Merci pour ces nouvelles

C'est pas le dieu des TCA qu'il faut invoquer, c'est le dieu de la guérison

Blague a part, prends soin de toi et tu as raison, la patience est ton alliée

ça fait plaisir de te lire!
Courage! Tu vas dans la bonne direction!

Sophie, après 3 mois, je reviens,
je vois que tu n'es plus là non plus.
2 mois

Comment vas-tu ?

H.

J'ai lu tes deux dernières pages,

pour ma part, je me fais aider par
-un psy
-médecine chinoise / shiatsu
-une nutritionniste mega pointue ( nettoyage intestin, mercure ... )
-le Baclo

pour la première fois de ma vie
je prends le mal par le plus de coté

Je ne sais où tu en es
A bientôt

H.

Salut la compagnie,

Soleil, je vois que le seuil n'est plus là, je suis navrée pour toi, on suit malheureusement le même parcours. Heureuse de lire que Believe a trouvé le sien.

Quant à moi, et bien je dois dire que dois dire que j'ai vécu les pires heures de ma vie, et je n'en ai pas encore terminé. J'ai du me sevrer des anti-dépresseurs, et maintenant des anxiolytiques, j'ai connu mon lot d'idées noires, de paranoïa, d'insomnies, d'angoisses à en perdre le souffle.

Dans ce chaos, j'ai lentement réduit le baclo, montée beaucoup trop haut. Et dans cette redescente j'en ai profité pour faire du ciblage. Le 15 septembre, j'ai atteint mon seuil à 220mg, une oasis au milieu du désert.
J'avais eu un presque seuil à cette dose à la montée, pdt 2-3 jours, mais au lieu de tenter le ciblage j'avais continué l'augmentation comme une machine, avec du recul j'aurais du prendre mon temps.
Ce seuil a duré un mois, et depuis les crises sont revenues depuis. Un peu moins fortes, mais elles sont toujours là. Je traque la bête en tentant de cibler au mieux l'heure du craving, vers 18h ces jours. Avant il était vers 15h, allez savoir pourquoi il se décale ainsi.

Je me montre patiente, j'attends de sortir du sevrage des anxiolytiques en restant bien sagement à cette dose de 220mg, néanmoins la frustration est là, j'espère ne pas avoir parcouru tout ce chemin pour rien.

Je m'étais dit que je reviendrais sur le forum auréolée d'un seuil atteint, une fois mon sevrage terminé, malheureusement ce n'est pas aussi simple.

Bises à vous,

Sophie

Bonjour Sophie
C'est déjà très encourageant, malgré la souffrance que tu as traversé, et merci pour ton témoignage qui
montre que l'augmentation à tout prix n'est sans doute pas la meilleure solution pour nous,
et que le seuil n'est pas toujours franc et massif comme pour nos amis glou-glou

Ton auréole, tu l'as déjà gagnée par ton parcours et ta ténacité ...
Le reste va suivre, en meilleur, et j'espère bientôt en victoire définitive
J'y crois fort...

Tu as fait un travail énorme, car baisser le baclo tout en faisant un sevrage anxio-AD, personnellement, j'aurais fait l'inverse, mais tout dépend de l'effet que te fait le baclo, calmant ou angoissant

Maintenant tu es peut-être redescendu trop bas, et quand tu seras bien stabilisée de tes sevrages, tu pourras reprendre une augmentation, mais douce cette fois

Bravo à toi en tous les cas, ça a dû être terrible

Manue

Courage Sophie, à force de tâtonner tu trouveras ta solution. Tu as tout mon soutien!!

Merci pour vos encouragements :-)
Quant à la montée j'ai déjà tenté et je sais que je ne dois pas aller plus haut, ça n'a rien donné à l'aller.
Je ne sais plus qui m'angoisse entre le baclo et l'arrêt des anxio mais je pense que c'est l'arrêt des anxio il y a 3 semaines qui me taraude.
Manue tu parlais du sevrage AD Anxio : est ce que vous avez déjà eu à vivre ça et combien de temps ça a duré? J'ai baissé très progressivement pourtant...

Quant au baclo j'ai l'impression que le seuil ne dure pas pour toutes, comment s'explique le fait que je sois restée au seuil 1 mois et que ça ait craqué de nouveau?
Peut être le sevrage des anxio à perturbé mon seuil ?

Le seuil qui tiens pas, c'etait récurrent pour moi. J'ai manifestement réglé le pb \o/
Il semblerais que j'étais très carencé en vitamines minéraux acides aminés toussa toussa. J'avais le système digestif déglingué depuis trop longtemps. À mon avis c'est aussi le cas quand on fait de la restriction alimentaire. Quand tu étais au seuil, tu as tenté le régime restrictif?

Par 2 fois je suis restée bien pendant un mois, et ça n à pas duré.

Une autre hypothèse aussi, les cochonneries industrielles sont très addictives. Un peu comme les glouglou, une fois au seuil, mieux vaut les éviter pour ne pas perturber le travail du baclo. Du moins les réserver aux occasions festives ^^

Franchement en 1 ans et demi, j'ai testé pleins de situation, pleins d'hypothèses, j'ai retourné le problème dans tout les sens, ce sont les 2 parametres qui fonctionnent sur moi et qui me permettent de rester stable : manger des aliments super nutritifs et fuir la malbouffe.

Tchoupi

Je me demande même si cette histoire de sucre (20 grammes pour une assiette de soupe toute faite) ne provoque pas d'autres pulsions que la nourriture?

Il me semble me sentir mieux équilibrée avec la diète cétogène

Sophie
Non je n'ai jamais eu à faire de sevrage, le mieux est de voir avec ton doc, parfois il faut en prendre une petite dose pendant longtemps, pis un jour sur deux

Manue

Comment ça d'autres pulsions? que veux tu dire?

Apres je dis pas que je detiens la vérité non plus a ce sujet, je livre juste la recette qui a l'air de marcher pour moi.

ça ne m'empeche pas de manger des glucides, mais ils sont complets a chaque fois (quinoa, riz complet, pain au sarrasin), donc pleins de bonnes vitamines

Le sucre appelle le sucre,c'est evident, l'alcool appelle l'alcool, quand on baisse les dosages, le sucre doit certainement appeller l'alcool aussi, il continue de stimuler les zones de l'addiction, et (mon amie qui n'arrive pas à baisser le baclo alors qu'elle est depuis 4 ans au meme dosage qu'au depart entre 290 et 310, et qu'à chaque tentative de baisse baclo, les pulsions alcool reviennent et elle doit remonter.

Meme elle, est en train de revoir sa position. Ce matin, elle vient de me demander d'acheter du pain integral bio pour remplacer son pain blanc. Un premier pas vers une evolution. Ca fait 48 ans qu'elle mange le meme petit dej. Et sur ce pain plus dense, elle aura moins de place pour etaler autant de confiture, ça reduira forcement aussi.Le déclic a eté brutal chez moi, mais c'est chacun à son rythme.

Quand je dis que c'est le sucre qu'elle ingurgite par ailleur (confiture, pain blanc, autres feculents aux repas.... qui me prend au serieux? Si on etudiait l'alimentation de tous les addicts confondus (sucre, fromage, alcool,et pourquoi pas drogues, sexe, jeu aussi, on trouverai peut etre un point commun chez tous ces gens, un exces de sucre, de feculentes, de produits rafinés. Et ce serai peut etre pas un hasard.....

Sissi, toi non plus, tu ne peux pas baisser le baclo et pourtant ...

Pour ton amie, si j'ai bien suivi, elle a des pulsions bouffe
C'est peut être aussi le fait qu'elle ne les a pas éradiqué avec le baclo qui fait qu'une addiction se reporte sur l'autre quand elle baisse

Je suis désolée pour toi sophie.
Le seuil qui ne dure pas je connais.
Pour ma part j'ai aussi arrêté la montée, je redescends sans avoir trouvé "le seuil" qui dure + 3 semaines. 2ème tentative pour moi, donc je ne m'acharne pas, je travaille sur d'autres front en parallèle, je suis sure que chacune d'entre nous trouveras une solution "personnalisée"

Je suis à 40 de baclo, pas à 290! et mon alimentation comporte encore du sucre , meme si ce n'est plus dans mon quotidien, plus de sucre rapides, blancs et raffinés, il m'arrive encore d'en manger lors de repas famille, restau etc. Je pense que ma dose baclo est proportionnelle au sucre qui me reste. Mais ça me va puisque je vis sans ES, et que je ménage ma vie familiale et sociale. Je demande pas le 0 baclo. Sauf si un jour , j'arrive à connaitre la cause de la maladie et qu'une solution se présente, je testerais. En attendant, ça me va bien comme ça! et je pense qu'un 40mg sans ES conviendrait à beaucoup de monde ici, non?

Je n'ai pas de théorie, je me dis simplement qu'en suivant la diète cétogène, et sans bière bien sûr, je trouve que les pulsions ont diminué, ou alors je suis à la bonne dose, les deux en même temps, mais je me pose la question de la place du sucre

Par exemple, j'avais souvent des hypoglycémies à 16h, lorsque je déjeunais, au travail, systématiquement si je mangeais des féculents

Et d'un coup je me sentais mieux le soir en entamant la bière (sucre), de ce fait, je pouvais boire des heures sans manger

Donc un certain niveau de sucre, qui fluctue

Là il ne fluctue pas puisqu'à la maison, je ne mange pas de la journée, et si je grignote, c'est sans sucre

Manue

J'y connais rien non plus et personne a la réponse, mais c'est pas vivable pour moi de me priver de sucre et ça ne fera que renforcer mes pulsions.
Donc si la solution pour nous (personnes souffrant de troubles alimentaires), c'est de manger en faisant super attention à son alimentation, bah franchement je guérirai jamais car même si je fais justement attention à ce que je mange...j'en ai marre. Je rêve de pas me prendre la tête et j'ai d'ailleurs été incitée sur mon fil à "lâcher prise".
Bref je vois que depuis plusieurs mois, le climat est comme ça ici et je trouve ça dommage. C'est genre faut manger du quinoa, des graines de courges et du sirop d'agave de ché pas quoi et ça me parle pas du tout... ça explique en partie pourquoi je poste quasi plus.

Le souci , c'est que notre organisme est prévu pour certaines choses depuis des milliers d'années et qu'on veut nous faire croire que notre alimentation depuis quelques dizaines d'années, c'est ça le normal. Le seul sucre qui est prévu pour nous est le sucre des fruits avec la totalité du fruit, avec fibres, vitamines etc et qu'il n'est JAMAIS associé avec du gras dans la nature. C'est l'humain qui a créé ce mélange "diabolique ".

Les cereales ne sont "domestiquées" que depuis 10000 ans, c'est à dire rien par rapport à l'evolution humaine. Il ne s'agit de toute façon pas de se priver du jour au lendemain de sucre completement ( des gourmandises comme des céréales) mais de se préparer psychologiquement que peut etre il faudra s'y resoudre un jour, PROGRESSIVEMENT et seulement quand on sera guerie. CAr avant c'est meme pas la peine. Chez mon amie, ça fait deja 4 ans que la progression a commencé, et on est loin du but. Chez moi, y a eu un déclic, y a 2 ans, tout comme ma guerison a eté brutale aussi. Ca doit etre une caractéristique chez moi. Ca ne veut pas dire que ça se passe pareil partout, mais pour autant, il ne faut pas rejeter tout en bloc sous pretexte qu'on y est pas encore ou qu'on ne le souhaite pas.

Salut Calissandre. Tu fais comme tout ceux qui galère : tu tatonnes. Et chacun fais ses choix en son âme et conscience.
Ça fait un an et demi que je galère avec mon seuil, et depuis 2 mois ça tiens de cette façon. Et je donnes juste la recette qui marche enfin pour moi, rien de plus. Si tu n'as pas envie de manger du quinoa ou que sais je encore, tu es grande tu fais ce que tu veux. Perso j'ai enfin admis que le régime crétois que m'avais prescrit rousseau il y a un an et demi et que j'ai regardé avec des yeux ronds en me faisant la même réflexion que toi à l'époque, ben c'était pas si abberant que ça. Je suis complètement denutrie, mon corps fonctionne juste pas du tout. Le baclo semble marcher bien bien mieux pour les hyperphages, les hyperphages mangent. Elles ne vomissent pas, et ne pratiquent pas la restriction. Elles font manifestement des vrais repas tout les jours 3x par jours depuis toujours ce qui les conduit hélas pour leur moral, quasiment toujours en grand surpoid voir souvent en obésité.
Bizarrement les seuils qui ne tiennent pas arrivent presque toujours chez les boulimiques. C'est qu'il y a bien une raison?
Moi j'ai 20 ans de boulimie derrière moi, et ma décision de procéder comme ça c'est mon choix , après avoir envisagé et mis en pratique toutes les hypothèses possibles. Épicurienne comme je suis, j'aurais préféré pouvoir encore pratiquer mon ancien mode de vie, manger des granolas le matin au pti dej, manger un flan tout les jrs pour le goûter et sortir le plateau de charcuterie fromage à l'apéritif entre copine. Sauf que pour l'avoir testé, ce qui marchais à une époque lorsque j'avais 25 ans, ne marche plus aujourd'hui. Mon corps ne fonctionne plus du tout, depuis 20 ans il crie famine, il a besoin de vrai nutriments. Ce que je lui donne aujourd'hui et j'en suis la première étonné, je ne le vis pas du tout comme une souffrance. Aujourd'hui je n'ai presque plus aucun craving. Après avoir testé tout un tas d'options, c'est pour l'instant la seule qui marche.
C'est mon choix et j'applique les recettes que je veux. Ici c'est un forum d'entraide alors je partage mon expérience. Ni plus ni moins.

Je pense comme Calissandre et moi aussi j'avais cru comprendre qu'il fallait éviter les régimes restrictifs.
Personnellement depuis 2 semaines de traitement je mange trop et plus qu'avant mais j'essaye :
1) de limiter les degats
2) de faire des vrais repas

J'essaye d'être "normale" même si je sais que je mange trop de sucre/gras

J'ai peur que si je me mets au régime je serais moins à l'écoute de mon corps.

Je suis d'accord avec les théories de sissi (cru, végétarien ) mais je veux d'abord manger normalement sans compulsion avant de manger mieux.
C'est ce qui me semble le plus sage et Dieu sait que ça me coûte cher à appliquer (je n'ai jamais pesé autant et c'est vraiment vraiment dur)

Et tu as bien raison de faire ce qu'il te semble être le mieux pour toi. Perso c'est en restant à mon écoute que j'ai fini par trouver les solutions qui me conviennent.
Apprendre à manger quand on a faim est de toutes façons la meilleur des solutions. C'est même la base.
On est tous différent, on a tous nos besoins spécifiques qui nous sont propres à chacun.

ATTENTION! Cru et vegetarien, c'est un ideal pour certains, c'est ce vers quoi je tends mais pas ce que je pratique en ce moment. Je garde toujours une partie cuite( legumes, legumineuses etc) quand je sens que j'en ai envie ou besoin. Je mange toujours du poisson et des crustacés .Pour la viande si il s'en trouve lorsque je suis invitée,je peux en manger, j'essaie juste de pas penser à la pauvre bete que j'ai dans l'assiette. Je ne sais pas si j'evoluerais vers le veganisme ou vegetarisme dans l'avenir. C'est plus un choix éthique et ecologique que question santé purement. Et si je devais remanger de la viande (etre flexitarienne), ce serai rarement , mais de la viande de qualité , à l'herbe, bio .... le prix limiterai d'office la quantité. Mais aucune interdiction.
Et surtout, quel que soit mon choix et mon evolution, je mets toutes les chances de mon coté pour ne pas avoir de carences (B12, etc) en etudiant le besoins du corps et son fonctionnement. C'est un grand investissement de temps au depart.
Beaucoup de vegetariens semblent en bonne santé mais ne le sont pas sur le long terme car abus de proteine de soja, de seitan (gluten) feculents et legumineuses en abondance (acidifiants), surtout lorsqu'ils en mange de façon boulimique. Idem pour les adeptes "sans glute" qui se bourrent de biscuits et pain sans gluten industriels. Il faut bien tout etudier pour bien choisir sans se faire de mal.

Faten merci pour tes ondes positives.

Cassandre je rêve aussi de pouvoir continuer le sucre et l'alimentation que j'avais avant, mais en ce qui me concerne la boulimie a appauvri mon corps et je ne pourrais pas revenir au point A sans refaire le plein de tout ce que j'ai perdu. Puis une fois que j'ai réalisé les dangers du sucre, de la malbouffe, les secrets d'une alimentation santé, après avoir galéré et m'être abîmée, et bien je n'ai plus vraiment envie de revenir au point A, mais à quelque chose de nouveau, sain pour mon coprs, et surtout qui m'évitera de replonger, mais c'est ma vision des choses.

Delphparis je te conseille le livre de Julia Ross (mettre fin au fringuales), elle explique très bien les ravages des régimes restricitfs. Mieux vaut manger le lendemain d'une crise un repas complet plutôt que jeuner et appauvrir encore notre corps, et entraîner une nouvelle crise.

Je te suis Tchoupi. Perso je n'ai pas consommé de malbouffe. Mais je pense moi aussi être carencée en AA, minéraux etc... Je pense que le baclo ne fait pas tout. Après avoir atteint le seuil j'ai bcp réduit mon alimentation et perdu du poids, est-ce que je me suis carrencée pdt cette période ? C'est possible. Il suffit de ne pas consommer de protéines un jour pour que les réservent en certains AA fondent. Faire le plein d'acide aminés avec les compléments alimentaires (5HTP, glutamine, etc) ce n'est pas possible car je ne les supporte plus (juste trempé la langue dans du 5HTP et de la glutamine et mon creveau a vrillé !).

Je viens de terminer le livre de Julia Ross et je vais adopter une alimentation avec des compléments en vitamines, minéraux (je m'en suis mise pour 100€ !!!) et bcp de protéines pour faire le plein en AA. Eviter les sucres rapides (dont le pain blanc, pâtes non complètes...). J'avais fait un séminaire avec un médecin nutritionniste spécialisée ds les TCA qui préconisait de manger 400g de protéines par jour (animales et végétales) pour mettre fin aux addictions, pdt une période limitée, en plus de tt un tas de recommendations. Pour celles que ça intéresse je peux partager les menus et compléments à prendre quotidiennement.

Je vous dirais si ça fonctionne, avis à celles dont le seuil ne tient pas, Baba, Soleil...

Autre info intéressant du livre de Julia Ross, elle explique que les 2000 cal max par jour dont on nous rebat les oreilles sont une connerie, que l'OMS indique qu'en dessous de 2100 on parle de malnutrition (j'ai vérifié sur le net), et que le mini est plus proche de 2300 cal pour les femmes. Que le gras et essentiel dans l'alimentation, et que c'est plutôt le sucre qui fait grossir.

Oui Sophie ça m interesse d avoir menus et conseils.

J ai le livre de Julia ross et je prends certains AA , vitamines, etc,

mais je suis preneuse d autres conseils.

Merci

Je ne mange jamais de produits raffinés depuis très longtemps, au quotidien, sauf ceux contenus

dans les produits industriels lors des craquages.

Sophie, je pense que d'avoir reduis ton alimentation pdt ton seuil a peut être joué.certainement même !

Comme moi j'ai une facheuse tendance a reduire mon alimentation sans trop vraiment m'en rendre compte, j'ai des reperes qui sont faussés, tout ça en plus d'avoir une digestion detraquée. Tout une education alimentaire a refaire

Effectivement, la priorité est de manger. Mais manger ne veux pas dire grossir, il suffit de manger mieux, et comme toi je pense que le sucre, enfin tout ce qui est raffiné n'est pas bon pour nous qui sommes tres certainement carencé :des calories vides dont le corps ne sais quoi faire (a part du gras !!)

En procedant de la façon dont tu parles, et ayant deja rencontré un seuil d'un mois, je crois sincerement que si tu fais l'effort de te nourrir comme il faut, tu le retrouvera ce seuil. Moi je ne pouvais pas continuer au dela d'une certaine dose de baclo, le manque de sommeil etais en train de me tuer a petit feu. Mais moi je tolere tres bien les AA, donc je continue ma route avec ça, avec succes (waiii !! ouf!)

Tu me suis, c'est a dire? tu suis mon fil ? car sur mon fil je raconte que j'ai la paix totale avc 1,2 grammes de 5htp, et que je suis bien loin des recommandations de julia ross (j'ai l'aval de mon baclodoc) je n'ai aucun effets secondaires, que du benefice.

1,2g de 5HTP, c'est dire a quelle point je suis carencé ! et quand on sais que 95% de la serotonine se metabolise dans les intestins, j'ose a peine imaginer l'état de mon systeme digestif ! le chemin sera long pour reparer les degats de presque 20 ans de boulimie mais je ne fais plus aucune crise.

Pour ce qui est de la malbouffe, j'ai vraiment l'impression que si je reprend mon ancien mode d'alimentation, du genre gateau le matin, danette au dessert, flan a 4h ect ect ... je pourrais vite retomber dans le cercle vicieux. C'est pour ça qu'a mon humble avis, la consommation de tout ces trucs sans interets nutritionnels et hautement addictif, du moins pour nous qui avons une faiblesse a ce niveau, dois rester exceptionnelle.

je dis ça, j'étais la premiere a croire a la cognition : tu te prives de ce bon kitkat,tu vas te prendre un boomerang dans la tronche et en manger 10, alors cede a l'envie ! j'ai la preuve sur moi que c'est du blabla tout ça. la malbouffe ne me fait plus envie de toute façons, je m'en passe sans probleme. C'est le pouvoir addictif de ces merdes qui te mets le boomerang dans la gueule : plus t'en manges et plus t'as envie d'en manger. Ca n'est peut être pas le cas de tout le monde, en tout cas de ceux qui n'ont pas de pb d'addiction a la bouffe. j'en sais rien.

Tu parles du gras, ben justement, je me rend compte aujourd'hui, que je mange bien plus gras qu'avant (du bon gras, du beurre bio acheté chez naturalia qui viens du petit producteur qui nourrie sa vache a l'herbe, de l'huile d'olive, de l'huile de noix, de l'huile de coco, des noix du bresil, des amandes, des noix tout court, des avocats hummmm les avocats, j'en mange meme au pti dej, j'en rafole). et je trouve ça hyper hyper rassasiant. j'ai vraiment pas l'impression de prendre du poid, au contraire. C'est peut être parce qu'a part 2 fruits par jours et quelques carrés de chocolat noir a + de 80%, je ne mange plus du sucre du tout. je mange des cereales completes et des legumineuses mais en quantité raisonnable. Il y a des vitamines du groupe B dans les cereales completes et les legumineuses (et dans cette derniere des ACIDES AMINES), de mon point de vue, c'est important d'en manger.

J'ai fait le choix il y a 2 mois d'arreter les vomissements quoi qu'il en coute et je ne le regrette pas. Et comme tu le souligne si bien, c'est important de manger , meme le lendemain d'une crise. Et bcp de boulimiques pratiquent le jeune le lendemain de crise. Une veritable catastrophe pour le fonctionnement metabolique du corps.

a pis aussi, Attention aux proteines animales, j'ai ouie dire qu'elles fatiguent les reins, mais de toutes façons tu as l'air de tres bien te renseigner au sujet de tout ça.

Je suis sure que tu chemines dans le bon sens et que tu vas y arriver. C'est certain même

Je remet le lien de cet article que j'ai trouvé il y a plusieurs mois qui me parait de plus en plus realiste, meme si dans le fond, il n'est etayé par aucune documentation scientifique

Boulimie : et on vius fait croire que c'est de votre faute!? C'est la meilleure !

Il faut manger de la vraie bouffe avec des vitamines et des micronutriments dedans pour sortir du cercle vicieux de la boulimie !

Cette fois le relais est la,avec toi par exemple Tchoupi! ton post me fait chaud au coeur du debut à la fin. Tu es peut etre un peu plus fine que moi dans la façon de le dire.
Tu es GENIALE!

Hello Sophie

Merci pour ton conseil, c'est gentil !
Sauf que .... je connais bien ce livre depuis longtemps, l'ai mis en pratique, et ai constaté un vrai mieux mais cela n'a duré qu'un temps malheureusement. .. j'étais sûre d'avoir trouvée la solution !
D'autant que j'avais fait un régime très équilibré 1 an avant pendant 6 mois et la nutritionniste m'avait donné du tryptophane en plus et ça avait vraiment bien marché ... pendant 6 mois ...

Maintenant je n'ai jamais essayé baclofene + acides aminés : et à mon avis c'est une très bonne piste.

Le seul truc c'est que j'ai fait TOUS les régimes et j'ai TOUT lu et étudié. .. et je ne peux plus supporter et je crois que c'est un bon réflexe finalement.

Je préfère me limiter à manger aussi équilibré qu'il m'est possible (cad trop sucré encore, trop de gâteaux, etc ...) pour le moment et me concentrer sur le baclofene et les compulsions. Une fois cela réglé j'aurai tout le temps d'améliorer mon alimentation.
A ce moment là je m'orienterai certainement vers le plus de cru et le plus végétarien mais pas complètement. En effet les protéines doivent selon moi être mangées de façon limitée et être de qualité vraiment excellente. Si tu manges de la viande que tu trouves au supermarché dis toi que tu ingurgites des toxines à la pelle et que tu mets ton corps en état d'inflammation (les protéines animales sont acidifiants pour l'organisme). Alors manger beaucoup de protéines animales j'ai peur que tu charges ton organisme dont le milieu deviendra trop acide.
Mais même sans rentrer dans ce genre de détail technique, et si on suit juste le bon sens, trop centrer son alimentation sur quelque-chose en particulier ne me semble pas équilibrant. Maintenant je te dis ça alors que je l'ai fait toute ma vie ! Mais je pense sincèrement que vu notre état à tous, ce qu'il nous faut c'est du bon sens, de la mesure : faire les choses doucement et pas aller complètement dans un sens ou dans l'autre !

C'est mon ressenti maintenant je peux me tromper !

Par contre, quand tu parles des calories là je me permets de clairement ne pas être de ton avis. En effet donner un chiffre absolu, oms ou pas est un non sens. Chaque individu est particulier, selon son poids, sa taille, sa part de muscles, son activité physique !

Ha bah c'est super gentil ça sissi mais en fait je raconte ce que je vis.
Après être allée de déception en déception depuis un an et demi, j'ai enfin trouvé une voie qui fonctionne et qui tiens. C'était des efforts au début mais ça n'est plus du tout le cas aujourd'hui. Je me sent de plus en plus apaisée et sereine face à la bouffe.
D'ailleurs tout à l'heure en rédigeant le message à l'intention de Sophie, je me suis rendue compte que j'ai oublié mon carré de chocolat noir sur la table et résultat, je ne l'ai même pas mangé. Plus envie finalement. Si c'est pas un signe ça....

Tu racontes ce que tu vis et c'est parfait, et quand tu en seras à 3 ou 4 ans de guerison , que tout sera stabilisé dans ta vie et ta bouffe, tu vas surement voir plein de choses, d'interets evoluer. Comme c'est le cas pour moi. Cette maladie prenait tant de place.....

Oh je pense bien avant 3 ou 4 ans quand même,j'ai tellement d'envie et tellement de projet !!! Mais effectivement pour le moment je suis en phase d'observation.
Mais purée ça prend un temps de dingue de cuisiner midi et soir !! Je me tape les courses tout les 2 jrs pour être sur de manger des légumes frais. Sortir la planche à découper à chaque fois, faire tremper la salade pour la nettoyer ( fini la salade de supermarché en sachet!!) laver les légumes, les couper, une part dans l'extracteur de jus, l'autre part dans le cuit vapeur, faire bouillir l'eau pour les céréales, être synchronisés sur tout les temps de cuisson, sans parler du fait qu'il faut faire preuve de créativité à chaque repas pour pas se lasser, c'est limite un boulot à temps plein de cuisiner à chaque repas! J'aimais cuisiner mais je me cassais pas ma tête comme ça tout le jours. Mais bon, j'en retire tellement de bénéfice que bon.. L'effort en vaux la peine.
Mais je suis plus que jamais heureuse d'avoir un lave vaisselle qui me fait gagner un temps precieux!!

Ma soeur fait tout comme vous, elle a un extracteur de jus, elle a son propre potager bio, elle a supprimé le lait, et tout et tout,
elle a toujours des pulsions, mais elle n est pas sous baclo.

pas evident tout ça.

Sans acides aminés, j'aurais tjrs des pulsions aussi je pense

Mais oui tu as raison, c'est bien complexe tout ça.

On a beau faire tout plein de choses bien, on est pas dans la vie intime des gens, y a souvent des erreurs de faites, sans meme qu'on s'en rende compte, par exemple trop de fromage, trop de feculents, pas assez de ceci ou de cela. C'est pour ça que je pense il faut un vrai questionnaire, un vrai bilan sur le style de vie de la personne fait chez un bon nutrithérapeuthe ou un bon naturopathe pour comprendre ce qui ne va pas. Un peu comme les medecins chinois aussi. Aucun des nutritionnistes, dieteticiens ou autre que j'ai vu dans ma longue vie de maladie n'a fait ce bilan. Et pourtant...

Parfois une alimentation bio et plus équilibrée ne suffit pas à combler les carences, même si en ayant ce mode alimentaire on limite les nouveaux dégâts.

Quand les crises persistent, il ne faut pas hésiter à effectuer des analyses plus approfondies pour déceler les véritables carences en vitamines+minéraux+acides aminés ou encore les éventuels dérèglements endocriniens.

Une fois les carences bien ciblées, les suppléments sont souvent nécessaires quand la maladie s'est installée durablement dans le temps.

Tout à fait d accord d effectuer des analyses plutôt que de naviguer à l aveuglette.

Mais trouver aussi un médecin qui accepte de les prescrire est aussi difficile que d avoir un bon nutritionniste
qui pose les bonnes questions.

Perso je suis suivie par mon baclodoc specialiste en micro nutrition depuis 1 an et demi. Mais je n'ai pas fait d'analyse jusqu'a present, j'ai suivie mes ressentis et je me suis enormement documenté. J'ai avalé des km de lectures en plus de mes consultations. et au final, ça roule bien comme ça.
Les seuls examens que j'ai fait jusqu'a present c'est pour detecter mes intolerances alimentaires.

il m'a prescrit a la derniere consultation, il y a 10jrs, un certain type d'analyse pour analyser la qualité de mes membranes cellulaires par contre. Enfin tout ça, le pourquoi du comment, est expliqué sur mon fil

Nutrithérapeutes
Difficile de dire ce que chacun vaut mais c'est une piste. Ou les pages jaunes , cherchant medecin micronutrition??

Merci Tchoupi ça m'encourage. T'as de la chance d'être bien suivie, mon baclodoc n'est pas d'un grand support en nutrition.

Oui je sais qu'il y faut faire attention à l'excès de protéines animales pour les reins.
Mais j'ai bien appris ma leçon et je consomme aussi des protéines végétales, par exemple hier soupe de lentilles et courge avec bouillon de volaille, éclats d'amandes, crème soja... hummm
Enfin 400 g de protéines c'est temporaire, pour refaire le plein en AA, et c'est ce qui m'avait été conseillé par un médecin nutritionniste spécialisée en miam miam.

Les calories max par jour, oui tu as raison Delphparis c'est propre à chacun mais le fait de savoir que le max 2000cal qu'on entend partout est une ineptie m'a étonnée. J'ai même fait une simulation sur le Web qui m'indiquait 1800 cal max...
Enfin peu importe je vais arrêter de compter les calories et plutôt me focaliser sur le contenu de mon assiette.

Hier soir craquage C'est pire à l'approche des règles. Mais pas cédé à mes mauvaises habitudes d'antan, au lieu de jeûner je me suis fait un petit dej avec oeufs, pains complet et qq amandes. J'ai hâte de recevoir le kit 'reboost ' vitamines et minéraux et espérant qu'à ce régime l'accalmie viendra.

moi aussi j'avais ce probleme avant mes regles, des crises encore plus grosses que les autres habituellement. et une envie de pleurer sans raison. il semblerais que cela soit du a la GROSSE chute de serotonine a cette periode. Cherche sur google, plusieurs articles se recoupent en ce sens , ex : SPM sucre et sérotonine (d'ailleurs dans cet article, on peux lire aussi que la chute de progesterone a une influence sur les recepteurs GABA egalement)

Et bravo d'avoir resisté a l'envie de jeuner !!!

le fil de swity est bien pour trouver des idées reperes alimentaires. Je suis devenue archi fan des legumes a la vapeur a la feta

Moi je ne peux pas en manger, mais son porridge au son d'avoine est vraiment super bon

Avant que je ne decouvre qu'il me provoquais une grosse reaction d'intolerance alimentaire (a cause du gluten) mi octobre, j'avais fait une espece de crise avec, au lieu d'y mettre 2 cuilleres a soupe de son d'avoine, j'en avais mis 8, et je faisais fondre un carré de chocolat noir dedans. J'avais meme rajouté de la poudre de coco !!! ben je peux te dire qu'arrivé a la fin, la crise s'est arreté la ! j'ai même eue du mal a finir !!C'est hyper bon mais c'est hyper bourratif. et c'était que de la bonne bouffe dans mon estomac, pas de la cochonnerie chimique sans interet nutritionnel, donc je n'ai pas culpabilisé en me disant que c'est du benefice pour plus tard.
C'était une espece de crise qui remplie tout les criteres de la crise (bon et bourratif) mais qui fait du bien au corps finalement

Mais a coté de ça, tu peux le prendre au petit dej, en dessert , a 4h au gouter, c'est hyper rassasiant et tu peux varier les plaisirs de pleins de façons (y rajouter des fruits, varier les sucres (coco, canne complet ect) varier les farines, il est vraiment bien ce porridge, pleins de fibre soluble qui font du bien aux intestins

Merci tchoupi pour la piste spm / sérotonine ! ! !
Ressenti depuis toujours mais je n'avais pas l'explication !

C'est pour ça qu'il est bon de s'interesser aux causes physiologiques de tout ce qui concerne nos petits et gros bobos. Tout a une cause physiologique, des desequilibres plus ou moins nombreux, dont on est pas forcement conscients. Avec , je le concede, des détonnateurs psy pour certaines, mais pas pour tous.
Bon, je la ramene plus, je vais pas rallumer le feu.

C'est tout à fait ça, chute de sérotonine, j'ai une baisse de moral, je suis sur les dents...
Je vais dder la recette du porridge à switty tu m'as fait envie!

Si tu veux augmenter tes niveaux de sérotonine, puisque tu es un peu emmerdé avec la prise d'aa, il faut manger des vitamines du groupe b, notamment b3,b6 ainsi que du magnésium. Fait une recherche en ce sens pour voir quels aliments en sont pourvu.ca aidera à metaboliser le tryptophane .et pour qu'il puisse passer la barrière hémato celaphique, au goûter, fait toi un petit en-cas sucre SAIN. et le soir zappé les protéines, fait plutôt un mixte légume vapeur céréale complète légumineuses, ça aide le tryptophane à passer dans le cerveau pour que son effet soit optimisé

Oula, j'ai prix mon stylnox, demain boulot à 4h j'ai pas les yeux en face dès trou, je vais fermer les yeux. J'espère que mon message est clair quand même pfiou Durdur
Bisou copine

Merci pour les conseils t es un amour ça m évitera un trop plein de protéines animales! Les fruits à 4h je faisais déjà, j'ai commandé du magnésium et de la vitamine B, mais je vais regarder les aliments en plus.
Courage pour le sommeil...

Coucou
Un article intéressant que j'ai lu sur un forum d'entraide à l'arrêt des anxiolitiques, beaucoup de maux s'expliquent par des dérèglements en neurotransmetteurs, à méditer pour faire preuve de patience :


L’impact de la nutrition sur notre santé Est-ce que cela va agir vite ?

Si seulement on pouvait ôter de l’esprit des gens cette idée de « je me soigne avec des résultats rapides » et qu’on pouvait faire changer les
mentalités vers une amélioration profonde, à long terme, de leur santé à travers une meilleure nutrition, nous aurions fait un pas de géant.
Retrouver une véritable bonne santé demande du temps et de la patience !
Seule une nutrition optimale donne au corps les outils pour bien fonctionner et améliorer son état

On ne traite pas la maladie comme en homéopathie. Nous donnons simplement au corps ce dont il a
besoin pour se soigner tout seul et se reconstruire si besoin, et cela demande du temps.
Lorsque l’on veut corriger certaines carences on ne verra pas d’amélioration immédiate, en revanche
on donne au corps les moyens d’une guérison en profondeur et très durable.

Les médicaments agissent rapidement mais ils ne s’attaquent jamais à l’origine, seulement aux
symptômes, et ils ont des effets secondaires parfois terrifiants. Contrairement à ce que l’on pense les
médicaments ne guérissent pas.
Seul notre organisme sait faire ce travail de guérison quand il a ce
dont il a besoin. Lors d’une infection ce sont les anticorps produits par l’organisme qui font le travail.

Dans « Nutrition sportive » le DR Michael Colgan explique pourquoi la patience est la clef :
« Contrairement aux médicaments les nutriments n’ont pas d’action rapide. La mission de la nutrition
est de construire un organisme plus résistant.
Et pour cela il faut attendre le cycle naturel de
renouvellement des cellules. La durée de vie d’une cellule sanguine est de 60 à 120 jours. En l’espace
de 3 à 4 mois la totalité du sang est renouvelée. En 6 mois la plupart des protéines du corps sont
remplacées, même l’ADN de nos gènes. Il faut une année entière au renouvellement des os et de
l’émail des dents. Tout cela se reconstruit à partir des nutriments que vous absorbez.
Avec la nutrition nous ne supprimons pas les symptômes comme avec des médicaments.

la question la plus fréquente est :
1
Notre biochimie dépend de notre régime alimentaire, style de vie, de l’usage de médicaments, du stress, de notre condition physique, du patrimoine génétique, des toxines…

C’est inévitable :
l’organisme de certaines personnes réagira plus rapidement à un apport nutritionnel optimal.
Si vous n’obtenez pas les résultats aussi vite que d’autres, cela peut dépendre d’un certain
nombre d’autres facteurs.
Il se peut que votre corps ait d’autres priorités à gérer.
Par exemple vous voulez perdre du poids alors que votre corps lutte contre un kyste dont
vous ignorez même l’existence. Votre organisme gère lui-même ses priorités.
Tous les examens type analyses de sang, densitométrie osseuse en sont un exemple. Votre
cholestérol peut baisser et vous ne vous en rendrez même pas compte.

Les premiers signes d’amélioration commencent au niveau cellulaire.
Ce n’est que plus tard que des effets se feront ressentir avec la diminution ou la disparition de
symptômes ou de problèmes de santé.
Les personnes qui se sentent en bonne forme générale doivent se dire qu’une nutrition
optimale va permettre à leur corps de corriger les carences, les déséquilibres, éliminer les
toxines qui s’accumulent tous les jours et ainsi prévenir l’apparition de problèmes ou de
maladies à long terme.
Retenez ceci : se sentir en forme c’est seulement ne pas ressentir de symptômes.

Absolument tout le monde peut profiter des bénéfices d’une bonne nutrition car, par le seul
fait de vivre chaque jour nous accumulons des toxines, le corps naturellement s’use, et
lentement certaines dégénérescences s’installent.
Redonner au corps tous les nutriments
dont il a besoin, c’est lui donner les outils pour minimiser les ravages de nos styles de vie et
prévenir l’apparition de certaines conditions.
Pendant que certains auront des difficultés à bouger vous vous donnez toutes les chances
de continuer à faire de longues marches en montagne !
Est-ce ce que vous souhaitez ?
Alors renseignez vous sur ce qu’un complément nutritionnel peut faire pour vous et faites un
choix avisé.
3
4
Des améliorations en profondeur peuvent se produire sans même
que vous ressentiez des effets.
Les plus grands bénéfices d’une bonne nutrition peuvent apparaître
visibles à un age plus avancé de nos vies.

2 Chaque être est unique.
La médecine holistique reconnaît qu’il faut au moins trois mois pour voir les premiers
résultats (visibles ou non par exemple cholestérol) plus un mois pour chaque année
d’existence de la condition chronique.
Exemple une condition chronique qui dure depuis 5 ans, il faut compter environ 8 mois pour
voir une amélioration significative, sous entendu que la personne suive très régulièrement
son programme nutritionnel.
L’expérience prouve que plus les apports nutritionnels s’installent dans la durée plus les
résultats sont importants et présents en profondeur dans l’organisme.
Le mental d’une personne est une variable très puissante.Une personne négative peut tout
à fait faire échouer un programme nutritionnel. Il doit y avoir une véritable volonté d’aller
mieux, de se sentir mieux à long terme.

Certains individus ne sont pas conscients des causes « non physiques » de leur maladie. Dans
certains cas, en l’absence d’amélioration de son état de santé à moyen terme, il faudra aller
chercher des origines plus profondes.
Le fait de garder à l’esprit ces 7 principes sur la nutrition et son lien étroit avec notre
santé pourra, je l’espère, faire évoluer les mentalités afin que les gens arrêtent de
penser uniquement à se soigner à court terme, mais au contraire prennent patience
et laissent le temps qu’il faut au corps pour se guérir en profondeur et ainsi s’assurer
des résultats durables et une bonne santé à très long terme.
6
7
5 Lorsque vous démarrez programme nutritionnel optimum et que vous
traversez une phase de crise « détoxification », surtout n’arrêtez pas !
C’est la preuve que cela marche. Lorsque votre corps commence à éliminer ses toxines, ses
déchets métaboliques ses parasites et tout le reste, il se peut que vous ayez des effets
désagréables.
N’hésitez pas à lire des articles sur ce phénomène de « détoxification » afin de mieux le
comprendre et l’accepter. La « détoxification » est un indicateur fort que votre programme
nutritionnel a commencé son travail de fond et qu’il vous mènera vers une meilleure santé.
Les praticiens font des estimations de temps afin de déterminer l’apparition
des premiers signes d’amélioration.

Les complément nutritionnels devraient comporter la mention suivante :
« à ne prendre qu’en cas de volonté d’aller mieux ».
Source : Impact de la nutrition sur notre santé . Article de Michael Wagner, BA, LMT, CFT

Heureusement que ce n'est pas moi qui l'ai pas publié sur mon fil , je me serai fait remettre en place

C'est un super article, vraiment, et je pense que tout le monde va commencer à se poser les bonnes questions. Pourquoi fonctionnons nous mal? à tous les niveaux. Pour moi la reponse est dans ton article. Le seul probleme c'est que tant qu'on est dans e cercle vicieux de l'addiction, on a beau savoir qu'il faut manger sainement, on y arrive que ponctuellement et souvent pas du tout, ce qui culpabilise encore plus. C'est pour ça qu'il faut , à mon avis, miser sur le baclo et prendre patience. En faisant ce qu'on peut malgre tout biensur, c'est toujours mieux que rien.

"Les médicaments agissent rapidement mais ils ne s’attaquent jamais à l’origine, seulement aux symptômes, et ils ont des effets secondaires parfois terrifiants. Contrairement à ce que l’on pense les médicaments ne guérissent pas."

Je crois qu'il est important de souligner les propos de ce médecin.

Si les médicaments ou tout autre supplément alimentaire peuvent être une aide temporaire pour apaiser des symptômes, il faut surtout chercher les causes profondes de la maladie.

Les symptômes sont l'expression d'une lutte de l'organisme et les atténuer sans rechercher leurs causes, c'est prendre le risque d'aggraver la maladie.

La recherche de ces causes se fait dans les habitudes quotidiennes du patient et dans son environnement car il peut agir directement sur ces derniers pour participer à sa propre guérison.

Sans commentaires farfelus, non
Avec des commentaires, du type "le microbiote est la cause de l'addiction" oui ...

Un jour, tu verras...va ecouter la video du Dr Natasha Campbell, elle le dit clairement, mais tu n'as pas du le voir. Un peu longue la video.Natasha Campbell

Pas le temps pour la vidéo d'autant qu'elle n'est pas sous titrée sur mon PC, je ne peux donc pas la regarder de façon accélérée
Si la nana dit que la nourriture est importante pour la santé, je suis entièrement d'accord
Si elle a encore des théories farfelues, désolée mais je ne m'embarque pas là dedans

Il y a beaucoup de charlatans autour du sujet ...

Et puis je ne verrai sans doute jamais rien
J'ai la chance d'être en excellente santé, pas le moindre pb à part un peu d'allergie aux pollens en été, aucune maladie ni douleur, même pas un rhume depuis au moins 2 ans
Et pourtant je mange de façon moyenne, pas trop de produits industriels, mais bien loin de vos normes

Si tu as decidé qui est charlatan et qui ne l'est pas,sans rien visionner, alors, je m'incline!!! Alors je prends moi, le temps de la revisionner pour donner l'emplacement exact de l'endroit ou elle dit les mots exacts. Pour info, elle est medecin, neurologue et neurochirurgien.

Pour ceux qui auront les sous titres, visionnez à partir de la minute 18:56 et 19:45 pour l'explication neurologique, jusqu'à la minute 21:30. Elle y parle de la cause psychologique et physiologique de l'addiction. Ca contentera tout le monde. J'ai fait partie de ces enfants dont elle parle qui se sentent differents malgre tout l'amour qu'on me portait dans ma famille, à l'ecole j'etais toujours la 5eme roue du carosse, comme, si j'ai souvenir, Ameisen,qui se sentait un usurpateur, on a chacun notre vécu .

Prends bien soin de ta santé. Les soucis commencent souvent vers 60 /70 ans. Et ne te moque pas de ceux qui ont moins de chance que toi. Les hopitaux sont pleins de ces gens la . "Nos " normes... il existe juste des regles physiologiques qu'il est dangereux de bafouer sur le long terme. C'est comme conduire trop vite, tu es flashé, ou pas, à chacun de choisir l'attitude qu'il va appliquer dans la vie. On peut avoir un grave accident sans jamais avoir payé de contravention.

Je n'ai pas dit qu'elle faisait partie des charlatans, j'ai dit qu'il y en avait beaucoup sur ce sujet, c'est très différent.

Et je ne me moque de personne. J'ai la chance d'être en bonne santé, j'en suis heureuse et consciente de faire partie des privilégiés
Je pense simplement que si la nourriture est très importante, elle ne résout ni n'explique pas tout.

Il y a aussi le sport, la santé morale et le côté psy des choses, le désir de continuer à évoluer dans la vie malgré l'age, ne pas s'encombrer avec trop de contraintes, conserver le plaisir de vivre et de manger, etc ...
Tout ça est un équilibre que chacun doit trouver

Ai je dit le contraire???? que ce n'etait pas un tout???? nom d'une pipe en bois! je me tue à ça! et du coup, je termine sur ça car nous sommes sur le fil de Sophie quand meme, je viens de chercher son livre, car je savais que j'avais deja travaillé sur ce sujet (sauf que je n'avais pas vu la video) dans son livre p297, Il y a un chapitre entier dédié aux TCA ! Je vais mettre la photo de la page bien lisible sur mon fil pour pas encombrer ici.

Désolée mais une personne sous traitement médical comme toi n'est pas une personne en bonne ou en excellente santé. Croire et surtout affirmer le contraire est plus que farfelu.

Salut les keupines,

Je me suis inscrite sur un forum de sevrage aux benzodiazépines, et il se peut que j'en ai pour 1 mois, 3 mois, 6 mois 1an de sevrage... Angoisse déprime insomnie, tout y est et crises de boulimie accrues, je prends du poids à vue d'oeil
Est ce que le baclo peut nuire à mon sevrage?
Est-ce que vous avez déjà vu une expérience similaire et est-ce que je pourrais retrouver mon seuil à l'issue de cette période de sevrage ?

Merci pour vos conseils
Sophie