Pour te donner un ex, fin janvier j'ai eue une espèce de grosse envie de chocolat, je me suis presque tapé la tablette en entier. Suis allée me coucher remplie de culpabilité, mais je n'avais pas envie de retourner me finir dans le frigo. Plus du tout du tout. Pourtant je me suis quand même pratiquement tapé toute la tablette ( et j'avais pourtant fait un repas avant!)

Je pense que la différence elle est la. Moi je suis gourmande et c'est comme ça, c'est ma personnalité. Mais la gourmandise à aujourd'hui une limite. Et je passe rapidement à autre chose. La tablette de chocolat ne m'a plus obsedée jusqu'à ce que je me releve de mon lit pour aller finir la dernière ligne de carreau puis enchaîner sur autre chose tant qu'à faire jusqu'à en avoir le bide prêt a exploser.

Et pourtant la culpabilité, elle étais bien la ( sur le moment)

Difficile d'y voir clair quand on a aucun repére de ce qui est normal ou pas.

Si tu peux t'arreter au bout d'un bon repas consistant et d'un père noel en chocolat sans te retrouver tendue comme un string parce que tu es capable de vendre père et mère pour te taper le frigo, alors pas de panique, tout est normal ! La gourmandise est un joli défaut et avec un peu de temps et d'entrainement, ça se régule.

C'est vrai vous avez raison mais c'est dame culpabilité qui parle à ma place souvent.
Elle hante souvent mes pensées cette c.....

Et c'est là où des fois j'ai de gros doutes.
Est ce que je saurais quand je serais au seuil. ..

Je pense que oui, il faut que je me fasse confiance.
Et que j'apprenne à m'écouter mais ça j'ai encore un long chemin à parcourir. ..

Il y a un an, j'aurais été catastrophé de me taper une tablette de chocolat ou de grignoter de temps en temps.

Mais avec le temps, j'ai compris que si ils restent occasionnel, ces comportements n'ont rien de pathologique. C'est le lot de tout le monde en fait.

On ne peux pas contrôler absolument sa façon de s'alimenter, manger telle quantitée de ca, puis tant de ca, a telle heure et puis décider que ça, ça ne doit pas nous faire envie parce que c'est le mal. il faut lâcher prise.
L'équilibre alimentaire ne se fait pas sur une journée. Ce sont les excès répété qui font grossir. Se taper un gros repas de facon occasionnelle n'a aucune conséquence. Et quand tu es libéré de l'addiction, le lendemain tu as de toutes façon moins faim naturellement.

L'addiction c'est le remplissage, l'obsession qui t'aliene complètement. La "faim" qui n'a pas de fin. Tu ne peux pas passer à autre chose, ça te grignote le cerveau.

Alors peut être , essaye d'être attentive à ça? À cet apaisement, cette capacité de passer à autre chose sans trop d'effort

Merci tchoupi,
Je vais essayer d'y être plus attentive.

Quelques crises encore ces jours ci mais pas en très grande intensité.

J'essaie de faire un peu plus attention à ce que je mange.
Je m'aide d'une application sur mon portable.
Pour aujourd'hui, ça m'a un peu "obligé" à prévoir mes repas.

Ce matin j'ai pris: ma boisson épeautre /noisette avec du cacao non sucré, 3 tartines sarrasin avec du beurre.
Ce midi j'ai prévu de me faire des lentilles avec de l'ananas en dessert.
Et ce soir: salade tomates thon oeuf dur...dommage j'aurais bien rajouté un avocat mais j'en ai pas.
En dessert compote sans sucre ajouté.

Des petites noisettes dans l'après midi.
La micronutrition commence à me trotter de plus en plus dans la tête. ...

Je ne pense pas que j'y arriverais tous les jours pour l'instant mais ça sera déjà ça de pris.

Salut Aurel

Ils sont leger tes repas. Je pense qu'il y a de la faim dans tes crises

Tu disais connaitre le regime IG, mais regarde, dans ce "regime" c'est crudité en entrée, proteine legume + salade verte et un peu de feculent et un fruit en dessert (et un yaourt au soja si encore faim)

C'est juste a titre de comparaison avec ce que tu manges, car c'est vraiment un plan type de repas normal.

Ta journée de repas, bon eventuellement une journée, et encore ... mais si c'est tout les jours comme ça, c'est clair qu'au bout d'un moment t'as la dalle !!!

Il faut prendre le probleme a l'envers : d'abord manger mieux (normalement, comme tout le monde) (enfin essayer pour l'instant entre les crises) pour ensuite perdre du poids si tu en as besoin. Mais en mangeant mieux ça viens tout seul en fait.

Ok tchoupi
Je vais rajouter des concombres en entrée ce midi.
Si j'ai faim je complèterais.
Merci

Bah oui puis ce soir essayes d'y mettre un peu de feculent, riz, pates, pain, et puis des legumes cuits. Pis un pti fruit en dessert?

Juste des crudités et des proteines, ça calle pas, c'est certain. ton corps a besoin d'energie pour fonctionner correctement.

Oui je vais prendre de la mangue plutôt qu'une compote.
Le soir j'élimine super mal c'est pour ça que quand j'y arrive j'essaie de limiter les apports.

Tout depend des quantités que l'on ingere de tous ces aliments. Le corps est capable de fabriques des glucides avec des bonnes graisses (voir la diete cetogene)Donc quel que soit le choix que l'on fait à ce niveau , il faut etre bien informé pour ne pas manquer que qqchose.

Si je peux me permettre d'analyser ta journée de menu (sinon, je peux supprimer ma reponse, pas de souci) voila ce que j'en dirai (j'ai fini le module alimentation/nutrition de ma formation naturopathe)
Ce que je rajoute en vert, ce n'est pas une obligation, mais des suggestions, si ça te parle,


"Ce matin j'ai pris: ma boisson épeautre /noisette avec du cacao non sucré, 3 tartines sarrasin avec du beurre. Ici, uniquement céréales et gras, l'idéal sera fruits et gras genre, banane ecrasée avec graines de lin et sesame moulues, une c de puree d'amande, cacao poudre, et autres fruits frais au choix kiwi etc. Donc suffisamment de bonnes graisse si possible pas trop souvent animales
Ce midi j'ai prévu de me faire des lentilles avec de l'ananas en dessert.Ici, je ne vois aucun légume, du cru surtout ou du cuit, ni aucune MG, et l'ananas serai idéal en entrée, ou seul, au gouter par exemple, car les fruits qui ont une digestion rapide sont bloqués et fermentent lorsqu'ils sont ingerés apres autre chose, surtout proteines qui sont longues à digerer
Et ce soir: salade tomates thon oeuf dur...dommage j'aurais bien rajouté un avocat mais j'en ai pas. Ici, toujours trop peu de légumes mais tout depend de la quantité que tu as mangé de tomates, l'oeuf dur, super, thon pourquoi pas, et la matière grasse a manqué, l'avocat aurai eté ideal ce soir la, voir meme y ajouter un cc d'huile d'olive de lin .. pour les omega 3 en fait c'est juste un question de quantités de tout ceci. Si tu en manges version régime, tu vas manquer de plein de choses. Au sujet des cérales, surtout les sans gluten, aucun souci mais pas forcément associées au proteines.

Ce qui en resumé donnerai et dans l'ideal, (pas de culpabilité si on le fait pas tout le temps)le shema suivant:petit dej fruits plus bon gras, un des repas avec glucides/legumes+++ et l'autre repas avec proteines et legumes +++ et autres fruits + fruits secs au gouter
En dessert compote sans sucre ajouté.

Des petites noisettes dans l'après midi."

raaaaaah ça m'enerve cette diete cétogene !!! et non le corp n'est pas capable de fabriquer des glucides avec des bonnes graisses sissi, il se sert des bonnes graisses comme carburant dans la diete cétogene, mais il ne fabrique pas de glucide !! !ça n'a rien a voir !! il fabrique des cétones !!!

"Le glucose est la forme de sucre qui circule dans le sang et fournit de l'énergie à toutes les cellules de votre corps. Le glucose est la source d'énergie préférée du corps, et il est le seul votre cerveau utilise. Il est plus facile pour votre corps à fabriquer du glucose à partir des glucides comme le gruau, les haricots verts et les carottes, mais si vous fournissez votre corps avec très peu de glucides, elle finira par être obligé de fabriquer du glucose à partir des matériaux ne disposons: protéines ou de graisse. "

La production de glucose à partir de protéines ou de graisse

Je ne pretends pas avoir raison, mais je l'avais lu à plusieurs endroits. Et meme si ce n'est pas une façon de se nourir indefiniment, ça peut aider à perdre du poids pendant un temps, si on est gueri (car peut etre source de frustration et de crise). Et je ne la recommande d'ailleurs pas sur le long terme. J'ai bien noté qu'il serai mieux de dissocier proteines et glucides dans les repas, juste ça.

Mais les corps cetoniques ne sont ni des glucides ni du glucose Sissi !!! Je suis sur mon téléphone, je ne peux pas t'envoyer de lien, mais fait une recherche BIEN orienté, et tu verras!!

Et non la diète cetogene si tu n'as aucune raison d'en faire une c'est une connerie! Ça ne sert qu'à te desociabiliser en plus de te donner des repères alimentaires ingerables et quand tu sors d'x année de tca, tu n'as pas besoin de ça !

Mais Tchoupi.... lis bien ce que j'ai ecrit... je ne la pratique pas du tout, et je ne la recommande pas,je dis juste qu'il serai mieux de dissocier proteines et glucides entre les 2 repas, juste ça.
Sans en faire un dogme qui rend les repas comme des truc compliqués.

Ce que je veux c'est surtout pas me compliquer et me surcharger la tête pour l'instant.
C'est ce que j'avais envie de manger aujourd'hui.

Une petite diète ne me fera pas de mal si j'arrive à tenir toute la journée.
Je me sens toute gonflée.

Mais je ne compte pas manger comme ça tous les jours.

d'accord d'accord, excuses moi sissi, suis un peu dans le speed et je me suis un peu emporté. ca me fait tellement mal d'imaginer qu'on puisse se compliquer la vie avec cette diete, alors que c'est deja pas simple. je lirais tout ça, au calme ce soir

Cool Aurel si tu ne compte pas manger comme ça tout les jours. Je te souhaite une belle journée sans pulsion

Merci tchoupi,

Pour l'instant ça va, je me suis juste un peu lâchée sur mes pruneaux et leur jus et mon ventre ne me dit pas merci
Belle journée à toi aussi

sissi, ton site, c'est un truc pas fiable, les infos sont imbitables, tu ne devrais pas te referencer a des trucs pareils

Je reprends ta phrase : "Le corps est capable de fabriques des glucides avec des bonnes graisses (voir la diete cetogene)"

donc je maintiens, dans la diete cétogene, il s'agit de corps cétonique, et les corps cétoniques n'ont rien a voir, ni avec les glucides, ni avec le glucose. Les cétones sont de la famille des carbones

Par pitié ne prend pas des infos glanées comme ça a la va vite sur le net, c'est pas sérieux

C'est pareil quand tu dis :

"La production de glucose à partir de protéines ou de graisse

Je ne pretends pas avoir raison, mais je l'avais lu à plusieurs endroits."

Arrete d'être naive, le lire a plusieurs endroit ne garantie en rien la véracité de l'info. Il y a des tas et des tas de site qui font recirculer l'info sans même l'avoir vérifié . Par ex : santé-nutrition.org est un bel exemple et son fondateur le dit lui même, il est passionné par l'alimentation, la santé blablabla, mais il prend une info, et il la rebalance, rien de plus. Avec pour explication que ça parait plausible ! et des sites comme ça, t'en a foison sur le net.

Autre exemple : tu mets parfois en avant les videos de Thierry Casasnovas, mais es tu au courant que ce type est surveillé par la Mission de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires ?
Tu es en contact avec des personnes fragiles ici, alors fait attention a ce que tu ecrits stp. C'est important !

Tu te renseignes ou pour vérifier tes renseignements à toi?

Rrrroooo Sissi !
Tchoupi n'inonde pas de liens et d'infos
Elle prend les renseignement "en elle même"
Et n'a pas de fil dédié à une alternative particulière.
Nuance...

Perso, je vérifie si un site fiable wikipédia, cours de chimie, etc en parle ou pas ou dit l'inverse

Je n'inondais pas!!! je repondais à Aurel sur un sujet particulier qu'elle avait soulevé et pour lequel je pensais avoir la reponse. Mais je suis pas encore convaincue de mon tort, meme si j'ai plutot tendance à faire confiance à Tchoupi, je vais continuer à chercher, et Aurel fera de même.

J'aimerais vos avis, j'aimerais changer ma répartition. Je dois augmenter dimanche, c'est pour ça que je voudrais changer ma répartition avant l'augmentation pour pas faire trop de changements en même temps.

Donc, j'aimerais bouger ma prise 21h à 11h parce qu'étant en arrêt je peux commencer à criser dès la fin de matinée. Ca donnerait donc:

11h: 20MG
13h: 40 MG
15h: 70 MG
17h: 60 MG
19h: 40 MG

Et pourquoi pas , rajouter une prise à 21h.

Là, je suis déjà à 225mg, j'espère être bientôt à mon seuil...ça me desespère....

Pour l'instant, je continue à ne pas avoir trop d'EI ou ES (j'aimerais bien qu'on m'explique la différence tiens d'ailleurs) mais je ne sais pas comment ça va faire en continuant les augmentations .

Pour ta répartition ça me paraît pas mal. Vas y doucement pour les changements surtout car le baclo n'aime pas trop les changements brutaux.
Tu peux aussi t'aider de l'outil de répartition.
Il le semble bien que ES et EI sont les mêmes choses

Mettre ta prise à 11h ne pose pas de pb, tu peux le faire sans grand risque
Au pire tu seras un peu plus somnolente la journée mais c'est mieux pour les crises

ES, EI, c'est la m^me chose
Perso, avant je disais ES, jusqu'à ce qu'un médecin que j'aime beaucoup me reprenne gentiment sur le terme
Mais d'autres médecins, moins à cheval sur la syntaxe, emploient ES, donc

Merci les filles
Je vais essayer aujourd'hui et je vous redirai.
J'espère que ça ne va pas faire revenir les somnolences car j'en avait plus.
Je vous redis.

Belle journée à vous

Sissi pour répondre à ta question, j'ai parfois une soif de savoir insatiable, je maîtrise très bien Google, je peux passer des heures à taper des mots clé sur un sujet qui m'intéresse, lire tout ce que je trouve, recouper les informations dans tout les sens, vérifier les sources ( j'aime bien retomber sur des bases scientifiques, souvent des travaux d'études d'etudiants pour leur mémoire ou autre, et bien d'autre encore, revue scientifique spécialisé ect ect ect)
À côté de ça, je lis énormément, et j'aime bien lire des propos encore une fois sortie de la bouche, ou de la plume d'un scientifique ( neurobiologie, médecin nutriterapeuthe ect) il y a des ouvrages vulgarisés facile d'accès.
Je garde un sens critique vis à vis de tout ce que je lis , et ça se fait en recoupant les points de vue. Un peu la même façon de procéder que lorsqu'on fait des études en fait.
Par ex, on ne peux pas se présenter à un examen écrit ou oral en citant " je l'ai lu pleins de fois" parce que la c'est zéro. Il faut étayer et s'appuyer sur des références crédibles, des travaux de recherches par ex.
Et quand on étudie, on n'avale pas son cours pour le recracher tel quel, on se documente de toutes les façons possibles et on va même parfois plus loin encore, en utilisant toutes les ressources possibles en ayant certes, une grande ouverture d'esprit, mais également l'esprit d'analyse et du sens critique.
Je partage les mêmes points de vue que toi, à la différence près que j'ai conscience qu'il n'y a pas que les intestins et le microbiote, il y a aussi le cerveau et tout un tas d'autres paramètre encore. (Dimension psychique et compagnie, car entre parenthèse il est reconnu que la pensée et la pratique peut créer des réseaux neuronaux, un ex parmi tant d'autre)
As tu entendu parler d'inflammation du cerveau? C'est un sujet abordé par le dr David perlmutter, grand neurobiologiste americain. Je t'invite à y jeter un œil, histoire d'avoir un autre regard sur la problématique de l'alimentation ( mais ca , c'est du plus, rien a voir avec les tca addiction et autre)Je veux dire par la que le microbiote c'est bien, c'est essentiel je suis d'accord, mais s'ouvrir l'esprit à d'autre théorie, c'est enrichissant aussi.
Pour finir , devenir naturopathe ne m'intéresse pas, mais sortir du bourbier de la boulimie c'est devenu ma priorité, alors j'ai tout mis en oeuvre pour. Et pour obtenir du concret, il faut du sérieux. Pas s'appuyer sur des trucs fantaisistes qui ne tiennent pas la route : le meilleur moyen d'aller nulpart.

Désolé Aurel pour le squattage de ton fil. Je m'arrête là promis

Pas de soucis tchoupi

Si toi aussi tu t'y mets Tchoupi... ou as tu lu que je pensais qu'il n'y avais QUE le microbiote? n'as tu pas lu dans mes post qu'il y avait aussi des therapies à tenter lorsque ça n'a pas eté fait pendant des dizaines d'années avant le baclo?? mon seul credo, c'est que chez certaines qui ont deja fait ce parcours avant, ce ne sera plus necessaire apres.

Ensuite pour les recherches , je pense que j'y passe aumoins autant de temps que toi. Et que ce que tu dis fantaisiste , avec un regard orienté différemment de toi (ce qui ne veut pas dire faux pour autant), je continue de fouiller dans les convictions que je me suis forgée depuis mes intuitions qui se sont revelées juste jusque la. Ce qui ne veux pas dire que je refuse tout ce qui ne me convient pas en bloc, mais que je continue à chercher pour trouver de nouvelles preuves de ce que je pressens.

Un peu tetue, je le reconnais , mais ça m'a pas mal reussi jusque la. COmme quand plusieurs medecins me soutenaient que le baclo ça ne marcherai pas pour moi, j'ai continué. Et j'ai vaincu. Idem pour le ballon, et j'espere bientot faire le test sanguin de Dechelotte qui pourrait bien prouver encore autre chose.

Dès que les recherches des neuro gastro enterologues auront progressé, plein de choses sortiront, et je serai la pour les publier sur mon fil.

Je reprends ici la conversation que j'avais avec Sissi sur le fil de ébène.
J'ai fait un copier/coller car je n'arrive pas à éditer.
Sissi :
"Je ne vais pas polluer tous les fil avec cette histoire. Juste qu'il y a plein de gens sur cette planete qui ont des valises bien plus grosses que beaucoup d'entre nous et qui ne sont pas obligés de compenser par de l'alcool ou de la bouffe. On peut en parler, faire une therapie et finalement en sortir encore plus fort, de ses epreuves. C'est notre maladie physiologique qui va determiner si oui ou non , on va tomber dans la dependance à qqchose. C'est mon avis, je ne l'impose pas".

Tu en connais des gens qui ont vécu de gros traumatismes et qui vivent très bien juste grâce à un bon psy ou une bonne thérapie?

Je commence à être pressée d'atteindre mon seuil.
J'ai envie d'augmenter de 10 mg tous les 3 jours comme je suis en arrêt , même si les ES reviennent ça sera pas trop grave et au pire je rediminuerais pour réaugmenter après.

Je vais y reflechir, ça ne me revient pas de suite. Ces gens la , je suppose, ne parlent plus de leur experience du passé, si elle ne leur pose pas de probleme dans leur vie actuelle, ça reprend une place normal dans le cerveau, je suppose, en tant que souvenir, même douloureux, il peut repartir, et ne bousille pas la vie. Donc à part de les connaitre intimement et qu'ils racontent....
.

Par contre je peux te dire que je connais plein de malades TCA (5 dans mon entourage proche + plein de pers que j'ecoute au tel et à qui je demande quelle est la cause de leur maladie d'apres eux) qui n'ont pas eu de souci dans le passé et qui sont malades malgre tout.

Oui oui ça je n'en doute pas (que des personnes peuvent être malades sans avoir eu de soucis particuliers) là où j'ai de gros doutes c'est par rapport aux personnes qui ont de très lourdes valises à porter et qui vont très bien.
J'aimerais avoir des témoignages parce que je doute vraiment qu'on peut "oublier" ses traumatismes passés.
Pour moi on ne peut pas "oublier" je parle par expérience personnelle. ...on a l'impression d'avoir enterré ça bien ai fond et d'avoir oublié mais l'inconscient lui s'en souvient toujours j'en suis persuadée. ..

Personne ne dit qu'elles vont tres bien selon le souci qu'il y a eu, mais par contre, toutes ne deviendront pas alcoolique ou boulimique, c'est tout ce que je veux dire.
C'est la gestion que l'on a apres, qui est differente. Quand on a notre maladie, on gere en bouffant en buvant, les autres, d'une autre façon. ça ne determine pas forcement qu'on soit heureux ou non.
Le baclo ne rend pas heureux. Il permet juste de ne pas manger ou boire quand on va mal. Mais quand on ne perd pas son temps à se goinfrer et à boire, on passe plus de temps à chercher des solutions pour aller mieux. C'est mon avis.

Vu comme ça d'accord.

N'empêche, j'aimerais bien échanger avec qqn qui a subi un grand traumatisme et qui n'a pas trouvé refuge dans une substance ou une addiction quelle qu'elle soit ( la bouffe, la drogue, l'alcool, les achats etc...)

il y a des toxines, qui se retrouvent à des endroits du corps où elles n'avaient pas accès au temps de nos grands parents et y font des dégats

pourquoi??

il y a la perméabilité de l'intestin, qui semble être une cause directe du déséquilibre du microbiote (donc oui il est en cause + désordre de son réseau neuronal propre)
le lien entre candida et sucres rapides est ... un fait, entre candida et porosité excessive aussi
il y a la perméabilité de la membrane qui entoure notre cerveau et qui permet aux toxines d'y accéder (serait-ce l'inflammation du cerveau que tu cites ?)

il y a des diet excluant certains glucides qui améliorent crohn, autisme, addictions, mais face aux pressions des lobbys ... on dira aussi que ce n'est pas certain

j'ai la même démarche que toi tchoupi, je suis une sceptique de nature, mais je cherche

Aurel
Tu peux prendre +10 mg tous les jours sans souci, tant que tu le supportes

Manue

J'essaie dès demain,
Je vous tiendrais au courant de ce que ça donne. ..

Depuis vendredi, j'ai changé la quantité vis à vis de mes prises.
Je ressens + d'ES.

Mes sensations d'être bourrée reviennent, le matin je me sentais bien et là cette impression revient dès le matin.
je dois en plus augmenter aujourd'hui donc si les ES s'accentuent vraiment trop , je rediminuerais de 5 et remonterais comme j'ai fait pour mon opération ça avait plutôt bien marché.

J'ai bien mangé ce week end mais pas de crises

C'est normal puisque tu as chargé ta prise de 11h si mes souvenirs sont bons
Plutôt que de monter pour redescendre, attends donc que les EI se calment

Pas de crises, c'est ça qu'on attend du baclo ...

Ok Sylvie mais les ES sont vraiment minimes c'est pour ça que je voulais tenter quand même.

En fait, je me suis trompée Sylvie,
j'ai augmenté hier c'est sans doute pour ça que ce matin ça cogne un peu.

Alors plus qu'à attendre que ça ce calme

Aurel
Je me suis trompée dans mon message, je voulais dire +10 mg tous les 3 jours bien sûr

C'est mieux que lorsque l'on change les répartitions, on n'augmente pas en même temps, les deux étant source d'ES

Bon courage!

Manue

Porosité intestinale

sur un plan alimentaire, il sera conseillé de réduire l’apport calorique, surtout les sucres rapides, il sera conservé un peu de fruits hors repas, des légumes blanchis pour éliminer les sucres solubles (des oligofructosides très mal absorbés et hyperfermentables comme le stachyose, le raffinose ou le rhamnose ), des acides gras polyinsaturés en quantité augmentée pour les oméga3. Les fruits et légumes seront préférés cuits et moulinés pour être plus digestes. Sur le plan micronutritionnel, il faudra maintenir un bon statut vitamine D (au moins 60 mg/ml), son apport est essentiel en cas de cancer, maladie auto-immune ou douleur ostéo-articulaire. Les autres carences seront corrigées au cas par cas selon la clinique et les dosages biologiques.

Source Tube digestif

arf merde manue, je viens d'effacer mon message pour ne pas polluer le fil d'aurel !!

T'inquiètes tchoupi s'il y a pollution , je dirais stop. ..
Moi ça me va qu'on discute sur mon fil. ...

Manue merci pour les Infos .
Et pour le +10 j'avais même pas fait gaffe j'avais compris +10 tous les 3 jours.

Bon! ben! voilà me revoilà un peu à la ramasse une nouvelle fois avec la diététique...

A force d'entendre ceci ou cela....

Et bien je ne mange plus de fruits car quand j'en ai envie c'est à la fin du repas mais comme j'ai entendu surtout pas à la fin du repas car ça fermente et bien je n'en mange plus....
Je ne prends plus de soupe car pas envie de faire la mienne et comme j'ai aussi entendu que les soupes du commerce c'est pas terrible car avec du sucre et bien je n'en mange plus non plus donc par la même occasion moins de légumes...

Je culpabilise que mes enfants mangent leurs céréales le matin....


Je me perds de nouveau dans les discours de il faut manger si mais pas ça....

oui et c'est bien le probleme et c'est bien ce qui m'ennerve ! pas toi biensur ! mais c'est deja assez compliqué comme ça d'avoir des pb avec la bouffe alors si en plus il faut en rajouter dans les injonctions alimentaires, on est pas sorti de l'auberge.

Manges donc ton fruit a la fin du repas , ça fait des siecles qu'on mange les fruits en dessert et personne n'en est mort.

Tout à fait d'accord avec toi Tchoupi...

Et mange aussi tes soupes du commerce parce que de toute façon il vaut mieux ça que pas de légumes

Ceci dit pour la soupe, c'est meilleur fait maison ou alors surgelée Picard
Perso, je suis plutôt fainéante pour cuisiner mais en ce moment potiron + pommes de terre + oignons, cocotte minute, blendeur, un peu de crème fraiche, la soupe est prête sans beaucoup d'efforts

De toute façon, je suis en crise depuis une semaine à peu près.

Ce soir, pâtes au gruyère (2 assiettes), 3 yaourts avec du sucre dessus sans remuer, des pim's citron et là gâteaux apéro.

Pfffff

moi j'en ai une qui tabasse de recette de soupe : tu prend 2 ou 3 oignons, tu les coupe, tu les fais cuire a la poele avec un peu d'huile

TU prend 2 courgettes et un blanc de poireau, tu les coupe en morceau, en rondelle, en cube , en tout ce qui te fais plaisir vite fait bien fait, tu mets tout ca dans une casserole , tu recouvre d'eau, t'y met un bouillon cube et tes oignons bien doré, tu fais cuire tout ça et tu mixes. Elle est supra bonne !!

Ca fait deux heures que je cherche un nom de blog pour y mettre mes recettes ultra facile que j'aimerais partager, et c'est galere, j'ai zero imagination!!

"Recettes sans prise de tête "

merde demain va acheter des poireau des courgettes des oignons et des bouillons cubes et fait une crise avec ma soupe !! (desolé j'ai rien trouvé de mieux a dire ) (mais essaye quand même !!)

Si seulement j'y arriverais

Comme dit Sylvie, mieux vaut une soupe poireau pommes de terre du commerce que pas de légumes du tout
Le fruit en fin de repas, bien sûr que oui, ça fait la petite note sucrée, ça termine le repas

Mes soupes sans prise de tête, je fais le plein au magasin de viandes, en promo, des morceaux de porc en général, poitrine, rouelle, jambonneau
ou bien des cuisses de poulet élevées en liberté

Ensuite je prends les légumes, surtout les poireaux et les oignons, c'est la base du goût, en surgelé bien entendu

Chez Netto, j'ai trouvé des juliennes de légumes, et des légumes pour potages par chers

on trouve aussi des sachets de bouquets garnis tout prêts

On peut ajouter un ou deux cubes de bouillon de poulet ou de boeuf, mais pas indispensable

A ça, je prévois les légumineuses, toutes prêtes ou bien à faire tremper la veille, haricots blancs par exemple

Une grande marmite d'eau froide, la viande, on fait bouillir, on baisse le feu, le plus doux possible, les légumes là-dedans et tu oublies, je fais mijoter au moins 3 heures

En préparant ça le weekend, ça te fait déjà 3 jours de repas tout prêt - tu mets le reste dans de gros bocaux, hop au congél

Pour changer, j'ai sorti la cuisse de pintade et l'ai fait griller à la poêle

Le compagnon de ma mère ne mangera jamais le moindre repas sans la soupe d'abord

Du coup, je me fais déjà un bol avec bouillon et légumes
Puis je mange la viande, les féculents
Ensuite crudités, toujours des tomates et oignons rouges en réserve + huile de colza (omega 3) ou d'olive

1 avocat 2 ou 3 fois par semaine

Les oignons, pareil, je les ai émincés dans un robot, hop congélateur

Et toujours des crudités toutes faites, céleri rémoulade, concombre crème, coleslaw

Des amandes, des yaourts nature (ou fromage blanc, faisselle, petits suisses)

Et des fruits, toujours un stock maintenant

Le petit carré de chocolat qui va bien pour clôre le sujet

En remplacement de la viande, hier j'ai mis deux oeufs entiers dans une casserole de petits pois, on peut le faire avec un coulis de tomates

Toujours des boîtes de poissons gras, harengs, sardines, thon, maquereaux, foie de morue fumée slurp (omega 3)

Pour changer, un plat, je me suis régalée, salade de foie et gésiers confits

Manue

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Ce matin je suis dans le brouillard complet, rien envie de faire, la tête qui tourne. ...
Je vais essayer de diminuer de 5mg aujourd'hui pour voir.

Et les crises pfffff
Des pailles d'or cet après midi, des noisettes, des pim's et ce soir je vais pas résister j'ai trop envie d'un MC do.