Bonjour à tous ,

J'ai des soucis avec l'alcool depuis une vingtaine d'années . J'ai 43 ans ....et je constate à ce jour que rien n'a vraiment évolué.

J'avais principalement des excès ponctuels , lors de soirées ....je commençais à boire et ne savais plus m'arrêter . J'était un petit garçon plutôt timide et à l'adolescence ....l'alcool à été un outil de deshinibition . J'ai alors fréquenté des gens qui buvaient pas mal ....et peut à peu me suis mis à sortir , prendre d'autres substances .....et je situe le début de mes vrais problèmes avec l'alcool suite à un mauvais voyage sous LSD ....qui à totalement transformé mon psychisme .....et ce pendant de nombreuses années . L'alcool est alors devenu un refuge obligatoire pour continuer à sortir ....mais le supportait de moins en moins . J'ai fait 2 cures qui pronaient l'abstinence totale ....mais à mon âge ne me voyait pas ne plus boire une goutte de ma vie et suis retombé dedans ....toujours de façon très épisodique ....puisque sortait de moins en moins .....et était abstinent à la maison ....

J'ai eu pas mal de rechutes le temps d'une soirée ....et quelques rares fois sur 2 , 3 jours .....puis me remettais d'applomb .....mais n'avais jamais alors encore connu l'alcoolisme casi quotidien .....

Puis ....il y à 2 ans quand j'ai vu que le bacloféne était mis sur le marché ....ai voulu tenté l'aventure . J'ai lu le livre d'Olivier avec grand intérêt et j'était persuadé d'avoir trouvé LE remède . Je suis inscrit sur un autre forum bien connu ou on à pu me guider pour augmenter progressivement les doses ....sans qu'à ce moment n'ai reellement d'autres interlocuteurs pro-baclo que les gens de ce forum .

Petit à petit .....peut être trop confiant envers la pillule miracle .....j'augmentais en même temps ma consommation . Je notais comme résultat que tenais mieux l'alcool ....et que lors d'excès ....avait moins de mal à m'en remettre le lendemain .

Insidieusement .....au fur et à mesure que j'augmentais les doses ....l'alcool solitaire , que ne connaissait qu'à de rares occasions à fait son apparition ...je précise que ne bois principalement que de la bière à 5° et plus rarement du vin .

Les beaux jours arrivaient .....et je prenait " plaisir " à me prendre une , deux , trois canettes dans les parcs publics .....

Peu à peu ....l'alcool est entré à la maison .....et pareil .....bien qu'augmentant règulièrement les doses ......je n'arrivait pas à l'indifférence

Doit avouer que sur les premiers mois .....je prenais le traitement de façon plus anarchique ....n'était jamais très sur d'avoir pris la bonne dose .

Je décide donc de mettre un reveil à l'heure de chaque prise .....indiquée par une pro-répartition

Ma conso au plus haut ....c'était genre 5 canettes de 50cl à 5° et une bouteille de vin .....dans un contexte bien particulier .....quand me retrouvais seul à la maison

Ainsi ....en déplacement .....il m'est arrivé sans problème de m'abstenir .....sans même y penser ....

À ce jour .....ai consulter plusieurs spécialsites .....et ai eu droit à une presciption de selincro dans un centre d'addictologie ....une medecin anti-baclo . J'ai essayé un jour .....et ne recommencerais plus , ne serait ce que pour les effets secondaires qu'ils m'ont procuré . Je précise que n'ai eu aucun effet secondaire handicapant avec le baclo , alors que suis monté jusqu'à 240 !

Je consulte un psy qui me prône l'abstinence et l'esperal .....

Depuis j'essaie de voir plusieurs medecins pro-baclo mais ils me disent que ça ne fonctionne pas pour moi apparement ....

Et c'est vrai qu'à 240 .....alors que ne suis pas à l'alcool fort dés le matin .....que j'ai des cravings vers 18h ( bois rarement en journée ) et ne bois que " quelques bières " la plupart du temps .....on peut s'interroger .....

Pourquoi ça ne semble pas fonctionner pour moi ?

J'essaie de comprendre mais pas seul .....et c'est pour ça que je viens poster mon premier message ici .....car j'y crois encore !

En ce moment .....j'ai décidé de baisser progressivement .....pour pouvoir recommencer et j'essaie d'être abstinent .....tout en voyant mon psychiatre , une psychologue qui pratique l'hypnose .....et vais bientôt me mettre en contact avec un autre centre d'addictologie . Parrallèlement , apprecie de pouvoir échanger sur les forums sur ce sujet qui nous concerne tous .

Je me remets ( enfin me mets ) aussi un peu au sport ....ai investi dans un rameur pour la maison ( très complet ) ....et j'essaie de ne pas rester isolé . L'isolement que j'appreciait aurapavant .....ayant été un peu addict à internet aussi .....ne le supporte plus .....et j'ai besoin de voir du monde .....de rencontrer des gens . À 43 ans ....je comprends que notre richesse c'est les autres .

L'alcool à pas mal gaché ma vie .....me renfermant sur moi même .....ayant perdu des amis ( peut être pas les vrais remarquez ) ....procrastination de plusieurs années sur mes projets .....tout se passait dans ma tête .....comme si je m'auto-suffisait .

L'alcool ....c'était justement la clé pour aller vers les autres , être plus à l'aise avec eux .....mais bien vite .....ne le supportant pas à doses massives .....je me renfermait dans ma coquille .....petri de honte ...de remords ....pour plusieurs semaines par rapport à ce que j'avais pu dire ou faire

D'ou je pense .....ce lent cheminement vers l'alcoolisation solitaire .....

Je traverse aussi depuis Janvier une période difficile .....divorce .....séparation avec ma petite amie .....contrôle positif au volant ....comme un effet boule de neige ......ou quelque fois me sens sur un fil .

J'ai des difficultés à me lever , enchainer les journées .....et rester sur mes objectifs ......

Mais ma priorité absolue .....c'est de me soigner . C'est la première étape pour un mieux être et ne pas sombrer du côté obscur .

Je sais qu'il est temps là maintenant ......et je veux encore croire â l'efficacité de cette mollecule sur moi . J'ai vu des témoignages ou la plupart s'en sortent à 130 , 170 ......mais 240 .......pourquoi suis je monté ci haut sans résultats .

Je précise que suis également sous anti-depresseur ( 1 seroplex 20mg /jour ) et du valium au besoin .....

En ce moment ....cure de magnesium .....ça peut pas faire de mal et jus de citron le matin avec de l'eau chaude .....un des meilleurs detoxifiants pour info .

Je m'interroge beaucoup là dessus en ce moment donc pourquoi ça n'a pas fonctionné pour moi .....et avais envie de partager celà avec vous , d'avoir vos impressions ...peut être des pistes .....

Une bonne journée

Bonjour

Pourquoi cela n'a pas marché, je n'en sais rien ...
Peut être n'étais tu tout simplement pas prêt à lâcher l'alcool

Le baclo marche très bien sur le craving, il le supprime
Maintenant, il n'empêche pas quelqu'un qui veut continuer à boire de le faire

Bonjour Wise_one

Le baclo fonctionne aussi sur toi, chacun son seuil pour certains il est à 60 mg pour d'autre il peut être à 500mg, il faut que tu augmentes encore

En étant dans l'abstinence il sera plu bas, tu nous diras comment tu répartis tes prises dans la journée et combien tu en mets à chaque fois

Salut,

Tu n'es pas obligé de baisser pour recommencer ou pour essayer d'être abstinent.
A combien es-tu actuellement?

Étais à 240 et là actuellement à 200 ....aucune différence ....

Aurais même tendance à faire plus gaffe ....ayant pris conscience qu'à elle seule , cette pillule ne peux pas faire de miracles ...

Ne descendrais pas plus bas .....attends l'avis d'un pro que rencontre Lundi prochain .

Le baclo n'est pas une pilule miracle mais elle fonctionne

Ton craving est à 18h comment fais tu tes prises ? Il y a peut-être moyen d'améliorer ta répartition

200 mg en 4 prises

12h00 : 40mg
14h30 : 40mg
16h30 : 60mg
18h00 : 60mg

Tu te compare à ceux qui sont soignés à 120, 170, mais la moyenne est à 170-180 ce qui veut dire que la moitié des gens prennent plus de 180. A 240 tu es loin de crever le plafond.
Si tu n'a pas plus d'EI (effets indésirables) que cela il y a pas mal de chance pour que tu n'assimile pas beaucoup le baclo et qu'il va te falloir augmenter.

Tu devrais rester à 200 et réaménager tes prises, ça sera déjà peut-être plus efficace.

Tu dis que tu va rencontré un pro, mais malheureusement les pro du baclo ne courent pas les rues...

zut je me suis emmêlé le clavier...

200 mg en 4 prises

12h00 : 40mg
14h30 : 40mg
16h30 : 60mg
18h00 : 60mg

Si ton craving est à 18h tu pourrais essayer

11h00 : 40mg
13h30 : 40mg
15h30 : 60mg
17h00 : 60mg

voir situ n'a pas trop d'EI
200 mg en 3 prises

13h : 60mg
15h : 70mg
17h : 70mg

En décalant progressivement.

D'accord avec Jack, ta prise de 18h est trop tardive
D'accord aussi sur le fait que 200mg/j, ce n'est pas une très forte dose

Merci pour vos réponses . Malgré le peu de succès rencontré jusqu'à maintenant , j'ai encore envie de croire à la precieuse aide du baclo . Je pense en effet que n'ai pas une bonne répartition et celle proposée par jack en 3 prises me semble pas mal vu que n'ai aucun EI . Quittes à réaugmenter ensuite ......et réaménager les répartitions . Effecrivement , commence à croire qu'il ne faut pas hésiter à augmenter les doses par prises .....puisque j'assimile bien le produit .

Je vais essayer ta répartition en 3 prises Jack . Par contre que veux tu dires par " décaler progressivement " ?

Si j'augmente .....je peux continuer à rester en 3 prises ? Mon but est de cibler ce craving de 18h .....clairement identifié .

Mon but premier pour le moment est d'arrêter l'alcool en solo .....inutile et destructeur ....

Actuellement , me " contente " de quelques bières ( max 5 ) mais je m'efforce à arrêter car les pulsions ne sont pas si fortes .....je parlerait plus d'habitude .

Ensuite .....mon but ultime serait de pouvoir me contenter d'un verre ou deux en société ....car ne suis pas prêt à l'abstinence totale et contrainte . En solitaire oui par contre ....ne veux plus boire seul .....sauf de l'eau , du thé ...etc ....

Déjà , si j'arrivais à ça ....ce serait un grand pas . Ensuite ....ne plus avoir de craving ou faire de l'alcool une fin en soi lors de soirée , repas avec des amis sera mon deuxième challenge .....

J'ai tendance à y croire .....n'y vois rien d'insurmontable .....optimiste quoi !

Merci à toi , merci à vous tous !

Il faut que tu décales tes prises progressivement sinon tu risques d'être un peu shooté, tu pourrais commencer par la 2ème répartition, puis doucement passer en 3 prises

Par exemple tu fais:

11h00 : 20mg
13h00 : 50mg
15h00 : 60mg
17h00 : 70mg

Puis
11h : 10mg
13h : 60mg
15h : 60mg
17h : 70mg

et
13h : 60mg
15h : 70mg
17h : 70mg

Tes objectifs, ne plus boire seul puis savoir te limiter en société, vont de paire, tu aura sans doute ces résultats en même temps.

Comme suis en vacances et que supportes bien sans EI jusqu'à maintenant , ai envie de tenter directement le 3ème .....je verrais bien les effets ....

D'autant qu'était à 240 il y à pas encore si longtemps .....

M'en vais lire différentes infos et témoignages sur ce forum que ne fréquentait pas encore .

Il faut aussi que me trouves un medecin généraliste qui ne rechigne pas à augmenter les doses ....au moins ....et si en plus il pouvait en connaitre un minimum ce serait encore mieux .

Ok, tu verra bien.

Bonjour wise_one

Ton témoignage m'a touché.

En 2012, on ne maitrisait pas bien le baclofène et je le prenais mal, bourré d'EI, 3 jours et 3 nuits sans dormir 30 secondes.

J'étais à 250 mg et je jette l'éponge.

Et, Ô miracle, l'indifférence arrive à ce moment là. J'ai eu des aléas et j'ai dû monter à 500 mg pour enfin être tranquille.

Soit confiant.

Comme tu n'as pas d'EI, on peut supposer que tu doives monter haut. La répartition donnée par Jack est bien entendu bonne mais, je me répète, comme tu n'as pas d'EI, on peut resserrer les prises en mettant 1h30 entre chaque. Cette période correspond au pic sérique. Regarde les graphes ci-dessous. (Clique dessus pour agrandir)





Le but recherché est d'avoir le max de baclo dans le cerveau au moment du craving. En fait, il faut prendre le max à 16h30, si ça shoote, on met une partie 1h30 avant et ainsi de suite.

Bonne continuation,
Pascal

Imprime ça à ton médecin pour qu'il comprenne le traitement, il peux aller plus haut que 240mg http://www.baclofene.org/wp-co..._experience.pdf

En admettant que la prise en 3 fois donne des résultats .....est ce que je peux augmenter par exemple en faisant :

13 h : 70
15h : 80
17 h : 80

Quelle est la prise maximale alors tolérée en une fois , généralement constatée ? Ou delà d'un certain seuil ...il est préférable de fractionner , en 4 prises donc ....toujours en ciblant bien ce craving de 18h .....nettement indentifié

N'augmente que par 10mg tous les 3 jours, c'est plus prudent

Il n'y a pas de max par prise, ni m^me de moyenne constatée, c'est très individuel

Merci pour tous vos messages ....vos conseils ....

Le sentiment d'un nouveau départ .

Je vais commander le livre " Baclofène , la fin de notre addiction " et peut être aussi " Il y à toujours un après "

J'ai lu il y quelque temps le livre d'Olivier qui m'avait poussé à commencer le traitement

Je n'ai pas du m'y prendre comme il fallait mais je garde espoir .....

Tu as fais ta nouvelle répartition aujourd'hui?

Coucou Wise

J'ai vu que t'es connecté sur le tchat tout à l'heure. Que quelques minutes

Lis ce post, ça t'aidera

À+

Oui et sans EI ......

Me sens plus " impregné " et ça semble avoir un effet bénéfique .

À voir sur le long terme ....

Suis aussi plus déterminé .....ça joue ....

RDV pris avec un bras droit du Pr Jaury pour Mardi prochain

On avançe ....

Salut wise one, Oui à 200 il y a encore des possibilités... Pour ma part j'ai été indifférent à 180 mais je suis monté à 200 sans EI. (sauf insomnie à partir de 150). Je suis sur que si tu changes tes répartitions et que tu reprends sur une montée tu vas y arriver. Si tu limites au max ta consommation tu arriveras plus vite à l'indifférence.

C'est mon but actuel ....en fait mes pulsions ne sont pas insurmontables .....et c'est tout de même rare que j'ai une envie irrepressible de boire ....sauf ....quand je commence . Là le craving est encore très fort .....et ça à toujours été mon problème .

C'est pour ça que mettre le paquet sur les heures ou je suis le plus succeptible de boire me parle ....

Je sais que pour ma part l indifférence est arrivée quand je commençais à "sentir" la montée de baclo...

Bonjour et bienvenue, je viens de lire ton ton parcours..Ta Conso n'est finalement pas franchement énorme..Quelques Bières à 5°..200 D'Baclo..Effectivement le mieux est d'revoir ta répartition en premier lieu..Pour ça j'laisse parler les pros...

J'interviens juste pour un autre Aspect des Choses qui fait écho à mon Histoire..

Ton Habitude à boire à l'air bien Ancré..

En 2013 j'ai commencé l'Baclo..J'ai eu beau monter l'dosage, j'buvais encore ( Et beaucoup)si bien qu'en 2014, j'laisse le forum et continue mon Alcool " Résiduel " du Soir ( Craving 18H )..

2015 Ras l'bol du YOYO..J'reviens ici avec un dosage moindre et répartie différemment les Prises..

2 Mois Après..2 Baclo en +..Plus d'craving..Plus envie !!

3 Ans !! Zarbi tout d'même !

Avais je vraiment l'envie profonde d'arrèter !?..Mystère

T'as raison d'y croire..Tu vas y arriver

Co

Bon c'est cool,
En plus RDV du coté de chez PJ, c'est le top.

Vais faire le point avec le doc sur mon parcourt baclo ....mais comme au début était un peu dans l'auto-médication et que n'ai pass augmenté assez vite ....je pense que ça n'a pas pris

Actuellement , me demande si n'ai pas déjà dépassé ma dose seuil mais que ce serait juste une question de répartition ....

Pas bu d'alcool depuis avant hier ..ou ça avait été plutôt light ( petit diner d'anniversaire ) . J'ai observé le rapport qu'avait les gens avec leur verre , en essayant de suivre le même rythme . Car il y à un problème aussi comportemental chez moi aussi je pense ....

En tout cas , là pas envie d'alcool .....plutôt envie de rester abstinent ....

Il faut dire que j'ai aussi des échéances importantes qui arrivent , et ça me mets la pression ( jugement tribunal pour alcoolémie au volant ...stages importants .....et pas mal d'autres choses à règler )

Ma dégringolade date de fin Février jusqu'à il y à peu .....là j'ai vraiment senti comment on pouvait vite tomber dans le trou , pour la première fois de ma vie . Et ça fait peur ....surtout quand les premiers stigmates se lisent sur votre visage et qu'on vous en fait la remarque ( psy , amis proches ) .

Bref .....comme je le disait .....me sent sur un fil et pas envie de chuter

Coleen , tu as raison , ma conso n'est pas énorme au vu de ceux qui s'en sont sortis avec des doses d'alcool bien plus importantes .

Verrait ça avec le doc

À suivre ....

Ces deux options me paraissent peu probables.
A la rigueur on peut être à son seuil ou au dessus et ne pas vouloir/pouvoir lâcher la bouteille, mais augmenter trop lentement et du coup ne pas y arriver.....

Ne perd pas espoir et va doucement pour la dose, augmenter de 10g dans la meme journée ca fait beaucoup

Non pour le moment n'augmente ni ne baisse plus . Reste à 200mg jusqu'à mon rendez vous de Mardi .

J'ai l'impression que ces prises rapprochées et plus massives ont un effet bénefique , presque anxiolitique . À voir sur le long terme ....

Pas d'EI en tout cas , à part peut être le retour des fourmillements dans les jambes , mais rien d'insupportable .

Vous tiens au courant .

Je supporte bien la prise en 3 fois sur 200 mg

Ai même rapproché les 2 dernières prises de 7 comprimés ( un oubli ) .

Aucune envie d'alcool aujourd'hui .

Ai bien envie de passer à 210 dés demain en faisant un 3x7

Et bien, chouette résultat !

Super Wise.
Tu vois pas la peine de se prendre la tête sur un dépassement de seuil ou une montée trop lente...

210 pourquoi pas.

Bon ben c'est encourageant ces bons résultats! si tu peux essayer 210 vas y si ça se trouve c'est juste ce qu il te manque! Moi j'ai tâtonné un moment pour savoir si j'étais indifférent puis l’indifférence c'est comme "installée" d'elle même et ce n'est qu après quelques semaines que j'ai pu me dire vraiment indifférent. Je crois que j'avais des consommations habituelles résiduelles qui pourrissaient mon jugement.

Je crois que c'est justement ces consommations habituelles de ces dernières semaines plus peut être une mauvaise répartition qui ont empêcher le baclo de bien agir .

On m'a toujours dit qu'il était plus efficace plus rapidement en étant abstinent , ce qui est mon cas actuellement .

Je tente le 210 aujourd'hui .

C'est ce que je fait , et je doit l'avouer , sans difficulté particulière .

Au vu de l'abscence d'EI avec la nouvelle répartition ....j'encaisse apparement sans trop de difficultés le baclo . Il faut dire que j'ai derrière moi presque 2 ans d'imprégnation ....souvent conjugué avec l'alcool par contre .

Il y à aussi une plus grande motivation à ne pas me laisser aller à l'alcool en solitaire . Une plus grande motivation à prendre soin de moi . Et , également , ai des choses à gérer prochainement ou il le faut tous mon esprit , concentré .

J'ai traversé une déprime aussi , que j'associe plus ou moins directement à ces consommations et aux conséquences qu'elles ont pu avoir .

Envie de me retrouver ...car avant ces prises plus quotidiennes solitaires .....je gérait mieux ma vie et était mieux dans mes pompes ....

Et ça vas vite la dégringolade dans ces cas là .....sur le plan physique et psychologique !!!

Là , j'ai mis un suivi en place ....me suis remis ( doucement ) au sport .....je carbure à l'eau gazeuse et au thé ....et simplement envie d'être moi même .

J'ai un boulot qui me plait ....enrichissant , et empli de bonnes relations sociales .....une famille aidante ....et quelques amis .....des vrais ....que ne voyait plus ....de par ma précédente relation qui m'a isolé d'eux ....et ensuite par l'alcool . Mais les vrais amis savent pardonner et le temps ne joue pas sur les vrais amitiés . Après ....j'avoue que fait le tri ....des bonnes et mauvaises relations ...

Il me reste à gérer en priorité la continuité de mon abstinence sur le long terme , Mardi ai mon jugement pour suspension de permis ....et j'ai un divorce à gérer , qui , de conflictuel .....se transforme à l'amiable ....

Rien de vraiment tout noir là dedans donc .....

Priorité à prendre soin de moi .

Je passe aujourd'hui à 210

Bien à vous ....

Et pardonnez moi par avançe d'utiliser aussi un peu ce fil comme un journal de bord ....( hors baclo ) . Des fois , ça soulage d'écrire les choses ....

Super le résultat du changement de répartition !

J'avais clairement remarqué aussi qu'avant l'indifférence la consommation d'alcool empéchait le bon fonctionnement du baclo...
Et puis tu as raison d'utiliser ton fil comme un journal de bord déjà ça permet de poser ses idées et après quand tu y sera arrivé tu pourras voir tes progrès et ton cheminement.

Ca c'est une très bonne chose

Ai eu un petit coup de pression aujourd'hui .....

Le genre de choses qui il y à encore quelques jours m'aurait fait céder à cette heure ci à aller acheter un peu à boire pour décompresser .

Je n'y pense même pas , et sans efforts ....alors que suis pourtant tout seul actuellement .

J'ai donc l'impression que ces grosses prises ciblées me conviennent mieux qu'une plus grande répartition sur la journée

Et bien sur ....il y à aussi la détermination à remonter la pente et ne pas me laisser aller vers ça ....

Le baclo ne fait pas tout là dedans ....mais me sens plus impregné tout de même ....

Ca c'est quelque chose dont on est sur maintenant. Bien placer les prises est primordial

La détermination est importante aussi

Je relis ton fil tranquillement, et que de changements en quelques jours!!!
Sans doute aussi remotivé par le soutien que t'ont apporté les membres du forum, tu n'es pas seul dans ta route, et du coup, tu peux aussi te motiver pour tout ce que tu as à faire à côté

Parfois il suffit de lâcher la bouteille, force de volonté sur le coup-là, ou de défi, pour que ça fonctionne

J'ai lu beaucoup de témoignages de personnes qui continuaient à consommer, et puis elles ont décidé d'arrêter, et l'indifférence est arrivée, c'étaient des habitudes, plus fortes que l'effet du baclo

Dans mon cas, c'est en ayant plusieurs jours sans consommation, que les jours avec ont vu les quantités diminuer fortement et l'indifférence arriver d'un coup brutalement

Super en tout cas!

Manue

Merci pour ton message Velvet .

Effectivement, ce forum , ma détermination , l'abstinence cette semaine , la nouvelle répartition .....tout ça contribue à mieux assimiler la mollécule pour qu'elle fasse son effet .

Et tu as parfaitement raison de parler d'habitude . Je crois en effet qu'elle était plus forte que la mollécule . C'est pour ça que suis monté aussi haut ( 240 ) sans avoir pourtant une conso si élevée ...

Je remercie Franck Jack au passage qui m'a proposé cette nouvelle répartition , et tous les membres qui m'ont laissé un message .

Je ne veux pas de retour en arrière ....et là je pense surtout à la conso en solo qui m'a causé bien des soucis l

Je n'ai pas encore eu l'occasion d'être confronté à l'occasion de boire un verre entre amis , pour voir si le dosage de baclo est suffisant . En tout cas , là ....suis tout seul et aurait bien des occasions d'aller m'acheter quelques canettes et n'en ai absolument pas envie !

Une bonne soirée à vous tous

240 n'est pas trop haut
Pour le moment, tant que tu n'as pas d'envie, tu peux faire un palier à 240, ne plus augmenter et voir ce que ça donne
L'occasion d'un verre se présentera bien un jour, là tu verras où tu en es, pas obligé de provoquer la chose, à toi de voir, c'est encore récent je crois, attends quelques semaines avant de faire un essai, à moins d'une occasion

Manue

Manue, wise est à 210, 240 c'était le plus haut ou il est monté il y a quelques temps.

Oui j'était monté à 240 puis je comptait baisser pour recommencer tout à zéro

C'est là que Franck m'a proposé d'en rester à 200 ....dose à laquelle avait baissé ...mais avec une nouvelle répartition

Aurait perdu du temps à tout recommencer !

Maintenant , je ne vais plus augmenter .....voir avec le temps . Inutile de dépasser ma dose seuil ....

N'ai pas eu envie d'alcool en solo cette semaine

Merci Jack
Wise
Effectivement ça aurait été dommage de tout recommencer, une petite baisse, une bonne répartition, du soutien et te voilà bien reparti!

Manue

C'est qui ce Franck?

Oops pardon ....Jack je voulait dire !

C'est donc bien de toi que parlait

Tu me rassure, je commençais à penser que je m’emmêlai les fils...

Je remarque que depuis que j'applique la nouvelle répartition ....avec donc une dernière prise de 7 comprimés à 17h ....ai un gros coup de barre vers 21h .....et tendance à dormir trés tard le matin ( suis en vacances en ce moment )

Ça me ressemble pas ....suis plutôt un couche tard ....

Me demande si ça ne serait pas un effet secondaire ....qui peut être vas s'estomper sous quelques jours (?) ...

À part ça RAS ...

Le baclo a des incidences sur le sommeil, donc oui ça peut être un ES.

Ai rebaissé à 200 en faisant 7 / 7 / 6 pour la dernière prise .

C'est surtout pour voir si baisser de 10 évite le coup de barre du soir , et aussi , parce que n'ai pas consommé ni eu envie de consommer depuis Lundi dernier , ou avais d'ailleurs consommé de façon plus raisonnable sans être sous la nouvelle répartition .

Je ne baisserais plus de toute façon , à part ce petit coup de barre du soir ( vers 21h ) aucun autre Es ....mon rendez vous chez l'addicto est prévu Mardi . On verra ensuite

Par contre , moral encore assez fluctuant ....conséquence des conséquences qu'on entrainê mes consos ces derniers mois ( un peu dépressif , perte de permis , perte de confiance , flicage de mon entourage donc perte de liberté ...etc )

Pour ça ai pris rdv chez psychotherapeute.....et psychiatre également

Veux mettre toutes les chances de mon côté pour ne pas retomber du côtê obscur !!!!!

Une bonne soirée à vous tous ....

Plus d'envie depuis Lundi: Bravo!

Pour ce qui est de la somnolence du soir, elle m'arrive systématiquement après dîner, je m'endors devant la télé, 1h des fois 2h, et ensuite je continue à vaquer à mes occupations
Pas sûre qu'en baissant de 10 mg cela règle le problème, c'est passager en général, surtout si tu as atteint ta dose seuil, les ES ont tendance à diminuer ensuite, patience

Manue

En tout cas hier , à 6 comprimés sur la dernière prise , n'ai pas eu de coup de barre le soir . J'ai même fait un peu de rameur à 22h !!!

Ben oui, j'allais le dire, essaie d'autres répartitions.

Mais le rameur à 22h ferait hurler le neuropsychiatre de la clinique du sommeil : pas de sport le soir.

Et si tu le fais pour perdre des kilos, c'est le matin, à jeun et ne ps en profiter pour faire une petit dej gargantuesque.

Super que tu n'aies pas eu d'envie depuis lundi

Tu as bien fait d'enlever 10mg sur ta dernière prise, si ça t'évite le coup de barre du soir