Courage baba, je t'envoie plein d bonnes ondes.
Bisous

Merci nefertiti.
Pas le moral , angoisses, gros craquage de bouffe, et retour de ronger les ongles, ce qui avait totalement disparu. .
Malgré le soleil le projet de préparer l abri extérieur pour les plantes ne me motive pas.

Angoisses dues à quoi?

Je sais pas.

Je te relis, eh bien dis donc, elle est rosse ta mère .. Cela devait l'inquiéter un peu trop de te nourrir au sein ;-)

Quand j'étais alcoolo, je buvais à donf puis je me goinfrais aussi, à un moment ou à un autre.
Mais depuis que l'alcool m'a lâché la grappe, j'ai découvert les frénésies alimentaires.
En fait ce ne sont que des frénésies !
Si je ne détourne pas mon attention, elles peuvent aussi me conduire vers un verre.
C'est ce que je voulais dire.


Et ton traitement, comment tu gères Bab's ?

A te lire meilleur moral,
C.

Un peu plus d un mois sans alcool, aucune envie, j ai envie de dire que je suis guérie de ça.

Par contre la bouffe à repris du poil de la bête.

Alors suis je guérie ou simplement déplacée l addiction. ?

comme je le disais retour des angoisses et du machouillage d ongles.

la répartition 3 prises, à 17 h 30, 19 h 30 et 21 h 30.

Pas d amélioration, retour léger de la sudation mais pas d E.S violents, en sachant que chez moi ils apparaissent souvent au bout de 15 jours.

Corinne tu veux dire qu il faut que je trouve un dérivatif pour contre carrer l envie de bouffe?
c'est vrai mais je suis incapable de raisonner.

Je peux même plus me défouler sur le sport, j ai un énorme lipome au mollet, qui est imbriqué dans le muscle, attends de passer l irm pour l enlever avec les risques que ça comporte par rapport au muscle.

La douleur est supportable mais j 'ai envie de rien faire.

Je suis pas angoissée à cause de l opération, il y a pire, c'est cette envie de rien qui me gêne , peut être le changement de saisons.

Baba, ce que tu decris me laisse à penser que ton addiction n'est juste pas terminée. Alcool et bouffe, toujours du sucre, meme maladie.
Donc si tu n'arrives pas te passer de crises de bouffe, meme en essayant des derivatifs, il se peut que tu doives continuer à monter lentement. Jusqu'à ce que tes aliments de crises te fassent le meme effet que l'alcool, que tu puisses ne plus y penser, ou si tu passes devant, que tu puisses te dire que tu n'en a pas envie sans trop de frustration. Test à faire quand on a pas faim, sinon ça peut etre faussé. Si tu es au supermarché à 11h du mat et que tu passes devant le rayon à probleme, il peut etre compliqué de ne pas en acheter.

Je suis sure que tu vas bientot y arriver.
Bon courage pour ta jambe.

Tu sais Bab's, pour cette malbouffe qui t'inquiète, j'aimerais pouvoir t'apporter de l'aide.
Je pense à différentes pistes : prends-tu assez régulièrement tes repas à table en général ? A l'arrache ? Y a-t-il des heures particulières où les crises te tombent dessus ?
Avais-tu des vraies crises comme les miam-miams avant le Baclofène ?
En as-tu parlé avec médecin ou psy ? Que ressens-tu, toi ? ..

Je suis discrète sur le sujet, mais pour avoir subis récemment de véritables remplissages incontrôlables, qui m'étaient inconnus avant d'être libérée du besoin de boire, j'ai du me poser des questions sur un éventuel transfert d'addiction, en effet.
Je fais des efforts pour essayer de me comporter intelligemment avec la nourriture, et oui,
j'augmente les mg, tout doucement, ayant ajusté mes prises pour une couverture optimale des temps critiques,
Et je ressens une amélioration, lentement aussi. Alors j'accepte que ça me chamboule pas mal. Mon soin est à ce prix-là pour pouvoir continuer ..tout le reste.

Quelles que soient tes réponses à toi, il est probable que l'expérience de Sissi soit pertinente. Je suis contente qu'elle t'ait à l’œil !

Je te souhaite bon courage pour le reste aussi. Fais des petits trucs que tu aimes.. ou ne fais rien, mais sans culpabilité. Ca nous demande de l'énergie, de nous soigner. "On" vas y arriver !



.

Que veux-tu dire par la bouffe a repris du poil de la bête?
Hyperphagie, repas frénétiques?

J'ai remarqué que la dose de baclo, la bonne, agissait à la fois sur l'alcool et l'hyperphagie, mais après il y a des astuces pour sentir la satiété au cours du repas

Le mien doit durer une heure pour que je ressente la satiété, alors je le fais durer, avec les graines de courges non décortiquées, ou bien une mandarine, une pomme, un morceau de fromage, tout ça découpés en petits morceaux tranquille
Et pour le plat pareil, des choses qui ne s'avalent pas, qu'il faut mâcher, crudités, viandes en quantité

Au bout d'une heure, terminé, je n'ai vraiment plus faim

Les angoisses, dues à quoi ? Je ne sais pas.

J'ai répondu tellement de fois de cette manière que je trouve normal ta réponse. On ne peut pas dire à quoi sont dues nos angoisses, sinon, nombre de nos problèmes trouveraient le chemin de la réponse.

Mais il faut poser la question, encore et encore et réfléchir sur le pourquoi du comment. Peu à peu, on avance. On ne sait pas pourquoi, ni comment on a avancé, mais c'est comme ça. Il faut pour ça l'aide d'un spécialiste. Pour ma part, je crois qu'un psy (...) à chacun de choisir la suite, est indispensable.

Je sais bien que ce n'est pas l'avis de tous sur ce forum. Je sais aussi que la plupart des psy ont des coûts de séance très chères. Je te dis, juste ce que j'en pense.

L'intérêt d'un psy, c'est que c'est un médecin qui écoute ce que l'on dit avec empathie, mais en gardant toujours une certaine distance. Ça ne peux pas être un ami qui est bien souvent trop impliqué dans nos difficultés et qui manque de distance par rapport à notre mal être.

Je voulais te remercier pour tes propos sur les fleurs et je me retrouve en train de parler psy...

Ce forum, quel coquin. On part d'une chose et on dévie sur une autre...

Tout ça, pour te dire, continue, tu vas y arriver !!!

Je t'embrasse

pour les crises je fais des repas normaux, à table et réfléchi à l avance selon mes goûts, je mange à ma faim,
mais une demie heure après je prends des envies de chocolats, j ai eu l occasion d avoir des chocolats de Noël par l intermédiaire de ma soeur, une grosse entreprise de chocolats et macarons, qui vend des déclassés à un prix intéressant, j ai acheté un kilo de chocolat 500 grs de chardons, plusieurs plaques de macarons, il ne reste rien,
d ailleurs la, rien que d en parler ça me fait envie.
Mais encore la journée quand il fait beau je peux trouver un dérivatif, c'est surtout le soir le problème, aux mêmes heures que l alcool avant.
de 20 h à minuit, je mange, en dormant à moitié.
Depuis 3 jours je dois être influencée par les commentaires du régime diet cetogene car c'est soit de la crème fraîche sucrée et salée avec des cristaux de sel qui croquent sous la dent, j adore, soit de simples yaourts également salé et sucré , j en mangent 6 d affiliés j ai le ventre qui me piquent, mais je continue.
ce n est ni de la faim, ni vraiment du plaisir, juste du remplissage, je sais pas trop.
si au début j ai l impression d avoir faim, mais même en mangeant, même avec le ventre qui pique, j ai toujours cette impression.
Je vois un psy, c'est mon baclo doc psy.
Lui il fait une fixation sur mon mari, il me parle pas du passé surtout le futur, le fait de je devrais réagir, ne pas me laisser faire,
apprendre à M affirmer, dire les choses au lieu de les bouffer, en théorie oui, mais pour le moment je ne vois pas de progrès.
Je pense aussi que je ne suis pas à mon seuil, mais j attends la fin des 15 jours avant d augmenter encore, pour le moment les E.S
ça va mais je me méfie, je dois être longue à la détente pour qu ils surgissent au bout de 15 jours, j espère que le seuil ne sera pas au bout de 15 ans.
J aimerais trouver un médecin comportementalistes peut être, ou un endocrinologue competent, je sais pas, je suis sûre qu il y a quelque chose d autre à faire, ou peut être pas, peut être simplement de la patience et augmenter.

Baba, la crème sucrée et le yaourt ne sont pas cétogènes malheureusement.

Oui swity je sais bien, mais je fais pas la diet cetogene , au départ je privilégiais le bon gras par l intermédiaire des oméga 3 et 6 sous différentes formes et je continue d ailleurs.
Mais je suis incapable de faire quel que régime que ce soit.
d ailleurs je n en est pas envie, je peux donner la part belle à certains aliments mais je ne veux pas rentrer dans un cadre formaté.

Et puis quand on crise aucune logique n entre en compte.

Ah d'accord. Comme tu disais être influencée par certains commentaires sur la diète cétogène, je voulais m'assurer que tu ne sois pas induite en erreur.

Nouvelle émission sur l alcoolisme cet après midi dans toute une histoire, et une nouvelle fois, silence total sur le baclofene.

La taurine est un acide aminé produit naturellement. Elle est présente en fortes concentrations dans les globules blancs, le système nerveux central, ainsi que la musculature du coeur.

Quels en sont les principaux bienfaits ?

La taurine peut avoir des effets très positifs sur vos séances d'entraînement et sur la composition de votre corps. La taurine a des propriétés similaires à la créatine car elle peut attirer l'eau dans les cellules et avoir un effet volumisant sur ces cellules. Cette action peut contribuer à attirer dans le tissu des nutriments supplémentaires pouvant faciliter la récupération et le développement de masse. La taurine est également un neurotransmetteur inhibiteur et joue un rôle majeur pour stabiliser les battements du coeur et l'activité électrique des nerfs ce qui peut permettre un meilleur sommeil et améliorer la concentration.

Informations complémentaires
La taurine est aussi reconnue comme un excellent complément pour aider à réduire les crampes. En régulant les niveaux de calcium, l'un des principaux minéraux associés aux crampes, la taurine peut aider à réduire l'intensité de la douleur.


Swity :
j ai trouvé cette explication sur le site de myprotein, ils en parlent aussi pour soulager la fibromalgie,
qu est ce que tu penses pour soulager aussi les decharges électriques du baclofene. ?

La Taurine aurait un effet régulateur sur l'activité électrique des neurotransmissions mais difficile de dire si elle sera suffisante pour pallier aux décharges du Baclo.

Swity, est ce que la glutamine ne ferait pas grossir, j ai vu qu elle était préconisé pour prise de masse, et des personnes l ayant utilisées ont pris du poids.

La glutamine est beaucoup utilisée dans le milieu sportif car elle permet la reconstruction musculaire après l'effort.

Il est donc possible de prendre de la masse maigre (du muscle). Grossir ne veut pas forcément dire prendre du gras.

Bonjour !


"je mange, en dormant à moitié." écris-tu.
Et c'est tellement difficile à vivre !
Je persiste à te dire qu'en augmentant doucement, cela cesse ! J'en fais l'expérience.

Ne crains pas les EI Bab's mais fais-les tiens. Ils disent que le baclofène fait son boulot.

Oui, trouve du soutien ailleurs pour continuer ta route une fois "guérie".
Courage !
Pensée douce
C.

Oui, lentement! tu augmentes à quel rythme?

J augmente tous les 15 jours à cause des ES qui se manifeste à ce Labs de temps. .
je prévois d augmenter ce soir sur la dernière prise pour mieux cibler la soirée.
Moi qui n avait pas grossit pendant la montée baclo, avec ses crises, me voilà parvenue dans le club.
et ça me gonfle, au propre comme au figuré.
Bon le plan d attaque est lancé,
remotivee.
Comme dit Yves lafesse, pourvu que ça dure.

Et ça continue encore et encore, c'est que le début d accord, d accord.

Ha bon j aurais préféré c'est fini,hi,hi.

augmenter de 10 c'est pas encore suffisant, craquage, hier et avant hier.
Mais je peux pas ré augmenter avant 15 jours .A cause des ES.

pas envie de craquer pendant encor 15 jours.

Facile de dire il suffit de ne pas acheter de gâteaux, ça m agace ça, en crise aucun raisonnement logique ne marche.

même mon psy me dit vous n avez qu a manger du fromage blanc à zéro.

Je tombe de ma chaise.oui j ai qu à. ...

quand on est en crise on a pas envie de manger du fromage blanc.

Ne pas acheter de gâteaux, ok mais il faut vivre seul et ne pas avoir de produits de base non, car quoi de plus facile que de se faire un crumble, en 1 mn, farine beurre et sucré.
De se faire un gâteau micro onde en 2 mn.

ben oui désolée de savoir faire la cuisine.

C'est démoralisant parfois, passer d une addiction à une autre, passez de l alcool l à la bouffe à outrance, je me demande si
je préférais pas l alcool du coup, au moins j avais un moment de détente que me procure pas la bouffe, au contraire le sucre est un exitant.

je grossissais moins avec l alcool , et j avais envie de vomir le matin la même chose avec l un ou l autre.

Sur que c'est decourageant, je te comprends.
Je pense que tu as du voir avec tout le monde pour ta repartition , elle est surprenante pour moi qui devais etaler en 6 prises mes 120mg.
Qu'est ce qui t'empecherai d'augmenter d'1/4 de cp tous les 4 jours, au lieu d'un cp par 15 jours? Comme ça, ça passerai peut etre plus zenement , ton corps s'habiturai plus progressivement, et tu n'aurai pas l'impression de stagner. C'est chiant, mais en preparant tes piluliers à l'avance pour 4 jours et avec un couteau bien tranchant....

Oui bonne idée d augmenter d un quart , du moins à essayer.
et re passer à 4 prises voir plus, vu qu il est à peine 14 h et que je suis déjà en train de craquer .

oui avec un bon couteau car déjà 1/2 c'est pas forcément bien égaux.

Derrière l’impressionnante victoire de la Nouvelle-Zélande à la Coupe du monde de rugby, il y a bien sûr le talent et l’entraînement, mais aussi le régime alimentaire. Selon Nic Gill, l’un des responsables de la préparation physique, les joueurs suivent un régime alimentaire à faible teneur en sucre, avec moins de glucides, plus de graisses, pas très loin des régimes type Atkins, voire paléo.

Extrait d un article sur les all black

All rigth, continue je pense tes augmentations,
donne du baclo à ton corps sur la journée, pour contrer les cravings avant qu'ils te submergent,
et ressens bien comment ton corps réagit.
Il y a un EI que j'ai trouvé bénéfique : quand tu sens ton corps un peu endolori,
l'estomac comme trop plein de rien, etc.
Là tu peux vomir, et surtout modifier tes habitudes.

En douceur la modification de tes heures de prise hein Babs !
1 comprimé à la fois de 3 jours en 3 jours.

Je suis contente que tu ais repris courage !

C'est pas un hasard, pour le regime des sportifs. Je suis certaine que pas un ne bouffe comme les dieteticiens "ordinaires" recommande. C'est obsolette.

ah oui, si tu craques déjà à 14h, tu as moyen d'étaler
Si c'est comme pour l'alcool, on tue le premier craving en priorité
Les 4 prises devraient aussi te soulager, côté ES, et pourquoi pas en efficacité, car toute la journée, tu es sans baclo

Si c'est toujours 14h, il te faudrait une prise à 11h et une à 13h, et pour le soir, à quelle heure commences-tu à y penser? (et non à criser), comme ça on ne laisse pas non plus le baclo trop retomber après 13h

à 180 mg, tu peux en effet ajouter 1/4 de comprimé, tu le sentiras à peine, très bonne idée

ça te fait déjà beaucoup de changements

J'en suis à 4 prises, mais j'ai dû rester longtemps à 5
Impossible d'en faire moins sous peine d'EI insupportables, et pourtant, la dose finale est la même

Manue

Au départ c'était le soir comme l alcool, maintenant plus j avance les prises, plus le craving vient tôt.

Si ce n étais pas si chian.. , ça en serait presque risible, j ai vraiment l impression d avoir une bête en moi qui s amuse,
qui joue à cache cache.

comme dans les jeux, ha tu veux m avoir, coucou, je réapparaît juste avant que tu essaie de M endormir.

ce soir je M endormais pratiquement avant ma dernière prise, je lève pour les prendre, mais avant j ai fait un détour par le frigo,
sans faim, à moitié endormie, je pense à manger, c'est une histoire de fou, j ai envie de M ouvrir le ventre et de sortir toute cette saloperie.

Je comprends celles qui se font vomir, si je pouvais je le ferais.

Couper un comprimé en 4, c étais une bonne idée, mais au final, j en ai un gros, un moyen, un petit, et une espèce de rognure plus de la poudre de comprimés, bon on verra ce que ça donne.

Je crois qu'il existe des coupe cp en pharmacie. A voir si c'est mieux.

Donc même 4 prises et un quart de + ça ne le fait pas.
Par contre retour des allucinations auditives et visuelle un flash de lumière suivi du noir complet j ai cru que les plombs avaient disjonctés + décharge électrique une seule mais violente.
aujourd'hui j essaie 6 prises.

2 ème jour à + 1/4
retour ++ des allucinations visuelles. ...........

es-tu passée à 6 prises? enlève le 1/4, du moment que tu changes tes répartitions, ne pas augmenter

Bon, c'est rigolo tes hallucinations au moins ? raconte (je plaisante mais ça doit être bizarre)

Oui je suis passée à 6 prises.
ce qui fait que la 1 ère est à 11h et que je suis dans le seau toute la journée,
ça m inquiète un peu pour conduire,
mais bon, si c'est le prix à payer j achète.
Non les allucinations même pas marrantes.
J assisté à des scènes mais je suis paralysée, je peux pas bouger ni parler c'est assez stressant.

Tu as mis du courage par là dessus Bab's ! Je pense que cela va se tasser d'ici quelques jours. Lorsque tu vas stabiliser. Le Baclofène a horreur du changement lit-on ici; moi je pense qu'il en profite pour agir

Suis pas mal à la ramasse aussi ;-) encore quelques remplissages à l’insu de mon plein gré, mais tellement moins systématiques !.
franchement, c'est le martyre d'en remettre sur un ventre tellement plein déjà.
Brrrr.

Douce nuit Bab's. Merci pour ces nouvelles.

Courage, c'est un gros changement

Essaie même d'ajouter une prise vers 8h, pour beaucoup, cela améliore les choses, moins dans le coltard de la journée, bizarrement

RE-courage

Manue

Merci pour vos encouragements.
Mais ça ne va pas du tout. Niveau ES
décharge électrique moins violente mais constante , impossible de M endormir malgres l envie.
une horreur
Difficultés de taper sur l écran,
, forte envie de vomir,
j entends constemment t des bruits des coups de sonnette
que quelqu'un me frôle, changement des couleurs
bref la totale au point de vue ES.
au point que je me demande si c'est bien sain c'est quand même extrêmement violent.
Alors c'est sûr que je n'ai pas envie de manger, limite l inverse mais c'est tellement violent
que je me demandais si je ne devrait pas baisser, manue m a proposé une solution. Je vais essayer
Car la c'est plus possible. Je me sens très mal

Hier je me suis endormie très vite tombée comme une masse et réveillée une heure plus,
avec la sensation d'être complètement à l ouest, je me rappelais plusce que j aavaisffai
que je M étais endormie sans avoir pris ma dernière prise, que je n avais pas préparée le repas du soir
très flippant comme sensation.
un grand moment de panique.

Le chat me regarde bizarrement, il change de couleur, je le sens me frôler alors qu il est loin de moi.
J ai mal aux jambes certainement dû aux décharges électriques.
Paradoxalement je suis tellement tendue que je me bloque la respiration.

J'espère que tu pourras rester au calme, aujourd'hui...
Des petite hallucinations ?
Reste stable, voire baisse un peu ?
Tous mes encouragements pour cette passe difficile...

Bab's, il est reconnu qu'une activité physique, ne serait-ce que de la marche, estompe les EI.
C'est vrai pour moi. Le brouillard se dissipe en marchant et je respire mieux.
Essaie ?!

Quand à baisser, c'est un peu dommage parce que tu as bien progressé.
J'opterais plutôt pour la solution que te propose Manue.

Et ensuite, je ne changerais plus rien pendant au moins 15 jours ! (alarmes, pilulier, etc !!)
Tu viens de faire beaucoup de changements, ce qui provoque tous ces EI.

Çà va passer, ne t'inquiète pas.

Ce que tu décris me donne l'impression que tu pourrais avoir atteint l'objectif Indifférence,
ou pas loin. C'est positif.


.

J'ai eu tout cela, c'est très impressionnant. Mais aucun ES n'est dangereux, à moins de prendre le volant en se sentant dans le vague et de faire un accident si tu peux rester au calme ces ES s'estompent.

Ce qui M inquiète c'est justement de prendre la route demain.

pour la marche je veux bien le croire, mais je ne suis pas chez moi,je rentre demain.

La bêtise que j ai faite c'est de faire ces changements en ce moment.
Le baclo demande à être chez soit quand on est au stade des changements.

Je fait 6 prises aujourd'hui en commençant la 1 ère à 9 h.
on verra ce que ça donne.

Merci de vos réponses c'est encourageant de voir que d autres ont les même symptômes car c'est flippant
ces ES

tu es monté de combien ?

Seulement de un quart.

Mais déjà là je déguste, j'ai déjà du mal à garder les yeux ouverts et déjà des décharges,
ça me fait peur de prendre la suite il M en reste 4, je peux pas descendre de 4 d un coup, mais
la franchement je suis sûre que ça suffirait.

Je pensais pas qu un changement d horaires pouvant faire ça.

C'est sûr que la j ai pas envie de manger, même aucune nourriture ça me dégoûte rien que d y penser

le baclo quand tu le chamboule un peu il aime pas, c'est un gamin caractériel

Regarde avec Sylvie, mais peut-être diminuer un peu pour retrouver un peu de confort

Pour le dégoût de la bouffe, pour moi c'est pareil...

C'est déjà une bonne nouvelle.

ça ira peut-être mieux demain, sur 3 jours souvent les ES se tassent
Fais attention en conduisant, prends ton temps, fais des pauses

Courage

Manue

C'est déjà une bonne nouvelle.

Bonjour Bab's

Ce matin j'ai fignolé !! Je suis passée au réfrigérateur, avec le forum en pensées ..

Et toi comment vas-tu ?

coucou Corinne

moi ça va pas trop mal,

les ES se tassent, j'ai diminué de 10 et continué en 6 prises,

j'attends de passer le cap du mois, car 2 fois deja, j'ai eu un mois nickel et c'est reparti;

je suis de nouveau en phase je fais tout pour, les grands moyens sont déployés.

j'ai le moral, je reprends le matin la tyrosine, ça me donne vraiment de l'énergie, associé aux vitamines classiques, B
C plus magnésium, plus des capsules d'huile de poissons et d'huile d'onagre.

plus B O P, et gellules d'hortosiphon et piloselle

plus la suppression du sucre sauf dans les fruits et légumes

la reprise de la marche.

j'ai degonflée, et suis plus en forme

maintenant il faut que ça tienne sur le long terme.

j espère, j'espère....

26 degres aujourd'hui, belle promenade sur la plage, vient juste de rentrer.
ca fait du bien de sortir

Voilà !! Nous avançons moins lourdes et reprenons la main !

Mes pulsions étant moins violentes, lorsque je me réveille "affamée" d'un assoupissement baclo, j'ai le temps de me demander si j'ai faim
J'ai toujours raisin et oranges le temps de cuisiner légumes ou lentilles !

On continue Bab's ? !! Jusqu'à la liberté.

Courage Bab's




Jusqu'à la liberté ...

L alcool et la nourriture fonctionne de la même manière, on leur donne un doigt ils prennent la main,

il faut les traiter de la même façon, à adapter selon les cas bien sûr,

chez moi c'est zéro écart.

Je M explique

Baba, je lis régulièrement ton fil. Tu es très courageuse, le résultat est au bout n'en doute pas.

Merci Corinne et Josephine.

Alors mon explication,

ces jours ci je n ai pas faim du tout, la nourriture me degoûtait tout comme l alcool d ailleurs.

Faire zéro alcool ok, faire zéro nourriture c'est ben sûr pas possible, je me suis forcée un peu, à manger.

le strict nécessaire vital, résultat une semaine nickele,

hier je me suis dit c'est quand même très peu, j ai voulu rajouter un peu, je me suis fait une galette de boulghour

avec un tarama maison, j adore, en plus du repas habituel prevu, j avais le ventre bien rempli, résultat à 22 h , j ai fait

une crise, un brillat savarin bien gras entier, du pain avec beaucoup de beurre......

Bon il y a eu pire comme crise, mais ne surtout pas recommencer', ça non,

d ou ma réflexion de ne pas trop donner pour ne pas engendrer une crise.

un doigt ne doit pas être un bras.

En fin d après midi je sors faire mes 2 heures de marche, une douche et un repas léger,

ne pas donner à la crise l envie de relever la tête.

Ce soir je baisse de 10, mes derniers cachets je les prends en étant au 3 quarts endormie, je ne suis pas sûre qu ils soient d une grande utilité.

Je n ai pas fait de crise de sucré c'est déjà ça, ....

J'sais pas quoi dire...
T'en baves, tu fais front, tu tiens, chapeau...
Tous mes encouragements