Oui tu verras avec ton Doc en général ils préfèrent le valium (demi vie plus longue env 30h) mais le xanax devrait faire l'affaire (DV: 10-20h)

Bon courage
Zib

Topo shoop

ou pas

Arfff je déteste les séries .... Grrrr vais devoir patienter.

Tu fais bien de nous raconter ton histoire ont te connaît mieux, surtout que tu le fais bien, tu as drôlement évolué en 2 ans grâce à ta psy, on attend la suite

la suite ...la suite !

Merci mes pompom girls et bisous
Ca fait du bien de se sentir lue et attendue.


On y va.
Ou pas

Ou pas, toujours
/fin des épisodes

Émouvant ton parcours..merci d'avoir partagé ça avec nous ;-).
Tu verras ton bel happy end pointera le bout de son nez. Chaque chose en son temps.
Comment se passe ton sevrage?
Zib

Mettre à plat c'est une bonne idée pour rebondir.

merci pour ce beau partage , tu va t'en sortir toi aussi tu verra

Oui Lee c'est vrai.
Je n'avais pas vu ça comme ça mais cette série de messages pourra m'aider à constater le chemin parcouru.
Si j'avance...

J'ai une amie qui me reprochait de toujours reproduire les mêmes schémas. Je me mets dans une dynamique positive, je fais plein d'auto bourrage de crâne, j'avance, j'avance, je me suis mise une pression pas possible... Et paf une tuile. Petite ou grande on s'en fout. Ça arrête la machine.
Je me vautre dans l'auto flagellation et la nullité de la shoop au lieu de contempler ce que j'ai accompli et de me dire que je peux recommencer.

Zib, Rosy, merci pour les encouragements.
Le sevrage je vois ça demain. D'abord, je dors !!
J'ai du xanax à hautes doses et du stilnox.
Le doc valide ma démarche.

Actuellement à 220mg/j de baclo. Toujours toutes les 3h en 60/50/50/60.

Comme les autres merci pour ce beau partage et courage pour le sevrage qui commence demain

Hello ici

Merci Karine pour les encouragements.

Ce qui dit baclodoc : comme mon alcoolisme est récent (5 ans avérés, 10 ans que ça couvait...), elle espère qu'une fois mon seuil atteint, je pourrai baisser mieux que la plupart de ses patients. Soignés eux aussi mais impossibilité de baisser le baclo sans rechute.

Demain on verra... comme d'hab, je me mets une pression pas possible. Le début de ma nouvelle vie... tu vas pas foirer cette fois hein ?!...
L'envie que ça marche mais... j'ai les jetons car j'ai bu autant que les jours d'avant tous ces jours-ci. La diminution de l'envie de boire, le dégoût pour la boissson que j'ai pu lire sur les autres fils... j'en suis TRES loin.

Je consomme toujours de la despe. Par canettes de 33 cL, à 5,9° d'alcool.
4L/jour avant mon hospitalisation. Moins depuis, mais le moins est très variable...

Salut Shoop,
Tu as eu du courage pour écrire cette tranche de vie

Pour ce qui est du sevrage,j' ai aussi pris du xanax,0,50 pendant 8 jours;en plus,j' allais dormir au moment de mon craving,19h;comme cela,quand je me réveillais,ce dernier avait disparu.Cela n' a pas été de tout repos;pour m' encourager, je vidais les bières non- bues chaque matin( à l' époque je faisais mon stock pour la semaine);l' odeur me dégoutait

Cela a duré 8 jours;les plus durs3eme?5emeET 8 eme; j' ai diminué le xanax peu à peu; plus facile pour moi, je ne travaille plus et plus d' enfants à la maison;

Le début a été plus facile car l' abstinence s'était imposée à moi grâce à une gastro où je vomissais,merci gastro!

Depuis, cela fait 1mois et demi,je ne bois plus,malgré le craving au début;il s' en est allé;et me voila indifférente au bout de 2 ans et demi de baclo,sans lâcher la bière.

Je te souhaite de réussir ce sevrage,cela vaut le coup et l' estime de soi remonte,garanti

Si tu as des questions n' hésite pas.

Amitiés

C'est pas politiquement correct mais si ce n'est pas demain ce sera après demain. Ne te mets pas une pression contre productive.

Lee vair a raison ( comme souvent d'ailleurs). Inutile de te prendre la tête.
Il faut etre psychologiquement prête à le faire.. Toi seule décidé du moment opportun.
Zouuuu récupère déjà une bonne dose de dodo :-)

RrrrooonnnnnnnnnnnnnnnnnrRrrrzzZZZzzzzzzzzzzRRrrrrrrrrrrrrr...

Bon courage pour ton sevrage, mais avec l'aide
du Xanax, ça devrait le faire.

Bon

Bonjour tous les gens!
Je suis une shoop en forme ce matin. Partie au lit avec un xanax 0,50 (moi qui ai toujours pris du 0,25 jusqu'ici, et encore rarement). J'ai dormi de 2h en 2h jusqu'à 2h du matin. Là j'ai senti qu'on arrivait à la limite du xanax.
J'ai pris un stilnox. Blackout jusqu'à 6h. J'avais pas dormi 4h d'affilée depuis... 2 semaines ?
J'ai nourri mon chat et me suis recouchée. Levée pour de bon 8h, ça va le faire. Encore un peu envie de dormir mais il faut en garder pour ce soir.

Pas d'alcool à la maison mais au pire, y a mon copain Momo l'épicier juste en bas.
Aujourd'hui, je fais la 2ème couche de peinture sur mon balcon. J'essaierai de poster une photo. Pis je range mon chez moi.
Règle n°1 chez shoop : prévoir des trucs pour s'occuper et des trucs qui vont me faire du bien à la satisfaction du travail bien fait.

D'accord Elijo pour ton sevrage. A quel moment tes cravings ont-ils disparu ? après le début du sevrage.

Salut Shoop,

Mon craving( j' ai la chance de n' en avoir qu'un à 19h) n' pas disparu tout de suite,mais a diminué d' intensité au fur et à mesure.

La bête ne comprenait pas que je ne lui donne pas à boire et se rebellait;puis ,je crois que je l' ai eu, elle est morte de soif, noyée dans l' eau;bien fait

Pour la nuit, je ne prenais pas de xanax, mais de l' imnovane ,équivalent au stillnox. le xanax est réservé à la journée; j' en prenais régulièrement ,surtout au moment du craving,; je dormais beaucoup.

Surtout, n' oublie pas de boire beaucoup d' eau ,2 litres,ou une boisson qui te plait.C' est obligatoire pour éliminer les déchets de l' alcool.

Dans les cures que j' ai faites, j' avais un supplément en vitamines B ; là dessus je vais rechercher les références ou demande à Phil.

Que la force soit avec toi,on t' attend sous la couette!

Amitiés

Vitamines B1-B6
Shoop est équipée :-)

s'occuper est une bonne solution pour contrer le crawing ..continue et bonne peinture

Ca va fonctionner SHOOP, tu as bien fait de virer le stock et t'occuper est le meilleur moyen de ne pas y penser, en plus tu auras la satisfaction du travail.

OK elijo, merci pour le topo.
Moi j'ai eu deux alertes aujourd'hui. Une à 10h30, il commençait à faire faim (j'ai avancé mon baclo de 11h du coup) et l'autre en finissant mon balcon. Ah j'ai bien mérité une petite binouze là ! Ou pas.
A la place, j'ai goûté : 2 babibel (mes enfants aiment pas, je suis obligée de les manger à leur place !) et un verre de jus d'orange.
C'était bon.

Sinon, j'ai fait une lessive, 2 couches de peinture balconnesque, des courses...
Là je vais laver la shoop et je pars dîner chez un copain. Je vous laisse contempler mon oeuvre...

Salut Shoop

Et , un jour de passé!bravo;quelle activité,je dormais le plus possible, comme quoi,on réagit tous différemment;je mangeais beaucoup aussi,des sucreries;n' oublie pas le xanax!

Bienvenue au club

Amitiés

Joli travail shoop,
Moi aussi je dormais un Max mais j'étais super basse en baclo... :/

Bravo miss

Salut les filles et merci

Elijo, sur des sevrages précédents, j'avais fait comme toi. Dodo en masse pour pas penser que j'étais en manque et mangeage pareil.
Sauf que là, je sors d'une période d'insomnie violente. Mes nuits sont tout sauf un plaisir : mal aux genoux, mal au sein, suées... alors je n'ai pas envie de passer au dodo plus que le temps strictement nécessaire. Je dors mieux grâce au xanax/stilnox pourtant mais ça reste très agité. Heureusement que j'ai mon chat à embêter dans ces cas-là

Zib, je sais pas si on peut dire joli travail. Chez mon pote hier, j'ai bu une grim rouge. Pour voir si l'indifférence, en compagnie, commençait à pointer son nez. Il m'a grondée d'ailleurs, il est au courant de mon problème.
Je l'ai finie, lentement, sans grand plaisir. Mais le repas se faisait attendre et mon hôte était vissé à sa cuisine. Est-ce que si je ne m'étais pas ennuyée un peu, j'aurais pu la laisser en plan ?
Je n'en ai pas réclamé de deuxième en tout cas et suis partie tôt.

(Mama mia, elle était bonne sa tartiflette !!)

Hello shoop,
Bon ta 1ère journée s'est terminée par bière récompense après une journée de travail sur ton balcon. Tu avais déjà émis l'idée a 19h et finalement tu as été chercher cette récompense ailleurs. Tester ton indifférence mouai mouai.. ;-)

Peut-être n'es-tu pas encore prête à ce sevrage total? Juste pas le bon moment ( un petit rétropédalage) pour envisager cette rupture.

Cependant la façon dont tu as consommé ta bière est une excellente chose en terme de temps, d'analyse de ta Conso...ect

Pourquoi ne pas tenter un auto contrôle de Conso (décroissant avec objectif ect..)puisque 1 bière semble t'avoir suffit ça peut fonctionner aussi (diminution Conso, augmentation efficacité baclo)

C'est juste une idée.

Bisous
Zib

Bonjour Shoop, merci de nous avoir fait partager ton histoire.
Tu as fait un bon test, pas seule, en compagnie et finalement tu l'as bue lentement c'est bon signe.
Après l'effet du baclo peut aussi se faire ressentir de façon différente on aime moins certains alcool mais si l'on a un alcool de prédilection il passeras toujours mieux. Quoi qu il en soit je te sens plutôt mieux en ce moment. Tu vas y arriver c'est certain.

Caramba, je suis repérée !
Le problème c'est que la diminution conso, si c'est ça mon objectif, j'ai déjà prouvé que je n'y arrivais pas
Je préfère partir sur 0 conso avec un test de temps en temps (et pas tous les jours !). Ca me semble plus "facile" à tenir dans mon cas.

D'autant que franchement, au dosage baclo où je suis, ça n'est pas très difficile de ne pas boire. 2 mini-cravings dans la journée ?... gérable.

Athelstan, oui, merci. Tu vois les choses de la bonne façon je pense. J'aurais eu une despe dans les pattes... ça se serait sans doute pas passé pareil.
Oui je me sens mieux en ce moment. Dormir, ça change la shoop !

Sommeil très agité mais 2x8h sur les deux dernières nuits. Youpi.
Baclo : 230 depuis hier.

Prises :
Lever (entre 6 et 7) : 60
11h : déplacée. En fait, je commence à avoir faim vers 10h30, ça s'est vu encore aujourd'hui. Donc 60 à 10h30 mais demain, je compte prendre à 10h, pour anticiper mon craving-appétit.
Pour le reste, ça ne bouge pas
14h ou 15h suivant les contraintes au boulot : 50
17h ou 18h suivant que je dois conduire ou non : 60. J'évite de prendre cette dernière prise avant de me lancer dans les 35 bornes qu'il faut pour rentrer chez moi.

Du coup, mon craving du soir, je sais pas trop le cibler pour l'instant.

Ok shoop ;-)

Avec une zéro Conso durant plusieurs jours (env 10 jours) tu vas cibler plus efficacement ton mini craving (3-4 jours) qui risque de se déplacer un peu histoire de faire joujou ( le bougre). Il suffira sûrement de modifier tes prises ou de les resserrer.
Cool pour ton sommeil...
C'est reparti pour un vrai J1. Les tests d'indifférence attendront 😉


Zib

Pour l'instant, cible le craving le plus fort,
c'est celui du matin, d'après ce que je lis.

Et en même temps, hier j'étais en télé-travail. Libre de ressentir le craving du matin.
Mais aujourd'hui, je suis au taf et j'ai rien eu à 10h30 (pourtant j'avais faim).
Par contre, au boulot, à la moindre idée un peu stressante ou non positive, j'ai envie de boire pour étouffer tout ça vite fait. Ca passe vite heureusement mais ça peut arriver n'importe quand.

Le plus dur ça va être ce soir en rentrant à la maison avec les petits. Qui vont bien me brailler dans les oreilles pendant la demi-heure de voiture que nous avons à faire. Après une journée de taf.
Là, j'ai envie et besoin de décompresser...

Comme je télé-travaille la moitié de la semaine... vous voyez mon souci. Mes envies à la maison et au taf ne sont pas calibrées pareil.

Et rien bu hier. Contente

essaie de rester fixe dans tes prises genre tout les jours à 7h. Je suis d'accord avec carabus faudrait augmenter sur le matin, genre 50 à 7h 50à 9h et 50 à 11h. (déplace doucement jour après jour)
je suis pas sur que les prises du soir soient bien bénéfiques mais fixe toi un horaire fixe genre 14h et 17h si tu diminues sur l'après midi tu seras peu être plus a même de conduire. (du coup tu prends plus que 40 et 40 l'après m. Plus tu respectes les horaires moins tu auras d'ES (comme de ne pas boire d'ailleurs).

super pour ta journée d'hier ..c'est un bon début déja ! soit surtout bien reguliere dans tes prises de baclo

Régulière et aussi patiente !

Patiente, patiente... JE SAIS PAS FAIRE
Non, en vrai j'y arrive mais c'est tellement contre nature chez moi... pfiou.
Aujourd'hui, je me sens vraiment bien. Je n'ai rien bu depuis la bière test de dimanche soir. J'ai envie de compter J4 sans alcool avec aujourd'hui. J'ai le droit ou je vais me faire gronder par zib ?

Il faut dire que j'avais super mal au genou depuis dimanche (merci la peinture sur le balcon) et qu'avec mon surpoids... ça faisait mal. Problèmes de sommeil en plus. Me sentais vraiment pas bien.
Shootée au baclo complètement aussi. 230 depuis dimanche. L'impression d'être ivre sans alcool qui a duré jusqu'à aujourd'hui.
Et puis aujourd'hui... 3ème nuit correcte d'affilée. Le genou va mieux. Je me suis enfin habituée à 230 (pas augmenté today, merci les ES !). J'ai fini le dernier verre ce matin. Je me garde vérités et mensonges sur le baclofène pour demain soir
Et surtout, je sens enfin les bénéfices de l'absence d'alcool. L'esprit plus clair, l'estomac moins balloné, le transit qui va bien (!)
Aucun effet secondaire du sevrage !! d'habitude, je fais des éruptions d'eczéma, je ne dors pas, et tout et tout. Là, rien ! il faut dire qu'entre le baclo, les vitamines et le xanax... j'ai ce qu'il faut je suppose.

Demain je vois ma psy, on verra ce qu'elle dira de tout ça. Moi je suis plutôt contente. J'ai l'impression de redevenir un peu moi.



Petit retour sur le dernier verre. On est tous d'accord avec tout ce qu'il dit sur l'alcoolisme. Par contre, je n'imaginais pas qu'il avait autant souffert avant de trouver la solution. Le pauvre... les internements forcés. Les black outs. Le chantage à l'émotion des proches. Les sevrages à répétition pour replonger à chaque fois.
Oui, on se retrouve dans ce qu'il dit mais nous on sait qu'il y a une solution. Lui, il attend qu'on la trouve... pendant les deux premiers tiers du livre en tout cas.
Là où j'ai réellement appris quelque chose, c'est sur la dysphorie émotionnelle. Le fait que les alcooliques ou les autres drogués, avant de sombrer dans la dépendance, ont un problème : d'anxiété, de dépression, de tension permanente... que la drogue va les aider à gérer.
Dans son cas, ce sont le stress et les attaques de panique.
Dans le mien, ça n'est pas encore aussi clair que ça. Mais l'hyper-émotivité et l'hyper-sensibilité qu'il repère chez ses collègues de sevrage dans ses premières cures, comme facteur commun à tous ces malades... ça me parle tout à fait.
J'étais (je suis hyper-sensible) et j'ai déjà demandé à ma psy comment je ferais sans anti-dépresseur, qui m'aidait à maintenir mes émotions sous contrôle, pour affronter le retour de tout ce qui me stressait et "m'émotionnait" tant auparavant. Elle a balayé ma question...
Je pense que j'y reviendrai demain avec la réponse baclofène. L'idée de déficit en GHB "naturel" qui expliquerait ma fragilité émotionnelle, et tutti quanti.
L'alcool me sert (servait) à ça aussi : à ne pas sentir trop fort, à maintenir mes émotions sous contrôle...

Cela vous parle-t-il ?

Ah oui, dernier détail : hier, j'étais en colère (soucis de notaire, c'est pas l'important), j'avais faim, j'avais raté mon heure de dernière prise de baclo car je conduisais et voulais pouvoir rentrer à la maison en un seul morceau. Résultat, craving violent de 16h30 à 17h30, heure où j'ai craqué et pris mon baclo quand même.
Arrivée (enfin) à la maison, je me suis jetée sur le saucisson comme la misère sur le pauvre monde. Et puis j'avais faim, j'avais envie de picoler, je ne voulais pas, alors j'ai continué à grignoter. En gros, j'ai fait ma boulimique toute la soirée à défaut de pouvoir boire. Alors que ma boulimie était réglée depuis 5 ans.

j'ai bu toutes ces années aussi afin d'enfuir au plus profonds mes sentiments , j etais pleine de non dit tu te rend compte !!! maintenant tout ca c 'est du passé , je parle enfin

Un peu que ça me parle!

Étouffer les émotions, ne plus se sentir inadéquate, combler, atténuer, augmenter...
L'alcool semble tellement le remède à tout, l'equalizeur parfait, sauf qu'on le sait, tout au fond, que c'est un leurre de plus et qu'on en crève.
Je ne suis pas devenue plus heureuse en n'étant plus alcoolo dépendante, seulement plus réelle.
C'est pas simple de faire avec ce qu'on est mais c'est un pas pour essayer de devenir.

Oohhhh combien ça me parle aussi avant j'étais shiva maintenant j'accepte d'avoir que 2 bras. Stressée en permanence, l'incapacité de déléguer, impossibilité de déconnecter du Taf...
Émotionnellement une véritable éponge, l'alcool me permettait d'évacuer le trop plein.
Depuis le baclo c'est la zibitude même si j'ai du mal à combler le temps en vu de me recréer.
Hey oui les alcoolo-dépendant sont des hypersensibles fragiles qui supportent pas les grands UP ni les grands DOWN....comme dit lee " l'equalizer parfait" c'était notre "coping".

Bravo pour ton j4 👍 ( je gronde jamais moi 😉) Contente que cela se passe bien.
A l'arrêt de l'alcool j'ai compensé en sucré (boisson, cochonneries) plutôt le soir (horaire craving) mais un truc de malade alors que je n'aie pas le bec sucré puis s'est passé....

Zib

Hypersensible oui, mais aussi timide et un peu phobique des autres, donc avant d'y aller, on boit un coup, on se déshinibe, et là, j'avais l'impression d'être vraiment moi!

J'avais ça aussi Velvet. Je me rappelle la 1ère soirée où j'ai bu juste assez pour ne plus être mal à l'aise. Je ne connaissais personne.
Je me suis fait 3 nouveaux copains ce soir-là que j'ai fréquenté quelques mois par la suite. Moi qui étais tellement timide...

Bref, merci pour vos témoignages les filles. Ca confirme l'hypothèse de M. O., à l'échelle du forum en tout cas.
Il faudrait peut-être créer un sujet pour ça tiens. Demander ce que l'alcool pallie/palliait chez les uns ou les autres comme déficit émotionnel/mental/whatever...

Je vous ferai un retour sur ce que dit ma psy sur le sujet, elle a souvent des avis pertinents.

Enfant timide,hypersensible ,peureuse.A l' adolescence ,découverte de l' alcool:magique,j' allais vers les gens,je draguais,on me draguait,je me sentais enfin belle et désirable;

En couple,arrêt de l' alcool,puis,descente aux enfers:l' alcool me servait à étouffer mes émotions;mes up and down auxquels je ne comprenais rien. j' étais redevenue intimidable,n' osant pas dire non,jamais, par peur de la réaction des autres,peur de plus être aimée.

Cela a duré;mister Baclo m' a aidée à dire non petit à petit;magie du baclo,!

C'est quoi "l'hypothèse de M. O.", Shoop ?

.

Eh bien l'hypothèse d'Olivier Ameisen selon laquelle, on boit pour compenser "un truc", dysphorie d'après lui. Les "trucs" peuvent être aussi divers que variés : anxiété, timidité maladive, dépression, hyper-sensibilité, hyper-émotivité, etc... je suis sûre que la liste est potentiellement longue.
Que le baclofène permet de régler ce "truc" en même temps que l'alcoolisme. Parce que seules 2 substances agissent sur les récepteurs GABA-B : le baclofène et le GHB.

Son hypothèse est donc que le "truc" qui nous perturbe tant et nous fait sombrer danas l'alcoolisme ou la drogue... c'est un déficit en GHB endogène. Pas le GHB du violeur. Celui que le corps fabrique naturellement. Qui semble servir de régulateur à pas mal d'émotions.
Chez nous... y a pas. On ne fabrique pas ou peu de GHB. D'où le mal-être pré-existant à la prise de drogue, qu'au début cette drogue soulage.
Prise de confiance en soi des timides (coucou Elijo ). Emotions lissées pour les hyper-émotifs (coucou shoop). Anxiété calmée pour les anxieux (coucou M. O.)...

J'étais en week end chez mes parents (pour expliquer la réponse tardive).

edit : ma psy à qui j'ai parlé de ça bien sûr, pense qu'il y a toute une nouvelle discipline médicale à créer autour de ça. Autour de la déficience en certains éléments de certains malades psy en tout cas.
Bref. Elle voulait que je lui prête mon "dernier verre". Bah non, y va tourner auprès de mes proches doc ! y a tellement de pages cornées que je veux leur lire.
Elle va l'acheter

Bonjour ici,

Il s'est passé un truc bizarre ce matin...
Bon, retour sur les quelques jours passés depuis mon dernier topo alcool. Comme vous devez vous en douter, j'ai repiqué.
Par contre, je note en passant une remarque de ma choupette : "t'as grandi maman ?" "non chérie, pourquoi ?" elle me regarde, réfléchit et lance "c'est parce que t'as plus ton gros bidon, on a l'impression que t'es plus grande". J'aurais pu mal le prendre mais ça m'a fait super plaisir la balance ne me disait rien la sagouine. Heureusement que le regard des enfants est là.

Ensuite, quelques jours où j'arrêtais, un jour ou deux pour reprendre derrière. Changement de somnifère au passage. Je suis passée au théralène suite aux nombreux témoignages sur le forum en sa faveur. Résultat, je suis encore en phase de test, à chercher le bon dosage et je suis complètement assomée.
Ces 2 derniers jours, je n'ai même pas essayé de lutter : je me suis envoyé mes 4L de despe. J'aurais pu boire plus mais j'ai laissé ma fatigue gagner le combat entre "descendre voir mon copain Momo" ou "s'enrouler dans la couette avec le chat".

260 depuis hier. En 70 70 60 60.
Cette nuit, je me suis dit : vu que j'y pense dès le matin, on va faire comme disent Sylvie et les autres pontes, cibler le craving.
Et paf, j'ai attaqué à 7h30 avec 80 (l'idée étant de prendre 60 sur les autres prises de la journée).
A 8h, sur la route avec les enfants, je commence à faire mes plans de bataille pour les courses que je ferai après les avoir emmenés au centre, ce que je vais acheter en plus à part l'alcool, pour me donner un semblant de bonne conscience, etc...
A 8h45, les enfants posés au centre, je remonte dans la shoopmobile et là... plus envie. D'aller acheter de l'alcool. De boire. Ca m'a fait tout bizarre. Du coup, j'ai limite essayé de ne pas penser à l'alcool de peur que le craving revienne en douce si je chatouillais trop ma non-envie.
Je suis rentrée directement (arrêt de travail repos en ce moment), j'ai attendu 10h30, pris mes 60 et ai filé à la sieste.
Mini-craving à l'heure du repas. Je me suis dit que je mangeais d'abord, décidais ensuite. Il est parti, pas revenu.
On approche des 14h et je n'ai pas bu une goutte, sans effort.
Je vais sortir et m'acheter un pack je pense, en faisant mes courses. Parce que j'ai pris mon baclo à 13h30 mais ça ne suffit pas à faire passer l'envie ce coup-ci.
Ca fera toujours une conso divisée par deux aujourd'hui.

/contente

Pas mal alors !
Tu les faisais comment tes prises avant ?

A mon avis, tu as intérêt à charger les 2 premières

Merci chef !
Alors avant... c'était au lever (entre 6h45 et 8h) et puis 11h et puis 14h et puis 17h.
Le problème, c'est que j'ai vu pendant mon sevrage que le craving n°2 arrivait quand je commençais à avoir faim pour le midi : soit 10h30.
Pas de problème, j'ai avancé la prise n°2 à 10h30.
Du coup, la n°3 est variable car pas calée sur un craving particulier. Entre 13 et 14h on va dire.
Et la dernière, ça devrait être à l'heure du goûter pour être opti. 16h, 16h30. Car quand j'ai faim... je vous fais pas un dessin.
Le problème de la dernière c'est que si je la prends à l'heure qu'il faut pour mon craving, je suis plus capable de conduire pour rentrer chez moi. J'ai voiture de 17 à 18h. Et j'ai le baclo dodo.
Alors souvent, je retarde cette dernière prise. Et je la prends vers 17h30 quand je sais que la maison est pas loin. Mais c'est pas top pour mon craving du soir.
J'essaie les goûters aussi.

Bref. Là, je suis arrêtée pour 2 semaines. Je devrais pouvoir mieux cibler tout ça.

Salut shoop,
Enfin des News 😉, heyyyy oui je me doutais un peu que ton absence signait un changement de protocole. En tout ca l'effet super positif c'est de pointer tes craving!!! Arfff tu vas bien les dezinguer ceux là 😅 Et en plus si ta conso diminue c'est cool. Il me semble avoir lu que les buveurs de bière montaient plus haut en dosage baclo ( élimination plus rapide)... Pas trop sur de moi à vérifier.
Bisouuuuuus
Zib

Salut Shoop,

Abscence de 2 cravings; pour le 3eme, difficile vu tes problèmes de conduite;pendant les vacances,plus facile
pas d' horaires d' école?

Je confirme le post de Zib:pourles buveuses de bière , comme toi et moi c' est plus difficile d' atteindre l' indifférence.Yves Brassey ,administrateur de l' assoc,en parle dans le bouquin; tu vas mieux,continue;

Amitiés

Hello les filles,

Je pense qu'on a toutes en tête le même message d'Yves :

J'avais lu ça à une époque où je n'avais pas commencé le baclo, ça ne m'avait pas rassurée. Mais ça semble se confirmer dans mon cas : je passe à 270 aujourd'hui.
Je prévois
6h45 / 80
10h / 70
13h / 60
16h / 60
Je serai chez mes parents cet aprem, je pourrai tenir les bons horaires.
Par contre, je remarque 2 choses : la bête alcool résiste comme elle peut. Quand je bois l'après-midi (à partir de 16h en général), "j'oublie" la dernière prise de baclo et n'y repense que vers 17h30-18h.

Hier, il s'est encore passé un truc cool sinon. Enfin, sur le coup je n'ai pas aimé.
J'avais acheté un pack de despe à midi (un seul) pour la 2ème partie d'aprem et puis, avec un pote et les enfants, on est partis se balader au parc de Sceaux. En plein cagnard, pas peur. Retour assoiffée, shoop rougeaude, bouchons-travaux sur le trajet retour, pas clim dans shoopmobile. Affreux.
Je suis donc allée chez Momo me chercher de la despe FRAICHE (bouteille de 66cL).

J'étais donc à la tête hier aprem de 2,5L de despe. Bah... c'est pas passé. Hier, arrivée à 2L de bus vers 19h, je me sentais mal. Ivre, moi qui déteste être ivre. Limite à avoir envie de vomir. Perte de mon sacro-saint contrôle. Beuh...
Je me suis couchée un peu pour me reposer. Et n'ai bu les 2 canettes restantes que bien plus tard dans la soirée (moi têtue ?... c'est surtout que je ne veux plus avoir d'alcool chez moi le matin).
Brèfle. Ca y est, j'ai une limite à ma consommation. Je ne peux plus boire plus de 2L par jour.

Je trouve ça chouette. Craving du matin dézingué et une limite sup à ma conso.

SHOOP, ce n'est pas confirmé qu'il est plus difficile de se sevrer de la bière, ce n'est qu'un avis, en tout cas c'est bien, ton craving du matin est tué et ta conso se limite, le baclo fait bien son boulot

Par contre mets des alarmes sur ton phone pour les heures de prises, tu sais que la régularité est importante, sans ça, ça a du mal à fonctionner

Haaaa merci shoop d'avoir retrouvée le post ;-) en effet c'était une piste de réflexion....

Suis bien contente que ta Conso diminue de moitié et maintenant l'ivresse que tu ne supportes pas t'imposes une limite.
Il ne reste plus qu'à dezinguer celui du soir, karine à raison mets des alarmes sur ton tel. Le baclo aime la régularité.

Que du positif!!!! 👍
Zibouxx

contente pour toi que ta conso soit a present limité , tant mieux

2 L de bière par jour, c'est encore beaucoup shoop,
beaucoup par rapport aux normes OMS
Il faut que tu arrives à te débarrasser de ton craving du soir

6h45 / 80
10h / 70
13h / 60
16h / 60

Et si tu inversais les doses, 60 60 70 80 histoire de cibler l'après-midi maintenant?
Et aussi rapprocher les prises, garder 2h entre chaque

As-tu une nouvelle heure de craving précise?
Si tu bois à 16h, tu y penses sans doute avant? à moins que dès que tu en as envie, tu bois directement
Mais ça voudrait dire qu'il faudrait un max de baclo à 15h, ça voudrait dire, 9h 60 11h 60 13h 70 15h 80

Si ton craving est à 16h et pas avant, sinon faut décaler

Y a de l'idée Velvet mais j'hésite à faire ça pour deux raisons :
- primo, le craving du matin reste important et je sais qu'avec juste 120 sur la matinée, ce ne serait pas suffisant
- deuxio, le baclo me shoote tellement que je ne serai plus bonne à rien du tout (sauf à dormir) si je prends tout ça l'après-midi
Mais c'est vrai que mes idées actuelles tendent à rééquilibrer sur l'après-midi. Sur les prochaines augmentations.

Alors mon ressenti actuel : hier, rien bu avant 18h30. Pas pu. Pas de souffrance particulière.
Attaqué avec une despe en terrasse (33cL) et suivi avec une pinte de Leffe au dîner avec un pote. Je n'ai pas pu boire plus de quelques gorgées : pas par indifférence. Par ivresse. J'étais tellement imbibée de baclo que la bière montait tout de suite et j'avais l'impression que j'allais être malade si je buvais.
Bilan : hier, 40 cL de bière sur la journée. C'est mieux Carabus ?



Ce midi, avec 80 à 7h et 70 à 10h... je n'ai réussi à boire que quelques gorgées de ma Leffe. On s'est regardées dans le blanc des yeux toutes les deux (enfin, dans les bulles pour moi) pendant tout le repas. Vraiment pas envie. Alors est-ce que c'est parce que c'est de la Leffe et pas de la despe ? que je n'aime plus du tout la Leffe ?
Pour moi, ça ressemble vachement à de l'indifférence.
Surtout qu'à 18h cet aprem, j'ai bu une 33cL de 16. Et que j'ai senti, vraiment senti, que oui, le goût n'était pas terrible mais... il y avait quand même une appétence pour l'alcool. La satisfaction d'un besoin. Un soulagement à quelque chose et une envie de plus.
J'avais pris 2*60 de baclo à 13h et 16h. Pas suffisant apparemment...

Bref, demain je peux réaugmenter et passer à 280. Franchement je pense que je ne suis pas loin. Et vous ?




J'hésite à faire :
7h / 80
10h / 70
13h / 70
16h / 60

ou bien
7h / 90
10h / 60
13h / 70
16h / 60

Vous l'aurez compris, je compte garder 150 sur le matin et augmenter sur ma prise de 13h (parce que oui Velvet, j'ai envie avant 16h).
La question que je me pose, c'est sur le matin. Est-ce que j'essaie d'optimiser les prises et de diminuer un peu celle qui précède la nouvelle augmentation ou est-ce que je reste sur le truc qui marche 80-70 et que j'arrête de me prendre la tête ?



Karine, zib, Rosy, merci ! d'être fidèles au poste et de me suivre malgré mes prises de tête.
Velvet, Carabus, merci de suivre et de me faire des rappels
Biz tous !

Salut Shoop , je pense que tu n'es pas loin du tout de l'indifférence , ne lache rien surtout et observe toi bien comme tu le fais , c 'est tres bien .
Tu commence a avoir un peu de réticence a boire ta bière et c'est tant mieux , bravo pour ton beau parcourt

Salut SHOOP, ta 1ère répart me parait plus équilibrée, en tout cas super que tu n'aies pas apprécié tes bières, le gout et l'effet, tu n'en es vraiment pas loin, le baclo fait bien son boulot chez toi

Ah oui, là il y a du mieux shoop, et aujourd'hui ?

Tiens bon, tu vas y arriver

OK Karine pour la répartition.
Merci Carabus et Rosy.

Pour aujourd'hui, j'ai bu un peu plus qu'hier. Soit quelques gorgées à midi, 2 16' à l'apéro mais trèèèès étalées dans le temps, quelques gorgées de Hoegarden au repas.
Pourtant elle était très bonne la Hoegarden. Meilleure que les 1664. Mais voilà, les 16 sont arrivées juste pour combler le craving du soir qui résiste, je n'avais rien à goûter et... voilà quoi.
La Hoegarden, comme hier soir : arrêtée parce que je me sentais "ivre" et que je ne voulais pas perdre le contrôle.
Donc au total, je dirais 75 cL sur la journée, de bière pas trop forte.