Coucou
Cela fait combien de temps que tu es Ă  ton seuil? en tous les cas ta consommation est dans de bonnes normes

Car pour le poids, il est possible que cela s'arrange en descendant

Manue

Bonjour Velvet, merci pour ton intervention !
Je suis à 180 depuis 4 mois ; j'ai essayé de passer à 180,5 puis 190 mais j'ai tenu seulement 1 semaine, avec des ES nouveaux en plus des permanents, et aucune amélioration. Donc recul d'une case.... Je dois rester à 180 6 mois en tout avant de tenter la descente, c'est ça ?

Karine, je fais un peu de gym (1 Ă  2 fois par semaine), quand jai le temps (cest pas souvent) je vais Ă  la piscine, et sinon je marche (vite) tous les jours entre 20 et 50 min.

Sylvie, sur la base de tes conseils, j.ai pris que 160 aujourdhui, en allegeant toute la journée et en chargeant à partir de 17h. Et ça va, jai tenu toute la journée sans trop de coups de pompe. Merci !

Ungrand merci Ă  toites les 3 !!

Je te relis, et je me demandais où en es-tu avec ce sentiment de dépression

Tu sais que tu peux te faire aider, je prends un AD depuis 2 ans maintenant, bien avant de prendre le baclo

Et ça aide beaucoup, pas limitée pour augmente le baclo selon besoin

Sois sûre d'être à ton seuil avant de diminuer

Mais soigne cette dépression avant

Et puis lĂ  tu pourras augmenter

Alors en attendant, n'hésite pas à diminuer un peu, pour retrouver un confort de vie

ça fait 17 mois que j'y suis

Manue

Merci pour ton écoute Velvet, ça fait du bien.
J'ai pris des AD pendant 15 ans, alors je connais bien, la dépression, tout ça. Et pourtant, là, j'avoue que je ne sais pas si c'est "ça" ou pas ? C'est comme de la mélancolie, un mal de vivre, une solitude, une pesanteur, je ne pleure pas... cela ne ressemble pas à mes souffrances d'avant ? Enfin, je tourne autour du pot, car chez moi, la dépression c'est chronique : ça ne peut pas se soigner. ça peut juste s'endormir un peu... Je trouve que ça serait tellement bête que le baclo la réveille, alors qu'il me promet une meilleure qualité de vie !
Donc, toi, tu n'as pas atteint ton seuil ou si ? Tu en es oĂą ?

Bonjour

Moi je cherche encore mon seuil! je monte mais très doucement, ayant déjà connu l'indifférence, à plusieurs reprises, j'ai toujours baissé trop vite

Cette fois plus de yoyo, je prends mon temps, j'apprivoise l'indifférence à venir, pour être prête à l'accueillir cette fois

Oui je comprends pour ta mélancolie, certains s'en accommode, si elle ne prend pas l'énergie de toute la journée
On est loin de la dépression en effet que tu as connue

Manue

Ca arrive que l'on se sente mal après l'indifférence,

Il faut du temps et un bon suivi psy,

Si ton AD ne te conviens pas, changes en.

nahiaguette, Bonsoir
passage sur ton fil

H

Nahiaguette

Je ne sais pas si je vais te reconforter mais je suis aussi confronter aux problèmes des EI et ES
je suis depuis aujourd'hui Ă  140 mg/ jour (en traitement depuis 2 mois environ) et je pense qu'Ă  partir
du moment ou l'on entreprends la démarche de décrocher de l'alcool, de venir sur ce forum, ou comme toi
je rencontre des gens formidables, c'est déjà une 1ère victoire.

Maintenant, il faut s'accrocher et comme disent plusieurs intervenants trouver le bon dosage

bien cordialement

Bonsoir la famille,
J'ai besoin d'un conseil...
Tout d'abord, des nouvelles du front :
totalement abstinente depuis début novembre,de ce côté tout va bien.
ES toujours là : nez bouché, grande fatigue, etc.
Aujourd'hui, mes prises se répartissent comme suit :
9h : 2
11h : 3
13h : 3
15h : 3
17h : 3
19h : 2
21h : 2
Soit un total de 18 par jour.
Bon, mon besoin de conseils, c'est par rapport Ă  une formation que je vais entreprendre la semaine prochaine, et pour 5 jours : 9h30 / 17h30
Sachant qu'à partir de 13h je sommnole, à 15h je suis mal et j'ai les yeux qui se croisent, à 17h c'est pire et après il n'y a plus personne...(Quand je fais une petite sieste dans l'après-midi, ça va un peu mieux).
A votre avis, que puis-je faire pour supporter cette formation ? Réduire 13h et 15h et charger après ?
Merci beaucoup !

Bonjour

Totalement abstinente mais indifférente ou pas ?
Dois tu faire preuve de volonté pour ne pas boire ?

Parce que si tu est indifférente, tu peux diminuer un peu la dose pour alléger les EI
Et dans ce cas, je supprimerai carrément la prise de 9h

Ensuite oui, reporter les premières prises sur les dernières pour ta formation, donc quelque chose comme

11h : 1
13h : 2
15h : 2
17h : 3
19h : 4
21h : 4

En tout cas, bravo pour ton abstinence !

Bonjour Sylvie !
Toujours fidèle au poste ! Merci !
Abstinente et indifférente, oui :-)
En fait, j'étais à 180 depuis de longs mois, mais je buvais un verre de vin le soir. De Beaurepaire m'a dit un jour que si je voulais commencer à diminuer, il fallait que j'arrête totalement. J'ai donc supprimé ce dernier verre début novembre et à ma grande surprise sans aucune difficulté :-)
Pour en revenir à ta proposition, j'avoue que 8 baclo le soir, ça me fait un peu peur, car je souffre des ES surtout la nuit, principalement des difficultés à dormir et à respirer.

Tu as compris l'idée, tente un truc en ce sens : alléger les premières prises
C'est sur que 8 cps, ça peut être hard

... Et le fait d'en zapper 2 ? ça ne pose pas de problème tu crois ? Et je reprends à 180 après les 5 jours ?

Le fait d'en zapper 2, c'est commencer la descente
RDB fait diminuer de 20 Ă  40mg puis faire une pause

Donc, Ă  mon avis, tu peux descendre de 20mg, puis rester 1 mois Ă  cette nouvelle dose
Et si pb, tu remontes

D'accord, merci beaucoup pour ton aide !

FĂ©licitations Ă  toi !!!!!!!!

Et tout ça presqu'en silence les EI c'est mieux?

Un grand bravo

Manue

Coucou nahiaguette,

Pour tes EI persistants malgré ton indifférence, tu peux imaginer faire moins de prises.

Bien Ă  toi,
Pascal

Bonjour Pascal,
Faire moins de prises ? Tu crois que ça serait mieux ?
Merci pour tes conseils.
Depuis 3 jours :
9h : 20, 11h : 30 ; 13h : 20 ; 15h : 30 ; 17h : 40

Le baclo est bizarre. Parfois en faisant moins de prises, voire une prise unique, parfois en les multipliant

il faut essayer

Je ne suis pas vraiment d'accord.
De façon générale, en faisant moins de prises, on a plus d'EI

Je ne me souviens plus, mais tes EI les plus pénibles, c'est quoi et à quelle heure ?

Sylvie une fois à l'indifférence et avec une bonne habitude du baclo on peut souvent regrouper les prises et changer les horaires, sans avoir plus+ d'EI, non?

Quand on n'est pas sensible aux EI, oui, sinon méfiance

Mes EI...
- nez congestionné, impossible de respirer correctement le soir, la nuit.
- nuits fractionnées. >Theralene
- énurésie nocturne.
- fatigue.(moins forte maintenant)
- pertes d'Ă©quilibre.
- Difficulté de concentration.(moins fort maintenant)
- moral pas terrible. >Sertraline.
- acouphènes.

Peut être alléger la dernière prise
9h : 20, 11h : 30 ; 13h : 30 ; 15h : 30 ; 17h : 30

Ta prochaine diminution est pour bientĂ´t ?

J'ai diminué de 10 il y a seulement 3 jours :-) alors pas de nouvelle diminution avant 1 petit mois.
Je vais essayer de répartir comme tu dis. Merci Sylvie.

Je n'ai pas une solution pour tout, mais de mémoire de forum, voyons voir

Mes EI...
- nez congestionné, impossible de respirer correctement le soir, la nuit. = huile essentielle d'eucalyptus, spray nasal phytosun aroms aux huiles essentielles, et le fameux oignon coupé en deux près du lit

- nuits fractionnées. >Theralene - oui bien, aussi gélules valériane et oranger de juvamine, huile essentielle de lavande
- énurésie nocturne. pas trop boire le soir, rééducation pelvienne, manger un peu plus salé le soir, vitamine B12
- fatigue.(moins forte maintenant) -
- pertes d'équilibre. diminuer un peu le théralène peut-être - faire vérifier ta tension - si basse, encore une fois, un peu plus de sel, tout simplement, boire des eaux pétillantes
- Difficulté de concentration.(moins fort maintenant) - petite cure de vitamines B et omega 3 + vitamine C
- moral pas terrible. >Sertraline. du sport, des petits changements dans ta vie, vitamine D, omega 3, s'entourer d'amis positifs
- acouphènes. si ce sont des sifflements, écouter de la musique, pour la nuit tenter les boules quiès

Beaucoup d'EI vont diminuer avec le temps, après ton indifférence, et encore plus le jour où tu commenceras à diminuer le baclo

Bisous

Manue

Merci beaucoup Manue pour tous tes conseils et pour ta bienveillante attention.