Merci :-)
De mon cote je suis vraiment a ma dose d'indifference en terme de mecanisme, degout de l'alcool et meme apprehension d'avoir a en boire. Pourtant je me force encore un peu, toujours cette envie de retrouver l'ivresse. Or depuis que je suis a 120mg (4 semaines je dirais) des la premiere gorgee gout amer horrible dans la bouche (j'ai meme demande au bar si la biere etait perimee?!), maux de tete. Si je pousse jusqu'a 2 verres ca empire et je prends un coca en plus pour couper. 3 verres et c'est carrement l'ivresse totale je titube, malaise, vomissement, craving de food... et en meme temps je suis parfaitement lucide. Dissociation totale entre le corps et l'esprit.
Les EI sont toujours fluctuants, les tempes qui pressent quasi tout le temps, sommeil entrecoupe et cauchemars assez violents, pas d'appetit. Je pense que c'est principalement lie a mon manque de respect des horaires. Une certaine lassitude s'est installee d'avoir mon alarme qui sonne tout le temps et souvent je groupe des prises ou prends la derniere tard (18h) car je l'avais oubliee. Qu'en pensez-vous?
Mes amis me font tout le temps des reflexion- ah mais tu ne bois plus ce n'est pas drole, tu vas te coucher tot, tu es devenue casaniere. Je suis devenue assez solitaire depuis que je ne bois plus, j'apprecie et ai besoin de rester seule, ca me rassure plus que de m'angoisser desormais. La folie des nuits me manque un peu mais mes journees sont claires et sereines. Pas un seul jour ne passe sans que je me rappelle le bonheur de m'etre sortie de cette horrible maladie grace au baclo, mon addicto et vous sur ce forum.
Je vous embrasse et vous souhaite un bon week end

C'est sur que les amis et les "amis" ça fait un changement.
Il y aura forcément une distinction entre ceux qui resterons proche et ceux que tu verra moins.

Vic

Indifférente mais toujours ce petit manque de l'ivresse? sauf qu'elle n'est plus possible à ta dose seuil

Tu commences à apprécier de rester seule, ensuite, il y aura probablement un changement du cercle d'amis, de ceux qui t'apporteront du plaisir, mais sans avoir besoin d'une nuit de folie

ça ne se fait pas du jour au lendemain, essaie de voir ce qui peut te faire plaisir dans la vie, sans alcool, tu y auras plus facilement accès maintenant

Pour ce qui est des EI, malgré mon indifférence qui commence à dater, les premières prises du matin, j'arrive à les regrouper, mais celles de l'après-midi doivent être impérativement prises aux heures d'avant, j'ai bien essayé de changer, mais ça m'a provoqué des EI

Manue

Bonjour a tous,
Je suis passee a 130mg depuis 2 semaines. Les EI ne s'interrompent pas : maux de tete (tempes compressees), somnolence, genes respiratoires, terreurs nocturnes, mes nuits sont troubles et je transpire... J'ai l'impression d'avoir change de personnalite. Normalement hyperactive, je deviens contemplative. Mes amis remarquent mes absences, je suis peu concentree dans le travail et mes ronflements tres forts nous ont pousse mon ami et moi a faire chambre a part. A cote de ca j'ai l'impression de m'ennuyer sans alcool. Pour un mariage ce week end je suis repassee a 120mg... J'ai bu 10 coupes de champagne et sans etre malade j'ai eu un blackout de 3h (je n'avais pas l'air ivre pourtant). Je vais entreprendre un travail psy mais derriere ca je m'inquiete des repercussions sur ma sante. Je ne sais plus si je suis a ma dose seuil, je me sens juste endormie. Je me demande si je ne vais pas diminuer mon traitement, mon moral est vraiment tres bas. Je n'ai pas envie de me bourrer d'antidep ou anxio, j'ai deja l'impressiom d'etre totalement camee J'ai besoin de vos conseils... Merci vic

A 120 tu étais dégoutée de l'alcool, pourquoi avoir augmenté?

Hello Lee, non au bout de 3-4 semaines je me suis forcee a boire... et ca a marche. A chaque fois j'ai l'impression d'etre a l'indifference mais ca repart

Un singe en hiver

Biologiquement le baclofène fait son travail et l'alcool, qu'on a associé si longtemps à une liberté d'être, ne remplit plus son rôle.
Fini l'horreur quotidienne de la pulsion qui nous mène au caniveau mais fini aussi le délire, le voyage, l'insouciance, la marge.

Pas simple de se passer de l'ivresse, pas simple de la trouver ailleurs que dans un verre.

Vic
à 120 mg tu as eu une soirée très arrosée
Soit, mais après? ça peut arriver le lâchage, même indifférente, on a le droit de se faire une soirée en surdose de consommation, ça ne remet pas tout en question

Si tu continues à avoir des pensées, envies quotidiennes, ok, tu as augmenté, mais là, on dirait que tu es un peu en surdosage de baclo
Si tu n'as plus d'envie quotidienne, reviens vite à 120 mg
Tu as des prises avec seulement 1h30 d'écart, essaie aussi de mettre 2 heures entre chaque prise

Sans envie quotidienne, tu vas pouvoir aussi continuer la diminution progressive du baclo

Manue

Merci a tous,
Je pense que j'avais depasse ma dose seuil car j'ai eu beaucoup de mal a identifier ce qu'on appelle l'indifference. En effet en me "forcant" a boire, j'y parvenais. Mais apres en avoir parle avec mon addicto je me rends compte que l'indifference n'est pas le "zero alcool", le "degout de l'alcool" mais justement cette liberte de pouvoir retrouver son pouvoir decisionnel par rapport a l'alcool comme quelqu'un de non malade. J'ai donc progressivement baisse ma dose a 100mg : toujours pas de craving/ des pensees obsedantes ni d'envie. Parfois un manque d'ivresse plus psychologique pour lequel j'entreprends un travail psy. Generalement je ne finis pas mon premier verre donc ma conso globale est tres faible. Je maintiens cette dose plusieurs mois.
Autre probleme rencontre : habitant a l'etranger mon addicto m'avait fait une ordonnance pour 3 mois et de nombreuses pharmacies ont categoriquement refuse de me donner plus d'un mois, en m'expliquant que les effets du medicament n'etaient pas averes etc etc... Je vais donc devoir demander a ma soeur de passer chaque mois et de m'envoyer mon baclo. Les pharmacies qui entourent le cabinet de mon addicto sont sensibilisees et a l'ecoute mais je me rends compte que beaucoup ne le sont pas... Il y a encore du boulot.
A tres vite!
Vic

C'est bien d'arriver à faire cette analyse, ça te permettra d'avancer
Pour les pharmacies, oui y a du boulot, certaines ne connaissent m^me pas la RTU

Vic
Heureuse de lire de si bonnes nouvelles! indifférente à 100 mg du coup

Ca arrive parfois lorsque l'on monte trop vite et
que l'on n'est pas assez à l'écoute de son corps.

Le principal, c'est que tu sois indifférente, tu as
trouvé ta dose seuil à 100 mg, restes y quelques
mois avant de commencer une descente prudente.

Bravo Vic!

Merci a tous! Bilan apres 10 jours a 100mg : quasi plus d'effets secondaires et aucune envie de boire! Je peux boire un verre ou deux sans les finir. Je commence a m'habituer a mon nouveau mode de vie, puisque c'est vrai ma vie a totalement change en 7 mois. Ca me semble proche et en meme temps si loin :-) gros bizz a vous

Ah ça fait du bien de te lire ainsi Vic, ça a tenu sur le temps et sur la consommation occasionnelle
Alors félicitations officielles!!!
Un bon message d'espoir ici, avec les difficultés sur le parcours, mais une belle arrivée
Merci à toi
Manue

Alors vicvicvic, toujours indifférente à 100 mg ?

Bonjour a tous. C'est gentil de prendre des nouvelles :-) A vrai dire j'ai un tout petit peu baisse ma dose. Je crois que ma dose d'indifference est 90mg. Je suis actuellement a 80mg ce qui me permet de ne faire que 4 prises par jour avec bien moins d'effets secondaires. A cette dose je n'ai pas envie de boire mais je peux me "forcer" (oui je sais ce n'est pas tres malin mais les habitudes ont la dent dure) et boire 4-5 verres. Ce que je fais une fois par semaine max. J'en ai parle avec mon copain et il trouve que le baclo m'a beaucoup changee- auparavant impulsive et hyper active, maintenant tres observatrice et eteinte. Je me sens effectivement assez lethargique avec des up and down emotionnels. Du coup je me demande si je vais un jour pouvoir diminuer ma dose, ou arreter... ou si je vais devoir choisir a vie d'etre alcoolique et punchy ou sobre mais lethargique. Pour rappel je n'avais jamais pris aucun AD ou anxio avant. J'ai commence mon traitement baclo debut janvier, je suis indifferente depuis 2-3 mois. Je suis a l'etranger je ne pourrai pas voir mon addicto avant fin septembre. je vous embrasse. Vic

Salur Vic,
Pour les mouvements humeur/émotion il faut du temps pour se stabiliser.
Ton indifférence est récente.

Tu verra avec le temps quels effets a sur toi le baclo et comment ajuster au plus juste ta posologie.
Pour l'instant il faut te déshabituer de l'alcool

Merci Jack :-)
Par contre mes terreurs nocturnes ont repris- des reves obsedants avec mise en abyme, je pense me reveiller dans mon lit, j'essaye d'allumer la lumiere,ca ne fonctionne pas, je tombe sans pouvoir me relever, je ne reussis pas a crier, je pense me reveiller et ca recommence une dizaine de fois. C'est extremement traumatisant. Des conseils pour les eviter?
Bisous
Vic

RDB prescrit de l'Alpress (ou minipress) à ses patients avec succès pour contrer les cauchemars dus au baclo

Salut Sylvie merci. C'est pas trop fort? pas d'accoutumance? Je vais me renseigner... Je suis toujours assez mefiante sur les medocs..

C'est un hypotenseur, donc juste vérifier sa tension et prendre la dos minimale
De toute façon, c'est sur prescription médicale
RoseD en prend, contacte la si tu veux plus d'info

C'est plus anecdotique qu'un conseil, mais quand j'avais des rêves assez prégnants et ultra réalistes, je me suis penché du coté des rêves lucides.
Il y a quelques techniques pour se rendre compte dans son rêve que l'on est en train de rêver et avec un peu d'entrainement on peut même le diriger et l'interrompre si il n'est pas plaisant.
C'est d'ailleurs complètement bluffant.

Sinon tu dis qu'ils ont repris (tes rêves), c'est suite à une augmentation, un changement de posologie?

Merci pour vos retours. Non a vrai dire ca reprend quand je dors seule ou que j'ai des angoisses liees au boulot dans la journee.
Je ne reussis pas encore a passer du cote reve realiste je vais essayer! Je vais me renseigner sur ces medocs egalement RoseD m'a envoye des informations.
A tres vite. Vic

Bonjour a tous, j'oscille avec l'indifference depuis plusieurs mois. Indifference reelle a 120mg mais EI tellement penibles (ronflements, salive, lethargie, problemes de sommeil) donc j'etais repassee a 90-100mg. A cette dose peu d'EI mais aussi des envies d'alcool qui reviennent progressivement. Ces derniers mois je prenais 100mg en 5 prises de 2 avant 15h. C'etait complique, j'ai groupe mes prises sans trop de consequences (3+3+4) il y a quelques semaines.
J'ai vu mon addicto et lui ai dit que je ne supportais plus ma lethargie totale a partir de 21h, et avec des "envies" a 18h il m'a conseillee de retarder mes prises :
13h : 3 / 16h : 3 / 18h : 4.
C'est mieux sur la lethargie et ca diminue mes EI, par contre avec ces horaires j'ai eu des craving violents des 16h et j'ai parfois commence a boire avant meme ma derniere prise (meme si je ne bois pas en tres grosse quantite in fine).
Sylvie que me conseilles-tu en terme d'heure de prise? et de dosage aussi?
Je suis un peu perdue je me dis que j'ai 2 options : etre un legume indifferent, ou etre en forme et recommencer a boire. Mon addicto me dit de rester a 90mg et de "prendre sur moi car le medicament ne peut pas tout faire" (certes mais je suis malade et incapable de prendre sur moi!)

Je vous remercie tous par avance

Vic

Salut Vic,

C'est galère ces EI et cette conso.
Ce qui est sur c'est que dernière prise à 18h ça semble trop tard, Sylvie va te sortir une répartition.
Tu as gardé longtemps les 120mg?
Quand tu bois c'est quelle quantité?

C'est bien ch.. cette histoire

Perso, je tenterais un compromis

12h : 3 / 15h : 4 / 17h : 3, avec éventuellement 10mg en sublingual en cas de craving violent

De toute façon, envie à 18h, il faut faire la dernière prise à 17h

Perso , si c'était moi (logique..perso):

Je me conserverai la possibilité d'un baclo en sublingual adroitement placé (je dirais que l'idéal étant de voir en combien de temps, en sub, le baclo agit sur toi, perso 25 minutes)
Je me concocterai une boisson à base de guarana + l-théanine pour un coup de boost ( perso 400 mg de l-théanine pour eviter le côté "nervous" de la cafeine et 5grammes de guarana bio, ou 600 mg d'extyrait de guarana), mais cela c'est pour moi.

Je comprends que cela te fasse rager, de devoir choisir lethargie safe, ou energie tendance alcoolisée, qu'il serait bien d'avoir les deux, et de se sentir juste, correct dans son corps et sa tête.

Cette léthargie c'est toute la journée au fait ? ou simplement vers 21h00 ?

Belle soirée (que je ne te souhaite pas trop courte)

Eh Vic ! on n'avait plus de nouvelle depuis le 30 août !
Viens nous voir plus souvent, on t'aidera dans ta répartition.



Bien pour ta consommation, c'est encourageant ...

Salut Vic

C'est bon de te relire, mais la galère est là, en baissant, le craving revient, les EI restent

On peut t'aider à affiner ta répartition, en ce moment, je suis adepte à recommander de multiplier les prises, plutôt que de les regrouper, ainsi, si tu as besoin d'augmenter ta dose, au niveau des EI, ça peut être très confortable

Tu as dit avoir eu un craving à 16h, si ça se reproduit, cela te permettrait de prendre tout ton baclo jusqu'à 15h (genre 9h 11h 13h et 15h), et donc peut-être d'avoir un peu plus la pêche le soir

Est-ce que tu dors bien ?

Tu parles de consommation limitée, cela représente quoi et combien? car consommation limitée veut dire que le baclo fonctionne encore très bien, pour la partie qui consiste à ne pas pouvoir s'arrêter

Le but est quand même que tes EI finissent par disparaître, avant de pouvoir réaugmenter, doucement, ça permet souvent de faire disparaître les EI et ils ne reviennent pas, si on augmente tout doucement, genre 5 mg sur une semaine

Manue

Bonjour a tous merci pour votre ecoute, vos retours et votre soutien. J'aurais du revenir avant mais je dois dire qu'entre juillet et fin septembre tout se passait plutot bien (enfin c'est sympa de partager aussi quand ca va bien, mea culpa)
En terme de conso d'alcool je buvais environ 2-3 fois par semaine mais jamais plus de 4 bieres. A part de tres rares soirees d'exces. En ce moment je suis plutot a 6 bieres tous les 2 jours- et a cette dose je suis vraiment ivre, je dors mal, je suis crevee. Le baclo joue son role sur les 2 premiers verres (ca me donne faim, je bois de l'eau) mais si je passe ce cap alors j'en bois 4 autres...
Mon craving maintenant est vraiment vers 16h. Je crois que j'ai un peu neglige les heures de prises par lassitude. Actuellement a 100mg je dors plutot bien meme seule.
C'est aussi une phase tres stressante pour moi car je demenage et rentre vivre en France, avec toutes les complications que ca engendre(changement de boulot, demenagement etc...) mais aussi rapprochement avec mon copain qui me soutient.
Du coup vous me conseillez deja derniere prise a 15h. Est-ce que je separe mes prises? Augmente le dosage?
Merci mille fois
Vic

Craving à 16h, oui la dernière prise doit être à 15h

3 prises ou plus, à toi de voir ce qui est le plus confortable
En toute logique, moins tu auras de prises, plus ça sera efficace, mais plus tu risques les EI
Commence peut être par 11h : 3 / 13h : 3 / 15h : 4

Augmenter, ça va dépendre du résultat sur ta conso

C'est un peu limite comme conso d'indifférente, je trouve.
4 bières c'est un bon début d'ivresse (enfin ça dépend de la bière et du temps pris pour les boire)

Si ton craving c'est 16h, alors oui décale la réparte que t'a donnée Sylvie pour finir à 15h.
Tu verra pour l'augmentation dans 2-3 jours

Ok Sylvie, je pars sur ce timing.
Jack je suis d'accord, je pense que la vraie indifference je l'ai eu a 120mg mais avec trop d'EI. Je pense donc que je dois augmenter. L'EI qui me derange le plus c'est de loin sommeil/ ronflement. Vous connaissez des remedes doux?
Je vais passer a 105 mg puis 110mg. Je rapjoute sur la 2 eme prise?

Merci gros biz

Vic

Pour le sommeil, c'est l'EI chiant par excellence, d'autant plus ch... qu'il est courant.
A part les médocs, qui pour moi ne peuvent être que très provisoires ou pas pris de manière fréquentes, il y a le sport ou le plein air, et une certaine "hygiène" de vie (bouffe, horaire...). C'est plus ou moins efficace.

Les ronflements tu ne les as que lorsque tu passes un certain seuil?

https://ronflement.ooreka.fr/comprendre/ronflement-traitement

Hello a tous!
Alors deja sur les cravings/conso le changement de timing a ete radical. Aucune envie ces 3 derniers jours alors que des amis avaient laisse des bieres dans mon frigo (je vais quand meme les apporter a un ami tout a l'heure). Hier je n'ai pas reussi a finir mon deuxieme verre de vin :-) Merci Sylvie. Je pense rester a 100mg et des que j'identifie le risque je passe a 110mg. Comment me conseilles-tu de l'ajouter?
Jack, sur les ronflements je dirais qu'a 100mg je ronronne, a 110mg je suis une bouilloire et a 120mg je me mute en monstre. Mes ronflements viennent exclusivement de la gorge.
En terme de sommeil je m'endors tot et facilement mais me reveille souvent au bout de 5h et souvent sans possibilite de me rendormir.
La lethargie ca depend des jours mais impossible de m'endormir dans la journee- pourtant je travaille chez moi la plupart du temps.
Carabus, merci pour l'article je dois limiter les cigarettes c'est sur (environ 10 clopes par jour+ cigarette electronique...), je me suis donnee 6 mois pour arreter. Pas de surpoids.
Merci beaucoup ca me redonne beaucoup de force de pouvoir echanger avec vous tous.

Vic

C'est des bonnes nouvelles.

Si tu dois augmenter, ce que je ne te souhaite pas, l'idéal c'est à 15h
Ou à 13h si la prise de 15h est déjà bien chargée à ton gout

Ça c'est bon comme test, tu vois où tu en es,
comme quoi la répartition y est pour beaucoup !

Content pour toi Vic ...

Bonjour... Bon je ne suis pas a l'indifference. Hier gros coup de stress et j'ai bu de maniere compulsive 2 bieres a 17h. Je mange tres peu en ce moment j'etais tres ivre (je ne marchais pas droit, je me sentais mal, deprimee, j'ai pleure). J'ai dine, j'ai bu de l'eau et du coca, du red bull au bout de 3h j'etais a nouveau en forme. Je suis sortie retrouver des amis avec l'angoisse habituelle qu'ils puissent se rendre compte que j'avais bu (bonbon a la menthe, encore une bouteille d'eau dans mon sac... sentiment de deja vu) et j'ai bu 3 bieres entre 22h30 et 2h du matin, et la je n'etais pas ivre. Evidemment reveil a 6h du matin tres vaseuse mais j'ai reussi a me rendormir apres avoir mange(7h-10h).
Le cote positif c'est que le craving je l'ai mais en quantite le baclo fait effet (je crois qu'on peut dire que je ne tiens plus du tout l'alcool et que mon corps fait respecter ses limites). Par contre ca m'inquiete un peu et je dois passer a 110mg. Tant pis pour les EI je dois reatteindre l'indifference sur la duree et aller au bout. C'est trop penible de se sentir impuissante et esclave de l'alcool. La moindre rechute est douloureuse.
Du coup je pense passer des aujourd'hui a 11h : 30/ 13h :30/ 15h : 50. Sylvie tu as raison je pense que la bete noire a tuer en ce moment c'est ce foutu craving de 16h.
Je vous tiens au courant
Gros bizz
Vic

En tout cas tu n'es vraiment pas loin. Partir dans la compulsion et s'arreter à 2 bières c'est pas mal

Hello a tous! Pour vous tenir au courant je suis passee a 120mg. Les EI sont tenables a part le sommeil vraiment hache max 5h par nuit, je vais commencer a prendre du Donormyl lorsque je me reveille une premiere fois au bout de 3h. Les ronflements j'ai trouve la solution, je me force a respirer par le nez et je limite ma consommation de cigarettes. Mais je ne suis pas a l'indifference. Les craving ont disparu avec le nouveau timing (11h : 3. 13h : 4. 15h :5). Cependant quand je commence a boire je sens un degout premier puis l'envie revient et je bois maintenant jusqu'a 2 pintes ou 4 verres de vin- ce qui me rend tres ivre et m'oblige a manger. J'ai donc decide d'augmenter a nouveau en passant a 130mg. Je pensais faire 11h :3. 13h :5. 15h :5.
Q'en pensez-vous?
Bien decidee a atteindre l'indifference et supporter les EI de toute maniere.
gros bizz
Vic

Pour la répartition, moi j'aurais tenté un 3/4/6, mais c'est question de tempérament et de supporter ou non des prises plus conséquentes...

Bonjour a tous. Je reste bloquee a 120mg mais toujours pas indifferente. J'ai enfin vu mon addicto (etant a distance mon suivi est trop peu regulier, avec une consultation tous les 2-3mois). On a decide d'augmenter de 5mg tous les 10 jours. Parfois je perds patience, il est vrai que ma conso a vraiment chutte... je bois 2 fois par semaines 4-6 unites d'alcool avec des consequences terribles (pires gueule de bois possibles). Mais des que j'augmente j'ai des troubles du sommeil horribles faut que je m'accroche. Je dois commencer un travail psy. Sylvie aurais-tu qq un a me conseiller en message prive?
Merci a tous pour votre ecoute

J'imagine que le temps doit te paraître long.
Est-ce que tu as joué sur la répartition ?

Oui Jack, j'essaye un peu tout. 3 prises c'est assez optimal pour moi ca evite les oublis et ca assome bien mon craving. Mon addicto m'a dit d'augmenter la prise de 13h pour eviter les consequences sur le sommeil. Je me mets un objectif de montee tres progressif (+5mg) tous les 10 jours en m'y tenant (j'ai tendance a vouloir augmenter trop vite et des montees de 10mg sont trop fortes pour moi) et je retourne voir mon addicto dans un mois. Il faut que j'y arrive...
Merci :-)

Bon et bien, il n'y a plus qu'à être patiente.
RdB, dit que lorsque les EI sont trop fort et contrarie l'augmentation, avec le temps si on s'accroche on finit par y arriver.

Bonjour a tous!
Je vous ecris pour vous donner de bonnes nouvelles. Apres 1 an de traitement, des EI forts, des rechutes, des angoisses je suis enfin arrivee a l'indifference totale! J'ai augmente tres doucement sur la fin (+0.5 toutes les 3 semaines) et depuis que je suis a 140mg depuis debut janvier je suis enfin indifferente et ca tient. Je dors tres bien, j'ai encore une hypersalivation et un etat un peu lethargique apres ma derniere prise de 15h puis partir de 20h. Je vais devoir conduire pour des raisons professionnelles et je m'inquiete un peu. Avez-vous des methodes pour limiter cet etat lethargique?
Je bois occasionnellement entre un demi verre de vin et 2 demi de biere mais entrecoupes avec des verres d'eau. Je ne pense plus a l'alcool, je peux meme en avoir dans mon frigo sans aucune envie d'y toucher, j'apprehende meme quand pour des raisons sociales je vais devoir prendre un verre (ca m'endort...).
Merci a tous pour votre soutien, je reste membre evidemment de l'association et vais tenter de participer a la communaute.
Je vous embrasse
Vic

Ce sont de très bonnes nouvelles !

Perso, je tenterais de changer les heures de prises pour limiter la somnolence
Par ex 40 à 9h, 40 à 12h, 40 à 15h et 20 à 18h
A tester un WE pour être sure que c'est mieux ...

Salut Vic
Que de belles nouvelles, surtout après tous ces soucis que tu as traversés, tu as eu le courage de persévérer en augmentant le plus doucement possible, en t'écoutant!
Un grand bravo à toi, les EI devraient aussi s'estomper avec le temps

Bravo Vic.
Les EI devraient se tasser, mais n'hésite pas a essayer d'autres répartitions, l'heure des prises n'a plus beaucoup d'importance sur le craving, une fois indifférent.

Ah, bin ça fait plaisir à lire
Super pour toi ce qui t'arrive


Une fois arrivée à l'indifférence, les heures de prise
ne sont plus importantes, on ne cible plus le craving.

Pour atténuer tes somnolences, tu peux alors modifier
tes horaires et ajouter une prise, comme te le propose
Sylvie ...

Perso, quand j'étais stabilisé à 130 mg, je faisais aussi
4 prises et contrairement à toi qui espaces tes prises de
2h : "11h :40. 13h :50. 15h :50", j'espaçais mes prises
en laissant 5h entre chaque :
"8h :40. 13h :40. 18h :40 & 23h :10"

Avec cette répartition, la somnolence n'était plus un problème.


A bientôt Vicvicvic