Ah oui je me doutais que tu parlais de la nourriture saine

Ben écoute, il faut manger équilibré, certes, mais manger des choses que l'on aime quand même

Hier soir par exemple, j'ai mangé deux feuilletés au fromage! à côté, les crudités, yaourt et poire, et la chance de ne pas avoir de compulsion derrière

On peut très bien choisir son aliment plaisir, même s'il est politiquement incorrect je me marre en disant cela, je vois Sylvie attraper des cheveux blancs, imaginons tu as envie de frites, ben tu manges des frites (regarde ce que Manu67 a écrit chez moi), à côté des frites, ben les légumes, les protéines

Faut rien s'interdire, surtout pas les choses qu'on aime, parce que je crois que l'on attise la compulsion à ce moment-là
Je suis restée longtemps sans manger de spaghettis par exemple, ou de pain blanc, le jour où je l'ai fait, ça a été la cata, parce que privée depuis trop longtemps

Un petit peu tous les jours, peut-être que ça éviterait la compulsion?

Pour Corinne j'ai vu oui, mais regarde pour Ashton, deux cas très différent, deux doses différentes

Tes crises, c'est tous les jours en ce moment ?

Bisous

Manue

Pour Manu67, en fait, il a mangé des féculents tous les jours, patate, pâtes, frites etc, la seule chose qu'il a totalement supprimée de son alimentation, c'était le sucre rapide, y compris les fruits (qui en fait ne sont pas des sucres rapides, faut voir au niveau IG, ceux des fruits sont bas, par contre, confiseries, gâteaux, etc, IG élevés, il y a sans doute des choses dont on peut se passer si on regarde les IG élevés, ou bien simplement les assortir avec des IG bas, 1 part de pizza + 1 assiette de légumes, salades, etc, yaourt (le calcium est bon aussi pour la perte de poids)
Pour les féculents, IG hauts ou bas, je crois qu'il s'agit de proportion dans l'assiette aussi, et puis ne pas oublier les légumineuses, si tu aimes, lentilles, pois chiches, haricots blancs etc

*

Franchement, je pense que se priver de ce qu'on aime, c'est vraiment la meilleure façon de faire des crises ...
Rien n'a jamais démontré qu'en supprimant un aliment, ça améliorait la boulimie

Après Tchoupi parle d'anxiété que l'on calme avec la nourriture, je crois qu'elle a raison
Mais je n'ai pas la solution

Voilà. .
la compulsion parfois c'est la récompense.
La, je suis en voyage ça devrait allez, seulement je suis à l hôtel donc une seule chambre, mon mari ronfle,
je sais qu a la maison je me serais lever pour manger, la je suis coincée, je peux pas craquer,
mais je peux pas dormir non plus, c est extrêmement difficile. ...
donc concrètement je fait quoi.? Je re augmente.?
Je crois Que je vais faire ça.
Le baclo est vraiment en cours d essai pour les tca.

Je suis en pleine investigation également
Hier, pas de compulsion le soir, j'avais fini mon baclo à 13h
Aujourd'hui, compulsion, baclo terminé à 16h30 + 20 mg au dîner
A se demander si le baclo ne pousse pas à la compulsion??? je vais faire deux tests
Un pour cibler la compulsion du soir, donc prendre le baclo jusque 20h

Si ça empire, alors faire l'inverse, terminer le baclo à midi

En cours d'essai pour pas mal de tca, mais alors que dire pour les doubles peines?

Tu l as dit, double peine.

bonne chance ou tes essais.

baba j'ai vu ton intervention sur le fil de claude, je comprend ta colere, le traitement ou t'en chie et qui ne mene pas a grand chose, suis passé par la moi aussi. Mais est ce vraiment constructif d'en vouloir a des gens qui sont impuissant face a ta souffrance? surtout que tu parles de paillettes mais la realité apres baclo est tres souvent deconcertante et loin d'etre facile (papillon, believe, bene ect ect ect) Utilises ta rage pour mobiliser tes ressources qui t'aiderons a venir a bout de ton trouble alimentaire plutot.

je ne peux pas te donner de conseils baclo, j'ai jamais reussi a m'en depatouiller moi meme. et tu le sais d'ailleurs, j'ai meme fini par abandonner tellement j'en chiais (pour tres peu de resultat)

Mais je peux essayer de te donner une piste, je sais pas si elle marchera, mais si tu es dans l'impasse il faut explorer tout les chemins.

J'en ai parlé sur mon fil, j'aime bcp la méthode hypnocament, apres avoir bien farfouillé a son sujet, j'en suis arrivé a la conclusion que c'était pro et sérieux. J'ai voulu tester la seance "laché prise" et puis finalement j'ai opté pour "gerer son stress". je traverse une période assez dure avec tout pleins de manifestation physique dedans et quelques frayeurs en option. J'écoute tout les jours , c'est ce qu'il faut faire, et je vois petit a petit un changement tres benefique qui s'opere. tu te detends, ton corps s'endors au son de la voix et ton inconscient ecoute les suggestions et les integre dans ton quotidien

J'avais ecouté la seance "maigrir facilement" que j'avais trouvé super top, car c'est ni plus ni moins que des suggestions pleines de bon sens, apprendre a ressentir sa faim, manger ce qui te plait, manger lentement et s'arreter de manger lorsque que tu es rassasié . Ma collegue en etais ravie parce que ça marchais bien sur elle, et a la lecture de temoignages, globalement les gens en sont tres content. la seule chose c'est qu'il faut etre un peu patient, de l'ordre de quelques jours, une semaine a peu pres pour commencer a voir des changements positifs.

Donc je ne sais pas si ça pourras t'aider, mais ça ne coute rien d'essayer? soit l'un soit l'autre? ou l'un d'abord et puis l'autre ensuite? et si ça ne va pas tu te fais rembourser (oui oui c'est possible)

et combine avec l'application petit bambou. Un quart d'heure par jours pour apprendre a faire le vide et calmer ton mental. J'adore cette méthode, la voix de la nana est super relaxante et c'est vraiment tres tres bien fait. ça explique vraiment tres bien pour comprendre la demarche de la méditation et comment faire.

et si ça , ça ne donne pas de resultat concluant, il faudra creuser d'autres pistes, je suis sure qu'il y a des solutions pour tout le monde. et pour toi aussi.

Courage

Par contre je ne sais pas ce que ça peux donner sous baclo, car en ce qui me concerne, le baclo amplifiais mes crises, j'étais un peu redevenu la boulimique de mes 20 ans, c'est a dire sous l'emprise totale de la bouffe du matin au soir, alors qu'avant baclo c'était vraiment bien moins pire: je faisais a peu pres, une crise par semaine. Mais recemment j'ai analysé que ça allais en fait de pair avec mon degré d'anxieté tres fort qu'avec les années j'ai bien jugulé (a 20 ans, je faisais des attaques de panique et de la phobie sociale)(mais comment j'ai jugulé ça, ça reste encore un mystere inexpliqué vu que je ne voyais pas de psy ni ne prenais de traitement)

mais toi le baclo a l'air de t'avoir emmené vers un mieux ? alors peut être qu'il ne manque pas grand chose pour te sortir de la.

J'essaye juste de t'apporter une petite piste, il faut regarder de tout les cotés. Mais toi seul te connais vraiment, alors interroges toi sur toi et ecoutes tes intuitions.

Tchoupi, je crois que tu ne M à pas bien comprise, ces gens ne sont pas impuissants à ma souffrance,
ils n essayent même pas, on est sur un forum d entre aide du baclo , et pas juste pour apporter des voix en plus ...
bref,
Mais je n abandonne pas, je continue mes essais, avec baclo, et d autres pistes,
je ne baisse pas les bras, ho que non.
par contre j ai été dure et injuste dans mes propos, j ai citée karine pour l alcool,
mais d autres m ont aidée, bizarrement, surtout des non guéries dont Manue.
Je citerais aussi tchoupi, et des soutiens comme Aurel, chantal, Josephine, sissi, et Sylvie.
J en oublie sûrement d autres et je M en excuse.
Mais je suis fatiguée de devoir relancer mon fil à chaque fois ne pas qu il s éteigne, donc qu il s éteigne, tant pis,
c'est comme ça. ...

Baba, Tchoupi a raison, quand on se sent impuissant on ne poste pas
C'est dur de ne pas savoir que répondre ...

Tu as raison, ne baisse pas les bras

J ai oublié Corinne.

Il ne s'agit pas de laisser s'eteindre quoi que ce soit. C'est toi et personne d'autre qui est la lumiere de ce fil, et chque fois que tu as besoin tu le rallumes. Rien de plus normal à mon sens. Et nos reponses, comme dit Sylvie, y en a pas toujours, l'important c'est que tu continues à t'interesser à des solutions differentes, complementaires, des strategies .... tu es une sacrée battante, je me reconnais en toi et c'est ce qui me fait dire que tu vas l'avoir .

C'est une façon de voir à les choses, mais tout le monde ne réagit pas pareil, c'est extrêmement frustrant d ouvrir son fil et de ne voir aucun commentaire, et la je ne parle pas spécialement pour moi, je suis en contact en mp avec plusieurs personnes, je ne cite pas les noms, c'est pas à moi de le faire, qui ne viennent plus pour ces raisons la, vous ne vous demander pas pourquoi certaines disparaissent du jour au lendemain. ?
Ben voilà elles ne se sentent pas soutenues, ça peut paraître puérile, mais vous savez très bien qu on est fragile et sensible encore plus sous baclo. J ai eu des réponses me disant on ne sais pas, au moins c'est honnête et ça montre qu on est lu,
ne rien répondre du tout, c'est rester dans l oubli.
Regardez les anciens fils ...Certains s arrêtent sur le post de la personne, et personne ne relance.
Ces personnes la ne sont pas guéries, juste déçue.
Je sais pas si j arrive à me faire comprendre.

La lumière de ce fil, c'est une belle expression, mais quand on est mal la lumière est plutôt éteinte, et on a bien besoin d un bon électricien.

Merci tchoupi pour ton dernier lien, j avais déjà essayé ça, il y a longtemps, ça n avait pas marché, mais pourquoi ne pas ré essayer, en combinant tout, la bête se sentira peut être encerclé.

Ma micronutritioniste me fait lire un livre de Christophe André, l estime de soi, ça va un peu dans ce sens.

elle me fait reprendre la peinture, en thérapie à la place de la bouffe.

Je n ai pas encore ressortie mes pinceaux, mais c'est une bonne idée.

Ce soir, bien que je n arrive pas à dormir, j ai mis la tête dans le frigo, mais finalement ça me dit rien.

Je ne m estimés pour antan guérie, sur la base d un seul jour.

Moi, vos pistes tchoupi et baba me donnent envie d'aller voir de plus près.
Je vais aussi reprendre, je l'avais déjà dit mais je sais plus sur quel fil, ma séance personnalisée d'hypnose. ..

Je rejoins baba sur ces propos quant aux fils éteins. ...

J'ai lu "je médite jours après jours" de Christophe André et j'ai vraiment bien accroché. Mais j'avais eue du mal à me plonger dedans au départ, il a fallut que je m'initie sur l'application petit bambou pour réussir à bien comprendre le mécanisme de base.

Si le baclo peine à faire son job à 100% de façon très net, c'est qu'il y a sûrement un ou d'autres paramètres à régler. C'est tellement mystérieux comme mécanisme et tellement propre à chacun, enfin c'est aussi peut etre en correlation avec le cheminement personnel de chacun, peut être le contexte aussi qui joue. Bref. Ça vaut le coup de se poser des questions sur soi et d'étudier toutes les pistes. (pour aider la molécule peut être?)

L'hypnose Aurel manifestement ça dépend des gens et ça dépend pour quoi en ce qui concerne son efficacité. Ça dépend aussi bcp de la qualité du support et même du praticien. J'ai découvert avec stupéfaction qu'il étais possible d'obtenir un diplôme de praticien en 15jrs, je n'ai pas encore bien fouillé a ce sujet mais ça n'a pas l'air tellement encadré, ce qui veux dire que n'importe quel crétin peux prétendre te soigner, donc ça ouvre encore une fois la porte au charlatanisme.

Mais en ce qui me concerne, et avec le support que j'ai trouvé, je constate au fil du temps une efficacité sur ma gestion du stress. Ça va vraiment mieux la. Et pourtant mes pb sont tjrs les mêmes et y'en a même un qui est venu se greffer encore dernièrement.
Mais j'écoute une fois par jours. Faut être tenace parce que y'a des jours ou ça me gonfle. Mais c'est comme le sport suis tjrs contente d'avoir fait l'effort après coup

Après c'est personnel à chacun.mais Trouver une technique de détente (entre autre), dans notre cas, c'est pas mal je trouve.

Coucou Baba
Je viens aux nouvelles du jour? qu'est-ce que ça donne? comment vas-tu?

Des bisous

Manue

Je suis à Marseille, mon beau frère nous a invité à manger la bouillabaisse. Pour fêter leur achat d un apartément de 100 m2 dans le 8 ème. ..... et oui ça existe.....
quand je suis chez les gens, impossible de craquer dont à ce niveau là, je ne sais pas trop comment ça va. ?
déjà il faut que je ruse pour ne pas trop boire, faire durer un verre tout le repas, donc la bouffe passe en dernière position.
Ça mérite réflexion d ailleurs. ...
bisous Manue.

Augmentation? répartition? ES ? un ptit bilan?

Baba,
Tu es à 50 km de chez moi

Le 8ème c'est là justement que je vais aller pour un entretien! alors? c'est aussi beau qu'on le dit?
Les appartements, bien que ce soit le quartier chic de marseille, sont toujours moins chers que dans les petites villes côtières La ciotat, Saint cyr et compagnie

Ah la bonne bouillabaisse, et tant d'autres bonnes choses, fais le plein de vitamines, en ce moment, ce sont les fraises, les melons, et les poires sont toujours aussi sucrées et délicieuses

Bisous

Manue

Aaaah Manue et les poires... Une véritable histoire d'amour ! hihi

Bisous Baba !

Oui Jehannie, en hiver j'étais très démunie pour les fruits, toujours déçue par les poires, les pommes bof, et j'ai réessayé les poires, découvert de vraies bijoux - et puis avec un morceau de fromage, c'est juste le paradis

Et attends, la saison des nectarines et pêches n'a pas commencé, parce que là, c'est l'extase tout l'été

Le melon jaune aussi, je suis assez réceptive

Bisous Baba

Je suis rentrée.
Oui Manue le 8 ème est un beau quartier en pleine re construction et de parcs.
Pour le topo j attendrais quelques jours car n étant pas chez moi, je n ai pas eu la possibilité de faire de craquage.

J avais re changé la répartition.

4 prises, 3 à 15 h.. 5 à 17h .. 5 à 19h... 3 à 21 h.

je continue à décaler progressivement pour déplacer les dernières prises trop tardives plus tôt dans la journée.
Elles ne me servent à rien, j en vient encore à me demander, qu elles ne servent à rien, si je doit juste les déplacer,
ou diminuer de 30, en 3 fois, ou déplacer et augmenter si je ne suis pas guérie.

Pour le moment je reste comme ça en attendant de voir ce que ça donne niveau bouffe en étant chez moi.

J ai eu le retour de certains ES, en décalant les prises.
je n arrive toujours pas à rentrer dans l outil de répartition du médicament.

je ne suis toujours pas guérie niveau ventre, toujours gonflé, et pas maigri.

je n ai pas fait d excès ces jours ci, pas de gluten, pas de lait, toujours pas de choux ou légumes irritants,
fait de la marche tous les jours, dans les 20 000 pas, le double du préconisé.

Ce matin marche nordique, .. je sais qu on doit d abord guérir avant de songer au poids, mais l un
n empêche pas l autre, en associant baclo, nourriture et sport.

en étant pas guérie (du ventre) je n ai pas droit aux pommes, abricots, mangue, nectarines, pêches, poires, prunes, et les fruits secs....
c'est rageant.

Je viens de voir pourquoi je me suis re déglingué le ventre, j ai mangé du pain essene, c'était l horreur,
dedans il y a des dattes et des raisins secs......
bon sang ils ne peuvent pas faire du pain normal. .......
en croyant me faire du bien, je me suis fait du mal.
Et j en ai racheté. ....

Tiens Baba



Juste une impression, mieux vaudrait décaler, j'ai noté que parfois les prises en début de journée permettent de calmer sur la journée entière

Pour la digestion, j'ai Floressance ventre plat, à prendre à distance des médicaments (argile)

Bisous

Manue

Le poids, tu t'en fous pour l'instant : c'est t'apporter du soucis en plus pour pas grand chose. Je comprends que ça te tracasse, mais penses à ta guérison d'abord, tout rentrera dans l'ordre par la suite.

T'as pas chômé au niveau de la dépense physique c'est bien baba. ..

Moi je te comprends et je compatis pour le poids. ....

Dis donc ça réduit vachement côté fruits....

Dur dur quand meme se s'en foutre de son poid je trouve. Surtout quand on maitrise plus rien. Y'a un stade ou ça entame sérieusement l'estime de soi quand meme de grossir.


20 000 pas ! wowowowo !!! quand j'en fait 10 000, c'est que j'ai crapahuté dans paris dans tout les sens et toute la journée !!!

Tiens tu me donnes envie de ressortir ma montre connecté pour le coup

Le pain essene contient aussi du blé, donc gluten. Tu en as mangé beaucoup? je comprends ta colere. Devoir suivre les conseils nutritionnels aussi draconniens, d'un medecin, sans etre guerie, c'est un vrai exploit.

Courage.

Non pas de gluten, je l ai pris au sarrasin sans gluten.
et oui j en ai mangé beaucoup.

J ai changé de médecin, celle là m a pris au sérieux.
Elle pense que je cumule 2 choses, une intolérance alimentaire et un colon abîmé et en partie bouché.

J ai un médoc plus du psyllium, et une analyse de selles.

Le psyllium d habitude je l achète en magasin bio, il est de couleur blanche,
la la c'est des semences de psyllium, avec l écorce, est ce qu il faut le moudre .?

Punaise j'y crois pas de lire des trucs pareils ! Vous vous trompez de combats les filles !!!
J'ai pris 4 kgs depuis le début du traitement, est-ce que je vais me mettre à pleurer ? A geindre ?
NON ! PARCE QUE JE SUIS GUERIE ET C'EST TOUT CE QUI COMPTE !
Le baclo c'est pas fait pour maigrir ! Et c'est pas ce qu'on lui demande ... Ce qu'on lui demande, c'est la liberté, la liberté de ne plus être dépendantes de la bouffe, de nos addictions, n'est-ce pas déjà assez ?
Maintenant je vous laisse, puisque je fatigue...

4 kg c'est rien par rapport à ce qu on a pris, si je n avais pris que ça,
je me permettrais pas de l ouvrir.

c'est pas moi qui geins que je suis fatiguée, ..

c'est toi qui mélange tout, va donc écrire ton livre, puisque il n y a que ça qui t interesse, ...

Jehannie, je me mets a la place de baba, c'est dur de lire ça quand t'es pas guérie et que tu rames bien comme il faut C'est vraiment hard même


Baba, POur le psyllium, peux pô t'dire, je l'ai toujours acheté en sachet

C'est bien que tu ai eue l'idée de changer de medecin et de tomber sur qq'un qui prenne vraiment en compte ton probleme !! y'a forcemment une solution, restes a la trouver (y'a forcement une solution > ma phrase preferée !! ) (mais bon c'est vrai quoi !!)

(edit) Sissi elle saura peut être pour le psyllium

Merci jehannie de M avoir plombé ma soirée. Forum d entre aide. ? Pas pour tout le monde.
je suis en train de craquer, mais c'est pas grave, je vais pas me plaindre, hein

Allez Baba,

Ne craque pas....je suis bien placée pour savoir que c'est épuisant ces kilos en trop....

Non, on ne prend pas le baclo pour maigrir mais on ne le prend pas pour prendre du poids non plus....

Courage Baba, après une bonne nuit de sommeil j'espère que ça ira mieux demain

Il n'y a pas de mode d'emploi sur ton paquet ?
De ce que j'ai lu il faut prendre ce genre de truc dans beaucoup d'eau et ça doit être brun, c'est gros à avaler ?

Le psyllium, c'est une sorte de poudre pas tres fine, blanchatre, des teguments de graines, ça ne se mouds pas, ça se prends avec beaucoup d'eau. Ca donne un gel gluant qui fait beaucoup de bien aux intestins, c'est aussi un prébiotique qui nourrit les probiotiques. Je le prends en fin d'aprem avec une grande tisane pour avoir moins faim quand je commence à cuisiner pour pas grignoter

Oui c'est ce que je prends d habitude. ...

mais celui prescrit en brun comme les graines de lin, dans son écorce,
ce n est pas très gros, donc difficile à croquer, pour plus d efficacité je supposait de les broyer.
il y a une notice, ils disent juste d en prendre une cuillère à soupe 2 fois par jour.

C'est en pharmacie ' c'est de la semences de psyllium.
Ça ne gonfle pas...

Pas de réponse pour le psyllium, mais totale empathie et tous mes encouragements pour ton parcours
Vivement que tu en voies le bout, souvent, je ne sais pas quoi dire, c'est complexe, chez toi...

Demande conseil à ta pharmacienne dans ce cas

6 jours de vie normale, craquage ce soir, sans aucune raison. ........
pffffffffff. ......

Mince baba. ..

Y a eu des changements ? Des contrariétés?

C'est chiant tout ça. ...
Je compatis

Tu dois etre tout pres. Encore un peu et ça va le faire. COntinue par 1/4 ou 1/2 cp. Ou 1 cp si tout va bien niveau ES.

Quand j ai craquée avant hier soir, à la fin de ce long pont qui s est très bien passé, reçue des amis,
fière de moi , aucune envie, un seul verre d apero, repas NORMAL, partagé, sans envie d en reprendre en douce,
aucune contrarié, pas de faim, rien de rien qui justifie cela....
hier, la totale, je me réveille avec la faim, pas grave je mange, un bout de gâteau fait maison sans farine,
avec de bon produit tartiné de crème d amandes à 10 h fini le gâteau, encore impression de faim, 11h
mange 2 oranges, midi repas , fonio, haricots verts frais, sardines grillées, yaourts de soja avec psyllium, graines de chia,
graines de lin,.
14 h, un paquet de gâteaux industriels, et la la débandade jusqu au coucher.
Sissi, j y suis presque, j aimerais le croire, depuis le le temps, ... rien ne change.
J ai changé mes prises, trop tardives, j ai remonté, à partir de 13h,
13, 15, 17, 19 h.
je pense plutôt descendre que monter, je pense que ça ne servira à rien .

C'est une idée...
Maintenant que l'alcool est vaincu, entamer la descente et voir ce qu'il se passe avec la bouffe...

Baba, c'est bizarre que Manue n'intervienne pas sur ton fil, elle est passée par là elle aussi, après l'alcool, elle s'est jetée sur la nourriture. Elle expliquait ça comme un besoin de sucre ou quelque chose d'approchant.
Pour la faim, j'avais trouvé une astuce sur un fil donnée par Pharmacien : manger une pomme et boire bcp d'eau ensuite, ça cale bien.

Encore mille excuse pour mes post foireux vraiment...
Pour le psysillium, j'en ai, si tu veux je te l'envoie. Mais il faut en prendre à petite dose.

La faim, la fatigue, une angoisse cachée...il y a beaucoup de raisons qui peuvent expliquer nos craquages.
Si c'était simple ça se saurait...

C'est décevant, frustrant, tout ce que tu veux. Maintenant c'est fait, tu ne reviendras pas en arrière. Peut être essayer d'analyser tout ça, quelles "erreurs" tu as pu commettre pour ne plus les reproduire.

As tu eu une forme d’obsession avant ce craquage? Aurais tu pu l'éviter en sortant te balader? En appelant quelqu'un? En méditant?

Courage te laisse pas abattre. On va y arriver!

Jehannie, je ne t en veux pas du tout, j ai compris ta réaction et moi même j ai répondu et démarrée au quart de tour alors que d habitude je suis plus cool. Sacré baclo, je veux bien du psyllium si tu ne t en sert pas bien sûr.

J ai vu mon baclodoc psy ce matin, il me conseille de baisser.

Pour lui c'est simple, ces 4 jours j avais des amis, donc occupée, entourée.
Ils sont partis, je me retrouve seule avec mon mari, je cherche de nouveau refuge dans la nourriture.
Mon mari n est pas causant, plutôt rigide, ce n est pas lui qui pourra m aider,
Donc, pour ne pas trouver de plaisir dans la nourriture, il faut le trouver
ailleurs, à l extérieur, en faisant des ballades, du sport, voir des gens, peu importe, trouver une source de plaisir autre.

Jehannie, je ne t en veux pas du tout, j ai compris ta réaction et moi même j ai répondu et démarrée au quart de tour alors que d habitude je suis plus cool. Sacré baclo, je veux bien du psyllium si tu ne t en sert pas bien sûr.

J ai vu mon baclodoc psy ce matin, il me conseille de baisser.

Pour lui c'est simple, ces 4 jours j avais des amis, donc occupée, entourée.
Ils sont partis, je me retrouve seule avec mon mari, je cherche de nouveau refuge dans la nourriture.
Mon mari n est pas causant, plutôt rigide, ce n est pas lui qui pourra m aider,
Donc, pour ne pas trouver de plaisir dans la nourriture, il faut le trouver
ailleurs, à l extérieur, en faisant des ballades, du sport, voir des gens, peu importe, trouver une source de plaisir autre.

Manue m avait envoyé la feuille pour la répartition mais je ne peux pas l ouvrir non il doit me manquer des logiciels dans ce nouvel
ordi.

Merci Bab's de ton soutien. et de ta volonté. Est-ce que tu parviendrais mieux à utiliser mon tableau ? je ne sais, je l'utilise avec la suite Office.

Ouvrir avec OpenOffice Calc. Ne t'inquiète aucunement de la mise en garde concernant 'les macros'. Après tu effaces mes données et entres les tiennes.

Tu peux faire une capture de l'écran avant d'essayer une autre répartition.

j'ai lu que tu parlais de cette faim qui ne te t'as pas quitté de la journée, j'ai vecu exactement la meme chose, je l'appelais "la fausse faim". C'est comme de la faim mais elle n'est jamais comblé, et pourtant il y a une sensation physique, ça ne sont pas que des pensées. Un jours elle est partie, et j'ai l'impression que c'était lié a mes gros probleme d'intestins et de digestion .

Baba
Il faut que tu télécharges OpenOffice, c'est gratuit

Jehannie
J'avais déjà émis mon hypothèse à Baba, et c'est ce que je vais faire pour moi-même
J'ai toujours mal mangé, sans boulimie ni hyperphagie, mais trop riche le soir
Maintenant que je ne bois plus, c'est dîner compulsif, mangé très vite, et aliments addictifs, dont je ne vois plus le bout

Ma priorité étant de mener au mieux mon protocole Baclo Alcool, et les EI me signalant qu'il est temps de descendre, je le suis, je baisse donc le baclo, sans me soucier davantage des compulsions alimentaires (j'ai déjà tenté de cibler avec du baclo le soir, ça a empiré la compulsion)

Une fois à une dose confortable et basse, je m'attaquerai à la compulsion alimentaire, en ciblant cette fois le soir et en augmentant le baclo

Certains arrivent à se soigner des deux en même temps, mais arrivé à une dose haute, autour des 350 mg, et guéri de l'alcool, je crois qu'il vaut mieux faire le protocole en deux temps

Difficile aussi Baba de savoir si ces crises ne sont pas déclenchées par les compulsions qui prennent le relais de l'alcool, les cas sont nombreux chez les alcools où le sucre prend le relais

je me réveille avec la faim, pas grave je mange, un bout de gâteau fait maison sans farine,
avec de bon produit tartiné de crème d amandes à 10 h fini le gâteau, encore impression de faim, 11h
mange 2 oranges, midi repas , fonio, haricots verts frais, sardines grillées, yaourts de soja avec psyllium, graines de chia,
graines de lin,.
14 h, un paquet de gâteaux industriels, et la la débandade jusqu au coucher.

Gâteau = sucre = fringale
2 Oranges = sucre = fringale
Midi = manque de féculents

Il te faudrait un petit-déj protéiné, quand tu manges une orange, manger des amandes les fibres ralentissent le sucre
Un peu de féculents à chaque repas, genre 4 cuillères à soupe de riz, quinoa, lentilles

Le sucre fait un pic d'insuline, qui stocke tout ça en graisse, la glycémie redescend et c'est la fringale, ça ne peut pas s'arrêter, à moins de manger des protéines, en en-cas, genre yaourt et amandes, un fruit et un morceau de jambon ou un bout de fromage

Et bizarrement le miel, il ne me donne pas de fringale deux heures après et me coupe l'appétit, mais j'en prends 1/4 de cuillère à café

Courage et j'espère que ta nouvelle répartition va porter ses fruits

Manue

Edit: j'étais en train de penser à un petit déj sucré qui peut tenir au corps, banane écrasée dans du fromage blanc (ou yaourt si tu ne supportes pas le lactose), quelques amandes, ou alors plus tard, banane pas trop mûre

*

Manue j ai mangé du fonio, c'est l équivalent du quinoa,
et mon gâteau était sans sucre.
La seule source de sucre est dans les oranges...

Baba, donne moi ton adresse par mp, je t'envoie le psyllium.
Après mon seuil, j'ai connu aussi cette faim permanente. Ca ne s'explique pas vraiment, peut être à cause du temps qui était mauvais. Ou bien l'estomac distendu à cause des repas pantagruéliques d'autrefois.
Sans craving, c'est assez facile d'y faire face.
Mais avec craving, dur dur. Appliquer les conseils de Manue, ça m'avait aidée.
Le matin je prenais du fromage blanc avec flocons d'avoine et du miel, ça cale bien et effectivement le miel ne provoque pas de pic d'insuline. Et je mangeais des fruits secs : raisins, graines... là non plus pas de pic d'insuline mais ne pas en manger trop car c'est calorique.
Et oui, manger des féculents quand le corps réclame du sucre, c'est sain et ça cale.

Mouais, c'est repartis à tourner en rond, c'est pas à cause du baclo, c'est pas la nourriture, c'est pas le psy,
c'est quoi alors, qu est ce qui cloche..?

Tourner en rond... ces mots la, ça me semble psy. Tu as mangé encore? tu t'es ennuyé?