J'arrive après le déluge mais pourquoi les 4 à 18h? tu ne peux pas les mettre l'après-midi?
Ce que tu peux faire, enfin, essayer, sans pression aucune, c'est te lancer un petit défi, repousser le verre au maximum voire essayer de t'en passer, juste pour aujourd'hui, et voir ce que ça donne
Tes cravings, est-ce qu'ils ne seraient pas en fonction de ton activité? tout dépend de ce que tu fais juste avant?
Par exemple, moi si je restais à la maison, le craving était à 15h, il n'a presquen jamais bougé
Mais quand je travaillais, automatiquement, il se déplaçait, pile 1 heure avant de rentrer à la maison, c'est à dire le moment où il est matériellement possible de boire
Il apparaissait aussi en fonction de certaines activités, quand j'étais à la maison, que je n'avais plus de craving, il suffisait que j'aie une activité extérieure, assez longue, pour avoir envie au moment de rentrer à la maison
Combien de temps sais-tu résister entre le craving et le premier verre?
Si tu as envie de résister un peu, je te conseille de manger quelque chose, parfois c'est aussi l'appel du sucre
Manue
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)