Hello Greg!
Je répète ce que t'a dit crapote, tu en es à un faible dosage, donc pas de culpabilité à avoir...Tu as bu? Et alors?
Pour ce qu'il en est du sommeil coupé la nuit, j'ai opté avec mon doc, pour un incitateur de sommeil (Stilnox pour ne pas le citer), ce n'est pas un somnifère, donc tu n'as pas l'effet "défoncé" le lendemain, mais quelque chose qui te permet de t'endormir facilement.
Ce n'est que mon expérience, donc pas adapté à tout le monde...Mais une piste
Demandes lui dans le cas ou il te le prescrit, si tu peux en prendre un en pleine nuit, quand tu te réveilles (toujours mon expérience perso...Pour ma part, je l'ai pratiqué, et cela a très bien fonctionné).
Voilà ma maigre contibution...Depuis, je n'en prends plus, et je dors très bien...Donc pas de frayeur à avoir!!!