ES (mal ligament au bras droit). Je n.ai pas envie de consommer mais les effets secondaires reviennent..assez lourd.

Super tu as retrouvé ton indifférence !

Si tu veux que l'on t'aide à réduire tes ES il faudrait nous dire comment tu fais tes prises,

N'oublie pas que la pratique d'un sport les réduit beaucoup, vas-y FFOOONCCE !

oh j.ai bien consommê et ce chaque soir ...
Mais en remontant je retrouve mon indifference, hier soir apr exemple.
Je viens de rentrer et les sollicitations seront moindre.
Je vais observer.
Je pense modifier mes prise et le concentrer fin de journée.
Je n ai pas d envie avant le soir
Qu en pensez vous?
Ma zone confort est 80/100
Je prends aujourd.hui :
20 à 11h
30 à 13h
30 à 16h
+/- 20-30 à 18h
Je pense décaler celle de de 11h
Et renforcer celle de 16 et 18h

Oui bonne idée de décaler vers le soir

L'idée semble logique, tu verra bien si ça te conviens mieux.

L.essai n.a pas été concluant... Je me sentais vraiement pas bien
Je suis revenu à ma répartition initiale qui me convient mieux.
Ok je situe bien maintenant ma dose seuil, c.est bien 80
J.ai des envies,l mais pas de craving et conso limitée à 1 verre sans que ce soit quotidien
Les EI Sont : ligaments comme inflammes, trouble du sommeil réveil 1 fois ( j ai essayé de reduire l insommie en prennent 10mg à 20h : super hier soir mais cette nuit "hibou")
Je suis plus conscient des habitudes et contextes qui favorisaient l.envie et craving.
Je sents un état de conscient différent.
Ce qui vraiment pénible c.est de se sentir dans un état un peu coton, qui s.est estompé lors que j ai diminue avec l.apparition d.une énergie nouvelle.
Celã fait 10 mois, et je trouve le temps long.

Je sents que je suis sur la voie mais que les habitudes sont difficiles à "oublier"
Je vais voir si je ne peux pas me faire aider avec quelques scéances d.hypnose pour lâcher les habitudes et les pensées obsessionnelles /alcool

Je pense stabiliser à 80 quelques jours et descendre très très doucement 5mg /15jours.

Merci de me faire part svp de vos commentaires.

Bonjour,

Tu es redescendu de de 120 à 80mg, pour moi les envies de consommer sont assimilés à un craving, mais ta conso est correct,

C'est pas l'hypnose qui te sortiras de tes pensées obsessionnelles pour l'alcool c'est en augmentant de nouveau un chouia le baclo que ça le fera,

Il a un fil là dessus, tu pourras lire ce post Craving vs Habitude

Tiens nous au courant.

"ligaments comme inflammes"
Je suis en train de prendre des gélules d'arpagophytum, qui agissent contre la douleur et l'inflammation, très efficace, si ça peut te soulager
Sur internet ou en supermarché (plus cher)

Oui j ai lu le fil que tu m.a recommandé Karine et je me retrouve bien dans ce qui est fort bien synthétisê par Jack.
Je n'est pas ressenti de craving depuis un moment.
Je me sent dans le potage mais compensé par un état de "serenitê"
J ai l.impressiond end ps voir le bout ...
Je vois mon medecin le 18/09

Depuis'10 jours... Indifférent, et puis à l.approche du samedi soir, envie de consommer...
8à9 verres hier soir avec nos amis en convialité.
Aujourd'hui.hui de nouveau indifférent .
La guérison passe-t-elle par l.abstinence?

Salut,

Tu dis que tu n'as plus de craving pourtant à l'approche du WE tu as envie de consommer, ça y ressemble un peu,

Tu pourrais dans ce cas prendre 10 ou 20mg de baclo avant de partir, parce que 8 à 9 verres en une soirée ça fait beaucoup, tu es soit disant guéri,

normalement un homme ne devrait pas dépasser 3 unités en une occasion festive, ça va que le lendemain tu n'as pas envie de consommer,

La guérison passe par une longue période sans consommation pour permettre à ta mémoire d'oublier l'alcool.

Tu peux appuyer ton indifférence avec une augmentation de 10 mg (au quotidien), et tu verras lorsque le weekend arrive, si tu consommes autant
Après à toi de voir ce qui te convient aussi, mais toutes les semaines, ça risque de faire beaucoup

Oui, je trouve le temps long, 10 mois que j.ai commencé
Et je n'en vois le bout...
Je ressents du doute.
Dois je augmenter, me recoller des É.S, pendant combien de temps?

Tu sais j'ai mis 2 ans pour y arriver, c'est long, mais l'important c'est l'indifférence,

Le problème c'est qu'à chaque fois tu redescend trop vite, là 40mg en 3 semaines, c'est trop,

Augmente un peu, parce que si 1 fois par semaine tu consommes autant tu vas perdre ton indifférence, quand tu sors prends 20mg de baclo en plus,

Surtout abstiens toi de consommer pendant une longue période pour que ta mémoire oubli l'alcool.

Je croyais que y'avait pas besoin d'bstinence totale pour atteindre l'indifférence avec le baclo

Philippe, il ne s'agit pas d'abstinence, après l'indifférence, il faut essayer d'effacer la mémoire de l'alcool, pendant une période,

Ensuite, il faudrait essayer de ne consommer que quelques verres lors d'occasions festives.

Ok Karine,
Je comprends, c.est dur... Mais je veux vraiment y parvenir.
2 ans... Comment se fait-il que cela puisse être aussi long (plus court pour d.autres). ...?

Quand tu dis
"arrêter de consommer pendant une longue période..." C.est à dire, combien de temps?

Bonjour

En fait, je crois comme Karine que tu es descendu trop vite

Si j'ai bien compris, tu es à 80mg/j, avec quelques envies
Ta conso, elle est comment au juste ?
A part tes 8 verres le samedi, tu bois un peu la semaine ?
Ne te décourage pas, tu as bien avancé en 10 mois

8 verres,des grands des petits? sur combien de temps?
Moi, d'après ce que tu dis ( lendemain indifférence, et d'habitude un verre de temps en temps) je ne m'inquièterai pas trop.
Mais ce sont des histoires de ressenties, à toi de voir.

Bonsoir,

Et tout d.abord merci à vous pour votre accompagnement.

Côté consommation, je suis à zéro, sans aucune envie depuis 10 jours.

Je ressents les choses différemment et prends plaisir à sortir, à être bien, sans consommer.
J.ai stabilisé mes prises à 80/90 depuis plusieurs mois.
C.est effectivement plus dans le ressenti que je sents avoir évolué.
Bien avant d.enter en Baclo, j.avais connu une période d.abstinence de 12 mois.

Je reconnaîs donc ces sensations, à la différence que je n.ai plus besoin de cette vigilence,de cette posture permanente, pour ne plus consommer.

Je pense qu.il s.agit maintenant d.etre encore un peu patient (supporter encore les quelques e.s) afin de consolider.
Je crois que c.est Karine qui parlait d.une longue période (combien de temps?) "pour que ma mémoire oublie"...
En tout cas, pour qu.au delà des habitudes et des craving, un nouvel état (sans trop projetter lequel) prenne place.

merci pour vos retours....

Voici, ce que je viens de poster sur un fil concernant l.indifference :

"En ce qui me concerne, bientôt 11 mois de Baclo. Montee jusqu.à 120, stabilsé depuis plusieurs mois à 80. Confronté aux habitudes de consommation ( le soir les 2 verres de vin)' les envies (convialité et bon petits plats), les craving de fins de semaines... Balco m.aide à les identifier, puis à les dépasser. Celà fait 2 semaines qui je suis abstinent.. Plus d.envies, basta les habitudes et pas de craving. Je pense être aux porte de l.indifférence. J.ai le sentiment de ne plus lutter. Seul le temps confirmera... Et viendra le temps de la descente. "

Je continue donc en stabilisant à 80. Je consolide en restant abstinent le temps de voir...

En fait il ne s'agit pas tant de faire abstinence pendant longtemps, juste le temps que l'alcool s'efface de ta mémoire, ça dépend des personnes,

Ensuite tu pourras consommer comme une personne normale le ferai, boire quelques verres sans que ça attire les autres, lors d'occasion festives,

Tu nous as fait peur avec tes 6 à 8 unités bues tous les samedi, c'est beaucoup, ça va qu'il n'y avait pas de craving derrière, si ça t'arrive de nouveau, prends 20mg de baclo en plus avant de sortir,

Et en effet certains arrivent à l'indifférence en 15 jours, 1 mois, d'autres en 2 ans comme moi et je ne suis pas la seule, l'important, c'est de ne pas se décourager et d'y arriver.
.

He bien voila que ça semble bien engagé tout ça.
Tiens nous au courant.

Pour la mémoire de l'alcool, il y a quelques temps, on parlait de 21 jours, va savoir pourquoi
Le tout est que ça se passe bien pour toi, sans envie qui revienne