Karine - O.A décrit les essais sur lui même à la page 296 : "de toute évidence, la quantité plus importante d'alcool avait réactivé le cycle". Ensuite il a augmenté le baclo. Mais il faut avouer que O.A supportait bien le baclo...

Cela rejoint l'avis de Sylvie que vraisemblablement je ne suis pas encore à ma dose.


Sylvie, c'est mon rêve du moment présent! :-)

Je ne sais pas quand je pourrai l'augmenter car déjà avec juste 10 mg pris à midi je suis somnolente. Il faut dire aussi que je me suis réveillée à 5h, pas dormi jusqu'à 7h, rendormie pour 1 heure seulement.

Hier j'étais mieux, j'ai dormi 10 heures.

Je me suis fait un cure de vit B1 et B6 assez important pendant 1 mois. Je prends tout ce dont tu parles plus homéopathie pour le SPM et je vois l'ostéopathe 1 x mois.
Ce mois-ci c'était un peu mieux.

Il y a encore 3 ans il y avait un super médicament pour ça mais il a été supprimé du marché français.

Je vois mon médecin dans quelques jours, on verra bien.

Bonne journée :-)

Oliv
Pour le SPM, c'est une baisse de sérotonine, j'ai lu qu'il ne faut pas hésiter à manger un peu plus et s'offrir des douceurs

Pour OA, ce dont il parle est un peu différent, il a remarqué qu'en consommant sur une période et en excès, cela réactivait le craving

Toi c'est différent, tu vis exactement ce que j'ai vécu à 290 mg, des jours sans craving ni consommation, des jours avec consommation excessive

De cette période, vu les jours sans craving, sans envie ni frustration, au début, vu les quantités quand je consommais, j'ai continué à augmenter, puis aux 290 mg je n'ai plus augmenté, l'indifférence est arrivée le 7ème jour à la même dose

Unités d'alcool (le tiret c'est 0 unité) - baclo
- 260
- 260
- 260
- 260
2,66 260
- 260
1,16 260
4,48 280
- 280
1,49 280
- 280
3,82 290
6,64 280
- 290
1,00 290
- 290
- 290
2,32 290
- 290
0,33 290 Indifférence, dernier verre,
- 290
- 290
- 290
- 300

Donc à toi de voir combien de jours tu ne consommes pas et reste sans craving, sans envie, pour savoir si tu dois augmenter ou non

Bisous

Manue

Merci Manue,

Tu me consoles en disant que je vis ce que tu as vécu en t'approchant à ta dose.
As-tu compté le nombre de mg par kilo? Est-ce vrai ce qui dis O.A?

Il est un peu compliqué ton calcul...
Je ne sais pas compter les unités d'alcool (oui, je sais il y a un outil excel :-) et en plus je le mesure en ml (ça vient de mon éducation).

Je vais me pencher plus profondément sur ça plus tard.

Je retourne dans mes fiches

Bisous,

Oliv'

Pas grave pour les unités, c'était surtout pour te montrer les jours sans consommation qui se cumulaient mais pas toujours et le temps où je n'ai plus augmenté le baclo

En rouge le nombre de baclo et en bleu le nombre de canettes

Manue

Bonjour,

le bicarbonate de soude en pharmacie n'est pas le même que celui en supermarché. Celui délivré en pharmacie respecte les normes de la pharmacopée, c'est à dire des normes beaucoup plus strictes que celles imposées pour la consommation alimentaire (pureté du produit, élimination des bactéries, etc...). De plus celui délivré en pharmacie est fabriqué dans des laboratoires sous le contrôle de pharmaciens, ce qui n'est pas le cas de celui en supermarché, dont la qualité est assurée par du personnel moins qualifié.

Merci pharmacien pour cette précision, j'en prends note, je vais faire gaffe la prochaine fois.

Du coup, j'ai lu quelques messages que tu as écrit sur les pharmaciens. Je me permets de te dire sur mon fil que j'ai du me retenir pour ne pas rentrer dans ces discussions. J'ai rencontré davantage de pharmaciens que j'enverrai travailler dans les supermarchés que ceux qui méritent vraiment leur titre de pharmacien (conseiller, accompagner, comprendre un malade).J'ai connu beaucoup de mépris et de regards méprisants de leurs part. Pour acheter mon baclo je traverse Paris car dans mon quartier on me dit "CA on n'en a pas". Mais c'est juste une parenthèse, ne le prends pas mal stp. Je sais que dans chaque métier il y a des bons et des mauvais.

Manue - concernant O.A, il parle de consommation en excès, nous sommes d'accord, mais à un moment donné la notion d'excès est différente pour chacun, non?

Je me suis penchée sur tes unités et j'ai compris.

Dans mon cas je reste sans crawing 3 jours pour le moment.

Ce soir j'ai senti ni crawing, ni angoisse : une brûlure d'estomac et l'oppression sur la poitrine, irritation, mal être. Ca m'a pris tout d'un coup, une heure après ma dernière prise.

Au but de 3 jours sans consommation, je sirote mon 2ème verre...

Ce qui m’intéresse aussi c'est la notion d'indifférence.
Tu en parles beaucoup sur ton fil, je le suis depuis quelque temps.
Tu parles de "calme, paix, silence dans la tête" (ce dont je rêve).

Comment on peut parler de calme, de silence dans la tête avec des ES?

Je suis d'accord que les ES & EI s'estompent avec le temps et surtout quand on réussi de ne plus consommer.

Néanmoins dans mon cas, la tête dans le cotton et la somnolence (surtout)ne s'estompent pas même si je ne consomme pas. D'autres EI diminuent (comme le manque de concentration ou les vertiges) mais pas les deux premiers dont je parle.

Avec ces ES je me vois mal de dire qu'un jour je serais en paix et que je ressentirais le silence dans ma tête car ces ES vont toujours me faire penser & rêver à aller mieux.
Et pour aller mieux mon seul remède c'est le vin...

Enfin, je suis un peu perdue ou je me pose trop de questions car j'ai du encore ouvrir une bouteille de vin.

J'écoute presque en boucle Renaud avec son "toujours debout" et franchement ça m'aide, je l'adore ce Renaud.

Bisous,

Oliv'

Coucou OLiv'

Pour les pharmacies j'ai résolu le blème en téléphonant la veille pour commander du baclo,

Ca roule pour toi 3 jours sans conso et le 3ème tu sirotes ton 2ème verre, tu ne vas pas aller bien plus loin à mon avis, sinon il faudrait que tu augmentes encore un chouia

Je pense que chacun ressent l'indifférence, à sa manière selon les ES comme tu dis, le calme dans la tête c'est au niveau des pensées pour l'alcool

Pour la somnolence demande à ton doc de te prescrire du Dynamisan 2 ampoules le matin et comme je te le disais, essai de prendre du guarana, c'est une plante, au cas où ça pourrait t'améliorer

Elle est chouette la chanson de Renaud et son retour aussi

Bisous

Merci Karine,

Je sirote mon 3ème verre.
Je me sens un peu ivre, je l'avoue
J'ai fait mes ongles et j'écoute la musique. Demain j'ai un entretien, il faut être "présentable".

J'ai replongé un peu dans le passé. J'écoute Depeche Mode, U2, et pleins de trucs comme ça. Je pense que cela m'a manqué quand j'ai bossé à fond pour rien et quand je n'avais pas le temps à rien : dodo, boulot, baclo, dodo, vin, boulot, métro, boulot, baclo...
J'ai besoin de me "rattraper", de me "nourrir".

Quant aux pharmacies - je préviens toujours par tel que je vais passer et je fais ma commande (à l'autre bout de Paris). Mais les pharmaciens dans mon quartiers sont vraiment désagréables. Des "petites" jeunes qui se croient tout savoir, avec un petit sourire au coin des lèvres dès qu'elles voient le médoc du genre psychologique (anxio, baclo, AD, somnifère).

Un jour je suis allée acheter juste 2 boites de baclo. La "pharmacienne" a disparu pour une bonne 10 minutes. Entre temps ses collègues traversaient devant le comptoir en me regardant comme si j'étais une martienne. Ensuite elle est revenue en disant "CA on n'en a PAS" avec un sourire pas tout à fait pharmacien...
Je laisse tomber d'autres anecdotes.

Quand la pharmacienne de la pharmacie où j'achète depuis mes ordonnances m'a demandé "alors, ça va, cela vous réussi le traitement"?, j'ai eu les larmes aux yeux. Et je lui ai raconté mes mésaventures dans mon quartier. Elle m'a dit "et pourtant, là bas il doit y avoir des problèmes de ce genre". Je lui ai juste dit "oui, mais ils préfèrent voir les gens dans des états lamentables dans le métro XX qu'une ordonnance avec le baclo, alors ça va, cela leur convient".
Je passe les détails.
J'ai ma pharmacie, ce n'est pas grave qu'elle est trop loin.

Gros bisous Karine et merci d'être passée.

Oliv'

Oliv
Lorsque je n'étais pas encore indifférente, je faisais passer les ES en buvant
Une fois indifférente, ES ou pas, ça ne change rien, c'est le silence sur les envies, ça prend un peu de temps, après les envies, il y a les pensées, la méfiance, et puis à force, la confiance s'installe
3 jours sans consommation ni envie, c'est très prometteur, pour ensuite une consommation limitée
Bisous
Manue

Bonjour,

J'ai changé ma répartition depuis qqs jours et je ne peux pas dire que ça va mieux.

Mon objectif est de ne faire que 3 prises et ne pas être fatiguée toute la journée (je l'ai fait pendant un an et l'indifférence (la vraie) n'a toujours pas frappé à ma porte.
Le problème est que je suis très somnolente vers 18h mais je mets 20 minutes pour m'endormir. Puis je me réveille, et au bout d'1heure je suis de nouveau angoissée, j'ai envie, mais pas envie, c'est un sentiment très étrange.

Après avoir supprimé la prise de 12h ou 11h30 je ressens un manque de baclo (maintenant ma première prise est à 13h30).
Du coup je prends l'anxio ce qui n'est pas très raisonnable sachant que j'aimerais m'en débarrasser aussi. Est-ce que ce manque va disparaître?

Après avoir passé quelques jours à 0 consommation la semaine dernière, j'ai bu du champagne dimanche dernier. 3 coupes, pas envie de plus. Je me suis dit, "youppi", je m'approche, ça vient, c'est super de ne pas avoir envie d'aller boire en cachette et ne pas penser "encore un verre", je vais le mettre sur mon fil.

Et bim! Lundi j'étais très très contrariée toute la journée par tout un tas de choses. J'ai pris ma dernière prise, impossible de faire une sieste, encore plus contrariée et fatiguée j'ai mangé à 19h.
Puis vers 21 j'ai entamé une bouteille et je l'ai vidée...
Je me suis cogné de partout, une vraie cuite.

Hier (mardi) pas de moral bien entendu, je me suis dit que c'était juste impossible. Mais j'ai compris! Quand j'ai entamé la bouteille il n'y avait plus de baclo dans mon sang. Est-ce que c'est ça? Le crawing déplacé?

Je ne peux plus augmenter pour l'instant (j'ai déjà changé la répartition et augmenté de 10 mg) car je suis assez végétative et très peu productive. Le soir (toujours hier) j'ai eu un crawing vers 21h, j'ai pris selon les conseils de certains 1 cp en sub et je n'ai pas attaqué la bouteille. Çà m'a un peu soulagé. Puis avant de me coucher (très tôt) 15 mg comme d'habitude.

Je me suis réveillée à 3h30 et impossible de me rendromir.
D'habitude je prends dans ce cas là 1/2 cp de baclo et je me rendors.

Aujourd'hui j'ai profité pour aller faire les analyses complètes. Dur, dur de ne pas boire la nuit, la bouche sèche, mais c'est fait.

Manue - quelle est ton intuition dont tu parles sur ton fil stp?

4 jours rien, pas de crawing, les pensées oui mais plutôt positives "tiens, je n'ai pas envie, c'est super".
Puis 3 verres et rien de plus.
Le lendemain une bouteille...

Je ne sais plus quoi faire ni penser, il est malin ce baclo & crawing & bien être.

Bonne journée à tous,

Oliv'

Coucou Oliv'

Ton changement de répartition ne t'a pas vraiment réussi, à part pour ta fatigue à mon avis tu devrais garder ta prise de 12h si tu ressens un manque de baclo à ce moment là,

C'est quand même dommage de prendre des anxio où prends 10mg de baclo ça te fera le même effet, par la suite je pense que ce manque va disparaitre

Il est possible que ton craving se soit déplacé, tu avais encore du baclo dans ton sang mais moins tu as bu cette bouteille plutôt par contrariété à te lire

En tout cas ta conso des autres jours est vraiment nickel

Edit : pour tes somnolence tu pourrais te faire prescrire du dynamisan par ton médecin : 2 ampoules le matin a essayer, il parait que c'est efficace

Bisous
.

Si tu as une répartition qui marche à peu près, il vaut mieux ne pas la toucher avant d'être indifférente
Tu verras après, m^me si somnoler c'est pénible ...

Oliv

"4 jours rien, pas de crawing, les pensées oui mais plutôt positives "tiens, je n'ai pas envie, c'est super".
Puis 3 verres et rien de plus.
Le lendemain une bouteille..."

C'est exactement ce qui s'est passé pour moi les jours avant l'indifférence
Consommation excessive suivie de plusieurs jours d'indifférence totale

Tu peux encore augmenter de 10 mg, et puis attendre - si au bout de 3 jours tes ES sont trop forts, c'est que tu es à ta dose

Ne change plus ta répartition, ça donne des ES

Tant pis pour les endormissements, en journée, les miens sont passés
Le soir, après manger, j'ai du mal

Les réveils la nuit, ça continue pour moi, je me suis déréglée avec les somnifères

Donc maintenant c'est un lysanxia par jour, je dors très bien sur le matin

Si tu sens le manque le matin, remets le baclo à 11h

Je n'ai jamais supporté le baclo qu'en plusieurs prises, j'en suis toujours à 5 prises, mes tentatives pour en faire moins m'ont donné des ES très forts après plusieurs jours, difficiles à diminuer en reprenant les 5 prises

Il semblerait que ta dose + répartition donnent de très bons résultats, si tu as des jours complets, qui se succèdent, en indifférence totale, comme dit Sylvie, ne bouge plus rien, sauf à reprendre ta dose de 11h, ça t'évitera un anxio, car après l'indifférence, faut pouvoir s'en débarrasser de ces anxio! et c'est vite fait pour une personne addict de tomber là-dedans

Bisous

Manue

Merci Karine, Sylvie, Manue.

Karine : Merci pour ton conseil, j'ai essayé le dynamisan. Un jour j'ai pris 2 ampoules à 17h pour ne pas dormir au cinéma. En vain, je me suis endormie quand même
Très handicapantes ces somnolences + les yeux rouges + le visage très fatigué.

Demain je dîne avec une amie et je flippe déjà non pas pour l 'alcool mais comment gérer mes prises pour ne pas finir avec la tête dans l'assiette….

Sylvie : merci pour ton conseil. Aujourd'hui j'ai pris quand même 1/2 cp en sub à 11h30 – je ressens trop le manque de baclo, peut être parce que pendant 1 an (quand j'ai travaillé) je faisais un peu n'importe quoi – surtout l'imprégnation toute la journée.

Manue – Ma Chère Manue tu n'imagines pas comment ton post m'a mis debout aujourd'hui. Avant hier pas de crawing, 0 alcool. Hier j'étais encore une fois très contrariée (comme lundi). Et pareil que lundi j'ai commencé à ressentir cette envie & pas envie vers 21h. J'ai encore une fois vidé la bouteille.
Si la situation se répète aujourd'hui à 21h je prendrai 1 cp en sub.

Ce matin je me suis réveillée en pleurant. J'ai vu tout en noir (c'est l'alcool qui fait ça, je sais que dans mon cas si j'abuse il est dépressogène), j'avais envie de rien alors que j'avais un rv avec ma psy et J'AI DU SORTIR. Après t'avoir lu j'ai sursauté, ton post m'a donné 100000 kwh d’énergie d'un coup. J'ai pris le vélo et mon discours chez ma psy était différent de ce que j'imaginais en me réveillant.
Merci !!!

Il est vrai que peut être j'ai du mal à faire le deuil de l’alcool...C'est comme si le cerveau & le corps voulait encore « s'imprégner », faire de la réserve, pour enfin capituler. Enfin, je l'espère.

Mes endormissements ne sont pas dans la journée mais entre 17h30 – 18h30. C'est plus fort que moi et depuis un an c'est mon ES le plus pénible.

Quant aux somnifères, je ne prends pas grand-chose – juste le donormyl + 15 mg de baclo et depuis que je bois moins souvent, je prends aussi de la mélatonine. Bien entendu je me réveille quand il n y a plus de baclo dans mon sang (enfin, c'est ce que je pense) alors si l'insomnie commence à être longue je reprends soit 1/2 cp soit 1/4 de baclo et je me rendors. Mais ce n'est pas régulier et le réveil n'est pas facile non plus.

Enfin, c'est tellement difficile à trouver une répartition idéale pour diminuer la conso et les ES...

Sur ce je vais manger et j'attends 21h comment cela se passera aujourd'hui.

Bonne soirée à toutes.

Oliv'

Coucou Oliv'

Il me semble que le Dynamisan se prend le matin pour qu'il fasse effet le soir, tu peux essayer le guarana aussi si tu veux pour la somnolence

Je suis contente de te voir reboostée, tu ne consommes pas par craving mais plutôt à cause de l'anxiété de la contrariété à mon avis, essai de ne pas trop changer de répart, tu n'en est pas loin

Bisous

Karine, qu'est ce que tu fais ici?
Je viens de lire sur ton fil que tu vas essayer de passer + de temps avec ta famille ;-)

Merci Karine, je vais voir ce guarana (je ne connais pas).

Quand j'ai travaillé je prenais le dynamisan le matin - pas d'effet non plus.

Bisous,

Oliv'

1/4 de Baclo, balaise pour couper le comprimé en 4
et pour quelle efficacité avec 2,5 mg ?
(sauf si tu as des comprimés de 25 mg ...)

.

Merci Carabus pour ton passage.

Alors - j'ai une boite où je mets les comprimés qui sont déjà divisées en 2 (vu que j'ai des prises de 25mg et de 45mg)
J'ai aussi une boite où j'ai coupé ces moitié des comprimés avec le couteau pour avoir 1/4.

Je les prends selon le ressenti (acouphènes, degrés d'insomnie, l'heure d'insomnie par rapport à l'heure à laquelle je me suis couchée, à quelle heure je dois me lever, etc.).
Si je me réveille par exemple à 3h - je prends 1/2, si à 5h-6h je prends 1/4.
Chez moi en général ça marche.
Enfin, je me débrouille comme je peux, vois-tu ;-)
Etant donné que j'aimerais limiter aux maximum les anxio (avant j'avalais le lexomil et j'ai mis 1 an pour m'en débarrasser), je préfère le baclo.

J'utilise les comprimées de 10mg.

Je maintiens alors, 1/4 de comprimé c'est pas beaucoup
quant à faire effet ? C'est plus psychologique je pense.

Mais si ça peut remplacer les anxio, alors je te dis bravo

Oliv

Tant mieux si je t'ai reboostée

Pour le matin, je prends de la vitamine C sous forme d'acerola 1000 tout simplement, ce n'est pas excitant (car il ne faudrait pas retomber dans l'anxiété non plus), juste un ou deux cafés (ou du thé)

Somnolence à 17h, même sans baclo, j'ai toujours eu, c'est l'heure à laquelle, quand j'essaie de dormir l'après-midi, je capitule sans souci
Tu n'as pas la possibilité de faire une sieste à ce moment-là?

Ensuite ben faudrait que tes nuits soient complètes pour ne pas avoir la somnolence le soir, mais je l'ai toujours, même après le seuil, surtout après le dîner, c'est impressionnant
Alors avec ton amie, ne mange pas trop lourd peut-être et surtout si tu as la possibilité de faire une sieste avant justement

Tu peux faire une cure de vitamine B (site en MP)

Aliments pour de l'énergie

Mémoire, concentration...

Bisous

Manue

J'y pense, les petits comprimés par ci par là de baclo, s'ils sont en plus de ta dose quotidienne peuvent aussi accentuer les ES donc la somnolence
Mais pas évident de jongler, être relax la nuit et en forme la journée!!! faut privilégier le sommeil je pense

Carabus

Je crois que 2.5 mg ce n'est pas rien - quand tu songes qu'une dose de 10 mg peut amener à l'indifférence ou bien donner des ES++
-

Oui mais 2,5 mg par rapport aux 130 qu'elle prend,
ce n'est vraiment pas beaucoup, mais si elle est
très sensible à la molécule, ça peut suffire ...

Carabus,

Quand je sens que mon insomnie est légère, et je me réveille vers 5h je prends 1/4.

Qu'est ce que ça m'apporte, quel effet?
Les acouphènes et ce bruit que je n'arrive pas à décrire dans la tête s'estompent, je ressens le calme dans mon esprit, le cerveau " débranche " et je finis ma nuit. Psychologie ou pas, cela m'aide. mais je ne le fais pas régulièrement.

Hier soir je me suis couchée tôt ( pour moi), vers 22h45. J'étais trop fatiguée certainement à cause de la grosse consommation de la veille.

Je me suis réveillée pile-poil à 2h48. Les acouphènes, le sifflement dans la tête, je savais que l'insomnie était LÀ.
Vu l'heure j'ai pris 1/2 de baclo.

J'ai dormi comme un bébé jusqu'à 8h et me suis réveillée comme une fleur et je suis allée voir mon ostéopathe (en forme et sans avoir la tête dans le brouillard à cause des anxiolytiques et les somnifères)

J'ai toujours eu des problèmes de sommeil. Avec le baclo cela s'est amplifié. Il n' y a pas de règle et le cycle hormonal jeu un rôle important chez moi aussi.

Je suis tombée dans l'alcool entre autre parce que j'ai "soignée" mes insomnies & anxiété avec des verres de Martini & bière & manzanita à l'époque.
Puis on m'a prescrit le lexomil et bienvenue la dépendance croisée.

Maintenant, avant de reprendre une activité professionnelle j'aimerais me débarrasser des anxiolytiques ou diminuer au minimum.

Je me suis étalée un peu trop, pardon, c'est juste pour être comprise :-)

Manue,

Je prends la vit C, mais comme tu dis - il est difficile de jongler entre être relax et productive dans la journée et bien dormir.

Oui, oui, je fais des siestes, vers 17h cela ne me dérange pas, je ne travaille pas. Quand j'ai travaillé, en rentrant à la maison je tombais immédiatement dans le sommeil.

Parfois j'ai sommeil plus tard, là c'est plus embêtant : la sieste tardive = davantage d'insomnie la nuit.

Merci aussi pour les liens (je n'ai pas reçu MP).

Quant à cure vit B - je l'ai fait, il y a 2 jours j'ai fait des analyses médicales complètes, y compris pour les vit B6 et B12.
C'est paradoxal mais l'analyse pour la vit B1 n'est pas remboursée et coûte quand même 35€...

Bref, tu souffres de somnolence aussi, la plupart en souffre, c'est comme ça.

Je viens de rentrer de chez l'osthéo qui m'a dit "ce soir vous serez plus fatiguée que d'habitude"

Super pour ma soirée , pourvu que le sommeil arrive au bon moment.

Bonne journée,

Oliv'

Tu fais bien comme tu veux, c'est ton fil de discussion.

Oui , merci.

Sauf que je ne suis pas assez assidue.
ES obligent

Bonjour Oliv',

T'inquiètes nous t'avons comprise.

Maintenant il faut savoir que la somnolence ne va pas durer.

Au pire quand tu entameras ta descente, tu pourras récupérer un sommeil réparateur.

En attendant il faut s'accrocher.

Courage !!!

Merci Colibris!

Je m'accroche! J'ai encore un chemin à faire avant la descente.

Ma somnolence ne passe pas depuis 1 an , même quand j'ai diminué mes prises à 80mg (les éventements familiaux)

Justement je suis prête pour faire une sieste, je ne vois plus rien. Mais l'osthéo m'a prévenu...

Heureusement à cette heure ci, pas plus tard.

Bonne journée!

Oliv
Au fait, je faisais une recherche et j'ai vu que tu avais eu des problèmes de langue (la langue anatomique, pas la langue française )
Est-ce que c'est passé?

Je faisais une recherche sur le Befact, dont je parle souvent

Prévention du manque de vitamines B1, B2, B6, B12 due à un régime trop restrictif ou à l'alcoolisme
chronique, pouvant entraîner des symptômes tels que inflammation de la langue, des lèvres, des
commissures des lèvres.

C'est bien d'en faire une cure après l'arrêt de l'alcool et ça permet de remettre le cerveau en état, qui sait, peut-être moins de somnolence

ça + vitamine C (acerola 1000)

Si tu veux une adresse pour commander le befact, en MP

Bisous

Manue

Bonjour,

J'ai besoin de votre aide.

Je panique un peu.

Alors que ma répartition avait l'air de bien marcher depuis 2 jours je me sens pas bien le soir, vers 20h-21h. Est-ce que c'est le crawing ou l'angoisse, je ne sais pas dire (pour avant hier).

Avant hier quand même - 0 consommation. A 21h j'ai pris 1cp en sub, ça m'a calmé pour une heure, puis s'est repatis, j'ai pris 1/2 de lys et enfin j'ai retrouvé le calme. Je ne sais plus si c'est le crawing ou si j'ai trop baissé les anxio.

Hier, après ma séance osthéo j'ai fait une bonne sièste, pris ma prise à 17h30. A partir de 19h30 j'ai commencé à me sentir mal: irritation, angoisse, le crawing, je ne sais plus.
Dans le métro j'ai pris 1cp en sub à 20h, ça m'a calmé un peu.
J'ai retrouvé mon amie pour passer la soirée,le mal être de nouveau, j'étais confuse, j'avais du mal à parler, à me concentrer.
J'étais impatiente d'avoir le vin sur la table. Il était 21h environ. On a bu chacune 0,5 l. (2 carafes). Je suis redevnue "normale" au bout de 2 verres qui ont quand même interpellé d'autres verres.

Je constate que mon crawing a du se déplacer car quand je consomme, je consomme plus tard maintenant qu'avant (quand j'ai travaillé). De plus je suis en phase SPM et j'ai observé que pendant cette période là j'ai plus de ES et je suis plus anxieuse.

J'ai peur pour aujourd'hui, alors que je passe le week end avec mon compagnon (je ne veux pas le gâcher). Je ne sais pas comment répartir les prises.

Ajouter à 19h30? Augementer? Combien? Ou diviser celle de 15h30 (20mg) et prendre 20mg à 19h30 pour ne pas trop bousculer mon cerveau.

Mille mercis pour vos conseils.

Manue, merci pour le partage de tes recherches

Ma langue (anatomique ) va mieux avec la bicarbonate de soude, elle est devenue blanche (sauf si j'abuse du vin rouge) Mon estomac aussi (travail d'osthéo me fait du bien).

Quant au vitamines - je les prends et j'ai fait un cure de vit B1 à haute dose en décembre (20 jours) en pensant naïvement que je vais devenir abstinente & indifférente dans quelque temps. Pas de chance car depuis je consomme quand même.

Je commence la journée avec la vit C, puis je prends 6mg vit B1, le soir le magnésium marin avec la vit B6.

Bisous,

Oliv'

Tu parles d'anxiété et de baisse des anxios
L'alcool est un anxiolytique, c'est peut être normal que tu aies attendu ton verre avec impatience

Perso, je remonterais un peu les anxios sans toucher a baclo

Merci Sylvie,

Donc j'arrête mes prises à 17h30 et je ne prends plus de baclo après?

Je voulais joindre ma nouvelle répartition mais mes pièces jointes ne fonctionnent pas depuis quelque temps. Je peux joindre uniquement celles que j'ai déjà insérées.

Je n'ai pas compris ça quand Sylvie te dit :


Elle te dit d'augmenter tes anxios sans toucher à ta répartition de Baclo
C'est comme cela que j'ai compris son intervention

Merci Carabus,

Ma tête est en friche aujourd'hui

Ca me paraissait tout simplement bizarre ce mal être 2 heures après la dernière prise.

Je ne touche donc pas au baclo

Pour les pièces jointes, j'ai augmenté le quota, regarde si ça arrange ton pb
Mais ça m'étonne parce qu'il était déjà de 120Mo, ce qui fait un sacré paquet de pièces jointes

Et pour l'anxiété, je n'ai pas de certitudes ...

Oliv
Côté baclo, niveau répartition, c'est très bien

Le vin est aussi un anxio, quoique tu prennes, ça te fera du bien, le problème du baclo, c'est que ça te fait des doses totales variables d'un jour à l'autre, donc ça va te créer des ES et peut-être de l'anxiété
Le baclo n'est pas trop à prendre comme un anxio dans ton cas à mon avis
L'augmenter tranquillement, mais après en avoir pris quelques jours de façon très fixe, ne plus en ajouter comme ça selon l'anxiété



Bisous

Manue

Oui, mais le lysanxia est un benzo ...

Manue,

Merci pour tes conseils.

Je prend note qu'il ne faut pas prendre le baclo à la place de l'anxio.
En fait je l'ai pris en suivant les conseils de prendre en sub au cas d'une crise.
Vu que je ne savais pas si c'était une crise, ou une angoisse j'ai pris le baclo.

Je n'ai rien fait avec mes anxio. Je prends aussi le lys et je suis très bien avec.
Mais j'ai ce SPM et je pense que je dois prendre davantage d'anxio en cette période là et le lendemain de la conso importante.

Il y a aussi l'alcool, tout simplement qui rentre en jeu. Après une soirée arrosée, le lendemain
le cerveau le réclame puissance 1000.

Après une conso excessive le lendemain je suis très mal, mais pas toujours, c'est ça que je n'arrive pas à comprendre.

Pour moi l'alcool est comme le baclo : à la fois anxiolytique et anxiogène, tout dépend de la dose.

Bref, c'est compliqué ces derniers jours, ça fait longtemps que je n'ai pas ressenti une telle angoisse le soir.

D'ailleurs, il est temps pour moi d’augmenter de 5 mg. Quelle prise dois-je augmenter, où mettre ces 5 mg?

Bisous,

Oliv'

Oui Carabus, justement, c'est aussi un benzo.
Un peu "mieux" que le xanax et le lexomil mais quand même.

Du coup ce matin au lieu de prendre 1/2 cp j'ai pris 1 cp. Je suis encore "calme".

C'est pour cela que j'ai choisi de prendre le baclo en sub.
Mais cela m'a calmé seulement pendant environ une heure.

Je ne comprends rien...et je veux guérir ...

Augmente maintenant sur ta prise de 17h30

Coucou OLIV'

Pour le SPM qui te déstabilise tant niveau anxiété tu as pas mal de conseils pour que ça améliore dans ce post de BABA baclo, alcool et nourriture.....

Bisous

Oliv'
Oui l'alcoolisation de la veille donne des angoisses + le lendemain
Tu ne consommes plus que le soir ? quelle quantité ? as-tu vu une amélioration? arrives-tu à t'en passer de temps en temps?

Pour le syndrome, j'ai vu qu'il y avait une chute de sérotonine

Tiens regarde je viens de trouver une page super pour la sérotonine par l'alimentation

Menu serotonine

Tiens justement il parle des vitamines B6, B9 et B12, encore elles

Fais toi plaisir

Manue

Coucou Oliv
Au cours de recherches je tombe sur ça

sommeil et anxiété : Manganèse-cobalt

le houblon également

Bisous
Manue

Bonjour Oliv'

Tiens je pense à toi pile maintenant, il y a 15 minutes, je sentais les ES monter
Vue trouble, sensation de faim, fourmis
La sensation de faim m'a mis la puce à l'oreille, j'ai pris du miel

ES disparus

Impossible de faire la part des choses entre ES et faim

Bisous

Manue

Alors, comment as-tu augmenté ?

Merci pour vos messages. Je ne vais toujours pas trop bien. Je souffre, voilà c'est le mot.

Carabus – d'habitude j’augmente ma dose lundi. Je ne sais pas si je vais le faire. J'envisage encore un changement, j'avoue que je compte sur vos conseils. Aujourd'hui je vais peut-être même baisser.

Manue – hier, au réveil j'ai vu juste ton post concernant le miel (sur mon smartphone, encore au lit). J'ai pris 2 cuillères, rien.

J'ai toujours consommé le soir. Mais maintenant je commence à consommer beaucoup plus tard.
Oui, j'ai des jours sans consommation, même une semaine (mon médecin m'a félicité). Pour la sérotonine je prends 5HTP. Merci pour les autres liens.

Karine – merci également pour le lien. Mon médecin m'a prescrit de la progestèreone. Je prends toutes les vitamines, j'ai fait des analyses.


Hier et avant hier j'ai vécu des tortures. Encore ce matin j'avais les mains qui tremblaient, une oppression sur la poitrine et la tête complètement dans le brouillard. J'ai déjà pris 15 mg de lysanxia, ça va mieux.

Avant hier – la sieste après ma prise à 17h30 – le réveil en criant, je ne savais plus où j'étais, j'ai fait peur à mon compagnon.
J'ai pris le lysanxia, pas vraiment d'effet. J'attendais le vin sur la table, 2 verres, pas envie de plus mais l'angoisse était toujours là.

Hier – la tête en friche toute la journée, mais je ne me laisse pas faire. Un peu de vélo (le seul moment agréable), le cinéma à 14h (dormi 1/2 de film à cette heure-ci!). Le retour à vélo, la dernière prise, sieste, le sommeil trop profond, le réveil en panique, en criant.

J'ai pris 1 cuillère de miel-pas d'amélioration. J'ai pris 1 lys, rien. On a mangé, ça passe pas. Incapable de maintenir la conversation, bien au contraire les questions, les assurances, les consolations de mon compagnon m'irritaient malgré moi.
J'ai pris l'homéopathie – un petit soulagement pour 30 minutes.

J'ai pris le vin – 1 verre - rien, 2ème verre - rien. L'angoisse était toujours là et je n'avais pas envie de boire davantage. Mais à un moment donné c'était tellement insupportable que j'ai repris le vin (vraiment pas bon) et vers minuit je me suis calmée. Au total presque une bouteille.

Le constat : je vis différemment le baclo dans la première partie de mon cycle et différemment dans la 2 ème. Le week end dernier (et avant) ça allait, les ES classiques, rien de plus. J'ai passé un super dimanche St Valentin avec 2 coupes de champagne.

J'ai bien analysé mes notes et mes consommations. Tout augmente (les ES, angoisse et consommation) dans la 2ème partie de cycle.
Les prises de 15h30 et 17h30 sont trop fortes.

J'ai trouvé un post chez Puravida concernent le réveil des siestes et la réponse de Pascalbéric plus bas (impossible d'insérer le lien)






Je ne sais plus quoi faire, comment stabiliser le baclo. Je voulais tellement passer à 3 prises.

Mon post est encore trop long…

Merci d'avance pour vos conseils,

Oliv'

Ma répartition actuelle :

11h30-5mg / 13h30-25mg / 15h30-40mg / 17h30-45mg / avant dormir - 15 mg

Ma nouvelle répartion :

11h30-5mg / 13h30-25mg / 15h30-30mg / 17h30-30mg / 19h30-25 mg / avant dormir 15 mg = 130mg

Qu'est ce que vous en pensez?

Merci d'avance,

Oliv'

Je crois que tu as mis le m^me fichier
De toute façon, si tu penses qu'il faut changer, fais le
Tu es la mieux placée pour savoir ce qui est bien pour toi

Merci Sylvie,

Oui, normalement je suis la mieux placée pour savoir.
Sauf que j'ai changé tellement de fois la répartition que je suis vraiment perdue...

Coucou Oliv',

Tu es vraiment différente selon tes cycles, et l'alcool décuple les ES

Ce qui est important c'est que tu consommes par anxiété et que tu trouves mauvais les verres de trop

En effet tu es plus à même de faire tes répartition, je ne saurais te conseiller essai de ne pas changer souvent

Bisous

Merci Karine,

Oui justement j'essaie de ne pas changer souvent mais à chaque fois que je change au début ça marche et puis ça ne marche plus.

Oui, mes SPM sont pas terribles et dépendent des mois.

Bisous,

Oliv'

C'est tout ce qu'il ne faut pas faire pour limiter les EI.
Tiens toi à la répartition pendant une semaine,
le temps que tout se stabilise (Conso, EI ...)

J'ai essayé Carabus. Ca marche pendant un certain temps et puis ça na marche plus.

Je fais vraiment de mon mieux.

En fait,je pense que je dois faire le deuil de l’alcool, c'est tout "simple" quitte à prendre davantage d'anxiolytiques.

Ce n'est pas les Anxios qu'il faut augmenter,
mais le Baclo en suivant le protocole de RdB.
S'il faut, fait des paliers de 5 jours et
surtout respecte bien la règle des 3 P :
Patience, ponctualité et persévérance

Merci Carabus pour tes conseils.

Vraisemblablement je me suis mal exprimée dans mes posts.

Crois moi que si je pouvais augmenter le baclo - je l'aurais fait.
Toutefois, je ne suis pas certaine que je dois le faire, d'où mon envie d'ajuster les prises. Certains témoignages confirment que c'est en changeant les heures de prises et non la quantité on peut atteindre l’indifférence.

Une dose forte en une prise est anxiogène dans mon cas.

Le protocole d’augmentation, je le connais , mais l'augmentation se passe différemment d'une personne à l'autre. Je la gère comme je peux.
Parfois je ne sais pas sur quelle prise augmenter, oui, c'est vrai.

Quant à la règle de 3 P:

La ponctualité : je suis très ponctuelle ce que mes employeurs & amis ont toujours apprécié.
Tout à l'heure mon alarme a sonné au moment où je devais payer mes courses. D'abord j'ai pris mes cachets, ensuite j'ai sorti ma carte bancaire, vois-tu

La persévérance est également l'un de mes points très forts.

La patience - parfois je la perds, je l'avoue...mais je continue:-)

Actuellement, c'est à dire les 3 derniers jours ma souffrance n'était pas en lien avec les 3 P mais liée aux crises d'angoisse que je n'arrivais pas à calmer.

Aujourd'hui j'ai ajouté une prise le soir, je ne dépasse pas 30 mg par prise et je suis "normale". Ma sieste était courte, légère, je me suis réveillée en forme. Je verrai combien de temps cet état va durer.

Nous sommes tous différents, nos réactions aussi autant au niveau de baclo qu'au niveau d'alcool.

Si par exemple on se compare tous les deux : tu as des pensées "alcool" dans la journée, alors que moi pas du tout. Je ne pense même pas si j'ai le vin en réserve.

En revanche j'ai parfois des crises d'angoisse, voire de panique, notamment le soir qui sont très handicapantes et que j'essaie d'apaiser soit avec l’alcool soit avec les anxio.
Ces crises s'amplifie pendant SPM.

Il m'arrive de ne pas distinguer ces crises de crawing.

Voilà mes soucis d'Oliv...

Bonne soirée,

Oliv'

Oui chaque personne étant différente c'est difficile de donner des conseils.

De ce que tu dis, crises de panique le soir, ta nouvelle répartition me semble très bien

Coucou OLIV'

En effet la patience c'est pas toujours facile d'en avoir,

Tu as enlevé ta signature, essai de ne pas changer de répartition trop souvent, on est pas tous égaux fasse au baclo, mais c'est bon signe si tu ne penses pas à l'alcool dans la journée,

Bisous

Oui Baba sans rhum, je le sais...

Merci Sylvie!

Bonne journée,

Oliv'

Karine, je n'ai jamais été attirée par l'alcool dans la journée, j'ai toujours bu le soir.

Eh oui, j'essaie de ne pas changer ma répartition mais je suis à la recherche de celle qui me rendra indifférente et pas indifférente "à mi-temps" avec les EI impossibles à calmer.

Bisous,

Oliv'

Oliv

C'est ce que je t'aurais suggéré de faire, des prises à 30 mg maximum, c'est ce que tu fais

Et la prise du soir qui peut aussi t'aider

Pour le moment n'augmente pas le baclo et garde cette répartition plusieurs jours, mais vois ton doc pour l'anxiété

Bisous

Manue

Bonjour Oliv',

Je connais très bien cette situation.

Cette anxiété que rien ne peut calmer, mis à part l'alcool et les anxiolitiques.

Après mon indifférence j'étais dans cet état.

Ma psy m'a mis sous antidépresseur et effectuer un sevrage au valium.

J'ai passé trois mois difficiles.

Plus rien pour calmer mes angoisses, il m'a fallu apprendre à vivre avec.

J'ai découvert un monde que je ne connaissais pas, surmonter mes angoisses.

Après plusieurs mois maintenant je suis assez content de moi.

Malgré une vie familiale et professionnelle difficiles, je gère correctement mes angoisses.

Du coup tout est plus facile.

J'y suis arrivé, tu y arriveras.

Courage !!!