Comme je fais pas mal de recherche au niveau développement personnel, j'ai envie de vous partager ce lien.

Pour ma part, le conseils donné me parlent infiniment et je le trouve puissant et liberateur.

A la fin de la vidéo, les larmes ont coulés.

J'espère qu'il vous sera aussi utile qu'à moi.

https://www.youtube.com/watch?v=KSlHMrRblMk#t=1303.658

Des becs

la méthode dont je vous parlais et gardait secrêt est l'équilibre hydrique/ sodium/ potassium voici un explicatif

Nassrine Reza répond aujourd'hui à nos questions sur le lien entre corps et émotions à travers le taux d'hydratation de l'organisme, ainsi que sur la méthode de soin qu'elle préconise pour accéder à la guérison.
FemininBio : Pouvez-vous expliquer les liens entre émotions et eau ?

Nassrine Reza : L’eau est la première source d’énergie pour le corps, puisqu’il en est essentiellement constitué. Aucune boisson ne peut la remplacer. L’eau ne sert pas uniquement de transporteur et de solvant, mais elle génère de l’énergie hydroélectrique indispensable au bon fonctionnement cellulaire. Notre corps est comme notre voiture : elle ne peut être fonctionnelle si nous ne mettons pas d'essence. Notre corps a besoin d'eau.
Dans une situation de pénurie d’eau, le corps peut être forcé à réduire ou à supprimer certaines de ses fonctions. Cela empêche entre autre la production d’un puissant neuromédiateur, la sérotonine. Elle est directement liée à notre état émotionnel et impliquée dans la régulation de fonctions, telles que la thermorégulation, les comportements alimentaires et sexuels, le cycle veille-sommeil, la douleur, l’anxiété ou le contrôle moteur.
Mais la quantité de sérotonine dépend également du taux de stress. Plus le niveau de stress augmente plus la sérotonine baisse.

Le manque d’hydratation est-il la cause ou l’effet du dérèglement émotionnel ?
N.R. : L’insuffisance hydrique à moyen ou à long terme peut sévèrement perturber les fonctions physiques, psychiques et émotionnelles. Celle-ci est autant la cause que l’effet d’un dérèglement émotionnel. L’un engendre l’autre.
S’il n’y a pas suffisamment d’énergie (d’eau) dans le corps pour l’élaboration de sérotonine (gestion de l’émotion), le système émotionnel s’en retrouve irrévocablement affecté. A l’inverse, un traumatisme psychique et donc émotionnel, entraîne la baisse de sérotonine, ce qui fait croître le stress et ce qui diminue réciproquement les ressources hydriques.

Comment ce manque d’hydratation et ce déséquilibre émotionnel se traduisent-ils en troubles de l’alimentation ?
N.R. : Le déséquilibre émotionnel découle indéniablement d’un refoulement émotionnel. Face à un souvenir marquant (traumatisme, sentiment de culpabilité ou d’impuissance, non-dits, honte…) notre psychisme déclenche un mécanisme qui inhibe l’émotion. Un état de combativité en découle.

Confrontée à cette « lutte psychique », la personne expérimente un pic de stress, qu’elle compensera de diverses manières. Pour les personnes atteintes de troubles alimentaires, la nourriture est utilisée comme un mécanisme de défense face à ce stress. Le besoin compulsif de manger vise à abaisser le niveau de stress en augmentant temporairement la sérotonine, générant un sentiment de bien-être factice et de courte durée.
Un cercle vicieux s’installe : refoulement émotionnel – stress – prise alimentaire – refoulement émotionnel…

Je t'avoue believe que j'avais commencé à regarder la vidéo mais que je n'avais pas réussi à tout regarder par manque de temps et de motivation ( car vidéo assez longue )

Ton résumé du coup m'aide et me permet de rattraper ce non visionnage de la vidéo

Je ne sais pas si ça a un rapport mais j'achète de l'eau d'hépar depuis quelques temps et j'ai du mal à me passer de boire ma bouteille chaque jour. ...
En même temps ça m'aide surtout à compenser mon manque de calcium car je ne bois plus de lait. ..

Si cela peut te rassurer le lait et les laitages sont plutôt décalcifiant. Donc tant mieux si tu n'en prend pas.

Par contre le calcium de l'eau ne suffit pas.

Si je peux me permettre tu devrais plutôt te diriger vers les amandes, le sésame qui en sont riche et dont la forme est bien assimilée par le corps.

Et à mon humble avis encore une fois, je crois que lorsque l'on apprend à écouter notre corps, celui ci va aller vers ce qui lui est adapté, ce qu'il a besoin .

Les amandes j'aime pas trop, le sésame avec quoi?
Est ce que les noisettes c'est bon believe?
Sinon je peux faire une cure de magnésium mais si je ne me trompe pas il faut l'associer à autre chose pour qu'il soit bien assimilé

Aurel, il va falloir que tu trouves tes propres réponses.

Je ne suis pas franchement un exemple, j'ai déjà de la peine à m'occuper de moi-même, me demande pas de m'occuper de toi .

Aurel en magnésium, le D-stress booster il marche bien et il est très recommandé : 3 sachets/jrs matin midi soir ( y'a de la vitamines B dedans, c'est la b6 qui marche avec le magnésium)

Moi j'ai une prescription de 6 mois avec encore par dessus du D-stress tout court 3×par jrs aussi ( ré magnésium, allez hop)

C'est toujours bien de prendre du magnésium, bcp de gens sont carencé en magnésium alors les boulimiques je t'en parle même pas

Tu peux continuer a boire l'hepar avec, si t'en prend trop tu le sais tout de suite, t'as la diarrhée! Contre indication : pb aux reins. C'est en vente libre

Ça aide très efficacement à lutter contre le stress et la fatigue en plus d'être nécessaire à la métabolisation de pleins de trucs essentiels.

(Et aucune crainte à en prendre 3 sachets par jrs par rapport a la vitamine B, ma nutriterapeuthe m'a recollé un complexe de vitamines B par dessus. C'est un vrai médecin, elle fait pas n'importe quoi) (mais avant de la voir je prenais déjà 3 sachets/jrs de moi meme et ça faisait déjà bien son effet)

Le magnesium, il est bon de le completer avec du dissolvurol pour qu'il soit mieux assimilé. Et pour ceux qui le craignent par l'interieur, on peut aussi l'appliquer en transcutané, avec l'huile de magnesium.

Ouais enfin juste comme ça, sans dissolvurol, je l'assimile très bien quand même.
Ce qui m'a été prescrit marche très bien, je vais pas aller me bananer des trucs à prendre encore. Je m'en tiens à me prescription. C'est justement pour me faire driver que je suis allée voir un médecin compétent dans le domaine que j'ai ciblê.

Believe
Je disais pas ça du tout pour que tu t'occupes de moi. ..
C'était juste pour avoir des conseils c'est tout.

Moi je prend depuis peu du magnésium associé à de la vitamine d 3 et b2 ainsi que a du calcium et de la niacine c est un mélange spécial fort nuit.

Je sais pas si c est ça mais au réveil mon transit est nickel

C est indiqué pour la récupération musculuee nocturne mais ça doit agir sur d autres points

Musculaire

Mon smartphone lol

Coucou à toutes

Je continue mon travail intérieure et pour se faire, j'ai trouvé un livre qui me sert de bible actuellement.

Le livre se nomme la nutri émotion de Nassrine Reza.

C'est une mine d'information pour se remettre en lien avec soi et acquérir une sérénité de chaque instant.

Plusieurs précieux outils sont proposé dont

l'équilibre hydrique qui conseille de consommer de l'eau plate tout au long de la journée, ce qui a un impact certain sur l'équilibre physique, psychique et émotionnel.

L'auteur apprendre à communiquer et écouter ce qu'elle appelle notre équipe " le corps, le mental et le système émotionnel".

Elle nous invite à prendre du recul avec ce qui est notre corps et à le considérer comme notre véhicule terrestre.

De la même manière qu'elle nous apprend à prendre du recul avec ses émotions et à ne plus les confondre avec nous même.

Observer et dire " je constate que le système émotionnel a peur...etc..." je constate que le corps est stressé etc..

Elle met en avant l'importance d'une bonne respiration qui part du ventre et non pas du thorax.

Pour ma part, je suis attentive au fil de la journée à ma respiration, mon hydratation ainsi qu'à l’accueil de mes émotions.

Les émotions tantôt fuies et refoulées, les pensées abaissantes etc..

Le livre comprend bien d'autres conseils, et il constitue un véritable guide avec divers étapes des plus intéressantes pour nous amener à un état d'épanouissement et de bien être.

je suis attentive à cela tout au long de ma journée et j'avoue que je ressens un certain bien être.

Côté baclo, j'ai tout mis à partir de 14h l'après midi, sur trois prises, ce qui engendre une nette diminution de la somnolence.

J'entend remplacer le baclo par les conseils du livre et ce petit à petit.

je vous embrasse

Tu m'inquietes, Believe, fait bien attention à la descente. Mais bon, tu as l'air de gerer le truc.

coucou Sissi,

Je ne comprend pas pourquoi je suis si angoissée.

Je lis dans certain poste que le baclo détend..

Chez moi pas du tout !

Je dois faire quoi ?

Sachant que je suis à 95 et indifférente depuis longtemps mais comme je forçais les crises.

Believe, les angoisses, c'est terrible
Le gens qui n'en n'ont jamais eu ne peuvent pas comprendre
C'est pire qu'une douleur physique

Quand ça te prends comme ça a l'air de te prendre maintenant, pas le temps de "faire du divan" pour comprendre
Va à la pharmacie, appelle un médecin, même d'urgence, et prends un anxio

Ca va faire baisser l'insupportable pression et te permettre de respirer

Et d'essayer de comprendre après

Moi aussi, le baclo m'a fait ce coup là, et sur le coup, j'ai eu envie de le maudire.

Tiens bon

c'est exactement ce qu'il se produit.

Mais si je commence les anxio je vais être mal de mal non?

t'as pris ça combien de temps ?

je sais pas ce qui est pire entre la boulimie et l'angoisse

je suis censée faire des démarches pour reconstuire ma vie mais je bloque complet.

J suis face à mon ordi et rien...j'arrive à peine à écrire une phrase

Non, tu ne vas pas être mal, tu vas être détendue, et tu en prends ponctuellement, c'est toi qui décide, pas le médicament
C'est maintenant que tu es mal, non ?

Et stoppe de t'acharner sur un truc sur lequel tu figes pour le moment
Tu peux pas, tu peux pas, y'a pas à tortiller, l'urgence apparente attendra

C'est comme si tu décidais d'aller faire du ski avec une jambe dans le plâtre,
en te disant qu'elle est cassée, mais qu'avec le plâtre, ça devrait aller
Ben non, ça ne marche pas comme ça

J'ai du en prendre... je ne sais plus
15 jours par ci, et parfois encore une semaine par là
A un moment, j'en avais toujours sans la poche de mon pantalon, ça me rassurais d'en avoir,
mais je ne pensais pas à les prendre, et je retrouvais la plaquette vide dans la machine à laver (complètement zen, la machine !)

Je crois que tu en plein dans le comment vivre sans ton symptôme, ce sont les angoisses qui remontent
Mais on en vient à bout aussi, t'en fais pas, même si c'est encore du boulot, et on aimerai bien que ça s'arrête là

Ca va mieux, aujourd'hui, Believe ?

Believe, j'ai lancé une bouteille à la mer sur le forum pour exactement le même souci que toi : le baclo ne me détend pas il m'angoisse!
Angoisses qui se sont transformées en crises de panique, avec idées obsédantes!
Je prends du buspirone trois fois par jour et du xanax en cas de montées...
Le buspirone n'agit qu'après 2 semaines environ mais le xanax agit tout de suite. J'en mets un sous ma langue.
Demande à ton médecin, mais n'essaye pas de te dire que tu vas résoudre ça toute seule, car c'est un cercle vicieux qu'il faut court-circuiter le plus vite possible!

Courage!

Claude, tes angoisses sont passées comment? Juste avec les anxios?

C'est mystérieux...
Oui, avec les anxios
et puis à un moment, je n'y pense plus, ça se régule tout seul
De la méditation, se concentrer sur la respiration
Se vider la tête : nager, faire des longueurs (piscine), ne penser qu'à l'eau comme un massage
Se raisonner, un peu d'introspection, modérer ses objectifs, positiver...
Ne pas combattre (ça les renforce en leur donnant de la puissance) : accepter, tenter de les ignorer le plus possible
Reprendre un parcours thérapeutique (même seul), tenter de devenir plus lucide par rapport à son satané caractère
S'il y avait une recette...
Oui, ce sont des salles bêtes...

L'important, je crois, c'est de ne pas penser tout de suite que demain on sera des sprinters parfaits.
Aujourd'hui on apprend à marcher, doucement, pas à pas.
Moi non plus le baclo ne faisait pas passer mon anxiété.
Mais il me l'a révélée!
Avant je ne savais pas ce que j'avais!
Maintenant je sais que j'étais anxieuse.

Et avec la thérapie, plus l'anxio, c'est terminé.
Enfin.

Faut donner le temps au temps de faire son Å“uvre.

les filles la je suis complètement perdue.

Hier xanax, auj crise sans crawing deux fois..

j'ai des confusions mentales incroyables.

Je ne comprend plus rien à ce traitement.

je suis à 95, est ce que je suis descendue trop vite ???

où le fait que je change mes heures de prises ces temps ???

genre je varie pensant que seul le dosage comptait.

ça peut expliquer ces retours de crises en journée ??

J suis bizarre

Sans craving, Est-ce ça signifie que tu aurais pu les contourner en tentant de poser ton attention ailleurs ?
Qu'appelles-tu confusion mentale ?
Désolée de ne pas pouvoir t'aider plus à distance, Believe,
mais un bilan avec ton médecin prescripteur s'impose peut-ête ?

Tous les changements brutaux peuvent entrainer des EI :

- pas de descente trop rapide
- pas d'augmentation trop rapide
- pas de changement d'horaires abrupt ...

Stabilise toi, ça va passer

Ton cheminement Claude quant aux angoisses laisse les portes ouvertes à un possible meilleur... Merci!

Le plus angoissant justement, est que celles ci viennent d'un coup sans que l'esprit ne pense à quoi que ce soit, plus un genre de dérive du "normal" aux "abysses"...

Tant mieux, Hélios, si ça a pu t'inspirer
Du coup me viens l'idée d'en dire un peu plus

Quand j'ai compris que plus je les combattais (en luttant, me tortillant dans tous les sens,
en me mettant entre colère et désespoir), plus elles se renforçaient,
comme si ça leur donnait de la puissance, de l'importance

Depuis, je les "accueille", comme une visite surprise (ça m'a demandé du travail d'arriver à faire ça !)
Et je leur parle...

Je les considère comme un système construit à un moment de mon passé ou elles ont pu m'être utile, et je leur demande gentiment,
quand elles me rendent visite, de rentrer et d'aller se reposer à leur place du passé, lorsqu'elles se sont construite
Je les rassure, en qq sorte (un comble !), en les remerciant de leur visite et en les informant qu'il n'y a ni urgence ni danger dans le présent,
et qu'elles peuvent aller se reposer là d'où elles viennent. Toujours en les remerciant de leur visite et vigilance à mon égard !

Au fond j'invente un dialogue entre elles et moi ; ce dialogue me concentre et détourne mon attention du malaise qu'elle me font en rappliquant

Bien sûr, c'est une métaphore, mais ça m'aide à être plus sereine avec l'aide d'1/2 xanax s'il faut,
dont j'oublie en général de prendre l'autre moitié
Et là, je sais que la métaphore m'a aidé !

Bonne journée !

Disons que j'ai un mal fou à me concentrer, que j'ai des trous de mémoire, un manque de motivation pour a peu prêt tout etc..

je stabilise les heures

13h30 : 25
16h30 : 25
18h30 : 35

je retire 10 car j'étais à 95 depuis je sais plus quand mais qq temps...

Oui claude, elles étaient contournables.

Je n'ai que des crises contournables liées à l'ennui en général.

Si je m'occupe je ne pense aucunement à en faire..

mais pk donc ne suis je pas plus heureuse ?

Il y'a tant de choses à régler chez moi encore..

Ton mal fou à te concentrer etc... c'est sûrement encore le baclo
Chez moi, ça a commencé à baisser significativement vers 80, avant, j'étais un peu zombie, opérationnelle mais en mode zombie

L'ennui et la fatigue attirent les crises, c'est bien connu
Regarde déjà le chemin parcouru, Believe...
Il te reste tant à faire ?
Ce que tu as déjà fait te prouve que tu es capable
Mais oui, il y a des jours, c'est difficile et décourageant
et puis ça saute comme un bouchon et on avance !
Tiens bon la barre !

oui c'est ça, je rame pour me concentrer..

J'essaie de mettre en place de choses dans ma vie, boulot etc... mais c'est hard, je suis ultra dispersée

Merci pour tes encouragements.

on se voit lundi ?

Tu es passée en version 3.0, ça veut bien dire que tu avances
Ne t'imposes surtout pas d'avoir tout terminé avant même d'avoir commencé !
Ne culpabilises jamais de n'avoir fait "que" 50%, ni même 20% d'un programme que tu t'étais fixé dans la journée !
Dis toi que même si tu as l'impression de ne rien faire, ça mouline dans ton inconscient qui prépare tes futures idées !
Ta dispersion est comme un puzzle, un jour, ça donnera une jolie forme !
Travaille chaque pièce de puzzle même si tu ne sait pas à quel endroit elle doit se poser ! (elle, elle sait)

Et non, lundi, je dois renter dare-dare chez moi, j'ai un truc à préparer (je suis en version 4.0, c'est là que ça commence à prendre forme, alors je fonce)

Bon WE avec Tchoupi !

ohhhhh noooonnn trop triste j'aurais eu envie de te revoir snif snif snif

bon il y'en aura d'autres des occasions

Je vais tacher de profiter au mieux de mon séjour

bizz

Plif Plaf, maintenant !
Y'en a qui vont faire Plouf et pas arriver à te suivre, Believe !

Merci Claude pour ton récit précédent, tu accueilles "ces sales bêtes" avec bienveillance... Il m'arrive également de leur parler quand elles surgissent dans mon esprit, à haute voix comme ci j'avais besoin qu'elles m'écoutent davantage.
Parfois (même souvent), débarque un lutin maléfique qui me dit exactement le contraire de ce que veut bien leur expliquer, il est dur à faire taire celui-ci!
Cela fait un peu barge à écrire ainsi

Je me demande ce que donnerait un esprit reposé, j'envie ceux qui ne sont pas obligés de s'inventer des petites histoires pour juste bien !

c'est une prise de distance, ça me parait plus que cohérent.

Idem pour les émotions, parvenir à prendre du recul et ne plus se confondre avec ses émotions en se mettant en mode observateur.

coucou à tous

Je suis perdue dans ma vie...

Niveau appart c'est pas top dans cette coloc, j'y suis pas bien du tout et je ne sais pas encore où je vais niveau boulot.

donc j'ai une amie dans une agence immo qui pourrait m'aider pour un appart mais c'est dans une autre région ??

perdue comme jamais

Et dans cette autre région, y a du boulot pour toi?

Je saurai pas te conseiller. Pourtant j'aimerai.

Au bout de la 3eme coloc, si ça va tjrs pas, il faut peut être tenter un appartement toute seule. Et si dans un appartement toute seule ça va encore pas, c'est que où que tu ailles tu emmènes tes soucis avec toi. Donc c'est pas le logement qu'il faut incriminer.

Après dans une autre région, la réponse il n'y a que toi qui peux la connaître, c'est en fonction de tes besoins que ça se decide.

Il faut que ça se débloque niveau boulot. Ils font pas des bilans de compétences en Suisse? Tu as des pistes quand même déjà il me semble non? T'avais un beau projet hormis le boulot que tu vas expérimenter prochainement. Ça va créer du mood, une fois le pied à l'étrier ça va s'enchaîner plus facilement. Rester chez soit à rien faire et à ruminer c'est jamais bon de toutes façons. C'est valorisant de mettre à profit ses compétences dans un boulot. Ça va te rebooster et t'aider à trouver ta place.

j'arrive pas à m'y retrouver dans ma tête, tout réfelxion engendre une intense panique intérieure.

j suis perdue

De retour sur le forum après de nombreux mois d'absence, je découvre « Plif plaf plouf » d'avril 2014.

Je suis interloqué, je me pose la question de savoir comment ça se fait que je le connais pas !

Et puis en lisant, je découvre la tendre Believe, toujours en proie à ses démons.

Note que moi aussi.

Bon, j'ai pas lu la documentation sur l'équilibre hydrique, mais je voudrais mettre en garde contre les eaux trop chargées en quantité importante qui fatiguent les reins.

Privilégiez la Volvic. En Belgique la Spa. Des eaux qui connaissent leur valeur et qui ne sont pas les meilleures marché.

bises, compatriote exilée

Si c'est à ce point là, tu t'y retrouveras pas seule, il faut te faire accompagner pour gérer cette situation. Essayes de trouver un psy. En parler ça fait du bien ça aide à y voir plus clair. Et les AD tu sais, c'est peut être pas une si mauvaise idée. Ça jugulé les crises de panique. Tu peux pas rester comme ça, il faut que tu te construises, et seule manifestement, c'est trop difficile. Être accompagné te permettra de ne plus être seule face à tout ça.

Je suis OK avec Tchoupi, Believe
Le forum, c'est bien, mais à un moment, un face à face avec qq'un pour poser ça et se retrouver, c'est bien
Tu es perdue, ici tu auras toujours ta place, mais il te faut un accompagnement plus proche
Tiens bon, tu as déjà fait beaucoup

ma vie est un fiasco....

Non ta vie n'est pas un fiasco!

Regarde moi, avec le baclo je croyais que tout était réglé.
C'était le contraire!
Le baclo, et l'absence d'alcool
m'a révélé que j'avais une maladie mentale.

Ben oui.
Oui je suis bordeline mais je ne le savais pas!
Et puis après?

Je suis allée chercher de l'aide
mais quel bienfait cela a fait
de savoir au moins pourquoi j'allais si mal!

Alors continue a croire Believe.
Va chercher de l'aide.
Moi j'ai demandé à mon médecin de famille
de me faire évaluer.

Si je ne l'avais pas fait, l'absence de l'alcool
grâce au baclo aurait fait quoi?

Oui je n'aurais plus bu.
Et j'ai aussi arrêté de fumer grâce au champix.
Je n'arrêtais pas de pleurer.
Plus d'alcool, plus de nicotine.
Désastre.

Mais j'ai demandé de l'aide.
Fais le toi aussi, tu vas passer au travers!

merci

Je prend du baclo depuis presque une année et cela est mon second essai, malgré cela j'ai toujours des crises malgré l'absence d'obsession.

ma vie actuelle ne me satisfait pas du tout, je suis très isolée, sans emploi etc...

Bref je me demande si continuer le baclo dans mon cas est une bonne chose ou si je ferai simplement mieux de suivre les conseils relationnels de catherine hervais pour combler ce sentiment de vide ?

Je m'interroge de plus en plus sur le pourquoi de cet échec. D'autant plus que j'ai traversé des phases d'indifférentes completes mais qui n'ont pas duré.


Alors voila si vous avez une idée du pourquoi ?

Merci

P.S. : je suis à 85mg

ce que j'ai constaté c'est que tant que je suis dehors ou entourée ça va mais une fois que je me retrouve chez moi , c'est la panique ...et je fais des crises réflexes..

Bonsoir

Je pense que tu as des problèmes relationnels....... et que tu dois prendre du recul par rapport à cela.
Il me semble que tu t'emportes très, très vite.......
Il y a un adage qui dit : tourner 7 fois sa langue dans sa bouche............. moi, je le prends comme : ne jamais répondre - agir- sur l'instant, mais prendre toujours un temps.......Quand ce sont les émotions qui dictent notre conduite, ce n'est jamais bon....
Tu passes à côté de personnes qui te veulent du bien... ou qui sont bienveillantes.....
Prends du recul..

C'est vrai. ..étrange ce message Olala

Et pourquoi pas les 2 ?
Le baclo+ la méthode sur le relationnel.

C'est vrai que ça doit pas être évident de se retrouver seule et si je comprends bien elle est subie cette solitude donc ça doit être encore plus dur. ...

Courage believe

oui Aurel

Et s'il y'a bien qqn quui a comprit ses soucis c'est bien moi, c'est ça le hic !! trop se remettre en question

Et comme tu dis elle sort de nulle part

P.S. j'ai étudié tous les articles de CH sur le relationnel alors s'il y'a qqn qui essaie de s'améliorer c'est bien moi !

p.S: le virtuel me prend la tête, dans la vie et en face à face je suis qqn de sociable et d'ouvert

Je confirme BELIEVE que tu es quelqu'un de sociable et d'ouvert, une chouette nana

Au plaisir de te revoir bientôt, d'ailleurs tu me donneras tes dispos

Bisous

merci Karine ça me touche

que oui qu'on s'est vu en chair et en os

te redi

Hello believe,

Ce petit message pour te dire qu'entre hier soir et aujourd'hui j'ai lu à la suite tes 11 pages de témoignage.
C'est vraiment très intéressant, et il s'en est passé des choses !

Ce que je remarque c'est les deux fois où tu as perdu des acquis c'est pendant ta semaine paleo et une autre fois quand tu as baissé de 30 g d'un coup (je n'ai pas une très bonne mémoire).
Après, si je me souviens bien il y a un message où tu dis ne pas avoir de pilulier.
Je suis tda comme toi, et pour compenser cela je me sur-organise et je me demande si favoriser avant tout la régularité, comme te le conseille aussi Sylvie, ne serait pas ton premier soutien.

Dans un tableau je note scrupuleusement tous les jours mes prises et si je change quelque chose c'est extremement doucement.

Je n'ai pas encore atteint mon seuil donc je n'ai pas de conseil à donner mais quand on lit toute ton histoire d'un trait ca saute aux yeux.
Comme on est tda on ne peut pas le faire tout seul. D'où les outils.

Believe,

Où vois tu un échec? Moi je n'en vois pas?
Plus d'obsession tu dis? C'est le rôle du baclo. Pourquoi arrêter?
Tu fais encore des crises? Des crises réflexes ok. So, il s'agit maintenant de jouer sur d'autres tableaux. Essayer de ne pas s'éparpiller et de tenter les choses une par une. Petit objectif un à un, ça va le faire!

Tu as depuis cette année de baclo drôlement évoluée, tu as pris conscience de plein de chose. Et ce grâce au baclo un peu, grâce à toi et à ton intelligence surtout!
Alors tu ne baisses pas les bras et tu apprends à t'aimer et à te faire confiance (hein! si moi je dois le faire, toi aussi^^)

Courage!