Bonsoir Max,
Fall pas que tu lâches et surtout que tu culpabilises pour une rechute.
On est tous passé par là, le baclo va faire son travail et toi tu peux pouvoir l'aider.
Il faut surtout que tu gardes tes courses à pieds dans le parc.
C'est super bénéfique de garder une activité physique qui de plus diminue les ES éventuels.
Si je te lis bien, tes journées sont ennuyeuses et le dimanche, c'est pire !
"De mon temps" (hihi) on disait déjà : le dimanche, c'est le jour ou les enfants s'ennuient ... Tu vois, c'est pas nouveau !
Maintenant, si tu as pris aussi l'habitude de picoler pour meubler ton temps, il est vrai qu'il faut que tu te trouves des occupations.
"Facile à dire "... sorry, je n'ai rien trouvé de mieux ...
Tu as un job ??? Ecole ??? Formation ???
Tu sais, la fin de l'alcool dans ta vie, cela va être comme un deuil à faire alors qu'à la différence de la perte d"un être cher, tu vas pouvoir le remplacer et il faut t'y préparer.
Evidemment, c'est pas simple puisque bien souvent on se met à boire pour combler l'ennui ... le serpent se mord la queue, faut lui couper la tête (ou la queue, au choix !)afin d'enrayer le système.
Il faut que tu puisses rencontrer le Max qui est en toi, essaye de trouver autour de toi une ou qql personnes ressources.
On en a tous et bien souvent on ne les voit pas .
Et si cela peut te motiver en plus, sans rien changer à ma nourriture, voire, je mange un peu plus, j'ai perdu 6 kg rien qu'en arrêtant de boire.
L'alcool est très calorique !
Tu dois réapprendre à t'aimer et une bonne raison est de te rendre compte de la force que tu as d'avoir une telle conscience des choses à ton âge, je t'assure que ce n'est pas courant !
Peux-tu nous expliquer ta posologie actuelle ?
A quel dosage est prévue ta montée ??
C'est bien de mettre ta poso dans ta signature et de l'adapter au fur et à mesure.
En Belgique, on peut avoir des cachets à 10mg.
Pour ma part, j'ai commencé avec des 25 mg : difficile à couper, à calculer et ma toubib m'a prescrit des 10mg, c'est plus facile si en plus, comme moi, t'es pas doué en math ;-)
Karine je pense qu'il est à 2 X 12.5 mg par jour mais Max, ton craving, à quelle(s) heure(s).
Avec notre allié le baclo, il faut être patient, rigoureux et régulier, c'est important pour la réussite.
Sois fier de toi tu peux te regarder dans le miroir pour y voir celui qu'on y voit déjà.
"Appuyons-nous sur nos principes ... ils finiront bien par s'écrouler..."
24 juin 2014 : début du traitement
mi sept : dose de confort, 120 mg desc depuis février de 10mg/mois
mars 100mg: (9h:20 12h:30 15h :20 18h:30)