Me revoilà 😀. Colibris, cela va être difficile pour moi de différencier la pensée et l'indifférence suite à mon échec ... Je dois travailler là dessus ... Je t'embrasse ..

Coucou Strefrie 😀, je vois que tu as les mêmes soucis que moi en ce moment. Tu dois faire des poses forum pour mieux guérir si le mot "stimulus" te dérange comme moi 😀. Je t'embrasse 😘

Coucou tout le monde 😀, mon rendez vous avec le médecin conseil s'est très bien passé ! Je suis tombé sur un homme très gentil. J'ai pu lui exprimer toutes mes difficultés, j'ai senti une grande compassion .. Cela fait du bien d'être comprise ..

Passons aux choses sérieuses avant de dormir ... Je dois absolument augmenter je pense ... Je sens que si j'augmente à nouveau, je ne pourrai pas du tout tenir debout à nouveau ... J'ai déjà beaucoup de mal en ce moment à accomplir la moindre tâche à la maison.. Y a t il une solution de placer 5 mg quelque part sans subir un gros coup de masu qui m'obligerait à descendre à nouveau ?

Super pour le controle !
Pour l'augmentation, pas facile
A quelle heure sens tu le craving ?

Bonjour Sylvie, ces derniers jours j'avais envi de boire un petit coup mais ce n'était jamais à la même heure, je voulais juste un petit coup et c'est tout ... Il m'est arrivé un truc horrible cette nuit. Hier soir, j'étais très anxieuse car j'étais très fatiguée. Après mon dernier message à 23h20 (que j'ai eu beaucoup de mal à écrire avec la fatigue), j'ai été me coucher. Seulement, j'étais très agitée aussi en plus de la fatigue. Donc chaque fois que je m'endormais, je sursautais avec un noeud dans la gorge qui l'accompagnait d'une grosse angoisse, et cela jusqu'à 1h du matin ! Endormissement, sursaut, angoisse puis endormissement, sursaut, angoisse. Finalement, je n'ai pas jeté le reste de la bouteille de la dernière fois ... Donc à 1h du mat, j'ai d'abord pris 1/4 de lexomil pour me calmer et j'ai mangé puis j'ai été me recoucher (aucun résultat). En fait, il fallait absolument que je boive du vin, c'est ça et uniquement ça que mon esprit voulait à ce moment là. Mon esprit en avait plus que besoin hier soir alors que je me suis couchée sans envie d'alcool (heureusement que je n'ai pas jeté ce reste de bouteille). Je me suis servie de cet alcool à 1h du mat non pas par plaisir mais comme un médicament pour calmer cet état anxieux extrême. Du coup, je n'ai bu que 2 verres de 10 cl (comme médicament), j'ai apprécié le goût certe mais je les ai bu rapidement, cela m'a calmé pour passer une nuit paisible, puis encore 1/4 de lexomil. Je n'ai pas fini la bouteille car j'ai pris ces 2 verres juste pour me soulager (j'aurais pu finir le reste de la bouteille "10 cl", et même plus mais ce n'étais pas le but. J'ai vraiment senti mon état alcoolique cette nuit, je suis triste aujourd'hui .. Je vous embrasse, je dois sortir

coucou shirley, je voudrais déjà te dire que tu as beaucoup de courage de continuer à te battre et vouloir augmenter avec la fatigue que te provoque le baclofene.

Je crois que tes horaires de craving se déplacent parce que c'est en fonction de tes moments d'angoisse. Là tu as eu ce rendez vous stressant et la somme de tout ce stress t as poussée à la bouteille (je t avais dit de la jeter!).
Le 1/4 de lexomil tu aurais du le prendre bien avant je pense. Bon pas grave...
Ta consommation d'hier soir me fait penser aux moments ou je me réveillais la nuit pour boire. Le seul but était de calmer les angoisses provoquées par le manque d'alcool bien sur pour toi ça n'a rien a voir tu prends de l'alcool comme le seul médicament pouvant calmer tes angoisses. Or si tu es bien dans tes baskets tu peux t en passer sans grande difficulté, si l'angoisse arrive ton cerveau se tourne tout de suite sur le seul médicament qu'il connais être très efficace contre les angoisses.

Du coup je me demande s'il ne faudrait pas tenter une nouvelle approche avec le baclofène. L'imprégnation (tu en est déja pas très loin vu tes prises).

On verra ce qu en dit sylvie je pense qu elle a plus d’expérience que moi dans ce domaine.

Mais on pourrait tenter un truc du genre 8h 30 10h 30 12h 30 14h 30 16h 40 18h 40 20h 20...
Du coup ca serait plus linéaire sur la journée tu aurais peu être moins un gros coup de barre à 19h...

Athelstan a raison, je crois qu'il ne faut pas que tu augmentes mais change tes prises
Il ne faudrait pas que le baclo provoque ou aggrave tes angoisses
Si tu bois à cause de ça, ça va se mordre la queue

Essais de commencer par faire
(8h,40), (10h30,40),(13h,40) (16h,40) (18h30,50)

Le minipress semble améliorer les nuits de certaines personnes en diminuant les EI nocturnes
C'est un hypotenseur, tu pourrais en parler à ton médecin pour vois avec lui si ça lui semble possible et intéressant de t'en prescrire
Cette fois, je pense que tu y es presque

Shirley
Extra pour le médecin conseil, une bonne chose de faite!

Oui tu as cumulé du stress, mais en général, tu angoisses facilement, et l'idée d'Athelstan de faire de l'imprégnation toute la journée, sans prise plus haute qu'une autre, me semble tout à fait adaptée à ton cas

L'idée de Sylvie pour l'alpress, ou mini press, c'est bien aussi, cela évite de prendre des anxio, qui ont toujours des effets rebonds (besoin d'en reprendre un autre quand il n'agit plus)

Là-dessus anxio et alcool, oui tu as bien dormi, à éviter bien sûr

Cette fois tu peux vider la bouteille, c'est peut-être le fait de l'avoir et de t'en passer qui te l'a mise comme une idée fixe?

Gros bisous

Manue

Salut SHIRLEY

Super pour le médecin compréhensif, tu peux lâcher la pression

J'espère que le changement de répartition améliorera ta fatigue tu n'en es pas loin et tu es courageuse

Bisous

Athelstan, JE T'ADORE !!! Tu as fait une belle analyse .. Je n'arrivais pas à comprendre pourquoi je n'avais pas d'heure de craving comme vous .. Enfin ... J'ai compris ce qui me pousse à boire .. Les crises d'angoisses .. JE T'AIME JE T'AIME JE T'AIME JE T'AIME !! MOUAA MOUAA MOUAA MOUAA !!! 😘😘😘😘😘

Merci Manue et Karine 😘😘

Sylvie, dès demain matin j'adopte ta nouvelle répartition. D'ici 3 jours, si tout se passe bien, tu me diras comment passer à la répartition de Athelstan. Pleins de gros bisous 😚😚😚. Je suis soulagée ce soir de ne pas devoir augmenter 😀😀. Je n'aurai pas tenue le choc ... Je demanderai à mon médecin pour le médicament

Ne me remercie pas trop vite shirley... peu être que ça ira mieux avec l imprégnation mais pas dit que tu ne doives pas encore augmenter. Et vas y doucement pour le changement faut pas que ça te shoote trop. Bonne soirée

Concernant l'alpress



Et oui, tu nous dis comment ça se passe et on verra pour les prises

Merci Athelstan, vous me direz comment m'y prendre 😘

Merci Sylvie 😘😘😘

Coucou Sylvie, Athelstan 😀. Depuis 2 jours, la nouvelle répartition s'est très bien passé (dans signature à jour). Bon maintenant je dois entamer le changement progressif pour aller : 8h,30 - 10h,30 - 12h,30 - 14h,30 - 16h,40 - 18h,40 - 20h,20. Que dois je faire demain ?

Quand tu dis ça se passe bien, ça veut dire quoi ?
Pas d'EI ou moins d'angoisses ?

Pour les ES, les mêmes que d'habitude donc ça va 😀. Pour la fatigue, la même que d'habitude donc ça va aussi 😀. Je sens que je peux commencer à modifier les doses

Ah oui 😀. J'allai oublier les ANGOISSES. La dernière fois, j'ai eu une grosse angoisse car en ce moment, j'ai des soucis personnels, ce n'était pas à cause du baclofène 😀

Sachant que j'ai un rdv important à l'hôpital vendredi et je ne peux pas me permettre d'être sonnée

Pour vendredi diminue un peu la dose histoire de pas être sonnée, si c'est le matin tu allèges les prises du matin, tu peux enlever 3-4 comprimés facilement sur une journée.
tu repartiras le lendemain sur tes prises normales.
Ton angoisse elle t as pris à quelle heure la dernière fois?

Merci Athelstan 😀. La dernière fois, j'étais angoissée à partir de l'après midi suite à une mauvaise nouvelle mais cela n'a rien à voir avec le baclofène, j'ai des problèmes personnels en ce moment .. Même ce matin, je me suis réveillée super angoissée ...

Je dois changer progressivement mes prises, personne ne m'a encore donné la marche à suivre. Je vous attend 😀, ça urge 😀

Bon ça y est, j'ai réfléchi 😀, je vais commencer par ajouter la prise de 20h demain 😜

Bouuuu je peux pas t'aider dans l'affinage de ta poso mais je te fais un gros poutou. Tu vas dezinguer ce binz !!
Bravo Shirley pour ton courage
Zib

Tout pleins de gros bisous Zib !! MOUAA !! 😘😘😘😘😘

TROUVÉ !! Je vais resserer progressivement la prise de 13h vers 16h pour pouvoir placer la prise supplémentaire de 12h 😀. Vous avez compris ?😂 Et je rajoute aussi de suite une prise à 20h 🤒. Quel casse tête !!😜. Donc demain cela sera pour commencer : 8h,40 - 10h,40 - 13h30,40 - 16h,40 - 18h,30 - 20h,20 😰🤔😳🤕😱🤒

Oui fais comme ça c est bien

😘 Athelstan

une fois que tu auras déplacé tes prises il faudra continuer l'abstinence et voir tes envies. Je pense quand même qu il faudra que tu augmentes encore un peu.

Bonsoir Athelstan😀, la bonne nouvelle est que je me passe maintenant sans aucun problème de l'alcool donc je suis apaisée de ce côté là pour l'instant 😀. Tu as raison, il faudra que j'augmente car je ne cracherai certainement pas sur un verre de vin.. Je le prendrai même avec beaucoup de plaisir, voir une cuite aussi .. Aujourd'hui, j'ai eu une très grande fatigue .. 😩

Bonsoir Ashley
Impeccable, tu es très claire avec toi-même, abstinence facile, mais pensée positive pour une cuite

Un petit conseil à mon tour, augmente plus lentement maintenant, attends 7 ou 8 jours avant la prochaine, sauf si tu as des retours d'envies très fortes

Juste mon expérience sur la dose seuil

Manue

Merci Velvet 😘. Pour l'instant je suis concentrée sur la remodulation des prises, ça prend du temps . Moi qui voulais être sur pieds au mois de septembre, il n'en sera jamais 😭. J'ai le moral à zéro en ce moment, je m'ennuie, la fatigue ne me laisse pas de choix ... La solitude me paise .. l'été est là, ma fille partira à droite, à gauche chez des copines pour les vacances, je suis contente pour elle 😀. Mais je serai encore plus seule .. En plus, ma fille quitte la maison en septembre pour ses études et ne rentrera que le week end. Le vide total à la maison ... Pas de boulot, pas de compagnons ... Le NÉANT .. Plus aucune activité possible avec mon traitement ...Le sport où je vais de moins en moins sans forcer puis retour à la solitude ...

Sinon je n'en ai jamais parlé mais souvent (en plus des cauchemars bien sûre), la nuit je suis réveillée par une toux énorme, c'est très violent, comme si j'avais manqué d'air et que je devais reprendre mon souffle .. Cela commence à m'inquiéter maintenant .. Cela est déjà arrivé à l'un d'entre vous ? Ou peut être est ce due au trop d'angoisse que j'accumule ces derniers temps .. J'ai parlé à mon médecin du minipress, il n'est pas pour car j'ai une petite tension ces derniers temps ..

Shirley
Tu n'as pas de la famille ou des amis chez qui tu pourrais t'inviter quelques jours, ou aller quelque part, faire du tourisme dans ta propre région, tu vas à l'office du tourisme, tu seras sans doute surprise

Pour la nuit, surélève ton buste, genre des gros bouquins sous le matelas idéalement, pas les oreillers car ça peut faire mal à la nuque

Dans ce cas-là, lève toi et bois de l'eau, mais surtout, le soir en te couchant, 1/2 cuillère à café de miel crémeux (pas le liquide, et sans boire ensuite), et du spray propolis pour éviter la toux, c'est très efficace

Bisous

Manue

Pourtant le sport permets de diminuer les es, je ne sais plus sur quel fil je l'ai lu mais je suis sur de moi. Et puis pour ton bien être si tu es seule ça ne peut te faire que du bien, pas obligé de mettre la barre haute mais niveau moral ça peut t aider j en suis certain.

Coucou Manue 😀, ça y est !! Tu m'as porté chance !! Une copine m'a proposé de passer du temps chez elle durant le mois de juillet. Elle habite une maison avec piscine 😀. C'est près de Tour 😀. Elle bosse en juillet mais je pourrai faire quelques longueurs dans la piscine la journée avec sa fille de 17 ans et je retrouverai ma copine le soir après son boulot ! Ouf je ne serai pas toute seule cet été. J'ai aussi proposé à un copain tout juste à la retraite de m'accompagner à la piscine à côté de chez moi pour faire la bronzette, faire des promenades aussi, il est ravi car il est célibataire, moi aussi !! 😘😘😘. Le moral remonte 😀😀😀

Coucou Athelstan, oui il paraît que le sport diminue les ES, je continue à y aller, les scéances sont moins intensivent ces derniers temps, et les scéances plus espacées mais je ne veux pas lâcher le sport car je sais que les ES seraient bien pire sans ... Sinon ça fait 2 nuits que je dors super bien ! Couchée à 1h du mat, Une nuit coupée avec un cauchemar à 3 h du mat + pipi à 5h30 mais réveil à 8h avec l'alarme des médocs !!! Habituellement je suis debout à 5h30 !! Puis cette nuit, endormie à 1h du matin, pipi à 5h30 puis redodo jusqu'à l'alarme des médocs à 8h !! J'aurais pu dormir plus !! C'est génial !! Ces denières nuits étaient insupportables, je dormais entre 3h30 et 4h30 par nuit maximum. Je pense que c'est grâce à la prise de 20h que cela va mieux de ce côté là 😀. Sinon ces derniers jours, plus boire ne me dérange absolument plus du tout 😀. Je sais que je dois augmenter .. Demain, je place une autre prise à 12H et je serai en total programme d'imprégnation 😀. Sinon je me fais opérer à 14h et je sortirai dans la journée 😀. Je vous embrasse 😘😘😘😘

Sinon j'ai déjeuné avec une copine en vacances à Paris. Elle a bu un kir pour commencer puis un verre de blanc après le repas. A aucun moment, je n'ai eu envie de partager un verre avec elle 😀. J'étais au coca zéro, et j'ai bien apprécié, elle est au courant que je suis sous baclofène 😀. L'alcool ne me fait pas du tout peur en public, les gens qui boivent devant moi, cela ne me fait strictement rien, ni chaud ni froid. C'est quand je suis seule que je me fait peur ... C'est incroyable quand même... Quand je ne suis pas seule, aucune envie de les suivre car je ne suis pas seule et je suis bien ..

c'est sympa de te retrouver un peu plus apaisée voire super bien dans tes baskets.
Si en plus tu dors mieux tout va bien. D'ailleurs ça se ressent sur tes angoisses et tes envies de boire. J'espère de tout coeur que tu vas enfin voir le bout! profites bien de ton week end.

Pour ton augmentation on pourrait commencer par la prise de 20h, fais le par demi cachets histoire de prendre ton temps donc 20h 25.

Coucou Shirley

J'te suis...SI SI.. un peu Caché mais j'jette un oeil d'temps en temps..

Super contente que tu aille MIEUX

Gros gros Bisous

C'est super de te lire ainsi Shirley, en plus pour les vacances, le programme est déjà bien parti
Bisous
Manue

Bonjour Shirley,

Vraiment étonnant, c'est uniquement quand tu es seule que tes envies se réveillent.

Je n'ai pas de solution toute trouvée mais je vais y réfléchir.

En tous cas le moral va mieux et c'est l'essentiel.

Il est vrai que les grands moments de solitude c'est pas vraiment le top pour affronter la nouvelle vie que nous devons apprivoiser.

Courage !!!

SHIRLEY

Tu as raison de continuer le sport c'est réputé pour diminuer les ES, super les plans pour l'été, des vacances chez ton amie et un accompagnement pour la piscine

C'est super que tu n'aies pas eu envie de partager avec ton amie, ça avance, de plus tu dors mieux

J'espère que ton opération s'est bien passée

Bisous

Hello Shirley,

Ah ça fait chaud au cœur de te lire ainsi .. Pleine de projets sympa pour l'été.
Pour le sport, j'ai nettement remarquée que mes ES articulaires (chevilles essentiellement) disparaissent à la marche soutenue (effet endorphine,dopamine, serotonine). 3/4 des hormones du bonheur dans l'activité physique!!👍

"Quand les pieds nous portent plus..on marche avec la tête" ....c'est vrai😃

Mouak mouak
Zib

Coucou Athelstan 😀, j'augmenterai à 20h de 5 mg comme tu me l'as dit 😀. Pour l'instant, je suis toujours à changer mes heures de prise. Je place 10 de plus à midi et je placerai 10 de plus demain midi, je serai à 30 mg. Cet étalage de prises me fait le plus grand bien, je sens que je reprends un peu d'énergie 😀.

Coucou Coleen 😘 !! T'as vu, j'en prends encore un peu pour mon grade 😀. Pour l'instant ça va jusqu'à la prochaine augmentation 🤔😡? Bisous 😘

MOUAA Manue 😘😘

Coucou Karine 😀, oui mon opération s'est bien passé 😀. Je suis juste fatiguée par l'anesthésie (péridurale). Cette fois ci, je ne vais pas mettre la fatigue sur le dos du baclofène 😂. Bon dimanche Karine 😘.

Coucou Colibris 😀, t'as vu ?! Je suis vraiment bizarre avec l'alcool .. 🤔. Boire un verre en public me fait vraiment peur, c'est ce qui me fait le plus peur d'ailleurs maintenant depuis que je suis sous baclofène. J'ai peur que ma voix change, que je perde le contrôle de mes dires, de mon comportement (je ne veux plus jamais de ça), de plus je n'ai aucune raison de boire puisque je passe un bon moment en leurs compagnies, je suis bien, je suis détendue ... Je me sens plus en sécurité de boire seule, d'autant plus que je m'en sers pour calmer mes angoisses, pour combler ma solitude, le manque d'affection, effacer mes mauvais choix du passé, oublier tout simplement mon présent pour un moment ... Sinon je suis contente, je me passe sans aucune difficulté de l'alcool en ce moment 😀😀. Il faudra que j'augmente car je ne cracherai pas sur une petite cuite en solo .. Colibris, je te souhaite un bon dimanche. MOUAA 😘😘

Merci Zib 😜! C'est vrai que le sport soulage les maux physiques et mentaux ! Si le sport n'existait pas, il faudrait l'inventer 🤗! Je suis de tout cœur avec toi car tu dois bien souffrir avec cette histoire de cheville surtout que les chaleurs arrivent au galop .. Maintenant que tu es à la dose seuil, tu seras peut être libérée de cet ES très bientôt 😜. Je t'embrasse et te souhaite un bon dimanche 😜😋😘

On dirait que tu as retrouvé un peu plus la forme SHIRLEY, c'est bien que tu te passes de l'alcool sans problème en ce moment, il va falloir que tu augmentes un peu

Bisous

Coucou Karine 😜, il me reste à placer 10 mg à 12h que je vais certainement placer demain. Je vais doucement car le dernier 10 mg déplacé m'a mise complètement KO 😀. Et tout de suite àprès j'augmenterai de 5 mg à ma prise de 20h , j'espère que je tiendrai le choc cette fois ci . Voilà ...😋

coucou shirley, ne force pas trop pour les changements prends ton temps 4-5 jours pour t habituer si nécessaire. et attends encore un peu avant d'augmenter pas la peine de se mettre sur les rotules non plus.

Coucou Athelstan 😀, j'ai lu ton message trop tard ... Je suis cassée cassée cassée ... J'ai dormi toute la journée 😩. Je vais encore dormir . Je viens de terminer aujourd'hui toute la redistribution comme tu me l'avais préconnisé ... Là, j'ai vraiment besoin d'une pose pour l'augmentation . Sinon, je n'ai plus du tout envie de boire mais une chose est bizarre ... Cet après midi, je me disais : "J'aimerais bien m'ennivrer un peu ...". Pourtant, malgré ces pensées, je ne passe pas à l'acte ... C'est vraiment le bordel dans mon cerveau, c'est compliqué à gérer tout ça ...

Signature à jour. Programme pour imprégnation terminé aujourd'hui. Je suis totalement HS... Le plus difficile a été le rajout d'une prise de baclo à 12h. Sinon le décalage des heures de prises habituelles pour placer cette nouvelle prise de baclo s'est très bien passé

Shirley
Quand tu penses "j'aimerais m'enivrer un peu", que ressens-tu à l'idée de boire quelque chose? en imaginant le goût, l'ivresse?

Super pour tes changements d'heure et augmentation, même si pas d'autres EI, génial!

Manue

Ok attends 5 jours avant d augmenter il faut que tu t habitues. Oui tes idees sont toujours là il va falloir être patiente.