Aurel
Tu avances très bien

Baba
ah les petits beurres avec du beurre dessus! les madeleines (c'est pas une addiction au beurre que tu aurais des fois )

Bisous

Manue

Bon! lundi commence bien....
Je viens d'oublier ma prise de 9h alors que je suis sur le forum depuis 9h ça aurait dû m'y faire penser....

Je vais faire comme l'autre jour, sur les conseils de Sylvie, je vais décaler pour revenir petit à petit sur la bonne prise....

Mon ES le plus dérangeant en ce moment( surtout pour mon mari) ce sont les ronflements... Aïe Aïe Aïe il n'en peux plus...

Et moi j'ai pas envie de dormir sur le canapé le week-end

Manue, c'est clair que j ai une addiction au beurre...

c'est pour ça que je reste persuadée qu on ne guérit jamais complètement,
on déplace une addiction , après il faut trouver la moins pire,
enfin c'est mon avis.

Le beurre ça remonte à mon enfance, petite, je me voulais manger mes soupes qu avec un gros morceau de beueueuurre
comme je disais.

et ma grand mère me faisait des sandwich de pain d épices et beurre.

intéressant. .!

Roooo le pain d'épice avec du beurre hammam trop bon

Aurel, Baba : ah le beurre! je suis restée 2 jours sans beurre, je crois que j'aurais pu en rêver la nuit
Bizarrement il n'est pas lié à mon enfance car ma mère ne l'aime pas et se plaint que c'est trop dur à tartiner

Elle achetait la planta fin

Dès que j'ai été grande (lol), j'ai commencé avec le beurre sous la confiture, le fromage (c'est grâce à cela que j'ai commencé à aimer le roquefort) et sur les petits lus, récemment j'en ai mis sur des madeleines, des chips (ou alors mayo)

Aurel
Essaie de surélever ton buste pour dormir, et de dormir sur le côté
Tu peux chercher sur Google, un exemple :
remède ronflements

Bisous
Manue

Merci Manue,
je vais aller voir ton lien pour les ronflements.

Sur le côté et surelevée je fais déjà.... mais ça marche pas

sinon depuis hier j'ai repris la méthode Montignac...pas de crises mais parfois je lutte ++ , pas d'hypoglycémie non plus, pas faim non plus mais le sucré me manque....du coup ce soir crêpe IG bas avec de la confiture à la myrtille Vivis ....trop bon

Mes ES ça va.

3j de montignac. ...

Toujours pas de faim ou alors des grenouilles "saines" c'est à dire que j'ai faim mais que je suis pas en hypo donc je peux tenir jusqu'au repas.

Mais c'est dur. ....j'ai envie de Mc do c'est pas possible mais je vais essayer de tenir car j'en ai marre de voir mon poids grimper. ...

Comme certaines ont pu le dire (où alors j'ai mal compris) peut-être il faut que je me "batte" un peu contre mes envies pour ne pas louper mon seuil.

Les ES sont toujours là mais que la somnolence et les ronflements (mais moi ça ne me gêne pas). Donc vraiment pas + D'ES en augmentant de 10 mg donc ça va franchement.

Mais je suis déjà à 250mg par jour. Jusqu'à combien je vais devoir monter? ??

Coucou, Aurel !
Se battre, c'est peut être pas le mot, mais peut être tenter de sentir si c'est par habitude, compensation...
Ou se faire un hamburger maison, c'est tellement meilleur ! Bien que pas compatible avec Montignac qui ne mélanges pas les glucides avec le gras...

Oui tu as raison Claude c'est pour ça que je l'avais mis entre guillemets.

Et les hamburgers sont souvent maison d'habitude c'est vrai que c'est meilleur et surtout beaucoup moins cher

Je vais essayer d'écouter les sensations.
J'aimerais bien manger du chocolat noir mais j'en ai pas.

Ce soir je me suis réchauffée des lentilles j'en ai mangé que 2 fourchettes ça me faisait pas envie. J'ai pris une compote.
Mais je sens que la soirée va être longue. ...

Je vais me faire des tisanes pour "m'occuper" l'esprit.

Ce n'est pas facile sans être à son seuil de commencer à contrôler la nourriture- le baclo demander du lâcher prise aussi
"peut-être il faut que je me "batte" un peu contre mes envies pour ne pas louper mon seuil. "

Pour ton TCA, aucune idée, peut-être limiter les tentations, mais je pense que le lâcher prise (montignac t'impose des règles), comme te faire un hamburger maison, oui, avec une salade de tomates à côté par exemple

Le poids qui grimpe, ça arrive aussi sans TCA, avec le baclo, chaque chose en son temps, ne te mets pas de règle sur ta façon de manger, mais focalise toi sur les heures de crises, pour cibler le baclo:

Dans ta signature, tu es à 245 mg "depuis vendredi 11/03: 9h: 50mg 11h: 55mg 13h: 45mg 15h: 40mg 17h: 55mg"

En fait tu fais une répartition sur toute la journée

Essaie de voir quand tu as tes premières pensées obsédantes dans la journée, et essayons de cibler cela

Manue

Ok Manue
Je vais y prêter attention aujourd'hui.

Parce que tu penses que j'étale trop d'après toi?

J'avais fait ça, sur les conseils de Sylvie, parce qu'étant en arrêt j'ai tendance à commencer à criser dès le midi.

Et en fait hier soir ça l'a fait je suis contente. J'ai été pas mal sur l'ordi (ça occupe pas mal l'esprit) et j'ai regardé la télé en même temps. Pas d'envie et plus envie de grignoter. ...super

Faut que je remette ma signature à jour aujourd'hui.

Signature mise à jour

Aurel

Si ça a marché hier soir, et que les prises ont été vues par Sylvie en fonction de tes cravings, alors ne change rien

Si maintenant tu parviens à détecter un premier craving dans la journée, bien précis, tu pourras en effet cibler un peu dessus, donc prendre des comprimés sur des heures moins délicates pour les placer au maximum 1 heure avant ce craving

Bisous

Manue

Pas eu de craving aujourd'hui encore.

La journée s'est plutôt bien passée. Encore envie de sucre mais je l'ai fait passer ce soir en me faisant des compotes maison ce soir: pommes cannelle et pomme cassis

Donc aujourd'hui:
Petit déjeuner : boisson épeautre noisette
Ce midi:concombres à la crème en entrée; plat bjorg quinoa/tomates/olives ensuite.
Cet après midi: grignotage de noisettes, pruneaux
Une crêpe à la farine intégrale à la confiture vivis à la myrtille et ce soir: asperges, et compotes. J'ai pas eu faim de la journée et j'ai réussi à détourner l'envie de manger en fin de journée


Je suis donc contente de cette nouvelle journée qui s'achève

Aurel
Tu peux être contente de ta journée, elle est parfaite

Merci Manue

Et au moins tu as le courage de cuisiner, ça c'est top !

Et oui Jehannie,
Je suis répartie sur le bon pied.

Aujourd'hui ça s'est bien passé aussi. J'ai juste fait une entrave à montignac ce soir car j'ai mangé un sandwich jambon beurre mais sans aucun remord et avec du plaisir.
Je reprendrais demain comme si de rien était

Et aujourd'hui, une fois n'est pas coutume. ...j'ai envie une fois de plus zappé ma prise de 13h 30 donc à 14h30 j'ai pris ma dose de 13h30 avec la moitié de celle de 15h 30. ..et à 17h30 j'ai pris la moitié de ma dose de 15h 30 plus. ...Bah du coup je sais plus ce que j'ai fait mais c'est dommage car ça a super bien fonctionné et je n'ai eu aucun ES....Je vais essayer de me rappeler demain car ça avait pas l'air mal du tout

En fait ça y est je me rappelle.

C'est la prise de 11h que j'ai zappé, j'ai donc pris que 4 prises:
9h : 50 mg
13h: 85mg
16h30: 75mg
19h: 55mg
Et ma foi j'ai quasi pas eu d'Es et j'ai bien dormi

Je pense faire que 4 prises aujourd'hui.

9h45: 50mg
12h30: 85mg
16h: 75mg
19h: 55 mg

Je vous redirai comment ça s'est passé aujourd'hui

D'après l'outil de répartition, ça serait mieux comme ça:

9h30 55
12h 85
15h 75
18h 50

En même temps je pense qu'effectivement une prise à 18h plutôt qu'à 19h gênera certainement moins mon sommeil.

Je commence aujourd'hui, je le sens bien je pense que ça va bien le faire.

Ce matin , un léger mal de tête mais pas d'effet "bourrée" comme d'habitude.
Et j'ai mis mes alarmes en vibreur, ça questionne moins les gens je trouve

bah tu verras bien, il faut essayer, tu as bien raison

Bon! Bah
Je me suis trop avancée. ...
Ou la la ça cogne ++++ ce soir. ...
J'ai l'impression d'être complètement bourrée mais genre grosse biture ....la nausée, envie de vomir....pfffff que c'est désagréable ! !!!

En même temps j'ai imposé de gros changements à mon corps....
Augmentation hier et changements de prise aujourd'hui. ...

Tu as sans doute été trop vite. Attends au moins 3 jours avant tout changement.

C'est ce que je me dis maintenant. ..

Et comme j'ai déjà changé maintenant je fais quoi?

Je ne suis pas experte, mais puisque tu as augmenté hier, reste sur ton augmentation et tes anciennes heures de prise, puis change dans quelques jours tes heures. Mais le mieux, ce serait que les expertes te répondent.

Ou alors tu baisses à ton ancienne posologie et tu privilégies tes nouvelles heures. Mais pas les deux à la fois.

Aujourd'hui je suis revenue sur mes anciennes heures prises et je suis restée sur mon dosage total.

La journée s'est bien passée et pour les ES rien à voir avec hier. Ce soir je me sens bien donc je vais plus aller titiller les ES je vais continuer à 5 prises et baste. ...
J'ai plus trop de craving mais je vois à ma façon de manger que c'est encore sensible. ..je me précipite à manger, "j'engloutis"...je ne prends pas trop le temps de déguster

Aurel,
Lorsque tu veux faire des changements de prise, mieux vaut le faire progressivement, de 10 en 10 par exemple, si tu veux passer en 4 prises, décale les comprimés de 10 mg chaque jour

Manue

Merci Manue

J'ai donc repris mes prises comme avant, c'est à dire 5 par jour, et nouveau ES ça n'a plus rien à voir. Ils sont quasi disparus.
Ouf ça fait du bien

Hier j'ai juste décalé ma dernière prise d'une heure et je n'aurais pas dû car j'ai fait une crise hier soir du coup.
A partir de 18h... j'ai commencé par des cacahuètes puis du fromage j'ai fini par craquer sur les bonbons de mes enfants.
Pour finir au dessus de la cuvette. ..

Aujourd'hui est un autre jour

Aurel, une petite question qui j'espère ne te dérangera pas , tu dis continuer parfois à vomir quand tu as trop mangé, est ce que tu y arrives facilement (je veux dire comme avant le baclo) ou est ce que cela est plus difficile?
Je m'explique, pour ma part avant le baclo, vomir n'était pas vraiment compliqué, avec le baclo quand il m'arrive de me laisser entraîner vers le trop et que mon ventre me fait mal et que je décide de vomir, le processus est plus long et moins complet, j'avais expliqué cela a RDB qui m'avait dit que c'était tout à fait possible sans avoir d'explications...

Non helios ça ne me dérange pas. ..

c'est vrai qu' effectivement c'est plus difficile mais comme ça ne m'arrive vraiment pas souvent ça va quand même.
Quand je vomissais souvent et plusieurs fois par jour c'était de plus en plus difficile. ...ça ne sortait plus ou beaucoup plus difficilement

Et aujourd'hui n'est pas un autre jour, il est 16h30 et je commence déjà à criser.....
grrrrrrr

Essaye de te demander pourquoi? Es tu plus fatiguée aujourd'hui?

Ce qu'il y a d'étrange, c'est qu'effectivement même si on va se sentir bien dans son dosage et ne pas avoir envie de bouffe comme avant, il y a certains jours où cette envie de manger revient subitement, pour ma part, cela ne vient pas d'un surplus de fatigue, j'ai juste l'impression qu'il s'agit d'une habitude de manger en trop grande quantité prise pendant très longtemps.
Es tu dans ce cas là?

Je n'ai pas l'impression d'être plus fatiguée au contraire.

J'ai moi parfois l'impression que c'est un "plaisir" de pouvoir manger tout ce que je veux sans prendre de poids.
Je fais attention depuis 1 semaine sans avoir l'impression de me priver car pas de faim et même si je ne mangeais pas tout ce que je voulais j'avais des aliments plaisir comme le chocolat noir. ...

J'avais vraiment besoin de "dégonfler" un peu. J'ai perdu 2kg ça m'a fait du bien mais encore incapable de tenir plus longtemps car je ne suis pas encore guéri de cette p..... de maladie

Comment es tu parvenue à "dégonfler"? Juste en écoutant ta faim grace au baclo? En te faisant violence?

Prends tu des AA?

J'ai "dégonflé " c'était imagé car je me sens moins lourde c'est plus exact.
Je ne me suis pas fait violence mais j'ai essayé de me raisonner.
Pour pas changer, je n'aurais tenu que quelques jours

Oui je prends des AA mais je suis pas trop assidue .
Je prends du 5htp 3 gélules 2 fois par jour.
Avant je le prenais le matin mais sur les conseils de Manue (je crois) je les prends en début d'après midi et en fin d'après-midi et de la tyrosine et de la glutamine (un peu à lurlure ).

Quelle vie de merde. ...
Ça allait mieux depuis la semaine dernière et là depuis hier. ...crise sur crise...je me gave encore et encore. ..j'ai l'estomac distendu et je suis mal

Je compatis.
Il y a un mieux, on y crois et ça relache.
Un jour viendra ou ça tiendra, mais en attendant ça fait bien suer.

Merci baba,

j'espère qu'aujourd'hui ça ira mieux.

Tu es encore sur un fil, je te comprends, on peut être très forte un jour puis le démon resurgit sans crier gare, il ne faut pas te punir ni te culpabiliser, juste accepter que ce ne soit pas facile...
Tu n'es surement pas encore à ton seuil... Je suis à un stade plus élevé et je dois aussi me battre contre "l'habitude de" ou comme tu le disais "de se faire plaisir, sans trop prendre de poids"...
Je ne prends pas d'AA mais je vais m'y mettre, j'espère trouver une force supplémentaire...

Je suis de tout coeur avec toi, et demain est un autre jour

Merci hélios

Pour l'instant la journée s'est pas trop mal passé mais je sens le démon qui arrive à grand pas.

Aurel
Oui c'est difficile lorsque l'on se soigne de trébucher encore et encore, mais c'est ainsi pour l'alcool également, et puis un jour ça fonctionne

Tu as déterminé ton heure de craving? justement quand ça monte comme tu l'as écrit? si c'est toujours à peu près la même heure il faudrait prendre tout ton baclo 1 heures avant

Manue

Edit
"9h30: 55mg 11h30: 55mg; 13h30: 55mg; 15h30: 55mg; 17h30: 55mg = 275mg par jour"

Tu as été à peu près tranquille la journée, il faudrait décaler petit à petit les comprimés de 9h30 sur les dernières prises
Et décaler toutes tes prises d'une demi-heure
ça donnerait à la fin: 11h 60 13h 50 15h 70 17h 90 (sauf si tu as un craving plus tôt dans la journée et que tu résistes toujours) - il manquera 5 mg mais le pic sérique va être bien plus élevé

L'idée c'est de cibler le craving au lieu de faire des prises régulières la journée

Tu as finalement trébucher hier.?
et aujourd'hui qu est ce que ça a donné. ?

oui crise encore ces 2 derniers jours...

Je viens de faire un tableau avec mes jours, les prises, les ES, le dosage total et je me suis aperçue que j'avais toujours eu des crises donc je continue.

En fait, j'ai eu un peu peur d'avoir peut-être loupé mon seuil mais je pense que non. Heureusement qu'il y a le forum car j'ai relu tout mon fil et j'ai pu retracer mon chemin...donc qui dit toujours obsession dit baclo toujours....

Mes ES se sont beaucoup calmé ces derniers jours, je ne retenterais pas de faire que 4 prises....

Mon heure de craving il varie un peu en fonction des jours Manue, ça dépend si je suis occupée ou pas...
Cette semaine, mes envies de bouffe sont arrivées plus tôt que d'habitude c'est pour ça que je pense que de commencer à 9h30 c'est bien.

D'après l'outil de répartition, ça couvre bien ma journée.

Hier soir, mon mari n'est pas rentré trop tard, on s'est pris un apéro, plutôt 2 et après on s'est fait un plateau télé avec les enfants ( saucisson st Agaune, toats de saumon fumé, dés de comté)

J'ai encore fait un pied de nez à la méthode que j'avais instauré ( Montignac) mais bon, on va essayer de relativiser.
Aurel

Aurel
Craving plus tôt ok, le principe reste le même, prends un max de baclo le matin pour éradiquer la bête
Manue

Donc d'après toi Manue, je devrais augmenter les doses dès le matin?

Aurel
9h30: 55mg 11h30: 55mg; 13h30: 55mg; 15h30: 55mg; 17h30: 55mg = 275mg par jour

à quelle heure ta première pulsion? pensées fortes?

Ce que tu peux faire, c'est mettre un maximum des comprimés qui sont pour le moment après le début des pulsions, avant
A voir si tu supportes des prises à 60 mg, fais le progressivement et essaie d'ajouter une prise le matin, ainsi ça te ferait déjà 3 prises avant midi, de 60 mg, pris sur les autres heures

Tant que tu as un craving vers midi

Manue

Ok Manue
Aujourd'hui j'ai augmenté sur ma première prise.
J'ai pris 65 et que 45 ce soir.
Ça cogne un peu mais il faut le temps que mon corps s'habitue.
Je verrais dans quelques jours.
Aujourd'hui j'ai mangé +++, par par crises mais j'ai mangé toute la journée sans avoir faim et je n'ai pensé qu'à ça.

C'est ce que ça me fait toujours après une période de "privation ", j'ai comme besoin de me "rattraper".

Sinon rien à voir, mais mon fil semble avoir changé de place, est ce normal? ???

Réponse en MP

Bon! pour moi toujours des crises....

Ce matin, je me suis levée en me disant: " allez! nouvelle semaine, un peu + de motivations!!!!!"
Mais non, journée identique à celles de la semaine dernière.... crise et crise et encore recrise....

Pas de changements dans ma vie etc ....

Trop pas bien pour écrire + ce soir

as tu tenté de changer des choses dans tes achats , juste pour voir comment tu te sentirais sas tes objets d'addiction à la maison?

Oui Sissi,

par exemple hier, j'ai voulu acheter des cacahuètes (celles encore dans leur coque) car j'adore ça. Je sais que c'est bon pour la santé quand on en mange en petites quantités. Mais moi, je mange souvent le paquet !!!!!
Et là il n'y en avait plus, j'y ai vu un signal...

Sauf qu'en rentrant, j'ai quand même mangé des croque mr que j'avais prévu pour mes fils alors que moi j'avais prévu de manger des asperges, tomates,de la salade et de l'avocat....
Un croque mr ça aurait été sauf que j'en ai mangé 3 puis des œufs en chocolat, puis le poisson entier que j'avais eu à pâques....des pringles etc etc

Encore et encore et encore des crises aujourd'hui...

Pffff, help me...

Aurel

"Aujourd'hui j'ai augmenté sur ma première prise. J'ai pris 65 et que 45 ce soir. "

Donc là tu n'avais pris que 110 mg?

Où en es-tu de ta répartition maintenant?

A quelle heure ton premier craving de la journée?

Se jeter sur les croque-monsieur c'est peut-être aussi de la faim, qu'avais-tu mangé à midi, et collation l'après-midi?

Le repas que tu t'étais prévu était un peu léger

Courage!!!!

Manue

Non non Manue je suis toujours à la même dose par jour mais j'ai changé les 2 prises du soir

Non je ne me suis pas jeté sur les croque Mr par faim mais bien par ....je sais même pas quoi. ...

Comme aujourd'hui. ...
Blé au thon ce midi ++++ mais pas par faim. ..ce soir crêpes et crêpes et encore et encore.

Cet après midi, noisettes, chamallows, etc etc

Au lieu de faire des prises à la même dose, essaie d'en mettre un maximum le matin, puisque ça commence déjà à midi
Ok pour les croque, je comprends

Manue



Soit 7h30 20 9h30 60 11h30 60 progressivement

Cc Manue
Je vais essayer ok
Aujourd'hui pas de crises pour l'instant mais je me suis promenée , je suis allée voir mes collègues de boulot, j'ai mangé une bonne pizza, miam elle était très bonne mais j'ai pas fait spécialement attention à ce que je mangeais car j'étais trop contente de discuter avec mes collègues. ..
Après je suis allée récupérer mon fils pour une réunion parents /profs et je suis rentrée à 19h mon mari est rentré en plus ce soir.
Pas de crises à l'horizon mais ça cogne +++

Donc ce soir....
Cidre rosé avec mon homme puis 3 morceaux de camembert et une compote pommes pruneaux et un verre 1/2 de vin rouge avec le fromage.

Le baclo aura par contre l'effet de diminuer ma conso d'alcool car des fois j'ai du mal à m'arrêter quand je commence. ...

Un peu comme la bouffe sauf que c'est pas tous les jours. ...

Par contre ça fait quelques jours que j'ai de gros pbs de sommeil....
Ce n'est pas du à ma dernière prise du soir parce qu'en fait je suis épuisée mais vraiment. ..
Je tombe littéralement de sommeil je me couche et là alors que j'ai vraiment sommeil c'est comme si je n'arrivais pas à aller dans le sommeil. ..j'ai trouvé une technique je compte à rebours de 10 à 0 ça a super bien marché 2 ou 3 fois.

A partir de 5 je sens que je "pars" et puis hop à 0 je ne dors pas. C'est pour ça qu'il est 2h et que d'habitude ça fait bien longtemps que je dors. ...

Même avec le donormyl ça ne marche pas.
Le donormyl fait son effet car une fois que je me sis endormie je me réveille rarement quoique. ...

C'est épuisant